西兰花加酸奶
⑴ 西兰花和酸奶可以一起吃吗
一、西兰花和酸奶能一起吃吗
酸奶可以和西兰花一起吃。而且味道还不错哦。
酸奶西兰花蛋糕具体做法如下，
1.首先准备材料：西兰花：130g、鸡蛋：1个、砂糖：15g、盐：1g、奶粉：10g、酸奶：90g、橄榄油：20g、低筋面粉：100g、泡打粉：1tsp。
2.西兰花洗净，放入锅中煮熟，然后捞出来切碎备用。
3.将鸡蛋打散，加砂糖、盐搅拌均匀，然后分4次加入酸奶搅拌匀匀。
4.加入适量的橄榄油搅拌均匀。
5.筛入低筋面粉，奶粉和泡打粉，然后混合搅拌均匀。
6.加入切碎的西兰花，然搅拌均匀。
7.模具刷油，然后倒入搅拌好的西兰花面糊。
8.烤箱预热170度，然后把西兰花面糊，放入烤箱，烤33分钟即可。
二、价值
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.6克，是菜花的3倍、番茄的4倍。
⑵ 芥末西兰花拌酸奶沙司的家常做法
芥末西兰花的做法步骤
步骤 1
调好汁，西兰花放入盘中就可以吃了。很清口，也很痛快！
⑶ 胡萝卜黄瓜西兰花酸奶能一起吃吗
你好，可以的
胡萝卜、黄瓜、西兰花和酸奶能一起吃，这些食物之间没有冲突，放心食用吧，没有问题的
⑷ 酸奶和西兰花,大蒜能一起吃吗
可以,这两样都是好东西,提高免疫力. 吃点大蒜 大蒜能刺激T淋巴细胞和巨噬细胞活性，能提升免疫力。 喝点酸奶 最新研究发现，酸奶能刺激机体产生γ-干扰素，提高自然杀伤细胞活性，促进抗体产生。
⑸ 西兰花的禁忌有哪些，不能和什么一起吃
西兰花并没有禁忌。西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素专C较多，比大白菜、属番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维C浓度也显著低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。
配方：十五个左右虾仁、一棵西兰花、水、盐、油。
1、备料
⑹ 请问酸奶和西兰花同吃可以吗
酸奶可来以和西兰花一起自吃。如酸奶西兰花蛋糕，具体做法如下，首先准备材料：西兰花：130g、鸡蛋：1个、砂糖：15g、盐：1g、奶粉：10g、酸奶：90g、橄榄油：20g、低筋面粉：100g、泡打粉：1tsp。
1、西兰花洗净，放入锅中煮熟，然后捞出来切碎备用。
⑺ 西兰花能不能拌酸奶
最近一项研究证明西蓝花和酸奶搭配可能预防肠癌。西兰花中含有莱菔硫烷、低聚糖、酶类等抗癌的化学物质，酸奶中含有大量益生菌。基于这些发现，研究人员认为以西兰花为基础配方的酸奶，有可能成为一种天然的“疾病破坏配方”，可预防肠癌，或作为肠癌术后恢复、防止复发的治疗法。它可能将日常饮食变成一种可持续的、低成本的治疗方案。”
西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。此外，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。
很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西蓝花的维生素C含量比它们都要高，也明显高于其他普通蔬菜。而且，西蓝花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因
⑻ 西兰花伴脆酸奶怎么做
食材用料：
西兰花300克
酸奶100克
鲜牛奶100克
面粉100克
白糖30克
淀粉100克
干酵母少许
泡打粉少许
琼脂少许
菜谱做法内：
1.先将西兰花切成一朵朵洗净备用
2.将面粉70克加入少许干酵母加水调成薄的面糊,待它醒发。大约2小时左右,再加入少许泡打粉和淀粉30克,加少许精制油成脆浆糊备用
3.起锅,锅中加入100克水加少许琼容脂,待琼脂全部溶解后加入鲜奶100克加糖、加湿淀粉打芡,打芡后用菜勺不停旋转片刻,加酸奶100克继续用菜勺不停旋转直到酸奶表面具有光泽倒出,装入事先抹上精制油的方盘中,待酸奶凉透用小刀切割成日字形的条备用
4.另起锅,锅中加精制油,待油温升到4成左右将酸奶条沾上少许干淀粉放入（2）制成的脆浆糊中滚一下,然后分别放入油锅去炸,炸至金黄色捞出
5.另起锅,锅中加水,待水开后放入洗净的西兰花汆一下倒出,锅中加少许油然后倒入西兰花调味打芡出锅,装在盘子中部。在将操作（4）中脆酸奶复炸一下围在西兰花边即可
⑼ 酸奶,鸡蛋,苹果。西兰花功能
酸奶蛋白质含量丰富，有补血补气健脾养胃帮助消化的功效。
鸡蛋性味甘专、平，归脾、胃经，属可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等，是扶助正气的常用食品。能补阴益血，除烦安神，补脾和胃。用于血虚所致的乳汁减少，或眩晕，夜盲；病后体虚，营养不良；阴血不足，失眠烦躁，心悸；肺胃阴伤，失音咽痛，或呕逆等。
苹果有“果王”之称，含有多种维生素与微量元素。中医认为其性甘平，有补心益气、止渴生津、润肺化痰之功；
西兰花又名绿菜花、青花菜，属十字花科芸苔属甘蓝变种。其食用部分为绿色幼嫩花茎和花蕾，营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。除了抗癌以外，西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能 力，提高机体免疫力。而其中一定量的类黄酮物质，则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。同时，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。
⑽ 酸奶搭配西兰花营养价值 口感怎么样
沙拉与西兰花搭配口感不错，西餐就有这道菜。望采纳。