西兰花木耳胡萝卜怎么炒

Ⅰ 西兰花胡萝卜木耳怎么炒好吃

西兰花木耳胡萝卜可以一起吃。准备西兰花一朵，胡萝卜两根，木耳适量，盐适量，生抽一勺。

1、胡萝卜切片，西兰花掰成小朵，蒜切碎，木耳泡发洗净；

2、将西兰花灼水；

3、然后捞出备用；

4、胡萝卜木耳灼水；

5、捞出备用；

6、炒蒜香；

7、放入胡萝卜木耳翻炒；

8、加入西兰花；

9、翻炒均匀调入盐，再倒入生抽调味；

10、出锅装盘。

Ⅱ 西兰花炒木耳胡萝卜的功效

这个西兰花炒木耳，在炒胡萝卜的功效，这个是可以的美容养颜，而且还可以减肥的哦，软化血管

Ⅲ 西兰花和胡萝卜木耳的做法

西兰花胡萝卜木耳的做法
主料
西兰花
1颗
胡萝卜
1根
木耳
100g

辅料
油
20g
盐
10g
大蒜
5g
生抽
5ml
步骤

1.西兰花洗净

2.木耳泡发开洗净

3.胡萝卜切片备用

4.蒜切成泥

5.开水过西兰花，捞出沥干水

6.另起锅，倒入油，加入菜翻炒，翻炒一会加入盐、生抽，

7.然后加入蒜泥翻炒

8.出锅就可以吃了

Ⅳ 西兰花炒木耳的做法是什么

主料：黑木耳50g、西兰花300g、胡萝卜20g。

辅料：蒜末适量、版色拉油适量、香油适量、精权盐适量。

木耳炒西兰花的做法

1、准备食材：黑木耳、西兰花、胡萝卜。

Ⅳ 西兰花炒木耳胡萝卜的做法

西兰花炒木耳胡萝卜的做法，第一@可以小放入西兰花炒，西兰花半熟都时候，可以放入胡萝卜，最后再放入木耳。

Ⅵ 西兰花木耳胡萝卜的做法是什么

主料：黑木耳50g、西兰花300g、胡萝卜20g。

辅料：蒜末适量、色拉油适量、香油适量、精盐适量。

木耳炒西兰花的做法

1、准备食材：黑木耳、西兰花、胡萝卜。

Ⅶ 胡萝卜与西兰花木耳可以一起炒吗

1.

备好全部食材，黑木耳，胡萝卜我用了半根，西兰花

2.

黑木耳用清水泡开后再用手搓的清洗方式把黑木耳洗净，胡萝卜去皮洗净后切成片状，西兰花切成小朵用淡盐水泡5分钟后再用流动水清洗干净捞起控水

3.

蒜瓣拍碎去皮成切成末，淀粉加入少许水拌匀成水淀粉备用

4.

锅内倒入清水，烧开后把黑木耳和西兰花一起入锅，加入少许盐焯水后捞起用流动水冲洗干净。焯水的时候加入少许盐能减少食物的营养流失和保持色泽不变

5.

之后另起锅，热锅倒入油，温油下入蒜末爆出香味先把胡萝卜倒入煸炒至变色出香味

6.

再把西兰花和黑木耳倒入翻炒均匀后加盐调味

7.

烹入少许开水烧制片刻，让食材充分的融合

8.

用水淀粉勾芡、再加入少许芝麻油后和鸡精及翻炒均匀后熄火出锅

Ⅷ 木耳西兰花怎么炒

所需食材

一小朵西兰花

大蒜六瓣

黑木耳适量

盐是根据自己的口味决定的

酱油是根据你自己的口味决定的

蒋一声小哥

半个红辣椒

西兰花炒木耳的方法

1. 西兰花用水洗净，然后用淡盐水浸泡十分钟，然后用温水浸泡木耳

   

   5.锅中倒入油烧热，然后放入姜蒜炒出香味，再放入西兰花和木耳翻炒一会，然后放入酱油和盐翻炒，最后放入红辣椒翻炒均匀。做好提示工作

   
   

   炒大蒜的时候注意热度，不要炒