爆炒兰花肉

『壹』 爆炒西兰花炒肉的做法

先把肉炒好，再炒西兰花好后把肉倒入同炒出锅。

『贰』 西兰花炒肉怎么炒

把西兰花洗干净了，切好把肉切成片儿放到锅里爆炒就可以。

『叁』 怎么做脆肉爆炒西兰花的做法好吃

主料西兰花1颗五花肉100克辅料油适量盐适量味极鲜1勺大蒜3瓣
步骤
爆炒西兰花的做法步骤11.第一步、准备一颗新鲜的西兰花，今天我买这颗西兰花拍成照片看像一个参天大树
爆炒西兰花的做法步骤22.第二步、把西兰花用用掰碎，掰不开的可以用刀切个小口用手撕开
爆炒西兰花的做法步骤33.第三步、把掰好的西兰花块用热水焯一下
爆炒西兰花的做法步骤44.第四步、焯好的西兰花过凉水
爆炒西兰花的做法步骤55.第六步、五花肉切片，蒜拍碎
爆炒西兰花的做法步骤66.第六步、西兰花过凉水后捞出在漏盆里沥水
爆炒西兰花的做法步骤77.第七步、油烧热放入大蒜炒出香味
爆炒西兰花的做法步骤88.第八步、大蒜炒出香味放入五花肉翻炒
爆炒西兰花的做法步骤99.第九步、五花肉炒至变色倒入约一勺的味极鲜
爆炒西兰花的做法步骤1010.第十步、放入西兰花翻炒
爆炒西兰花的做法步骤1111.第十一步、炒好的西兰花在临出锅时加入一小勺盐、这时加盐不破坏盐中的碘
爆炒西兰花的做法步骤1212.第十二步、炒匀盛盘出锅

『肆』 西兰花和肉炒怎么炒的好吃

先把肉炒熟了，然后再炒花菜。这样炒出来的花菜也好吃内也好吃。

『伍』 西兰花炒肉最正宗的做法

前言
多数人都喜欢清炒西兰花，我家的两个小丫头喜欢吃西兰花，可是却不喜欢专吃清炒的西兰花，因此我的这道属【西兰花炒肉】便出现在了我家的餐桌上!一样的西兰花，炒出不一样的味道哦
材料
主料：西兰花1颗、猪肉100克；
辅料：淀粉10克、干辣椒1-2个、生姜10克、大蒜10克、蒜苗10克、盐适量、鸡精适量
西兰花炒肉
1
先把所有食谱清洗干净!
2
猪肉切片装盘，在猪肉里加上淀粉搅拌匀称放装盘备用!记住哦淀粉不能多!西兰兰切成大小适
生姜大蒜切成丝!干辣椒和生姜大蒜放一起备用!
蒜苗切小!
3
热锅放油,油七成热时把肉片放进锅里翻炒几下,依次放入干辣椒、生姜、大蒜、西兰花、食用调料!翻炒至8成熟，放入蒜苗翻炒一下!捞出装盘,一道美味的西兰花就可以上餐桌了
小贴士
先把所有食谱清洗干净!
猪肉切片装盘，在猪肉里加上淀粉搅拌匀称放装盘备用!记住哦淀粉不能多!西兰兰切成大小适中，
生姜大蒜切成丝!干辣椒和生姜大蒜放一起备用!
蒜苗切小段!
热锅放油,油七成热时把肉片放进锅里翻炒几下,依次放入干辣椒、生姜、大蒜、西兰花、食用调料!翻炒至8成熟，放入蒜苗翻炒一下!捞出装盘,一道美味的西兰花就可以上餐桌了

『陆』 西兰花小炒肉的做法

前言
刚刚做的一来道西兰自花小炒肉，色香味俱全，分享给大家赶紧动动手学一下吧！
材料
主料：猪肉250g；
辅料：油适量、盐适量、鸡精100g、黑木耳200g、大蒜200g、淀粉100g、红椒250g
西兰花小炒肉
1
准备材料。
2
把肉切片。
3
把肉加入淀粉酱油搅拌均匀。
4
锅里放油，加热。
5
把肉放进锅里，炒至7成熟。
6
把超好的肉成出。
7
放入蒜泥，爆香。
8
把西兰花，红椒，木耳一起下锅翻炒。
9
在放入刚刚炒好肉片，加入盐，鸡精，酱油继续翻炒。
10
出锅，大功告成！
小贴士
在炒菜的过程中，加入一点点清水，以防粘锅。

『柒』 西兰花抄肉怎么做法

兰花200克
猪肉150克
辅料
花生油适量
精盐适量
五香粉适量
葱姜适量
料酒适量
味极鲜酱油适量
蚝油适量
玉米淀粉适量
步骤1

西兰花掰成小朵，清洗干净，淡盐水中浸泡10分钟以上，目的是杀菌清除农药残留，再反复冲洗干净，然后开水焯烫，过冷水控净水分。葱姜洗净切丝

步骤2

猪肉洗净切片，加入料酒、味极鲜酱油、蚝油、 葱姜、少许淀粉抓匀腌制10分钟

步骤3

炒锅加入适量的油，爆香五香粉和葱姜，加入腌制好的肉片翻炒，炒至变色

步骤4

加入西兰花翻炒，加入盐、味极鲜酱油调味，喜欢的还可以加点蚝油调味，味道更鲜美

步骤5

出锅装盘

西兰花炒肉成品图
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烹饪技巧
腌制过的猪肉炒后更鲜嫩
西兰花一定要淡盐水中浸泡10分钟以上，去除农药残留，也起到杀菌的作用

猜你喜欢花200克
猪肉150克
辅料
花生油适量
精盐适量
五香粉适量
葱姜适量
料酒适量
味极鲜酱油适量
蚝油适量
玉米淀粉适量
步骤1

西兰花掰成小朵，清洗干净，淡盐水中浸泡10分钟以上，目的是杀菌清除农药残留，再反复冲洗干净，然后开水焯烫，过冷水控净水分。葱姜洗净切丝

步骤2

猪肉洗净切片，加入料酒、味极鲜酱油、蚝油、 葱姜、少许淀粉抓匀腌制10分钟

步骤3

炒锅加入适量的油，爆香五香粉和葱姜，加入腌制好的肉片翻炒，炒至变色

步骤4

加入西兰花翻炒，加入盐、味极鲜酱油调味，喜欢的还可以加点蚝油调味，味道更鲜美

步骤5

出锅装盘

西兰花炒肉成品图
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烹饪技巧
腌制过的猪肉炒后更鲜嫩
西兰花一定要淡盐水中浸泡10分钟以上，去除农药残留，也起到杀菌的作用

『捌』 鲜兰花炒肉片怎么做

把兰花过水焯一下，把肉切成丝一起炒就可以了。