西兰花粥的做法
① 西兰花虾仁粥的做法
西兰花炒虾仁怎么做复才好吃，个人制做法值得试一下。首先在选材上，一定要选择那种新鲜的虾仁，没有的话，要么自己去剥一点鲜虾仁。因为咱们买得超市那种速冻虾仁，它的口感做出来就是很柴的，没有嚼头。二，选择西兰花选择那种翠绿的改，都是把周边的发黄的叶子切掉，这样子西兰花不会发苦。下面咱们说一下制作方法，首先把西兰花先焯一下水，焯到什么程度呢？大火煮开下入西兰花，煮个20秒左右，立马捞出，然后凉水里过一下备用，千万记住，焯水时加少量的盐和食用油，来锁住蔬菜表面营养。把剥好的虾仁水焯一下，焯到虾仁卷起捞出。喜欢颜色搭配的可以加点红萝卜和木耳，另起锅倒油，下入少许蒜末葱花。小火炒香后，下入西兰花虾仁和配菜，加少量的盐，鸡精，鸡汁调味，然后翻炒均匀，水淀粉，勾芡出锅，滴点香油即可。感谢大家对我的支持。
② 怎么用西兰花给宝宝煮粥吃
原料：西兰花、米
做法：
1、将适量比较嫩的西兰花洗干净。
2、将洗干净的西兰花切碎版，很细很细那种。权
3、把大米淘干净。
4、加适量的水把米煮起。
5、等水开了之后。
6、把切碎的西兰花末加入锅中。
7、边煮边搅。
8、待米煮融了就可以了。
西兰花富含维生素C及钙质，对宝宝的视力和生长发育大有裨益；另富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，对便秘的宝宝可算是一道简单易做不错的营养粥。
③ 西兰花粥怎样煮的做法
用料
大米 一桶半
西兰花 适量
香菇 三朵
姜末 少许
盐 两勺
香油 少许
鸡精 一勺
西兰花香菇粥的版做法
大米权用水泡四十分钟
锅内倒入水烧开，放入大米，中火熬15分钟，同时香菇切条，西兰花掰成小瓣
放入西兰花，香菇，姜末熬10-15分钟，放入盐、香油、鸡精等佐料
小火继续熬至将米煮烂。出锅
小贴士
一定要将米熬烂，入味
④ 婴儿西兰花粥做法有哪些
宝宝西兰花蛋花粥的做法
小米洗干净浸泡15分钟以上（需提前浸泡）宝宝西兰花蛋花回粥的做法 步骤答1
西兰花反复冲洗干净，浸泡15分钟以上（需提前）宝宝西兰花蛋花粥的做法 步骤2
胡萝卜削皮洗干净切丝宝宝西兰花蛋花粥的做法 步骤3
看宝宝适合大小形状来切细粒宝宝西兰花蛋花粥的做法 步骤4
15分钟后胡萝卜放小米炖锅里开始炖1个半小时。宝宝西兰花蛋花粥的做法 步骤5
接下来剩下30分钟后将西兰花再冲洗一下用研磨器来磨碎放入粥里宝宝西兰花蛋花粥的做法 步骤6
燕麦一勺放入炖锅里宝宝西兰花蛋花粥的做法 步骤7
剩下30分钟开始准备蛋黄蛋清分离宝宝西兰花蛋花粥的做法 步骤8
蛋黄搅拌宝宝西兰花蛋花粥的做法 步骤9
迅速搅拌半秒再继续炖好为主。宝宝西兰花蛋花粥的做法 步骤10
OK了，西兰花蛋花小米粥。
⑤ 西兰花粥的做法有哪些
西兰花香菇粥的做法
大米用水泡四十分钟
锅内倒入水烧开，放入大米，中火熬15分钟，同时香菇切条，西兰花掰成小瓣
放入西兰花，香菇，姜末熬10-15分钟，放入盐、香油、鸡精等佐料
小火继续熬至将米煮烂。出锅
⑥ 西兰花瘦肉粥的做法
从小家里会煮鸡肉粥，瘦肉粥，现在我也喜欢给家人做各式的粥，这一次乌鸡粥，在我感冒时候做的，刚好配上绿色西兰花，养眼，还营养，省事，易消化。同时还加了些糯米，想要粥粘稠好喝，加点糯米或是过程中常搅拌，这些都是煮粥小窍门。
西兰花鸡肉粥
食材：乌鸡鸡腿200克、大米150克、糯米50克
配料：西兰花适量、枸杞适量、精盐适量、清水适量、姜适量、葱适量
西兰花鸡肉粥的做法
步骤 step
1
备好西兰花，西兰花抽小朵用盐水泡一泡清洗。乌鸡肉要剁小块，剁小块容易熟哦。入味。
步骤 step
2
备好姜葱，枸杞，淘洗好大米和糯米，想要粥粘稠好喝，可以加点糯米，温补。这就是熬粥妙招之一，记住喽。
步骤 step
3
西兰花可以用开水锅中，滴点油焯水后捞出过凉水，这样焯水后入粥，颜色鲜艳。
步骤 step
4
小汤锅中煮姜葱水，烧开水加入乌鸡肉烫一烫立即捞出，数秒就行。不用再次烧开。
步骤 step
5
熬粥妙招之二：砂锅、或是煮锅中，把水烧开再放米。大火烧开之后转中小火，半小时后可以加入其他食材。入锅后要记得搅拌几下。
步骤 step
6
滴点素油，加入姜片，葱白，加入乌鸡肉。
步骤 step
7
再次大火滚开，再转中小火熬15-20分钟。最后出锅前可以大火滚5分钟。一般火候时大火，中小火，再大火，后期记得多搅拌，使粥粘稠好喝妙招之三。
步骤 step
8
最后加入西兰花，精盐，枸杞，搅拌均匀即可。一份鲜美的好粥已经成了。
⑦ 西兰花粥的做法，鲈鱼西兰花粥怎么做
鲈鱼西兰花粥的做法
1鲈鱼处理干净切块，用黄酒腌渍；西兰花洗净掰成块。
2大米洗净入锅煮粥；五成熟时放鱼肉、西兰花、姜末、枸杞煮至熟。
3加盐、香油，撒上葱花即可。
⑧ 婴儿西兰花肉粥的做法
西兰花可以有抗衰老清除自由基的作用，是一种很健康的养生食材类型，而且也可以有促进食欲的作用，西兰花可以和很多的食物相互搭配食用，比如说猪肝，虾肉都可以吃，这道西兰花猪肝虾仁粥是不错的搭配方法，可以促进骨骼发育，还能提高免疫力。
西兰花猪肝虾仁粥
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C、胡萝卜素及钙、磷、镁、铁、钾、锌等
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
体质偏寒者慎食
西兰花猪肝虾仁粥
所需材料
大米15克、虾3只、猪肝30克、西兰花10克、胡萝卜10克、高汤90毫升、香油少许、芝麻盐少许
西兰花猪肝虾仁粥的做法
1、大米用清水淘洗干净，然后用清水浸泡，差不多半个小时。
2、将猪肝洗干净，然后切薄片，之后用料酒、食盐、花椒、淀粉进行腌制，去除它的腥味。
3、虾直接用清水洗干净。
4、西兰花用刀切块，然后放入开水中焯一下，从而口感会很好。
5、胡萝卜洗干净，切碎丁即可。
6、大米时间到了之后，将事先准备的高汤倒入，等煮沸之后，将西兰花、猪肝、胡萝卜、虾直接放入，等它们煮沸之后，改小火。
7、一直到浓稠了，所有的食物熟了之后，将香油、芝麻、食盐放入，搅拌均匀，然后就可以吃了。
西兰花猪肝虾仁粥的功效与作用
粥对于肠胃不好的人来说，是非常适合的，可以缓解肠胃的负担。这道菜给人体带来的益处：排毒、增强抵抗力、促进骨骼、保护视力等等作用。虾和西兰花所含的营养物质很高，可以增强孩子的体力，孩子的免疫力不好，食用它，可以增强机体抵抗病毒的能力。虾中的镁对于心脏来说，就是保护神，可以调节心脏，很好的保护了心血管。西兰花的维生素促进了骨骼的生长，并保护了视力，孩子和老人都可以食用。身体素质差的人，一定不要错过这道菜。
⑨ 西兰花瘦肉粥的做法，西兰花瘦肉粥怎么做
主料：剩米饭1大碗、猪肉馅50g、西兰花3朵、松花蛋1个
辅料：盐适量
具体做法如下：回
1、准备西兰花剩答米饭，猪肉馅，松花蛋。