西兰花水彩

Ⅰ 除了矿物质、维生素，蔬菜水果中还有这些好东西

我们都知道，水果和蔬菜含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维。可是，除了这些营养物质，水果水彩中还含有一类叫“植物化学物质”的东西，这类物质一般含量较少，但具有抗氧化、调节机体免疫系统等生理功能。

流行病学的研究证据表明，蔬菜丰富的膳食有利于降低罹患癌症、心血管疾病等慢性疾病的风险，这些有益作用除了归功于科学均衡的整体膳食模式外，还可能与蔬菜中含有的植物化学物质有关呢！
这些植物化学物质到底有哪些呢？有什么健康益处呢？

1.类胡萝卜素

类胡萝卜素是水果和蔬菜中广泛存在的植物次级代谢产物，具有抗氧化、抗自由基的作用。它不是一种物质，而是一个“家族”，在自然界中存在700多种天然类胡萝卜素，对人体有营养意义的大约有40-50种。一般呈现橙色、红色、黄色或者黄绿色的果蔬都有它们的身影。

不同蔬菜中类胡萝卜素的类型及含量不同。花椰菜、抱子甘蓝和芥蓝等绿色蔬菜含80%-90%的叶黄素及环氧类胡萝卜素，而只含有10%-20%的β-胡萝卜素。而胡萝卜、甘薯等蔬菜只含有少量的叶黄素，却含有大量的β-胡萝卜素、α-胡萝卜素及番茄红素等碳氢类胡萝卜素。番茄含有大量的番茄红素，β-胡萝卜素和其它类胡萝卜素的含量较少。绿叶蔬菜中主要含有β-胡萝卜素。

2.多酚

多酚是所有酚类衍生物的总称，主要包括酚酸和类黄酮。类黄酮是广泛存在于植物界的一大类多酚化合物，多以甙类形式存在，主要存在于水果和蔬菜的外层及整粒的谷物中。

其中，人们最熟悉的应该是花青素，花青素普遍存在于植物组织中，在其中呈现亮橙黄、桃红、紫等多种颜色，比如樱桃、紫甘蓝、茄子。这里值得提醒的是，很多朋友清洗蔬菜水果时发现水中有颜色浸出，就会怀疑蔬菜水果被染色处理过，其实这是花青素。由于花青素是一种天然的水溶性色素，当蔬菜、水果的组织被破坏时，花青素就会溶到水里，呈现出某种颜色。

类黄酮类化合物对人类健康有重要作用，除了为人类清除自由基，它还具有抗过敏、消炎、抗病毒、防止高血压、关节炎、抗突变、抗癌等多方面的作用。

3.有机硫化物

有机硫化物主要存在于葱属蔬菜中，如大蒜、洋葱、大葱、韭菜、韭葱等。葱属蔬菜风味组分并非原本就存在于组织中，大部分是当组织细胞破碎时，由细胞中酶作用产生。比如，当葱或者蒜在组织被破坏时散发出特有的气味，就是它们所含的蒜氨酸在酶的作用下形成的蒜素引起的。蒜素是一种不稳定的有机硫化物。葱蒜类蔬菜中的有机硫化物对人体具有特殊的生理效应，如在预防心血管疾病、抗癌作用、调节血糖、及免疫调节等方面。

4.硫代葡萄糖苷

硫代葡萄糖苷(硫苷)是广泛存在于十字花科蔬菜如花椰菜、白菜中特有的植物化学物质。硫苷存在于十字花科蔬菜的根、茎、叶和种子中，种子中含量较高。十字花科蔬菜在被食用或机械破碎时，硫苷在酶的作用下可水解产生异硫氰酸酯等化合物。异硫氰酸酯类化合物可以抑制由多种致癌物诱发的癌症。目前发现有20多种天然和人工合成的异硫氰酸酯类化合物是致癌作用的有效抑制剂。

我国的十字花科蔬菜品种主要有白菜、花椰菜、西兰花、甘蓝、萝卜、芥菜，建议人们在日常饮食中适当增加摄入量。

5.植酸

植酸是天然存在于谷类、豆类和蔬菜中、富含磷的一种有机化合物。植酸的结构中含有六分子磷酸，完全解离时负电性很强，具有强烈的螯合能力，能阻止小肠对矿物质的吸收，故在营养学上被视为抗营养因子。

但是，越来越多的研究表明植酸具有抗癌、抗氧化、抗炎症、降血脂、防肾结石等方面的生理功能。人们也越发关注植酸在癌症、肾结石、糖尿病、心脏病等疾病中发挥的有利作用。

6.植物固醇

植物固醇广泛存在于各种植物油、坚果和植物种子中，具有多种生理功能。

目前发现各种植物中都有植物固醇存在，花椰菜、西兰花、油麦菜等蔬菜的植物固醇含量较高，冬瓜、茄子、柿子椒等果实类蔬菜中植物固醇含量较低；水果中橙子、橘子、山楂等水果的植物固醇含量较高，而西瓜、香瓜等的植物固醇含量较低。相比较于蔬菜和水果，豆类、坚果类和植物油的植物固醇含量最高。

胆固醇导致的高胆固醇血症，可以引发动脉粥样硬化、静脉血栓、冠心病等，多数心血管疾病均与胆固醇过高有关。从化学结构来看植物固醇与胆固醇相似度较高，主要的区别是前者增加了一个侧链。植物固醇进入人体后不能被人体吸收利用，但可抑制肠道对胆固醇的吸收，同时还可以“裹挟”胆固醇，通过排泄输出体外，从而减少人体对胆固醇的吸收，对于预防各种心血管疾病大有益处。除此之外，植物固醇还有防治前列腺疾病，降低乳腺癌、结肠癌、胃癌的发病风险，以及抗炎、抗病毒等生理功能。

蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分，无论是从果蔬能提供的丰富的营养物质角度，还是想获取以上几种“好东西”，每天保证吃300-500克蔬菜，深色蔬菜占1/2，每天吃200-350克水果，都是提高膳食质量的一大进步，于健康都是有益处的。

编辑：郑飞飞
原文《植物性食物中的奇葩——植物化学物质》，作者何洪巨。

Ⅱ 石头汤的故事

《石头汤》最初发表于1947年，作者马西娅·布朗。本书是根据法国民间故事改编的图画故事书。此书是公认的世界经典图画书，曾于1948年获凯迪克奖银奖。

Ⅲ 结婚买了新房，想自己装修，需要注意什么

如果要结婚购买新房，则要装修，但是在翻新之前需要有一个明确的计划，以了解许多预防措施，例如如何选择沙发，如何打理门廊。

您会看到装饰的门口很多，要享受新的装饰，您需要更多注意细节。

Ⅳ 兰花水墨画用什么颜料

你要在那画？纸上用国画颜料室外用丙烯颜料

Ⅳ 画家 应该怎么注意身体健康搞水彩、油画等起源于西方的现代绘画的画家应该怎么保护身体健康工作压力又

摘要 可能会引起1.颈椎病，因为过度劳累和过度的颈部运动，以及不良的工作姿势。注意坐姿端正，保持脊柱正直；适当参加体育运动；吃强筋壮骨的食物。2.近视眼，长期视疲劳，用眼过度，用眼不当，营养不良。要有合适的光线；端正绘画姿势，生活坐姿；注意劳逸结合；培养良好的绘画习惯；注意饮食营养健康。3.失眠，生活中精神压力过大，药物因素，环境因素，疾病因素，作息时间不紊乱，习惯性失眠。保持规律的作息时间；避免焦虑压力过大；睡前不要过饱，避免喝咖啡饮酒；积极治疗原有的疾病。4.亚健康，指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。饮食不合理，缺乏运动，生活作息不规律，精神压力过大，长期不良情绪造成。保持心情良好的心情状态；保持规律的作息时间、合理的膳食、坚持做体育锻炼。

Ⅵ 尿酸高喝白酒可以吗

不能。
1.
尿酸高这种情况在生活中是比较常见的疾病，它可能在生活中容易会引起痛风这种疾病，所以我们在生活遇到尿酸高应该要及时的将它控制住。而尿酸高患者在生活中不能喝白酒的，你们在患病期间如果比较喜欢喝酒，那后果你们是最好自己能够承担，因为白酒的嘌呤含有是比较高的，会加重病情。
2.
尿酸高这种情况在生活中是不能吃一些高嘌呤的食物的，比如白酒以及一些动物的内脏，所以我们建议大家在生活中最好是应该要对于自己的饮食问题引起重视的，这样对于你们预防尿酸高引发痛风是有帮助的。
3.
尿酸高容易引起痛风，所以需要饮食及药物同时注意控制尿酸，药物可以选用别嘌呤醇，可以降尿酸，需要定期检查肝功。酒类中啤酒的嘌呤含量最高，但是其它的酒类如白酒或葡萄酒等，也都属于高嘌呤的饮品，所以尿酸本来就偏高的患者还是不用饮用，避免血尿酸过高，而引发痛风。
4.
尿酸高不能喝白酒，多喝水，戒吃高嘌呤的食物如动物内脏、海产、贝壳食物、肉类、黄豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、芦笋、蘑菇、浓汤等。戒酒。戒吃酸性食物，如咖啡、煎炸食物、高脂食物。多吃高钾质食物，如香蕉、西兰花、西芹等。
5.
尿酸高不怕，只要没有痛风的症状出现，就不必担心。降低血尿酸，可以使用促进血尿酸排泄、抑制尿酸生成的的药物，如别嘌呤醇、苯溴马隆片等。还可以使用中和尿酸的药物，如碳酸氢钠片等等。因为酒精易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，容易诱发痛风;所以尿酸高的人一定要禁酒。
6.
尿酸高患者在生活中最好是不要喝白酒，因为白酒这种物质对于病情是有很大的影响能力的，所以我们建议大家在生活中应该要对于一些高嘌呤的食物引起重视。同时，你们在生活中应该要多去了解一下这些高嘌呤的食物分别有哪些。

Ⅶ 手绘图色工具有哪些

蜡笔、彩铅、铅笔、水笔、水粉颜料、丙烯颜料、广告颜料、水粉颜内料、毛笔。尼尔叔叔说过刀容、叉、勺子之类的都可以用于绘色，还有沙子、色拉油、食用色素、橄榄油、洗洁精、还有有些洗衣粉上面的彩色粒子、洗发露、沐浴露、洗手液、清厕水、还有奶粉、饮料、奶油、黄油、果酱、番茄酱、辣椒酱、香蕉、草莓、葡萄、石榴、、西瓜、哈密瓜、榴莲、苹果、梨、白菜、西兰花、菜花、油菜花、麦菜、油麦菜、木瓜、西红柿、紫菜、还有鱼类的肚子里的一些东西也可以涂色：鱼胆汁、鱼泡晒干磨成粉末兑上水、眼角膜，甚至眼泪也可以涂色，还能除色呢！还有黄瓜等等一系列。绘色工具自己制作，比如说用纸巾搓成长条就可以当毛笔啦！

Ⅷ 画兰花用什么颜色

工笔兰花属于工细类花鸟画，上色一般是 1、分染：分染可以先用淡墨，分版染冲明暗对权比和层次感，分染要根据画面明度对比渲染淡墨，颜色明度底的墨色重一些，颜色明度高的墨色要淡，如图（淡墨的渲染要用两只毛笔交替使用，一直色笔，一直水笔，通常是2支大白云，上一笔色，洗一笔积墨，防止出现墨色沉积的现象） 2、统染：根据画面明暗处理的需要，几片叶子、几片花瓣统一渲染，强调整体的明暗与色彩关系（此时可以用国画颜料的石青、切记上色不能火候太过，要保持色彩倾向） 3、罩染：在已经着色的画面上重新罩上一层色彩并局部渲染（利用石绿和藤黄局部） 4、提染：染色接近完工时用某种色小面积、局部提亮或者加深画面称为提染（这个过程是局部细节的处理过程，例如叶片的脉络，花瓣的边沿变色等细节性的特征）

Ⅸ 漫画家白松到底是哪的人啊

白松，中国著名青年卡通形象设计人、漫画家、同时也是风水师、平面模特、演员；江西九江人、祖籍重庆、土家族；”兔公爵DUKE RABBIT”时尚内衣创始人、“HMX”卡通品牌创始人；自幼爱好绘画，临摹迪士尼作品及日本大师鸟山鸣、北条司作品数十年，大学毕业后开始独立创作。
拥有特别广泛的人脉和交际圈，被业内人士称为“动漫交际人才”等，由于独特的明星气质，而被媒体及粉丝拥戴为“中国第一偶像派漫画家”；而依靠学了六年周易而给许多人做预测及观风水而在北京小有名气。
发展历程：
从2007年起首个重磅形象作品《小兔东尼》推广网络以来并获得2007 — “中国十大网络动漫形象”，2008年在武汉高新产业区成立了东尼文化传播有限公司，作品改编并开拍动画片预计2011年登陆央视，从而成为中国内地前三位根据作品改编为动画片的漫画家；创作的卡通形象“恐龙宝宝”与“十一五”国家课题组合作，后来创作的卡通形象“兔公爵”也成为知名卡通形象，并携手众多时尚名人打造“全球首个卡通品牌内衣”；2010年9月协同好莱坞《钢铁侠2》一并登陆香港潮流杂志《MILK》；他是中国第一位连载漫画在著名英语报刊—《英语周报》的漫画家，他也是著名书画家、发明家、易学家、佛学家殷凤珍弟子。
为主要知名企业创作动漫名录：
雀巢中国、云南白药、方正科技、奇瑞汽车、台湾大哥大、三元牛奶、魅族手机、灵思传播机构、日东红茶、韩视保、蛙视通信等等。
身高：1米77
体重：60公斤
星座：射手
血型：A
最大的爱好：其实是打桌球和跳舞
最喜欢吃的食物：西兰花
最讨厌吃的食物：茴香
最难忘的事情：内蒙之旅
最喜欢的中国偶像：费翔
最喜欢的外国偶像：奥黛丽·赫本
最喜欢的品牌：阿玛尼
最喜欢的女性类型：偏胖、有小肚囊的
最喜欢唱的歌曲：《痴心绝对》
最喜欢的国家：荷兰和瑞士
最喜欢的花：郁金香
最喜欢的动物：牛头梗犬
最大的理想：45岁之前可以轻松环游世界
另外：被很多人成为像八个明星的长相而成为最多面孔的漫画家，象的演员不乏国际明星和内地、港台大明星（T-Bag、裘德·洛、张东健、雪村、严宽、黄宗泽、陈坤和伍彦祖等等）
宣言：要用毕生的时间去为一个目的，那就是我的动漫形象有一天能进入迪士尼！
现任职务：
现任兔公爵时尚内衣品牌总设计师、品牌主理，中国教育学会“十一五”某重点课题动漫项目负责人，并任北京某投资顾问有限公司首席形象顾问，中国十大公关公司之灵思传播机构战略合作签约漫画家；并还服务于多家文化及出版机构。
2003年7月与朋友共同完成日本著名茶公司—“日东红茶”在华首个旗舰店室内设计及宣传设计。
2004年独立设计“《福布斯》2008中国潜力企业榜”北京蛙视通信技术有限责任公司吉祥物及LOGO设计。
2004年在北京四库文化发展有限公司 任插画主笔。
2005年完成方正科技股份有限公司《方正智慧宝贝》电子阅读机绘本系列创作，主要销往马来西亚。
2005年6月中国最大教辅报《英语周报》特约漫画家。
2006年主创设计韩国著名隐形眼镜“韩视保”LOGO及宣传册设计。
2006年作品入选《2006中国动漫游戏年鉴》。
2007年4月并受到迪士尼全球出版中国区CEO会见等。
2007五一合肥国际动漫游戏嘉年华特邀漫画家。
2007天津国际动漫游戏产业博览会吉祥物设计者特约漫画家。
2007深圳市南山区首届动漫艺术节特邀漫画家。
2008年1月—10月北京万映盛世国际广告有限公司 任艺术总监
2008武汉“五一”国际动漫节特邀漫画家。
2008北京石井山文化节特约漫画家。
2008大连国际动漫节特约漫画家、吉祥物设计者。
2008年上海点击动漫网入编中国动漫名家榜。
2009北京蓝色港湾动漫音乐节特邀漫画家。
2009教育部《教育文摘周报》－《智慧父母》独家撰稿漫画家。
2009北京中关村CGOPEN网行业聚会及开通仪式特邀漫画家。
2009年台湾著名“MOMO"亲子台吉祥物“MOMO虫”主创设计。
2009年总第1期09中国电子CG杂志专访。
2009年9月兔公爵作为形象大使代言“全国爱牙日”更名为“全国口腔健康日”网络营销活动。2009年11月第四届北京国际文化创意产业博览会，动漫专区特邀漫画人。
2009年11月出席话剧《开心麻花2010·贺岁大业》新闻发布会。
2009年12月出席北京两岸动漫产业中关村论坛。
2009年8月开始《河北动漫》杂志连载漫画家。
2010年1月威客网mytino专访。
2010年汉王手绘板“中外大师汇”特邀漫画家。
2010年3月接受博宝艺术网采访。
2010年3月出任2010myTino愚人节搞怪PS大赛评委！
2010年著名潮流杂志《MILK》第9期专访。
2010年北京第十三届北京国际科技产业博览会特邀漫画家。
2010年中国电信"V"博吉祥物特邀设计人。
2010年7月为“漫鱼网”最早一批列入动漫名人堂。
2010年7月为华天娇（国际）内衣有限公司设计吉祥物“小孔雀”。
2010年7月同时被新浪、腾讯列入微博动漫名人堂。
2010年9月中国长沙“首届中国原创动漫交流论坛”特邀中方知名动漫演讲作者。
2010年9月第二届东莞影视动漫展特邀漫画家。
2010年11月第五届中国北京国际文化创意产业博览会特邀知名创作人。
2010年11月第三届中国国际版权博览会特邀漫画家。
2010年11月成都国际动漫博览会特邀漫画家。
2010年11月汉王绘画板高校行动特邀讲座漫画家。
2010年12月“汉王手绘涂鸦大赛”评委。
2010年12月18日 艺术+科技 / 100计划 北京朝阳公园特邀参展艺术家。
2011年第八届北海春节祈福大会—全国首届动漫英雄大会总策划及特邀漫画家。
2011年CG部落动漫CG艺术大赛主评委。
2011年3月完成冷饮连锁店“悠客嘟嘟”吉祥物设计。
2011年4月5日受邀请出席2011年第八届法国电影展映红毯走秀。
2011年5月开始为视信动漫—庆祝建党90周年全国手机动漫大赛出任漫画组评委。
2011年5月18日北京第十四届北京国际科技产业博览会特邀漫画家。
2011年5月28日出席著名男装设计师张驰“马爹利”名士之夜酒会。
2011年《城市画报》7月283期写真及专访。
2011年7月江苏高老庄大舞台系列卡通形象设计。
2011年8月1日北京汉王科技邀请讲座漫画家。
2011年9月第三届（中国）国际动漫交易会特邀出席漫画家。

网络知名卡通形象代表作：“小兔东尼”、“恐龙宝宝”、“兔公爵”、“皮卡宝宝”、“HMX”。 儿童绘本《小蝌蚪找妈妈》、《咕咚来了》、《台风来了》、《蜗牛快递》。 多格类：《阿来迎奥运》、《冰冰棒棒》、《生化侠》、《爱在北京》、《我是空姐》等等。 漫画家白松自幼8岁开始绘制卡通画，在老家很小的时候就获得当时少年先锋报评选的“中国十佳小画家称号”；一个“电信杯全国青少年绘画大赛全省第一”还有一个关注环保“九江市少儿绘画第二名”；后跟随 中国美院老师学习了4年的素描色彩基本功，接着在九江师院学习了半年的美术设计，在南昌师范大学进修了1年的肖像画和色彩。 上小学的时候白松就在班里给每个同学画卡通画，从《花仙子》到《女神的圣斗士》再到《七龙珠》，每临摹一张就送给班上的同学，很多时候班上的板报都是他主动要求绘制图画。 有一次小学的时候上语文课，他画了一张男老师上半身裸体的卡通画，老师发现要求举起来给全班所有人看，这个时候谁知道全班的同学都鼓掌起来，因为简单几笔却如此之象，弄的老师也笑了起来。编辑本段艺术价值
他的作品专业的人不难发现其线条非常干练、生动却不失大气、色彩鲜明、不烦琐，图画整体很亮，给人震撼的表现，就象他时常对别人说的一句话：“做减法要比做加法难得多”；如果一个好的作品是添油加醋的往上面加元素，只会感觉很乱，所以特别是在简单的卡通画里一定要达到简单有趣就足够了。 他自己说如果让自己选择一种长期钻研的风格，他只会说——迪士尼，不是谁都能模仿像的，因为越是大师的东西越难以超越，自己也不是说要以辈子的去钻研迪士尼的东西，因为当时中央工艺美术学院的一位教授跟他说过一句话：要模仿就模仿大师的东西，加上自己的元素就能成功，现在想起来受益匪浅。
现在进行时：
2010年他又要将“兔公爵DUKE RABBIT”（简称D.R)打造成卡通潮牌，并且第一个方案就是将动漫与之性感的内衣结合起来，这也将成为中国第一个将动漫与之成人服装结合的漫画人。目前漫画家白松共有弟子22名，大多是在校的大学生或者刚毕业的，其中有三名弟子已经崭露头角在给许多出版社绘制插画喝创作图书等。
最新创作消息：
《我是空姐》是作者首次尝试写实类题材绘本，集—魔幻、青春、爱情、为一体的穿越大作；也是中国第一部反应航空学校学生生活及感情的大作，整个故事全部是一张一张的水彩画；故事讲述的是迪娜暗恋学校一位音乐才子峰，但是峰始终对迪娜象似妹妹一样，她的父亲爱收藏，一个古老的12生肖罗盘让迪娜如愿以偿的实现了和峰在一起，他们展转许多历史事件，穿越许多国度，经历了数个朝代，爱情似乎越来越浓，但峰回到现实世界还是会忘记他们的爱情这个她早就知道、、、其中有卡通形象“兔公爵”在里面客串重要道具角色，值得期待。