西兰花和木耳怎么炒

Ⅰ 西兰花炒木耳的做法是什么

主料：黑木耳50g、西兰花300g、胡萝卜20g。

辅料：蒜末适量、版色拉油适量、香油适量、精权盐适量。

木耳炒西兰花的做法

1、准备食材：黑木耳、西兰花、胡萝卜。

Ⅱ 西兰花木耳鸡蛋怎么炒

主料

Ⅲ 木耳炒西兰花怎么做好吃

木耳炒西兰花的做法步骤

1
准备食材：黑木耳、西兰花、胡萝卜

2
木耳提前冷水泡发，撕小朵、焯水

3
胡萝卜去皮，切片

4
用花刀刻出花型（也可以省略）

5
西兰花撕小朵

6
沸水焯烫

7
捞出沥去水分

8
蒜切末，备用

9
将锅内色拉油烧热，放入蒜末爆香

10
放入木耳

11
放入西兰花

12
放入胡萝卜片

13
调入适量的精盐

14
翻炒均匀，淋入香油

15
翻炒均匀即可出锅

Ⅳ 西兰花炒木耳怎么做

先天晚上抓了一把木耳放入了一个大杯里，第二天一看“哇”长了这么多哪，恩！朵大肉厚、色泽纯黑、弹性大、这木耳发的真不错耶
把硬的根部去掉，用手撕成小片
烧开一锅水，倒几滴花生油、一点盐，把西兰花放进去焯熟，然后捞起放入凉开水中泡凉，再沥干水分（加油焯菜及将菜放入凉开水中泡，都是保持蔬菜青绿的窍门）
西兰花加入香油、耗油拌匀后摆盘
炒锅放油爆香葱姜
放入木耳和几片红萝卜翻炒片刻放入盐、鸡精即可

Ⅳ 西兰花炒黑木耳怎么做好吃

1.食材：西兰花 木耳 小米椒 植物油 酱油 鸡精 盐
2.木耳用温水泡开洗净去掉蒂
3.西兰花用手掰成小朵洗净
4.用开水焯，加几滴植物油和盐，捞起过凉水，沥干水分，小米椒洗净切圈
5.热锅凉油加小米椒和木耳翻炒
6.加西兰花，盐，酱油翻炒均匀
7.加鸡精尝味出锅，盛入容器

Ⅵ 西兰花可以和木耳一起炒吗

西兰花能和木耳一起炒。西兰花中含有碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、尼克酸、叶酸，以及钙、磷、钠、镁、铁、钾等营养元素；木耳含蛋白质、脂肪、多糖、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及钙、磷、铁等元素，还含磷脂、固醇等。这两种食物的成分不相克，是可以一起炒着食用的。

Ⅶ 西兰花炒木耳的做法是什么

主料：西兰花1个、干木耳10g。

辅料：油适量、盐适量、蚝油适量、葱适量、蒜4瓣。

西兰花炒木耳的做法

1、葱切葱花，蒜切碎。

Ⅷ 西兰花炒木耳的做法

1、木耳一把，泡四个小时；西兰花一个，胡萝卜一根，蒜瓣几个。

2、西兰花掰成小朵，清洗干净；胡萝卜切片，蒜切末，取一点淀粉，加冷水搅匀放在小碗里备用。

3、锅里烧开水，把西兰花倒进去焯两分钟，捞出，浸在凉水里。

4、锅里加油，下蒜末炒香，然后把西兰花和胡萝卜倒进去翻炒。

Ⅸ 西兰花木耳怎么炒

西兰花炒木耳

西兰花炒木耳是一道具有食疗价值的家常菜。其中木耳回活血养颜，西兰花富含蛋白答质、碳水化合物、硒等。

工艺：炒

口味：家常味

时间：<10分钟

配料：
烹饪步骤：
1.木耳提前一天泡水

2.泡开的木耳用温水洗净，去掉蒂，备用

3.西兰花用手掰成小朵洗净

4.用开水焯3~5分钟，同时加几滴植物油和盐，捞起过凉水，沥干水分，备用

5.洋葱切丁、姜切丝，备用

6.锅冷油，加洋葱、姜爆香

7.加入木耳、味精、酱油翻炒均匀

8.加入西兰花翻炒均匀

9.出锅，盛入盘中

西兰花和黑木耳两者都具有防癌抗癌功效，常吃木耳还能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发

西兰花炒木耳的用料
西兰花 朵木耳 朵干辣椒 蒜 蚝油 勺盐 克
西兰花炒木耳的做法步骤

步骤 1
西兰花提前焯水备用。

步骤 2
热锅倒油，炒香干辣椒、蒜。

步骤 3
放入西兰花、木耳，翻炒一下。

步骤 4
加入蚝油，继续翻炒，出锅前根据咸淡适量放盐。