西兰花奶酪饭

❶ 奶酪焗西兰花怎么做才好吃

用料

西兰花 随意

胡萝卜 随意

小番茄 随意

芝士 覆盖

罗勒

黑胡椒碎

迷迭香

纯牛奶

蒜末

盐

芝士焗西兰花的做法

• 想要吃的蔬菜都洗干净切好用水焯一下。焯时倒一点盐和油。

  

小贴士

牛奶其实真的不用太多哈

❷ 海鲜奶酪焗饭的好吃做法

主料
米饭适量
虾仁适量
蟹柳适量
辅料
玉米粒适量
青豆适量
菠萝适量
马苏里拉芝士适量
配料
盐适量
食油适量
胡椒粉适量
鲜奶油适量
牛奶适量
黄油适量
面粉适量
鸡精适量
奶酪海鲜焗饭的做法步骤
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1.做法：

1、鲜奶油20g和牛奶120g拌匀煮沸备用；

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2.2、锅内放入黄油20g以小火加热至溶化，然后加入面粉20g炒匀，加入做法1的材料和黄油8g，再加少许盐和黑胡椒粉，拌匀即成奶油白酱；

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3.3、蟹柳，虾仁，菠萝切丁，留下两只虾仁不切；

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4.4、锅内放油，放入青豆和玉米粒略炒；

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5.5、放入米饭，虾仁和蟹柳炒匀；

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6.6、放盐和鸡精调味，出锅前拌入菠萝粒；

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7.7、炒好的饭放入盘中，在表面铺上做好的奶油白酱；

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8.8、撒上马苏里拉芝士，烤箱220度加热15分钟即可，注意要选用耐高温容器。

❸ 西兰花鲜虾焗饭的做法，西兰花鲜虾焗饭怎么做

西兰花鲜虾焗饭的做法步骤

1
首先要煮一碗米饭。

2
煮锅水里放点盐，先焯熟西兰花。

3
虾去除虾壳，虾线，洗净，焯熟。

4
炒锅加橄榄油，倒入蛋液炒成穗状。

5
加洋葱丁，炒香。

6
放米饭，加少许盐，炒匀。

7
将炒好的饭铺一层在玻璃烤盘里，放一层马苏里拉奶酪。

8
再将剩下的米饭放入烤盘，放西兰花、虾仁，马苏里拉奶酪。

9
烤箱预热185度，将烤盘放入烤箱中层，上下火，烤20分钟。

❹ 西兰花和奶酪一起吃补钙的好处

奶酪是含钙量比较多的食物，西兰花属于绿色蔬菜，含有维生素，所以搭配吃有补钙的内作用，单容纯靠吃这个补钙效果不明显，建议搭配盖意利钙片一起补钙，食物加钙剂。双管齐下，补钙更有效。盖意利，生物钙，无任何副作用和肠道刺激，可以放心服用，也不用搭配VD或者鱼肝油。补钙很方便。

❺ 如何做比帕内拉好的西兰花奶酪汤

配料4 汤匙 （/4杯）无盐黄油1 杯 切丁洋葱（1个中等大小的洋葱）1 杯 芹菜切丁（34根）半 茶匙 犹太盐1个 丁香 大蒜，切碎3 汤匙 多用途面粉2 杯 半和半2 杯 低钠鸡肉或蔬菜肉汤1 磅 西兰花1 杯 切丝或切丝的胡萝卜（约4盎司）半 茶匙 干芥末粉半 茶匙 现磨黑胡椒1/4 茶匙 新鲜磨碎的肉豆蔻14 盎司 切碎的切达干酪（约3 1/4杯），加上更多的服务1 茶匙 辣酱，加上更多的服务4 个人大小的面包酵母面包（每个6到8盎司），供应（可选）
设备3个1/2到4夸脱的荷兰烤箱厨师的刀面包刀量杯和勺子拂奶酪刨丝器浸入式或立式搅拌机瓢
说明炒香：在中等温度的3 升 1/2至4夸脱的荷兰烤箱中融化黄油。加入洋葱，芹菜，盐和沙拉，直到边缘柔软，淡褐色，8至10分钟。添加大蒜和炒1分钟以上。制作面酱，加肉汤：将面粉洒在蔬菜上，不断搅拌，煮2分钟，煮面粉，去除生淀粉味。慢慢地wh在半个和肉汤，从罐子底部擦去任何褐色的位。煮蔬菜：加西兰花，胡萝卜，芥末粉，胡椒粉和肉豆蔻。搅拌尽可能多的蔬菜并淹没。盖上煨，根据需要减少热量，直到蔬菜嫩，20至30分钟。准备面包碗：从面包顶部切一个1/4英寸厚的切片。从面包中心挖出面包，在边缘和底部留下1/2到3/4英寸的面包。保留面包的顶部和内部以供其他用途，如面包屑或面包屑。把面包碗放在一边。炖汤：把热汤去掉。用浸泡搅拌机将食物煮熟至所需的一致性。（或者在摊位搅拌机中分批炖汤。）为了获得与原汤相似的质地，请先取出一些胡萝卜和西兰花，然后再用奶酪搅拌。添加奶酪：将汤倒入低温。慢慢地在奶酪中搅拌，每次少许，在添加下一个奶酪之前，每加入一个奶酪融化。用辣酱打匀，然后根据需要加入盐或胡椒调味。将面包碗和上面放入更多切达干酪和热酱。
食谱注释储存：将剩余的汤放入冰箱保存3天以获得最佳口感。轻轻加热以避免焦烧。

❻ 奶酪西兰花饭团怎么做

主料米饭150g 西兰花100g 盐少许 培根50g
西兰花饭团的做法步骤
1. 西兰花洗净摘成小朵。
2. 用水焯烫一下，捞出备用。
3. 将焯烫好的西兰花取一半剁成末，放入米饭的碗中。
4. 用勺子搅拌均匀备用。
5. 另一半西兰花与培根切丁。
6. 平底锅放少许油，放入西兰花与培根略炒，撒一点点盐，盛出备用。
7. 戴上一次性手套，取适量的西兰花米饭，里面包入西兰花培根。
8. 放入保鲜袋底部，用手定型。
9. 好吃的西兰花饭团就做好了

❼ 奶酪焗西兰花的做法，奶酪焗西兰花怎么做好吃

奶酪焗西兰花的做法

1.西兰花洗净。锅中接水，水入倒些盐。水开后，放入西兰花,煮断生后捞出沥干

2.将西兰花放入烤盆内，倒少许鲜奶油。如果觉得淡，也可以再加少许盐拌一下

3.撒些奶酪碎，这样奶酪是遍布一整盘菜的，而不是只在表面

4.最上面铺上奶酪片后，放入已经预热220度的烤箱内大约烤10分钟，总之至奶酪软，而且略有焦黄就可以了

❽ 奶酪西兰花的做法步骤图，奶酪西兰花怎么做

用料

西兰花（其实其他菜也可以，但是绿叶菜就算了）适量
盐一丁丁
生抽一点点
片状专奶酪2片（喜欢属吃的可以多放）

步骤 1
西兰花洗洗干净，锅里烧开水，放一点盐，煮一下，因为最后蒸的规程只是让奶酪融化，所以现在基本要西兰花熟。

步骤 2
西兰花控水摆盘，家里西兰花不多，我不会告诉你下面煮了四季豆，甜甜的也超好吃！

步骤 3
淋上一点点酱油，因为菜之前煮的时候只有一点点盐，味道不够，放点酱油！

步骤 4
摆上奶酪，刚开始我只放了一片，融化后觉得太少，又加了一片。

步骤 5
蒸至奶酪融化就OK了！

小贴士

加酱油的原因还有就是，上面的菜有奶酪咸味够了，里面的没有奶酪，这样里面的菜有味淡。
除了西兰花大家还可以尝试别的菜，只要是抗煮的都行。因为蒸的时间很短，还是需要煮一下让菜熟。

❾ 超人回来了小爱吃蘸奶酪的西兰花 那道美食怎么做

主料
西兰花
30g
奶酪
10g
辅料
橄榄油
1勺
牛油
适量
盐
适量

步骤

1.将西兰花洗净又掰又切的弄平均大小后汆水。

2.热锅，下橄榄油、牛油、奶酪烧溶，下蒜茸爆香。

3.下汆过水的西兰花翻炒。

4.嫌味道不够浓，又加了几片其他的奶酪。

5.加点盐调味。

6.行了。

❿ 西兰花奶酪粥的做法，西兰花奶酪粥怎么做好吃

主料大米和杂粮半杯西兰花少许辅料奶酪少许盐少许
步骤
西兰花奶酪粥的做法步骤11.大米与杂粮洗净泡三十分钟以上
西兰花奶酪粥的做法步骤22.西兰花切片
西兰花奶酪粥的做法步骤33.粥煮熟了
西兰花奶酪粥的做法步骤44.加入西兰花和少许盐
西兰花奶酪粥的做法步骤55.加入奶酪，关火加盖焖几分钟
西兰花奶酪粥的做法步骤66.搅拌盛出