虾仁炒西兰花

1. 请问虾仁炒西兰花怎么炒好吃啊

先将虾仁炒到8成熟，然后调好味，盛起。再用开水将西兰花灼至8成熟。然后再开锅放上油，调味料，放入西兰花，再放入虾仁，番炒二分钟，调味，上碟，即可。

2. 如何做虾仁炒西兰花怎么做好吃 西兰花的

虾仁炒西来兰花

主料

西兰花1颗源 鲜虾150g 胡萝卜半个 料酒适量 胡椒粉适量 味极鲜酱油适量 盐适量 油适量 糖一小勺 大蒜2瓣

虾仁炒西兰花的做法步骤

1.将鲜虾洗净，拨壳、去虾线；

2.在拨好的虾仁中加入适量胡椒粉，料酒、味极鲜酱油腌制片刻；

3.将西兰花、胡萝卜洗净，切块；

4.准备一锅清水，放入切好的西兰花，加入适量盐，色拉油，开大火煮开（这样能使西兰花保持翠绿颜色）

5.煮至西兰花变色，捞出沥干水分；

6.热锅倒油，加入大蒜末，腌制好的虾仁，煸炒至金黄色；

7.加入切好的胡萝卜片翻炒一下；

8.加入焯熟的西兰花；

9.加入适量盐、糖，翻炒片刻即可出锅！

3. 虾仁干炒西兰花怎么做

用料
西兰花 1颗
虾仁干 半碗
盐 适量
酱油 1勺
虾仁干炒西兰花的做法
虾仁干洗干净，用水版浸泡十分钟备权用。

西兰花切小朵洗干净。

锅里放入水煮开，放入西兰花煮六成熟捞出。

热锅加入适量油，加入虾仁干炒香。

加入西兰花翻炒，逐步加入适量的盐和一勺酱油调味，炒熟即出锅。

上碟咯。开吃咯。

4. 西兰花和虾仁的炒法

简单好吃的西兰花炒虾仁，鲜香入味，肉嫩爽口，适合孩子的家常菜

“大家好，这里是杨爸的育儿经，主题介绍简单的育儿辅食和育儿知识，只为分享对孩子更好的。——本款美食适合2.5周岁以上的孩子食用。

在我们的日常生活中，相对于西兰花和虾仁来说，那都是非常不错的营养食材。
西兰花作为十字花科非常著名的蔬菜，其本身的抗坏血酸非常丰富，能增强肝脏的解毒能力；
而对于虾仁来说，其低脂高蛋白的特性，加上丰富的氨基酸、微量元素，用它做成的美味，即便是孩子稍微多吃一点，也不怕影响身体健康。

也正是因为这两款食材非常营养丰富，笔者今天特意把它们做了一下融合，做成了一款荤素搭配的育儿美食。
如果您对今天这款美食也有一定兴趣的话，不妨跟着笔者的步伐，来看看它是如何烹饪的吧，还望喜欢。

【美食名称】：西兰花炒虾仁。
【准备原料】：西兰花120克，现成的虾仁25个，水淀粉20ml，蚝油一勺，料酒一勺，盐和鸡精各半克，葱姜蒜片少许，淀粉一勺。

第一步：首先我们把虾仁清洗干净，放入一个碗中之后，先加入一勺料酒和半克盐均匀揉捏，然后加入一勺淀粉均匀搅拌，腌制8分钟备用。

第二步：首先我们把西兰花摘成小朵，然后放入250ml的沸水锅中焯水一分半钟捞出控干；而后把腌制好的虾仁也倒入锅中，焯水两分钟捞出控干。

第三步：锅中加入适量的油，五成油温倒入葱姜蒜爆香。

第四步：随后把焯水好的西兰花和虾仁一并倒入锅中，先用大火翻炒2分钟，然后加入准备好的蚝油和鸡精，再次翻炒30秒后，就可以淋上准备好的水淀粉，勾芡出锅了。

相对于今天这款简单美味的西兰花炒虾仁，应该算是居家款荤素搭配的经典美食。而且之中两款食材清淡又营养，不仅自带鲜味，而且非常易熟，即便你是第一次操作，也能很快掌握其烹饪精髓。如果您对今天这款美食也非常感兴趣的话，不妨自己在家动手尝试一下吧。

那么今天的育儿美食就分享到这里，如果你还想了解关于育儿的更多美食和知识，不妨多多关注我吧！如果您对文中的介绍还有不明白的地方，也可以私聊笔者，我会为你非常详细地解惑答疑