虾干西兰花

『壹』 西兰花和虾豆腐干能一起煮吗

当然能.新鲜虾类和少量含有维生素C的食物混用不会对身体产生伤害,但因为专门的维生素C类药物有还原作用,与大量虾类食物混用可能引起中毒

『贰』 西兰花蒸虾干的做法，西兰花蒸虾干怎么做好吃

主料
大虾干200克西兰花200克

调料
油适量盐适量
料酒适量姜适量
葱适量胡椒粉少许
鸡精少许
做法步骤
1
虾干放入清水浸泡2个钟头，漂净沥干

2
西兰花洗净切小朵

3
虾干放入大盘，加些料酒，姜片，葱段

4
锅里水开，放入大盘

5
隔水蒸10分钟左右，焖2分钟取出

6
锅里水开，加些植物油，放入西兰花焯熟，捞出

7
西兰花用盐，鸡精，胡椒粉，植物油搅拌入味

8
取大盘，用西兰花与虾干摆盘即可上桌

『叁』 虾仁干炒西兰花怎么做

用料
西兰花 1颗
虾仁干 半碗
盐 适量
酱油 1勺
虾仁干炒西兰花的做法
虾仁干洗干净，用水版浸泡十分钟备权用。

西兰花切小朵洗干净。

锅里放入水煮开，放入西兰花煮六成熟捞出。

热锅加入适量油，加入虾仁干炒香。

加入西兰花翻炒，逐步加入适量的盐和一勺酱油调味，炒熟即出锅。

上碟咯。开吃咯。

『肆』 虾仁西兰花的营养价值及功效

虾仁：虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
西兰花：西兰花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。 维生素C含量比辣椒高 西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。
据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。
西兰花的抗癌作用，主要归功于其中含有的硫葡萄糖甙，据说长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。 除了抗癌以外，西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。而其中一定量的类黄酮物质，则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。同时，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。

『伍』 清蒸西兰花蒸虾干怎么做好吃又简单，做法

主料
西兰花 ：200虾干 ：200
辅料
油 ：适量姜 ：适量盐 ：适量葱 ：适量料酒 ：适量胡椒粉版 ：适量鸡精 ：适量
具体步骤权
第一步
第一步
1.准备好食材
第二步
第二步
2.虾干放入清水浸泡2个钟头，漂净沥干。
第三步
第三步
3.西兰花洗净切小朵，
第四步
第四步
4.虾干放入大盘，加些料酒，姜片，葱段，
第五步
第五步
5.锅里水开，放入大盘，
第六步
第六步
6.隔水蒸10分钟左右，焖2分钟取出。
第七步
第七步
7.锅里水开，加些植物油，放入西兰花焯熟，捞出，
第八步
第八步
8.西兰花用盐，鸡精，胡椒粉，植物油搅拌入味。
第九步
第九步
9.取大盘，用西兰花与虾干摆盘即可上桌。

『陆』 虾和西兰花的做法大全

虾和西兰花的做法？
虾和西兰花做法的话，最好就是先把虾用开水，把它煮熟，然后把虾壳全部去掉，然后把西兰花也用水稍微焯一下，然后捞起来放入调味料，一起炒就可以了

『柒』 虾和西兰花辅食怎么做

用料

西兰花 一个
虾仁（大） 六个
食用油
酱油 少许
盐 少许

步骤 1

先把西兰花用清版水浸泡，然后洗干净控干水权分。

步骤 2

等水烧沸焯烫一下捞出备用

步骤 3

把虾仁里面放少些酱油腌制一会

步骤 4

腌制虾仁的时候，我们就把西兰花剁碎，如果宝贝已经长齐我们可以不剁碎。

步骤 5

将腌好的虾仁剁碎。

步骤 6

锅中放入油等油热后放入西兰花煸炒，看软烂之后。

步骤 7

再把剁好的虾蓉放入锅里面不停的搅拌以免虾蓉分不开遇难热。然后放一些盐调味

步骤 8

等看都软烂入味后，就可以出锅。

步骤 9

配米饭或者面条都是不错的搭配

小贴士

虾仁剁碎后可以用水调稀一些，这样就不会打不散。

『捌』 西兰花和虾的做法

虾仁西兰花

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我叫一尾鱼
虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。 虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。
营养分析 查看详情
4克
33克
27克 274
千卡
放心吃吧，是低卡路里的一道菜!
食材清单 加入采购清单
10~30分钟 | 切墩(初级)
虾仁 150克 、 西兰花 350克 、 胡萝卜 50克 、 淀粉 3克 、 盐 4克 、 料酒 1汤匙 、 胡椒粉 少许 、 大蒜 半个 、 蚝油 1汤匙 、 高汤 50毫升
烹饪步骤
步骤1/18
准备食材
步骤2/18
虾仁去壳清洗干净
步骤3/18
用天喜玫花纸巾把水份吸干步骤6/18
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虾仁加淀粉
步骤7/18
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搅拌均匀备用
步骤8/18
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西兰花切小块
步骤9/18
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胡萝卜切片
步骤10/18
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锅中放二克盐加水烧开，西兰花焯水
步骤11/18
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捞出后萝卜片焯水
步骤12/18
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五成热锅油中下入虾仁翻炒半分钟
步骤13/18
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起锅备用
步骤14/18
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锅中大蒜头爆香放入西兰花翻炒
步骤15/18
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倒入萝卜片翻炒
步骤16/18
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放入50毫升高汤和1克盐翻炒
步骤17/18
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加入虾仁翻炒均匀
最后一步
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加入一汤匙蚝油翻炒出锅