甜甜圈荷花

⑴ 长春莲花山拓展训练基地都有什么项目有什么项目部

哪里属于对外的拓展基地好像只有四个高空项目，我朋友在传承尚品拓展公司做的就是用哪里的基地，项目是拓展公司出的，非常开心，领导还夸奖他了，拓展公司有好多的项目可选择，你可以搜一下。

⑵ 有个男生对我很宠爱可是我还是无法爱上 反而 我喜欢上我百般照顾但却不太帅的男人 他很可爱

既然喜欢上了，管他帅不帅？帅有时候真心不能当饭吃！重点在于是否能够给你喜欢的感觉，这点很重要！遇到喜欢你对你照顾有加的，然后你又喜欢的，这可不是随时都有的！

⑶ 圆圆的甜品有哪些

圆圆的甜品有汤圆和元宵。
冬季喝点甜品汤，可以帮助孕妇增加营养、提高身体免疫力。冬季孕妇喝汤对自身和胎儿的健康都有好处。那么孕妇冬天适合喝什么汤呢?下面介绍的这几种甜品汤不仅可以增加孕妇营养，而且有利于提高孕妇的免疫力。

1、桃仁莲藕汤

核桃仁30克、莲藕250克。红糖。

莲藕去皮，洗净，切成片;核桃仁去皮，打碎。将打碎的核桃仁、莲藕片放入汤锅内，加入适量清水共煮，加入适量红糖调味即可。

功效：桃仁莲藕汤有润肺养阴、健脾益胃的功效，非常适合孕妇冬季喝。莲藕中除了含有大量的碳酸水化合物之后，其蛋白质和维生素的含量也十分丰富，煮熟之后具有养罚滋阴、健脾益气的作用。

2、莲子银耳羹

莲子50克、银耳20克。冰糖。

莲子泡发后去莲心，洗净;银耳用清水泡发，去蒂，洗净，撕成小朵。汤锅内放入莲子肉和银耳，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮烂，加适量冰糖调味即可。

功效：莲子银耳羹有润肺安神、静心、除烦、助眠的好处，孕妇经常因为孕激素的影响，导致失眠、失眠质量不高，冬季喝莲子银耳羹可以有效改善失眠。

3、莲子百合麦冬汤

莲子40克，红枣、百合各10克麦冬20克，枸杞子5克。冰糖。

莲子洗净，去心，用清水浸泡1小时;红枣洗净去核;百合、麦冬、枸杞子分别入清水泡软，洗净。锅内加水煮沸，放莲子，改小火煮至莲子将烂，加百合、麦冬、枸杞子、红枣煮20分钟，加冰糖至溶化，拌匀即可。

功效：莲子百合麦冬汤在冬季的时候给孕妇喝，有滋阴润燥的功效。百合、麦冬能够滋阴润肺，清心安神。

4、核桃栗子莲藕汤

莲藕150克，核桃仁、莲子、栗子各100克。陈皮、红枣。

将核桃仁、栗子分别洗净，沥干水分备用;莲藕去外皮，洗净后切大块;红枣洗净，去核;莲子用温水泡软，去心。锅中倒入八分满的水，先放入陈皮、红枣，待水煮沸后，再加入莲藕块、核桃仁、莲子、栗子，用大火炖煮约20分钟，转小火继续煮约2小时即可。

功效：孕妇冬季喝核桃栗子莲藕汤可以帮助补血益气，因为孕妇很容易患有贫血，喝这款汤有非常好的补血功效。

⑷ 消磨时间的100种方法

可以谈一场恋爱，可以去旅行两个人能在一起可能会是因为外貌和人品性格等等，但是能一直坚守到最后的，一定是那些彼此有着共同奋斗目标，对未来的憧憬和想法相同的人。

只有对未来的发展走向高度一致，两个人之间无论是在一起还是没在一起才都能长久幸福。

没能在一起的两个人若是有着共同的奋斗目标，那么两个人可能很快的会因为共同的终点而彼此互相靠近，一起前行，很容易就会跟对方跨过那个坎，从而更进一步。在一起的两个人，有着共同的奋斗目标则也会减少很多矛盾和争吵。
两个人之间存在的“心灵感应”真的非常重要，完全决定着两个人之间的未来走向，所以如果还没能彼此间形成默契达到一看眼神就能分辨出情绪的地步，那么一定要细心的观察，用心去感受了解对方，存在这种“心灵感应”后，就很容易发展成为对方无法割舍的另一半。

⑸ 请问如何用慢门操作拍荷花

首先要有长焦镜头
经费有限可选择购买折返镜头
甜甜圈效果极佳
地点推荐杭州曲院风荷
后期思路
体现荷花主图可选择降低除荷花颜色外
其余所以颜色的饱和度

镜头佳能100
f2.8
地点萧山湘湖
后期photoshop

⑹ 甜甜圈镜头都是定焦的吗

你的描述不清楚，什么甜甜圈？是指的外形吗？那相机用的饼干头（超薄，一般采用锐利成像的4组3片的天塞光学结构）应该符合你的描述。这种镜头结构紧凑、凸出机身很少，一般都是焦距在35mm到50mm之间的定焦头，变焦头结构复杂，体积大，很难做的如此袖珍。

再有，还有一种折返镜头的成像很有特色，其焦外景深很浅，但二线性明显，如果其背景焦外有较为明亮的斑点，就会产生很多迷幻的光环，非常漂亮，好像真有甜圈这么个称谓。这种镜头一般焦距很长，一般焦距多在500mm以上，但体积相对小巧，由于反光镜的作用，这类镜头没有普通折射镜头令人头疼的色差现象，但也是由于反光镜的作用，有效孔径较小（最大光圈），一般最大只能做到F8，当然前苏联的鲁米纳尔500mm折返头做到了F5.6的大光圈，但也抵消了折返镜头小巧的优势，而且此类镜头反差较低不能调整光圈，多为定镜头且一般只能手动对焦（美能达、也就是后来的索尼有一款能自动聚焦的500mmf/8折返头，但它的AF只能在明亮环境或阳光下才能用，稍暗就会失效）。

用折返镜头拍的荷花，注意背景虚化的光环。

⑺ 你吃过哪些一尝倾心的糕点

基本没吃什么糕点，天津那里坏牙的牙科天天爆满，嗯，特别好甜。

天津绿豆糕

入口的是甜甜的，凉凉的，比较软和，和个棉花时的，但是味道很轻，于是吃了很多。12元一斤

⑻ 曲未菜在湖北叫什么菜

沔阳三蒸是布里斯托尔的一个传统菜，玉米粉蒸肉，蒸珍珠元子，蒸白丸。沔阳三蒸至少有600多年的历史，相传元末渔家子弟陈友谅动员人民起来反抗绵阳，绵阳县在秋季，作为奖励的士兵，陈友谅潘氏夫人的厨师，她不介意种植，肉，鱼，藕分别拌米粉，配上酱油的碗蒸笼，蒸过高的热量。清蒸肉，鱼，藕味美质金融，军人啧啧称赞，从民间常用“三蒸”款待宾客，欢度佳节。

[清蒸武昌]

“清蒸武昌鱼”，是湖北梁子湖县的选择产生的鳊鱼（即团头鲂），与各种调味料蒸，丰满起来细腻的鱼，汤汁鲜浓香味。毛主席曾多次品尝这道菜在武汉，并写下了“才饮长沙水，吃武昌鱼”的著名诗句，更使“清蒸武昌鱼”中国著名中外，成为武汉市的主要菜肴。

其做法是：收拾鱼的两侧姬兰草花刀，用开水烫装入鱼池开水和白块放香菇，熟火腿片，冬笋片，撒上猪肥膘丁，青豆，葱，姜，盐，黄酒，清汤，蒸盘上约10分钟取出，捞起姜片，煮的汤滗在勺内，打净浮沫，加入味精，鸡油，胡椒粉，浇在鱼可以。

[红烧鱼回鱼]

“红烧鱼回鱼，”湖北传统风味菜肴，著名的省内外。

选择长江石镇地区第一黄金产量至武昌的鱼回鱼，收拾干净，剁成方块，放入油勺内，加绍酒，葱，姜煸炒后加水烧九成熟，加入酱油，盐，味精，再焖至汤汁浓稠，用淀粉勾芡。特点是色泽金黄，肉质细嫩味道鲜美。

[蒸珍珠丸子]

这菜与猪粪和肉干，咸鱼和干鱼和荸荠丁，加精盐，胡椒粉，葱，姜，黄酒和成馅，重塑小丸子，滚倒掉浸泡糯米，蒸盘上。色泽洁白，晶莹如珍珠大米，丸子软糯可口。

[烧三]

“烧三”是一个传统菜在湖北黄陂县近百年来一直是人们的欢迎。

精制菜有鱼，肉糕，肉丸，竹笋，黑木耳，酱油，味精，猪油和红烧一起部署的其他材料。阿菜三样东西，色泽艳丽，口味不同，柔嫩。鱼丸用的鱼加生姜，味精，盐，蛋清，淀粉，水到底感和氽熟;肉糕是但丁的鱼酱猪肉，硝酸盐的水，葱姜，盐，糖，味精，淀粉和所有，摊在蒸豆腐的皮肤;猪肉肉丸是但丁鱼泥，荸荠丁，葱姜，花椒，盐，味精和所有，麻油炸熟。

[石油净八鸡]这菜是传统菜沙市区，历史悠久，著名的金沙。系，鸡脯肉丁，丁剁碎的猪肉，香菇，鱿鱼丁，丁竹笋，香肠但丁虾，海米，盐，酱油，味精，葱姜煸炒成馅，加鸡蛋，淀粉和到像鸡大腿，用包裹着猪油麻油炸熟网糊状。由色光油脂，鸡的形状，松酥外，内嫩，鲜美爽口特点。

[红烧鸭]

这菜是湖北洪湖地区的传统菜肴之一。精致的烹饪方法，注重火功，肉质香脆多汁，清甜爽口。

其做法是：用绿头野鸭，去毛，取出内脏，头，尾，爪，脊骨，剁成块，麻油，黄酒，水硝酸盐翻炒，加入调味料煨，直到酱汁浓稠物质，然后撒上葱花和胡趁热粉红色。

[蒸烩八宝饭]

“蒸烩八宝饭”是一个传统菜在湖北荆州地区，有近百年的历史。据传，此菜是马青由御厨祖祖辈辈生活在荆州，法律的一个独特的系统创建，先松红烧扣除法，即利用当地生产的大米，加莲子，薏仁米后，使用蒸汽，蜂蜜，冬瓜，龙眼肉，红枣，瓜子先蒸糕用白糖水，猪油炖制成以后，再撒上红樱桃。成菜油腻软糯，果仁蜜，甜味渗透是沿金沙江甜菜不可或缺的盛宴。

[藜蒿炒腊肉]

藜蒿是湖北生产的蔬菜，有一种特殊的香味。对藜蒿炒腊肉，不仅味道很好，而且颜色明亮清澈碧绿，很漂亮。

[鱼圆子]

鱼圆子（肉丸），是一种传统的民间菜湖北，每一个新年的庆祝活动，并在桌子上，最终球。鱼是从纯鱼加工的，没有任何面粉和辅助材料。这个菜的厨师，手腕技能强大到足以依靠在手腕上打出来的实力。咬一口，纯正饱满新鲜的肉偶尔吃点鱼骨显露其真实的质感。煮煮已经纯白色，越来越多的像煮牛奶，鱼油表面可以看到一个瘦，味道鲜美的汤。据说，生产起源于文王时代楚鱼圆子。当吃鱼文王被刺伤一次卡住喉咙，煮怒斩紧随其后，文王食鱼，首先要切断主厨，脱皮的皮肤，骨头剔，制成鱼肉的。

鲜美醇厚的风格楚

湖北菜是集中在江汉平原，由荆南，襄阳，鄂州，汉勉蔬菜制成武汉作为其代表，其他地方菜发展。湖北地处长江，洞庭湖，气候温和，资源丰富的北部中游。河道，湖泊范围内交织，是远近闻名的粮仓的湖北菜的发展提供了有利的物质条件。湖北菜的特点是汁浓，芡稠，口重，味道纯正，丰富的纯民俗特色，烹调方法蒸，煨，烤，油炸和反射。武汉美食和菜肴在球场上，刀工精细的强项绘画，讲究火功，熟练和煨汤的颜色造型技巧。烤鹿肉炖荆南良好的风味和小型水产养殖，家禽肉类，蛋类和鱼类，水果，蔬菜，谷物和豆类与薄芡一起煮，味道纯正，注重原汁原味，优雅和清新。襄阳风味以家禽为主料，配以海鲜混合，烤红精通熘炒，入味透彻，汤汁少，软烂可口。加工水果和蔬菜，谷物和豆腥味，以鄂州知，煨炖炸烤，特色油足够宽的消防力量的关注，口味重，乡土气息浓郁。韩眯埯味烧和煨汤烹调水产品闻名良好的海鲜烹制家畜。湖北当地的代表菜：清蒸武昌鱼，鳜鱼网，鱼糕丸子，油炸鱼，豆腐，黄胄，荷包丸子，粉蒸肉，蒸珍珠丸子，蒸白肉，烧三合，三鲜酥肉，红烧8散落宝，黄焖甲鱼，炖鸭，母亲的会议。

丰富和美味佳肴

河武汉市各种小吃，味道鲜美，远近闻名。武汉小吃店非常发达，大街小巷无处不在，生意兴隆，食客上门。武汉小吃在武汉主要是早期。武汉“过早”（即早餐）一般不在家，因为这条街的商店和摊位前面做了很多，口感好，方便省时，价格也不贵，有工作的成年人和学校的孩子可以吃有口头和方便。据初步统计，有上百种的武汉早期的物种。 90年代初，央视报道武汉话题吃过早饭，记者采访了做早饭，买早餐，在它的各种早期吃早餐的人，武汉，好吃了广泛的好评。

武汉早期的模式丰富，南北风味。两个油条，甜甜圈，饺子，烧麦，豆皮，热干面，炎热干燥，炎热干燥发酵（通常不用于风味豆豉已经说了，但绿色大豆制成的食品，现在多用米浆制成） ，春卷，糯米粑粑（用米浆扩散到饼干），酥包子，蛋糕，饼干，煎饺，锅贴，也有牛肉线粉（用糯米粉，糖粉，然后滚上制造），面条，土豆，饺子，汤圆，小袁酒，什锦豆腐（放在小榨菜里面，芝麻，香菜，虾，馓子等），三鲜面（放肉，海参片或鱿鱼片，竹笋，或真菌等）。干稀既美味。武汉小吃最有名的Sanxiandoupi的“蔡林记”热干面“老城区”，“四季美”汤“，肖涛远（小桃园）”煨汤“，谭功炎记”水饺，“五芳斋”五色馄饨和水饺，“老钱骥”土豆，米饭糊“香的产物”，福庆和大米，黄酒鲁本精简版，田七恒糊辣汤，滑铁卢谢容得等。

武汉热干面是“不成熟”的最喜欢的食物的普及，它是便宜又实惠，花12钱可以舒适地填饱肚子。武汉热干面和面山西，广东，广西的伊府面，四川担担面，面条，说中国北方的“五大著名的面孔。”蔡林滔记的热干面创始人，三鲜有热干面，牛肉，炸酱和虾，而且价格也相当便宜，吃的时候把手海带丝或咸菜，酸豆角什么的，喜欢吃一勺辣椒加盐水。又是一个欢乐炸甜甜圈或块状（马组），吃了口干，和一碗蛋酒或绿豆汤，吃正宗的舒适和潇洒自如。

Sanxiandoupi武汉人“过早”的另一个主要食物，也是一种传统小吃武汉民间。浴霸“豆”是脱壳绿豆，豆皮的“皮肤”是一种精制米浆，和豆腐酿糯米必须在湖南生产，三鲜是鲜肉，鲜蘑菇和竹笋，然后做了一个特殊的方法。浴霸四方制成，如豆腐，薄，色泽金黄，质地脆软，油而不腻。腐竹生产过程中，要求“薄，血浆清除率，火力正面的。”老城区Sanxiandoupi已知，毛泽东曾两次来享受Sanxiandoupi老城区。还有周恩来，刘少奇，邓小平，李先念和状态金日成有关，因此尝到Sanxiandoupi等中央领导和负责人。这里不仅Sanxiandoupi带馅肉，蛋，虾，猪肉心脏，猪肚，香菇，竹笋，猪肉，馅压力，炒精细，煎好后油光发亮，黄味香。

滑铁卢武汉还“为时过早”一个必需品。滑铁卢，以大米为原料，用葱花和面条一起，放入模具（勺子），然后放油中炸熟。据说在清朝，这是创造汉正街烧饼小贩。滑铁卢后，炒两面金黄，外酥内软，酥巢，武汉的喜爱。

小桃园煨鸡汤用瓦罐内，用鸡起源，都非常讲究规模，生产时间也严格控制，所以没有油腻的汤做的鸡不老不只是和招标煮熟后，吃起手时撕裂食物，再一盘芹菜泡沫或水母，挂在了一根新鲜出炉的蛋糕芙蓉桂花和开胃菜和腹部。当然，你也可以选择牛肉汤，排骨汤，吃肉喝汤。此外，很多人进入餐厅，湖北将指向一个是莲藕排骨汤，莲藕，莲子老湖北人，很容易煮熟饭，美味的汤制成香味。

武汉注意力灯笼。每年元宵节，上街的时候，超市随处可见五芳斋粽子。五芳斋花样品种的饺子，芝麻什么的八，莲蓉，猪肉，不仅白，而且芋紫色，黄色南瓜的外观。在一品香糊辣汤大米晶莹剔透，和酒，归降彝族，味道甜，从来没有腻口，有很多人可以一口气喝了两碗。

当然，还有一个著名的作为早餐小吃是不是经常，湖北鸭脖。在广州正宗地道的精武鸭脖几乎不吃，但你可以品尝到味鸭脖和99压惊楚，从辣到另一个，他还可以欣赏湖北的风味特色。

精心武昌武昌鳊是1，也被称为鳊鱼。身体呈扁平状，约金金的重量或2398，肉质白色，含有丰富的蛋白质和脂肪。是一种宝贵的淡水鱼。

在鄂城和武昌县梁子湖境内生产的武昌鱼。该湖是湖面辽阔，直通长江，江水可倒灌。据此，水质好，丰富的食物，容易武昌鱼的生长和繁殖。

武昌鱼可以烹制出数十种鱼类菜肴风味各异，如清蒸武昌鱼，花酿武昌鱼，蝴蝶武昌，茅台武昌鱼，鸡粥奶油武昌鱼，红烧武昌鱼，杨梅武昌，武昌等雪绽放，尤其是流行的清蒸武昌鱼，香，嫩，味道鲜美，是著名的精美菜肴。莲花

知道荷花的季节，它被描述为“只是吃湖北菜，不管餐厅，这是菜必点的大小，”因为湖北洪湖莲富含淀粉，蛋白质，维生素等成分，口感无尽的舒适，被称为“水之宝”和荷花品种，无论是魁北克民族的优秀品质。莲花湖北洪湖地区被认为是最好吃的莲藕，当然，价格便宜，以次充好当市场赝品。湖北藕吃在中秋节最好的季节，本赛季没有味道不错。

在湖北莲花生产的，不仅味道鲜美南高北低很多，湖北煮蔬菜也将这样做莲花。这一季你可以吃莲藕，莲藕，但它实际上是形成的，但也是最嫩莲藕，莲藕在七月底没有。湖北名菜是猪肉宴有莲藕汤，莲藕，猪肉炖锅汤，味道清香可口。洪山

在这里红苔称为广州白菜，湖北被称为苔藓。红苔（或称苔海藻）是仅在洪山区面积而已，没有其他地方或红苔，或有它的味道完全不同。洪山红苔在过去，武汉送礼佳品，它的稀有性可想而知。与广州，湖北苔海藻菜（原九头鸟）和红苔苔湖北菜而闻名，稍有常识的人都可以感受到的湖北风味扑面而来。

⑼ 桃花手加荷花手在加山楂片泡水喝真的能减肥吗

不要乱用、
建议你用健康减肥，方案如下、

八大秘招让你减肥不复胖
很多减肥中的女孩瘦的快，胖的也快。胖了减，减了又胖，反反复复，如何才能真正的瘦下来而不复胖呢？下面的八个减肥秘招帮你减肥不怕反弹，可不能错过喔！


一、吃坚果瘦得快。
五十二名过重男性及女性受试者进行“每日摄取一千卡减肥法”。二十四周后，每天吃杏仁果的受试者平均甩掉百分之十八的体重，以糖类为主食的受试者只甩掉了百分之十一。坚果组腰围缩小了百分之十四，糖类组只减了百分之九。这是因为杏仁果富含蛋白质，脂肪和纤维，能延长饱足感。而且坚果类的细胞壁比较粗糙，热量不容易完全吸收。建议餐间吃一点胡桃，核桃，原味花生等富含纤维的坚果，但切忌过量，别忘了坚果类的热量很高。
二、哄骗你的胃。
人每天摄取的食物“体积”是固定的，当食物压迫到胃的受器时，就会产生饱足感。一项研究偷偷地将披萨上的乳酪换成蔬菜，结果，受试者在完全没有感觉的状况下，一天就少摄取了五百四十四卡的热量。建议以富含水分的水果和蔬菜，取代等体积的高热量食材。例如每餐搭配一大盘不加酱的生菜沙拉，或将蔬果分量加倍，取代热量高但体积小的淀粉，油脂及肥肉。
三、早上吃蛋，整天不饿。
研究发现，早上吃两颗蛋加吐司的妇女，和吃面包夹起士的妇女相比，不但会更有饱足感，还会因此在接下来的一天中少吃两百七十四卡的热量，饱足感甚至会持续到第二天。这是因为蛋富含蛋白质，会比面包带来更大的饱足感。
四、吃好糖，燃脂快。
低糖食物可以维持低血糖值，提供饱足感，并缓和减肥带给身体的压力。一项研究让两组受试者分别进行低糖减肥法及低脂减肥法，两组人每日都摄取一千五百卡。十个星期后，都瘦了约十公斤。相较之下，低糖减肥者的代谢率较高，一天可以多燃烧八十卡的热量。如果这种吃法持续一年，低糖减肥者将比低脂减肥者多减三公斤半。此外，低糖减肥者比较不会饿，体内容易引发心脏病的三酸甘油酯和荤反应蛋白也较少。更棒的是，以水果，蔬菜，全麦等好糖代替苏打饼干，甜甜圈或马铃薯等精致糖类，就算摄取的热量相当，体重也不会增加。
另外吃亚尼活力纤也能为您减少热量吸收，减少食欲并且帮助增加新陈代谢并燃脂。一项为期一年的调查发现，受访者日常饮食的“升糖指数”平均每高十点，一年下来体重会多增四点四公斤。升糖指数又称胃肠值，表示食物提高血糖的程度。低胃肠值食物的另一个好处是通常体积较大，可以抑制食欲。建议多吃低糖食物来代替高糖食品。例如，以香蕉拌牛奶取代蓝莓蛋糕，或以番薯代替胃肠值八十五的马铃薯。吃饭时以蔬菜为主食，五谷当配菜，且谷类要越“糙”越好。选择橄榄油，牛油果，鱼油，坚果类等健康脂肪，摄取其中的ω-3脂肪酸并搭配适量蛋白质。
五、勤做运动练肌肉。
研究发现，一星期运动五次，每次持续五十至六十分钟的女性，六个月之内就能减掉百分之十五（平均达十点五公斤）的体重。而且，持续这样运动的女性，往后的六个月都没有复胖。但运动最大的优点还是在于健康。持续运动的人，即使体重过重，罹患心脏病的机率也比较低。肌力训练还可以预防老年时肌肉松弛及新陈代谢率降低。除了有氧运动外，最好也做一些肌力训练，应针对上半身及下半身不同部位选择六至八种肌力训练。设定的重量以可以重复八至十二次为上限。不喜欢重量训练的人，可以试试以彼拉提斯，游泳或健身瑜伽来雕塑，紧实你的肌肉。充足睡眠跟瑜伽有什么共通点？答案是塑腰。人处在压力下时，腹部脂肪细胞会吸收较多油脂。
六、多吃瘦肉。
少吃淀粉质，多吃蛋白质，腰就会变细。原因在于蛋白质会降低可体松的分泌。可体松又称焦虑激素，它会命令身体在腹部储存脂肪。因此，可体松分泌越少，小腹就越小。美国某家教学医院，针对十名过重的乙型糖尿病患者进行为期两周的低糖高脂餐实验。实验开始之前，受试者平均每天都摄取三百公克的糖类。实验期间，研究人员将他们的糖类摄取量严格控制在每天二十一公克以下，但其它油腻，高热量的食品全不忌口。结果十四天下来，受试者平均减了两公斤。但最有趣的是，实验结束后，受试者竟在无意间将每日摄取的热量自动降低了一千卡左右，也就是，低糖高脂餐饮矫正了受试者过高的食欲，建议每餐皆摄取适量蛋白质。这项减肥法可以由蛋白质来供应每天所需热量的四分之一。假设你一天需要一千五百卡，你每天应吃一颗蛋，一百一十四克鸡胸肉和一百一十四克的汉堡肉，才足够提供那三百七十五卡的热量。
七、放轻松。
生活充满压力时，吃得再少也瘦不了。研究证实，慢性压力会促进可体松的分泌。可体松不仅会导致水桶腰，还会让你想多吃油腻的高淀粉食物。所以，试着以冥想或瑜伽等方式由内而外缓和压力，千万不要以暴饮暴食来发泄。减肥不成功，可能是方法不对，那就换个方法。我们的压轴菜，就是要你重拾女人的善变本色。
八、跟减肥“相亲”。
减肥就像男人，有些跟你很来电，有些却跟你八字不合。应勤换减肥法，但切记要有耐心，刚换口味时需要时间适应。如果你不喜欢新方法，但确实有效，那么请多给它一点时间，也许你会慢慢适应。研究发现，味蕾需要约两个月的时间，才能开始享受新吃法。也可以请医师协助你准备最适合的减肥便当。事实上，性别，年龄，婚姻状况或种族背景不同，减肥的效果就不同。别忘了，大家都跟你一样，在找寻最适合自己的减肥方法。