哺乳期可以吃西兰花吗

『壹』 哺乳期能吃西兰花吗会回奶吗

根据医学报导数据显示，西兰花并不具备催乳的功效，所以哺乳期的宝妈吃版西兰花是没法回奶的权。但是它所拥有的其他功效，对于这个阶段的宝妈们来说也是不可多得的。毕竟丰富的维生素以及微量元素都是能够提高体质的。

除了这些之外，它还能够起到预防许多疾病的效果。据日本杂志报导，它还具备抗癌的能力，还有就是它在所有蔬菜里的营养价值以及抗病的功效都是第一的，可见它的作用是多么的强大。即使没有回奶的效果，也足以弥补它的不足。

所以，宝妈即使吃西兰花不能够回奶，但是有着这么多神气效果的西兰花，也是很让人心动的。因此，多吃些西兰花也是很有好处的，至少能够给身体带来许多的帮助。这些都无疑是非常令人振奋的，值得产妇关注。在哺乳期，可以适当吃西兰花。

『贰』 哺乳期吃西兰花回奶吗

女性哺乳期可以吃西兰花吗。女性在产后的饮食是特别需要注意的，特别是在哺乳的阶段，因为这个阶段的女性的营养的补充，直接关系到宝宝的营养方面的状况的，其中大家比较关心的一个问题，就是西兰花在哺乳期能不能吃的问题，对于这个问题，其实对于西兰花在哺乳的阶段的食用是需要慎重的，具体是什么情况呢，下面看看对此的详细的介绍。

1、哺乳期应慎吃西兰花。哺乳专家认为吃西兰花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服，哭闹不停，而很多哺乳期的妈妈们却不这么想。西兰花、菜花到底会不会使孩子腹胀，夜晚啼哭呢新妈们可以尝试少吃点西兰花，观察小孩子的反应，如果不错，可以适当加量。煮熟的西兰花比生吃要好，熟的更能减少孩子腹 胀的 可能。

2、西兰花性凉、味甘；可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃；主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱 、小儿发育迟缓等病症。美国营养学家号召人们在秋季多食用西兰花，因为这时的西兰花花茎中营养含量 最高。但哺乳期吃西兰花应注意适量，因其性凉。

3、西兰花对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少患心脏病与中风的危险。
4、哺乳期食用本西兰花时要注意西兰花焯水后，应放入凉开水内过凉，捞出沥净水再用，烧煮和加盐时间也不宜过长，才不致丧失和破坏其营养成分。

上面所讲的内容就是有关“女性哺乳期可以吃西兰花吗”的知识的介绍，通过上面的介绍，由于西兰花天性较凉，因此低于哺乳阶段的女性而言，是需要慎重的，是可以吃的，但是需要注意适量的原则的，这样也是为了自己的宝宝和自己的健康着想的，希望上面的介绍能够帮助到广大的女性朋友。

『叁』 哺乳期西兰花可以吃吗

一、不要吃辛辣的食物

很多宝妈都喜欢吃辛辣口味重的食物，然而到了哺乳期，就不要再吃内了。辛辣食物会容导致宝妈体内发热，而且宝妈身体会“上火”，导致宝宝吃了母乳以后就会引起肠胃不适等问题，所以宝宝就会拉肚子。

二、西兰花

哺乳专家认为宝妈在哺乳期吃西兰花、菜花容易使孩子胀气不舒服，但很多哺乳期的妈妈不这样想。如果非要在哺乳期食用西兰花要注意西兰花焯水后，放入凉开水中过下水，捞出捞出沥净水再用，烧煮和加盐时间也不要过长，而且一定要适量。

三、巧克力

宝妈在哺乳期可以吃巧克力，但一定要适量。过多吃巧克力对宝妈和宝宝都有伤害，巧克力里含有的可可碱会通过母乳在宝宝体内积蓄，伤害宝宝的神经系统和心脏，并会使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳；而食用过多巧克力也会影响宝妈的食欲，并导致身体发胖。巧克力和咖啡中所含的咖啡因和可可会让人提神，但是如果它们藏在母乳中被宝贝吃下去，他们的身体可是还接受不了这些物质的。宝宝正是需要睡眠的时候，这些食物会削减他们的睡眠质量，还会影响大脑神经和心脏器官的发育。

『肆』 母乳喂养能吃西兰花吗

哺乳期应慎吃西兰花。哺乳专家认为吃西兰花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服，哭闹不停，内而很多哺乳容期的妈妈们却不这么想。西兰花、菜花到底会不会使孩子腹胀，夜晚啼哭呢新妈们可以尝试少吃点西兰花，观察小孩子的反应，如果不错，可以适当加量。煮熟的西兰花比生吃要好，熟的更能减少孩子腹胀的可能。
西兰花性凉、味甘；可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃；主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。美国营养学家号召人们在秋季多食用西兰花，因为这时的西兰花花茎中营养含量最高。但哺乳期吃西兰花应注意适量，因其性凉。
西兰花对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少患心脏病与中风的危险。
哺乳期食用本西兰花时要注意西兰花焯水后，应放入凉开水内过凉，捞出沥净水再用，烧煮和加盐时间也不宜过长，才不致丧失和破坏其营养成分。

『伍』 哺乳期可以吃西兰花

在哺乳期间是可以吃西兰花的，但是一定要经过正规工序后可以吃。西兰花，菜专花这些食物通常可属能会使孩子出现肚子胀气不舒服的情况，原因可能是没有煮熟所引起的。这时候产妇可以尝试先少吃一点西兰花，然后观察孩子的表现，如果没有哭闹问题可以适当的加量，因为煮熟的西兰花要比熟的会减少孩子腹胀的可能。西兰花花茎的营养成分是最高的，但是在哺乳期吃西兰花应该要适量。西兰花的功效也有很多，能够杀死幽门螺杆菌，可以防止感染，是血管的清洁剂，防止解小板凝结，所以能够减少心脏病和中风的风险。在哺乳期期间吃西兰花一定要注意可以先焯水后，然后在凉开水中过凉，捞出后沥净水再用，烧煮的时间也不能够太长，否则可能会破坏其营养成分。同时哺乳期间饮食要多样化，尤其不要吃生冷辛辣的食物，可以多喝开水，注意保暖。

『陆』 哺乳期能吃西兰花吗

哺乳期来吃一些西兰花对妈妈和宝源宝都是有好处的，不过在吃西兰花时要注意适量。

西兰花吃多了容易导致腹胀，而哺乳期的母乳喂养又容易过奶给宝宝，所以妈咪在吃西兰花时一定要注意观察宝宝的情况，如果没有出现不适的反应，可以适当加量，煮熟的西兰花比生吃要好，熟的更能减少孩子腹胀的可能。 新鲜的西兰花可能会有农药和虫卵，所以在吃之前一点要先用盐水浸泡5-10分钟，烧煮和加盐时间也不宜过长，才不致丧失和破坏其营养成分。

推荐食谱：西兰花炒杏鲍菇
准备食材：西兰花200g、杏鲍菇100g、葱适量、姜适量、料酒适量、生抽适量、盐适量、蚝油适量、白糖适量。
1、首先将杏鲍菇切片，西兰花切小朵，葱白切段，蒜子切片。 2、锅中倒入清水，加两勺盐，水快开时下入杏鲍菇，煮两分钟后捞出。 3、接着下入西兰花，烫至变色后捞出。 4、锅中倒入油，放入蒜片、葱段，煸炒数秒，加入杏鲍菇翻炒。 5、再淋入少许料酒、生抽、蚝油，加入清水，加半勺白糖，加入西兰花，焖至香味溢出即可出锅。

『柒』 哺乳期能不能吃西兰花，会不会回奶

可以吃，不会回奶，西兰花一般人群均可食用，没有特殊禁忌。

哺乳期不能吃以下食物：

1、辛辣食品和咖啡因：应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。

2、只含热量的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。

3、刺激性食物：因为哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

4、腌制的鱼、肉一类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克，不要吃得太咸。吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

(7)哺乳期可以吃西兰花吗扩展阅读：

西兰花的宜食：

1、西兰花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收。尤其适合中老年人、小孩，脾胃虚弱、消化功能不强者，并对食欲不振、消化不良、大便干结者都有帮助。

2、 西兰花营养丰富，但常有残留的农药，还容易生菜虫，因此，在吃之前，可将西兰花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还有助于去除残留农药。

3、西兰花更宜焯水后凉拌食用，可以避免高温加热中的营养损失，对健康更为有利，西兰花有一个重要的特点，就是水煮或用水焯过后颜色会依然翠绿，而且口感更加爽脆。但需要注意的是，在烫西兰花时，时间不宜太长，否则失去脆感，拌出的菜也会大打折扣，焯水后，应放入凉开水内过凉，捞出沥净水再用。

『捌』 哺乳期可以吃西兰花吗会回奶吗

哺乳期可以吃西兰花会回奶吗？不会回来啦，可以吃西蓝花，因为它对身体有帮助，它是属于青菜。

『玖』 哺乳期能不能吃西兰花

哺乳期能吃西兰花，西兰花的营养价值很高，口感比较不错，适量即可

『拾』 哺乳可以吃西兰花吗

哺乳期能吃西兰花吗
哺乳期能吃西兰花吗？哺乳期应慎吃西兰花。哺乳专家认为吃西兰花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服，哭闹不停。哺乳期吃煮熟的西兰花比生吃要好，熟的更能减少孩子腹胀的可能。
哺乳期能吃西兰花吗
哺乳期应慎吃西兰花。哺乳专家认为吃西兰花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服，哭闹不停，而很多哺乳期的妈妈们却不这么想。西兰花、菜花到底会不会使孩子腹胀，夜晚啼哭呢新妈们可以尝试少吃点西兰花，观察小孩子的反应，如果不错，可以适当加量。煮熟的西兰花比生吃要好，熟的更能减少孩子腹胀的可能。
西兰花性凉、味甘；可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃；主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。美国营养学家号召人们在秋季多食用西兰花，因为这时的西兰花花茎中营养含量最高。但哺乳期吃西兰花应注意适量，因其性凉。
西兰花对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少患心脏病与中风的危险。
哺乳期食用本西兰花时要注意西兰花焯水后，应放入凉开水内过凉，捞出沥净水再用，烧煮和加盐时间也不宜过长，才不致丧失和破坏其营养成分。
哺乳期西兰花的做法
蚝油西兰花
食材：西兰花，彩椒，盐，鸡精，香油，蚝油。
做法：
1、西兰花用手掰成小朵，清洗干净。
2、蚝油中加入水（水和蚝油1：1）、芝麻、淀粉、白糖，拌匀。
3、切好香葱、大蒜、彩椒。
4、西兰花放入开水中焯下捞出备用。
5、锅中入油，烧热加入葱、蒜、彩椒炸香，放入西兰花炒一炒。
6、加入调好的味汁，炒匀出锅。
功效：此食谱有减肥、抗衰老、强身健体之功效，推荐给哺乳期的妈妈食用。
凉拌西兰花
食材：西兰花 300克，胡萝卜100克，蘑菇(鲜蘑) 150克，小葱 10克，大蒜 10克，盐 5克，醋 5克，香油 10克。
做法：
1、将西兰花洗净分成小块，用滚水烫一下，摊开，凉凉。
2、将适量胡萝卜切成小丁，蘑菇切成片，过水烫一下。
3、切适量的葱丝和蒜末。
4、将西兰花、胡萝卜、蘑菇、葱、蒜放一起，加适量盐、醋、香油，拌匀即可食用。
功效：此为家常小菜，有利尿消炎、降粮、益肠道等功效，适合哺乳期妇女增进食欲。