西兰花怎么吃减肥

A. 减肥餐西兰花怎么做

减肥餐西兰花的做法很简单。买回来的西兰花分成大小均匀的块，清回洗干净，放入开水中答。开水里面放入少量的食盐，滴入几滴食用油。下入西兰花焯水两~3分钟。捞出过凉。就可以直接食用了。吃的时候可以蘸点儿海鲜酱油。

B. 减肥西兰花做法是什么

主料：鸡胸肉1块、西兰花半个、红皮洋葱半个。

辅料：葱1根、姜2片、红尖椒2只、生抽1勺、糖2勺、盐2勺、料酒1勺、鲍鱼汁1勺、蒜4片、油适量。

1、西兰花切小块，葱切段，蒜切末。

C. 西兰花要怎么吃才能减肥呢

西兰花杂炒

材料：西兰花一个、玉米粒小半碗、胡萝卜一小段

做法：

1、西兰花切小朵，胡萝卜切块

2、在已加盐的沸水中放入西兰花，煮熟后捞出沥干待用

3、锅中倒入油加热，倒入玉米粒和胡萝卜，搅拌，待颜色变了就可以装盘

4、把煮好的蔬菜摆放在一个盘子里，西兰花可摆在边上作装饰。

假如你嫌弃之前的菜谱都太清淡，就可以煮这道菜了，全是低卡食品。多吃玉米，它含有膳食纤维可以帮助便秘，胡萝卜吸水性强，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。

西兰花含有丰富的膳食纤维，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。因此不会觉得饿，减肥的时候多吃些西兰花，可以帮助大家快速的降低每餐热量，轻松瘦身。

D. 西兰花怎么吃减肥效果好

西兰花洗净用水煮熟放点盐吃减肥效果最好

E. 西兰花怎么吃减肥最快

西兰花含有丰富的膳
食纤维以及维生素，而且热量还
非常低，是非常不错的减肥食
品。而且西兰花还有增强人体免
疫力，抗衰老，清热解渴，利尿
通便，防癌抗癌的功效。如果减
肥期间，想吃西兰花，制作方法
上一定要注意，如果做炒西兰花
的话要少放油，而且要用植物
油，不要用豆油。西兰花可以选
择凉拌的吃，也可以焯水之后直
接食用。

F. 减肥中，西兰花的吃法.求教

最健康的话，拿水煮一下或者蒸一下之后拌沙拉，沙拉酱一定选择低卡的，不要买那种白色的沙拉酱，热量很高的。我吃西兰花沙拉一般会在沙拉里加两个鸡蛋白和一小把杏仁，有时还会加点胡萝卜丝配色，酱料个人觉得西兰花沙拉比较适合“酱”而不是“汁”，所以一般会用低卡版的千岛酱（尽管热量还是稍高，不过可以接受；相对应的，如果是蔬菜沙拉就用油醋汁）；吃的时候还可以再配烤鸡胸或烤三文鱼补充蛋白质，如果吃不饱就加一片全麦面包，不过减脂期的话最好别加。
当然作为健康的代价，水煮十字花科蔬菜都有一种特殊的味道，有的人会很不喜欢……如果水煮西兰花再配一块水煮鸡胸肉，能吃下去的就是真的为了健身奋不顾身的勇士了……
如果为了口感好一些，可以和鸡胸肉一起炒着吃，用不粘锅稍微加一点油就好，味道比水煮的好很多很多。出锅前加一点醋可以减慢胃排空。
对了，好像也有配蘑菇一起炒的，估计也不会很差

G. 西兰花怎么吃减肥

西兰花做成蒜蓉西兰花吃减肥。蒜蓉西兰花的做法如下：

主料：西兰花200克。

辅料：蒜末5克、辣椒末适量、食用油5毫升、盐6克、蚝油3克。

1、清水煮沸，倒入西兰花，焯水30秒捞出。