西兰花神器

1. 孩子下饭“神器”，哪款家常菜是孩子的最爱

豆芽肉丝是小朋友们最喜欢的下饭菜。准备食材瘦肉、豆芽、姜、蒜、辣椒、花椒、葱、鸡精。方法一把肉丝切丝，加入生姜、料酒、盐、生抽、胡椒粉、生抽腌制一下。二豆芽清洗干净备用。三起锅烧油，油热了之后把肉丝放进去，炒至变色后捞出来控干油分。四把锅洗了放油，油热了之后，把生姜、大蒜、干辣椒、干花椒放进去，把豆芽放进去炒至断生了之后，把刚才炒好的肉丝放进去，出锅的时候加入鸡精和葱段，这样做非常的美味。竹笋肉丝的做法。准备食材肉丝、竹笋、泡椒、青红椒、葱、姜、蒜、鸡精、胡椒粉。方法一把肉切丝，放入生姜、盐、料酒、生抽、胡椒粉腌一下。二泡椒、青红椒、竹笋切片备用。三洗锅烧油，油热了之后放入肉丝炒至变色，盛出来先备用。四再起锅烧油放入泡椒、青红椒、生姜、大蒜炒出香味之后，把竹笋放进去炒一下，再把刚才我们炒好的肉丝放进去，加味精葱调味就可以出锅了。

2. 晚餐只吃它，瘦身排毒你会做吗

美味健康又有极好的瘦身效果特别棒，食材只需要西兰花和魔芋豆腐，组合在一起效果特别好。西兰花有着极强的清肠效果，富含大量的膳食纤维；魔芋豆腐可以提供热量和饱腹感，加速消化食物，两种食材都是能够起到清肠促进消化的功效，放在一起凉拌清新又美味 。

【烹饪小贴士】

1.魔芋豆腐焯水时间要比西兰花久一点。

2.豆豉口味较咸，调味品适量添加即可。

3. 让头发长快的增长液真的有用么 你们用过什么神器

根据个人情况而定，如果你想让头发长快可以试试下面的建议。
1、猴头菇
推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。
2、鲤鱼
推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。
3、荠菜
推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。
4、黑芝麻
推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。
5、核桃仁
推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。
6、海参
推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。
7、多食维生素B6、维生素
维生素有预防白发和促进头发生长的作用，例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
日常吃什么长头发：
1、多吃维生素A/B/C含量高的食物
维生素A/B/C是补充头发生长的必要的养分，没有这些维生素或者缺少这些维生素，头发会生长缓慢，也会造成头发干枯、打结、没有光泽等状况。富含维生素A的食物多是动物肝脏，例如猪肝、鸡肝、鸭肝等等，富含维生素B的食物多以果仁建国为主，例如核桃、杏仁、瓜子、松子等等，富含维生素C的食物多以蔬菜水果为主，例如胡萝卜、菠菜、西兰花、柠檬、橘子、柚子、

4. 西蓝花如何炒

西兰花的做法较为广泛，清炒，肉炒，凉拌，做馅，煎着吃等等。不过最惹人喜爱的莫过于一盘【蒜蓉西兰花】，浓浓的蒜香味和脆嫩的口感，相互结合，既是下酒佳肴，又是下饭神器！看似简单的一道家常菜，很多人却做不好，小简告诉您，直接焯水是不对的！多加这1步，西兰花更翠绿，更入味，一起看看我是怎么做的吧……



所需食材：西兰花，大蒜，葱油，生粉，盐。

做法，1：买回的西兰花，先掰成小块，用淡盐水浸泡15分钟，去除农药残留。

2：锅内加入适量清水，加入盐，食用油烧沸，下入西兰花汆烫，大约30-40秒，捞出过凉。

3：另起锅烧热，加入少许底油，放入蒜末，葱末爆香，加入少许的清水，加盐，白糖调味。

4：倒入西兰花，翻炒至入味，最后用生粉勾芡，淋入葱油，翻匀即可出锅。


技术要领总结：

1：买回的西兰花，一定要用淡盐水浸泡，这样不但能去除农药残留，还能去除小虫子。

2：汆烫时，在水里加点盐和食用油，一来给西兰花入底味，二来西兰花更翠绿。

3：炒的时候，一定要把蒜蓉和葱末爆香，这样吃起来才更入味，更好吃。

4：这道菜最好是勾芡，要不然吃起来没味道，薄薄一层芡汁就可以。

5. 胃不好的人能不能吃西蓝花

胃不好的人可以吃西兰花，这个没有太大的问题，但是需要注意西兰花不要做的太生，最好烂糊一些为好，防止不容易消化，加重身体不适。

另外患有胃病平时不要吃辛辣刺激食物，忌烟酒，食物不要过甜过于油腻，不要吃粗糙不容易消化的食物及寒凉食物，食物要温热容易消化吸收，不要暴食暴饮，饮食宜有规律，适当运动，保持心情舒畅和充足的睡眠。

建议胃不好的人平时可以进食清淡和易消化的食物，比如软米饭、面条以及小米粥等。还应多吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼肉以及虾等高蛋白食物。其次，还应多进食富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，比如猕猴桃、西红柿、黄瓜、南瓜、草莓以及苹果等，可以补充体内的营养物质，并能促进疾病的恢复。

所以平时喝点稀粥养胃（如山药粥、南瓜粥、小米粥等），多吃清淡易消化健脾养胃的食物（如牛奶、鸡蛋、鱼、西红柿、胡萝卜、冬瓜、土豆、苦瓜等），对于保护胃部健康有帮助。

6. 有哪些东西看似「跟家不沾边儿」，实际却是真家居神器

我前几天买了一个电蚊拍，可以整夜开着，只要有蚊子随时能消灭，这个看似跟家不沾边，但是能让我能睡个好觉，请采纳吧。

7. 除叶酸外，哪些水果也是天然“护胎”神器，越早吃胎儿越聪明

蔬菜水果都是不能代替叶酸的，人体能从蔬菜水果中摄取到的叶酸有限，不能满足孕妇所需，中华医学会推荐孕妇每日最佳的叶酸摄入量是0.4-0.8毫克，选一些市面上专为孕妇设计的叶酸都是可以的，推荐你吃叶酸复合维生素，能预防的胎儿畸形的种类比纯叶酸要多，我吃的爱乐维就是叶酸复合维生素，有19种营养成分呢？

食物补充叶酸要注意哪些事情？

叶酸分为天然叶酸和合成叶酸，天然叶酸主要在动物肝中、绿叶蔬菜中，也就是我们说的食补。

但是天然叶酸稳定性差、利用率低约45%，平时买回来的蔬菜不要放太久、做菜时可以把肉块切成肉末，快速翻炒，能提高叶酸利用率。

含叶酸多的食物：西兰花、菠菜、龙须菜、芦笋、动物肝脏、草莓、猕猴桃、柑橘类水果、豆奶、牛奶等。

8. 减肥计划时，可以食用西兰花吗

脂肪最怕这菜，减脂期间要多吃，清肠刮油排宿便，肚腩不见腰细了。小编为大家推荐一种适合减脂人士食用的蔬菜，它就是西兰花。很多朋友在减脂餐中经常见到西兰花，它是典型的高营养、高纤维、低热量的食物，吃它容易有饱腹感，还不会长胖。西兰花含有丰富的维生素和多种微量元素，为人体提供必需的营养成分，促进人体新陈代谢，提高人体免疫力。西兰花丰富的纤维素，润肠刮油，隔三差五吃它，排出黑宿便，肚腩变小了，腰变细了。我做了一道“蒜蓉西兰花”，感兴趣的朋友，快来试一试吧！

西兰花 减肥原理

烹饪小贴士：

新鲜的西兰花，硬挺，颜色浓绿，带叶且叶片水分足。颜色发黄、打蔫的西兰花，不宜购买。2. 烹制之前，先将西兰花在盐水中浸泡10分钟，去除西兰花的灰尘和小虫，还能使西兰花更加爽脆。3. 翻炒两分钟就差不多了，炒太久容易发黄营养流失，影响口感。4. 西兰花有很重的草腥味，很多人不喜欢吃西兰花就有这个原因。用蒜末爆香能去掉90%的草腥味。5. 这道快手菜就做好了，10分钟之内就能出品。清淡少油，老少咸宜。

9. 为什么西兰花被称为「减肥神器」

西兰花每百克的西兰花热量只需 35 大卡，热量低于 50% 的蔬菜，而富含膳食纤维（膳食纤维含量超越 90% 的蔬菜）的西兰花又能带来较强的饱腹感，异常的时分记住多吃西兰花，这么既确保了养分摄入又操控了热量摄入还不必饿肚子。
盐水中浸泡 15 分钟
异常时期一方面咱们要削减热量的摄入，一方面还要尽量不要让自个饿肚子（节食异常很难长时间坚持，能够饿一时，不能饿一世），面临这种状况最佳的解决办法抱怨调整饮食结构，尽量摄入一些热量相对较低而饱腹感相对较强的食物。
西兰花可生吃、白水蒸煮或许炒着吃，烹饪方法多样且都很简略，生吃或许白水煮滋味也不差，还能够依据自个的口味增加各种调料，长时间吃也不至于腻。