西兰花腰果
『壹』 腰果虾仁炒西兰花的做法步骤图，怎么做好吃
用料
腰果 适量
虾仁 6个
西兰花 1大颗
蒜（切薄片） 3个
油
盐
清水 一小碗
生粉 1勺
生抽 1勺
蚝油 半勺
黑胡椒
腰果虾仁炒西兰花的做法
虾仁解冻，去除虾线，用盐和黑胡椒抓匀腌制一下。
清水中加入生抽、蚝油、生粉调匀，备用。
西兰花切成适当大小，焯水至西兰花变绿色，盛出备用。
锅中热油，加入腰果翻炒至出香味。
锅中擦干净，再加点油，放入蒜片爆香后加入虾仁翻炒至虾仁变色，加入西兰花一起翻炒。再加入适量盐，炒均匀。
加入腰果翻炒，然后淋上调好的料汁，翻炒至料汁均匀裹在西兰花上面就可以出锅啦~
小贴士
1、西兰花用盐水浸泡可以洗的更干净。焯水的时候按照个人喜好决定煮的时间。我比较喜欢吃脆的~所以焯到变绿就好啦。
2、虾仁提前腌制一下比较好~
3、腰果可以换成碧根果，杏仁等。不过我还是觉得腰果最好吃~
4、这道菜还可以按照个人喜好加上青椒或者辣椒~也好吃
『贰』 腰果西兰花最正宗的做法
前言
西兰花的营养很丰富，常吃西兰花可以抗衰老，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品，医学界认为西兰花对大脑，视力都有很好的作用，是营养丰富的综合保健蔬菜。
材料
主料：西兰花100g；
辅料：腰果适量、胡萝卜适量、红椒适量、盐少许、花生油适量、葱适量
腰果西兰花
1
准备食材：西兰花用水焯一下，胡萝卜和红椒切片，大蒜拍扁待用。
2
热锅放油，放入葱花和胡萝卜。
3
放入红椒。
4
放入腰果。
5
放入西兰花翻炒几下。
6
加入少许盐翻炒均匀即可。
7
色彩鲜艳，清清爽爽的一道家常菜。
小贴士
无
『叁』 西兰花腰果沙拉的做法，西兰花腰果沙拉怎么做
西兰花腰果沙拉的做法步骤
1
主要材料。
2
西兰花切小朵在淡盐水里浸泡10分钟；
3
培根切小块；洋葱切碎；葡萄干洗干净；
4
腰果炒香；
5
热油锅，入培根煎至两面金黄；
6
西兰花焯水捞出沥干；
7
所有材料都放大碗里，加沙拉酱和幼砂糖，挤入柠檬汁；
8
拌匀即可。
『肆』 10多月的能吃腰果,巴旦木和西兰花一起打成功案例
问题不明？？
10多月的 什么？？？
一起打成功案例 什么？？？
『伍』 腰果虾仁炒西兰花怎么做
腰果虾仁炒西兰花
用料
腰果 适量
虾仁 6个
西兰花 1大颗
蒜（切薄片） 3个
油
盐
清水 一小碗
生粉 1勺
生抽 1勺
蚝油 半勺
黑胡椒
腰果虾仁炒西兰花的做法
虾仁解冻，去除虾线，用盐和黑胡椒抓匀腌制一下。
清水中加入生抽、蚝油、生粉调匀，备用。
西兰花切成适当大小，焯水至西兰花变绿色，盛出备用。
锅中热油，加入腰果翻炒至出香味。
锅中擦干净，再加点油，放入蒜片爆香后加入虾仁翻炒至虾仁变色，加入西兰花一起翻炒。再加入适量盐，炒均匀。
加入腰果翻炒，然后淋上调好的料汁，翻炒至料汁均匀裹在西兰花上面就可以出锅啦~
『陆』 西兰花腰果虾仁怎么做
1.买现成的虾仁洗净（事实证明还是应该买活虾更新鲜一些），切一点蒜片
2.把西兰花洗净撕版成小块 胡萝权卜切成菱形状
3.锅内放水 烧开 把西兰花和胡萝卜焯熟
4.锅内放油 倒入腰果炸熟 然后把油倒出去 锅内只留少许油 腰果盛出去
5.继续把锅烧热 倒入虾仁
6.不断的扒拉炒熟 放入一些蒜片
7.然后倒入焯熟的西兰花和胡萝卜
8.继而放入腰果 放点盐味精
9.盛盘
『柒』 腰果西兰花的做法，腰果西兰花怎么做好吃，腰果
1】西兰花掰成小朵，在淡盐水里泡一下；虾处理干净，背部剪开取出虾线，用料酒，盐，黑胡椒碎拌匀腌制5分钟
2】西兰花过水焯熟捞出，水里滴几滴油保持西兰花的翠绿
3】锅内烧热油下腰果慢慢煸至表面金黄，捞出
4】锅内少许油烧热下蒜末炒香，倒入虾仁炒变色
5】下西兰花炒匀，倒入耗油炒匀
6】倒入水淀粉勾芡出锅前倒入煸好的腰果炒匀即可！
『捌』 西兰花炒腰果怎么做好吃
西兰花炒腰果的做法步骤
食材明细
西兰花半个
腰果半碗
盐适量
鸡精适回量
清淡口味
炒工艺
十分钟答耗时
简单难度
1
准备材料
2
西兰花掰成小块
3
锅烧热水
4
把西兰花绰熟
5
放入清水过一下
6
沥干水分备用
7
热锅入油,放入腰果翻炒几下
8
在放入西兰花,加一勺盐,翻炒几下
9
在放入半勺鸡精炒均匀即可
『玖』 腰果西兰花怎么做
主料： 西兰花 250克 辅料： 腰果 150克 胡萝卜 100克 调料： 盐 3克 味精 2克 白砂糖 2克 花生油 25克 淀粉(豌豆) 5克 各适量 腰果西兰花的做法： 1. 将西兰花洗净，切块； 2. 胡萝卜切片备用； 更多腰果西兰花信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/yaoguoxilanhua
『拾』 腰果炒西兰花的做法，腰果炒西兰花怎么做好吃
1.西兰花焯水
2.腰果入冷油锅中
3.炒制金黄盛出
4.放入西兰花
5.炒一会儿加盐
6.倒入腰果，快速翻炒即可