西兰花薄荷

『壹』 薄荷不能和什么一起吃

薄荷是一种从常见的植物，既可以做食物又可以做药材食用，想知道薄荷不能和什么一起吃呢？

1、富含纤维素的食物

薄荷的纤维素含量很高，即使是鲜薄荷的纤维素含量也在5%，而干薄荷的纤维素含量更是高达31.1%，因此不建议和其他富含纤维素的食物一起大量食用，因为纤维素不好消化，大量食用会堆积在肠道中吸水膨胀，进而出现腹胀、腹泻等肠胃不适的情况、

富含纤维素的食物有：竹笋干、梅干菜、豆叶干、干豆角、干玉米、糙米、苦荞麦、筱麦等。

2、富含胡萝卜素的食物

薄荷的胡萝卜素含量很高，食用会增加体内的胡萝卜素含量，可以作用于眼睛和皮肤，但是胡萝卜素摄入过多，消化不完，很容易出现蓄积在皮肤表面的情况，因此吃薄荷不能吃其他的富含胡萝卜素的食物。

富含胡萝卜素的食物：胡萝卜素、西兰花、菠菜、大叶荠菜、萝卜菜、空心菜、甘薯、芒果等。

3、富含钾元素的食物

薄荷中的钾元素含量很高，每100克薄荷中含有的钾元素高达677毫克，钠元素含量很很低，属于高钾低钠的食物，适量食用可以降低血液渗透压，如果食用过多会导致血压过低，因此不能和其他富含钾元素的食物一起食用。

富含钾元素的食物有：口蘑、蘑菇、紫菜、黄花菜、银耳、大豆及其豆制品、坚果等。

4、富含草酸的食物

薄荷中矿物质含量丰富，特别是钙镁元素含量很高，食用可以促进骨骼生长和调节心情。但是薄荷和富含草酸的食物一起食用会再体内形成不好消化的沉淀物，加重消化负担，长期食用有可能会形成结石。

富含草酸的食物有：芋头、芋杆、蓝莓、草莓、茭白、李子、提子、甜菜、菠菜、香葱等。

『贰』 西兰花肉片的热量是多少

西兰花肉片的热量(以100克可食部分计)是158大卡(661千焦)，单位热量适中。
每100克西兰花肉片的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。

『叁』 西兰花番茄茭白薄荷鸡肉一起煮可以吗

材料：
鸡胸肉100g，马铃薯250g，洋葱末80g，玉米粒50g，裹粉料：适量，蛋液适专量，面包粉适量，盐属1/4小匙，糖少许，胡椒粉少许。
做法：
1.马铃薯去皮洗净、切片，放入电锅中，外锅加入1杯水，盖上盖子按下开关，煮至开关跳起后，取出压碎成马铃薯泥。
2.鸡胸肉洗净切末，备用。
3.热锅，加入适量奶油，放入洋葱末炒香，再加入作法2的鸡胸肉末炒至颜色变白，再加入调味料拌炒均匀。
4.将作法1的马铃薯泥与作法3的材料拌匀，再分捏成数颗圆球状，再略压扁、整形为饼状，备用。
5.将作法4依序先沾裹上面粉，再沾裹蛋液，最后裹上面包粉，放入油锅中，炸至上色金黄酥脆，捞出沥干油份即可（食用时可依个人喜好，另加入蕃茄酱增加风味）。

『肆』 蒜蓉西兰花的热量是多少

蒜蓉西兰花的热量(以100克可食部分计)是52大卡(217千焦)，单位热量较低。
每100克蒜蓉西兰花的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

『伍』 清爽西兰花的热量是多少

清爽西兰花的热量(以100克可食部分计)是38大卡(158千焦)，单位热量较低。
每100克清爽西兰花的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

『陆』 薄荷水加咖啡一起喝有害吗

薄荷水加咖啡一起喝有害。建议不要搭配在一起喝，咖啡和薄荷水都是伤胃的食物，一起饮用是对人体健康无益的。咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。

特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

(6)西兰花薄荷扩展阅读：

疲倦时喝咖啡可以预防身心疲倦。当人因为运动或脑力劳动感到疲倦时，腺苷会作为能量代谢的产物逐渐囤积在大脑中，让人产生疲劳感。这时如果饮用咖啡，那么咖啡因会在大脑中代替腺苷附着于腺苷受体上，让人感受不到疲劳，进而预防困倦。

睡午觉之后饮用咖啡，在20-30分钟后即可获得良好的精神状态。白天，身体会通过咖啡中的多酚来抵抗衰老因子活性氧；而晚上睡觉时则通过分泌褪黑激素来抵抗，达到抗衰老的效果。

咖啡因会刺激胃酸的过多分泌，因此胃酸过多的人应当少喝咖啡，更要注意不要在空腹时喝咖啡。咖啡中加入砂糖或牛奶不会影响多酚的吸收，一勺咖啡搭配5克左右的砂糖基本不会影响血糖，也不会妨碍咖啡燃脂的效果。

『柒』 虾胶西兰花的热量是多少

虾胶西兰花的热量(以100克可食部分计)是95大卡(397千焦)，单位热量较低。
每100克虾胶西兰花的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

『捌』 茜兰花菜能和薄荷菜一同吃吗

薄荷菜口感比较清凉 吃在嘴里凉凉的，跟西兰花一起炒不好吃

『玖』 番茄炒西兰花的热量是多少

番茄炒西兰花的热量(以100克可食部分计)是54大卡(225千焦)，单位热量较低。
每100克番茄炒西兰花的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

『拾』 西兰花的热量是多少

每100克西兰花所含热量34大卡。西蓝花的抗癌作用是近些年来西方国家及日本科学家研究的重要内容。日本国家癌症研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西蓝花名列前茅。美国《营养学》杂志上，也刊登了西蓝花能够有效预防前列腺癌的研究成果。

西蓝花的抗癌作用，主要归功于其中含有的硫葡萄糖甙，据说长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。

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生物特征

西蓝花又名茎椰菜、青花菜、绿花菜，十字花科芸薹属甘蓝种中以绿色花球为产品的一个变种。原产欧洲地中海沿岸的意大利一带，19世纪末传入中国。

西蓝花形态、生长习性和花椰菜基本相似，但长势强健，耐热性和抗寒性都较强。

植株高大，生长20余片叶子后抽出花茎，顶端生紧密群集成花球状的群生花蕾，花蕾青绿色，故也称青花菜。叶色蓝绿，渐转为深蓝绿，蜡粉增多。叶柄狭长。叶形有阔叶和长叶两种。