西兰花闷面

A. 适合小学生的饭菜食谱窍门

小长假难得能休息几天，在家陪老公和孩子们打球、种花、做饭，我更享受和家人在一起的时光。中午一家人一起下厨做午餐，虽然都是简单菜，但是一家人吃得非常开心。孩子也通过练习，跟着学会了一些简单家常菜的做法，能够培养他们的生活独立性。

好了，现在我们一起来看看这顿午餐吧！先来一张午餐合影照，这些饭菜看着是不是做得还是有模有样的？接下来就给大家详细介绍下每道菜的制作方法，都很简单，你也能学会。不知道午餐吃什么，可以来跟着学做起来。

洋葱炒毛豆
前两天过节时候，剩下来几样厨余食材，现在正好拿出来给孩子学做菜练练手！你可别说，洋葱和毛豆这么一炒，味道真是超级好吃。

具体做法：1、将毛豆淘洗干净，控水，辣椒斜着切成小段。2、将洋葱剥皮洗干净后，切成小方块备用。3、热锅热油，放入少许辣椒粉炸香，然后倒入毛豆、洋葱、盐，开大火爆炒3分钟，即可关火盛出。

毛肚炒芥蓝
这几样食材也是前两天剩下来的，芥蓝口感爽脆，自带鲜味，加点卤熟的毛肚同炒，味道特别美！做法也很简单。

做法：1、将毛肚切成长条，芥蓝削皮后切成薄片，青椒切成滚刀块。2、热锅热油，倒入姜丝、辣椒粉爆香后，再倒入毛肚、芥蓝、盐、生抽继续爆炒3分钟，便可关火。

猪蹄炖玉米
这道汤，是孩子们心心念念的美食，早就嚷着想吃这道美食了，这回可以解解馋了。

烹饪方法：1、将猪蹄用热水清洗干净。2、锅中先放入猪蹄再放入凉水，开中小火煮开，捞出浮沫。3、煮4分钟后，将猪蹄捞出来洗去油脂。4、将猪蹄、葱段、生姜片都放入电饭煲锅中，然后再倒入猪蹄、葱段、姜片、盐，按煲肉键即可。5、煲到猪蹄入口即化的程度后再加入玉米继续煮5分钟，这道鲜美的汤就做出来了。

玉米粒米饭，煮米饭的时候，适当加一把新鲜嫩玉米粒一起煮，米饭味道会更香。

B. 腊肠西兰花焖面怎么做

用料
湿面条 200g
腊肠 一根
西兰花 小半朵
胡萝卜 半根
青椒 一个
葱
姜
老抽
盐
鸡精
腊肠西内兰花焖面容的做法
西兰花切小朵，沸水焯，过凉水备用
锅烧热，加少许油，六成热，入葱姜煸炒出香，放入胡萝卜，西兰花，再放入切片的腊肠，继续煸炒，加老抽，盐
放入湿面条，稍微煸炒几下，加开水，没过食材。根据个人口味加少许辣椒粉。
待锅内烧开，盖锅盖，改小火，焖十分钟，出锅

C. 方便面的做法有哪些

1, 按照方便面包装袋上的说明做。放在碗里直接用开水泡，最好是现开的水，否则水温不够面泡不软，吃起来有硬硬的感觉，不过也看各人口味了。我各人喜欢软一点的面，一般会用开水泡两次，呵呵。如果不喜欢太多汤汁，可以倒掉一点，再加入配好的佐料。

2，煮着吃。把面放到水里煮，我各人比较喜欢这种吃法，因为方便面面饼都是油炸过的，用水煮似乎可以去掉一些油脂。面的软硬依据各人口味来定，喜欢吃硬一点的煮的时间短一点，相反的就长一点。最后用碗调好调料放入面条和面汤。

3，干拌。也是先煮，煮好后不带水的把面乘到盘子里，加入佐料拌均。还可以根据各人喜好加入其他佐料，我各人比较喜欢醋，一般都会加入醋和辣椒调味。另外，再加一个水煮蛋或煎蛋，还有蔬菜也不错。

方便面味虽好，但是是油炸食品，营养单一，最好还是少吃，吃的话也最好加入蔬菜类的健康食品，或菜也都切成小小的只为喝汤，一般打1个鸡蛋，先将水倒锅里，然后就把料包菜丁都放进去，加热等水边缘开始冒白泡时往里打鸡蛋，等水快开时放面板，刚软就都倒出来到碗里，这样温热时我就可以海吃了，你们做还有什么不同味的调料吗 150分加一这问题，难怪积极踊跃，你也够创意的。谁知道这方便面里是什么总吃导致肥胖和痴呆吗，我妈总说吃多了容易发胖和痴呆。

D. 儿童做饭菜谱

而我的工作就是给孩子们做饭，中午就我和两个女儿在家，以前老大正常上学的时候，都是在学校吃饭，一顿饭15块钱，我乐得省事。但现在不行了，一天三顿饭都在家吃，还得尽量换着样的做。
最近我把家里的午饭做成套餐模式，一盘饭和菜，一杯饮品，有荤有素，有干有稀，一人一份刚好好，孩子们也都很喜欢我做成这样，觉得好玩，还会比赛看谁先吃完！老大说妈妈做的饭比学校里的好吃多了！
分享一下我家最受欢迎的五款午饭套餐，来看看我家的小学生都爱吃什么吧！
第一天：番茄鸡蛋牛排套餐
这份套餐里有孩子们喜欢的番茄西兰花炒鸡蛋，营养鲜嫩的牛排，还有放了很多坚果的桂花坚果藕粉。番茄炒鸡蛋，百吃不厌，我家每周至少要做上一两次。为了让孩子多吃点绿色菜，特意在番茄炒鸡蛋的基础上放了西兰花，颜色搭配得好看，营养也丰富。再用平底锅小火煎熟一块嫩嫩的牛排，烧开水，冲一碗速溶的坚果藕粉，这样的搭配，是我家的小学生最喜欢的。
第二天：鸡腿肉盖饭
鸡腿肉又香又嫩，还不容易长胖，这套餐其实是给我定制的，但我家孩子却很喜欢吃，把鸡腿肉去骨，用生抽酱油、蚝油腌制30分钟以上，平底锅上火，放少量油，小火煎熟鸡腿肉，切成块。米饭蒸熟后装碗里，再倒扣进盘子里，就会出一个漂亮的形状，把煎好的鸡腿肉摆上。再用番茄切块，和切碎的圆白菜同炒至熟，加盐调味，也放到盘中，摆上半个鸡蛋，几朵焯过水的西兰花，再搭配一盒纯牛奶，一份美美的午餐就可以吃了。
第三天：土豆卤肉饭套餐
用四种米混合制作的糙米饭，还放了一些玉米粒，嚼起来更香。搭配软糯的土豆卤肉，连汤一起特别香。做卤肉的时候放了鸡蛋在里面，切开一个，两个孩子一人一半，香香的。另外还做了个快手菜，芥蓝炒鸡胸肉，补充点绿色食物，小番茄切几个装饰一下，孩子们觉得好看自然就会多吃一点了。
至于饮品，现在天气热了，就不怎么煮汤了，早餐没有喝牛奶，正好午餐加一份，给孩子补充营养，也能让身体更强壮。
第四天：咖喱饭套餐
咖喱饭在我家孩子心目中的地位仅次于番茄鸡蛋饭，一碗黑米饭，一份土豆胡萝卜鸡腿肉咖喱，连汤带菜放到盘中，再放几朵焯熟后的西兰花，一盒微甜的纯牛奶，这样的套餐端上桌，很快就能光盘，基本上给多少吃多少，给少了还不够吃！
土豆鸡肉咖喱的做法也很简单，我喜欢用鸡腿肉，肉嫩好吃。详细做法：炒锅上火烧热，放鸡腿肉块翻炒变色，再放土豆块和胡萝卜块翻炒，加入热水，大火烧开，加一块咖喱融化，翻炒均匀，小火炖煮入味即可。建议多留点汤汁，拌米饭太好吃了。
第五天：豆角焖面套餐
吃了四天的米饭了，第五天换换口味，做大女儿爱吃的焖面，焖面里放了白不老豆角、胡萝卜、土豆、猪肉，焖出来的面条香喷喷，特别好吃。
做法分享：炒锅上火烧热，放食用油，放入切成片的猪肉（最好有点肥肉），翻炒变色后，加姜片，再放点生抽酱油和蚝油翻炒，加入豆角段、土豆块、胡萝卜块翻炒均匀，加热水没过食材，炖煮入味，再铺上面条，淋上汤汁防粘，盖上锅盖焖熟面条即可。
搭配了一碗紫薯汁，把紫薯去皮切小块，放到破壁机里加上清水，用豆浆或米糊功能制作都可以，香浓润滑，也是孩子们都爱喝的一种饮品。
五天午饭套餐分享结束了，您觉得我做得怎么样呢？如果您有孩子爱吃的饭菜，也欢迎晒一晒，分享一下制作方法，一起交流学习吧！

E. 腊肠焖面的做法，腊肠焖面怎么做好吃，腊肠焖面

用料 湿面条 二00g 腊肠 一根 西兰花 小半朵 胡萝卜 半根 青椒 一个 葱 姜 老抽 盐 鸡精 腊肠西兰花焖面的做法 西兰花切小朵，沸水焯，过凉水备用 锅烧热，加少许油，六成热，入葱姜煸炒出香，放入胡萝卜，西兰花，再放入切片的腊肠，继续煸炒，加老抽，盐 放入湿面条，稍微煸炒几下，加开水，没过食材。根据个人口味加少许辣椒粉。 待锅内烧开，盖锅盖，改小火，焖十分钟，出

F. 痰湿质体质的人要注意，这几种美食才适合你吃

酱炒豌豆，食材:豌豆(鲜)，五花肉，红萝卜。“ 春天真的是个神奇的季节，也创造出许多只属于它自己独特的食物。既新鲜又神奇。去菜市场看到豌豆就忍不住买了些，豌豆做法很多，最简单的就是放入开水中煮熟，虽说这样很清淡，但味觉上却差点。作为肉食主义者是无肉不欢的。 ”

焖面，食材:面条(干切面)，猪肉，豆角。“ 从妈妈那里学会了这个做法 离开家的日子 总少了些熟悉的味道 这种缺失就是对家的守望和思念 今天也把这方法分享给大家 也许你也正在想家。 ”

手撕菠菜，食材:菠菜，胡萝卜。“ 我一直很喜欢吃菠菜，炒着吃，拌着吃，榨汁吃，无论哪种都喜欢。 菠菜炒鸡蛋，营养美味；凉拌菠菜，脆嫩爽口；菠菜榨汁，碧绿的菠菜汁同面粉结合，菠菜饼，菠菜面条，菠菜汤粑粑，菠菜戚风。菠菜成就了不同的美味。 ”

微波鸡翅，食材:鸡翅中，土豆。“ 只要有微波炉就能做出的美味 ”

西兰花炒鸡蛋，食材:西兰花，鸡蛋。“ 这颗西兰花已买了好久了，就冰箱里不会做，上网找了一下，昨天晚上就炒个鸡蛋炒掉了 ”

羊排煲，食材:羊排，木耳，蘑菇，白菜。“ 羊肉滋补，营养美味，寒冷的冬季来份羊排煲，暖到心里哟！ ”

蒸菜，食材:芹菜叶，胡萝卜。 “ 提到“蒸菜”就会想到湖北的沔阳三蒸。沔阳有"无菜不蒸"的食俗，被称为蒸菜之乡。沔阳三蒸”最早指的就是蒸鱼、蒸肉、蒸蔬菜。有人说“沔阳三蒸”是粉蒸肉、蒸珍珠元子、蒸白丸子，有人说“沔阳三蒸”是蒸青鱼、蒸猪肉、蒸蔬菜，其实这些说法都是有失偏颇的。正确的说法应该是：“沔阳三蒸”是指蒸畜禽，蒸水产和蒸蔬菜的总称。 ”

蒸蒜蓉生蚝粉丝，食材:生蚝。 “ 生蚝含80%～95%的碳酸钙、磷酸钙及硫酸钙，并含镁、铝、硅及氧化铁等．牡蛎煅烧后碳酸盐分解，产生氧化钙等。牡蛎原动物含糖原，牛磺酸，10种必需的氨基酸，谷胱甘肽，维生素A、B1.B2.D，无机质如铜、锌、锰、钡、磷及钙等，其中所含的亮氨酸、精氨酸、瓜氨酸含量最丰富，是迄今为止人类所发现的含量最为高的海洋物种之一 ”

G. 西兰花焖面的做法步骤图，西兰花焖面怎么做

西兰花焖面的做法

• 1.西兰花焯水（加一点盐和油，颜色变亮）；
  2.锅中热油，爆香蒜末回，加答入西兰花翻炒均匀；
  3.加一点水，放入面条，小米辣，中火焖一会儿；
  4.翻炒均匀，加少许盐调味，加一点老抽上色；
  5.撒一点鸡精，炒匀，出锅；
  6.齐活儿开吃！

H. 吃了大葱煎鸡蛋,麻将拌油麦和西兰花,喝了白酒,主食豆角焖面条,为什么老是放屁

你是够能吃的！呵呵。不过这个和放屁好像关系不大，是不是吃饭说话太多，加上消化不好有可能产生胀气了