燕麦西兰花饼
❶ 燕麦片还能怎么做好吃
主料
玉米面
10g
燕麦片
20g
辅料
盐
少许
大米
30g
玉米粒
10g
玉米碎
50g
青豆
10g
胡萝卜
20g
土豆
20g
西兰花
20g
步骤
1.首先将胡萝卜切丁，西兰花梗切丁，土豆切丁，玉米碎、大米泡水一个小时。
2.锅中倒入小半锅清水，水开后下入玉米碎、大米，将玉米面调成糊，倒入锅中，煮二十分钟。
3.再下入胡萝卜、青豆、玉米粒、西兰花梗、土豆丁、燕麦片，煮二十分钟。
4.最后放一勺半盐，拌匀，即可出锅。
❷ 面粉燕麦西兰花和水混在一起仓鼠能吃吗
这个混在一起的话，你可以给他试试看呐。按道理可以吃，问题就是他是不是喜欢吃呢？你有没有让他吃一点？先试试看才能够知道他是否喜欢吃，你还是给他吃他的粮食吧。
❸ 初中生三天三餐都只吃燕麦煮玉米西兰花可以减肥吗,有效吗
想减肥复就是要少吃多运动光吃燕麦制煮玉米西兰花我看效果也不会怎么好你三天三餐怎么也减不了肥的，你早上中午吃上7成八成饱一口也别多吃晚饱吃上一点点，每天抽出时间多锻炼要大步快走或小步快跑每天要坚持这样你才可以减肥的
❹ 健身期间西兰花一次吃多少克 中午我锻炼完以后吃了三个鸡蛋清 还有燕麦片 西兰花不知道
不知道你的运动量有多少，但我觉得三个蛋清，麦片不加牛奶，而且西兰花只不过是膳食纤维比较高，摄入的蛋白质和碳水化合物太少，很难够你完成高强度的运动量，足够的蛋白质+力量训练=肌肉，如果你想减肥，那么拥有肌肉会让你事半功倍。
❺ 西兰花燕麦粥怎么做好吃，西兰花燕麦粥的家
材料复
主料：燕麦片制40g；
辅料：西兰花适量、盐适量、火腿肠1根、鸡蛋1个
西兰花燕麦粥
1
准备好用料
2
火腿肠切成块
3
西兰花掰成最小的朵
4
鸡蛋
5
汤锅烧上水，水开后，放入西兰花煮一会
6
在放入即食麦片，
7
煮一分钟
8
再放入打散的蛋液，
9
在放入火腿肠
10
加少量盐
11
最后加入几滴香油
小贴士
可随意加入喜欢的蔬菜
❻ 西兰花燕麦粥的做法，西兰花燕麦粥怎么做好吃
－ 准备食材 －
西兰花 1
胡萝卜 1
豌豆 1
玉米 1
大米 1
西格燕麦片 1
盐 1
白糖 1
－ 步骤 －
1.西兰专花拆小朵，胡属萝卜切小块。
2.大米：水按照1:5或1:6的比例放入砂锅中，上火煮开，转小火焖煮10分钟。
3.放入胡萝卜，继续焖煮10分钟。
4.加入西兰花、豌豆、玉米、西格燕麦，焖煮5分钟。
5.关火焖20分钟，再开火煮开。
6.调入适量盐、白糖即可。
❼ 燕麦怎样做好吃
蒸燕麦蛋羹的做法：
准备4个鸡蛋、40ml的脱脂牛奶、1小朵的西兰花、50克的燕麦、1根脆皮的香肠、1勺胡萝卜丁、1片芝士、还有适量的盐。
西兰花掰成一小块一小块的，脆皮的肠切成小丁。然后准备一个碗，足够大的，先把3个鸡蛋打进去，然后牛奶倒进去，麦片倒进去，搅拌后再加入盐进行搅拌。
模具盒里面刷油，然后把上面搅拌好的混合物放进去，上面在铺上成块的西兰花、脆皮肠丁、胡萝卜。一锅开水烧好，模具直接放上去，先用大火蒸，五分钟之后再打一个鸡蛋进去，继续蒸，依然是五分钟。如果没有熟的话，多蒸一会也是可以的。好了之后再给焖上一分钟，取出去放凉，就可以切块吃啦。
燕麦饼干的做法：
准备好60克麦片、80克的面粉、1个鸡蛋、40克的白砂糖和红糖、适量的坚果和葡萄干、还有少量的小苏打和泡打粉。
鸡蛋和糖搅拌好，然后把筛好的面粉放进去，加上坚果燕麦一起搅拌成面糊。然后一勺一勺的放到烤箱的油纸上，整成饼的模样。接着用一六十度的温度烘烤它们，开始不用担心，不过最后的阶段要注意可能糊掉，二十分钟过后就可以取出来吃啦。
食谱：燕麦片布丁
燕麦片布丁，是把麦片放入布丁中一起烤，麦片泡牛奶的老吃法，可以改改了，而且加了玉米粒，可以做早餐，也可以做甜点，做法简单，营养丰富。
材料：牛奶240毫升，即令燕麦片2块，鸡蛋2个，玉米粒50克，糖20克，椰蓉适量
做法：1.将玉米粒放入锅中煮熟
2.燕麦片放入烤碗中，也可以用散的即令燕麦片。
3.将鸡蛋、牛奶充分拌匀。
4.倒进烤碗中，撒玉米进去。
5.烤碗放入空气炸锅中，180℃，烤25-30分钟之间，熟透出炉冷却。
6.布丁冷却后，表面再放入煮熟的玉米粒、椰蓉，即可食用，也放入冰箱冷藏食用。
❽ 早上吃燕麦片,西兰花,红枣,胡萝卜,酸奶可以一起煮了吃吗
可以的，不冲突，很有营养。
燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁版平状，直径约相当权于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。
红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有"天然维生素丸"的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。