西兰花小米粥怎么做
『壹』 西兰花能和小米在一起吃吗
正好一菜一饭。西兰花清炒、小米煮粥或者搭配大米做米饭。
『贰』 西兰花和小米一起煮吗
西兰花和小米
一起煮当然可以呀，
煮一锅西兰花小米粥。
如果可以的话加两块
排骨在里味道好极了。
『叁』 小米西兰花胡萝卜粥
是很不错的搭配。
1、西兰花除了补锌，还有补维生素k的作用。
2、小米粥健脾养胃。
3、胡萝卜：
a、含有大量胡萝卜素，益肝明目；
b、胡萝卜含有植物纤维，可加强肠道的蠕动；
c、其含的维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体 生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义；
d、胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，胡萝卜中的木质素也能提 高机体免疫机制，间接消灭癌细胞；
e、胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品；
『肆』 宝宝西兰花小米粥的做法
鱼肉西兰花粥
营养价值:
蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、不饱和脂肪酸、维生素A、B、C、钙、磷、铁、钾、锌、锰、硒
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合体弱多病、营养不良、食欲不佳等症
禁忌人群:
患有皮肤病疮肿者忌食
所需材料
大米80克，鲈鱼50克、西兰花20克、盐3克、葱花适量、姜适量、黄酒适量、枸杞适量、香油适量
做法
1鲈鱼处理干净切块，用黄酒腌渍;西兰花洗净掰成块。
2大米洗净入锅煮粥;五成熟时放鱼肉、西兰花、姜末、枸杞煮至熟。
3加盐、香油，撒上葱花即可。
功效与作用
鲈鱼具有健补肝肾、益脾胃、化痰止咳、健身补血等功效。西兰花具有补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃、补充维生素K的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有健脾补虚、强身健体、补肾益肝、健身补血的功效。西兰花和鱼肉一起煮粥，不仅好消化好吸收，还可以有丰富的维生素和钙质的吸收，对于增强免疫力有好处，还可以有补脑强骨的作用，同时有可以有滋补五脏的效果，对于提高体质有很好的效果。
『伍』 小米西蓝花胡萝卜粥做法
如果是小米西兰花胡萝卜做法，你不会做的时候你就去这个网上查一下，嗯，我觉得小米新的话是把西兰花和着胡萝卜用水搓一戳一下，嗯，组织我再再放小米粥里高line来快捞的也比较好喝。
『陆』 西兰花胡萝卜小米粥宝宝辅食
今天我特意用山药和小米一起搭配了做了一道超级养胃的辅食粥。小米和山是宝宝辅食中常用的粗粮搭配，两者都有健脾养胃、促进吸收的功效；其中山药中的粘液蛋白还可以增强宝宝的抵抗力。辅食粥里我还加入了胡萝卜和西兰花，利用食材的颜色勾起宝宝的食欲，出来的成品不仅颜值升级，营养也加倍。
养胃山药小米粥
参考月龄：10M+不对食材过敏的宝宝
食材准备：胡萝卜、西兰花、山药、小米、大米
制作方式：
1 小米和大米淘洗干净，然后用水浸泡十几分钟。
2 起锅烧水，砂锅内一次性加足水，水开后放入双米开始熬粥。
PS：不管煮什么粥，水都要一次性加足，后面再加水的话会使水粥分离，影响口感。
3 熬粥的同时，处理其余的食材。西兰花流水冲洗干净，放入沸水锅内焯水2分钟。
4 焯水后的西兰花取出，去掉老的梗，花部分剁碎。
5 胡萝卜和山药分别去皮，然后切成小颗粒。
PS：我家大宝比较大了，所以处理的颗粒会稍微大些。妈妈做的时候要根据宝宝的实际情况做调整。
6 米粥熬煮至米粒开花时候，放入胡萝卜和山药，拌匀。
7 米粥出锅前3、5分钟放入西兰花碎拌匀。
8 关火，盛出，香喷喷的粥就煮好啦~~~
小贴士：
山药和小米都是很普通的食材，很轻易就能购买到。两者都是健脾养胃的一把好手，在宝宝的日常饮食中，经常做一些它们的辅食，对宝宝肠胃的护理、调理有一定效果。
这道辅食粥不仅平时可以给宝宝吃，就算宝宝在感冒生病期间，也可以做给宝宝吃，粥还可以加些肉类食材进去。
『柒』 美味的西兰花鳕鱼小米粥怎么做好吃又简单，做法图解分
主料
西兰花：30
鳕鱼：20
小米：100
水 ：适量
第一步
用电饭锅熬一锅小米粥，时间在40-100分钟左右。
第二步
熬粥的同时，把鳕鱼蒸熟，大概需要5-7分钟。
第三步
鳕鱼蒸熟后，一定要仔细把刺挑出来，然后再弄成小碎块儿。啥时候蒸熟，以尝过为准。
第四步
西兰花焯熟。煮西兰花所需要的时间会比普通青菜长一些，还是要以尝过为准。
第五步
切成小碎末状。
第六步
40-60分钟后，小米粥已经煮到很粘稠的状态。
第七步
把已经焯熟的西兰花，蒸熟的鳕鱼混合到一起。
第八步
搅拌均匀后，西兰花鳕鱼小米粥就做成啦。
辅料
具体步骤
『捌』 西兰花胡萝卜粥怎么做给宝宝吃
到了冬季的时候，尤其是快过年那一会，很多人都喜欢用胡萝卜炖羊肉吃，这道菜对身体的滋补作用还是很好的，现在大家都喜欢吃的清淡一些，有的人就用西兰花和胡萝卜一起做粥吃，吃起来味道很清淡，很养胃，非常适合胃部不好的人服用，接下来咱们就来看看西兰花胡萝卜粥具体的做法是什么。
原料：西兰花大概半小朵（加的量看自己喜欢），胡萝卜半根
肉丝适量，大米100g，水适量，盐适量，味精适量，料酒适量
制作方法：
1、大米洗干净，沥干水，加入少量盐、色拉油，浸泡30分钟或者以上。
2、大米入电饭煲，加入适量水，开启煮粥功能（自动设置为1小时30分）
3、将西兰花掰成小朵，胡萝卜切成小丁，肉丝洗干净，加入适量料酒去腥。
4、起油锅，加入适量盐，西兰花、胡萝卜去生。
5、等待大米煮至开花，大约45分钟，打开电饭煲的盖子，加入西兰花、胡萝卜继续煮，一直到煮烂。
6、加入肉丝，稍微搅拌下。（肉丝是最后几分钟入锅的，过早加入会太老）
7、出锅前几分钟加入适量盐、味精、芝麻油即可。
注意事项：
1、煮西兰花的时候，可以稍微开下锅子，防止西兰花变黄。
2、自己可以变化粥内的配料。
3、肉丝不要多煮，容易老。
4、实际用时，可以减少10分钟。（全部时间大约1小时20分）
西兰花和胡萝卜一起做粥的时候，大家等到开锅之后在开小火多煮一会，这样营养价值才可以完全的出来，上面的做法是在粥里面放了一些肉丝，其实放入一些鱼片，一定要是没有鱼刺的也是很鲜美的，西兰花不要切的太碎，煮的时候自己就会烂掉的。
『玖』 辅食西兰花泥煮多久
宝宝辅食西兰花泥做法
对于小宝宝来说，奶粉和母乳是唯一的营养涞源。但是随着宝宝越长越大，母乳和奶粉里的营养就显得比较单一，如果不给宝宝添加辅食就会耽误正常的生长发育。但是好多宝妈第一次做妈妈，没有做辅食的经验，那来了解下宝宝辅食西兰花泥做法。
给宝宝做辅食使用的食材一定要新鲜，最好还要选用有机的。第一步就是把西蓝花用冷水浸泡十分钟，然后反复冲洗几遍，洗干净后把西兰花掰成小瓣的备用。同时可以用小奶锅在电磁炉上烧水，水烧开后，把西兰花放进去煮一两分钟，捞出来用盘子沥干水分。最后一步，把煮好的西兰花放入搅拌机打成泥状，取出来就可以给宝宝食用了。
做好的西兰花泥可以直接给宝宝喂食，但是西兰花有一定的味道，有的宝宝可能会不接受，那可以把它跟小米粥或者米粉混在一起来喂宝宝。也可以在西兰花泥里面加入一些下虾粉或者肉松来给宝宝吃，也是非常有营养的。西兰花是蔬菜里面营养成分最高的，有蔬菜之王的称号，里面的维生素含量是极高的，经常给宝宝食用是非常好的。