西兰花素材
① 龙图水果拼盘
创意水果拼盘教程
|浏览：14860|更新：2013-03-24 16:47
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分步阅读
夏天马上就要到来了，同学或者朋友聚会的时候， 不如制作一个既简单又漂亮的水果拼盘，为你们的开心的气氛增添一些小清新吧~！
创意水果拼盘教程
创意水果拼盘教程
食材食谱热量：1245(大卡)
主料西瓜适量哈密瓜适量
方法/步骤
1
将西瓜、苹果、香蕉、哈密瓜、提子、橙子等材料准备好。
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2
将西瓜切成适当大小的块状。
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3
用水果刀沿着瓜瓢边缘，切去3/4.
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4
再将瓜皮的白色部分去除，越薄越好（为了更好的做出造型，果皮切得越薄越好，也可以放入盐水中浸泡数分钟，使瓜皮更柔软）。
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5
将瓜皮的两边分别划出等距离的印痕，要切的好看，关键是要距离相等，刀口要切的深一些，但不能切断。
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6
将切好的瓜皮尖向前弯曲，用牙签固定在西瓜上。
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7
牙签上放个提子，摆好造型。
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8
提子蒂头朝下，用刀切下一小块提皮。
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9
切去提皮部为底部，在提子顶部1/3处划一刀，提皮切去V形。
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10
将提皮插入顶部的划刀处。
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11
摆好造型。
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12
橙子切成一半，再切四瓣。
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13
平刀切法将肉与皮分离，尾部留小段不切，用刀尖在皮的左、右侧各斜切一刀。
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14
将皮折叠并塞入橙肉下方即成。
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15
苹果切一块。
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然后斜刀切一刀，直刀切一刀。
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17
切成月芽形（注意不要切太深度，不然容易断）。
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把苹果横过来，切掉两头，切成块状。
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摆出造型。
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20
苹果很容易氧化，切好后应泡在淡盐水中。
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21
摆出造型。
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END
注意事项
不同的容器有不同的摆法。
像苹果之类比较容易氧化的水果最好刻好后泡在淡盐水里备用，以免氧化变黄；香蕉很容易变黑，最好最后切。
② 冒菜的做法及配方
主料：鱼丸类适量、西兰花200克、金针菇一把、白萝卜半根、土豆一个、油麦菜100克、青椒两根
辅料：葱半颗、干红辣椒一小把、花椒粒适量、蒜适量、火锅料适量、豆瓣酱两勺、辣椒面适量、盐适量、花椒粉适量
1、所有菜清洗干净，鱼丸提前拿出来解冻，西兰花一定用盐水泡一会。
③ 关于爱国的黑板报 急需素材
现介绍五种抗寒防病的方法： 一、常喝白开水冬天气候干燥，人体极易缺水。常饮白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。 二、常喝姜枣汤用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾患的作用。 三、坚持每天早上用冷水洗脸可增强人体耐寒能力，起到预防疾病之目的。 四、床头常放柑桔或薄荷油柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防鼻炎；睡前剥几瓣桔子吃，能化痰止咳。将薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。 五、夜卧桑菊枕冬桑叶和秋菊可醒脑清目、治感冒，以其作枕芯，会使人头脑清新，愉快入眠，也能防治感冒。 预防疾病，春季饮食调养七方法 现在正是早春时节，气温仍较寒冷，而且近期气温变化较大，开始了由寒到暖的转换。在这一时期，科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病很有帮助。 春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。 稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处。 中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃，所以春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。 “春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。 春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭。 胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品，因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。 慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。 又是一年春天，暖花开，阳光足，到处一片欣欣向荣景象。然而每年春天，是个疾病易发和传染的季节。在“吹面不寒杨柳风”的季节里，偶尔有个身体疲劳、头疼脑热。各大医院的门诊部内往往人满为患，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、精神疾病……一时之间众症齐发，有人因此把春季戏称为“多病之春”。医学专家指出，春季是冷暖空气频繁交汇的时期，天气多变忽冷忽热，若不注意健康保养，很容易患上流行疾病。忙碌的人们在计划自己一年的工作之余，也要抓紧关心一下自己的身体。
④ 小说的素材（拿分很容易，多多观看。）
儿童膳食营养素每日摄取量参考表
Part 1 营养套餐
蛋包饮套餐……蛋包饭+烤薯条+烫西兰花+海带芽汤
炸鸡腿套餐……炸鸡腿+土豆炒玉米粒+烫小油菜+馄饨汤+白饭
炸猪排套餐……炸猪排+烫菠菜+煎荷包蛋+白饭
糖醋排骨套餐……糖醋排骨+炒圆白菜+贡丸汤+白饭
红烧狮子头套餐……红烧狮子头+番茄炒蛋+炒白菜+香菇鸡汤+白饭
红烧牛腩套餐……红烧牛腩+烫菠菜+玉米+番茄豆腐蛋花汤+白饭
菲力牛排套餐……菲力牛排+土豆沙拉+烫西兰花+奶油浓场+烤法国面包
虾排套餐……虾排+菠菜饼+烫西兰花+三色饭+南瓜汤
鳕鱼排套餐……蒸鳕鱼+炒三色蔬菜+炒饭+紫菜蛋花汤
汉堡套餐……汉堡+薯饼+玉米浓汤
三明治套餐……总汇三明治+意大利面+奶油+奶油土豆浓汤+烫西兰花
烤肉串套餐……烤猪肉串+餐包+烫西兰花+牛肉�
烤鲑鱼套餐……烤鲑鱼+烫菠菜+奶油煮土豆+牛肉蔬菜汤+白饭
芝麻煎虾饼套餐……芝麻煎虾饼+炒菜花+麻婆豆腐+酸辣汤+白饭
烤鸡腿套餐……烤鸡腿+烫西兰花+土豆沙拉+萝卜排骨汤+烤薯条
红烧炝肉套餐……红烧炝肉+烫小白菜+卤蛋+油豆腐+牡蛎汤+白饭
茄汁鱼块套餐……茄汁鱼块+烫西兰花+烤薯饼+豆腐牛肉�+白饭
照烧猪排套餐……照烧猪排+水果沙拉+炒芥蓝菜+番茄豆腐蛋花汤+白菜
蘑菇虾球套餐……蘑菇虾球+酥炸鸡肉丸子+蔬菜浓汤+白饭
Part 2 风味炒饭vs香浓烩饭
亲子猪排盖饭
咖喱鸡肉烩饭
滑蛋牛肉烩饭
蘑菇鸡肉烩饭
什锦海鲜烩饭
�烤海鲜盖饭
咖啡牛肉炒饭
玉米鸡粒炒饭
菠菜肉丝炒饭
虾仁蛋炒饭
生菜牛肉炒饭
火腿蛋炒饭
香肠炒饭
Part 3 QQ面食vs营养粥品
意大利肉酱面
奶油淡薄通心粉
茄汁牛肉面
虾仁炒河粉
鸡肉丸子面
星州炒米粉
皮蛋�肉粥
香菇鸡丝粥
菠粥牛肉粥
芋头排骨粥
虾仁粥
紫菜牡蛎粥
⑤ 想知道怎么做炒饭！！
我常做的一种什锦炒饭。。原料：土豆、胡萝卜、香菇、火腿（以上四种切丁）鸡蛋（放不放都行，）
做法（不放鸡蛋）：锅烧热，多烧一会（微微冒烟）。然后放油，等半分钟后放土豆丁炒一会，再放香菇丁胡萝卜丁火腿丁，炒到焦黄加入米饭小火把米饭炒散后中火翻炒一会出锅。
放鸡蛋的话把各种丁炒完成出备用，另起锅把鸡蛋炒散倒入米饭，和普通炒饭一样，炒完后倒入各种菜丁大火炒一会就好了，
⑥ 妈妈过生日，吃素，又没有高人给点纯素材菜谱
首先祝你妈妈生日快乐！
提供给你几种素菜菜谱，希望对你有帮助~
椒盐素肘子
主料：土豆（黄皮）600克
辅料：鸡蛋250克,黄豆粉70克,发酵粉3克
调料：花椒粉2克,盐7克,小葱20克,白砂糖5克,菜籽油70克,甜面酱10克,香油5克,味精2克,胡椒粉1克
1. 选用个大土豆（萝卜亦可）去皮后，下锅煮，初熟即捞出晾干水气，切成2.5 厘米见方的块；
2. 用一大凹圆盘，将酵面摊开约0.3 厘米厚，铺于盘内，取上豆块均匀粘贴在酵面上，镶成直径约15 厘米的圆形；
3. 将鸡蛋180打入碗内，加豆粉、味精、胡椒粉、适量盐，兑成汁；
4. 兑好的味汁涂在土豆间的缝隙内和土豆表面上，使周围粘稳；
5. 然后下油锅（油温掌握在七成左右），先炸酵面的一面，炸至金黄色，即成肘子形素猪肉；
6. 素肘子切成2 厘米见方的块；
7. 鸡蛋加盐、干细豆粉兑成蛋糊；
8. 葱白切成5 厘米长的段，再切成开花葱；
9. 精盐炒香加花椒粉成椒盐；
10. 甜酱加糖、香油等调成味碟；
11. 炒锅烧热，注入清油，烧至七成热，将素肘子块滚上蛋糊，逐一入锅炸至金黄酥时捞出，带味碟、椒盐入席。
小帖士-食物相克：
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
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蜜汁双球
主料：土豆（黄皮）400克,胡萝卜300克
调料：白砂糖150克
1. 将土豆、胡萝卜去皮；
2. 然后用刀具刻成圆球，洗净沥水；
3. 勺内加水、白糖熬开，撇去浮沫；
4. 放入双球熬煮至熟透汁浓时，捞出双球装盘；
5. 勺内汤汁再熬浓，淋明油浇在双色球上即成。
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锅巴素鱿鱼
主料：藕粉100克,锅巴(小米)200克
辅料：冬笋10克,香菇（鲜）10克,鸡蛋120克
调料：酱油5克,味精3克,醋2克,胡椒粉2克,淀粉(蚕豆)3克,姜5克,小葱5克,花生油35克
1. 藕粉加入少量清水调湿，加入鸡蛋、精盐、味精、胡椒粉，调拌均匀；
2. 调拌均匀的藕粉糊下锅煮成糊状，铲入盘内铺平晾凉，即成“鱿鱼”；
3. 将“鱿鱼”切成3 厘米长、1.5 厘米宽的片；
4. 水发香菇、鲜笋均切成片；
5. 取小碗一只，将胡椒粉、味精、酱油、醋、葱段、姜片、清汤100毫升、精盐放入，兑成卤汁；
6. 铁锅洗净置火上，倒入花生油烧热，将锅巴下入锅内炸成金黄色捞出，沥去油装入盘中；
7. 原锅底油，下入卤汁、“鱿鱼”片、香菇片、鲜笋片，烧沸后调好口味，用水淀粉勾芡，即刻倒入盛锅巴的盘中即成。
锅巴鱿鱼的制作要诀：
1. “鱿鱼”下锅煸炒时，翻拌要轻，切忌型碎；
2. 调制卤汁时，动作要快，待锅巴未凉时浇入，方能听到锅巴的劈啪声；
3. 因有过油炸制过程，需准备花生油500克。
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芝麻豆腐饼
主料：豆腐(北)400克
辅料：芝麻150克,小麦面粉20克
调料：料酒5克,盐4克,味精2克,五香粉1克,姜5克,植物油120克
色泽微黄，皮酥馅嫩。
1. 将豆腐沥净水分，搅成细泥；
2. 加入料酒、精盐、味精、五香粉、姜末及面粉调匀；
3. 将芝麻铺在盘内，将调好的豆腐馅挤成蛋黄大的丸子；
4. 沾匀芝麻，用手压成小圆饼；
5. 勺内加油烧五成热，把豆腐饼炸透捞出，摆入盘内。
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鸳鸯素海参
主料：藕粉500克
辅料：油菜心400克,黄豆粉3克,鸡蛋100克,木耳(干)2克
调料：白砂糖1克,味精3克,豆瓣5克,盐3克,泡椒3克,江米酒3克,姜3克,大蒜（白皮）3克,醋2克,小葱5克,酱油1克,大葱10克,菜籽油40克,胡椒粉2克
1. 将藕粉用水调散，鸡蛋打破调散，共同搅拌成清糊状；
2. 水发黑木耳洗净，用刀铡成小碎片；
3. 将清糊内加入味精、胡椒粉、木耳碎片、盐适量，下锅用中小火慢慢搅熟，成浓糊状，起锅舀入瓷盘内，冷却后即成海参，待改刀选用；
4. 郫县豆瓣、泡红椒铡细成茸；
5. 大葱切8 厘米的段，小葱切花；
6. 锅中注入油，下豆瓣、泡红椒、姜、蒜、醪糟煸炒至吐油时，下一半素海参、汤、糖、味精同烧；
7. 另取一锅，注入油，下葱段炒香，下余下的素海参、汤、精、味精、酱油、盐、胡椒共烧，待用；
8. 再取炒锅一只，将洗净的菜心炒熟，摆入盘中成“∽”形；
9. 两种不同味道的素海参，分别收汁，各放菜心左右即成。
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干酱高笋
主料：茭白500克
辅料：油菜心100克,淀粉(蚕豆)3克
调料：酱油15克,黄酒10克,甜面酱30克,白砂糖5克,味精2克,香油10克,盐2克,菜籽油30克
1. 将净鲜高笋（茭白）切成5 厘米长、1 厘米见方的长条；
2. 油菜心淘洗干净；
3. 将酱油、白糖、川盐、黄酒、味精和清汤50毫升入碗中兑成滋汁；
4. 炒锅置旺火上，下熟菜油烧至六成热时，将高笋条下入，炸呈金黄色时捞起，滗去炸油；
5. 锅内留油，加川盐，将菜心炒熟起锅装盘垫底；
6. 锅内再下油烧至四成热，下甜面酱炒香，加高笋和匀，烹入滋汁急炒数下，淋香油起锅，盛入盘内菜心上即成。
干酱高笋的制作要诀：
1. 炸高笋时间不宜过长，以免丢水失形，以保持其脆嫩的特点；
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最后来个汤~~~
红萝卜蘑菇汤
功效：红萝卜富含维生素A和多种人体必需的氨基酸及十几种酶，对防治高血脂、肥胖症等大有好处；蘑菇含糖，脂肪少，食用此菜可以达到较好的瘦身效果。
原料：红萝卜150克、蘑菇50克、黄豆30克、西兰花30克。
调料：色拉油5克、盐5克、味精2克、白糖1克。
制法：
1.红萝卜去皮切成小块，蘑菇切件，黄豆泡透蒸熟，西兰花改成小颗；
2.烧锅下油，放入红萝卜、蘑菇翻炒数次，煮入清汤，用中火煮；
3.待红萝卜块煮烂时，下入泡透的黄豆、西兰花，调入盐、味精、白糖，煮透即可食用。
⑦ 辅食的做法
西红柿烂面条（7个月的宝宝食谱）
素材：宝宝面条30g、西红柿1个做法：1、将西红柿洗净后用热水烫一下，去皮，捣烂。2、将宝宝面条掰碎，放入锅中，煮沸后，放入西红柿泥，煮熟即可。适合人群：7个多月的宝宝辅食小提示：西红柿烂面条含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。西红柿中的柠檬酸、苹果酸等有机酸。可增加胃液酸度，帮助消化，调理宝宝的肠胃功能。西红柿还含有丰富的维生素A原，在体内转化为维生素A，可以促进宝宝的谷歌钙化，防止宝宝患佝偻病和眼病。
⑧ 有哪些素食值得推荐呢
天气比较寒冷的时候或者是下雨的时候，很多人都是比较喜欢吃火锅的，火锅也是现在特别流行的一道美食，能改善生活的质量。在宴请好友的时候或者是和朋友聚会的时候，火锅也就成为大家的首选。吃起来满满的热情也不会受到天气的影响，特别的温馨，特别是严寒的天气，是很多人都比较热爱的。
这些都是吃火锅的时候必点的青菜，水分非常的充足，而且营养也相对于来说很高一些，火锅素菜这种是最搭配的选择。除了吃蔬菜之外，还可以建议大家选择一些宽粉，吃起来口感非常的软糯，入口酸溜溜的，特别的有嚼劲。吃火锅会分为很多锅底，基本上建议大家一定要以菌类的锅底，这样会适合各种口味，如果喜欢吃重口味的话，可以调一些辣酱，这样更加的美味。
⑨ 以‘’咀嚼生活的真味‘’为题写一篇文章。求作文的素材。
请以“ 咀嚼生活真味”为题,写一篇作文.
【解 析】
命题导语中对“魅力”一词做了解释：能很吸引人的力量.岛屿中还提示了几个思考的角度：文学、文章、人、自然.如果我们能将这些角度再予以细化,那么可以有效地避免选材的雷同.
【构 思】
1、笑的魅力.笑是一张人际交往的通行证,笑多种多样,大笑、微笑、会心的笑······一个爱笑的人,充满了魅力,吸引着人们与之交往.
2、声音的魅力.声音丰富多彩,海浪的声音、清晨的鸟鸣、春日的微风······这些声音令我们如痴如醉,使我们觉得生活是如此美好,可以写一篇散文,抒发这些声音对你的诱惑.
3、性格的魅力.豪放、乐于助人、温柔、文静、沉着,这些性格各有魅力.
4、节日的魅力.传统文化日益受到人们的追捧.轻松悠闲中享受节日的种种乐趣,从此角度立意选材,通过具体、生动有趣的故事来表现出节日的魅力.
【优秀例文】
咀嚼生活真味
背着沉甸甸的书包,走在回家的路上,想到繁重的作业,我心头沉甸甸的,有说不尽的烦恼.
夕阳垂在天那头,昏昏欲睡.街道因行人匆匆而过的步伐,失去了平静、恬淡.人们都垂着脸,各做各的事情,整个世界好像有做不完的事情在等待人们去做.
猛然,在拐角的那头,我停下脚步,伫立在那儿.我发现,一个四五岁的小朋友坐在摇摇车上,咧着缺了两颗牙的嘴,笑着,挥舞着双手,脸颊被夕阳映得通红,仿佛他是世界上最悠闲、最幸福的人.他的父亲站在他的身边,大约有30来岁,望着孩子,也绽放着最幸福的笑.身材高大的他,这一刻一点也不显得凶悍,反而显得那么温柔,甚至有点可爱了.我知道他们父子在咀嚼生活中幸福、快乐的真味.
我的思绪忽然回到多年以前.那时,我也是在父母的陪同下,坐着摇摇车,手舞足蹈地笑,一排洁白的小牙齿时常微露,那是多么幸福的时光啊!
多久了,因为忙,没有那么释怀地笑过；多久了,因为忙,没有放学后就直接回家.大多数的时候,我被各种辅导班缠绕着.爸爸说,人生的每个阶段都是由特点点,该忙的时候就要忙.妈妈说,再努力一把,幸福的生活就会到来了.我抬头看着夕阳,夕阳好似没有因为忙碌了一天就收敛笑容.那么,我们为什么不能像拐角的那对父子那样会心地笑呢?那位年轻的父亲,肯定也不是个闲人.我终于明白了,是我们自己把生活的脚步迈得太快了,以至于没有停下的机会.
我放慢了脚步,放慢生活的脚步,一个人向家走去,心里绽放着幸福的微笑.
生活不应该让自己太累,放松一点,其实,幸福的距离就不远.停下急促的脚步,我们就能被幸福抓住.
别跑得太快,幸福就在身后.停下来,绽放一个微笑,幸福就能追上你.
来吧,停下来,绽放一个幸福的笑容,就能咀嚼到生活中快乐的真味.
咀嚼生活真味
我家就像一锅“杂味汤”,各种味道样样俱全,仔细咀嚼别有一番风味.
爷爷是黄酒.爷爷最爱喝酒,喝了酒就不知哪来的威武劲儿,对我们厉声呵斥,就像一位能指挥千军万马的将军在呵斥一个犯了错误的士兵.不过,我不会像士兵那样遵规守纪,而是把奶奶搬出来,结果爷爷就成了战败的士兵,坐在椅子上一言不发了.
奶奶是配菜的竹笋.和爷爷结合在一起,味道更浓.“黄酒”发挥威力的时候,“竹笋”便掺和进取,把它吸收了.爷爷的威风也一下子烟消云散了.
爸爸是料酒.他只会和爷爷一起闹腾,“料酒”下“锅”后,“黄酒”威力大增,“竹笋”招架不住,“醉”倒了.这时候妈妈出场了,她是“白糖”.她与“酒”相结合,使其威力大减.“黄酒”“料酒”都成了可有可无的添加剂了.
我是主菜西兰花.汤多的时候,我就出场了.我会吸收汤汁,使自己具备特别的味道.几种味道打起了架,我上前去吸收,融合起来,集中在我一人身上,味道就会独特鲜美.
弟弟盐最多.盐是汤中不可缺少的作料,有了他的加入,杂味汤的味会更美!他又是调节剂,将味道中和,发挥极致.
叔叔、婶婶是萝卜和豆腐