西兰花三文鱼怎么做

① 三文鱼西兰花的做法步骤图，怎么做好吃

用料

三文鱼来1 块

西兰自花 0.5朵

大蒜 2瓣

三文鱼西兰花的做法

• 三文鱼和西兰花

  

② 三文鱼西兰花饭团的做法步骤图，怎么做好吃

三文鱼饭团的做法

• 蒸好的米饭加适量寿司错拌匀。

  

小贴士

腌制三文鱼的方法；取一个小碗，倒少许鲜贝露（可用生抽代替），加适量黑胡椒粉（黑胡椒多放一些也没关系），放入姜蒜末和柠檬碎末，加一点点盐，挤少许蜂蜜拌匀。在三文鱼身上均匀的划几刀，将调好的料汁用手均匀抹在三文鱼肉上，剩余的汁全部倒在三文鱼肉上，腌制10分钟以上。

③ 三文鱼怎么做好吃 炸三文鱼简单吗

用料
三文鱼（鲑鱼） 1 段（20cm）
柠檬 1 颗
酸黄瓜 1根
鸡蛋 1 个
白洋葱 半颗
美乃滋 适量
盐 适量
黑胡椒 适量
面粉 1 盘
面包糠 1 盘
巴西里(欧芹) 少许
酥炸三文鱼的做法
【1】做“塔塔酱”
切碎酸黄瓜、洋葱、巴西里，然后加入四勺美乃滋搅拌，再加入柠檬汁搅拌，最后再加入黑胡椒。
加入柠檬汁可以稀释酱料，同时会使酱汁色泽更白。

【2】调味三文鱼
三文鱼双面撒上少许盐和黑胡椒。

【3】过三关（①过面粉）
三文鱼全身裹上面粉。

【4】过三关（②裹蛋液）
打匀1颗蛋，再把三文鱼裹上蛋液。

【5】过三关（③裹面包糠）
给三文鱼全身裹上面包糠。
还可以在面包糠中加入少量蒜末，这样的话三文鱼中就会有点蒜香哦。

【6】炸三文鱼
油倒入锅中烧热，温度一定要高，放入三文鱼煎炸至外酥金黄色即可。

【7】三文鱼切片
把煎好的三文鱼切块，装盘完成。
不是所有的鱼都可以生食，必须使用具备生食条件的鱼。首先得是海鱼，还要新鲜。同时也要根据自己的体质和身体状况来选择生食。

酥炸三文鱼：“我长这个样子！”

小贴士
❶炸的东西为什么要搭配柠檬？
炸的东西可以配一点柠檬
这样的话不仅可以解腻
柠檬酸还可以稍微去除一点油炸出来的有害物质

❷怎么使用高、中、低筋面粉？

高筋面粉比较吸水，中筋面粉还好，低筋面粉最不吸水。
酥炸食物的时候，如果食材是新鲜没有经过冷冻的，就可使用低筋面粉，让食物酥脆。
如果食材是正在解冻的状态的话，要用中筋面粉或者高筋面粉。

④ 芝士三文鱼配西兰花的家常做法大全怎么做

用料

西兰花 几朵
土鸡蛋黄（吃蛋清了的小盆友可以放全蛋） 一枚
中筋粉 一勺
芝士片 半片
三文鱼刺身 一小块

步骤 1

准备好食材洗净备用，三文鱼刺身买回来以后我切成小块分装好，用封口机封好冷冻起来，这样吃的时候拿一包非常方便，也避免整个刺身反复解冻，鱼容易不新鲜。

步骤 2

先把刺身腌起来。放两片薄薄的柠檬。但我发现刺身其事闻不出什么腥味，很新鲜。不腌也没关系，腌一下也可以随自己意愿吧。

步骤 3

西兰花摘小朵用贝壳粉浸泡15-20分钟，然后洗净备用。

步骤 4

五分钟后就有些油浮出来了，这些就是农药残留。这次的西兰花还是比较干净的，有几次泡出来的油是五彩的，特别恶心，吃的想法都没了哈哈！

步骤 5

泡好的西兰花洗净热水焯一下，去除农药的西兰花特别碧绿碧绿的，很鲜的样子，好喜欢这样的颜色。西兰花可是维生素大王，宝宝可爱吃了！

步骤 6

焯水的时候顺便把腌好的三文鱼剁碎，根据宝宝的咀嚼能力切适应的大小形状。

步骤 7

把西兰花和鸡蛋混合，放入料理机打成糊糊。

步骤 8

糊糊倒入三文鱼的碗中混合均匀。

步骤 9

放入面粉，调成酸奶状的流动液体。不能太稀也不能太稠，自己掌握下，就是普通酸奶的流动感，不是老酸奶。

步骤 10

锅烧热刷上一层薄薄的拉杜蓝乔亚麻籽油，今天用亚麻籽，耐高温含丰富DHA抗氧化，营养不会被高温破坏，核桃油适合低温或者凉拌，亚麻籽油、牛油果油都不怕高温煎炒。

步骤 11

摊入蛋饼，大宝宝可以摊整个锅子大小的饼，小宝宝就一小块的比较适合。等表面有气泡饼饼可以推动的时候翻面，放上芝士片两面煎金黄，全程必须小火。

步骤 12

出锅后用模具压出可爱造型，一个个软软香香的蛋饼就做好了，搭配疙瘩汤，米糊，酸奶，稀饭都很适合哦，特别香

⑤ 三文鱼怎么做好吃

三文鱼怎么做最好吃？都有些什么做法？

三文鱼是属于海鲜的一种，一般来说都是吃新鲜的，做成刺身生吃最好吃！我们在饭店都是这样做的，基本上都是吃生吃的，当然也能做成香煎的呢！主要是根据自己的口味！

三文鱼鱼腩是三文鱼身上最好吃的地方，可在其上铺层芝士，同时撒上细碎的葱花、香菜，然后用橄榄油迅速煎一下，待芝士融化有点焦黄的时候就可以了。只需把鱼做成八成熟，这样既保存三文鱼的鲜嫩，也可去掉鱼腥味。三文鱼还可炖着吃。鱼尾的肉最健康，没多余的脂肪。用小火不需很长时间，汤料里放些牛蒡去腥提味。此外，可放些胡萝卜、西兰花、西红柿等蔬菜，营养素配比也更加科学。这样做三文鱼，全家老少都能吃。

⑥ 三文鱼杂怎么做的做法

用料 主料 三文鱼 适量 辅料 西兰花 适量 洋葱 1个 荷兰豆 适量 调料 食盐 适量 咖喱 (泰式红)适量 椰浆 1勺 鱼露 适量 椰糖 适量 白胡椒 适量 白兰地 少许
三文鱼杂怎么做的做法 事先准备：
1. 三文鱼切块，加入少许盐、白胡椒、白兰地抓匀后略腌制一会儿
2. 土豆、洋葱去皮切块；荷兰豆摘去两头；西兰花切小朵
制作过程：
1. 锅内热少许油，加入三文鱼煎至两面变色后盛出
2. 锅内热少许油，加入适量红咖喱炒出香味
3. 加入1/2罐椰浆，煮匀
4. 加入洋葱和土豆煮软（可加入适量水）
5. 加入西兰花和荷兰豆煮至断生
6. 加入煎好的三文鱼，调入适量鱼露，加入剩余的1/2罐椰浆以及少许椰糖，继续炖煮片刻即可

⑦ 三文鱼西兰花粥 宝宝辅食怎么做

用料
三文鱼 300g
西红柿 300g
西兰花 拳头大
大米 四分之一米杯
小米 四分之一米杯
辅食- 番茄西兰花三文鱼二米粥的做法
西兰花 去掉梗 在热水里抄一下 时间不要太长 软了就好辅食- 番茄西兰花三文鱼二米粥的做法 步骤1
切碎备用辅食- 番茄西兰花三文鱼二米粥的做法 步骤2
西红柿切十字刀 开水里烫一下 再放冷水里 准备去皮辅食- 番茄西兰花三文鱼二米粥的做法 步骤3
西红柿去皮去籽后切碎 备用辅食- 番茄西兰花三文鱼二米粥的做法 步骤4
三文鱼 洗干净 放少量水 煮熟 熟了才好去骨辅食- 番茄西兰花三文鱼二米粥的做法 步骤5
大米四分之一米杯 加小米四分之一米杯 煮过鱼的汤用滤网滤一下 煮二米辅食- 番茄西兰花三文鱼二米粥的做法 步骤6
西红柿和去了骨切碎的三文鱼入锅 慢慢熬一个小时 辅食- 番茄西兰花三文鱼二米粥的做法 步骤7
西兰花碎加到锅里搅拌 再开锅以后 过两分钟就可以了