西兰花鳕鱼粥

① 宝宝辅食鳕鱼粥的做法有哪些

银鳕鱼蔬菜粥的做法

食材：银鳕鱼🐟、大米、西兰花、胡萝卜🥕
1、银鳕鱼🐟上锅蒸熟。
2、西兰花、胡萝卜🥕片一同焯水后将西兰花切碎、胡萝卜🥕压成泥。
3、煮大米粥，米粒煮软
4、把烫过的配菜倒烂
5、取下的银鳕鱼🐟肉一同煮熟即可食用。
6、配上几滴黑芝麻核桃油
一碗营养丰富的粥就好了

② 番茄鳕鱼西兰花粥的做法步骤图，怎么做好吃

用料

大米 20g

纯净水 200ml

鳕鱼 1份

番茄 一个

西兰花 若干朵

柠檬 4片

番茄鳕鱼西兰花粥的做法版

• 称重米20g，淘洗干净权后，清水浸泡1小时。

• 加水200ml，放入电炖盅，蒸煮1小时。

• 等粥煮熟的同时，鳕鱼去皮去刺切片，放柠檬腌制至少15分钟；西兰花洗净开水焯一下；番茄开水烫一下去皮切小块。

• 腌制好的鳕鱼蒸10分钟放辅食机打泥；西兰花蒸10分钟用刀切碎；番茄蒸15分钟入辅食机打泥。

• 粥煮熟后，加鳕鱼泥、番茄泥、西兰花，再煮5分钟取出，十倍的鳕鱼粥就做好啦。

• 剩下的番茄泥、鳕鱼泥放入辅食格冷冻。

③ 宝宝鳕鱼粥怎么做

鳕鱼是一种价格比较高的鱼类，味道鲜美，营养丰富，所以很多人都非常喜欢吃鳕鱼。很多父母都希望自己的宝宝可以吃到最好的东西，所以很多家庭都在给宝宝制作鳕鱼粥。那么，宝宝辅食鳕鱼粥的做法是怎样的呢？

1.首先是选购一条最新鲜、最美味的鳕鱼，选择的时候，可以将鳕鱼化冻。如果鳕鱼化冻之后，用手指一捏就出现了一丝丝掉下来的现象，那么就是假的。真正的鳕鱼化冻之后，也非常紧实，不会变成丝状。鳕鱼的价格一般在100元左右，千万不要贪图便宜，购买到假的鳕鱼。

2.将鳕鱼放在蒸锅里面蒸10分钟，如果宝宝不喜欢鱼腥味，可以使用几篇柠檬将鳕鱼腌制一下。

3.鳕鱼蒸熟之后，使用勺子将鳕鱼弄成大小适合的块状。鳕鱼的肉质非常鲜美，而且娇嫩，很容易就可以咀嚼好，可以根据宝宝的咀嚼能力来制作。

4.为了防止鳕鱼有刺，最好是捣烂后，用手检查一下。

5.降水烧开，放入菠菜焯一下，让菠菜变软。

6.菠菜捞出来，切碎。

7.在锅内加入适量的清水，将大米清洗干净发，放入锅内。

8.煮沸之后，用勺子不停搅动米粥，防止粘锅。米粥煮好后，放入燕麦适量，煮沸三分钟，等到米粥熬煮好了之后，就可以将鳕鱼放进去，搅拌均匀，最后将菠菜放入锅内，这样美味的鳕鱼粥就做好了。

④ 五彩鳕鱼粥的做法，五彩鳕鱼粥怎么做好吃，五彩

鳕鱼粥的做法
食材明细
鳕鱼100克左右
胡萝卜一小段
白菜叶一片
豆腐两小块
食盐少许
未知口味
煮工艺
一小时耗时

1把大米浸泡半个小时。

2将鳕鱼解冻洗净，上锅蒸熟碾碎备用。

3把胡萝卜切成小粒。

4把胡萝卜粒和大米同时加水开火，大火烧开改中火。

5可以把鳕鱼末用锅煸炒也可以不煸炒，放入锅中和粥同时煮。

6把白菜叶切成末，把豆腐切成小丁。待粥八成熟的时候加入锅中直到煮烂。

7煮熟（根据个人口味和需要而定）加少许盐即可关火，待降温后即可食用。

⑤ 9M+宝宝辅食之鳕鱼粥怎么做如何做好吃

1.准备食材：宝宝粥米30g、藜麦5g、燕麦5g、鳕鱼30g、玉米粒30g、彩椒30g、西兰花20g、蟹味菇20g、虾皮少许。

PS： 如果没有藜麦或者燕麦的话也可以省去，给大一点的宝宝吃也可以添加一些糙米等其他杂粮。鳕鱼也可以用三文鱼或者鲜虾代替。

这道米粥里面，我用到的食材种类比较多，如果宝宝的肠胃适应不了，可以适当减少一部分食材。

10个月－2岁的宝宝如果还不会咀嚼玉米粒，需要把玉米粒省略掉。

2.鳕鱼去皮，切成小块。

PS： 鳕鱼最好提前用柠檬片腌制10分钟，切完块后要用手仔细检查一下鱼肉中是否还残留鱼刺。

3.水沸后，放入西兰花焯1分钟左右，以便去掉残留农药。

4.然后将西兰花切成小朵。

PS： 我没有把西兰花完全切碎，切成小块儿状（大概小拇手指盖那么大），可以锻炼下宝宝的咀嚼能力。

5.水沸后，放入蟹味菇焯2分钟。

PS： 蟹味菇也可以用其他菌菇代替，例如香菇、杏鲍菇、金针菇等。经常食用这些菌类可以提高宝宝的免疫力。

6.然后将蟹味菇切碎。

7.彩椒洗净后，切成小丁。

PS：彩椒富含维C也叫甜椒，味道并不辣，宝宝也是可以食用的。

8.虾皮切碎。

PS： 有的普通虾皮会有一点咸，所以最好提前用温水浸泡20分钟，去除过多的盐分呦~

9.在准备配菜的同时，别忘记把粥先给煮上哦。放入粥米和藜麦，加水熬煮15分钟左右。

PS： 煮粥最好小火慢煮，一次加足水，这样煮出来的粥更加粘稠。

10.然后倒入鳕鱼和蟹味菇，继续煮5分钟。

11.放入熟玉米粒。

PS： 如果宝宝还没有学会咀嚼玉米粒，特别是2岁以下的宝宝，可以省略玉米粒，防止噎到。

12.将即食燕麦倒入锅中。

PS： 我加入的是即食燕麦，出锅前三分钟入锅就可以了。

13.再倒入西兰花和彩椒，熬煮3分钟。

PS： 煮粥的期间，一定要经常用勺子搅拌，避免糊锅呦~

14.最后加入虾皮，熬煮2分钟，即可关火出锅。

15.这样一碗颜色鲜艳的五彩鳕鱼粥就做好啦，不仅适合宝宝，也非常适合作为全家人的早餐，营养一百分

⑥ 西兰花与生菜相克吗

西兰花和生菜不相克，可以一起吃，一般人群均可食用，红斑狼疮患者忌食回

⑦ 粥怎么做好吃，五彩鳕鱼粥的家常做法

步骤
五彩鳕鱼粥的做法步骤11.准备食材：宝宝粥米30g、藜麦5g、燕麦5g、鳕鱼30g、玉米粒30g、彩椒30g、西兰花20g、蟹味菇20g、虾皮少许。
PS： 如果没有藜麦或者燕麦的话也可以省去，给大一点的宝宝吃也可以添加一些糙米等其他杂粮。鳕鱼也可以用三文鱼或者鲜虾代替。
这道米粥里面，我用到的食材种类比较多，如果宝宝的肠胃适应不了，可以适当减少一部分食材。
10个月－2岁的宝宝如果还不会咀嚼玉米粒，需要把玉米粒省略掉。
五彩鳕鱼粥的做法步骤22.鳕鱼去皮，切成小块。
PS： 鳕鱼最好提前用柠檬片腌制10分钟，切完块后要用手仔细检查一下鱼肉中是否还残留鱼刺。
五彩鳕鱼粥的做法步骤33.水沸后，放入西兰花焯1分钟左右，以便去掉残留农药。
五彩鳕鱼粥的做法步骤44.然后将西兰花切成小朵。
PS： 我没有把西兰花完全切碎，切成小块儿状（大概小拇手指盖那么大），可以锻炼下宝宝的咀嚼能力。
五彩鳕鱼粥的做法步骤55.水沸后，放入蟹味菇焯2分钟。
PS： 蟹味菇也可以用其他菌菇代替，例如香菇、杏鲍菇、金针菇等。经常食用这些菌类可以提高宝宝的免疫力。
五彩鳕鱼粥的做法步骤66.然后将蟹味菇切碎。
五彩鳕鱼粥的做法步骤77.彩椒洗净后，切成小丁。
PS：彩椒富含维C也叫甜椒，味道并不辣，宝宝也是可以食用的。
五彩鳕鱼粥的做法步骤88.虾皮切碎。
PS： 有的普通虾皮会有一点咸，所以最好提前用温水浸泡20分钟，去除过多的盐分呦~
五彩鳕鱼粥的做法步骤99.在准备配菜的同时，别忘记把粥先给煮上哦。放入粥米和藜麦，加水熬煮15分钟左右。
PS： 煮粥最好小火慢煮，一次加足水，这样煮出来的粥更加粘稠。
五彩鳕鱼粥的做法步骤1010.然后倒入鳕鱼和蟹味菇，继续煮5分钟。
五彩鳕鱼粥的做法步骤1111.放入熟玉米粒。
PS： 如果宝宝还没有学会咀嚼玉米粒，特别是2岁以下的宝宝，可以省略玉米粒，防止噎到。
五彩鳕鱼粥的做法步骤1212.将即食燕麦倒入锅中。
PS： 我加入的是即食燕麦，出锅前三分钟入锅就可以了。
五彩鳕鱼粥的做法步骤1313.再倒入西兰花和彩椒，熬煮3分钟。
PS： 煮粥的期间，一定要经常用勺子搅拌，避免糊锅呦~
五彩鳕鱼粥的做法步骤1414.最后加入虾皮，熬煮2分钟，即可关火出锅。
五彩鳕鱼粥的做法步骤1515.这样一碗颜色鲜艳的五彩鳕鱼粥就做好啦，不仅适合宝宝，也非常适合作为全家人的早餐，营养一百分！

⑧ 五彩鳕鱼粥的做法步骤图，五彩鳕鱼粥怎么做

用料

宝宝粥米 30克

藜麦 5克

燕麦 5克

鳕鱼 30克

玉米粒 30克

彩椒 20克

西兰花 20克

蟹味菇 20克

虾皮 少许

五彩鳕鱼粥的做法

• 准备食材：宝宝粥米30g、藜麦5g、燕麦5g、鳕鱼30g、玉米粒30g、彩椒30g、西兰花20g、蟹味菇20g、虾皮少许。
  
  PS： 如果没有藜麦或者燕麦的话也可以省去，给大一点的宝宝吃也可以添加一些糙米等其他杂粮。鳕鱼也可以用三文鱼或者鲜虾代替。
  
  这道米粥里面，我用到的食材种类比较多，如果宝宝的肠胃适应不了，可以适当减少一部分食材。
  
  10个月－2岁的宝宝如果还不会咀嚼玉米粒，需要把玉米粒省略掉。

  

小贴士

煮粥时，水和粥米的比例大概是10:1，如果加入其他食材的话，可以适当再多增加一点水的比例。
虾皮可以帮助给米粥调味，如果没有虾皮的话，周岁以上宝宝可以根据口味来决定是否添加一点点食盐调味。

⑨ 冻的鳕鱼粥的做法大全

孩子成长环节不可或缺宝宝辅食，优良的宝宝辅食可以推动小宝宝更强的发展和生长发育。许多宝妈妈会给宝宝挑选营养丰富的食物来做为宝宝辅食，比如银鳕鱼便是非常好的宝宝辅食食物，肉质地细致、营养丰富，还能够补充蛋白，对小宝宝的发展具备非常好的推动作用。鳕鱼辅食的作法许多，不一样的配搭和作法口味也会各有特色，那麼鳕鱼粥怎么做给孩子吃呢?

鳕鱼粥怎么做给宝宝吃法

婴儿辅食银鳕鱼粥的做法：菜心鳕鱼粥

原材料： 银鳕鱼1块、稻米适当、菜心5根、姜几块

作法：

1、银鳕鱼提早拿出来解冻洗干净，菜心清洗切几块生姜片预留。

2、姜放到鳕鱼片上，进炒锅，火灾，水开以后再次蒸个5分钟就可以关掉(看油炸小鱼尺寸，用筷子能随便捅穿鱼类就表明熟透)，熄火再闷2分钟。

3、蒸鳕鱼的情况下把菜心剁碎预留，米洗干净放适当的水先煮上。

4、取下银鳕鱼把碗里的水扔掉(我立即把银鳕鱼换了个器皿)，待稍冷一点了削皮去刺。肉撕的略微碎上，解决好后放一边预留。

5、粥熬的小米粒盛开的情况下放菜心，熬至粘稠放银鳕鱼肉煮个3-5分钟就可以出锅啦。 小提示：合适1岁以上小宝宝服用，银鳕鱼去刺最好是立即用手把肉细心的捏一遍，银鳕鱼刺软也是透明色状，一不小心便会跳开。

鳕鱼粥怎么做给宝宝吃法

婴儿辅食银鳕鱼粥的做法：银鳕鱼菠菜粥

原材料： 银鳕鱼30g、西兰花20g、稻米40g、燕麦片10g、水400ml

作法： 1、银鳕鱼清洗削皮后，放进炒锅中蒸10分钟上下( 假如小宝宝平常讨厌鱼的腥味儿，可以用干柠檬片提早腌渍15分钟，除去腥味儿。)

2、银鳕鱼蒸熟后，用汤勺捣烂，以便避免有鸡骨头，捣烂后再用力查验一遍。

3、水烧开后，放进西兰花焯30秒上下(焯菠菜的情况下，能够在开水中添加一勺子芝麻油，随后再将西兰花装进去，那样西兰花的甲基纤维素便会变软，青菜叶也会更为绵软、光亮和美味。)

4、随后将西兰花剁碎，锅中加上适当冷水烧开，随后将稻米沸水入锅。以便避免扑锅，能够放一个勺子卡死盖子。

5、期内常常用汤勺拌和，让小米粥更为浓稠，小米粥熬好后，放进燕麦片煮3分钟。

6、待小米粥熬好后，放进银鳕鱼，搅拌均匀。最终再将西兰花放进锅中，搅拌均匀后就可以熄火起锅。 小提示：合适一岁以上小宝宝，银鳕鱼大约蒸8-10分钟上下就可以了，千万别蒸得长时间，不然肉质地就没有那麼鲜嫩了。

鳕鱼粥怎么做给宝宝吃法

婴儿辅食银鳕鱼粥的做法：银鳕鱼香菇粥

原材料： 银鳕鱼一块、平菇一朵、油麦菜一颗、红萝卜一块、小米粥一碗

作法： 1、提前准备原材料，锅中水烧开，银鳕鱼蒸5分钟(依据鱼的尺寸分辨蒸的时间)。

2、油麦菜清洗，摘叶去芯，放入开水，断生就可以。

3、银鳕鱼取肉，绞碎(也能用多功能料理机弄成泥)。

4、蔬菜水果所有剁碎(可粉碎，留意不必弄成泥)。

5、小米粥煮开，放入银鳕鱼，放入蔬菜水果丁，小米粥在煮2分钟就可以了(还记得要拌和，要不然粥会黏锅)。

6、进行!深海鳕鱼有浅浅的盐味，绵绵不绝的口味。 小提示：合适7到18月的小宝宝，口味软绵绵的非常的美味可口营养成分