西兰花和杏鲍菇怎么炒
⑴ 西兰花炒杏鲍菇怎么做如何做好吃
食材明细
西兰花适量
杏鲍菇适量
胡萝卜适量
生姜适量
盐适量
原味口味
炒工艺
十分钟耗时
简单难度
西兰花炒杏鲍菇的做法步骤
1
准备的材料。
2
西兰花切小朵，胡萝卜杏鲍菇切片。
3
锅里水烧开给点盐把胡萝卜西兰花过水。
4
捞出待用。
5
锅里热油爆香姜粒加入杏鲍菇翻炒。
6
炒至疲软出水。
7
加入胡萝卜西兰花翻炒。
8
用盐调味炒均匀起锅。
⑵ 西兰花炒杏鲍菇的做法步骤图，怎么做好吃
用料
西兰花
杏鲍菇
胡萝卜
西兰花炒杏鲍菇的做法
西兰花撕成小块，用热水焯一下
杏鲍菇、胡萝卜切片
锅里油烧热，加入杏鲍菇、胡萝卜翻炒
加入焯过的西兰花，炒啊炒，加点水，加盐、鸡精，就可以出锅了！
⑶ 西兰花遇上杏鲍菇的做法步骤图，怎么做好吃
用料
西兰花 1颗
杏鲍菇 1个
葱
蒜
西兰花遇上杏鲍菇的做法
先将西兰花切开，用开水烫一下，因为家里有老人吃，这样就可以咬动了。
锅中倒油，加入一半的葱蒜，爆香，加入西兰花煸炒，片刻即可。出锅装盆。
锅中再次倒油，将剩下的蒜葱爆香，加入杏鲍菇，大火煸炒，加入蚝油，老抽，盐，
将炒好的杏鲍菇装盘
⑷ 菇西兰花的做法，杏鲍菇西兰花怎么做好吃
食材
主料
杏鲍菇
300克
西兰花
300克
辅料
油
适量
盐
适量
胡萝卜
100克
姜
10克
葱
10克
蒜
3瓣
生抽
5毫升
鸡精
3克
步骤
11.鸡精翻炒一分钟后出锅装盘。
小贴士
1、西兰花、杏鲍菇焯水后下入凉水中过凉后捞出控干水分；
2、用大火快速翻炒的目的就是蔬菜中的营养损失少，在一个本身焯过水的蔬菜已经七分熟了；
⑸ 西兰花杏鲍菇炒肉片怎么做如何
主料
猪外脊
100克
西兰花
100克
杏鲍菇
100克
胡萝卜
50克
木耳
50克
辅料
油
适量
盐
适量
料酒版
适量
酱油
适量
葱
适量
姜
适量
蒜权
适量
步骤
15.放木耳。
⑹ 西兰花炒杏鲍菇的做法
前言
是一道快手菜，而且健康，用的油很少。
材料
主料：西兰花300g、杏鲍菇300g；
辅料：葱适量、蒜适量
西兰花炒杏鲍菇
1
准备食材。
2
锅中坐水烧开，下入西兰花和杏鲍菇，焯熟，捞出马上放入凉水中过凉。
3
锅中放少量油，爆香葱蒜。
4
加入焯好的西兰花和杏鲍菇，放入盐，酱油和鸡精，翻炒均匀就可以出锅了。
⑺ 西兰花炒杏鲍菇怎么做
前言
西兰花营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等，尤以维生素C丰富，每100克含88毫克，仅次于辣椒，是蔬菜中含量最高的一种。其质地细嫩，味甘鲜美，容易消化，对保护血液有益。儿童食用有利健康成长
材料
主料：西兰花400g、杏鲍菇300g；
辅料：油适量、盐适量、蚝油适量、葱花适量、蒜碎适量
西兰花炒杏鲍菇
1
准备食材。
2
西兰花掰块放入淡盐水中浸泡30分钟以上，然后冲洗干净。
3
然后放入沸水中焯水，滴入几滴食用油和食盐。
4
杏鲍菇冲洗干净后切片。
5
同样焯水，捞出后放入凉水过一下。
6
西兰花焯水后捞出过凉水，摆盘。
7
锅中油热后放入葱蒜炒香。
8
放入焯好的杏鲍菇，在倒入适量耗油和食盐及适量清水翻炒片刻即可。
9
将炒好的杏鲍菇盛入盘中，汤汁浇在西兰花上即可。
小贴士
西兰花焯水时放油可以使蔬菜提亮。
西兰花容易生菜虫，有残留的农药，在吃之前，将菜花放在盐水里浸泡，不仅可以去除菜虫，还能去除残留农药。
⑻ 杏鲍菇跟西兰花能一起炒吗
完全可以的，有一道菜就是杏鲍菇炒西兰花。
杏鲍菇西兰花炒黑木耳的做法
1⃣准备材料：杏鲍菇切片，胡萝卜切片，西兰花撕成小朵，黑木耳洗净去沙
⑼ 杏鲍菇炒西兰花的做法
食材：源
西兰花150g，杏鲍菇250g，橄榄油，盐，鲍鱼汁15g，糖2g，生抽10ml，香油，葱花，蒜瓣2个。
步骤：
1.杏鲍菇洗净切片，西兰花手撕小朵。
2.锅中水烧开放入杏鲍菇焯烫过凉，水中加点盐放入西蓝花焯烫过凉。
3.炒锅放入橄榄油，爆香葱花和蒜片，加入杏鲍菇翻炒。
4.加入鲍鱼汁，生抽，加少许清水和白糖，翻炒片刻加入西兰花。
5.加少许盐翻炒均匀，淋入香油，翻炒均匀关火。