山药西兰花粥

㈠ 西兰花和山药能一起吃吗

西兰花和山药可以一起吃，以下是生炒山药西兰花的具体做法。

主料：山药200克、西兰花200克、枸杞子6克、姜5克。

辅料：耗油适量、盐适量、糖适量。

1、准备好各材料。

㈡ 西兰花和山药能不能一起吃

能
去饭店经常会有山药的炖菜
西兰花的炒菜
一起吃的

㈢ 西兰花山药粥有什么功效

西兰花山药粥其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。血液粘稠和想减肥的人士可以多吃些。

㈣ 山药可以和西兰花一起煮吗

山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药，是《中华本草》收载的草药，药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。
山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药最适宜与灵芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用，山药在食品业和加工业上大有发展前途。

㈤ 山药可以和西兰花一起熬粥吗

可以的

1、山药忌与鲤鱼、甘遂同食，它们相克。

2、山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱内性药物容同服。

3、山药与猪肝。山药富维生素c，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素c遇金属离子，则加速氧化而破坏，降低了营养价值，故食猪肝后，不宜食山药。

(5)山药西兰花粥扩展阅读：

1、不搭配黄瓜、胡萝卜、南瓜或西葫芦一起吃：西兰花中含有极其丰富的维生素c，黄瓜、胡萝卜、南瓜和西葫芦中含有维生素c分解酶。用西兰花搭配黄瓜、胡萝卜、南瓜或西葫芦一起吃，会破坏西兰花中的维生素c而降低其营养和保健价值。

2、不搭配动物肝脏一起吃：西兰花是一种高维c蔬菜，动物肝脏中含有大量的铁或铜等金属元素。用西兰花搭配动物肝脏一起吃，会使西兰花中的维生素c被动物肝脏中的铁或铜等金属离子氧化而遭到破坏。

3、最好用剪刀剪切西兰花花簇：一整颗西兰花是由很多花簇和小花粒构成，如果将西兰花放在砧板上用刀切，很容易使花簇上的小花粒散落而造成损失。所以，最好用剪刀剪切西兰花上的花簇。

㈥ 西兰花和山药能放一起煮粥吗

先煮山药，西兰花清炒一会放点盐后倒入。

㈦ 西兰花和山药小米可以给宝宝熬粥吗

西兰花不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种***蔬菜。从***角度看，它是难得的食疗佳品，有强***壮骨、补脑填髓、健***养胃、清***润喉作用。

食材：温县铁棍山药、胡萝卜、西兰花、大米、生抽、鸡精、胡椒粉、香油、清水。

做法：

1、山药，胡萝卜，西兰花，大米洗净，山药胡萝卜分别切丁，西兰花切小朵。

2、大米加适量水，煲开后就下入山药和胡萝卜。

3、煮至粥软烂。

4、放入少许生抽、胡椒粉、鸡精，几滴香油。

5、再下入西兰花继续煮熟。

㈧ 山药大米粥和西兰花同食

在众多食品中，粥是最适合在秋季调节胃口，增进食欲的食品。一方面，粥含水分较高回，能在干燥的季节答补充身体需要的水分，而且粥的营养易于消化，对健康有益。因此在饮食上可推行“早喝一碗粥，晚备一碗汤”。

山药原名薯蓣，补而不滞，不热不燥，能补脾气而益胃阴。

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

西兰花不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种保健蔬菜。从养生角度看，它是难得的食疗佳品，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。

食材：山药节、胡萝卜节、西兰花、大米、生抽、鸡精、胡椒粉、香油、清水。

做法：1、山药，胡萝卜，西兰花，大米洗净，山药胡萝卜分别切丁，西兰花切小朵。2、大米加适量水，煲开后就下入山药和胡萝卜。3、煮至粥软烂。4、放入少许生抽、胡椒粉、鸡精，几滴香油。5、再下入西兰花继续煮熟。

㈨ 山药可以和西兰花一起吃吗，一起吃有什么好处

你好，山药可以和西兰花一起吃。两者食物没有相克。谢谢！
山药性平，味甘，入脾、肺、肾内经，容西兰花性凉，味甘，性味之间并没有冲突，并且其主要成分都是水分、碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等，成分也相当相似，因此是可以一起食用的。
山药和西兰花一起吃的好处
明目
西兰花中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，山药中含有维生素A，可以促进视紫红质的转化，具有明目和预防夜盲症的作用。
补充营养
西兰花中含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质，比同科的植物高很多，而山药中也含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质，因此食用可以补充营养。
美容养颜
西兰花中含有的维生素K具有维护毛细血管韧性的作用，可以减少红血丝，同时而这两种植物中含有的维生素C可以作用于黑色素，有促进黑色素代谢的作用，因此可以美容养颜。
防癌抑癌
西兰花中含有的硒元素，具有很强的防癌抑癌的作用，同时二者中含有纤维素，可以作用于肠道，促进肠道中有毒有害物质的排出，防止出现肠道癌等疾病。
预防贫血
西兰花和山药中都含有大量的维生素C，食用之后可以促进铁元素的吸收，具有很好的预防贫血的作用。

㈩ 山药西兰花汤的做法

山药西兰花汤的做法

• 将山药洗净削皮，切成薄片。西兰花切成小朵，在盐水里泡10分钟以上。

• 锅中加水烧开，放入洗好的西兰花，焯水2-3分钟，捞起备用。

• 锅中放油，放入山药片翻炒片刻，加水，盖上盖子。

• 等山药片已经熟了，放入西兰花，煮1分钟，放盐，搅匀出锅。