火腿肠炒西兰花的做法

⑴ 木耳西兰花火腿肠的做法

主料
新兰花
200g
火腿肠
200g
辅料
油
适量
盐
适量
胡萝卜
适量
葱姜内蒜
适量
十三香
适量
淀粉
适量
海鲜酱油
适量
白糖容
适量
步骤

1.西兰花掰成小朵，沸水中灼一分钟，捞起过冷水，控干水分；

2.火腿肠切片备用；

3.胡萝卜去皮洗净切片备用；

4.炒锅加入适量油，加入葱、姜、蒜、十三香爆出香味，加入胡萝卜翻炒，加入西兰花爆炒2分钟；

5.加入火腿肠爆炒一分钟；

6.加入盐、海鲜酱油、白糖调味，勾薄芡出锅装盘。

⑵ 西兰花炒火腿肠的做法步骤图，怎么做好吃

• 主料

• 新兰花

  200g

• 火腿肠

  200g

• 辅料

• 油

  适量

• 盐

  适量

• 胡萝卜

  适量

• 葱姜蒜

  适量

• 十三香

  适量

• 淀粉版

  适量

• 海鲜酱油

  适量

• 白糖权

  适量

• 步骤

• 1.西兰花掰成小朵，沸水中灼一分钟，捞起过冷水，控干水分；

• 2.火腿肠切片备用；

• 3.胡萝卜去皮洗净切片备用；

• 4.炒锅加入适量油，加入葱、姜、蒜、十三香爆出香味，加入胡萝卜翻炒，加入西兰花爆炒2分钟；

• 5.加入火腿肠爆炒一分钟；

• 6.加入盐、海鲜酱油、白糖调味，勾薄芡出锅装盘。

⑶ 西兰花炒火腿肠怎么做好吃又简单，做法图

主料

• 西兰花：200

• 火腿肠：1根

辅料

• 油 ：适量

• 蚝油 ：适量

• 盐 ：适量

• 蒜 ：适量

• 葱 ：适量

• 味精 ：适量

具体步骤

• 

  第九步

  9.最后再放入盐和味精炒匀即可

⑷ 西兰花和火腿肠怎么炒

健康问题日益严峻，身边的亲人同事朋友，时不时又传出一个癌症患者，实在让人担忧。西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人，而西兰花不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。 此外，它的含水量高达90%以上，热量较低，对于希望减肥的人来说，既可以填饱肚子，而又不会使人发胖。 这次，我用传说中吃多了容易诱发癌症的火腿肠搭配了抗癌的西兰花，炒了一个菜，这包火腿肠吃完后，我以后也不买了，腌制的火腿吃多了，真的不太好。

食材明细
西兰花、姜片、火腿肠、橄榄油、砂糖、清水、淀粉、生抽、盐、蚝油。

1、将火腿肠切片。

2、西兰花掰开，切成小朵，洗净备用。姜一小块，拍扁。

3、往自动烹饪锅加入1500L的清水，高火烧开后加入西兰花，姜片，少许油，将西兰花煮熟。

4、将煮熟了的西兰花夹起，摆放到碟子上，围成一个环。

5、将自动锅旋至高火，然后加入1大勺的橄榄油，油热后放入火腿片，快速翻炒1分钟，加入1勺砂糖，1勺生抽，翻炒均匀，将其装入到西兰花中间。

6、将50克清水，2勺子砂糖，2勺子淀粉，1勺子生抽，1大勺蚝油，1小勺盐，放入同一个碗中伴均匀，然后倒入锅里，用中火煮汁至至沸腾冒泡即可熄火。

7、将汁淋到西兰花上面，完成。

⑸ 西兰花怎么炒好吃

火腿西兰花~~
食材：火腿肠，西兰花，蒜末，盐，鸡精，酱油少许

做法：

1.西兰花半个，火腿肠半根，蒜头一个

2.西兰花切开，火腿肠切片，蒜头切末

3.煎香蒜末

4.然后下火腿肠小火煎至两面金黄，香味出来

5.火腿肠弄到一边，下入洗净的西兰花继续翻炒

6.然后加入盐，鸡精，少许酱油，少许水翻炒均匀就可以咯，简单吧

⑹ 西兰花炒热狗香肠的做法步骤图，怎么做好吃

主料:西兰花
辅料:香肠.朝天椒.蒜
做法:
1)西兰花掰成小块,用盐水浸泡10分钟,冲洗干净.香肠切成回片.蒜切成末.朝天椒竖着答划一刀.待用.
2)锅内放水烧开,倒入西兰花焯一下,捞出.用凉水过一遍.
3)锅烧热,放油,至7成热,下蒜末煸炒出香味.倒入朝天椒,香肠,西兰花翻炒两分钟,加盐,鸡精调味即可.

ps:
西兰花用盐水泡是为了去除寄生虫.
香肠用苏式的或者广式的会比较好,有淡淡的甜味.

⑺ 西兰花火腿肠怎么做好吃图片

西兰花炒火腿肠的做法

• 1.将火腿肠切小片

• 2.锅中放水，加入一勺盐，一勺橄榄油，冷水下西兰花

• 3.盛出西兰花

• 4.锅中放少许油，放入火腿肠翻炒

• 5.至火腿肠焦香出油，放入西兰花

• 6.继续翻炒一分钟，即可装盘

⑻ 西兰花炒火腿肠最正宗的做法

前言
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。
儿子很喜欢吃西兰花，广东的西兰花也便宜，经常2块钱左右一斤，我我也乐于给他做，搭配剩下的一点火腿肠炒出来，小家伙超爱吃。
材料
主料：西兰花1棵、火腿肠80g；
辅料：油适量、盐适量、蒜适量、生抽适量
西兰花炒火腿肠
1
原料图。火腿肠切片，西兰花切小朵，蒜拍烂。
2
锅里烧开水，滴油将西兰花焯熟备用。
3
热锅冷油，爆香蒜末，下火腿肠翻炒。
4
下西兰花，盐和少量生抽，翻炒均匀出锅。
小贴士
西兰花焯过水，火腿肠也可以生吃的，所以这菜全程大火快炒，时间不能太长。

⑼ 火腿肠炒西兰花的做法步骤图，怎么做好吃

食材

• 主料

• 西兰花

  1个

• 火腿肠

  2根

• 辅料

• 油

  6ml

• 盐

  5g

• 葱

  2根

• 蒜

  1瓣

• 生抽

  5ml

• 耗油

  3ml

• 步骤

• 1.准备西兰花，火腿肠和小葱

• 2.西兰花先掰大多，用淡盐水侵泡十分钟

• 3.洗净的西兰花在掰成小朵

• 4.锅中放水，水开滴两滴油，放少量盐

• 5.放西兰花绰水

• 6.绰好水的西兰花，放凉水冰一下

• 7.火腿肠切片，小葱切段，蒜切碎

• 8.炒锅放油，炸香葱蒜

• 9.倒入火腿片，翻炒一分钟

• 10.倒入西兰花，放生抽和耗油翻炒

• 11.大火一分钟就好了，关火放盐和香油