西兰花和鸡蛋的做法

Ⅰ 西兰花炒鸡蛋的做法：

1、西兰花洗净，掰成小朵，下面的粗茎切片。
2、准备开水，放入西兰花和茎片焯1分钟断生，然后捞出过凉水。
3、锅中油热后倒入打散的蛋液，炒熟后倒入西兰花，翻炒一分钟。
4、关火，撒盐，出锅。

Ⅱ 鸡蛋炒西兰花的家常做法

西兰花焯水断生备用，然后起锅炒鸡蛋，蛋碎大小均匀，再重新起锅，放油及调料后放西兰花及蛋碎，翻炒一会儿加入调味后翻炒出锅。

Ⅲ 西兰花可以和鸡蛋一起炒吗一起吃吗

你好，朋友
个人认为，西兰花炒鸡蛋是非常好吃的，西蓝花的维他命C的成分丰富
维他命C能降回低皮肤中色答素的成分，
使皮肤越来越较为嫩白，
鸡蛋中带有的优质蛋白、
不饱和脂肪酸等物质对滋养皮肤、
维护保养皮肤光泽度、
西兰花和鸡蛋一起吃有一定的美容护肤作用

西蓝花和生鸡蛋上都带有的含铁，
而含铁在身体的造血功能和血运送的全过程中拥有关键的功效，
西蓝花和鸡蛋一起吃
还能防止缺铁性贫血。
营养互补，有利于身体健康。
谢谢。

Ⅳ 西兰花西红柿鸡蛋的做法窍门

西兰花西红柿鸡蛋的做法窍门。首先要将西兰花焯水。焯水的时候一定要放点盐放点油。西红柿跟热水烫一下去皮。起锅烧油，先煎制鸡蛋。然后再烧油，油热以后下入西兰花西红柿。炒至八分熟再下入鸡蛋。可以呀。

Ⅳ 西兰花可以炒鸡蛋吗

西兰花、鸡蛋。

做法：编辑
1、西兰花洗净，掰成小朵，下面的粗
西兰花炒鸡蛋
茎切片。回
2、准备开水，放入西答兰花和茎片焯1分钟断生，然后捞出过凉水。
3、锅中油热后倒入打散的蛋液，炒熟后倒入西兰花，翻炒一分钟。
4、关火，撒盐，出锅。

Ⅵ 西兰花炒鸡蛋的做法3种 西兰花怎么炒鸡蛋简单好吃

西兰抄花炒鸡蛋的做法
1.将西兰花切成小小棵，用水侵泡7-8分钟，清洗干净。
2.锅中水开后，加入西兰花、油、盐煮至变软。
3.将西兰花倒进冰水镇凉。（这样做是为了保持蔬菜鲜艳的颜色）
4.捞出沥干水份。
5.将鸡蛋打散、加适量盐。
6.锅中油烧7成热后倒入蛋液，煎到变成固体、成金黄色。
7.加入西兰花翻炒，加胡椒粉、少量盐翻炒均匀。

Ⅶ 西兰花炒鸡蛋的做法

前言
西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含回量都很丰富，答比同属于十字花科的白菜花高出很多。
西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。
材料
主料：西兰花250g、鸡蛋150g；
辅料：油适量、盐适量、大葱适量
西兰花炒鸡蛋
1
西兰花洗净，掰成小朵
2
鸡蛋打入碗中
3
锅烧热，倒油，葱炝锅，倒入鸡蛋摊好
4
放西兰花煸炒
5
加适量的清水
6
熟后加盐搅拌均匀即可
小贴士
无

Ⅷ 西红柿西兰花鸡蛋的做法

这是一道非常健来康的家常源菜，很下饭。
西红柿含有丰富的番茄红素，西兰花防癌、促进排便的功效，鸡蛋还有丰富的蛋白质。三者结合更加营养健康，好味！
用料
主料西红柿2个土鸡蛋2个西兰花半个蒜2瓣
辅料盐5克料酒1勺白胡椒粉少许食用油30克糖3克
西红柿鸡蛋西兰花的做法
1. 西兰花掰小朵，洗净，用开水焯烫2分钟，捞出浸凉水
2. 西红柿洗净切块，鸡蛋加少许盐、料酒打散
3. 油锅烧热，小火，下鸡蛋液，鸡蛋液稍凝固，用锅铲滑散，盛出待用
4. 锅中重新放油，大蒜切末，爆香后，下西兰花翻炒
5. 下西红柿翻炒
6. 加糖翻炒
7. 加入鸡蛋
8. 加入盐炒匀，关火

Ⅸ 西兰花炒鸡蛋的做法有哪些

前言
西兰花：好东东抄，但以前很少吃，偶尔做做配菜之类，现在呢，会经常买些回来，除了配菜外，不太做其它的，只会三样，清炒、炒鸡蛋和炒虾仁，还得跟高手们好好学习呀~~~
材料
主料：西兰花1棵、鸡蛋2个；
辅料：油适量、盐适量、葱少许、味精少许
西兰花炒鸡蛋
1
准备好西兰花
2
锅中烧开水，倒入西兰花焯下
3
捞起后迅速放入清水降温
4
热油煸葱
5
倒入鸡蛋液
6
不要翻动，让其自然凝固后再翻至另一面煎焦黄
7
两面都煎好后，倒入沥过水的西兰花、撒点盐和味精，翻炒均匀后，关火
小贴士
1、西兰花炒前需焯水
2、焯水及时放入冷水中，可保持色泽