西兰花米粉怎么做好吃

1. 西兰花粉怎么吃的做法

蒜蓉西兰花

• 用料：来西自兰花，大蒜，盐，油

• 蒜蓉西兰花的做法

• 西兰花掰好，洗净，梗可以切片，用盐水浸泡

• 烧一锅水，待水开后将西兰花捞出沥水，放入开水中焯烫

• 剥好大蒜，切蒜末

• 西兰花开锅变成翠绿色之后，捞出再过一遍凉水。捞出之后沥干

• 热锅倒油，蒜末爆锅，放西兰花翻炒

• 临出锅前，放盐

• 小贴士

• 1。 西兰花难清洗，一定要用盐水浸泡。
  

• 2。用开水焯烫过之后，过凉水，可以保持翠绿的颜色。
  

• 3。剥大蒜有秘诀，蒜瓣用刀拍一下，蒜皮就很容易取下来了。
  

• 4。爆锅时一定刚刚飘出香味就放菜，蒜末很细小，非常容易糊=。=

2. 个月宝宝西兰花米粉怎么做如何做好吃

1.先熬一锅大米粥，建议抄大米与水的比例为1：8，可以用电饭锅煮粥档位煮40分钟。西兰花需要用清水浸泡10分钟，加了点贝壳粉为了去除表面残留农药。

2.锅中水烧开后，把西兰花撕成小块儿，放进去焯熟，大概需要10分钟。

3.把西兰花和煮好的大米粥放进搅拌机，大概为1：1的比例。有些搅拌机需要额外加水才能搅动。

4.用搅拌机或者料理棒搅拌好，晾凉后就可以给宝宝食用了。如果宝宝刚开始添加辅食，最好再用筛网过滤下。

3. 西兰花榨汁配米粉怎么做

西兰花的营养价值
热量(33.00千卡) 蛋白质(4.10克) 脂肪(0.60克) 碳水化合物(4.30克) 膳食纤维(1.60克) 维生素A(1202.00微克) 胡萝卜素(7210.00微克) 硫胺素(0.09毫克) 核黄素(0.13毫克) 尼克酸(0.90毫克) 维生素C(51.00毫克) 维生素E(0.91毫克) 钙(67.00毫克) 磷(72.00毫克) 钠(18.80毫克) 镁(17.00毫克) 铁(1.00毫克) 锌(0.78毫克) 硒(0.70微克) 铜(0.03毫克) 锰(0.24毫克) 钾(17.00毫克)
从这个数值上来看,胡萝卜素的含量是相当高的,比胡萝卜还高.维生素A是1202,这个数值也很高,所以吃西兰花对眼睛很好.胡萝卜素维生素A和维生素C不同,维生素A属于脂溶性维生素(它比较容易和油脂溶合,工业提取出来的维生素也像油一样),这种脂溶性维生素只有和油脂结合才更容易被人体吸收,中国的传统烹饪方法可以保留八成到九成左右.所以建议西兰花用来做热菜吃,不适合榨汁.
来自网上的说法
菜花性凉、味甘；
西兰花
可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃；
主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。
中医认为，菜花味甘性平，有清热润肺的功效。高含量的维生素C具有很强的清除自由基作用，尤其对致癌物——亚硝酸胺的形成有明显的阻断作用。菜花中含有丰富的维生素K，可以预防血管壁因脆性大而破裂。菜花中所含的黄酮类化合物又可以减少心血管疾病的发生。研究表明，菜花中所含的一种叫萝卜硫素的物质，具有很强的防癌抗癌的功效，尤其对乳腺癌、直肠癌、胃癌等有预防作用。西兰花中此中物质含量更高。科学家们已从西兰花中提取这种物质用于癌症的预防和辅助治疗。另外，西兰花还具有杀死导致胃癌的幽门螺旋菌的功效。所以就营养来说，还是西兰花更好一些。
抗癌防癌
菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道，在众多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。
清化血管
菜花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。
丰富的维K
有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃菜花。
解毒肝脏
多吃菜花还会使血管壁加强，不容易破裂。丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。
维C使者
菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳，研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。
适合人群
一般人群均可食用，没有特殊禁忌。
适宜生长发育期的儿童、生活在污染环境中肝脏易遭到毒害的以及一切希望抵制癌瘤染身的人们食用。对食欲不振、消化不良、大便干结者都有帮助。

4. 西兰花米粉的做法步骤图，西兰花米粉怎么做

西兰花米粉的做法步骤

4.宝宝不爱喝，喝了一碗就不吃了，但是刚开始不能让宝宝有挑食的概念，我会多做些种类给宝宝的

5. 宝宝辅食西兰花泥米粉怎么做

步骤复 1
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西兰花洗制干净，开水烫一下，煮20分钟左右，煮烂就好。

步骤 2
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料理棒打碎，适量加丢丢水更容易打成泥

步骤 3
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打好后的西兰花

步骤 4
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米粉两勺

步骤 5
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一勺西兰花泥与米粉混在一起就ok啦！

6. 米粉的做法，西兰花鸡蛋黄米粉怎么做好吃

1.把西兰花下水煮软

2.用研磨碗把西兰花研磨的细细的

3.加入鸡蛋黄，捣碎

4.捣碎后的西兰花和鸡蛋黄混合效果

5.加入宝宝米粉（选择适合宝宝月龄的米粉）

6.加入温水并搅拌均匀，记得晾温，千万不要烫到宝宝

7. 辅食的做法步骤图，西兰花辅食怎么做好吃

主料

西兰花 香蕉

番茄

宝宝辅食之西兰花米糊的做法步骤

2.番茄一小半个，香蕉一小段，加几朵西兰花，不加水直接用料理机打成泥状

3.冲两勺米粉，比平时稍微稠一点，加入打好的西兰花泥搅拌均匀即可。

8. 西兰花大米米粉怎么做

西兰花香菇粥
原料

西兰花35克，鲜香菇20克，胡萝卜20克，大米100克、葱、盐、淀粉适量

操作方版法

1.将大米洗净；权西兰花洗净，撕成小朵；胡萝卜洗净，切块；香菇泡发洗净，切条。

2.锅置火上，注入清水，放入大米用大火煮至米粒绽开后，放入西兰花、胡萝卜、香菇。

3.改用小火煮成粥后，加入盐，味精调味，即可食用。