西柚西兰花
⑴ 他去超市买了许多水果,有苹果、西兰花、香蕉和西瓜。修改病句
他去超市买了许多水果和蔬菜有苹果、西兰花、香蕉和西瓜
⑵ 有关西兰花的好词好句好段有哪些
我要的是西兰花，你却送了我苦瓜。
刚看到一朵西兰花，想送你:许你一世安康。
花间，又称西兰花，花椰菜科，盛产于万花谷，性高傲，喜插旗，此菜易栽易种，分期栽培，长年供食，品质柔嫩，纤维少，水分多，并含有丰富维生素。等到花间成熟季节，可交给jjc里丐帮毒经侠士一起煎炒，配合惊鱼使用口感更佳。
我一定要千里迢迢去见你一面。但我要穿短裤和拖鞋，只在裤兜里放零钱和钥匙，就如同你去菜市场买一颗西兰一样。
中午回到家，看到老婆辛苦的做好了饭菜，我顿时欣慰，我看着有:有黄瓜炒青椒，丝瓜炒西兰花，芹菜炒苦瓜，还有王八绿豆汤。老婆说:这是绿色食品，很有营养让我多吃点，我满满的感动。以后要多多爱老婆!
每一种食物都是一种情绪。我操控不了我的胃，它代表这着一种情感渴望。
红藕香残玉簟秋，轻解罗裳，独上兰舟。云中谁寄锦书来？雁字回时，月满西楼。 花自飘零水自流，一种相思，两处闲愁。此情无计可消除，才下眉头，却上心头。
一别如斯,落尽梨花月又西。
"绿绿的西兰花" ，风儿吹绿了傻傻的西兰花，在我眼前是一幅画。
“你给我一大筐西兰花，我还你一大筐蘑菇。”
周一就像刚从地里摘下的西兰花，崭新；但是想要吃西兰花，还得好好经历几个步骤；余下的步骤便是二三四五。。。
我一定会千里迢迢去见你，只穿短裤和拖鞋，怀里揣着钥匙和零钱，就想去菜市场买一颗西兰花一样。
多吃芹菜和西柚。苹果比西瓜好，西兰花比胡萝卜好。全麦比精制面粉好。有机食品无差别。
我们的往事，就像那西兰花，每一个组成都是自相似，按着特定的指数螺旋生长，积累了不规则的碎片，不断的无限复杂，这是造物主的故意，我们只是在不同的时间和空间，演绎着这样的分形。
⑶ 满杯西柚的做法，沙冰跟茶汤分层是怎么做的
材料
西兰花，蒜蓉，盐
做法
1.西兰花切小朵
2.淖水，最好不要盖锅盖，防止变黄
3.热油锅爆香蒜蓉
4.下淖过水的西兰花翻炒
5.洒少许盐即可装盘
⑷ 广州哪里有得卖西柚和西兰花
西兰花市场菜滩有得卖、红色柚子叫贵妃柚多产自泰国在水果滩有得卖，在七八月的时候才较多。
⑸ 西柚的正确吃法可以减肥
1、西柚怎么吃才能减肥呢
吃饭之前吃半个西柚减肥效果显着。专家曾对30名肥胖男性和15名肥胖女性进行实验,在实验中他们被要求“吃饭之前要吃半个西柚,一天两次”,并且“吃饭之前喝一杯西柚汁,一天两次”,同时辅以低脂、营养均衡的饮食,3个月后报告的结果是平均每人减重8公斤。
西柚减肥法的实际操作就是按照此餐单食用持续12天。具体的食谱如下:
早餐:半个西柚(可榨汁、无糖)+两个鸡蛋(不限煮法)+两片烟肉午餐:半个西柚(可榨汁、无糖)+沙率(酱汁不限)晚餐:半个西柚(可榨汁、无糖)+肉类 (任何煮法均可, 鱼类最佳)以下二选一:
红色或绿色蔬菜类(可配任何酱汁,牛油也可以)
沙律 (酱汁不限)。如果有需要的话每次可饮一杯低因咖啡或淡茶。
零食:一杯番茄汁或脱脂牛奶。
可以做色拉的蔬菜包括:红椒、红萝卜、洋葱(红或绿)、番茄、西兰花、萝卜、青瓜、黄瓜、椰菜、生菜、菠菜。不包括白色蔬菜类、蕃薯、土豆、白洋葱及芹菜。可以随意食用任何肉类、沙律或蔬菜,亦可以牛油来烹调,但必须尽力减少减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物。
2、西柚的减肥食用方法
2.1、西柚汁
西柚洗净挖出果肉放入料理机中打碎倒出即可。
2.2、双柚冰饮
从冰箱中取出冷藏的水果,将红、白柚的果肉放入调理机,加入果肉一半量的纯净水,转动数十秒,搅打成果汁;将杯子里放入冰块,加入等量的预调酒和果汁,即可饮用。
2.3、柠檬西柚茶
西柚表皮用盐水搓洗干净,表皮刨丝(不要刨到白色部分),将果肉剔出。锅中两碗水,加热融化八颗冰糖,放入西柚皮煮10-15分钟。倒入西柚肉,挤半颗柠檬汁进去,小火边搅拌边熬至酱稠。将西柚酱盛出,放凉后加适量蜂蜜拌匀。酸甜可口,存放在冰箱,可以随时舀一勺做成饮料或冲茶喝。
2.4、蜂蜜葡萄柚茶
葡萄柚去皮、内皮及白茎,只保留果粒，依次放入白糖和盐，然后用大勺充分挤压果肉,使之完全出水后腌制20分钟，开火,把腌好的葡萄柚倒入小锅内进行熬制,期间不断的搅拌,待水份熬成粘稠状时,关火。待完全凉透后,倒入蜂蜜,充分搅匀即可
3、西柚减肥效果好吗
西柚减肥法是通过不给身体摄入糖分,进而促使燃烧储存的糖分和脂肪的减肥方法。再加上西柚的维生素和膳食纤维的含量都是比较丰富的,容易产生饱腹感,帮助减少食欲。而且西柚本身的热量就是极低的,其丰富的果酸能够刺激胃肠粘膜。
帮助抑制亢性食欲。如果严格按照西柚减肥法的餐单连续吃12日,可以帮助减肥5-8斤。如果想加强减肥效果,再隔两日后再连续吃12日,可以瘦2-3斤。
循环使用西柚减肥法2-3次。在按照西柚减肥法餐单连续12天获得减肥效果之后,先停两日,再重复食用十二日,再停两日。循环使用2-3次来保持减肥成功的体重。
实际上西柚减肥法在一定程度上是有靠饿的原因来达到减肥目的。在可以恢复正常饮食时,不要一下子暴饮暴食,而是要循序渐进的合理饮食。避免毫无节制的饮食导致减肥效果功亏一篑,甚至比之前更胖。
想要防止反弹,最重要的是能帮助身体一直消耗热量。因此不管是在使用西柚减肥法期间还是减肥成功之后,都可以搭配一定量的运动来增强消耗热量,燃烧脂肪的效果。如每天进行半个小时左右的像快走、竞走、骑自行车、慢跑等有氧运动。
⑹ 女人多吃西柚有什么坏处
没有坏处。
西柚可以减肥。
爱美爱苗条的果友！西柚减肥法！
如遵照这餐单进食法，在两个半月内(大约75日)，应可减掉52磅，这餐单供医院内有心脏问题而需要快速减肥去进行心脏搭桥手术的病人。
这餐单要连续食十二日，再停两日。如有需要再重复食十二日，再停两日，如此类推。
在午餐及晚餐中除了西柚外，所有份量也可随意进食，直至饱肚为止。
早餐 : 半个西柚 (可榨汁) 无糖
两只鸡蛋 任何煮法也可
两片烟肉
午餐 : 半个西柚 (可榨汁) 无糖
沙律 (酱汁不限)
肉类 (任何煮法也可)
晚餐 : 半个西柚 (可榨汁) 无糖
肉类 (任何煮法也可) 以鱼类为佳
以下二选一：
1. 绿或红色蔬菜类 (可配任何调味，牛油也可)
2. 沙律 (酱汁不限)
如有需要每餐祇可饮一杯低因咖啡或淡茶
小食 : 一杯蕃茄汁或脱脂奶
遵照之规则 :
1. 不要私自减去餐单上任何食物，特别是烟肉及沙律。因此餐单是用以上各种食物混合产生化学原理去燃烧脂肪。而西柚是非常重要的，因它是这餐单的触发剂，是它引领整个燃烧过程的，故不可缺少。
2. 减少咖啡数量，因它会影响胰岛素从而减慢整个燃烧过程。
3. 除以上餐单外，不可再进食其它食物或饮品(水除外)。如你遵照以上食法，你应该不会感到肚饿。
4. 不可食甜品、面包。
蔬菜类不包括：白色蔬菜类、蕃薯、薯仔、白洋葱及芹菜。
包括：红椒、红萝卜、洋葱(红或绿)、蕃茄、西兰花、萝卜、青瓜、黄瓜、椰菜、生菜、菠菜。
后记 : 你可随意食任何肉类、沙律或蔬菜，亦可以牛油来烹调，但必须完全减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物。
南非西柚，富含维生素，特别是维c更是苹 果，梨，等水果的3——5倍。丰富的膳食纤维，特殊果酸，氨基酸更是能够调节人体的新陈代谢，有降血压，学堂，祛痰润肺，消食醒酒，降火利尿的作用，对脊 柱炎，脓肿症，便秘，糖尿病等患者有一定的辅助疗效。还能预防动脉硬化，癌症的疾病。
西柚还含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选的水果。
⑺ 西柚减肥食谱
西柚减肥法给力消脂效果惊人!西柚减肥法就是一套每天帮你搭配好的食谱，只是在每餐之中都加入了半个西柚。在午餐及晚餐中除了西柚，这餐食谱上的食物均可随意进食，直至饱肚为止。这个餐单要连续食十二日，再停两日。如有需要再重复食十二日，再停两日，以此类推。
一、西柚减肥法的食谱餐单
西柚减肥法的实际操作就是按照此餐单食用持续12天。具体的食谱如下：
早餐：半个西柚(可榨汁、无糖)+两个鸡蛋(不限煮法)+两片烟肉
午餐：半个西柚(可榨汁、无糖)+沙率(酱汁不限)
晚餐：半个西柚(可榨汁、无糖)+肉类 (任何煮法均可， 鱼类最佳)
以下二选一：
1、红色或绿色蔬菜类(可配任何酱汁，牛油也可以)
2、沙律 (酱汁不限)。如果有需要的话每次可饮一杯低因咖啡或淡茶。
零食：一杯番茄汁或脱脂牛奶
可以做色拉的蔬菜包括：红椒、红萝卜、洋葱(红或绿)、番茄、西兰花、萝卜、青瓜、黄瓜、椰菜、生菜、菠菜。不包括白色蔬菜类、蕃薯、土豆、白洋葱及芹菜。可以随意食用任何肉类、沙律或蔬菜，亦可以牛油来烹调，但必须尽力减少减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物。
二、西柚减肥法效果怎么样
如果严格按照西柚减肥法的餐单连续吃12日，可以帮助减肥5-8斤。如果想加强减肥效果，再隔两日后再连续吃12日，可以瘦2-3斤。
西柚减肥法的注意事项
1、不能私自减去餐单上的任何食物，此餐单是以上各种食物混合产生化学原理而燃烧脂肪。而西柚则是每餐的触发剂，绝不能缺少。
2、减少每天喝咖啡的量，咖啡会影像胰岛素从而减慢整个燃烧的过程。
3、严格按照食谱进食，不可再进食其它食物及饮品(水除外)。
4、不可以食用甜品以及面包。
5、你可随意食任何肉类、沙律或蔬菜，亦可以牛油来烹调，但必须完全减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物。
看了这个健康的食谱赶快动起来吧，那苗条纤细的身材可计日以待了，相信每个正在减肥的女生或者想要减肥的女生都可以尝试一下西柚减肥法，也期许每个爱美的女孩在减肥中切忌透支身体，祝愿在减肥的过程中都能保持一个健康的体魄。
⑻ key在美好的一天里,用的染发膏是什么牌子的···· 那西柚色怎么调
为期三天的减肥食谱
我用这个方法，效果还不错，建议第一天
早餐：葡萄柚，花生酱一茶匙，面包，
黑咖啡一杯，
午饭的：金枪鱼罐头金枪鱼用矿泉水或纯净水浸泡]
半罐，烤面包和黑咖啡或茶一杯
晚餐：水煮半棵白菜，扁豆10，两荤两素，
红葡萄十大苹果香草冰淇淋一杯，黑
一杯咖啡或茶
第二天
早餐：香蕉半根，煮鸡蛋，一片烤面包，
棕色黑咖啡或茶一杯
午餐：一杯酸奶，饼干一杯黑咖啡或茶
晚餐：热狗两种，水煮西兰花半个，香蕉半根
红葡萄十黑咖啡或茶一杯第三日
早餐：苹果，饼干两，黑咖啡或茶一杯
午餐：一片烤面包，煮鸡蛋，一杯黑咖啡或茶
晚餐：金枪鱼罐头金枪鱼浸泡用矿泉水或纯净水，
红葡萄10粒，煮白菜棵半，香蕉半根，香草
冰淇淋一杯黑咖啡或茶一杯
每天5杯水早在晚上杯 />每餐含有杯和不饮水
或吃其他东西，除了
只有生食煮，盐或胡椒调味
3，根据承配方，不会收集或其他
3天一个周期，第四天正常饮食，
然后进行下一个周期
冰淇淋
>燃烧脂肪的食谱发挥
好了，祝你减肥成功
00408395.html”目标的=“ _blank“> http://woman.263.com/20040407/00408395.html 的减肥食谱更
超级有效的减肥方法 - 3天体重减肥食谱
>
第一天早餐：西柚半个，两茶匙花生酱，面包一片，咖啡一杯
午餐：半罐金枪鱼罐头（金枪鱼用矿泉水或纯净水浸泡）出炉面包和一杯咖啡或茶
晚餐：白菜花半片肉，两，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆10，红葡萄十，苹果公司
>第二日早餐：香蕉半根，煮鸡蛋，烤面包，一杯咖啡或茶
午餐：一杯酸奶，苏打饼干两，咖啡或茶一杯
晚餐：热狗，二，西兰花半半根的10粒红葡萄，香蕉，一杯咖啡或茶
第三天早餐：苹果的奶酪一片，苏打饼干两，咖啡或茶一杯 BR />午餐：煮鸡蛋一个，烤面包，一杯咖啡或茶
晚餐：金枪鱼罐头金枪鱼，半一罐（矿泉水或纯净水浸泡），红葡萄十大粒，白菜一半以上的树木，香蕉半根，香草冰激凌一杯咖啡或茶一杯
注：1。除了喝的水或吃生食开水，每天喝五杯（早，中，晚两餐之间一杯杯）水，盐和胡椒味，不添加其他香料不能按照配方的顺序乱用或其他的替代品咖啡或茶，不加糖或奶5。化学公式，不能任意改变
采购食品：花生酱瓶，咖啡瓶，金枪鱼金枪鱼罐头两罐，敬酒包菜花，扁豆十根，两个苹果，香草冰淇淋杯，三个香蕉酸奶一杯，西兰花，一包饼干，一块奶酪，柚子，一袋切片面包，肉类两个红葡萄30，鸡蛋两个。
化肥女儿减肥食谱
·主料：鸡肉，麦片
·操作：早餐麦片1杯豆浆1/2杯
午餐吞拿鱼飞碟混合沙拉
下午茶柠檬苏打水1杯晚餐
鸡肉意粉1碗萝卜玉米汤一碗混合蔬菜
修身养性的味道“炒”
很多朋友我（乔伊斯），喜欢吃油炸食物，爱它香口和风味。
加拿大油炸面团小吃大象耳朵绝对是我的最爱，但开始减肥，我很少吃。
做油炸食品，通常有大量的油脂，油炸食物会吸收大量的油。就像薯条，切更详细的表面积越大，吸收的油自然是一块炸鸡胸肉比水煮鸡胸肉热量超过30％。饮食饱和脂肪的油炸食品，当然会特别容易育肥呢！还是少吃为妙。
尽管如此，营养师姐姐说在减肥过程中不完全退出油炸食物，只是不能天天吃，今天吃会吃两三天后，每周一次或两次，可以吃！减肥成功，还有，不要吃油炸食品几天或几餐，不容易造成脂肪。
营养师姐姐教了我一个很好的低脂肪的烹调方法是用鸡汤代替油。我现在已经改换鸡汤烹调，虽然不是作为烹调油香口，但味道也不错，这样我就可以吃的健康，吃FIT！
减肥秘籍
常见的油炸食物陷阱
谈论炸食品油炸食品，快餐店除了自然很大的陷阱，请你喝茶时，会遇到很多陷阱，如春卷有136卡路里的热量，113卡路里芋头角，最大的陷阱就是炒饭，炒面，一碗炒饭或炒面，相当于三碗米饭或面条，所以应该不会陷入这些陷阱！ 。
早餐麦片碗
午餐生菜包鸡比冷鸡晚餐碗豆苗菜
下午茶健怡可乐
减肥味道甜
很多女生无法抗拒的甜点的诱惑，我也不例外，尤其是甜点，有时更多的动手做。开始减肥，我学会了如何小心选择甜食和不会致肥。
相比，原来的油炸食品，甜品是不是最“致命”的食品，但如果太多的糖转化成脂肪在体内蓄积。
什么样的方法可以吃甜食不胖吗？营养师姐姐教我知道如何计算热护身符，糖分等同于淀粉，例如你在一天的淀粉类食物吃，有一天会是最好的，不要吃含糖量高的食物，以避免多余的。换句话说，如果你想要吃甜食，少吃淀粉以抵销多余的热量，所以身体会不太容易堆积过多的糖和淀粉。还有一点要牢记的是要选择低卡路里的甜品，例如低脂或乳果雪糕和果汁糖，当然，更低的热量比全脂冰淇淋，奶糖多少！
现在我仍然可以常做甜品，但他们大多给朋友吃，我当然不会忘记做我的母亲和婆婆吃，谢谢他们支持我的减肥！
瘦身秘籍
常见甜品陷阱
有很多女孩子喜欢的甜点，并认为饭后甜品是必需的，尤其是蛋糕。让我一个奶酪蛋糕为你计算卡路里多么惊人，超过400卡路里。一个苹果派雪糕更厉害，超过500卡路里，几乎是一餐所需的热量的餐点。这个小甜点，在交换脂肪仇恨，为什么？
早餐叉烧包（不胖胶囊）加钙豆浆1杯
午餐鸡菠菜玉米卷
下午茶杨桃4件
晚餐肉末鸡蛋+黄芽徒然水稻绿色减肥味咸一碗一碗萝卜汤
我从小很喜欢强食物的味道，可用于吃婆婆做宁波上海菜，味道厚酒吧。像我减肥前最喜欢的红烧五花肉肉，婆婆是招牌菜，她做的非常好味！
现在有更多的知识，健康饮食的概念，要知道吃得太咸，除了对健康有好处，原来有很大的影响，对减肥。咸的食物不会致肥，但它会引起肿胀，因为如果吃得太咸，但饮水是不够的，将是容易出现水肿。我曾经有过这个问题，但现在的饮食清淡，水肿已明显改善。但提醒我营养师姐姐不能完全戒盐，因为盐含有对身体有益的矿物质，如果你不有少量的盐味，我可能会很快，因为食物太光而不是坚持减肥。
盐够了够了，我们应该尽量少吃味精，味精钠，身体容易积水。我很少远离家乡外出用膳，这将不仅减肥而且还吃得更健康，何乐而不为呢？
薄的秘籍
常见的高盐食物陷阱
事实上，在日常生活中过多的食物是高盐，如罐头食品，方便面，腌制食品，烟熏肉，让你在不知不觉中摄入过多的盐，可能引起水肿。因此，在未来的访问超市，切记不要买太多，这些食物。 1/2碗
早餐麦片碗
午餐肉酱意粉下午茶少量玉米片零食
<BR /晚餐虾混合蔬菜牛肉饭一碗银耳汤一碗有点
我最喜欢的小吃
记得开始减肥，我首先想到的是：哦！我不能永远吃最喜欢的零食。
真的开始减肥，营养师姐姐是我及时消除这种麻烦，她说减肥期间其实还是可以吃的零食，它会很容易放弃因为饮食太清淡的中途。只要知道如何选择的道路，他们不会过多的热量而不自知。
听到这么令人振奋的消息，当然我马上问她到我的清单小吃，我只是打开了前所未有的零食新世界。包括我非常喜欢的大麦和脱脂米花，在加拿大，甚至可以找到零脂肪雪糕（零克脂肪冰淇淋）。我想，营养学家建议低脂肪的小吃一定是苍白无味，乏善足陈，尝过后才发现这一直是我的偏见。知道如何选择低脂肪的食物，可好吃了，更糟糕的是，我渐渐爱上了一个产品和小麦面包，小麦气味芬芳，不考虑组件，我真想一整袋面包吃胃。脱脂米花比以前吃米饭花美味得多，因为不像牛油或焦糖爆米花厌倦了停滞，用微波炉加热非常方便，多组分和热量不高，也没有必要担心吃多了。
我知道很多我的朋友和我的想法，健康的小吃好吃，但要放弃一直喜爱的薯片和虾片高脂肪零食，仍然是一件很痛苦的的东西。原来，当你得到的那种高热量的零食减肥的禁忌真相，然后发现，既往健康的小吃也美味时，会自然不希望再次以满足这些高脂肪的小吃。一旦你不碰高脂肪的食物，随着时间的推移，他们逐渐也不会觉得有什么，薯条甜品填充表也一直难以诱发你的食欲。
即使前面有很多小吃，
就像我，我也不想吃一切的冲动，相反，有时会有想吐的感觉。由于您的想法改变饮食习惯，高脂肪的小吃将不再是一种诱惑，所以为什么会感到痛苦吗？
瘦身秘籍
小吃替代
在减肥期间可以吃零食，但当然你想知道如何选择。简单地说，就是寻找点心的替代品，如玉米片，而不是薯片，奶酪棒，而不是冰淇淋，或低脂巧克力牛奶代替巧克力，都是不错的选择！
早餐鸡肉墨西哥一个加钙豆浆1杯，午餐黄瓜卷六个桃汁罐
下午茶桃汁 1
晚餐杂肉牛肉炒乌冬碗苹果汤1/2碗
进入160磅体重226-200斤，从200斤下降到零下20磅至180磅每一个成功比前一个双高兴和激动。说实话，20斤！ 20斤！如果一般人能减掉20磅，应该很高兴它令人难以置信的，更何况我失去了20磅一遍又一遍，叫我怎么能不兴奋吗？
失去重量当然是敏感的英镑，英镑仿佛等待发送的结果表，心情可想而知有多紧张。为了避免不必要的焦虑，我建议你制定定时上磅的习惯，例如固定在早晨起床后或临睡前磅备案前，让你更准确地反映你的努力的结果表。如果你没有发现有人为你设计一个减肥计划，最好每两天过去磅，所以你可以关闭进度，知道什么食物或习惯会影响您的定制减肥计划。如果您发现有人来帮助你减肥，营养师建议最好前一周最后磅，让你更有动力去继续自己的努力和毅力，因为很长一段时间，英镑较为明显的差异。
当站在磅上忽然发现，只有160磅的那一刻，我差点哭了。因为226磅，200磅，200磅，180磅，分别，但大发成小胖子，仍然与“瘦”的距离差远了。直到磅只有160磅，我终于有一种方式来成为瘦弱的女孩的感觉，最后，“薄”是不再达到我。
瘦身秘籍
一步一步
如果你想减掉体重超过50磅，你的皮肤将经过一段时间的放松，一个放气的气球一样，难免会折痕！减肥和地位，以提高速度是成正比一段时间后，脂肪的减少，体质会慢慢改善，付出更多的时间和耐心，借助先进的仪器或运动，就能让你的理想形状！
七日瘦身食谱
周一早餐：芭乐（或番茄）1鸡蛋1个，不加糖的咖啡一杯
午餐：水果拼盘，不局限于，但没有太多
晚餐：鸡蛋2个，蔬菜拼盘1小盘（黄瓜，胡萝卜，豆芽，青椒
）;全谷物吐司番石榴1咖啡1杯
星期二早餐：芭乐（或番茄）1，鸡蛋2个，不加糖的咖啡一杯
午餐：冷鸡翅膀，鸡胸脯选择（蒸，煮，卤，但中石油会去/
去皮的）2个西红柿，番石榴
晚餐：瘦肉两个或三个（烹饪），蔬菜，芹菜，黄瓜1根，1个咖啡1杯
周三早餐：芭乐（或番茄），鸡蛋1个，不加糖的咖啡一杯
午餐：鸡蛋2个，番茄2个，加糖的咖啡玻璃
晚餐：瘦肉32，或（烹饪），芹菜，胡萝卜，黄瓜1
周四早餐：芭乐（或番茄）1鸡蛋1个，糖浓缩一杯咖啡
午餐：水果拼盘，不限量，但不是太多
晚餐：鸡蛋2个，蔬菜拼盘小盘（小黄瓜，胡萝卜，豆芽，青椒），全谷物面包，番石榴，咖啡1杯
周五早餐;番石榴（或番茄）1，鸡蛋1个不加糖的咖啡一杯
吃午饭：鸡蛋个月，菠菜半一斤（水煮沙拉，加一滴麻油）不加糖的咖啡一杯
晚餐的一块肉（烹饪）2，1小盘生菜，西红柿，敬酒，番石榴一杯咖啡
星期六早餐：芭乐（或番茄）1，鸡蛋1个，不加糖的咖啡一杯午餐：鸡蛋2个，菠菜，一半一斤（煮沸后沙拉，加一滴麻油）不加糖的咖啡一杯
晚餐：瘦肉，两个或三个（烹饪），芹菜，黄瓜，番茄1个，1杯咖啡 BR p>周日早餐：芭乐（或番茄）1鸡蛋2个，不加糖的咖啡一杯的
午餐：水果拼盘，不限量，但不是太多
晚餐的：鸡肉，胡萝卜小碗水煮白菜，西红柿2个，番石榴，混合1杯咖啡
在娱乐中，除了极少数人，每个人最怕的脂肪，保持姿势每个明星的头号革命目标。
第一招：多吃纤维食物
明星：摇滚歌手迈克尔·杰克逊，拉丁歌后葛洛丽亚伊斯特芬，乡村歌手翠霞易尔武，詹妮弗·洛佩兹。
素质：非常积极，均衡的饮食和运动是成功的关键。
建议：因为消化系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，安全和容易减肥。
第一天：早餐一个橙子，半杯脱脂牛奶，燕麦片，五葡萄干。午餐一杯鸡汤，四苏打饼，一杯水果沙拉。晚餐，烤土豆，黄油，一杯水煮卷心菜，一个苹果，杏仁。
各种食物的纤维素含量：
麦麸：31％
豆类，谷物
谷物:4-10％： 8-9％类别：6-15％<<<详细
第二天：早餐半杯炖豆子，一个水煮蛋和英式松饼。午餐，猕猴桃，草莓，香蕉一个果盘，一块奶酪，一杯菠菜。晚餐一杯米饭，一杯炒青菜，一杯爆米花和红萝卜细条。
第3天：早餐一杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐菠菜沙拉，一个水煮蛋和一片培根。晚餐的意大利面，沙拉，一盎司咸饼干和梨。
第二招：菠菜
硬盘韩阿娜代表明星：影星阿诺德·施瓦茨曼辛格，歌手惠特尼·休斯顿，美国总统克林顿吹。
素质：食品，酒类，沉迷难以减肥，但为了好看的外观，最终会选择节食的尊重。
建议：含铁食物能帮助燃烧卡路里。
第一天：早餐六盎司葡萄柚汁，一个水煮蛋，半奶油的英式松饼。午餐四盎司烤牛肉沙拉白菜丝。晚餐水煮鸡胸肉，两杯菠菜，一杯水果沙拉，一杯酸乳酪。
第二天：早餐一杯哈密瓜，一片奶酪，四个黑麦饼干。午餐鲜虾沙拉。晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋葱，青椒和蘑菇，一杯米饭，一杯低脂酸奶，两个杏子。
第3天：早餐六盎司的橙汁，一块腊肉，一半用黄油烤面包圈。午餐一杯蛤意大利面和沙拉。晚餐六盎司烤鱼，六招标芦笋，沙拉，奶酪一片，一个梨。
第三招：低热量的甜食一名乘客
星级：演员汤姆·汉克斯，迎侯梅里·斯特里普。
特质：重视营养，喜欢甜食和烹饪，要靠食物，饮食上。
建议：一定要选择低热量的甜食。
第一天：早餐一片法国吐司低卡糖浆和一杯蓝莓。午餐一分菠菜海鲜沙拉。晚餐奶酪茄子，半杯低脂冰淇淋草莓。
第二天：早餐一块黄油羊角面包和一个橙色的。午餐四盎司鲔鱼沙拉配蕃茄和黄瓜。晚餐六盎司烤比目鱼，一杯水煮胡萝卜，子子沙拉，一杯低脂柠檬布丁，件绿色的葡萄。
第3天：早餐六盎司橙汁，一个水煮蛋和英式松饼。午餐鲜虾沙拉和苏打饼。晚餐四盎司鱼排，六盎司烤龙虾尾，半杯米饭，沙拉，一块奶酪，一个苹果。
知识：碳水化合物低热量的糖，以帮助你成为一个“低热量”的女人
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滨崎步：晒出赤身裸体日光浴的一个伟大的身体，引起了一阵“黑脸酷妹”的减肥热潮。 <<<更多
林青霞：每餐吃的食品在自己的菜只有一半，另一半不吃。
张曼玉：盐水清肠
张柏芝：服用利尿剂
叶玉卿：肚子养蛔虫
HREF =“http://women.sohu.com/20050701/n226159912.shtml”目标=“_blank”> http://women.sohu.com/20050701/n226159912.shtml 减肥：魔鬼的收藏经验10个减肥餐 - 搜狐女人
夏季减肥餐食谱
早上1杯，约300毫升的水。早餐：粗粮粥100克，100克瘦肉的包子。早午间：水果。午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，香菇100克，蔬菜两种各100克。尾盘：一种水果。晚餐：米饭100克，100克，豆制品100克，蔬菜100克，去皮海。睡前：脱脂牛奶，250毫升。
第二食谱
早上喝1杯的水，约300毫升。早餐：400毫升的牛奶，全麦面包100克。早午间：水果。午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，香菇100克，100克，蔬菜两种各。尾盘：一种水果。晚餐：米饭100克，100克的皮海海带100克，蔬菜100克。在床：250毫升牛奶。
食谱早上1杯，约300毫升的水。早餐：豆浆400毫升，鸡蛋1个，主食100克。早午间：水果。午餐：米饭，100克，100克的动物肝脏，海带100克，蔬菜，两个各100克。尾盘：一种水果。晚餐：米饭100克，100克，豆制品100克，蔬菜100克，去皮海。睡前：脱脂牛奶，250毫升。
清理肠胃 - 减肥餐单
保持身材的女士是一个终身的职业生涯，除了化肥家庭不断吵着要减肥，身体一直是标准女士们保持合适的职业生涯从来没有让！这次为大家送上的一盏灯，有效的减肥餐单，重量适中，而不是过于“残酷”。
早餐：任何水果。
午餐：鲜胡萝卜汁，卷心菜沙拉，微烘全麦面包，番茄片，黄瓜片或生菜片。
晚餐：蔬菜汁，椰菜汤，腌鸡。
⑼ 西兰花和西柚都长的啥样
去网络图片上一搜就看到了嘛