西兰花和大米

⑴ 每天只吃米饭和西兰花会胖吗

你好，不是胖不胖的问题。这样的话营养太单一了，对身体健康什么不利。希望能帮到你，谢谢采纳

⑵ 西兰花可以搭配大米做米饭吗

西兰花可以搭配大米做米饭
西兰花胡萝卜腊肉饭
菜谱简介 西兰花胡回萝答卜腊肉饭
胡萝卜：丰富VA对皮肤干燥、口唇发干有效。
西兰花：秋天的西兰花花茎中营养含量最高，爽喉、开音、润肺、止咳，更是天然的血管清理剂。
洋葱：增强人体免疫力，能够使人精神畅快，还可使人体呼吸顺畅。
材料
西兰花50克，胡萝卜30克，洋葱20克，腊肉50克，米饭200克
做法
1.[材料准备]西兰花切小朵， 胡萝卜洋葱切小丁，腊肉一小块，隔夜米饭微波下备用
2.起锅点小火，加适量冷油和胡萝卜翻炒
3.待油变成胡萝卜色时放洋葱和切片的腊肉
4.开大火，放西兰花和米饭继续翻炒
5.加适量的盐和鸡精，关火，炒匀装盘就好享用啦~
小诀窍
如果喜欢吃大朵的西兰花，炒前最好汆熟备用

⑶ 西兰花可以跟米一起放进去打米糊吗

可以 的 西兰花抄 别名：绿菜花、西兰花菜 禁忌人群：红斑狼疮患者忌食。 适宜人群：一般人群均可食用。 西兰花+牛奶：影响钙的吸收 宜搭 西兰花+鳕鱼：防癌抗癌 西兰花+平菇：防癌抗癌 西兰花+金针菇：防癌抗癌

⑷ 西兰花和蒸米饭一起吃能吗

当然可以
我自己一个人就爱这么吃的
西兰花凉拌配米饭再来个咸鸭蛋就更好了

⑸ 山药大米粥和西兰花同食

在众多食品中，粥是最适合在秋季调节胃口，增进食欲的食品。一方面，粥含水分较高回，能在干燥的季节答补充身体需要的水分，而且粥的营养易于消化，对健康有益。因此在饮食上可推行“早喝一碗粥，晚备一碗汤”。

山药原名薯蓣，补而不滞，不热不燥，能补脾气而益胃阴。

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

西兰花不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种保健蔬菜。从养生角度看，它是难得的食疗佳品，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。

食材：山药节、胡萝卜节、西兰花、大米、生抽、鸡精、胡椒粉、香油、清水。

做法：1、山药，胡萝卜，西兰花，大米洗净，山药胡萝卜分别切丁，西兰花切小朵。2、大米加适量水，煲开后就下入山药和胡萝卜。3、煮至粥软烂。4、放入少许生抽、胡椒粉、鸡精，几滴香油。5、再下入西兰花继续煮熟。

⑹ 西兰花加鸡蛋和大米能一起做成米饭吃吗

西兰花加鸡蛋和大米能一起做成米饭
不过西兰花应该比较硬，所以要么想焯水后再炒，要么多炒了以后盛出来，再炒鸡蛋和米饭，最后放入西兰花炒炒，这样软一些更加好吃。

⑺ 西兰花米汤

用料  

西兰抄花适量袭大米适量

做法  

1

西兰花过沸水后切碎备用。

2



大米加足量水煮至粘稠。

3



加入切好的西兰花搅拌，再煮2-3分钟关火。

小贴士

啰嗦几句：西兰花附着的农药很难清洗，处理的时候可以先用盐水浸泡5-10分钟，再入沸水锅煮1-2分钟。千万记得，是沸水入锅，因为那样可以减少西兰花维生素的流失。

⑻ 西兰花和小米大米一起可以做流食吃吗

可以而且营养丰富，我昨天才这样煮过，呵呵，好巧啊

⑼ 西兰花白米粥有什么功效

冬天的饮食要以清淡、滋润为主，粥就是我们冬季常吃的，但是平平常常一碗白米粥，可别小看了它，吃起来还有很多的学问呢，一不留神，妈妈就容易犯错。
食用白米粥的常见误区
误区一：不该添加难消化的谷物
有些妈妈为了是白米粥营养更加丰富，会在其中加入其他谷物。需要提醒的是，秋冬季煮粥以大米最好。因为大米性味甘平，而其他米，如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很适合秋冬食用。还如玉米，纤维较粗，刚开始吃辅食的小宝宝不易消化，反而加重胃肠负担。
误区二：不该添加味道厚重的食物
还有些妈妈觉得白米粥味道寡淡，怕宝宝不爱吃，会加入白糖或是肉汤调味。中医通常把肉类，过甜食物和煎炸熏烤食物归类为厚味食物;并认为，五味稍薄，则能养人，令人神爽;稍厚随其脏腑，各有所伤。应当让宝宝养成清淡饮食的习惯，不宜在粥中加入过多过重的味道。
误区三：米油与奶粉不应一起食用
粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做米油，俗称粥油。它的滋补作用不亚于人参，滋阴的功效不逊于熟地。清代赵学敏撰写的《本 草纲目拾遗》中记载，米油黑瘦者食之，百日即肥白。所以粥油是初添辅食宝宝的上上之选。有些妈妈觉得营养丰富的米汤加上奶粉喂养宝宝，会起到锦上添花的作 用。这个做法不恰当，米汤和奶粉中的营养成分相克，例如米汤中的脂肪氧化酶可破坏牛奶中的维生素A，应当分开食用。
白米粥补脾养胃，十 分适合脾胃娇弱的宝宝那么，白米粥究竟有哪些养生功效呢?中医认为大米粥，味甘性平，能补脾、养胃，除烦止渴。唐代医药学家孙思邈在《千金方食治》中说， 粳米能养胃气、长肌肉。在很多药方中也有粳米这味药。汉代医方“桂枝汤”原本服法是服药后吃一碗热粥，入睡微汗出，加强药力。退高热的“白虎汤”方，也加 入一撮白米配伍，滋养胃津而调和诸药。
白米粥的养生功效之一：发汗散热
白米粥由于容易消化且营养丰富，是宝宝初添辅食的首选。秋冬季节即将来临，宝宝易患感冒，此时多喝热粥，有助于发汗、散热、祛风寒，可促进感冒治愈。
白米粥的养生功效之二：温胃养脾、清热去积
许多妈妈常常头疼宝宝不爱吃饭。想尽办法做各种美味丰富的饭菜，让宝宝胃口大开。其实许多宝宝胃口不佳是因为脾胃虚弱、食积或病后胃气不足，而不是因为 饭菜不美味。脾胃虚弱和病后胃气不足而出现胃口不佳的宝宝，多为脾虚胃弱，长期或短期消炎药刺激所致，而白米粥易于消化吸收并能养脾，起到保护胃黏膜的作 用。因此可以用白米粥来给宝宝开胃，等宝宝胃气充盈了，胃口就会好转。此外，白米粥对于食积引起的胃口不佳、便秘等也有不错的疗效，能清肠热去食积。可以 毫不夸张地说，从添加辅食开始，白米粥就应该是常伴宝宝左右的食物。

⑽ 大米小米西兰花瘦肉可以煮稀饭吗

大米小米西兰花瘦肉可以煮稀饭,营养丰富，不过西兰花不能煮太久破坏维生内素，胡萝卜和肉搭配最好，才容能把营养发挥出来〈可以把肉切成小丁把胡萝卜、香菇一起炒一下，西兰花在饭快煮好时在下，营养美味颜色也好.

做法
用料
材料

大米
鸡肉
培根
西兰花
生姜
1. 淘米。大米可以提前泡一泡，熬粥会比较稠~
2. 鸡脯肉切丁丁丁然后酱油呐孜然呐红酒呐神马的加起来腌着去。腌好后微波炉叮弄熟。如果用的是培根的话就简单多啦，因为买回来的是已经腌好的咯，直接进烤箱烤着去。
3. 西兰花揪成小丁丁丁。切一点点姜末。
4. 米，西兰花，姜末，熟的鸡肉丁丁丁或者熟的培根撕成小丁丁，一起进锅熬吧～开锅之后调小火一边搅拌一边熬，多煮一会儿更浓稠弄香呐～