西兰花燕麦

Ⅰ 初中生三天三餐都只吃燕麦煮玉米西兰花可以减肥吗,有效吗

想减肥复就是要少吃多运动光吃燕麦制煮玉米西兰花我看效果也不会怎么好你三天三餐怎么也减不了肥的，你早上中午吃上7成八成饱一口也别多吃晚饱吃上一点点，每天抽出时间多锻炼要大步快走或小步快跑每天要坚持这样你才可以减肥的

Ⅱ 早上吃燕麦片,西兰花,红枣,胡萝卜,酸奶可以一起煮了吃吗

可以的，不冲突，很有营养。
燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁版平状，直径约相当权于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。
红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有"天然维生素丸"的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。

Ⅲ 水煮蛋，鸡胸肉，西兰花，燕麦片，哪样最讨厌

十个人，有十种讨厌结果

Ⅳ 西兰花燕麦粥的做法，西兰花燕麦粥怎么做好吃

－ 准备食材 －

西兰花 1
胡萝卜 1
豌豆 1
玉米 1
大米 1
西格燕麦片 1
盐 1
白糖 1

－ 步骤 －

1.西兰专花拆小朵，胡属萝卜切小块。

2.大米：水按照1:5或1:6的比例放入砂锅中，上火煮开，转小火焖煮10分钟。

3.放入胡萝卜，继续焖煮10分钟。

4.加入西兰花、豌豆、玉米、西格燕麦，焖煮5分钟。

5.关火焖20分钟，再开火煮开。

6.调入适量盐、白糖即可。

Ⅳ 西兰花燕麦片坚果有什么好处

壮阳补肾

Ⅵ 西兰花燕麦粥怎么做好吃，西兰花燕麦粥的家

材料复
主料：燕麦片制40g；
辅料：西兰花适量、盐适量、火腿肠1根、鸡蛋1个
西兰花燕麦粥
1
准备好用料

2
火腿肠切成块

3
西兰花掰成最小的朵

4
鸡蛋

5
汤锅烧上水，水开后，放入西兰花煮一会

6
在放入即食麦片，

7
煮一分钟

8
再放入打散的蛋液，

9
在放入火腿肠

10
加少量盐

11
最后加入几滴香油

小贴士
可随意加入喜欢的蔬菜

Ⅶ 健身期间西兰花一次吃多少克 中午我锻炼完以后吃了三个鸡蛋清 还有燕麦片 西兰花不知道

不知道你的运动量有多少，但我觉得三个蛋清，麦片不加牛奶，而且西兰花只不过是膳食纤维比较高，摄入的蛋白质和碳水化合物太少，很难够你完成高强度的运动量，足够的蛋白质+力量训练=肌肉，如果你想减肥，那么拥有肌肉会让你事半功倍。

Ⅷ 水煮蛋鸡胸肉西兰花燕麦片 哪样最讨厌

水煮蛋是优质蛋白质
鸡胸肉蛋白高脂肪低
西兰花含丰富的膳食纤维
燕麦是低GI的优质碳水

Ⅸ 我是孕妇每天都吃的水煮西兰花 和麦片 会不会没有营养

必须再吃点动物蛋白，肉蛋奶之类的，否则营养肯定缺乏。