情人节杠铃
Ⅰ GBA海贼王赏金王全敌将
人物换装条件:某人物刷新了某海域的最高赏金记录后再在日后某一话用此人物在此片海域的战斗中成为4个人里的第一名，则此人物将换装
超大海图出现方法：每个人物至少取得一次第一（任意模式皆可）。
艾斯出现方法：通关之后，将其他援助角色都使用一次。
巴特拉伯爵一伙出现方法：所有人物总航海距离达到2000。
克洛克达尔出现方法：在超大海图取得一次胜利，并且使所有人物总击破回数达到200。
进入生存模式：在观看人物强度的画面输入“RRR↓RR↓RR”即可使用当前人物挑战生存模式。
敌方人物资料（编号 名称★ 掉落宝物 ★特殊能力）
NO.01 白猎人斯摩格★ 02麦秆饰物 50密佛格的小刀 93传说中的果实 ★每回合自动回复200点HP；攻击点数为5时使对方攻击力下降10
NO.02 达丝琪★ 40狗食 62多尔顿的马车 82传说中的刀 ★无特殊能力
NO.03 近海之主★ 19海贼夏威夷衬衫 42海贼靴 68乌南的遗书 ★无特殊能力
NO.04 亚尔丽塔★ 26海贼标志 46钻石小刀 54西尔尔克的炸弹 ★攻击点数为5时召唤出亿万长者
NO.05 亚尔丽塔小姐★ 44鲸鱼鱼叉 52芭拉蒂的帽子 100海贼王的金币 ★攻击点数为5时使对方MP减5
NO.06 斧手蒙卡★ 33特制饭团 76阿齐的帽子 96传说中的粉色雪 ★无特殊能力
NO.07 巴其★ 12听诊器 66咻咻的项圈 96传说中的粉色雪 ★攻击点数为5时将对方吹飞
NO.08 摩奇★ 23应援扩音器 30革制防具 66咻咻的项圈 ★无特殊能力
NO.09 卡巴吉★ 08熊猫围裙 28沙漠斗篷 67可乐克斯的茶 ★无特殊能力
NO.10 克洛船长★ 09王子眼镜 57可雅的药 87传说中的万能药 ★可回避攻击点数为1的攻击；攻击点数为5时进行全体攻击
NO.11 杰克斯★ 36圆形饰物 71阿健的风车 87传说中的万能药 ★攻击点数为5时进行全体攻击；攻击点数为6以上时使对方一回合无法行动
NO.12 山姆★ 03高级钓杆 22特制纯油 68乌南的遗书 ★攻击点数为5时偷走对方身上25%的钱
NO.13 布姆★ 24逃跑鞋 47沙巴卡西亚2号 61拉邦的蘑菇 ★无特殊能力
NO.14 克利克首领★ 01结实草鞋 53哲普的鞋 90传说中的宝剑 ★攻击点数为5时使所有对手中毒
NO.15 阿金★ 35沙漠之沙漏 52芭拉蒂的帽子 95传说中的海贼旗 ★无特殊能力
NO.16 巴拉★ 35沙漠之沙漏 70布多尔的矛 91传说中的耳环 ★无特殊能力
NO.17 恶龙★ 48玛姬的护身符 72贝尔梅尔的橘子 85传说中的菜刀 ★每回合自动回复300点HP；攻击点数为5时使对方身后（就是来的那条路）产生一个旋涡；攻击点数为10-12时攻击结束后攻击力上升10%
NO.18 小八★ 13骗人布海贼旗 67可乐克斯的茶 97传说中的龙骨 ★攻击点数为5时召唤出海牛牟姆
NO.19 克罗欧比★ 33特制饭团 69拉布的蛀牙 96传说中的粉色雪 ★无特殊能力
NO.20 啾★ 38莱姆 74波古丹的包子 95传说中的海贼旗 ★无特殊能力
NO.21 海牛牟姆★ 15强力橡皮筋 43海贼扑克牌 65西尔尔克的海贼旗 ★无特殊能力
NO.22 瓦尔波★ 32冬岛防寒具 55朵丽儿医娘的手术刀 96传说中的粉色雪 ★攻击点数为5时使对方船的移动力下降1
NO.23 杰斯★ 21水晶酒杯 32冬岛防寒具 63巨兽的牙齿 ★无特殊能力
NO.24 克罗马利蒙★ 27桶装苹果 32冬岛防寒具 65西尔尔克的海贼旗 ★无特殊能力
NO.25 克洛克达尔★ 58寇布拉国王的斗篷 59薇薇的香水 83传说中的肚兜 92传说中的绷带 98海贼王的斗篷 99海贼王的书 ★每回合自动回复1000点HP；攻击点数为5时将对方吹飞；攻击点数为7-9时使对方中毒；攻击点数为10-12时吸取对方的HP
NO.26 Mr.1★ 49杰克的海贼旗 64多托的水桶 80传说中的海图 ★无特殊能力
NO.27 Miss.双手指★ 11医疗包 52芭拉蒂的帽子 95传说中的海贼旗 ★攻击点数为5时攻击结束后攻击力上升10
NO.28 Mr.2★ 51克伊娜的坠子 61拉邦的蘑菇 81传说中的航海日志 ★攻击点数为5时变成对方的样子（没有意义……）
NO.29 Mr.3★ 75布洛基的战斧 78东利的剑 84传说中的煎锅 ★攻击点数为5时使对方无法逃跑；攻击点数为6以上时使对方一回合无法行动
NO.30 Mr.4★ 06五连杠铃 56洋葱头的武器 89传说中的工具箱 ★攻击点数为5时将对方吹飞
NO.31 Mr.5★ 10医学书 60岩藏的关东煮 94传说中的沙漠服 ★无特殊能力
NO.32 Miss.情人节★ 37黄金苹果 73梅洛伊的杂烩饭 97传说中的龙骨 ★无特殊能力
NO.33 亿万长者★ 16超级快跑鸭鞍座 35沙漠之沙漏 66咻咻的项圈 ★无特殊能力
NO.34 裘克船长★ 39项链 71阿健的风车 96传说中的粉色雪 ★无特殊能力
NO.35 艾力克★ 05三连耳环 63巨兽的牙齿 97传说中的龙骨 ★无特殊能力
NO.36 艾德拉哥★ 56洋葱头的武器 76阿齐的帽子 89传说中的工具箱 ★无特殊能力
NO.37 哥拉斯★ 04三扣衬衫 25海贼服 62多尔顿的马车 ★无特殊能力
NO.38 大熊王★ 07万能香料 60岩藏的关东煮 91传说中的耳环 ★攻击点数为5时将对方吹飞
NO.39 红心皇后★ 41怀表 77布罗德的背包 95传说中的海贼旗 ★攻击点数为5时使对方MP减7
NO.40 猪杰克★ 31钢铁头盔 44鲸鱼鱼叉 57可雅的药 ★无特殊能力
NO.41 针鬼★ 45海贼帽 55朵丽儿医娘的手术刀 76阿齐的帽子 ★攻击点数为5时使对方中毒
NO.42 臭鼬★ 29章鱼冰糕 40狗食 65西尔尔克的海贼旗 ★攻击点数为5时使所有对手生病；攻击点数为6以上时使所有对手中毒
NO.43 巴特拉伯爵★ 14开口挎包 68乌南的遗书 95传说中的海贼旗 ★无特殊能力
NO.44 毒蛇总裁★ 20气合头巾 41怀表 79卡蒙的手枪 ★无特殊能力
NO.45 热狗将军★ 43海贼扑克牌 78东利的剑 97传说中的龙骨 ★无特殊能力
NO.46 熊猫鲨鱼★ 17毛皮外套 47沙巴卡西亚2号 69拉布的蛀牙 ★无特殊能力
NO.47 乌贼王★ 18超级快跑鸭帽 45海贼帽 67可乐克斯的茶 ★无特殊能力
NO.48 冰山寄居蟹★ 无 ★无特殊能力
参考资料：http://hi..com/wogaoni/blog/item/a95f9716168f9251f3de32de.html
Ⅱ 肩部肌肉如何训练
所有的男人都希望自己能有一副宽阔的肩膀让心爱的女人依靠。但是如何打造出硕大的肩部？怎样让肩部的前束中束后束平衡发展？为此本人特意为健身爱好者制定了一个家庭锻炼肩部计划。大家都看看吧！
三角肌前部 前平举
起始姿势
两腿直立，挺胸收腹。两手正握哑玲或杠铃，两臂下垂于腿前。
动作过程
直臂持铃向上举起，至稍高于肩。静止一秒钟，再直臂徐徐放下，还原至腿前。如用哑铃，可左右手各一次，连续交替做。
呼吸方法
上举时吸气，下落时呼气。
注意要点
上举和下落时全身保持直立，两臂保持直伸，意念集中在三角肌。
三角肌中部 侧平举
起始姿势
两脚自然开立，两手握哑铃，下垂于身体两侧。
动作过程
收缩三角肌，直臂向侧上方举起，直到略高于肩，静止一秒钟，再让两臂徐徐放下到下垂位置。
呼吸方法
上举时吸气，静止时呼气。下降时吸气，完全落下时呼气。
注意要点
上举和下落时，全身保持直立，不要摇摆弯曲，臂部保持直伸。
三角肌中部 单臂侧平拉
起始姿势
全身直立，一脚踩套住拉力器的一个握柄胶皮条的一端。另一手插按在腰间。
动作过程收缩三角肌，一手将拉力器或胶皮条向侧上方拉到与肩齐高。另一手用力插按腰间以保持平衡。上拉到最高点后，静止一秒钟，然后，在三角肌继续用力控制下，让拉簧或胶皮条徐徐松缩到开始位置。重复练一肩已无力上拉后，换练另一肩。
呼吸方法
上拉时吸气，到达顶点后呼气。下落时吸气，落到底点后呼气。
注意要点
上拉时，身体不要摇摆借劲。这一动作也可用哑铃，侧卧来做。
三角肌后部 俯身侧平举
起始姿势
两足开立，向前屈体90度，两手握哑铃，两臂直垂肩下。
动作过程
收缩三角肌后部，直臂从两侧平举起哑铃，直到与地面平行。静止一秒钟，再让两臂徐徐放下。
呼吸方法
上举时吸气，下落时呼气。
注意要点
上举和下放哑铃时，全身保持稳定，不要摇摆。意念集中在三角肌后部。上举前，要彻底放松，到达最高点时，要彻底收缩。这一动作也可俯卧在长条凳上做。
三角肌后部 直立推举
起始姿势
把杠铃从地面上拉到胸上，全身直立。
动作过程
两臂向上直推至完全伸直，静止一秒钟，让杠铃慢慢下落到胸上。
呼吸方法
上举时吸气，下落时呼气。
注意要点
上举和下放杠铃时，身体不要摆动。该动作对上臂三头肌也有较大锻炼作用。如将杠铃下落到颈后肩上，则对三角肌后部有更大的锻炼作用，称为颈后推举。胸前和颈后的推举，也可坐在凳上做。还可用哑铃，左右两臂同时作交替的上推和下落，如此做，则可在上推和下落时吸气，静止时呼气。
Ⅲ 海贼王—目标赏金王的隐藏要素
人物换装条件:某人物刷新了某海域的最高赏金记录后再在日后某一话用此人物在此片海域的战斗中成为4个人里的第一名，则此人物将换装
除了菜单里的模式外，游戏还隐藏了另一模式
“生存模式” 进入条件:
将所有敌人都打倒过
使得敌人的图鉴全满(包括克洛克达尔)
然后在目标海贼王模式中
进入观看个人强度的内容
选择要玩生存模式的人
输入 RRR 下 RR 下 RR
就可以进入生存模式
生存模式只有一个人玩
敌人由弱到强
印象中全部要打42个敌人(最终敌人是克洛克达尔)
中间有三座餐厅
没有商店
全过后将在98 99 100三个四星级(海贼王系列)的宝藏中转轮三次得到宝物
不过难度真的很高
因为后面敌人愈来愈强
而且打过克洛克达尔就知道它的厉害之处
不过用另一贴介绍的扔筛子法，选路飞或乔巴（首选，因为可以做药自我回复）过关，易如反掌，一个海贼王系列的宝物顶二三十件别的宝物，推荐大家玩这种模式
Ⅳ 你收到过最坑爹的情人节礼物是什么
前年老公送了我一瓶黑枸杞，说年纪大了要开始养生了；去年，老公送了我一条咖内啡色披肩，说年纪大了注意保容暖，不要再用小女孩的粉红色丝巾了，太轻浮。今年，我希望他放过我，不要再提示我年龄了，我只想做自己的小公主。
Ⅳ 作文：力量
快乐
快乐
七月的江南小城，弥漫着栀子花的香气。那个味道，淡淡的，悠悠的，有一种……“子香浓，淡淡悠悠。迷乱飞，又见花开。满径花，似若静仙。”
——题记
捧一杯香茶，对景赋诗一首，那茶香缭乱舌尖。那景色令人忘却红尘俗世。身陷繁华城市，远离自然园林，是一种无奈，闭上眼，让思绪带你飞扬，穿过大慢慢的人群，进入那个世外桃源……
一叶轻舟，来到那夏威夷美丽的海岸。
沙滩，湛蓝的大海碧波荡漾，清爽的海风中掺着湿气迎面吹来。风大一点的时候，静静的浪宝宝便闹了起来，它们你推我揉，淘气地拍打着海边的岩礁。自然界的美好，令我快乐！
阅读人生，大家似乎都有许许多多做不完的事，每一天都是忙碌的。人们为了生活而工作，为了工作而生活。不过，也又悠闲的人们。
越过太平洋。那是亚马逊原始森林。
自然，千山万水，鸟语花香。清晨出门，就与含着露水和栀子花香的好风撞了个满怀。骑上脚踏车，带着阳光的爱抚，风的呵护，放下重负，放下压力，忘记考试，忘记困难，去那原始森林，去拥抱大自然。山是巍峨的，水是澄清的，鸟鸣声是甜润的，空气是清新的。
大自然的一切都是美丽的，它生机勃勃，让我返朴归真。我站在林间放开嗓子歌唱，虽然不是很优美，但也有树叶和风为我鼓掌为我喝彩。
跋山涉水，来到那个黄沙漫天的撒哈拉沙漠。虽然这里了无生机，可是这里原原本本的彰显了大地豪放的本性。
快乐是什么，是自由自在，不受拘束，是可以在人性原本中寻找使初之美。
阅读哪些快乐得自然之境，它会然你感到无比的快乐。美好。
阅读自然，使人心旷神怡；阅读人生，体味生之美好快乐；学会阅读，你便拥有了一双慧眼，自然之乐，人生之乐便会跃入眼帘。
七月的江南小城，弥漫着栀子花的香气。那个味道，淡淡的，悠悠的，有一种……有一种快乐的感觉。
幸福
幸福是什么？
有人说，幸福就是拥有别墅，宝马；有人说，幸福就是长命百岁：也有人说，幸福就是有漂亮的衣服。众说纷纭，莫衷一是。
幸福是什么?
幸福不完全取决于物质上的富足，也不取决于长命百岁和拥有别墅，宝马。
幸福是天高海阔，用平静的心观察云儿的变化，倾听鸟儿的鸣叫，昆虫的细语。
幸福是瞻高望远，会当凌绝顶，一览众山小之从容，沉着。
幸福是在花海间扑飞着蝴蝶；是在林间聆听风儿的声音；是花瓣上晶莹剔透的水珠。
幸福是陶渊明悠然见南山之平淡恬阔，是李白醉舞在太湖之放荡不羁，是屈原纵身投入汩罗江之满腔热血。
幸福是黑暗中的一缕阳光，饥饿中的一块饼干，干渴中的一滴甘露，伤心时的一句安慰，困难中的一双援助之手。
幸福是母亲节送给母亲的一束康乃馨，是情人节收到的一盒爱心巧克力，是生日时收到别人最真挚的祝福。
幸福是月圆时，与家人散步在杨柳垂条的西湖景下；是除夕时，与家人笑谈在直播春晚的电视机旁；是下雪时，与伙伴玩耍在满天飞舞的雪絮中。
幸福是劳累一天后，母亲的一杯凉茶，是出门时，母亲的一声叮咛，是做事时，母亲的一声唠叨。
幸福是汶川发生地震时，千千万万个子弟兵徒步前进的脚印；是全国发生冰冻灾害时，人民、警察、士兵……除冰的铁锹。
幸福是阳光，是雨露，……让我们携手共同创造幸福的明天！
Ⅵ 如何练肩力
1俯卧撑 锻炼到的肌肉包括胸肌 三角肌 斜方肌 三头肌 你也可以负重做俯卧撑 就是身上压个重物 比如一个人 或者加大难度 就是双脚垫高 或是摆四个板凳分别放在你的四肢处再做 这样可以加大形成 难度自然增大
2引体向上 如果你家有门梁就可以 或者是厨台 大衣柜 反正要支撑住你的身体才行 扒在上面做引体向上 练到的肌肉是背部肌群
3蛙跳 用力的跳 每次蛙跳都使出吃奶的劲 而且幅度要大 蹲下去最深的深蹲因为深蹲形成大效果好 而且可以练到臀 腹部 然后猛地跳起来 练到腿部的爆发力
4水桶弯举 就是找一个结识的水桶练手臂弯举 也就是手臂收缩把水桶提起来 这是练二头肌的 当然 水桶里是放重物的 比如水 或是砂石什么的 随便你 这个锻炼到的是手臂的肱二头肌的
5单车挺举 也就是举着一个类似单车的重物学着举重运动员挺举的动作把单车挺举起来 可以练习到三角肌 也就是肩膀 你也可以把他换成装着沙子的水桶一张桌子椅子或是空的煤气罐 电视机什么的 但是后面那两个太危险 还是单车安全些 除非你对你的力量很有信心
6水桶硬拉 水桶这个东西就像是可调节哑铃 在平民健身当中很受欢迎 那么这次你必须把水桶搞到最大的重量 然后放在面前 弯腰两手拿住它 然后在直起腰然后再弯腰再直腰 反复做这个动作 这个动作可以练到竖脊肌等腰部肌肉
7卧姿水桶划船 躺在一张桌子上 一只手伸出去 卓底下放着一个水桶之类的重物 趴着把它拉起来 这个就叫做卧姿水桶划船 当然你可以换做其他能拉起来的重物 比如提箱 菜框之类的 拉万一边再换另外一边
8倒立臂屈伸 听名字你也该明白就是倒立做臂撑 可以练到肩膀 三头肌
9仰卧起坐 不用解释了吧 你可以加点负重 比如前面拿着个装满东西的箱子 或是一个20寸电视机什么的 因为是抱在怀里 所以不需担心 不行叫别人帮把手就行了
10仰卧抬腿 躺在沙发上 然后把腿抬起来 抬到九十度再放下再抬起来 和上面一项一样都是练腹肌的
11提重物踮脚 可以练到小腿肚肌肉
以上十几条基本把身体的大部位都练习到了 平民健身其实重在发现 在知道每块肌肉的出力后 自己都可以设计训练方法和计划 当然这些计划只能当成事业人士的休闲健身 如想协调 匀称 系统的发展就免不了要去健身房 但是锻炼是无止尽的 在我看来 健美健身是属于大众的 大家都必须锻炼起来 所以家庭无器械健身我觉得也应成为健身爱好者的必研之课 因为健身是属于大家的 大家好才是真的好嘛 希望楼主在此基础上更进一步 为平民健身打下良好基础
Ⅶ 求 拉扎尔安格洛夫 情人节 拿着花 抱着杠铃的图片
