哺乳期七夕

A. 我睡不着，心里闷得慌，

对失眠者的十点建议

以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。

1.首先建立信心

对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。

2.安排规律生活

避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。

3.保持适度运动

每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

4.睡前放松心情

睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

5.设计安静卧房

尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。

6.使睡床单纯化

养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。

7.睡前饮食适度

睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

8.饮酒不利睡眠

不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。

9.忌服安眠药物

失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。

10.失败后的作法

如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。
另外要有好的生活习惯.

首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：
1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；
2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；
3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；
4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；
6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；
7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；
8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。
失眠偏方

1、 在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。
2、猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
3、麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。
4、山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用）
5、鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。
6、酸枣仁粉10克，绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。

7、龙眼肉15克，枸杞10克，红枣4枚，粳米100克、洗净，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。
8、干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。

9、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡，有效率达95％以上。
10、茯神15克，生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。
11、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。
12、党参15克，麦冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。
13、党参60克，玄参30克，琥珀18克，朱砂、麦冬各12克。共研细末，过筛。每次服3－5克，睡前半小时白开水送服。
14、枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。和匀，分成5份。每日取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，但每次不少于500毫升。
15、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。
16、 鲜丹参16克，鲜酸枣根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。
17、胡桃仁适量，连皮捣碎，和红糖饭后冲服。

饮食治疗失眠
（一）黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克，捣碎成泥状，每晚睡前服1次，连服4-5天。
（二）黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周。
（三）牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。
（四）葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。
（五）五味子10克，莲子肉30克，百合15克，共同煮汤，睡前服1次。
（六）百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。
（七）瘦猪肉250克，莲子30克，放入沙锅中加入炖汤，每日食用1次，连吃1周。
（八）因过度疲劳而不能入睡的人，可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。
此外，睡前不做剧烈运动，不看有刺激性的书，不胡思乱想，晚饭不宜吃得过饱，不过度饮浓茶或咖啡，睡眠环境要舒适，卧室以25℃为宜，卧室光线以视物模糊为宜等，都有助于睡眠。
以上仅供参考,不承担任何法律责任
祝你早日康复

B. 职场女性如何平衡工作和家庭

从职场情况来看，公司女性领导仍然占比少，女性相比男性有生育以及育儿方面的压力，精力更易被家庭牵制，于是男性比女性在职场上获得加薪、晋升等方面的机会更多，很多职场女性都会面对这样的压力，不得不妥协或放弃。作为一名二胎职场女性，我来简单介绍下：

4、勇敢不要放弃：如果你已经做好这些准备，那么就要知道在平衡家庭和工作的过程必定会遇到很多困难，所以你要坚强勇敢。工作时就全身心投入，高效率完成，尽量不把工作带回家里。在家时就要用心陪伴孩子，享受亲子时光。

总之，不管怎样，请相信生活一直都是美好的，即使有辛苦奔波，有人情冷暖，有痛和不幸，但这些终究掩饰不了生活的美好！

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C. 为什么老婆生完孩子，脾气越来越差了

同为新晋妈咪，我认为她这个情况是正常的，并且是她自己也无法意识到自己的“错误”的。她的表现一个是产后抑郁导致的性情暴躁，一个是护犊心理。我没有抑郁，但是性格变得比之前暴躁，容易急，容易看啥都不顺眼。

另外一个就是护犊，每个新妈妈都或多或少有些的，总觉得别人的行为会伤害到自己的娃，别人抱着孩子觉得她的呼吸浑浊会影响到孩子，别人逗孩子感觉会引起孩子不安啦，等等情况都会引起妈咪的不安。程度轻的能自己意识到自己过于紧张了，程度严重些的就不能。
抑郁方面我不懂，不过感觉你描述的挺严重的，应该找个医生或者这方面的专家，咨询下帮她排解，一味的迁就或许不够。
护犊，你可以在别人亲近孩子的时候，告诉她这样子并不会导致怎么样的情况，你可以陪着她经历那个过程，然后告诉她，你看，并不会导致什么样。

并且你应该告诉她，如果一直她一直亲自照顾的话，会影响她以后的工作啊，交际啊，会没有私人空间的，不如现在尝试下让爸妈介入帮忙照顾，让她看着介入，总归以后她不在时，爸妈介入放心的。这样子慢慢宽慰她，让她不要那么紧张。我自己就是这样走过来的。

D. 产后着急复出的女星：有人不顾形象，有人失去神采，有人面对现实，都是谁

现在在娱乐圈中，明星大红大紫虽然是件好事，但是对明星自身工作的负荷量来说也是太大，毕竟人越红越有名气，接到的工作就会越多，工作一多就连休息的时间也没有，整天不是飞来飞去赶通告，就是这个剧组拍戏那个剧组补戏，反正是忙的能让人找不着北。

很多人不喜欢谢娜，是因为她太疯癫了。但平心而论，娱乐圈再难找到像谢娜这么一个，愿意抛弃形象，放得开的“疯女人”。

任何人的成功既有其道理，也很难复制。谢娜就是一个鲜活的例子。

2007年，谢娜和张杰正式公布恋爱关系，2011年七夕，他们在香格里拉结婚，2018年2月1日，谢娜生了一对双胞胎。生第一胎时，谢娜36岁。谢娜怀的是双胞胎，按理说，她休养的时间，要长一些才是。

但她等不及了。2月份“卸货”，4月份录制快本，5月节目播出时，我们看到一个胖胖的谢娜！没少被人嘲讽臃肿。

作为圈内80后花旦的刘诗诗这几年真是淡如死水，一嫁给吴奇隆后，作品剧烈缩水，人也消失得差不多了，就连粉丝都忍不了让她赶紧出来接戏。看来刘诗诗是一点都不care啊。

不过女星还是不要活得太累，如果已经积攒了一定名气，也有导演愿意递剧本，那也要货比三家，不要什么鬼戏都接，什么都接只会白白消耗自己的人气和青春！至于刘诗诗虽然已经有人气了，但是太与世无争的这个状态会让人以为已经退圈了啊！还是赶紧出来活动活动，不要再黏着老公了。

E. 老婆刚生完孩子，七夕送什么礼物好

1、补品

比如哺乳期的DHA、钙片、即食燕窝这一类的补品。

2、护肤品

生完宝宝，产妇肯定是忙得焦头烂额，没空管理自己的皮肤、身材。你可以贴心的选一套适合新手妈妈哺乳期使用的护肤品化妆品，支持她重拾过去光彩照人的自己。

3、哺乳枕

不少妈妈生产后喂奶是一大难题，像是剖腹产的需要躺着喂奶，但宝妈躺着宝宝又容易呛奶，所以哺乳枕对于母乳喂养的妈妈来说，简直不要太好。

4、梳子

“结发同心，以梳为礼。”在我国古代，送梳子有结发、白头偕老的意思。另外，女子出嫁前，家中老人会帮其梳头。边梳边念“一梳梳到底，二梳白发齐眉，三梳子孙满堂”。既包含家人的美好祝愿，也有爱意的传递。

5、玫瑰花

不同颜色的玫瑰花凭借各自不同的花语，赢得了无数恋人的青睐。没有女生不喜欢玫瑰花。

F. 七夕老公给我买了盒巧克力，哺乳期能吃吗

你好，你的情况可以吃的，但是不要多吃,巧克力中含有使神经系统兴奋的物质,会使宝宝不易入睡和哭闹不安 。 哺乳期,巧克力会从乳汁给不吸收的。

G. 离婚夺子，殴打岳母，如何看待“小飞人”妻子控诉被家暴

张培萌是我国短跑飞人，2013年在世锦赛曾跑出10秒整，虽然没能进决赛，但是创造全国纪录，是第一位跑出10秒的中国选手。在2018年七夕前夕，张培萌成为亚运会火炬手，同时也晒出和知名足球解说主持人张漠寒的合照公布恋情，2019年5月20日，张培萌在鸟巢外场的跑道上，向漠寒求婚成功。

然而在现实生活中，受害者除非到了无法忍受撕破脸才曝光自己被家暴，受害者往往碍于面子和抱有一丝侥幸，都会选择隐忍。但是这无疑纵容了施暴者，正如有人说家暴会上瘾，家暴有了第一次就会有第二次，甚至无数次。

各位朋友，你对此事有何看法？欢迎关注留言。

（文章图片来自网络）

H. 关于红豆的作文

红豆的营养成分，红豆的营养价值。红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功能，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。将红豆煮汤食用，对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用，还能治疗肝硬化、肝腹水，补体虚；红豆与冬瓜同煮后的汤汁是解全身水肿的食疗佳品；红豆与扁豆、薏苡仁同煮可治疗腹泻。另外，红豆还可与中药同用，如红豆配以连翘和当归煎汤，可治疗肝脓肿等。

红豆又称赤豆、赤小豆等，它的药用保健作用自古以来就为医家广泛应用。李时珍称其为“心之谷”；《神农本草论》中认为红豆是食物药；《神农本草经》上则介绍，红豆具有消肿、轻身的功效。

湖北省中医院消化内科叶松教授介绍，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。由于红豆性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的说FA。现代医学研究也表明，红豆含热量低，且富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，有降血糖、降血压、降血脂作用，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。

夏天人体易水肿，喝红豆汤不失为一种好的消肿食疗方FA。水肿患者小便少，如在初时就用红豆煲汤作为饮料，次日肿势就可减退，连服六七天，可能完全消散。老年人夏季腿脚出现水肿，可以食用红豆粥，抑制病情反复发作。

叶教授说，夏天人们的食YU减退和消化不良限制了营养素的正常摄取，这有可能导致机体营养代谢的紊乱，甚至引起相应的营养缺乏症或其它疾病。因此，除了要注意补充营养外，还要多吃一些能够清热、利湿的食物，其中清热的食物适合在盛夏时吃，而利湿的食物则适合在长夏时吃。红豆就是利湿的佳品，用红豆沙加陈皮煮食，或用红豆与薏仁煲糖水，都有利湿的功效。用红豆和海带同煮，可改善便秘；配合豆腐和紫苏叶，更可促进肠胃机能正常运作，增进血液循环，并可达到瘦身的目的。红豆与薏仁、麦片、扁豆、黑豆、花生米一起煮，还有防治脚气的功效。

叶教授特别提醒，煮红豆时，建议用黑糖或红糖代替砂糖，避免摄取过量糖分，另外体瘦者和尿多者不宜多食。

I. 男友问题

其实，我觉得你心里的矛盾不在于钱的问题，而是把钱和感情放在同一个天平上去衡量了。其实很多人都多少存在这样的困惑，只是表现形式不一样罢了。
比如，我们都知道比尔盖茨很有钱，可是我们都不会跟他去攀比我们是不是要跟他一样有钱呢。虽然我们不会跟世界首富攀比，但是我们常常总会跟身边的人攀比。，比如说小时候班里的某位同学有了新的玩具，往往别的小孩也要让家长买同样的玩具似乎没有那个玩具就落后了，在心理学上的解释叫从众心理，但是往往那个玩具却不是每个小孩都喜欢。

每个人都可以通过努力得到钱，但是不是每个人通过努力就可以制造出自己喜欢的人，自己喜欢的人只能通过别人制造出来，错过了就没有了。假设周围人的那些男友你可以选择的话，你会喜欢他们其中一个吗？

男人多少有些自尊如果你为这个问题长期不平衡的抱怨吵架的话，男人感觉你看中的是他能不能赚钱而不是爱不爱他，我想再坚强的男人在这个时候也会改变对你的爱，如果真到那一步是不是也有你自己的一部分过错呢？另外为什么要自己的男友或老公有钱而自己不努力，家庭的经济是否自己也有责任去改善的义务？

也许你把这两个问题分开来思考是不是会让你更加容易判断而做出你理想中的选择呢？
1.嫁个有钱但没感情对你不好的老公。
2.嫁个没钱但双方都很相爱的老公。
3.嫁个很相爱但现在没钱，以后也许凭他的能力经济会得到不断改善的老公。
4.嫁个有钱又对你好的老公。难道穷男人会变心，有钱男人就不会变心吗？

如果结婚需要考虑对方是不是以后会变心的话，我想你就不应该结婚了应该买份保险，有意外就肯定有得赔。婚姻是需要双方付出的不是男人一个人的责任。

J. 即将临产的心情说说

1、快生了还被折腾得吐，肯定我是给自己怀了个情敌

2、快生了，宝贝儿，期待与你见面！

3、快生了哎嘿，再不晒一下就没了哎嘿！

4、从第一次感受到胎动，到临产时迎接小生命，个中的艰辛和曲折，经历过才能懂。即将迎接这个小生命的来临。

5、当你们还在熟睡中，本宝宝已经迎接了两个小生命，新的一天又开始了。

6、两人世界变成三人，过几天即将变成四人空间，虽然有些不适应，但毕竟是尽心照顾自己的，应该知足，况且自己是应付不了现状的，只能学着调整自己的心态。给自己独处的时间空间，烦躁的心平静下来等待、迎接小生命的到来，即使现在我也没反应过来自己要当妈妈了。

7、也许这就是人生，不是一帆风顺的，总会遇到坎坷，一切都会过去的。重拾信心和勇气，笑对生活，迎接小生命的到来。

8、想到马上就要迎接一个小生命的到来，开心得睡不着觉。

9、特别的日子，家里迎接了一位新生命的到来。虽是隔着屏幕感受着这一刻的喜悦与激动，仍是难忘今宵，感谢这个小生命赐予我的新身份，我会好好珍惜。