七夕肌肉

❶ 我睡不着，心里闷得慌，

对失眠者的十点建议

以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。

1.首先建立信心

对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。

2.安排规律生活

避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。

3.保持适度运动

每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

4.睡前放松心情

睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

5.设计安静卧房

尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。

6.使睡床单纯化

养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。

7.睡前饮食适度

睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

8.饮酒不利睡眠

不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。

9.忌服安眠药物

失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。

10.失败后的作法

如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。
另外要有好的生活习惯.

首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：
1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；
2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；
3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；
4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；
6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；
7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；
8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。
失眠偏方

1、 在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。
2、猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
3、麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。
4、山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用）
5、鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。
6、酸枣仁粉10克，绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。

7、龙眼肉15克，枸杞10克，红枣4枚，粳米100克、洗净，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。
8、干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。

9、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡，有效率达95％以上。
10、茯神15克，生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。
11、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。
12、党参15克，麦冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。
13、党参60克，玄参30克，琥珀18克，朱砂、麦冬各12克。共研细末，过筛。每次服3－5克，睡前半小时白开水送服。
14、枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。和匀，分成5份。每日取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，但每次不少于500毫升。
15、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。
16、 鲜丹参16克，鲜酸枣根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。
17、胡桃仁适量，连皮捣碎，和红糖饭后冲服。

饮食治疗失眠
（一）黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克，捣碎成泥状，每晚睡前服1次，连服4-5天。
（二）黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周。
（三）牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。
（四）葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。
（五）五味子10克，莲子肉30克，百合15克，共同煮汤，睡前服1次。
（六）百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。
（七）瘦猪肉250克，莲子30克，放入沙锅中加入炖汤，每日食用1次，连吃1周。
（八）因过度疲劳而不能入睡的人，可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。
此外，睡前不做剧烈运动，不看有刺激性的书，不胡思乱想，晚饭不宜吃得过饱，不过度饮浓茶或咖啡，睡眠环境要舒适，卧室以25℃为宜，卧室光线以视物模糊为宜等，都有助于睡眠。
以上仅供参考,不承担任何法律责任
祝你早日康复

❷ 七夕如何做出正确的撩妹姿势

[不要让摄影师抢走了梦中情人]

试问哪个女生不喜欢拍照？！！当你把她拍的又瘦又美，回她答对你的好感度up up up!一白遮百丑：用顺光拍摄，能得到很好的人物曝光。拍吃货要靠窗：靠窗的位置，可以让外面的街景提升背景效果。选择局部构图：无论是多重曝光，还是利用树叶遮挡都是制胜法宝。

[制服诱惑其实在于肌肉]

情话撩、礼物撩这些传统套路必不可少，但是好身材是撩妹最好的助攻。A4腰、反手摸肚脐、人鱼线…都在诉说一个道理：没有好身材是撩不到妹子的。脸蛋是先天的好，身材还是要靠后天努力的。一身健美的肌肉，让无数妹子齐来舔屏，这样的男生给人以阳光和安全感。

[制造惊喜是永远不过时的桥段]

一束鲜花在浪漫的时刻送出，突如其来的惊喜是最美好的礼物，不是每一个女生都要华服钻戒才能打动，只要是你用心去制造感动，她都会感受到。

[ 霸道总裁来下厨]

要论哪位霸道总裁最会下厨，第一位浮现在我脑海里的便是谢霆锋。他曾经说过最动人的一句话是：“我只为自己爱的人做早餐，让她一醒来就闻到、尝到我的用心，而我至今没有做过。”要知道现在会做饭的男生是男神般的存在好感度瞬间爆棚啊啊啊！~~~

❸ 陈赫前妻七夕大秀外籍男友，当初两人相恋13年，后来怎样了呢

"金风玉露一相逢，便胜却人间无数"每到七夕节，各种情侣就忍不住秀起了恩爱，最有意思的就是大家在期待有什么明星在七夕的时候公布恋情或者直接甩本本，居然还有爆料胡歌杨幂要官宣结婚的，真的是说出来都没人信。

不过在就近实打实的有明星秀恩爱的，那就是陈赫的前妻许婧。许婧大方分享自己终于一扫离婚阴影，和外籍男友甜蜜恋爱。却没有公布帅气男友的具体姓名，只是称呼男友为"T"先生。

两人婚后也算是低调并且甜蜜了，好像陈赫和许婧的生活正如陈赫所说的希望两个人都能幸福。往事随风，你若安好便是晴天。

❹ 为什么女人喜欢肌肉男

大多数女性不喜欢肌肉男，更喜欢儒雅风趣、阳光开朗类型。。适度、匀称、有内力的肌肉是健康、意志、容生活良好的表现。过度的肌肉有野蛮、缺乏内在，以及压迫的视觉错觉——换句老话说就是，质胜文则野，文胜质则史，文质彬彬然后君子。 而且大多数有品味的男性并不会把自己练成那种大青蛙的样子，古希腊雕塑就很适合，“穿衣显瘦脱衣有肉”，不打赤膊看起来就是匀称甚至瘦，，
然而，就近期妇联对“花美男”审美的立场来看，喜欢娘炮的更多——真正的实情与你想的相反，从流行偶像来看，女人对不象女人的女的，还有不象男人的男的，喜爱程度更高。。谁见过几位健美先生的偶像呢？ 州长史泰龙都是男性观众在捧，还必须要大片，其它肌肉男只能跑龙套被揍，，，，，，，而假小子、娘炮拍什么烂片或拍不拍片都没关系，红个脸扫个眼，小妞大妈能醉倒一片。。。。

特别喜欢肌肉的一般为文化程度不高，心理弱态或有生理期待，街头审美业余爱好者，极少部分是专业人士或健美爱好者。

❺ 七夕节送给老婆的话

1、老婆，每天给自己一个好心情，不要老是板着脸。笑，只要牵动你脸上的三块肌内肉;愁，你却要容牵动十二块面部肌肉。所以愁很容易让你变老。老婆七夕快乐!

2、长相思，晓月寒，晚风寒，情人佳节独往还，顾影自凄然。见亦难，思亦难，长夜漫漫抱恨眠，问伊怜不怜。

3、爱情待在高山之巅，在理智的谷地之上。爱情是生活的升华，人生的绝顶，它难得出现。

4、七夕节我想每天送你一束玫瑰，但我没有钱;我也想每天都送你巧克力，又怕你长多了肉来打我，所以我只能从今天开始每天都给你发短信来表达我对你的爱。

5、看到你，我怕触电;看不到你，我需要充电;如果没有你，我想我会断电。爱你是我的职业，想你是我的事业，抱你是我的特长，吻你是我的专业!

6、老婆我是真的真的真的很爱你…

❻ 肩关节肌肉有哪些

前屈：三复角肌（前束）、胸大肌、喙制肱肌、肱二头肌。
后伸：背阔肌、大圆肌、三角肌（后束）、胸大肌、和背阔肌。
外展：三角肌（中束）、冈上肌。
内收：胸大肌、背阔肌、大圆肌、三角肌（前、后束）、喙肱肌、肱三头肌。
内旋：肩胛下肌、大圆肌、三角肌、胸大肌和背阔肌。
外旋：冈下肌、小圆肌、三角肌。
上举动作：三角肌、冈上肌、斜方肌、和前锯肌。

❼ 七夕 男朋友连短信也没发 一天都不联系我 他是不是变心了

亲爱的楼主 很高兴为您分析 你的问题我曾经也遇到过 下面是本人的回答 希望能给楼主带来帮助 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 欢迎楼主继续追问 如果本人的回答 有不准确的地方请见谅~！ 期待您的采纳~！！！！

❽ 七夕对老婆说的十个字

为什么要说呢！你当时是怎么追你老婆的。反正就是怎么浪漫怎么来，让她感受到你当时追她的那种浪漫，，，😊做一些实际的。

❾ 范冰冰七夕自拍略显憔悴，李晨在干嘛

李晨和范冰冰两个人在一起大概四年之久，但是在前段时间，两人突然在微博上宣布，两人已经分手了。这着实让很多人感到吃惊。就在最近的七夕，范冰冰在微博上发出自拍，人们都在感叹范冰冰和李晨分手之后变得憔悴了。真的是，我们从照片当中就可以略微的感觉到范冰冰在这段时间里真的是瘦了不少。

既然两个人现在已经决定分手了，两个人重新成为好朋友，也是比较好的结局了，以后的生活，两个人各走各的路，但是不管怎样身体才是最重要的，要好好的爱护身体。希望他两以后能够发展得更好。