插花减压
① 插花培养什么请问能否减压，你心情放松。
恩恩 当然是可以的啊
插花也是一门手艺了
不仅能帮你打发时间 同时也能培养你的兴趣了
而且也能让你静下心来了
有时间的话 建议你培养一下了
② 减压有哪些有效的方法
最简单的减压招式——环境减压法
通过改造周围环境，营造适宜工作的环境和放置带有缓解疲劳作用的单品减压是最简单易操作的减压方法。首先是办公桌，可以放置绿色小植物，缓解视觉压力，通过审美来减压。绿色小植物方面，推荐薄荷，仙人掌等易于打理的植物。另外还要整理好自己的桌面，每天花时间整理办公桌，不一定要井井有条，关键是有良好的归类系统。整理桌面实际上也是在调整工作的思路和情绪，能够帮助我们理清头绪。我们工作时的椅子也是减压的元素。改成符合人体工程学原理的办公椅，保护我们的脊椎，帮助我们以更合适的姿势度过一天的工作之旅。在办公椅的手托上套上柔软的布套，例如羊毛和灯芯绒。平时把手放在手托上，可以很方便地抚摸到布料柔软的触感，自然能够减轻压力。最后是给办公椅加一个靠枕或坐垫，增加办公椅的舒适度也能起到减压的作用。
最文艺的减压招式——艺术减压法
文艺青年最爱戴上耳机欣赏音乐，实际上这也是减压的好方法。没有带有歌词的音乐由于没有任何语义的传递，在减压过程中更没有负担。不爱听音乐的白领，也可以采用白噪音的方式，打开白噪音软件，可以阻隔键盘声，讲话声对注意力的分散，降低工作压力。保持每月参加展览或博物馆，进行审美活动和创作活动可以升华工作压力为创作灵感。女孩子平日上班给自己化一个日常妆，可以提高自信，增强魅力，也能起到减压的功效。
最有效的减压招式——学习充电法
实际上白领的压力大多来源于工作目标所带来的能力要求与自身能力的差距。所以最长远并且最有效的减压招式其实是持续性地充电，坚持丰富自己的能力体系以及接受最前沿资讯的感染。学习充电除了可以学习英语或者专业技能，还可以是参加行业交流，论坛聚会，结交职场人脉。兴趣爱好方面的学习，例如插花，跆拳道，LOL，也是能够起到减压的效果。
减压其实不仅是排解压力，同时还应该有注意力再集中，利用压力的部分。职场人士要少用大起大落的，简单粗暴的娱乐方式去减压，因为这并没有正确打通了压力流动的通道，只是简单的排除。我们最好的减压方式，是借着某个感兴趣的行为将自己的压力升华为动力。
③ 请问把花摘下来只后怎样能让它存活的久一点
摘下来就没有生命了，无所谓什么存活。应该是保鲜了
末端击碎法：将花梗末端约一寸左右处击碎，使吸水面积扩大。灼焦法：把花枝末端放在蜡烛火焰上烧焦后，即放入酒精溶液中浸一分钟，再用清水漂洗。保鲜剂：使用市场上出售的现成保鲜剂。
【一】鲜花保鲜注意事项
1‧ 以锐利刀剪斜切，削去茎末端约2公分，使切口平滑增加吸水面积。
2‧ 木本可削去末端表皮或剪成十字切口，太粗的可将末端敲碎增加吸水面积。
3‧ 使用清洁的水和花瓶。
4‧ 开始处理时用温水。
5‧ 添加保鲜剂。
6‧ 液面下之枝叶去除。
7‧ 花若有萎凋现象，可以用湿报纸包裹2-3小时。
8‧ 花朵放置处忌高温乾燥，尤其是日光直射处应避免。
9‧ 鲜花避免和苹果、凤梨、香蕉等水果摆在一起。
【二】水处理法：
1‧ 浸泡法：
鲜花易因高温而萎软，可将其连茎叶浸在水中，增加吸水面积。
2‧ 注水法：
鲜花花梗中空易失水，可以水枪或针筒将水分灌入梗中，再以棉花塞住，可延长花期。
3‧ 逆水法：
将花材倒拿，用喷壶逆向浇灌，水分逆向流入花茎并流过梗及叶片，增大吸水面积。
【三】化学处理法：
1‧ 在切口涂抹物品（如食盐、酒精、明矾、薄荷、油等）可抑制细菌滋生，延长花材寿命。
2‧ 在水中添加醋酸、柠檬酸或漂白水，可抑制细菌生长，唯浓度不宜过高。
【四】热处理法：
1‧ 热水法：
将花朵以报纸包妥，仅露出茎末浸於热水中约30秒，可杀死部分细菌，延长花期。
2‧ 烧灼法：
有些花材会分泌黏液液阻塞切口，造成吸水不良，可以火烧其切口处，直到切口变黑不会
分泌黏液。
随着人们饮食观念的转变，水果以其丰富的营养价值逐渐赢得了人们的青睐，水果的贮藏保鲜也越来越受到人们的重视。科学技术的应用使水果的贮藏保鲜技术不断地得到完善发展，一些更新更好的保鲜技术被应用于生产，解决了当前生产上急需解决的主要问题。
一、产地贮藏保鲜。是我国传统贮藏方法，如山东烟台的苹果贮藏沟，四川南充的甜橙地窖、西北黄土高原的窑窖等，具有简便易行、投资少、易实施的特点。
二、温控贮藏保鲜。可分为简易贮藏保鲜、冷藏保鲜、控制冰点贮藏保鲜。简易贮藏保鲜是利用当地的自然条件，创造水果适宜的温度、湿度，达到水果保鲜的目的，缺点是湿度不易控制；另外，还要注意通风换气。冷藏保鲜是在有良好隔热效能的库房中装置冷冻机械设备，根据不同种类水果的要求控制库内的温度、湿度和通风换气，达到水果保鲜的目的，它是当前水果最主要的贮藏方法之一。近年来，冷藏技术不断完善发展，冷库建筑、装卸设备、自动化冷库不断推陈出新，计算机技术也已经开始渗透到自动冷库中，控制冰点贮藏保鲜的果品外观好，色泽鲜艳，果品腐烂变质较少，这种方法在少部分地区已经开始应用，不久的将来，控制冰点贮藏保鲜的方法将被大规模的推广实施。
三、气调贮藏保鲜。分为Ca气调贮藏保鲜、MA气调贮藏保鲜、塑料薄膜账气调贮藏保鲜、MAP保鲜法。所谓Ca气调贮藏保鲜，是利用机械设备，人为的控制冷库中的气体，达到水果保鲜的目的，此法若与低温相结合，效果明显好于普通冷藏；目前，我国的气调库贮藏保鲜正处于发展阶段。MA气调贮藏保鲜，指根据果品性质和保鲜需要，将不同配比的气体充入果品包装容器内，以延长其保质期，常用的气体主要有二氧化碳和氧气；目前，国际市场水果的MA气调包装主要有两种：被动气调包装和主动气调包装，但由于其技术复杂，且对包装材料的品种及性能要求较高，在我国还未广泛实施。塑料薄膜胀气调贮藏保鲜，是将水果放在用塑料薄膜胀造成的密封环境中，实现气调保鲜，气调的方法主要有两种，即自然氧法和人工氧法，这种方法主要在美国、法国有应用；目前在我国天津、上海、北京等几个大城市已经开始应用。MAP保鲜，它是一种先抽真空再冲入混合气体的包装，在水果保鲜领域刚开始应用。
四、减压贮藏保鲜和高压保鲜。减压贮藏保鲜是将水果置于密闭的库室内，用真空泵抽出大部分空气，使内部压力降到10kPa左右，造成一个低氧的环境，乙烯等气体分压也相应降低，并在贮藏期间保持恒定的低压，温度为1—18℃，相对湿度在95％以上。此法能降低果实的呼吸强度，因而能延缓果实的成熟与衰老，延长保质期，但建造大型减压贮藏库投资较大，国内正处于试验阶段。
高压保鲜技术。是利用施加的外部高压与其内部蒸汽压之差，抑制生物体内的酶活性，杀死各种病原菌微生物，阻止水分和营养成分向外扩散，减缓呼吸速率和成熟速度，有效延长贮藏期。是目前较先进的贮藏技术，但由于高压设备限制还未应用于生产领域。
五、电子保鲜、磁场保鲜和电离辐射保鲜。电子保鲜，即将水果置于一个人为的高压电场处理一定时间，可使常温下的保鲜期延长许多倍。高压直流电场中电晕放电或辉光放电制造臭氧和空气负离子，使活性酶钝化，从而降低水果的呼吸强度；其次臭氧又是一种良好的消毒剂和杀菌剂，能杀灭和消除水果上的微生物及其分泌物，抑制或延缓有机物质的分解，故而延长水果的保鲜期。磁场保鲜是一种能耗少，又不需要复杂装置的保鲜法。但由于目前磁场技术的局限，尚未实际应用。电离辐射保鲜是一种迅速兴起的新技术，其作用也是延缓果实成熟与衰老，杀虫、杀菌，从而达到延长保质期的目的；目前常用的辐射源分别是放射源（钴60、铯 137的伽玛射线）、加速电子和由加速电子转化的X射线。但使用时一定要严格掌握剂量，否则不仅起不到保鲜的作用，反而会加速水果的腐烂变质。
六、保鲜剂保鲜。包括吸附型和防护型保鲜剂保鲜。水果腐烂的根本原因是微生物本身的一系列生理化学变化，若将包装内的气体除去，既可抑制果实的生理生化反应及微生物的活动，延长保质期，吸附剂有吸氧剂、乙烯吸收剂和二氧化碳吸收剂等。防护型保鲜剂保鲜主要有克菌灵、抑菌灵等，他们能杀灭果实表面的病原微生物，防止因微生物活动而导致的果实病变。
对于一些枝梗脆性的花木，选定了用来插瓶的花枝，要用手把它折断。这样花梗没有受到压力，导管保持正常，容易吸收水分。
二.末端击碎法：
将花梗末端（约一寸左右）击碎，是吸水面积扩大。一般木本花枝如玉兰、绣球、丁香、牡丹、紫藤等，可多多使用此法。
三.鲜花保鲜剂：
在插花溶液中加适量的化学药剂，利用药剂抑制花枝，可延长保鲜时间。如果一时买不到保鲜剂，可用高锰酸钾四千分之一水溶液防腐，或用阿司匹林三千分之一水溶液配制成简易的保鲜剂，也能使开花期延长。
四.浸烫法：
将草本花卉基部浸于沸水中约10秒钟，或在热水中浸2分钟，取出后更再浸入冷水中，可起到梗塞切口，防止花卉组织液汁外溢的作用。多用于草本花卉热水浸泡法。
五.茶水法：
插在花瓶里的无根鲜花，容易凋谢，一般清水插花花期只有三四天就逐渐枯萎。如果用茶水（也可用新泡的茶水，但必须待茶水完全冷却后才能用）来代替清水，可延迟插花凋谢的时间，茶水以较浓一点为好。用茶水来插花，鲜花在7天内不会凋谢，而且花朵鲜艳夺目香气四溢。
六.急救法：
鲜花垂头时，可剪去花枝末端一小段，再把它放在盛满冷水的容器中，仅留花头露于水面，经1-2小时，花枝就会苏醒过来，草、木本花卉均适用。
七.啤酒法：
在插着鲜花的瓶子里加进一点啤酒，或将花插下剩有泡沫的啤酒瓶里，再添加适量的清水，结果会发现，这些鲜花的保鲜期延长了。这是因为，啤酒中含有乙醇，能为花枝切口消毒防腐，又含有糖及其他营养物质，能为枝叶提供养分。
八.冰箱保鲜法:
全家外出时，把瓶养插花取出用塑料袋装好放在冰箱中保存，可保持数日不凋，回来后取出插在花瓶中，又可栩栩如生。
另外，插花材料宜选花朵只绽开七八成的花枝，当插花盛开时，不宜放在阳光较强的窗口处，以免花朵早萎。冬季3-4天、夏季1-2天要换一次水，不要加足，以利插花经久耐看。为了让花能长时间绽放，在切取花枝时，切口最好削成45度的斜面，这样可以扩大吸水面积，也可以把花茎基部敲裂，来帮助吸水。在用于插花的水中，加入少量食糖，可以使花所需要的养分得到补充。加入少量食盐可防止细菌滋生，若加入少量维生素C，对花的保护作用就更大了。花插好后，应放在空气流通、光线适宜的地方。要经常换水，防止花、叶掉入水中，污染水源。换水时，要将基部已不新鲜的切口剪去一部分，再插入水中。
剪取切花要用锋利的刀，不用剪子，以清晨或傍晚为宜。浸液用20℃的凉开水。插入水中的叶片要剪掉。摆放切花的地方切勿放置水果，要远离电视机。室内温度以15-20℃为佳。若在插花液中加入少量的砂糖或一两片阿斯匹林药片，可利于保鲜，花色更艳
④ 压花艺术的压花艺术的意义
压花艺术具有很强的艺术性和趣味性，能够寓教于乐，提高学生的艺术修养，是学生素质教育的好教材。《压花艺术》是一门实践动手能力很强的技能课程，可充分调动学生（包括大学生、中学生和小学生）的想象力，培养和提高学生的创作能力和艺术素养，使学生获得美的享受和艺术的熏陶，激发学生的创作热情。在大学生、中学生和小学生中都可以推广压花艺术，而且很受欢迎。
其实，压花艺术并非人们想象中那么高深莫测，不需要具有专业的技巧，即使是没有美术基础上午同学也同样可以作出一幅像模像样的压花画来。
自然界的几十万种植物千姿百态、多彩多姿，给想象力和创造性提供了丰富的源泉和无限的空间。压花艺术作用于学生的心灵，来塑造健全完美的个体人格。作为一种文化现象和文化影响，该课程可帮助人们创造和美化自己的人文环境并使人类文明得以继承、创新和繁衍。
通过压花艺术实践课的实施，可以把学生作为主体的自觉能动性发挥到认识世界、改造世界、保护自然的实践中，实现感性认识和理性认识的统一。 不同艺术风格的压花艺术框画搭配不同的家居装饰，可以展示与众不同的生活品位。压花艺术作品还可以用以装饰不同的环境，如酒店、咖啡屋、西餐厅、办公室等。根据不同的环境需要，设计不同风格的压花艺术作品，可以收到最佳的装饰效果和装饰目的。
压花作品既含有很高的艺术情趣，又具备很强的装饰效果，是不可多得的居家摆设和送礼佳品。 随着我国国民经济的快速增长，生活水平的不断提高。在物质生活得到满足的同时，人们更渴望高质量的精神生活。而亲自动手制作压花则别有一番情趣，可谓是又一时尚新体验！压花艺术正是以她脱俗、环保、高雅的品位迎合了人们这方面的要求，其市场需求量将不可估量。
在国际上，压花艺术作为一种高雅的生活才艺，与插花艺术、绘画一样，已慢慢融入到人们的生活中，在才艺界盛行不已。
在美国、英国、日本等国家，有各种各样的压花俱乐部、压花教室，以此提高生活质量和生活品位，美化生活，陶冶情操。 在快节奏的现代生活中，人们每天在为事业为工作忙碌着，闲暇的时候都需要寻找一些减压的方式，让思想让身体能够得到休息和放松。压花艺术带给人们更多的是情感的交流和美的享受。优美的压花卡片、可爱的压花首饰、浪漫的压花蜡烛、压花艺术装饰画等等，无不显示压花艺术带给我们生活的新情趣。
压花艺术作为一种减压的生活方式，在美国、日本、台湾等地已经很流行，就如目前国内流行的瑜伽一样，白领们乐于在压花艺术的创作过程中寻找另外一个自我，享受压花艺术带来生活新情趣的同时倍感轻松和温馨。 压花是花卉与艺术结合的交叉学科，是花卉业的延伸，可以增加观赏园艺的内涵，给观赏园艺赋予了新的内容，使该学科更加完善、更具特色，通过它可以延伸花卉业的产业链条,充分利用植物的边角料,使物尽其用,增加花卉的附加值。
最早成立的压花协会是英国的压花协会，创办于1983年。时下，压花产品走俏海外，国际市场对压花画、压花花材的需求日益增加。在台湾和日本都有一些近郊花园供大家DIY制作压花、喝茶、聊天。
在中国，把压花艺术作为产业来做的公司还很少，压花艺术对于大多数人来说还是一个陌生的事物，所以说压花艺术是目前正在兴起的朝阳产业，发展空间很大。
压花作为一个产业，无疑可以为农民增收提供一条新的路子，给企业经营创造了新的发展空间。 将国画式的风格、东方式插花融合入压花艺术作品的设计，无疑对于弘扬我国传统文化，使我国压花艺术在国际压花界创造辉煌具有深远的意义。
⑤ 熏衣草有何做用,是否对驱虫有效果
薰衣草具有安神促睡眠，促进血液循环，增强免疫力，抗病毒的作用。首先是薰衣草有很好的安神的作用，它可以缓解神经的各种紧张，所以具有安神、促进睡眠的作用，还可以促进身体的血液循环，对于各种痤疮有良好的一种治疗作用，另外薰衣草还有抗过敏的作用。它能够对过敏性哮喘有良好的这种调理和预防的作用，另外薰衣草还可以增强身体的免疫力，调节身体的各种机能，能够维持呼吸道的功能，对鼻腔粘膜炎、感染也有很好的这种治疗效果，可以通过局部的熏蒸刺激鼻腔黏膜来达到治疗的目的，另外薰衣草，还有抗病毒的作用。
如果大家经常在环境中闻到薰衣草的味道，可以有效的预防病毒感染或者是一些传染病的发生。
⑥ 插花师就业前景怎么样
前景就是现在生活节奏越来越快，因此就会推崇高尚的艺术生活，插花花艺师就是其中的一个代表性，这样人们就会集中注意力在享受生活的同时也会重视艺术，在发现生活中的不一样的美，而这一份美就可以通过花艺师的手和灵感设计创作制作出来展示出来我们的眼前。
我们生活的时代在快速发展，生活的节奏可谓越来越快，尤其是北上广深这些一线级的城市地区尤为明显。时间一长节奏又快就会很容易让人身心疲倦，所以很多人就会在自己的生活中增加一些植物或者是鲜花来减压。哪样子插花花艺师就是可以为人们带来动力和艺术精神上支持者的职业，最主要自己的精力也可得到放松在生活上也是充满了艺术高尚的气氛。
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插花花艺行业由于时间年代的观念影响。日常节日送花是件很平常的事了，哪些男孩子对于心爱的女人（女朋友）就会要送花等装饰、日常房屋装饰要是用鲜花装饰是，婚礼（婚庆）也要有花等。还有好多的行业也需要用花，哪一来花的需求就庞大了。插花花艺行业是一定有前景的。
花艺不过对于花艺爱好者和想在花艺行业发展的男生女生还可以考虑学习的。如果自己对这些美丽的花和插花作品感兴趣，喜欢装饰和设计艺术，那么就完全可以胜任花艺师这样行业的职业，不过花艺技巧学习是必不可少的。其实无论男性女性都是可以成为花艺师的，只要对这个行业事业感兴趣就有机会在这个行业发展成为插花花艺师。
⑦ 花店大量鲜花怎么保鲜 鲜花怎么放冷库
花店销售期鲜花保存方法主要有以下9种：
（一）热水法
放在火上加热，烧到快开，大约 70度水温时，关火，将鲜花茎部大约 1厘米 的部分放在水中浸泡大约 15秒，花朵远离热水，不要将热气浸到花瓣上，接着在热水中将浸过热水的花茎部分剪掉，注意要多剪掉一部分，大约 2厘米 左右，然后再把鲜花插在花瓶中就能长期保鲜了。
冷库保存鲜花，工艺各有特点。需要结合实际情况合理选择保鲜方法，在贮藏时，多种方法可以互相结合使用。
⑧ 职场中有哪些好用的效率工具
当下的社会竞争越来越激列，在社会上求生存，每个人都面临着巨大的压力，这些压力如果不及时的缓解，会危害我们的身心健康，面对职场上的压力，职场人士应该怎么减压呢?今天小编分享的是职场人士减压的方式，希望能帮到大家。
职场人士减压的方式
最简单的减压招式——环境减压法
通过改造周围环境，营造适宜工作的环境和放置带有缓解疲劳作用的单品减压是最简单易操作的减压方法。首先是办公桌，可以放置绿色小植物，缓解视觉压力，通过审美来减压。绿色小植物方面，推荐薄荷，仙人掌等易于打理的植物。另外还要整理好自己的桌面，每天花时间整理办公桌，不一定要井井有条，关键是有良好的归类系统。整理桌面实际上也是在调整工作的思路和情绪，能够帮助我们理清头绪。
我们工作时的椅子也是减压的元素。改成符合人体工程学原理的办公椅，保护我们的脊椎，帮助我们以更合适的姿势度过一天的工作之旅。在办公椅的手托上套上柔软的布套，例如羊毛和灯芯绒。平时把手放在手托上，可以很方便地抚摸到布料柔软的触感，自然能够减轻压力。最后是给办公椅加一个靠枕或坐垫，增加办公椅的舒适度也能起到减压的作用。
最文艺的减压招式——艺术减压法
文艺青年最爱戴上耳机欣赏音乐，实际上这也是减压的好方法。没有带有歌词的音乐由于没有任何语义的传递，在减压过程中更没有负担。不爱听音乐的白领，也可以采用白噪音的方式，打开白噪音软件，可以阻隔键盘声，讲话声对注意力的分散，降低工作压力。保持每月参加展览或博物馆，进行审美活动和创作活动可以升华工作压力为创作灵感。女孩子平日上班给自己化一个日常妆，可以提高自信，增强魅力，也能起到减压的功效。
最有效的减压招式——学习充电法
实际上白领的压力大多来源于工作目标所带来的能力要求与自身能力的差距。所以最长远并且最有效的减压招式其实是持续性地充电，坚持丰富自己的能力体系以及接受最前沿资讯的感染。学习充电除了可以学习英语或者专业技能，还可以是参加行业交流，论坛聚会，结交职场人脉。兴趣爱好方面的学习，例如插花，跆拳道，LOL，也是能够起到减压的效果。
减压其实不仅是排解压力，同时还应该有注意力再集中，利用压力的部分。职场人士要少用大起大落的，简单粗暴的娱乐方式去减压，因为这并没有正确打通了压力流动的通道，只是简单的排除。我们最好的减压方式，是借着某个感兴趣的行为将自己的压力升华为动力。
⑨ 日本是怎样把细心、警觉和专注精神发扬几个世纪的
细心、警觉和专注，是“正念”的意思。近年来，“正念”已经成为全世界流行的时尚，但在日本，它已经在文化中根深蒂固了几个世纪。
在短暂的停留期间，最后一节车厢的列车员开始自言自语。他继续做着一系列的任务，大声地对每一个人大声地说着，同时在火车的各个地方使劲地做着动作。
那么他到底在做什么呢?你可以说他正在练习正念。日本人称之为“shisa kanko”(字面意思是“检查和呼叫”)，这是一种错误预防的演练，铁路员工在这里已经使用了100多年。售票员指着他们需要检查的东西，然后大声说出他们的名字，和他们自己进行对话，以确保什么都不会被忽视。
这似乎是可行的。日本铁路技术研究所1994年的一项研究表明，当被要求执行一项简单的任务时，每100个动作中就会有2.38个错误。当使用shisa kanko的时候，这个数字下降到0.38――一个巨大的85%的下降。
正念是时时刻刻的意识。
这似乎离正念还有很长一段路要走，近年来，正念已成为日本人所谓的“zazen”――在垫子上盘腿冥想的同义词。但是，根据麻省大学医学院名誉教授Jon kabat-zinn的说法，他在1979年建立了著名的精神减压诊所，正念“并不真的是坐在全莲花里??假装你是大英博物馆的一尊雕像。”简单地说，正念是瞬间意识。”
而这种“当下时刻”的意识已经深深扎根于日本人的心中，已经有几个世纪了。你没有听到人们谈论它，但它以无数种方式表现出来。
例如，茶道、俳句和赏花的观赏，都让人更加欣赏这一时刻。在茶道中，参与者在喝茶前花时间注意到杯子的设计，并欣赏茶室的装饰，这反映了这个月的叶子和花朵。但除此之外，仪式庆祝了这样一个事实:这个时刻和这个人在这个地方永远不会再发生。
俳句诗是一种日本的文学传统，可以追溯到17世纪，它把这一时期的庆祝提升到了世界著名的艺术形式。俳句诗人试图用17个音节来捕捉这一刻的本质，用自然的意象来传达一种禅意的顿悟感。最著名的是Matsuo Basho的青蛙俳句，它从日语中翻译过来:
一个古老的池塘
一只青蛙跳
水的声音
对这一时刻的庆祝，最明显的是在樱花观上，它像每年春天的狂热一样席卷全国。为什么这么兴奋?正是因为这些花是如此的短暂，只持续了一个星期左右。“短暂性形成了日本人的审美感，”禅宗牧师和花园设计师Shunmyo Masuno说。
在许多不太为人所熟知的实践中也有过短暂性，比如在月球上观察。在九月的一个特别的夜晚，你不得不为满月的到来而预留一个特别的夜晚。或者举办奢华的节日来感谢无生命的物体所做的工作，包括从旧的厨房刀具到书法刷，甚至是用过的缝纫针。
还有越来越多的摩丝女孩。在Hisako Fujii最畅销的书中，我的朋友们，我的朋友们，尤其是在年轻女性的带领下，她们去了日本的森林茂密的森林。这不仅仅是停下来闻一闻玫瑰的味道:苔藓女孩们用手和双膝下跪，沉思着可爱的地衣。
然而，在我们的苔藓中，我们的苔藓似乎没有那么小，但是没有它的苔藓覆盖的岩石或石灯笼，没有禅宗的花园。它是瓦布-萨宾的活生生的体现，是一种朴素的、质朴的无常的精神，它定义了日本的美学。
但是，日本人的专注力比盯着虫子和花朵更重要。无数实用的应用程序管理着日常生活的方方面面，它们都是为了帮助你“现在”而设计的。在学校里，日子一开始就结束了，举行了一个简短的仪式，在那里互致问候，并宣布当天的活动。每节课前后，学生和老师站在一起，互相鞠躬致谢。在开始上课前，学生们被要求闭上眼睛以集中注意力。
同样地，建筑工人也参与到集体活动中来，为白天的工作做准备。在办公室里，一位同事会告诉你“Otsukaresama”(字面意思是“你很累”)，作为一种对你所做的工作表示感谢的方式。在会议上，把你的美施(名片)递给别人，他们会仔细地检查，并做出评论，不要想着把它放在口袋里。
这些做法是kabat-zinn所称的“有目的地注意我们通常不考虑的事情”的一种方式。它们有助于让你意识到你的位置和你每天在做什么，而不是从一个小时到下一个小时的自动驾驶仪，只专注于回家的时间。
和日本文化一样，所有这些习俗的根源都在于禅。“正念是几百年来佛教传统的一部分，”Takafumi Kawakami说，他是京都的佛教寺庙的牧师。在Kamakura Era(1185-1333)中，禅宗在武士阶层中流行，并对艺术产生了影响，包括茶道、插花和景观园艺。在江户时代(163-1868)，一个和平时期，禅宗进入了普通人的教育之中。
对于禅修者来说，禅是一种渗透到每一种行为的态度:洗澡，做饭，打扫，工作。“日常生活中的每一项活动和行为都是禅宗的实践，”位于广岛的福山市的新寺寺的Eriko Kuwagaki说。
一个令人愉快的老禅宗故事，收集于保罗的1957年的禅宗文本，禅宗的肉，禅宗的骨头，说明了这一点。在学习了多年的禅宗老师之后，Teno去拜访了一位老禅师。雨下得很大，就像往常一样，Teno在进入南进的房子之前，把他的木鞋和雨伞放在了入口处。
在问候对方后，南Teno问Teno:“你把你的伞留给了你的左边还是右边?”由于无法回答，Teno意识到他离实现禅宗还有很长的路要走，他又去了六年多的时间。
我们中的大多数人可能都不想把事情做得太过火。然而，南进的问题仍然是相关的，因为越来越多的研究人员发现，当下时刻的意识不仅增强了压力的适应力和幸福感，同时也降低了焦虑和抑郁的水平。
那么，我们如何才能让我们的生活更加专注呢?先从一些简单的事情开始，比如在你早上出门之前先点一下.