手肘插花

① 生活小窍门

1.指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中,会干的很快速。
2.鼻头上的黑头粉刺很不雅观,用手去挤又常会留下痕迹,其实可以在洗完脸后,用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦,然后再用清水冲净,黑头粉刺就会清除干净,毛细孔也会变小。
3.乘公交车，侧着站更稳。
4.睡觉的时候,鼻子塞住,很难受,在脸上盖一块小手绢(轻薄的就可以),过会儿鼻子就通气了。
5.用吸管喝饮料，防蛀牙。
6.背上的豆豆,用浴盐或者上海硫磺皂,坚持一段时间就下去了
7.治鼻炎的偏方,用盐水冲刷鼻腔。
8.维生素E涂睫毛,睫毛会变得又粗又长
9.家里很多杯子上都有茶渍,可以用牙膏刷,抹在茶渍上,一刷就下来啦。
10.如果衣物上不小心滴上了油,在洗衣服之前,保持衣服是干的,然后在滴油的地方滴上洗洁精,再搓两下,洗的话就不会有油印子了
11.有沙子或异物进眼睛的时候,立即吐口水,吐多点,然后不停地眨眼睛,百试百灵的。
12.吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢。
13.咖啡伴侣比薯片更致胖。
14.只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽。
15.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了
16..旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。
17.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了
18.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了
19.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了
20.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛。
21..牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效
22.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了
23.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。
24.手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法。
25.肚子痛时,按虎口穴。
26..煎荷包蛋时，在蛋的周围滴几滴热水，煎好的蛋特别鲜美。
27.痘痘很大严重时挤点牙膏在上面,消肿超快,只是2小时左右就要洗掉,否则那块皮肤会被咬黑。
28.上午喝绿茶开胃、醒神，下午泡饮枸杞可以改善体质，有利安眠。
29.吃荤之后不要立即喝茶，茶叶中含有大量靶酸蛋白质，这种蛋白质能引起脂肪肝。
30.夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。
31.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康
32.双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤。
33.牛奶过期不能喝时，可将抹布浸湿，用来擦桌子地板，很快就可以将污垢除去。
34.煮饭不宜用生水。若用开水煮饭，维生素B1可免受损失。
35.女孩子的丝袜比较容易被锐物刮破,买回来后放在冰箱冷藏里冻上一会儿,再穿的话就不是很容易破了。
36.生日蜡烛先放到冰箱冷冻室里冷冻24小时，再插到蛋糕上点燃后就没烛油流下弄脏蛋糕。
37.煮肉想使汤味鲜美，可把肉放入冷水中慢慢地煮；想使肉味鲜美，可把肉放在热水里煮。
38.把装有热水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒上一把盐，这样能加速开水的冷却。
39.涂指甲油之前，先用棉花蘸醋把指甲擦干净，等醋干后再涂指甲油，指甲油就不易脱落。
40.用丝线可将松花蛋割开，既均匀又不粘蛋黄。将刀在热水中烫了再切，也切的整齐漂亮。
41.吃过大蒜后，喝杯牛奶，可消除大蒜遗留在口中的异味。
42.用浓茶水或者隔夜的茶水涂睫毛会长长,一星期见效~~(有空就涂)
43.蜂蜜对致病病菌有较强的杀菌能力，经常食用蜂蜜能预防龋齿的发生。
44.偏头痛可把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜，半小时后，痛感即可减轻。
45.塑料瓶盖太紧而打不开，将它放入冰箱中冷冻一会，然后就很容易就能拧开。
46.将各种花瓣晒干后混合置于一匣中，放在起居室或餐厅，就能使满室飘香。
47.触摸塑料袋手感发粘则有毒，手感润滑则无毒；用力抖动声音闷涩有毒，清脆的则无毒。
48.原子笔的污点，将少量的醋倒在衣服的笔迹上，上下来回搓揉，就可以轻易地将痕迹去除。
49.装在杯中的果汁放在托盘上运送，只要在杯中插入一支汤匙，果汁不会溢出了。
50.空调冷凝水的PH值为中性，十分适合养花、养鱼，用于盆景养殖还不易出碱。
51.饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。
52.失眠可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。
53.少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
54.远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
55.白天多喝水。晚上少喝水。
56.睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老
57.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
58.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
59.酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
60.帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。
61.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
62.每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
63.女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
64.正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
65.梨可防晒！常食梨能使肌肤保持弹性，不起皱纹。梨中含有丰富的维生素E，对太阳光的暴晒能起到防护作用。
66.喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效
67.芦笋可减肥！芦笋能提高人体的基础代谢，促进人体内热量的消耗，并有很强的脱水能力，因此，多吃新鲜芦笋能变得苗条。
68.瓜果的清洗：食用前，先将瓜果在盐水中浸泡20-30分钟，可去除瓜果表皮残存的农药或寄生虫卵，且盐水还有杀灭某些病菌的作用。
69.挑选熟透的西红柿，将柿肉挖出，搅拌均匀，敷在眼睛上，约十分钟后用湿毛巾擦掉。此法可淡化黑眼圈，同时还可延缓眼周皮肤的老化。
70.面包能消除衣服油迹:用餐时，衣服如果被油迹所染，可用新鲜白面包轻轻摩擦，油迹即可消除。
71.寒冷的冬天，想让双脚更温暖些，不妨尝试在鞋里前端处，摆个红辣椒。由于红辣椒有剌激皮肤、促进人体血液循环的功效，能让双脚不由自主地暖起来！
72.在电风扇的叶子上洒上几滴风油精，随着风叶的不停转动，可使满室清香，而且有驱赶蚊子的效用。
73.牙膏也有洁肤功能！洗澡时用牙膏代替浴皂搓身去污，既有明显的洁肤功能，还能使浴后浑身凉爽，而且还有预防痱子的作用
74.舒缓眼部疲劳小窍门:用水浸泡药用小米草或母菊花，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟，可有效舒缓眼部疲劳。
75.炸馒头片时，先将馒头片在冷水里浸一下，然后再入锅炸，这样炸好的馒头片焦黄酥脆，既好吃又省油。
76.煮饺子时，饺子皮和馅中的水溶性营养素除因受热小部分损失之外，大部分都溶解在汤里，所以，吃水饺最好把汤也喝掉。
77.在洗碗水中放几片柠檬皮和橘子皮，或滴几滴醋，能消除碗碟等餐具上的异味。同时，它还能使硬水软化，同时增加瓷器的光泽感。
78.烤肉防焦小窍门:烤肉时，可在烤箱里放一只盛有水的器皿，因为器皿中的水可随烤箱内温度的升高而变成水蒸气，防止烤肉焦糊。
79.面包与饼干不宜一起存放。面包含水分较多，饼干一般则是干而脆，两者如果存放在一起，就会使面包变硬，饼干也会因受潮失去酥脆感
80.揭胶纸、胶带的妙法:贴在墙上的胶纸或胶带，如果生硬去揭，会损坏物件，可用蒸汽熨斗熨一下，就能很容易揭去了。
81.茶叶与食糖、糖果不宜一起存放。茶叶易吸潮，而食糖、糖果却恰恰含水分多，这两类物品存放在一起，就会使茶叶因受潮而发霉或变味。
82.牛仔裤穿时间长了就会褪色。可以把新买来的牛仔裤放入浓盐水中浸泡12小时后，再用清水洗净，以后再洗涤时就不会褪色了
83.不能用茶叶煮鸡蛋！因为茶叶中除含有生物碱外，还有多种酸化物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，不利于消化吸收
84.豆腐可用来美容！每天早晨起床后，用豆腐一块，放在掌心，用以摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部肌肤就会变得白嫩滋润。
85.下午五点后，大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量。
86.在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几根葱段，各种小虫都不会飞来。蚊子最怕橘红色光，用橘红色玻璃纸或绸布套在灯泡上，蚊子就不会*近了
87.抽烟或长时间使用深色指甲油会使指甲变色，可每天用半个新鲜柠檬擦拭，连续擦上两周即可除去污渍。
88.使衣物香气袭人:用完的香水瓶、化妆水瓶等不要立即扔掉，把它们的盖打开，放在衣箱或衣柜里，会使衣物变得香气袭人。
89.手表内不小心进水，可用一种叫硅胶的颗粒状物质与手表一起放入密闭的容器内，数小时后取出，表中的积水即可消失。硅胶可反复使用。
90.写钢笔字时，如写了错别字，抹点牙膏，一擦就净。圆珠笔芯写字不流利时，将笔头插进吸过香烟的过滤嘴中转一转即可。
91.面粉能洗净葡萄！葡萄去蒂放在水盆里，加入适量面粉，用手轻搅几下，然后将浑浊的面粉水倒掉，用清水冲净即可。
92.旅途中处理脚泡的方法:先用热水烫脚十分钟，用消过毒的针刺破脚泡，使泡内液体流出、排干，再将脚泡部位消毒。忌剪去泡皮，以防感染
93.酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂，经常适量饮点红酒，能增加好的胆固醇，减少血管硬化。
94.皮肤粗糙者可将醋与甘油以5:1比例调和涂抹面部，每日坚持，会使皮肤变细嫩。在洗脸水中加一汤匙醋洗脸，也有美容功效。
95.西红柿、黄瓜不宜放冰箱储存。将西红柿、黄瓜放入冰箱存放，其表皮会呈现水浸状态，从而失去它们特有的风味，乃至变质腐败，不能食用
96.常吃苹果可防治口腔疾病，因为苹果的纤维质能清除牙龈中的污垢。但有一点需注意，吃完苹果后应漱口，以防龋齿的发生。
97.拔丝糖汁的熬制:在熬制做拔丝菜用的糖汁时，加入同大米粒差不多大小的明矾，就能延长凝结时间，并使糖丝拉得更长。
98.化妆时，先把微湿的化妆绵放到冰箱里，几分钟后把冰凉的海绵拍在抹好粉底的肌肤上，你会觉得肌肤格外清爽，彩妆也显得特别清新
99.画眼线的小技巧:要画好一双细致的眼线，可以先把手肘固定在桌上，然后平放一块小镜子，让双眼朝下望向镜子，就可以放心描画眼线了。
100.苹果的另类疗效:消除口臭！用苹果汁刷牙，可消除口臭，还可保持牙齿洁白，但切记刷完后要再用牙膏刷一遍牙。

② 怎样去除瓷碗上的酱油渍

家居清洁之十大秘笈：
1——用蛋清擦拭弄脏了的真皮沙发

可用一块干净的绒布蘸些蛋清擦拭，既可去除污迹，又能使皮面光亮如初。

2——用牙膏擦拭冰箱外壳

冰箱外壳的一般污垢，可用软布蘸少许牙膏慢慢擦拭。如果污迹较顽固，可多挤一些牙膏再用布反复擦拭。冰箱即会恢复光洁。因为牙膏中含有研磨剂，去污力非常强。

3——蘸牛奶擦木制家具

取一块干净的抹布在过期不能饮用的牛奶里浸一下，然后用此抹布擦抹桌子、柜子等木制家具，去污效果非常好，最后再用清水擦一遍。油漆过的家具沾染了灰尘，可用湿纱布包裹的茶叶渣去擦，或用冷茶水擦洗，会更加光洁明亮。

4——白萝卜擦料理台

切开的白萝卜搭配清洁剂擦洗厨房台面，将会产生意想不到的清洁效果，也可以用切片的小黄瓜和胡萝卜代替，不过，白萝卜的效果最佳。

5——酒精清洗毛绒沙发

毛绒布料的沙发可用毛刷蘸少许稀释的酒精扫刷一遍，再用电吹风吹干，如遇上果汁污渍，用1茶匙苏打粉与清水调匀，再用布沾上擦抹，污渍便会减退。

6——苹果核去油污

厨房里的水池常常有一层油污，碰巧刚吃完苹果就可用果核将油垢擦洗掉，这是因为果核中含有果胶，而果胶则具有去除油垢的作用。

7——用盐去地毯上的汤汁

有小孩的家庭，地毯上常常滴有汤汁，千万不能用湿布去擦。应先后用洁净的干布或手巾吸干水分，然后在污渍处撒些食盐，待盐面渗入吸收后，用吸尘器将盐吸走，再用刷子整平地毯即可。

8——冰块去除口香糖

有些孩子喜欢吃口香糖，不小心会弄到地毯上。粘在地毯上的口香糖很不容易取下来，可把冰决装在塑料袋中，覆盖在口香糖上，约30分钟后，手压上去感觉硬了，取上冰决，用刷子一刷就可刷下。

9——巧用保鲜膜

这是一则懒人小妙方。在厨房临近灶上的墙面上张贴保鲜膜。由于保鲜膜容易附着的特点，加上呈透明状，肉眼不易察觉，数星期后待保鲜膜上沾满油污，只需轻轻将保鲜膜撕下，重新再铺上一层即可，丝毫不费力。对于平日忙碌的主妇们，倒不失为一个方便偷懒的好方法。

10——原木家具光洁法

原木家具可用水质蜡水直接喷在家具表面，再用柔软干布抹干，家具便会光洁明亮。如果发现表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，待一天后用湿布擦拭。此外，用浓的盐水擦拭，可防止木质朽坏，延长家具的寿命。 上的小常识不可错过：
◆洗手前用盐擦手可去鱼腥味

◆用香菜擦手可去洋葱味

◆点燃蜡烛可除烟雾

◆常吃苹果可预防口腔炎

◆淘米水即除铁锈又防铁锈(渗入浓淘米水中)

◆鸡蛋竖放不宜坏

◆食盐的妙用
（1）想让花开得更鲜色，在花盆里浇一点点盐水即可。
（2）用盐水洗冻疮可止痒。
（3）早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。
（4）将盐水搽在被开水烫了的皮肤上，可减轻疼痛。
（5）洗澡时，水里放点盐，可治疗皮肤病。
（6）用油炸食物时，将一点盐放入油锅内，油就不会向外溅了。
（7）煮破了壳的鸡蛋时，水里放点盐，蛋白就不会流出来了。
（8）将胡萝卜捣碎拌点盐，可以将衣服上血迹擦掉。
（9）为防止洗衣服时衣服褪色，可在水中放些盐。
（10）在盐水中煮过的玻璃杯或瓷碗不易破裂。
（11）用盐可以擦掉铜器上的黑点◆声音嘶哑有办法
将萝卜和姜捣烂取汁，每次喝少许，嘶哑的嗓子可逐渐恢复。将雪梨捣烂汁，慢慢含咽，可治突然失音。麻油能增加 声带弹性，以讲、唱为职业者，常喝少量麻油能使嗓音圆润清亮，不可过量。

◆家庭简易热敷
茴香盐敷:取大粒食盐500克，小茴香300克，炒热用布包，热烫关节四周。治疗各种关节酸痛。

盐袋敷:炒食监500克，装入布袋，敷烫肚脐及小腹。可治疗久痢，附件炎，慢性肠炎。

◆橘皮水可以美容
把少许橘皮放入脸盆或浴盆中，热水渗泡，可发出阵阵清香，用来洗脸，浴身，能润肤，治皮肤粗糙。

◆西瓜酱自制法
将西瓜去皮去子捣碎，倒入锅中煮沸，加入0.2%柠檬酸及适量白糖，淀粉，搅拌均匀既成西瓜酱 巧用冰箱
1、衣物上粘有口香糖难以去除，可将衣服放入冰箱，口香糖经冷冻后变脆，轻搓即可去除。

2、生日蜡烛放入冰箱冷冻24小时，再插在蛋糕上，就不会出现蜡油流下弄脏蛋糕的情况。

3、啤酒、红酒和白兰地，倒在制冰盒中可成一块块固体冰酒块，吃起来别有一番风味。

4、绿豆、黄豆、赤豆等豆类一般不易煮烂，但只要先煮一下，待冷却后放入冰箱冷藏室，半天后取出，即可煮烂。

5、手脚被烫伤，可立即将烫伤的手脚伸入冰箱内，即可减轻疼痛，又能避免起泡。

6、丝质衣服不易烫平，如将衣服喷上水装进布袋内放进冰箱里，十分钟取出熨烫，衣服便会很平整。

7、栗子煮熟后不易剥壳，只要冷却后在冰箱内冻2小时，可使壳肉分离，剥起来既快，栗子肉又完整。

8、茶叶、香烟、药品存放于冰箱内，可18个月不变质牙痛的简易治疗
（1）牙痛时，口含盐水（一杯蛉开水中放入少许盐即可）很快止痛。

（2）蘸少许味精，点入龋齿洞中，牙痛即止，或用温开水适量将少许味精溶化，冷却后多次漱口，肿痛消退。

（3）患难与共龋齿者，晚霞清凉油涂搽于口腔中牙龋内外侧及肿痛面部，30分钟涂搽一次。约半天内，牙痛很快可解除。

（4）取松叶针嫩末稍适量，捣烂如泥拦与少许食盐，含于口内牙痛很快可解除。

（5）以棉球蘸取十滴水或清凉油或人丹适量，塞入龋洞中，即能止痛。

（6）取六神丸3-5粒压碎，涂于患处，约5分钟，牙痛可减轻，1小时后疼痛可完全缓解。

（7）取生歉姜片，在牙齿疼痛处紧咬姜片，很快可以止痛。

（8）将大蒜一瓣捣烂如泥，塞入龋齿洞中，不仅可以止痛，还可以消炎，杀菌，防腐。 怎样鉴别新鲜和变质牛奶
1.将牛奶与水掺在一起,如果混合后出现固状物,则表明牛奶不新鲜.
2.把牛奶滴在指甲上,如果奶滴呈球状停在指甲上,则是新鲜牛奶.如果滴在指甲上,奶液就流散则不是鲜牛奶.
3.在盛水的碗里滴几滴鲜奶,奶汁凝固沉底的,为质量效好且是鲜牛奶,浮散的则质量不佳.
4.外观颜色呈乳白色的为新鲜奶,如色泽淡黄,奶上有水状物析出,则表明为陈奶.
5.把牛奶煮沸,稍冷却之后,表面有一层奶皮乳脂的是鲜奶,表面出现豆腐花状的是陈奶,变质奶,如其味发苦,发酸或其他异味,则奶变质.
如果发现牛奶不新鲜或变质,应毫不犹豫的倒掉,千万不可饮用.沐浴技巧
(1)沐浴前喝上一杯开水或果汁,不仅能补充体内失去的水分,还能促进体液循环与新陈代谢.

(2)沐浴时从关部和脚部开始向心脏方向清洗,螺旋状的清洗最能晚将身上的污垢彻底洗净.

(3)用温水和冷水交替冲洗可以使肌肤变得有弹性,不要忽略手肘,膝盖,脚后跟等到角质层较厚的部位,需加倍给予清洁滋润.

(4)选择具有清洁和滋润肌肤功能的沐浴露,会使沐浴后的肌肤柔软润滑,不因洗热水澡而变的干涩,如市面上的玉兰油沐浴系列能持续24小时不断滋润肌肤,令肌肤富有光泽和,弹性.而使用沐浴泡芙能按摩皮肤,刺激血液循环,帮且肌肤排除体内毒素,增进皮肤健康.

(5)尝试一下最流行的得氛沐浴,茉莉花得能使人兴奋,情绪振作,白牙,甘菊能改善干性缺水的肌肤;天竺葵,迷迭香具净化和调节功能,平衡油脂,收紧毛 衣服去除污渍小窍门
1．除红墨水渍的小窍门
1.先用洗涤剂洗，再用10%的酒精擦洗，最后您用清水洗净。2.可用0.25%的高锰酸钾溶液清除。3.用芥末涂在墨迹上，经过几小时后，污渍可除。

2．除泡泡糖污迹的小窍门
地面、衣物上沾有泡泡糖污迹比较难除，请您用汽油或酒精擦洗，便能除去。同时也希望您吃泡泡糖时，妥善处置，别到处乱扔，养成文明、卫生好习惯。

3．除口香糖污迹的小窍门
粘有口香糖的衣物，一般难以洗涤。您先将该衣服放在冰箱冷藏格中冷冻 1-2小时，待糖渍变脆后，用小刀轻轻刮去，就能剥离干净。

4．除酱油汁污迹的小窍门
在温洗衣粉溶液中加入少量氨水和硼砂，搓洗后，污迹可除掉。

5．除动植物油污迹的小窍门
若进餐时不当心或下厨时未注意，将动、植物油洒在衣服上时，1.您立刻挤点牙膏，轻轻擦几次，再用清水搓洗即可干净。2.您将“去油棒”或“去油剂”（市场有售）涂在污渍处，稍等一会儿，再用清水搓洗，即可除去。3.先用洗涤剂滴在动、植物油渍上，再用清水搓洗，就会干净。

6．除衣物上油汤渍的小窍门
小孩子吃饭，总会在衣服上洒上汤汁，您不要责备宝宝。可用手帕蘸点汽水，擦拭汤渍，再用清水投洗，即可洗去，或擦点洗涤灵、去油剂均可。

7．除冰淇淋渍的小窍门
小朋友吃冰淇淋常弄脏衣服，您用汽油即可擦洗干净，或用商店里出售的除污剂也能除去。

8．除翻毛裘衣、滑雪衫上油渍的小窍门
您的翻毛裘衣沾上油渍，可在油渍处适当撒些生面粉，再用棕刷顺着毛擦刷，直到油渍去掉。然后，用藤条之类拍打毛面，全部除去余粉，使毛绒蓬松清洁。您滑雪衫上沾上油渍，用冷水把少许面粉冲调成浆糊状，涂于油渍处，几小时后，用刷子蘸水刷去粉末，衣服上的油渍可除。

9．除西红柿汁渍的小窍门
将干的污渍刮去后，用温水泡洗衣粉溶液洗搓，直到干净为止。

10．巧除碘酒的小窍门
1.有时不慎将碘酒沾污了衣服或书籍。这时，只要了一粒维生素Ｃ药片，用水浸一下，然后滴在污渍处，便能将碘酒去掉。2.衣服上的碘酒液，可先用淀粉浸湿揉擦，再用肥皂轻轻搓洗，即可完全除去。

11．巧除绸衣黄色小窍门
白绸衣物复白，用干净的淘米水浸泡2-3 天（每天更换一次新的淘米水）后取出，然后用自来水清洗即可除去黄色，如果用柠檬汁洗，则更为理想。

12．除漆渍的小窍门
如果您衣服沾上油漆，且未干，您先用煤油反复涂擦，再涂擦一些稀醋酸，水洗即可除去。若漆已干，可在锅内加2.5公斤水，100克碱面和少许石灰，把衣服放在里面煮20分钟，取出后，用肥皂洗净，油漆可脱落。

13．除鸡蛋渍的小窍门
您衣服上若被鸡蛋液污染了，应等污迹干后，再用蛋黄和甘油的混合液擦拭，然后再把衣服放在水中清洗即可。

14．除蟹黄渍的小窍门
衣服上沾上蟹黄渍一般按在清水中轻轻洗搓，若洗不掉，可用煮蟹中的鳃搓拭，再放在冷水中用肥皂洗。

15．除咖喱油渍的小窍门
若是您衣服上溅有咖喱油渍，您可用5%浓度的次氯酸钠洗后，再用清水洗净。

16．除灯芯绒衣服上的胶类渍小窍门
您灯芯绒衣服上沾上胶类污渍，可用清水浸泡后轻轻擦拭，切忌干搓，以防拨掉绒毛。

17．除圆珠笔油渍的小窍门
将衣服上的圆珠笔油渍用冷水浸湿后，用苯丙酮或四氯化碳轻轻擦去，再用洗涤剂、清水洗净。不能用汽油洗，再一个办法可涂些牙膏加少量肥皂轻轻揉搓，如有残痕，再用酒精擦拭。

18．除蜡烛油渍的小窍门
用刀片刮去蜡质，再在油渍上放２张吸附纸，用熨斗反复熨几下即可。

19．除蓝墨水渍
刚污染的衣物可先放在冷水中浸泡，然后用肥皂搓洗，陈迹则要放在2%的草酸溶液中浸泡几分钟，然后再用洗涤剂洗除。

20．除墨渍
先用清水洗搓，再用洗涤剂和饭粒一起搓揉，然后用纱布或脱脂棉一点一点粘吸。残迹可用氨水洗涤，也可用牙膏、牛奶等擦洗，再用清水漂净。

21．除复写纸、蜡笔色渍的小窍门
您衣服上沾上复写纸、蜡笔色渍时，先在温热的洗涤剂溶液中搓洗，尔后用汽油、煤油洗，再用酒精擦除。

22．除印油渍的小窍门
用肥皂和汽油的混合液（不能含水）浸漂或涂在色渍上，轻轻搓洗使之溶解脱落，再用肥皂水洗涤，用清水漂净。若用肥皂洗涤，油脂已除，颜色尚在，应作褪色处理。要用漂白粉或保险粉类消除颜色渍。

23．除血渍、奶渍的小窍门
把胡萝卜研碎拌上盐，涂在沾有血、奶渍的衣服上揉搓，再用清水漂净。衣服上沾有血、奶渍，您用生姜擦洗，然后用冷水搓洗，可不留痕迹。

24．除黄泥渍的小窍门
您衣裤上有黄泥斑痕，您先用生姜汁涂擦，再用清水洗涤，黄斑会立刻退去。

25．除尿渍的小窍门
您宝宝污染的尿渍可用水洗除，若是陈迹，可用温热的洗衣粉（或肥皂）溶液或淡氨水、或硼砂溶液搓洗，再用清水漂洗。

26．除桐油渍的小窍门
若您衣服上沾上桐油，您可用汽油，煤油或洗涤剂擦洗，也可用豆腐渣擦洗，然后用清水漂净。

27．除柏油渍的小窍门
可用汽油和煤油擦洗。如没有汽油或煤油，也可将花生油、机油涂在被沾污处，待柏油溶解后，就容易擦掉了。

28．除烟油渍的小窍门
您衣服上刚滴上烟筒油，应立即用汽油搓洗，如搓洗后仍留有色斑，可用2%的草酸液擦拭，再用清水洗净。如果您衣服上滴上了烟油，要速取炉灰一小撮，均匀撒在上面，待一小会炉灰干后，清去炉灰，烟油自掉。如果衣服上的烟油已干，而且时间较久，可先用浸湿油迹处，然后再取炉灰适量撒在上面，干后油渍即除。

29．除沥青渍的小窍门
若想除去衣服上沾上的沥青，您先用小刀将衣服沾有的沥青轻轻刮去，然后用四氯化碳水略浸一会儿，再放入热水中揉洗，还可用松节油反复涂擦多次，再浸入热的肥皂水中洗涤便可干净。

30．除高锰酸钾渍的小窍门
先用柠檬酸或2%的草酸溶液洗涤，后用清水漂净。

31．除药膏渍的小窍门
先用汽油、煤油刷洗，也可用酒精或烧酒搓擦，待起污后用洗涤剂浸洗，再用清水漂净。

32．除碘酒渍的小窍门
先用亚硫酸钠溶液（温的）处理，再用清水反复漂洗。也可用酒精擦洗。

33．除红药水渍的小窍门
先用温水泡洗衣粉，将衣服放在洗衣粉溶液中洗涤，再分别用草酸、高锰酸钾处理，最后用草酸脱色，用清水漂洗几下即可。

34．除青草渍的小窍门
用食盐水（１升水加100克盐）浸泡，即可除掉。

35．除葡萄汁渍的小窍门
您吃葡萄时，不小心将葡萄汁滴在棉或涤纶衣服上，请勿用肥皂洗，因为肥皂是碱性的，不但不能退色，反而会使汁渍颜色加重，应立即用白醋，或米醋少许，浸泡在渍处数分钟，然后用清水洗净，能不留任何痕迹。 去除果(瓜)汁渍的窍门
1?刚沾上的果(瓜)汁渍，可先撒些食盐于污迹处，再用水把它浸湿，然后浸在肥皂水中轻轻揉搓，最后漂净。
2?用温水擦肥皂，强力洗除。
3?用干的淀粉覆在污迹处，留置1小时后刷去，再洗涤。
4?在果(瓜)汁渍上滴几滴食醋，用手揉搓几次，再用清水洗净。
5?如有痕迹，可用冲淡20倍的氨水洗，最后用洗涤剂洗。白色棉织品还可用5%的氯酸漂白，然后投洗干净。
6?用甘油揩擦陈旧污迹，并留置1小时后再用沸水泡，洗净为止。
7?如织物为白颜色的，可以在3%的双氧水里加入几滴氨水，用棉球或布块蘸此溶液将玷污处润湿，再用干净布揩擦、阴干。
8?取面粉少许敷上，约10分钟后，再用熨斗隔着熨烫，污迹即除。
9?用5%的次氯酸钠溶液揩擦污处，再用清水漂净；倘是处理陈迹则可将衣物浸泡在该溶液中，过1～2小时后，再刷洗和用清水漂净。
10?丝绸衣服用柠檬酸或肥皂、酒精的混合液擦洗。
11?由于桃汁含有高价铁，可用草酸溶液去除。
12?羊毛织物不可用氨水洗，可用10%的甘油溶液洗。夏天生活小常识

夏天，贮存的米面易生虫，可用花椒、小茴香二把，用纱布包好放在盛米的缸里，盖紧缸盖，贮存的米面等就不易生虫了。

夏天，买回的生肉，用浸过醋的湿布包起来，可以保鲜一昼夜。

夏天，酱油容易变质，剥几瓣生大蒜放入瓶里，酱油既不发霉，也不会再有怪味了。

夏天，熬猪油时，先切二至三片生萝卜放在盛油器里再放油，这样就不会再有怪味了。

夏天，把食物盛在瓷碗内，再放进高压锅蒸沸可存放3—4天不变味。

夏天，买回的豆腐如变酸，用50％的热碱水浸泡20—30分钟，再用清水漂洗干净，酸味即除。

夏天，买的蔬菜若已生虫，可将蔬菜放盐水中浸一会，再用清水冲洗，即可将虫子全部洗掉。

夏天，煮饭时，1.5公斤米按2—3毫升的比例加入食醋，煮出的饭不易馊，也无醋味。

夏天，茶叶生霉，切忌在阳光下晒，放在锅中干焙10分钟左右，味道便可恢复，但锅内要清洁，火不宜太大。

夏天，白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水，滴2—3滴蓝墨水，将洗过的衣裤再浸泡一刻钟，不必拧干就放在太阳下晒，这样洗过的衣服洁白干净。

夏天，新买来的背心、汗衫，用开水冲洗后再穿，耐磨不褪色；但化纤织物不宜用水烫。

夏天，新买来的泡沫凉鞋，放在盐水中浸泡半天，晾干再穿，既不容易裂口，又耐磨。用丝瓜络做鞋垫可去胶底鞋的潮湿。

夏天，在床底下放几个腌过的糖醋蒜头，可以驱灭臭虫巧擦皮鞋

擦黑皮鞋时，应先用布将皮鞋上的灰尘擦掉，然后再挤上鞋油，并在鞋油上滴１～２滴食醋，用刷子均匀擦遍整个鞋面、鞋跟包皮处，１小时再用干刷交鞋打亮。这样擦出的鞋光亮均匀，且能保持较长时间。
擦白皮鞋处，不能用湿布擦，要先用橡皮把鞋上污处擦去，然后用干布拭掉橡皮屑，涂上无色或白色鞋油即可恢复其洁白、光亮。
鲜花容易衰败，下面介绍五种鲜花保鲜方法：

1.热水浸泡法 将草本花卉基部浸于沸水中约10秒钟，或在热水中浸2分钟，取出后再浸入冷水中，可起到梗塞切口，防止花卉组织液汁外溢的作用。

2.切面扩大法 将木本花卉，如玉兰、丁香、杜鹃、紫藤等花枝基部斜切或剖开，嵌入一粒小石子将切面撑开裂口，或以重物将花枝基部锤裂，以扩大吸水面。

3.茶水插花法 将鲜花插入冷却的浓茶水中，一般一周内不凋谢。

4.火焰烧烤法 有些鲜花花茎中常有乳状物外溢，如芍药、一品红等，不易保鲜。若将花枝末端放在蜡烛火上烧烤一会儿，放入酒精中浸1分钟左右，再放入清水中漂清，保鲜时间会长久一些。

5.药剂保鲜法 在插花的容器中加入适量的鲜花保鲜剂，能延长插花花期。此外，加入适量的硼酸、硫磺、食盐、维生素、水杨酸、石炭酸等均有延长花期的作用 洗脸的学问

干性皮肤的人在一般情况下应减少洗脸的次数，切忌使用碱性的香皂洗脸。

油性皮肤的人应适当增加洗脸次数，防止油污堵塞毛孔，可以使用含硫磺、水杨酸的香皂洗脸，但同样应避免使用碱性较强的香皂，因为它会对皮肤产生刺激。洗脸后，用热毛巾敷10分钟，可眼有效清除油脂，保持皮肤清爽。

混合性皮肤每日洗脸的次数以两次为宜，用洗面奶、香皂、洁面霜均可。

洗脸要从下而上，动作要轻柔，不要用力地搓。用热水和冷水交替洗脸能够更好地清洁和保护皮肤，热水水温不超过30℃，冷水水温不低于零下10℃。

淘米水中含有多种维生素和其它营养成分，坚持用淘米水洗脸可以使皮肤变得洁白细腻
用醋水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性。茶疗十方

饮茶是中国人的传统习惯。饮茶不仅可以消暑止渴，补充人体水分，而且还能治疗疾病，有益于身体健康。下面介绍十种茶疗方法：

1.糖茶 按1比5的比例将茶叶和红塘用开水冲泡片刻后饮用。可补中益气，和胃消食，对大便不通、小便不畅、通经等也有一定疗效。

2.菊茶 将茶叶和干菊以开水冲泡数分钟后饮用。有清肝明目、清热解毒等功效，对干咳、咽痛、眼疾等也有一定疗效。

3.盐茶 在茶叶中放入少许食盐，冲泡10分钟后饮用。可明目消炎、化痰降火，对牙龈发炎有明显功效。

4.醋茶 将陈醋1—2滴，滴入茶水中，充分混合后饮用。可养胃止痢、活血化瘀，还能医牙齿疼痛、胆道蛔虫等症。

5.参茶 将参片放入茶水中冲泡。长期饮用具有强肾健脾功能，能治疗身体虚弱、神经衰弱。

6.蜜茶 茶叶3克以开水冲泡数分钟后，放入适量蜂蜜，搅匀后饮用。可润肺益肾，治疗便秘等症。

7.枣茶 茶叶5克以开水冲泡数分钟后，加入10粒红枣捣烂后服用。可健脾补虚开胃，能治疗厌食、倦乏等症。

8.奶茶 先将牛奶煮沸加白糖，按一勺牛奶二勺茶汁饮用。能明目提神，健脾开胃，有助于治疗消化不良。

9.桔茶 将晒干的桔皮和茶叶一起用开水冲泡饮用。可清热解毒，治疗咽喉肿痛等症。

10.花茶 将金银花与茶叶一起用开水冲泡数分钟后饮用。对中暑、疔肿、肠炎等病症有较好 把饭烧焦了怎么办

(1) 应立即停火, 倒一杯冷水置于饭锅中, 盖上锅盖, 煳饭的焦味 就会被水吸收掉.

(2) 将小块木炭烧红, 放在碗中置入锅内, 盖好锅盖, 十多分钟后 焦味就消失了.

(3) 将大葱插入饭锅中, 再盖上锅盖, 过一会儿烟味就会消失.

(4) 饭有了焦味, 不要搅动, 可将饭锅置于潮湿处或一盆冷水中, 10分钟后, 烟味就没有了 .

(5) 立即将火关掉, 放一块面包皮在米饭上, 再盖上锅盖, 过几分 钟, 面包皮即可把糊味吸收 热水泡脚

每晚用较热的水泡脚１５分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。

生吃大葱

生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。

冷水浴面

每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。

按摩鼻沟

两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）１０余次。

呼吸蒸气

初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

热风吹面

感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹３至５分钟热风，每日数次，可减轻症状。 烫衣服的方法与技巧
注意熨烫标示

在使用熨斗熨烫衣服时，得先清楚衣服的质料特性，才能在温度有所控制，像有些化学纤维忌太高温，有些则不怕；有些天然纤维像丝、毛就不适合太高温，而棉麻则又不怕了。这除了在熨斗上会有温度高低的转盘刻度外，在衣服洗标上也会有清楚的标示。

另外有些布料，直接用熨斗在衣服表面烫，会被磨的发亮或发白，既伤组织，也非常的难看，这时候就需要在上面盖一块里布或同质类的布料再熨烫，这样就不会有这种现象了。

让熨斗更好用

很多人都把烫衣服当作苦差事，其实只要在熨斗上下一点点小功夫，要烫好衣服就容易多了。

熨斗我们一般只要用普通的家用蒸汽熨斗就行，熨斗底座是否清洁对於烫衣的效果有极大的影响。如果发现底座上有纤维或浆衣服的浆糊，必须用湿毛巾拭净。熨斗用久了，常不够顺华，使得烫过的衣服，还是有许多小皱纹。这时，可以在乾净的毛巾上滴几滴无臭的油类(如色拉油)或是蜡。然後用熨斗烫几下就行了。这样处里过的熨斗，不但让衣服服贴贴，推烫起来也省力一些。

毛衣熨烫法

毛衣，针织质料这一类的衣服，如果直接用熨斗去烫会破坏组织的弹性，这时候最好用蒸气熨斗喷在皱褶处；如果皱的不是很厉害，或者也可以挂起来直接喷水在皱褶处待其乾後，就会自然顺平；还有一个方法是挂在浴室中，利用洗澡的热蒸气，使其平顺。还有如雪纺纱之类较薄细的质料，需使用较低温烫，烫时不可太用力，以免弄破。

烫长裤，由里而外

烫长裤时，顺序如下：将裤子翻过来，口袋掀开，先烫裤档附近，其次是口袋，裤角和布缝合处。接着烫正面，整各裤头油拉 处烫绕一圈，然後是右脚内侧，右脚外侧，左脚内侧，左脚外侧，最後把两管裤角合起来修饰一番。

注意事项：熨斗要避开拉 ，烫褶线时可用大头针固定。深色或熨斗会磨亮的布料，最好加盖烫布再烫。

百褶裙，大头针帮忙

烫裙子时，顺序如下：裙内里，裙腰，裙 。注意事项：整件先从反面烫，翻正面後再稍加修饰；百褶裙得用大头针固定裙 ，烫好後用专用夹群架吊起来。

无论是何种衣物，整烫完毕後不宜马上打包或收进衣橱，需吊在通风处或冷气室内(烫衣蒸气)蒸发，必要时可用吹风机吹乾，才不致发霉。

烫衣领的技巧

领口部位，无领者不论是圆形，尖形或方形，在整烫时都注意不要把它拉开变形，最好是固定形状再加以熨烫；如果是有领片的，不要将领褶线烫死，只要再烫以後，趁它还是温热的，用手翻折轻压，这样子领片看起来会比较活。 雨季过去了，打开伞发现伞面脏了不少！用洗衣粉、肥皂怎么洗刷都不很干净。

告诉你一个好办法，可以让你的伞亮白如新！

在洗衣粉水中加入少量白醋，搅匀。把伞撑开，用刷子沾加了白醋的洗衣粉水从伞顶顺着伞骨按顺序刷，不要横一下竖一下的刷，这样会把伞刷花了，之后把伞用清水洗干净 ，这样用旧了的伞就又会变得像新的一样了。

③ 生活小常识

生活赏识
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个
干干净净的肺
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟. 拒吸二手烟
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
43、维持理想体重. 不过胖
44、保持规律的 生活与运动
45、保持 轻松愉快的心情
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

④ 老师要求朗诵一首现代诗或散文，两个星期后是我，能不能向我推荐一下

给你来一首舒婷的抄<致大海>,我个人觉得很袭不错.

大海的日出
引起多少英雄由衷的赞叹
大海的夕阳
招惹多少诗人温柔的怀想
多少支在峭壁上唱出的歌曲
还由海风日夜
日夜地呢喃
多少行在沙滩上留下的足迹
多少次向天边扬起的风帆
都被海涛秘密
秘密地埋葬

有过咒骂，有过悲伤
有过赞美，有过荣光
大海——变幻的生活
生活——汹涌的海洋

哪儿是儿时挖掘的穴
哪里有初恋并肩的踪影
呵，大海
就算你的波涛
能把记忆涤平
还有些贝壳
撒在山坡上
如夏夜的星

也许漩涡眨着危险的眼
也许暴风张开贪婪的口
呵，生活
固然你已断送
无数纯洁的梦
也还有些勇敢的人
如暴风雨中
疾飞的海燕

傍晚的海岸夜一样冷静
冷夜的山岩死一般严峻
从海岸的山岩
多么寂寞我的影
从黄昏到夜阑
多么骄傲我的心

“自由的元素”呵
任你是佯装的咆哮
任你是虚伪的平静
任你掠走过去的一切
一切的过去——
这个世界
有沉沦的痛苦
也有苏醒的欢欣

⑤ 少女百科全书的目录

第一章 少女初成长
上帝的杰作
奇妙的生理构造
乳房
外性器官
少女与处女膜
阴道
卵巢
输卵管
子宫
女大十八变
初潮来时
解开月经之迷
月经周期
经期卫生
生理期的用品
痛经和闭经
简易止痛法
毛发长出不烦恼
胸部的变化
胖子烦恼多
讨厌的狐臭
你对“性”了解有几分?
认识性的价值/
适时拒绝自我保护
把握好自己的第一步
同性恋
滥交的危险
一朝被“蛇”咬
如何避免遭受强暴
第二章 酷并美丽着
你了解血型吗
O型：精力充沛、热情洋溢
A型：过度小心、三思而后行
B型：率性而为、捉摸不定
AB型：冷静理智，双重人格
血型与友情
O型的友情：敌我划分清楚
A型的友情：悄然表示友爱
B型的友情：坦诚而率直
AB型的友情：来去匆匆
血型与优缺点
O型人的优点与缺点
A型人的优点和缺点
B型人的优点与缺点
AB型人的优点和缺点
你是最美丽的星星
牡羊座
金牛座
双子座
巨蟹座
狮了座
处女座
天秤座
天蝎座
人马座
摩羯座
水瓶座
双鱼座
铅笔测试法
测试方法
诊断
蜡烛测试法
测试方法
诊断
铜板测试法
准备物品
测试方法
诊断
弹珠测试法
准备物品
测试方法
诊断
口红测试法
诊断
毛巾测试法
诊断
车票测试法
测试方法
诊断
座位测试法
测试方法
诊断
听筒测试法
诊断
茶杯测试法
诊断
运动：生命的弦律
白行车旅游
郊游
露营
野炊
攀岩
登山
游泳
泛舟
划船
慢跑
滑轮溜冰
掷飞盘
保龄球
休闲：宠物饲养显爱心
养狗
养猫
养鸟
养热带鱼
其他宠物的饲养
观叶植物
花卉盆景
你了解花语吗
娱乐：佳人乐章
音乐欣赏
看电影
音箱发烧
电脑玩家
旋转的舞厅
逛街——少女专宠
快餐店
KTV
象棋
跳棋
拼图
集邮
第三章 良好的礼仪与形象
优雅的仪态
走路：走如风
坐姿：坐如钟
接物：彬彬有礼
握手：轻重适宜
吃相
如何饮茶
外出时节
礼多人不怪
和颜悦色
衣着时尚
介绍的学问
居民生活礼仪
参加宴会礼仪
打电话的礼仪
书信礼仪
拜访礼仪
国际礼仪
公共场所礼仪
婚丧礼仪
探病须知
与朋友相处
友谊地久天长
如何结交真诚的朋友
吃出美丽与风采
良好的饮食和习惯
摄入均衡的营养
美容食品
女为悦已者容
三分天生，七分打扮
妆扮的误区
穿着的要素
择时而衣
保养你的皮肤
清洁溜溜的沐浴
慎选卸妆用品
洗脸的正确步骤
细心呵护补充水分
注意皮肤睡眠
青春痘
化妆ABC
化妆的魅力
秀发飘飘
哪种发型最适合你
运动活力
生命在于运动
每天坚持跑步
生命的三分之一：睡眠
睡个好觉
卧室的环境布置
睡前四大禁忌
美容小锦囊
拍化妆水用湿海绵最经济
手肘、膝盖较黑的部份擦上粉膏
干燥的头发可用麻油保养
用小黄瓜消除眼睛浮肿
嘴唇干裂时涂上蜂蜜
碎裂的固体粉饼，可滴乳液复原
皮肤粗糙，洗澡前喝一杯水改善
肥皂引起的肌肤干裂，用醋有效i
涂上粉膏后，有刺痛感
晒红的皮肤，用苹果醋消热
擦过指甲油后，指甲发黄怎么办
用喷雾器整理一头乱发
掩饰青春痘，暂时用粉底霜
停止流汗，可用冰块
定型发胶，保持一天的美丽
睡起整发术
香水勿曝晒
指甲油的涂法
防晒油三四小时抹一次
修剪分叉的头发
整烫时先抹发油
旅行中可用乳液代替护发油
忘记清除多余体毛怎么办?
不想使脸晒黑的万全方法
斑疹、过敏，可冷敷
按摩消除脚部疲劳
第四章 身心的调剂
碰到帅哥，心跳一百
平平坦坦却是胸
空气污染
美腿绝非难事
照镜早时的发现
闭嘴为好
大脚美人
冷血动物
课间尴尬
不是青春痘
直面父亲
男女之间莫涉深
身高不是错
藏起自己的美丽
保护好“美目”
“冬瓜妹”
体毛太多怎么办
胸大也是错吗?
痛不欲生的感觉
十四岁的害怕
崇拜偶像莫荒学业
作弊害已
消解压力
择业与父母分歧时
当母亲偷看日记时
朋友是一扇窗子
面对家务活多时
可怜天下父母心
违背父母意愿时
大哥你好
面对比你强的朋友
逃学心情
贪玩的女孩
喜欢上教师的女孩
不知所措的电话
难过的成绩单
总是少一件
第五章 装扮青春的形象
怎样获得形象美
衣着、发型与化妆
情感、分寸与仪态
如何美化自己
护发与病发处理
擦发
按摩
病发处理
美发小诀窍
茶水护发
醋蛋护发
葱泥护发
蜜蛋油护发
柚了核护发
陈醋护发
化妆技巧
化妆
卸妆
口红
指甲油
教你做颜面操
金刚脸
梅干脸
能面脸
苗条身姿从哪儿来
苗条体形十知
腿部健美徒手操
共五节
体格锻炼的测验
测验题
答案
美容问答
饮食与美容
看你的美丽能打几分
胖瘦女孩巧穿衣
体胖型
体瘦型
发型与服装的相配
款式与色彩
裙子配色的奥秘
裙了色彩要与肤色相配
裙了色彩要与体型、脸型相配
裙子色彩要与场合相配
教你做背带裙
巧制随意多变裙
第六章 做人处世靠智慧
男孩爱和什么样的女孩交往
具有女性美
个性突出
温柔
聪慧
善良开朗
整洁
少女怎样与异性交往
少女怎样与人交往
怎样与妒忌的人交往
怎样与好诈狡猾的人交往
怎样与诚实的人交往
怎样与爱贪小利的人交往
怎样与势利的人交往
怎样与强横的人交往
怎样与忠厚的人交往
怎样和搬弄是非的人交往
怎样与谄媚的人交往
怎样与懦弱的人交往
怎样与自私自利的人交往
怎样与孤僻的人交往
怎样与刻薄的人交往
怎样与性情正直的人交往
少女交际中的12种不良习惯
少女如何学会接近人
笑是最好的介绍信
弄清接近的目的
要学会推销自己
选择有趣的话题
增加联系的密度
少女怎样获得知心朋友
对别人真诚地感兴趣
给人以真心的微笑
敞开你的心
助人为乐
尊重你的朋友
懂得什么是真正的友谊
真正的友谊不是依附
少女交际要超越自我
坦诚境界
少女应交的五种朋友
位高职尊的朋友
善于倾听的朋友
使你畏惧的朋友
对你一生有裨益的朋友
边缘人朋友
值得怀疑的男人的特征
喜欢戴墨镜的男人
爱开洋腔的男人
爱要求接吻的男人
喜欢说深奥难懂道理的男人
表示“离婚后再和你结婚”的男人
爱带女友上酒吧的男人
女方怀孕后仍不希望有孩子的男人
呆板认真的男人
喜欢送礼的男人
主张举行隆重婚礼的男人
喜欢攀关系的男人
在异地相识的男人
以忙碌为由减少约会的男人
有玫瑰色梦想的男人
借口家人阻挠而不结婚的男人
故做神秘的男人
喜欢吆喝的男人
认清男人的真面目
频频写情书的男人往往言行不一
对无理纠缠者，把电话挂掉
浪子型的男人容易喜新厌旧
约会时不会将目光移向其他女性的男人，更容易移情别恋
约会时衣衫不整的男人，一旦外遇就可能陷得极深
嗜好广泛、谈笑风生的男人，将来外遇的可能性很大
从不吃喝嫖赌的男人，一旦陷入就无力自拔
死心眼的男人有时会突然陷入迷途而不能自拔
约会时连一句笑话都不会说的男人，几乎不可能发生外遇
把与你的相识归之于“命运”的男人，通常不会违背婚约
相交已久仍不提性要求的男人，无须担心将来发生外遇
一副对女孩了很有办法样子的男人，内心反倒很质朴
对任何女性都很亲切的男人，通常很专情
对女性的过错大方原谅的男人，反而容易一直记得那个过失
很有礼貌、言谈得体的男人，婚后爱干涉芝麻小事
口里说女性贞操无所谓的男人，其实强烈期待对方是处女
经常把“女人算什么”挂在嘴边的男人，其实特别渴望女人的爱
过分体贴的男人，婚后容易变得专横跋扈
婚前用钱大方的男人，婚后反而斤斤计较
爱夸耀男人气概的男人，遇到麻烦反而会畏首畏尾
交游广泛的男人，缺乏自主精神
赞同女权运动的男人，对女人有依赖性
迟迟不求婚的男人，在婚后婆媳冲突中会模棱两可
喜欢叙述个人奋斗史的男人，实际上缺乏责任感
爱看漫画的男人，缺乏适应现实的能力
老是说忙又把工作挂在嘴上的男人，呆板且能力差
约会时坚持付账的男人，头脑比较守旧
爱许愿婚后如何如何的男人，可能缺乏决断能力
事事以内行自居的男人，出人头地的可能性不大
约会时爱看爱情文艺片的男人，可能优柔寡断
夸大描绘婚后幸福光景的男人，是混淆梦想与现实的幻想者
当男人说喜欢你时，要对他的话打个折扣
以女人为最大目标的男人会变得没出息
男人要求肉体上的亲近不一定是下流
外表强壮的男人通常没有胆量
有钱人的子弟多半是吝啬鬼
亲切的男人未必是个温和的人
花钱大方的男人不一定是阔佬
爱吹嘘工作的男人通常懒惰
能干者未必能成功
女性化的男人内心多半冷酷
运动员的身体并不健康
生来富贵的男人难具安全感
外表过于摩登的男人缺乏男子气概
太重视自己外表的男人，自私且容易忽略女性
犯错时喜欢找借口的男人，婚后爱吵架
喜欢与女友手拉手走路的男人，率直且感情丰富
受人之托而从不拒绝的男人是好好先生
用餐时由你点菜的男人，做任何事都很用心努力
对占卜有兴趣的男人，喜欢逃避责任
婚前就在朋友面前摆大丈夫架势的
男人，容易死要面了
喜欢说谎的男人，在事业和家庭方面都难以成功
喜欢对女性摆架了的男人，在工作上通常没有前途
喜欢炫耀自己的男人，虚荣心重且易于歇斯底里
要求女友“乖乖跟我来”的男人，行动能力强但容易忽视女性心理
要你安排约会的男人，胆小且依赖性强
到女方家拜访怕见女方父母的男人，凡事有顾虑太多的毛病
喜欢白吹自擂的男人，生活比较浮华
第七章 亲情求学添魅力
家庭礼节与亲情
礼貌待家人
感谢母亲
送给爸爸的礼物
倾听父母意见
有客来访时
把朋友介绍给家人
男友寄来的信
自己的小窝
学会花钱
我想有个圆满的家
不和谐之音
收拾破碎的心情
我有自己的权利
直面变化的生活
亲人离去
鼓起生活的勇气
再婚之家
懂事早当家
继父母问题
新来的弟弟或妹妹
拥有一颗宽容之心
快快乐乐上学去
书到用时方恨少
考试秘笈
一点失败算什么
你旷课或逃学吗?
做个受欢迎的学生
师生之间
学长、同学之间
热心班务
读书有方
消除“惧考症”
时问管理法
不会休息就不会学习
阅读技巧
做好抄写笔记
认清考试真面目
规划你的未来
升职高
升专科
升大学
升军校
升警校
就业
找工作的心态
找工作时考虑什么?
注意各类考试信息
看广告应征
写好自我介绍
勤工俭学
插花
基本插花法
插花用具
干燥花
材料与用具
摹本技巧
押花
押花的技法
押花的材料
押花的用具
制作注意事项
人造花
材料与用具
基本技巧
面包花
材料与用具
制作注意事项
编织
毛线的选择
编织用具
基本技巧
刺绣
材料与用具
基本技巧
基本绣法
裁缝
材料与用具
基本技巧
拼布
拼布的布料
布料的处理
布料的搭配
彩绘
材料与用具
基本技巧
蜡染
材料与用具
基本技巧
绢印
材料与用具
基本技巧
礼品包装
材料与用具
基本注意事项
剪纸
材料与用具
基本技巧
摺纸
材料与用具
基本技巧
第九章 日常生活巧安排
衣
选购
清洗
晾晒与保存
穿衣技巧
食
厨具
清洁
其他处理
保存与保鲜
食物的挑选
烹调ABC煮
沙拉的制作
维生素
外出用餐时
住
美化空间
居家安全第一
行
骑车与驾车
乘车
步行
创意地过日子
准备一个外Ⅲ时放卫生棉的袋了
茶叶澡多滋润
蛋壳置盆景增加养分
衣物保养常识
用盐水防止牛仔裤褪色
用海绵去除衣物上的棉絮
丝袜放在冷冻库可防止脱线
衣服的褶处，可用醋使其更明显
防晒油的油渍，有克星
扣子快脱落时，可用指甲油补救
拉链，上蜡再洗衣
贵重的衣物要送洗
汽水擦汤汁的污渍
衣服免烫妙方
毛衣不变形有妙方，
橄榄油可去唇膏污渍
温水烫过丝袜韧性强
流汗就须换洗
刷衣的正确方法
衣物防尘
毛衣和T恤的保养
洗涤衣物的的顺序
各种晾晒法
衣物除尘方法
物品的收藏
各种小东西的保养
居家
电器使用、保养
保管与存放
生病受伤
保健之种种
吃药
信件与包裹
打电话
第十章 营养饮食保健康
什么是食物营养素
维生素的主要功用及来源
人体能量从哪里来
食物是怎样在人体里消化的
10种主要营养素及其来源
哪些食物含蛋白质高
锌是人体不可缺少的营养素
粗茶淡饭胜过高级补品
为什么说杂吃就是营养
10种最好和最差的食品
延长青春期的十种食物
健康长寿的饮食忠告
预防早衰的七种食品
哪些食品能健脑益智
食用菌——健康食品
最佳保健品——螺旋藻
吃早餐等于吃补药
什么叫平衡膳食
平衡膳食应包括哪些食物
吃饭如何做到平衡
如何做好家庭食谱设计
如何吃出美好的心情
蛋白质是生命的物质基础
脂肪是什么
脂肪酸
必需脂肪酸
组织脂肪和贮存脂肪
动物油与植物油哪个好
人体必需的微量元素
微量元素与健康有何关系
食物纤维素是第七营养素
食物中的热量如何计算
黄豆是微量元素库
鱼类含有哪些营养成分
营养丰富的鳝鱼
蛋类有哪些营养成分
蔬菜有哪些营养成分
蔬菜按营养成分分哪几类
常见食物中的营养之最
青韭和黄韭哪种营养成分多
尖辣椒的营养价值与吃法
西红柿是夏蔬佳品
冬季多吃黄豆芽好
受欢迎的芫荽
猴头的营养价值
野生佳蔬——蕨菜
珍馐良药话香菇
番薯的新魅力
新鲜水果有哪些化学成分
吃西瓜好处多
香蕉“智慧的源泉”
为什么核桃又叫“长寿果”
哈密瓜
木耳的营养成分和作用
银耳的营养成分和作用
吃苋菜有益
亦菜亦药话香椿
植物牛肉——苜蓿
大蒜祛病强身
家备生姜，小病不慌
清热补虚话苦菜
冬季话榛子
枸杞子能够抗衰老
第十一章 健康护理葆青春
心灵的窗户别蒙尘
近视
结膜炎
慢性结膜炎
敏感的鼻子
过敏性鼻炎
流鼻血要在意
用冰袋降温
头痛
消除蛀牙
咳嗽与感冒
你贫血吗?
腹部症结种种
肠炎
盲肠炎
便秘
腹泻
胃炎
肝炎
女性疾病
生理疼痛
精神压力与失眠
肥胖：苗条的大敌
各种减肥法
急救：意外不测
骨折
脱臼
中毒
溺水
出血
中暑
灼伤
触电
扭伤
头部受伤
冻伤
吞入异物
被动物伤害
遭遇天灾
地震
煤气泄漏
车祸
火灾
防身
强暴犯的类型
不当软弱的小绵羊
尿殖系统
泌尿系统
阴道疾病
阴道分泌
滴虫病
淋病
其他感染
泌尿疾病
后记