十八式插花

⑴ 忽雷太极拳的套路名称

第一式：起式阴阳手
第二式：金刚捣对
第三式：懒扎衣、第四式：合手
第五式：单鞭、第六式：转身上金刚
第七式：白鹤亮翅、第八式：斜行第九式：高探马、第十式：借步斜行
第十一式：高收高探马、第十二式：花金刚
第十三式：撇身锤、第十四式：对手
第十五式：出手、第十六式：肘低锤
第十七式：上步倒卷猴、第十八式：白鸽亮翅
第十九式：正行、第二十式：白蛇吐信
第二十一式：面收、第二十二式：铺地锦
第二十三式：闪通背、第二十四式：旋上去
第二十五式：单鞭、第二十六式：云手
第二十七式：高探马、第二十八式：转身右插花
第二十九式：转身左插花、第三十式：左蹬一跟
第三十一式：借步找裆锤、第三十二式：踢二起
第三十三式：抱蹬跟、第三十四式：转身右蹬跟
第三十五式：沿手锤、第三十六式：暴虎推山
第三十七式：单鞭、第三十八式：搁手
第三十九式：左右野马分鬃、第四十式：回收搁手
第四十一式：玉女穿梭、第四十二式：青龙出水
第四十三式：合手、第四十四式：单鞭
第四十五式：云手、第四十六式：云手
第四十七式：金鸡独立、第四十八式：跌*
第四十九式：倒卷猴、第五十式：白鹤亮翅
第五十一式：正行、第五十二式：白蛇吐信
第五十三式：面收、第五十四式：铺地锦
第五十五式：闪通背、第五十六式：旋上云
第五十七式：单鞭、第五十八式：云手
第五十九式：高探马、第六十式：单摆莲
第六十一式：指裆锤、第六十二式：金刚捣对
第六十三式：懒扎衣、第六十四式：合手
第六十五式：右铺地锦、第六十六式：上步七星
第六十七式：弹花锤、第六十八式：崩锤
第六十九式：翻身指裆锤、第七十式：金刚捣对
第七十一式：懒扎衣、第七十二式：合手
第七十三式：单鞭、第七十四式：左铺地锦
第七十五式：上步纹锤第、七十六式：退步跨虎
第七十七式：转身双摆莲、第七十八式：当头炮
第七十九式：金刚捣对、第八十式：收式

⑵ 少林功夫的类别有哪些啊

功夫类别中国武术结构复杂，门派众多。根据历史文献记载，少林功夫是历史悠久、体系完备、技术境界很高的门类之一，是中国武术各个流派中，历史悠久，门类最多，体系最大的一个门派。少林功夫不是一般意义上的“门派”或“拳种”，而是一个博大精深的武术体系，内容极为丰富。按类别可分为徒手和器械两大类，器械又可分为长兵器、短兵器、软兵器等。按技法又可分为拳术、棍术、刀术、枪术、剑术、技击、气功等几十种。少林功夫最早出现的多是实战的格斗技法，从明代后期开始逐渐向套路化方向演化，并被固定下来，形成众多的套路。根据少林寺内流传下来的拳谱记载，历代传习的少林功夫套路有708套，拳术和器械套路为552套，其中流传有绪的拳械精品有数十种。另外有七十二绝技，以及擒拿、格斗、卸骨、点穴、气功等各类独特的功法为156套。现存少林功夫套路：拳术178套，器械193套，对练59套，其他115套，合计545套。这些内容，按不同的类别和难易程度，有机地组合成一个庞大有序的少林功夫体系。

拳

拳是少林功夫的基础，也是少林功夫的基石。拳法的历史十分久远，它是在吸其中华传统武术基础上而形成的。早期的少林拳法是以实战搏击为主的。明末拳法大师玄机和尚留下来的《拳经》,是现存少林拳法最早的套路。少林拳法是少林功夫体系中内容最为广泛，套路最多的一种，少林拳法的套路总数有300多套，现在有名可查的也有近200套，具有代表性的拳术有：

罗汉十八手
动作名称：轩辕跨虎、仙人指路、回头望月、童子拜佛、梅鹿献花、鸿雁展翅、猿猴摘桃、魁星点元、高祖斩蟒、王祥卧水、燕子汲水、鲤鱼翻身、罗汉斗虎、仙鹤惊翅、司空束身、百蛇吐信、弹射天狗、昆那武姿。

小洪拳
动作名称：预备式、怀中抱月、白云盖顶、上步推掌、抱手束身、上步推掌、转身扳手、上步推掌、转身碰腿、外摆连、斜型、压手缩身、劈腿、斜型、蹲桩掠手、猛虎大张嘴、左云顶、右云顶、七星、单鞭、搂手束身、跟步抢手、旋风脚、冲天炮、蝎子尾猛虎大张嘴、抬步一掌、转身扳手、上步推掌、单拍脚、左盘肘、压手缩身、劈腿、右盘肘、蹲桩掠手、猛虎大张嘴、左云顶、右云顶、七星、单鞭、搂手束身、跟步抢手、单拍腿、右推掌、左推掌、右推掌、左拍脚、左推掌、右推掌、左推掌、海底捞月、聚手炮、顶心锤、提膝抡拳、下阴锤、滚手缩身、起身推掌、云顶聚手炮、五花坐山、收势。

少林大洪拳
动作名称：预备式、白云盖顶、前跳仆步、起身盘肘、云顶双震脚、上步七星、单鞭、怀中抱月、冲天炮、退步勾拳、上步三砸拳、跳步撅手、云顶双震脚、上步七星、单鞭、怀中抱月、上步扳手、转身一拳、两抢手、回头望月、三扒手、双震脚小跨虎、提手炮、起身盘肘、转身迎面打撅手、左盘肘、右盘肘、提手炮、转身一拳、十字拍脚、二起脚、金刚捣碓、提手炮、金鸡独立、扎地橛、三出手、鹞子翻身、双震脚海底炮、上步一拳两抡手、抱肘鹞子钻林、弹腿、右摆脚跳步撅手、倒步云顶大跨虎、提手炮单叉、二起脚、坐山、收势。

罗汉拳
动作名称：交手单叉、怀中抱月、古树盘根、转身枪手双摘档、打虎式、二起脚、金鸡独立、上步顺行、云顶连三捶、小跨虎、猛虎出洞、上步登山、探腰深望、古树盘根、斜步交花、插花盖顶、倒步双架棚、撩手推山、撤步连环拳、龙折身、卧地睡双推山、旋风脚、盘腿坐、空手滚、小开门、二起脚、打虎形、猛虎出洞、回头望月、高捶、低捶、蹲桩捶、翻身双扑地、背心捶、拐肘斜捶、拧手踢腿、黑虎钻档、童子卸印、切跨劈打、翻身捣碓、起落海底炮、前磴腿、拉弓式、双栽葱、倒反背、饿虎扑食、黑狍钻档、抖手一捶、跳步单叉、起身板手、旋风脚、蹲桩式、双分膝、合腿、地面抓、迎面撤、二起脚、端锅、上步拔葱、掏腿入地捶、单踢、外摆莲、猛虎出洞、夯地捶、蝎子尾、舞花坐山。

梅花拳
动作名称：双开门、里坡脚、左一捶、双推掌、猛虎出洞、抱拳束身、跳步单叉、子钻林、弹踢一捶、打虎式、转身单叉、弓步一捶、弹踢一捶、弓步一捶、连步一捶、双一捶、腾步摆莲束身跨虎、跳步单叉、弓步一捶、劈拳踢腿、小开门、转身掠手、林中摘果、上步卧忱、独立推掌、海底炮、连步一捶、又一捶、转身掠手、后扫堂、双碰腿、连三掌、旋风脚、回头望月、二起脚、回头望月、二起脚、百鹤晾翅、跳步束身、后蹬腿、猛虎出洞、弓步卧忱、前扫堂、提桶山、转身臂另、弓步一捶、舞花坐山。

大通臂拳
动作名称：金沙飞拳、打虎靠山、顶心标拳、二郎担山、双关关铁门、闪身炮拳、金童献图、千斤砸拳、双手开弓、鸽子翻山叶下藏花、退步插拳、单风灌耳、追风相连、顺手牵羊、撩阴重拳、猛虎跳涧、天王托塔、挽景移山、珍珠卷帘、雷公飞天、双风灌耳、勒马按拳、舞花起脚、回头望月。

心意拳
动作名称：百蛇吐信、二龙分水、右手摆掌、天王托塔、倒步跨虎、冲天炮式、提膝砸捶、转身七星、二郎担山、双关铁门、百猴洗脸、又百猴洗脸、悬崖勒马、探马捶式、千斤劈锤、左翻背捶、弓步板手、悬崖勒马、探马捶式、倒步跨虎、投步转身、十字通背、拦腰捶、拔步炮、金鸡独立、猿猴束身、悬崖勒马、十字通背、拦腰捶、提膝抢肘、武松脱铐、反击捶式、马步单鞭、拧身七星、弓步双推掌、右踩脚式、双腿掌式、左踩脚式探马捶、迎面掌、黑虎蹬山、转身板手、猿猴束身、二起踩脚、单叉、起身摆脚、后摆脚、右摆脚、下阴捶、反肘面捶、左翻背捶、弓步板手、悬崖勒马、探马捶式、倒步跨虎、投步转身、十字通背、拔步炮、金鸡独立、猿猴束身、悬崖勒马、十字通背、拦腰捶、提膝抱肘、武松脱铐、反击捶式、马步单鞭、拧身七星、弓步双推掌、下阴脚式、转身拧把、倒步双推掌、老牛大摸头、大跨虎式、起身飞脚、金鸡独立、顶心肘、翻背捶、左翻背捶、转身板手、悬崖勒马、探马捶式、倒步跨虎、十字通背、拔步炮式、金鸡独立、猿猴束身、悬崖勒马、十字通背、投身游身、双撩阴捶、霸王观阵、右游身、双撩阴捶、霸王观阵、砸手转身、迎门铁扇、走步搓捶、右探马捶、束手阴捶、古树盘根、起身一掌、双推掌、倒步左跨虎、双狠脚、弓步枪手、左抢手、倒步云顶、跟步七星、罗王观阵。

少林朝阳拳
名称：双手抱拳、金沙飞掌、白蛇吐信、二龙分水、古树盘根、金鸡独立、挤手炮、朋鹏展翅、白蛇吐信、二起踩脚、顶心标拳、下下狠脚、冲天炮、急三拳、弓步架打、猛虎跳洞、马步架打、双风灌耳、马步冲拳、双风灌耳、弓步架打、混水摸鱼、二龙分水、棚头、接手冲拳、蝎子勾尾、蹬腿冲拳、弓步冲拳、二起踩脚、回头望月、左卧忱、猛虎出洞、挤手炮、舞花坐山。

少林炮拳
名称：撩手摘心掌、转身窝心炮、原地三砸拳、马步冲天捶、五花虎抱捶、转身云顶、坐山单革命、五花虎抱头、上步左斜形、十字踩脚、转腿窝心捶、倒步三砸捶、马步冲天捶、拦腰双绝手、抬腿小提鞋、落步右拐肘、转身双绝双分腿、起身双风灌耳、腿右斜形、撩手迎面捶、转身云顶七星、坐山单鞭、舞花坐山；摇身三卧忱、转身窝心捶、倒步三砸捶、马步冲天捶、转身双绝单叉、起身拐肘、转身双绝分腿、起身双风灌耳、劈腿右斜形、马步跨毛篮、狠脚海底炮、上步两捶、劈腿右斜形、压手上穿捶、转身双绝分腿、起身双风灌耳、转身跌跃步单叉、起身冲天炮、束身下劈腿、起身五指朝凤、转身云顶七星、坐山单鞭、舞花坐山；虚步三掏捶、独立跨虎势、三打迎面捶、换步右斜形、腿左斜形、劈腿右拐肘、搬手一捶、束身请手、猛虎出洞、转身摘心捶、束身夯地捶、小鬼蹬腿、上步顶心捶、束手虎抱头、老虎弹痒、束身双分脚、起身双风灌耳、里劈左斜形、独立打虎势、并步三捶、退步云顶七星、坐单鞭、舞花坐山。

少林猛虎拳
名称：蝴蝶双飞、顶心标拳、黑虎钻心、金钻穿石、细女穿梭、考虑出洞、卧虎望筝、连环三打、黑虎崩崖、二郎担山、猛虎跳涧、连环三打、八戒翻八扒、就地吞羊、金钻穿石、仙人摘桃、猛虎擒犊、双枪穿喉、虎斗雄狮、猛虎弹爪、将军斩剑、饿虎偷心、伏虎守穴、细女穿线、白虎上墙、十字踩脚、金钻穿石、猛虎出洞、海底捞月、考虑靠山、青驹奔川、白虎海脸、天王端塔、猛虎抖威、小虎抱月、金钻穿石、铁牛耕地、猴子擦眼、黄忠放箭、双手棒月、鹞子入林、蚂蚁入泥、将军勒马、老虎出洞、猛虎跳洞、老婆拐线、威坐玉殿、顶心标拳、火神分金、王销推山、黑虎撩爪、小虎越洞、龙王唤雨、黑虎钻心、卧虎塑筝、饿虎扑食、黑虎拦羊、金鸡独立、连环冲拳、卧虎吞羊、猴探仙庭、金钢钻石、铁牛拉犁、虎阴赤处、移王拔桩、猛虎跳洞、鸿雁展翅、双龙出海、黑虎弹爪、单坐莲花、跳步坐山。

少林醉拳
名称：双手取杯、连饮三杯、太白醉酒、醉仙拜天、酒花四射、仙童弹球、转身碰杯、金鸡独立、虎将让杯、醉仙拜天、罗汉出酒、醉君观阵、铁牛耕地、天王托塔、仙童弹球、八仙醉坪、暗箭四射、留地旋风、醉汉观星、文王赏酒、醉汉拜地、蛤蟆跳丘、城下献酒、饮酒护手、太白醉酒、铁牛耕地、醉汉观阵、仙单弹球、罗汉出酒、八醉仙坪、酒花四射、将军转杯、仙单弹球、小山让杯、文王赏酒、醉仙敬天、罗汉让杯、醉仙坐坪、黑风扫林、天王托塔、城下献杯、李白拜佛、醉汉观星、将军碰杯、金鸡独立、醉仙敬天、醉汉谢主。

少林黑虎拳
名称：开步拦手、震脚海底炮、飞不划瓶、猛虎抛骨、左摆脚、右摆脚、黑虎跳山、猛虎跳洞、黑虎弹爪、猛虎跳涧、推倒墙、黑虎弹爪、左踩脚、黑虎跳山、弓步右冲拳、弓步左冲拳、饿虎吞羊、并步双砸拳、踢腿撩掌、黑虎钻云、偷摘心拳、弓步左拳、弓步右冲拳、双爪拔蛇、饿虎吞羊、黑虎摘心、上步冲拳、黑虎盘山、黑虎出洞、黑虎钻林、饿虎吞羊、黑虎跳洞、黑虎奔川、黑虎攀崖、黑虎下山。

少林五虎拳
名称：绷腿侧拳、大鹏独立、马步穿掌、转身弹指、坐盘横揣、仆步抱拳、马步冲拳、梅花转拳、仆地视锦、砸拳撩阴、反背撩拳、转身双摆莲、白鹤亮翅、弓步截捶、旋风脚、马步上崩拳、撒步腾架、上步三冲拳、仆步后扫腿、跳步弹脚、转身马步架打、箭步二起脚、仆步架掌、转身弓步崩拳、转身撩阴拳、大鹏展翅。

少林猴拳
名称：猿猴出洞、猿猴下山、猿猴观阵、倒踢金爪、反戈一击、猿猴转圈、偷摘仙桃、猿猴探性、钻上九霄、猴子抓痒、猴子切瓜、小猴留阵、猿猴崩天、猴子盘足、猿猴戏月、天星坠地、收兵观阵。

少林六合拳（对练）
名称：一、二合：五子登科、虎抱头、三摇手、推身踢阴、转身踩脚、反掌拧手、冲天炮、摇手挑手、满肚痛、搬肩、缩身、三环手、枪手、斜形、三摇手。
三、四合：三摇手、上步冲拳、中腿侧耳炮、冲天炮、满肚痛、摇手搬肩、推肩缩身、三打手、枪手、斜形、三摇手。
五、六合：三摇手、推身踩脚、转身单叉、泼腿、侧耳炮、上步进拳、进肘、踢腿、反掌拧手、冲天炮、摇手挑手、满肚痛、摇手搬肩、缩身三找手、抢手、斜形。

少林耳巴六合拳
名称：一合金丝缠：挑手飞脚、泰山压顶、双拳架上、回步劈腿、两人交手、三进捶、三砸手、两个压手、三劈掌、二龙戏珠。
二合劈面掌：上阵交手、上步进拳、倒步拔拳、回步进拳、退步拔手、两人压手、三劈掌、二龙戏珠。
三合双风灌耳：拦手提手炮、两人交手、双风灌耳、白马分鬂、上步飞脚、三砸捶、三拔手、两人交手、三劈掌、二龙戏珠。
四合连三脚：拦手提手炮、两人交手、连三脚、飞脚钻阴、两人交手、连三捶、两人压手、三劈掌、二龙戏珠。
五合双取阴：拦手提手炮、两人交手、双取阴、迎面劈捶、三拔捶、二龙戏珠。
六合三砸捶：拦手提手炮、两人交手、三砸捶、上步飞脚、两人压手、三劈掌、拦手提手炮、上步压手、三劈掌、二龙戏珠。

棍

棍是少林功夫中最负盛名的兵器。在少林功夫形成的早期，最先便用的兵器就是棍。相传，元末少林寺烧火和尚紧那罗持棍惊退红巾军。现在少林寺所传的风火棍、烧火棍等等，据说都是紧那罗传下来的。到了明代中期，僧兵持棍参加了抗倭、保卫边关等众多战役，并由此而名扬天下，成为最出名的少林功夫。少林棍法在明代就以固定的形式传承下来，程冲斗的《少林棍法禅宗》是明代少林棍法的经典。具有代表性的棍术有：

少林风火棍
名称：转良前戳棍、反身打、舞花、左扫棍、右扫棍、回头咽喉棍、压把根、舞花滚身劈把、转身前戳、转身撩阴、回身刺喉、闭门户、上挑棍、舞花棍、打虎棍、戳棍、鹞子翻身、白猿献果、交手望月。

少林阴手棍
名称：横棍平视、鸡步闭门、进步挑档、鸡步闭门、挑阳胸式、上步卧枕、猴子上树、上步卧枕、猴子上树、仙人指路、将军把门花阴藏花、罗王观阵、挑阳胸式、上步卧枕、弓步卧枕、上步卧枕、猴子上树、上步撩阴、转身劈头、风扫阴式、仙人指路、朝天一柱、三进迎敌、朝天一柱、百蛇吐信、猴子登枝、上步卧枕、弓步卧枕、猴子上树、百蛇吐信、踢断玉柱、上步撩阴、转身劈头、插花盖顶、转风族棍、仙人指路、见敌关门、三进迎敌、迎门铁扇、百蛇吐信、猴子登枝、上步卧枕、弓步卧枕、金鸡独立、饿虎扑食、弓步撩阴、插花盖顶、转风旋势、仙人指路；双关铁门、三进迎敌、迎门铁门、百蛇吐信、猿猴坠枝、蛇在地走、饿虎扑食、弓步撩阴、插花盖顶、转风旋棍、仙人指路、双关铁门、鹞子入林、迎门铁闩、百蛇吐信、猿猴登枝、蛇留地走、饿虎扑食、弓步撩阴、插花盖顶、败势逃走、龙腾虎跃、插花盖顶、风旋末棍、金鸡独立、舞花跳步、罗王踏山。

少林短棍
名称：金刚护门、袖里藏针、辕门观阵、青龙点睛、泰山压顶、古树盘根、摘星取月、胡雁垂柳、百蛇吐信、太公扶杆、倒插杨柳、顺水推舟、猛虎摆尾、风扫荷叶、青龙点水、太公钩鱼、快马加鞭、登山探穴、黑虎掏心、太公扶杆、倒插杨柳、棍打鸳鸯、左左劈右挂、泰山压顶、古树盘根、黑虎掏心、仙人指路、青龙点水、白鹤亮掌、风扫荷叶、百蛇吐信、登山探穴、左劈右挂、霸王举鼎、猛虎跳涧、金刚护门、挑帘观望、古树盘根、泰山压顶、晴蜓点水、乌龙摆尾、霸王举鼎、黄龙翻身、千斤下坠、横担架梁、古树盘根、仙人指路、百鹤亮翅、顺水推舟、金光绕心、黑虎掏心、风扫秋叶、金刚护门。

少林大夜叉棍
名称：高四平势、中四平势、低四平势、三打枪势、高搭袖势、边提势、群提势、伏虎势、定膝式、潜龙式、铁牛耕地、孤雁出群、敬德倒拉鞭、刀出鞘势、地蛇枪势、提枪式、骑马式、穿袖势、仙人坐洞、乌龙翻江、披身势、吕布倒戟势、飞天叉势、黑风雁展翅高提式、乌云罩式、通袖式、劈打式、雷天上弓、朝天枪势、高塔袖势、跨剑势、左右献花、尽头抢势、高塔袖、单提势、金鸡独立、倒托荆棘、二郎担山、凤凰展翅、旋风扫地、挟衫势、一提金势、秦王跨剑、前提势、勾挂硬靠山、单打势、销口轮势、铁扇紧关门。

少林烧火棍
名称：掠劈棍、弓步戳棍、弓步劈棍、弓步劈棍、闷心棍、败势、回头棍、横担一架梁、猿猴背棍、扑地棍、二郎担山、扑地棍、跋步连三尺、滚身劈棍、舞花劈棍、单叉架棍、单叉盖把、隔打回身譬如棍、弓步戳棍、回身劈棍、弓步戳棍、弓步劈棍、弓步戳棍、上步隔打、败势、上步劈棍、回身劈棍、舞花劈棍。

少林猿猴棍
名称：拉棍观阵、猴行棍、怀中抱月、回头望月、转身截棍、束身抱棍、右回头望月、左回头望月、舞花、观阵、压棍、压棍跳步、下截棍、背棍、偷点回头望月、转身倒把、右挑档、左挑档、转身横扫、扛棍观阵、猴行步、舞花、步甩棍、舞花压棍、左右观阵、舞花、童子拜观音。

刀

刀原本是民间武术和军事上最常使用的兵器。随着少林功夫的发展及僧兵参战的需要，刀也成了少林武僧经常使用的兵器之一。在明末的时候，少林寺刀法广泛应用于战场。登封地方武装首领郜如城曾从少林寺练习拳棍和大刀，并运用大刀在战场上大显身手。少林刀多为缠头裹脑、翻转劈扫，再加上刺、撩、砍、拦、抛等构成完整的刀法系统。少林刀法出刀时两臂运气，气随刀出。少林单刀、双刀和大刀有“单刀看手、双刀看走、大刀定手”之说，代表套路有：

少林缠头刀
名称：双手开门、鹿步鹤行刀、弓步劈刀、转身撩刀、海底捞月、狮子张口、叶里藏花、白虎拦路、连环缠头刀、仙人指路左右横穿刀、弓步缠头刀、托碑献塔、金鸡独立、秦琼担刀、叶里藏花、白虎拦路、百马奔川、仙单亮刀、罗汉担刀、转塔藏花、海底捞月、狮子张口、饿虎扑食、金童亮背、狮子张口、弓步推刀、罗汉藏刀、叶里藏花、注目迎招、顽童戏月、独立彩棚、跳步藏刀、卧虎藏刀、朝天一柱香、叶里藏花、回头望月、跳步劈刀、火龙落地、坐山一刀、金牛卧地、坐山架刀、跃步绞刀。

少林昆仑双刀
名称：指路刀、转身龙门刀、跨跳双劈、转身藏刀、医疗费子拐翅、舞花藏刀、踮步刺心刀、左右舞花劈、撤步藏刀、舞花四门刀、左右燕子别翅、上步双劈、转身藏刀、二马分鬂、蝴蝶闹海、燕花架刀、凤凰旋窝、起跳挎刀、上步左右连环刀、舞花前撩刀。

少林春秋大刀
名称：理胡摆掌、提袍踏蹬、弓步前撩刀、踮步背刀、马步揣刀、云顶横扫刀、踮步背刀、云顶横扫刀、踮步背刀、弓步前撩刀、转身马步切刀、云顶削刀、弓步背刀、弓步撩刀、提膝亮刀、上步三撩刀、云顶横扫刀、转身背刀、金鸡独立、马步砍刀、勒马背刀、缠丝过顶、老虎出洞、连环劈刀、二郎担山、转身挑刀、弓步站刀、翻身云顶扫刀、勒马背刀、马步上撩刀、刀挑红袍、舞花背刀、虚步斩刀。

剑

剑是少林武僧最常使用的兵器之一，也是少林十八般兵器中非常有代表性的一种。明代文翔凤在游少林寺时看到60名武僧练武时不仅有拳法而且有剑术。公鼎在少林寺观武后也看到的是“复有戈剑光陆离”的场面。这就是明代少林武僧练剑的写照。这也证明少林剑法术形成于明代。少林剑的代表套路有：

少林乾坤剑
名称：亮势、接剑、下劈、前剌剑、截腕、挑隔剑、斜劈剑、指星剑、前刺剑、拦腰剑、撩剑、提膝架剑、提膝斜劈、跳步大劈、左撩砍头、砍腿、霸王观阵、斜刺、横扫十字脚、青龙吸水、回头望月、霸王观阵、刺腿、大鹏展翅由、霸王举鼎、行龙剑、下刺剑、凤凰点头、劈腿独立、仙人指星、斜平刺、霸王观阵、斜劈剑、百蛇吐信、前刺剑、抛剑、接剑。

少林梅花剑
名称：怀中抱月、仙人指路、金鸡独立、跳步上挑、左右撩剑、古树盘根、提膝崩剑、倒步下劈、绕剑平刺、左右绕剑、歇步崩剑、斜下劈剑、跳步下劈、弥陀敲铃、朝天一柱、左右下劈、坐盘指性、上步平刺、独步平衡、虚步平剑、斜下平剑、跳步下劈、弥陀敲铃、回跳下劈、歇步下刺、提膝绷剑、绕形剑、虚步绷剑、滚身五花、独立前刺、弓步绷剑、斜剑下劈、倒步下劈、提膝绷剑、弓步刺胸、偷步刺剑、转身分刺、上步撩剑、上步斜隔、金鸡独立、拦腰剑、弓步右劈、跳步下劈、左右隔、上步前刺、右隔剑、踢腿、弓步按剑、虚步藏剑。

少林九官剑
名称：并步上指、虚步亮指、提膝横剑亮袍、形步、弓步崩指、歇步枪剑、弓步前指、前踢脚、前踢脚、盖跳步、马步抢剑、弓步斜上斩剑、扣腿撩剑、提膝上架剑、弓步平斩剑、歇步压剑、弓步刺剑、上步云剑、弓步刺剑、上步云剑、弓步刺剑、左提膝劈剑、左右提膝剑、坐盘反上撩剑、转身弓步刺、望月平衡、行步提撩、后插步劈剑、翻身弓步劈剑、后叉步上劈剑、翻身探刺、左提膝劈剑、虚步下裁剑、腾空架剑、左转云剑、歇步枪刺、弓步反刺、弓步劈剑、分剑踢腿、提膝平斩、立剑蹬脚、左转云剑、仆步下斩、提膝劈剑、丁步下裁、弓步刺剑、后插劈剑、云剑换把、提膝撩剑、斜上刺剑、左右挂剑、跳步抛剑、右手接剑、歇步云剑、弓步探剑、叉步绞剑、左转云剑、虚步抛剑、并步提袍。

少林八仙剑
名称：老僧掉尘、仙人指路、转身云剑、火神分金、撤步小魁星、转身云剑、撤步大魁星、金鸡啄食、饿虎扑食、起身平剑、虚步崩剑、怀中抱月、夜叉探海、回头望月、独立刺剑、抽弓打雁、插步刺剑、弓步刺剑、撒步大魁星、左右穿剑、独立刺剑、苏秦背剑、转身交剑、夜叉探海、撒步大魁星、拔草寻蛇、转身扑食、穿剑、左右撩剑、虚步点剑、挑剑、陈潭大睡、雄英展翅、怀中抱月、仰头刺剑、夜叉探海、撤步大魁星、跳步刺剑、转身扑食、穿剑、坐盘、连环穿剑、坐盛刺剑、云剑、苏秦背剑、交剑。

少林达摩剑
名称：童子拜佛、达摩面壁、回头望月、怀中抱月、仙人指路、弓步劈剑、震脚刺剑、古树盘根、金鸡独立、上步劈剑、青龙摆尾、回头望月、仙人指路、左插刺剑、倒步劈剑、虚步亮剑、回头望月、虚步亮剑、达摩面壁、云顶刺喉、震脚刺剑、金鸡独立、虚步亮剑、弓步劈剑、黑龙摆尾、百蛇吐信、回头望月、虚步亮剑、上步劈剑、怀中抱月、鸭子赶路、削手一剑、苏秦背剑、金鸡独立、探海平衡、回头望月、虚步亮剑、力劈四门、虚步亮剑、提膝撩剑、白龙吐须、舞龙刺剑、仙人指路、力插地龙、朝天一柱、奋力穿剑、怀中抱月。

其他器械

少林器械有“十八般兵器”之说。除了棍、刀、剑外，还有三股叉、方便铲、单拐、九节鞭、三节棍等等，代表套路有：

少林九节鞭
名称：左右走鞭、盘肘左右背鞭、左右发鞭接鞭、左右走鞭、右盘肘反背鞭、鸟龙步进洞右背鞭、翻身仙人指路、右转后背鞭、翻身左右背鞭接鞭、左右走鞭、右盘肘反身背鞭、骗马鞭、右背鞭、左右发鞭接鞭、左右走鞭、右盘肘反身背鞭、罗汉跪楼鞭、左转背鞭、左右发鞭接鞭、左右走鞭、右盘肘反身背鞭、湘子垮篮鞭、踢鞭右背鞭、苏秦背剑鞭、左右走鞭、右盘肘右背鞭、右转后背鞭、左右走鞭、右盘肘右背鞭、上步三劈鞭、左右发鞭接鞭、左右走鞭、右盘肘背鞭、滚身左右发鞭接鞭、左右走鞭、右盘肘右背鞭、左插花鞭、左转右背鞭、左右发鞭接鞭、左右走鞭、右盘肘反身背鞭、金丝缠脖、左背鞭、左右发鞭接鞭、左右走鞭。

少林草镰
名称：开肠破肚、火神分金、转身摘珠、百猴弹爪、夜叉割麦、小楼爪、黑虎掏心、舞花彩镰、倒拉金瓜、仙人指路、转身缠钩、夜叉探海、怀抱琵琶、转身缠钩、罗汉推窗、五行归一。

少林钢鞭
名称：脚立八字、左手抱鞭、左手拦、右手出拳、右蝎吊鞭尾右踩脚转面缩身鞭、上步蝴蝶鞭、滚身下打鞭、右腿鞭、左腿鞭、上步闭枪鞭、滚身下打鞭、转面扫腿鞭、滚身劈面鞭、转身回马鞭、鹞子反身鞭、滚身下打鞭、三连护手鞭、左右扫腿鞭、挥舞后反鞭、起脚飞云鞭、上步蝴蝶鞭、转面莲花鞭、滚身下打鞭、转身赶山鞭。

少林乾坤圈
名称：春燕展翅、上格下扣、掏腿劈面、滚身劈圈、上步推圈、撤步连环、转身右架翅、转身左架翅、翻身双砸圈、猛虎张嘴、五花顺圈、撩腿一圈、转身望月、上步摆圈、云顶束身、燕子起飞、双手推圈、舞花坐山。

少林虎头双钩
名称：三隔腿、分头楼、跳步双撑钩、转身分拔钩、前后双撑钩、左楼右拦勾、上步单拦勾、独立双层勾、双叉夹叉勾下、跳步双抱勾、转身独立势、亮势取腿勾、转身双展勾、转身单劈勾、上步劈楼勾、转身单架勾、转身下压勾、独立单架勾、转身劈楼勾、马步下压勾、转身双架勾、双夹下叉勾、双撩腿勾、前后双撑勾、转身双架勾、转身望月、跳步双抱勾、转身劈楼勾、上步劈楼勾、独立双勾、落步左拦勾、上步右拦勾、独立双展勾、左右摆勾、转身下劈勾、上步单拦勾、退步单拦勾、跳步望月、转跳架翅勾、转身劈楼勾、跳步双掌勾、转身劈楼勾、歇步护身勾、起身双托勾、歇步双架勾。

少林狼牙棒
名称：杯中双抱月、飞身三云顶、弓步登山打虎、回身鹞子翻山、双风贯耳、探海取珠、顺风撤旗、一留栽花、上棒打猛虎、下棒打两脸、前棒打怪蟒、后棒打足腕、左棒打黄龙、右棒打猛虎、前打青龙戏水、后打丹凤落山、左打金鸡斜展、右打金鹏再翻、中打观音倒坐、再打过路神仙。

其它功法

少林功夫除了拳法和器械外，还形成了众多独特的功法，如坐禅、童子功、轻功、硬功、梅花桩功等，都是少林寺非常有名的功法。具体种类有：坐禅功、硬气功、铁沙掌、倒挂金钟、小武功、梅花桩功、童子功、阴阳气功、易筋经、点穴、卸骨、擒拿和七十二艺。

少林易筋经
名称：韦驮献杵第一式、韦驮献杵第二式、韦驮献杵第三式、摘星换斗式、倒九牛尾势、击不亮翅式、力鬼拔马刀势、三盘落地势、青龙探爪势、卧虎扑食势、打虎弓势、掉尾势。

少林益寿功
名称：采宝得田、玉女穿针、阴阳掌法、灵猫扑鼠、迎风坐禅、金童献茶、二龙戏珠、整衣郐袖、童子拜佛。

少林擒拿十八式
名称：锁法、扣法、切法、压法、拧法、裹法、绕法、点法、拿法、缠法、踩法、绊法、掐法、踢法、靠法、甩法、撞法。

⑶ 今天的手工课上,老师给我们布置了一项作业,每个人做一个不倒翁

小制作作文20篇
小制作作文（一）：
我的小制作——灯笼
今日，我制作了一个小灯笼。你明白灯笼是怎样做的？此刻就让我来告诉你们吧！
首先，你要准备12根小木棍、一根长木棍、一张长方形纸、一根线、还有一根蜡烛。这都是制作灯笼的材料。第一步先要拿出8根小木棍拼成2个正方形，再用4根小木棍做柱子，上下各放1个正方形，把2个正方形与4根柱子联接牢固，这样灯笼的框架就构成了。然后拿出一张纸在上头画上自我喜欢的图案围在灯笼框架周围。这时就构成了灯笼的雏形。之后拿出两根线交叉成十字形绑在灯笼底部，再粘一张纸在线中心，把蜡烛放在上头。为了让灯笼能提着走，这时候你需要在灯笼的上端用针对称扎4个小洞并把棉线穿过去，最终把棉线裹在小棒上。这时候灯笼就大功告成了！
你看，这个灯笼是不是很好看，你也赶紧做一个在小伙伴之间炫耀一下吧！
小制作作文（二）：
我轻轻地碰碰它，它就微微地摇了起来，你们猜一猜它是谁？它就是不倒翁，并且是我亲手制作的。
星期四午时放学，我一回到家，就迫不及待地拿出鸡蛋，在桌子上敲了一下，哪知用力过度，鸡蛋全碎了，只好重新再来。这一次，我吸取了上一次的教训，把尖的一头对准桌子，轻轻地敲了几下，顿时，鸡蛋的那头碎了。我在碎的部分挖了一个像硬币般大小的孔，又把鸡蛋倾斜过来，蛋黄和蛋白很快就流了出来。之后，我把蛋壳洗干净再吹干。
此刻，制作的关键一步到来了。我找来橡皮泥，把它撕成一小块一小块的。我一只手轻轻地捧着蛋壳，另一只手一点儿一点儿地细心翼翼地把橡皮泥碎放进蛋壳里，生怕把蛋壳弄破了。橡皮泥差不多放到一半的时候，我又慢慢地把橡皮泥压平。我把鸡蛋立在桌子上，虽然站了起来，可是东倒西歪的。我就把筷子伸了进去，仔细地把缝隙填平，压得更均匀些。再次把鸡蛋立在桌子上。哇，鸡蛋稳稳地站住了。
之后，我在蛋壳外面画上了圆圆的大眼睛和弯弯的红嘴巴。可是我左看看右看看，总觉得不好看。噢，我灵机一动，有了好主意给它做一顶帽子。
于是，我拿出一张绿色的彩纸，剪下一个半圆形，做成了一顶尖尖的帽子。我把它戴在鸡蛋的口子上，正好适宜。想了想，我又给帽子画上了一些花纹，显得漂亮多了。
最终大功告成了，一个可爱的不倒翁娃娃出此刻我的眼前。我一碰它，它就东摇西摆，那么趣味，那么可爱！
小制作作文（三）：
今日，教师布置作业，叫我们回家动手做一个小制作。
我最喜欢小白兔，所以决定做一只会散步的小白兔。我立刻找来了材料：塑料碗、旧电池（5号）、绳子、橡皮筋1根、黑笔、彩纸、透明胶、剪刀。首先，我在彩纸上画了小白兔的面具，并把它剪下来。之后，在塑料碗的边上剪出开口，在碗的底部打个小孔，再把橡皮筋挂在碗的两侧。然后，用透明把旧电池固定在橡皮筋上，将绑好的旧电池朝着同一个方向拧十圈，坚持橡皮筋拧着的状态，把绳子粘贴在电池上，将绳子从小孔穿出。最终制好主体，把小白兔粘贴在主体上就完成了。我的杰作诞生了，它得意极了！
小制作，培养我动手动脑的本事，它给我带来了乐趣，我真爱小制作！
小制作作文（四）：
我的小制作——小船
星期天，我在家里写作业。作业做完了，就看了一会儿电视。我在电视上看见了一艘大船，在辽阔的海面上行驶。于是我就突发奇想，自我也想动手做一艘小船。
于是说干就干，我找来了材料：一块长方形的泡沫塑料，一把小刀、贴纸、胶水、硬纸、牙签、红纸、电池、导线、马达、螺旋桨。工具准备好了，我就开工了。
我先做了船身，用塑料泡沫按照船的形状剪了出来，之后我想让船变得更漂亮一些，就在上头画了一些图案，然后在船上粘了几个大炮，用红纸制作了一面红旗，粘在牙签上，再把牙签插在船上，船就做好了。
下一步该做船的驱动装置了。我把马达和螺旋桨安好了，再把导线和马达还有电池连接起来，最终把驱动装置按在船上。
安装完毕，开始试航了。我打开电源控制开关，把船放在水里，哈哈！我的军舰起航了，起航成功了！
经过这次小制作，让我明白了很多道理，也尝到了动手制作的成功和欢乐！
小制作作文（五）：
我的小制作——橡皮泥飞机
星期天，我做完了作业闲着没事干，突然看到书柜上有一盒橡皮泥。我灵机一动，想自我制作一架橡皮泥飞机，制作橡皮泥飞机的材料有：橡皮泥、直尺、竹签等。
我先把红色的橡皮泥捏成椭圆形当做飞机的身体，之后我用竹签在椭圆形的机身上画出一个个小小的窗户。我拿来绿色橡皮泥做飞机的翅膀：首先用直尺把橡皮泥压平，之后我把翅膀捏在飞机身体的左右两边。我再用橙色的橡皮泥捏了两个椭圆形，作为飞机的尾翼，用竹签把它固定在机身上。最终我用黑色的橡皮泥捏成圆形轮子，每两个中间就插一个竹签。
一架崭新的飞机最终完成了！不一会儿，三楼的小朋友来到我家玩，一进门就看到了我亲手做的飞机，我在沙发上看一会儿电视，又看看他，只见他玩得是不亦乐乎啊！我心里喜滋滋的，因为这是我亲手制作完成的。
小制作作文（六）：
星期日的午时，我和爸爸妈妈一齐做一个小制作。用的东西是橡皮泥，我们合作做一个弓箭手，在射一只正要吃小白兔的大灰狼。我们先用一个白色的橡皮泥做了射箭手的头，在拿红色的橡皮泥做一把弓箭，再做他的手，我用的是肉色的橡皮泥。之后做了两只弓箭手的小脚，再把箭沾在弓箭手的手上，这些是我做的。爸爸做的是大灰狼，他用的橡皮泥的颜色是灰黑色的。妈妈用白色的橡皮泥做了一只活泼可爱的小白兔，长长的耳朵像真的小白兔的耳朵。小白兔的样貌很害怕，因为它的边上有一只凶猛的大灰狼。我把弓箭手的箭偷偷的对准了大灰狼的头射了一剑。
我把大灰狼打到了地上。小白兔回头对着善良的弓箭手笑了笑，好像在说多谢你救了我。看着我们合作的橡皮泥我高兴的笑了！
小制作作文（七）：
我的小制作—彩泥小兔
今日我要用各种颜色的彩泥来做一个趣味的东西——彩泥小兔。
既然叫彩泥小兔，当然要准备漂亮的彩泥啦！我先用白色彩泥捏了个小兔脑袋，之后用淡粉色彩泥捏了两只同样大小、长短一样的耳朵，还用深粉色彩泥捏了一个蝴蝶结，上头还粘了许多五颜六色的小点点，十分漂亮。我再用淡紫色彩泥捏了一条裙子，又做了许多图案，有五角星、小花、蝴蝶，还有爱心。在最终我用白色彩泥捏了小兔的四肢，还给它捏了一双精巧的小鞋子，再把小兔的各个部位粘好就完工了。
只要把彩泥小兔套在手指上，就能够玩了。
彩泥小兔不仅仅制作简单，并且很漂亮。怎样样，你的小制作是什么样的呢？
小制作作文（八）：
在我们的生活中，除了上课，课余时间就是玩捉迷藏，跳跳绳子，骑一骑车，荡荡秋千，多没意思啊！要是能踢踢毽子该多好。于是，我就决定做一个毽子。因为我听妈妈说她会踢毽子，我能够向她请教请教。明白吗，在生活中，我也做过许多小制作，可就是玩玩就不要了，可是，我做的这个小毽子，却让我异常喜爱。从此，我就对毽子着了魔。
记得我刚要做毽子的时候，隐隐约约想起了妈妈以往跟我说过：“做毽子要用毛线，铜线，细铁丝和剪刀。”我便拿来了一些毛线，到外面买了个铜线，给奶奶拿了一根细铁丝，再拿了把剪刀。这样，东西就其全了，我高兴极了，我兴奋地说：“哈哈，‘八’字有一撇了。“妈妈正经过，问我要干什么，我显得已经把毽子做成功的样貌，得意地说：“我要做毽子。”妈妈说：“那你要努力。”
我先拿起毛线，可不明白怎样做，我就去问妈妈，问完，我就开始做了。我先把毛线折成一条大约一分米长的，就这样，一向对折，一向对折，等到折到必须的程度后，用一根细铁丝绑在毛线的中间，得绑紧。再把剩下的细铁丝绑在铜线上，还是要绑紧。最终，我就用剪刀把毛线剪开，就成了一个毽子了。我做完了，就迫不及待地踢了起来，可就是不会踢。
虽然我不会踢毽子，可是，我还是要慢慢学。这个毽子虽然不好看，可是我很开心。
小制作作文（九）：
我的小制作——塑料瓶花
今日，我和妈妈一齐做了一个“塑料瓶花”，它的制作过程简单易学。
首先，我找来了一个2.5升的雪碧瓶子，将里面残留的雪碧倒干净，并用清水清洗了好几遍。
之后，我用剪刀把瓶子的瓶口剪掉，然后从上往下刷点颜料。之后，把瓶身剪成一条条大约5毫米宽的细条，一向要剪到瓶底与瓶身的交接处为止，这个过程要异常细心，还要有耐心，尽量坚持细条上下一样粗，仅有这样，做出来的瓶花才好看。
然后，把剪好的细条单数向外拉，双数向里折，构成内外错落有致的两层。
最终是插花，我找来五颜六色的吹塑纸，剪成各式各样的花瓣，中间预留一个直径5毫米的小孔，我将这些五颜六色的花瓣一朵朵穿在绿色的“枝条”上。
只要将塑料瓶花放在外面暴晒，就会发现花瓣晒蔫了，瓶子上的颜色都干了。听了我的介绍，你必须也学会了吧！快去试一试吧！
小制作作文（十）：
我是一个心灵手巧的女孩，当然喜欢小制作了。一天，我找来一个牙膏盒子、漂亮的包装纸、可爱的卡通贴纸、剪刀、胶水、直尺和铅笔，准备做一个笔筒。
一切准备好，开始动手了。首先，我在牙膏盒子的正中间画一条竖线，然后在竖线的左右分别量出一段相等的距离，画出一个等腰倒三角形。再在相对的一面相同的位置画出同样的三角形。在盒子正上头画两条平行线，将前后两个三角形连接在一齐。之后，我让妈妈帮我沿着画出来的线用小刀划一个缺口，我再用剪刀将所画的两个三角形整齐的剪掉即剪出一个“V”字形。将剪好的盒子从正中间向下对折，用胶水把盒子的两端紧紧地粘在一齐，用包装纸把盒子表面包起来，再用胶水把包装纸牢牢地粘好，一个自制笔筒就初见雏形啦！最终，我用我喜欢的卡通贴纸把笔筒好好装饰了一番，哈哈！一个十分实用可爱的笔筒就这样诞生啦！妈妈说这叫变“废”为“宝”。
接下来要做的是要让我那些笔宝宝搬进它们的新家，每一天做作业的时候，对着自我亲手做成的笔筒，就觉得劲头十足，作业也做得更认真了。
小制作作文（十一）：
今日课堂上，在韦教师的带领下，我们进行了一次小制作活动，同学们的兴趣别提有多高兴了。根据我带的材料，我做的是布娃娃，一个可爱的布娃娃。你们想学吗？就让我来告诉你们吧。
做布娃娃的材料很简单，废旧的布（也能够用塑料代替。）、乒乓球、白纸、胶带、水彩笔、剪刀等。首先，将乒乓球放在布中央，反向包裹，用线紧紧扎起来，布娃娃的头和身子就已经有了雏形。布包裹的乒乓球做为布娃娃的头，用水彩笔在一侧画上布娃娃的眼睛、鼻子和嘴巴，并涂上两个红脸蛋。顶部用黑色的水彩笔画上头发，当然，头发的造型能够自由发挥，想画成怎样的造型，它就是怎样的造型。接下来在布的两侧用剪刀剪两个洞，用剩余的布卷出两个胳膊，分别安装在剪好的两个洞内，并用针线缝制好。然后，用剪刀将白纸剪上两只手，用胶带将手分别粘在两只胳膊下端。最终，再用剩余的布卷两条腿，用线缝好后，安装在身体的后侧，自然下垂即可。一个憨态可掬、可爱非凡的布娃娃便呈此刻我们面前，向我们友好地问好，向世界无私地传递着幸福！把手塞进布娃娃的两只胳膊内，布娃娃还能动呢，一会儿向你招手示意，一会儿又向你摆手“bey-bey”，样貌可爱极了！怎样样，要不你也来试试吧！尽量发挥自我的想象，说不定你比我做得更好呢！
教室里热闹非凡，同学们的小制作更是五花八门，花样繁多.同学们都兴奋地争着给韦教师介绍自我的小制作呢!
经过这次小制作活动，既培养了同学们动手动脑的本事，又丰富了我们的课堂生活。我看着自我的杰作，开心极了！
小制作作文（十二）：
我自我精心设计的存钱罐很可爱。存钱罐身着绿色的盛装，绿色的外衣上点缀着几朵淡紫色的野花，再加上边沿上镶嵌着的彩色花边，真漂亮！
让我来介绍一下我的杰作诞生吧！说起来，那还是一个巧合。有一次，妈妈在商店买回了一箱冰红茶，别人找了许多硬币给她。妈妈没说作文，硬币不好保管，很容易漏，让我帮她保管。我家也没有存钱罐，放那儿呢？我正发着愁，噢？美术教师要我们回家制作一个手工，并且第二天就要交，不如就做一个存钱罐吧。口渴了，先喝一瓶冰红茶再说！等我正要把空瓶丢到垃圾桶的时候，突发奇想，就用它来做，不是挺好吗？好是好，可是颈儿太小，放钱拿钱不方便。有了，我剪掉瓶颈，留下中下部分。这么粗糙，怎样向教师交差？再贴点花装饰一下就好了。那么去找？我就把旧衣服上的花，破袜子上的花边剪下来。
怎样样设计才更美呢？我先用紫色的卡纸剪成一个梯形，把花边贴在梯形的底边上，合起来变成一个台灯盖，再剪一个圆形，盖住封口，做成活动的门，这样放钱拿钱就方便了。
之后在瓶身适宜的地方贴上几朵花，最终用彩色笔在卡纸上画彩虹、鸟和蝴蝶。这我存钱罐不就成了一幅绝妙的工笔画？
可惜的是，到此刻为止，里面还是很宽敞，因为我的零用钱是入不付出啊！全部财产仅有十三元。
可是，里面有一张最珍贵钱，百分之百你没见过，它的正面是“毛主席半身像”，背正是“杭州西湖”。
小制作作文（十三）：
这周，教师要求我们做个小制作。想呀想，我最终决定了，做不倒翁。说干就干，材料是；鸡蛋、清水、卡纸、先死、细沙、剪刀、图钉、彩色笔。材料准备好了，开始做不倒翁了。首先，我用图钉在鸡蛋的头上刺了个小孔，细心翼翼把蛋黄、蛋白倒出来，用水冲泡一下。然后，装进三分之一的细沙。之后，剪下一点点的卡纸，粘在小孔上，把小孔遮住。最终，再用彩色笔画上我最喜欢的图案，不倒翁就做完了。
我用手指碰了一下我的“米奇”不倒翁，可是，它并没有倒下去，好像在说：“想要推到我，门都没有！”我又碰了它几下，它还是没有倒下，我气急败坏地朝它喊着：“等下，看你还能嚣张！”“米奇”好像很聪明，我还没动手，它就明白我要干什么了。它那得意洋洋变成愁眉苦脸。
最终，我看它可爱的样貌就饶了它。
小制作作文（十四）：
星期天我一个人在家，作完作业后，就打开了电视机，正好看见一艘船在辽阔的海面上行驶。于是我突发其想，自我动手做一个小电动船。
说干就干。我先找来材料：一块长方形的泡沫塑料，一把小刀、贴纸、胶水、硬纸、牙签、红纸、电池、导线、马达、螺旋桨。工具准备好了以后，就开工了。
我先做船身。用塑料泡沫按照船的形状剪了出来，为了让船更漂亮一点，又用彩色贴纸装饰了船身。然后用一张硬纸折成了一个个小船舱，粘在船上，还做了几个大炮，又找来几个小人放在船上控制大炮。把红纸剪成一面红旗，粘在牙签上，插在了船上，这样船身就做好了。
下一步，该给船做驱动装置了。我先把马达和螺旋桨安好，然后用导线把马达和电池连接起来，最终把驱动装置按在船上。
安装完毕，开始试航了。我打开电源控制开关，把船放在水里，哈哈！我的军舰就要起航了！还没等我高兴起来，问题出现了，船在水里只打转，就是不向前走。唉！怎样回事呢？
为了弄明白这一点，我查了很多书都一无所获，我想到了电脑，最终在网上找到了答案：原先船是由舵的转动来控制方向的。我恍然大悟，急忙给船装上了舵，呵呵！结果大家都可想而知了。
经过这次小制作，让我明白了很多道理，也尝到了动手带来得成功和欢乐！
小制作作文（十五）：
星期天我一个人在家，作完作业后，就打开了电视机，正好看见一艘船在辽阔的海面上行驶。于是我突发其想，自我动手做一个小电动船。
说干就干。我先找来材料：一块长方形的泡沫塑料，一把小刀、贴纸、胶水、硬纸、牙签、红纸、电池、导线、马达、螺旋桨。工具准备好了以后，就开工了。
我先做船身。用塑料泡沫按照船的形状剪了出来，为了让船更漂亮一点，又用彩色贴纸装饰了船身。然后用一张硬纸折成了一个个小船舱，粘在船上，还做了几个大炮，又找来几个小人放在船上控制大炮。把红纸剪成一面红旗，粘在牙签上，插在了船上，这样船身就做好了。
下一步，该给船做驱动装置了。我先把马达和螺旋桨安好，然后用导线把马达和电池连接起来，最终把驱动装置按在船上。
安装完毕，开始试航了。我打开电源控制开关，把船放在水里，哈哈！我的军舰就要起航了！还没等我高兴起来，问题出现了，船在水里只打转，就是不向前走。唉！怎样回事呢？
为了弄明白这一点，我查了很多书都一无所获，我想到了电脑，最终在网上找到了答案：原先船是由舵的转动来控制方向的。我恍然大悟，急忙给船装上了舵，呵呵！结果大家都可想而知了。
经过这次小制作，让我明白了很多道理，也尝到了动手带来得成功和欢乐！
小制作作文（十六）：
每当我看到别人都有自我的书签时，我都很羡慕，什么时候我才有属于自我的书签呢？哈哈！机会最之后了，教师让我们搞一项小制作。对了，到此刻我都还没有书签，不如我就做一个书签吧！
我来到了房间，开始寻找制作书签的材料，我找到了鞋盒·剪刀·钻子·水彩笔和七彩毛线，一切工作都准备好了，此刻就开始做吧。
我先用剪刀把鞋盒剪开，细心翼翼的剪着，可是不管我怎样细心还是刺伤了手，鲜血流了下来。我不管三七二十一了，把鲜血一抹就之后做书签。之后我用铅笔把鞋盒上画上我喜欢的图案，我最喜欢的就是小动物了，不如我就画一只小狗吧，画得真是美极了，我得意洋洋的笑着。我再用钻子钻了一个不大不小的洞，用大拇指和食指把七彩毛线搓了搓，毛线的一端就变得又直又细，我轻轻地把那端细小的插进去。然后我把毛线的尾端和头端排在一齐，转成一个小圆圈把它们一齐放进去，立刻用力一拉，一个活结就系好了。最终我用水彩笔在小狗身上画了许多漂亮的颜色，就这样，一个精美的小狗书签就诞生了。
经过这小制作，我明白了：世上无难事，只怕有心人，我们做任何事都要细心。
小制作作文（十七）：
我自我精心设计的存钱罐很可爱。存钱罐身着绿色的盛装，绿色的外衣上点缀着几朵淡紫色的野花，再加上边沿上镶嵌着的彩色花边，真漂亮！
让我来介绍一下我的杰作诞生吧！
说起来，那还是一个巧合。有一次，妈妈在商店买回了一箱冰红茶，别人找了许多硬币给她。妈妈没说，硬币不好保管，很容易漏，让我帮她保管。我家也没有存钱罐，放那儿呢？我正发着愁，噢？美术教师要我们回家制作一个手工，并且第二天就要交，不如就做一个存钱罐吧。
口渴了，先喝一瓶冰红茶再说！等我正要把空瓶丢到垃圾桶的时候，突发奇想，就用它来做，不是挺好吗？好是好，可是颈儿太小，放钱拿钱不方便。有了，我剪掉瓶颈，留下中下部分。这么粗糙，怎样向教师交差？再贴点花装饰一下就好了。那么去找？我就把旧衣服上的花，破袜子上的花边剪下来。
怎样样设计才更美呢？我先用紫色的卡纸剪成一个梯形，把花边贴在梯形的底边上，合起来变成一个台灯盖，再剪一个圆形，盖住封口，做成活动的门，这样放钱拿钱就方便了。
之后在瓶身适宜的地方贴上几朵花，最终用彩色笔在卡纸上画彩虹、鸟和蝴蝶。这我存钱罐不就成了一幅绝妙的工笔画？
可惜的是，到此刻为止，里面还是很宽敞，因为我的零用钱是入不付出啊！全部财产仅有十三元。
可是，里面有一张最珍贵钱，百分之百你没见过，它的正面是“毛主席半身像”，背正是“杭州西湖”。
小制作作文（十八）：
上个月，学校组织我们同学参加“第23届北京市中小学生科技节”活动，科技吕教师让我进取参加这次活动，争取制作出一个新颖别致的作品。
从那天开始，每一天放学写完作业，我就开始认真思考到底制作一个什么样的作品呢？忽然，一个我以前就有过的想法闪此刻我的脑海里，那就是去年一个歹徒进入我们学校想搞破坏，可是被学校教师发现并制服，还有报道说一些小学和幼儿园也有歹徒进入伤人。从那以后，我一向有一个想法，那就是能不能设计一个简单实用的报警装置，当校外人员进入我们学校时，能够发出报警声提醒传达室的值班人员呢？
对！我就制作这个报警系统的模型，于是我上网查阅了很多资料，又向家长虚心请教这方面的知识，并让家长带我到电子元件商店购买了所需的元件。
经过思考和研究，我决定把这个报警装置命名为《磁、光控校门识别器》。说干就干，我找出一个我小时候的动物玩具，这个玩具是一个光敏电阻控制的猴子，用手挡住光敏电阻然后手离开，它就会发出叫声，可是它的灵敏度很低。
于是我决定把光敏电阻换成一组灵敏度很高的发射和接收的光敏二极管，由于那个玩具的工作原理和我要求的正相反，经过向教师和家长请教，增加一个三极管作为反向器，把电路变成有人经过光敏二极管时就报警，同时在发声电路上增加一个常闭干簧管，本校同学手持一片特制的识别磁卡经过光敏二极管时，由于磁卡会把常闭干簧管的触点吸开，那样经过时就不会发出报警声了，当没有识别卡的校外人员进入我们校门时，一旦经过光敏二极管时，传达室的报警装置就会发出报警声。
经过反复多次的试验和不断完善，我的这个《磁、光控校门识别器》最终制作完成了，望着我精心制作的这个作品，我的心里充满了自豪和成就感。
当吕教师带着我们到师大附中参加科技节的作品展示时，我的这个作品获得了评委教师的高度评价。
这件事虽然过去快一个月了，可是我还是经常想起，因为只要付出，就会有回报，为了制作这个作品，我付出了很多心血，这件事真是让我难忘啊。
小制作作文（十九）：
看见了吗，那个在微风中轻轻摆动，发出悦耳声音的东西，是什么？那就是我自制的一个本店铺钟。
它发出的声音是不是很好听呢？它是不是很精致？如果你想明白它的制作过程，就请你把目光转向那里！
我蹑手蹑脚地到厨房来找爷爷喝剩下的口服液的瓶子。我翻箱倒柜般地找了起来。可是天有不测风云，平日总是映入眼帘的空瓶子今日为何消失得无影无踪。但天又无绝人之路，空瓶子居然在我的脚底下。
我兴高采烈地拿起几个空瓶，又找来一块卡纸，和一条两米长的细线，忙活开了。
我先来到水池旁拿起洗洁精，倒在一个脸盆里，然后把五个瓶子的盖子打开，打开水龙头，把瓶子里里外外洗个干净。
我又把卡纸剪成了一个圆形，在上头钻了五个小孔。然后又在中间钻了一个孔，穿了一条线，让它能够吊在线上。
我把洗干净的瓶子拿出来时，一不细心来了个“狗啃泥”把瓶子全都给摔了个“稀巴烂”。只好“外甥打灯笼——照旧”了。
这么一折磨，耽误了不少时间，得赶快开工。
我拿起一个小瓶装入少量的水盖上盖子。又拿起另一个瓶子，装入比前一个瓶子多一点的水。就这样连续装五个瓶子，构成“1、2、3、4、5”五个音。
再用细绳把瓶子拴起来吊在卡纸上就是一个精致而美丽的风铃了！
怎样，心动不如行动，你也做一个吧。
经过这次制作，我明白了“世上无难事，只怕有心人”的道理。
小制作作文（二十）：
有一天，我在一本小制作书上，看到了怎样制作石子画，我觉得很有意思，所以决定试一试。
在放学的路上，我捡了许多好看的小石子，它们有的大大的，有的长长的，还有的小巧玲珑。我把它们拿回家。洗干净晾干，然后，我去找画石子画的“纸”，它可不能用图画纸，而是用硬的纸板。
准备工作大功告成，我开始画了。我用铅画了一幅美丽的山水画。之后，我用大点儿的石子做小山，长点儿的石子做小溪，小点儿的石子做小花，我用胶水把它们一一粘牢，石子画完成了，可好像还缺点什么，我使劲的看了半天，啊！原是缺了色彩。我又找来水彩颜料，仔细地给每个小石子穿上漂亮的外衣。啊！一幅色彩艳丽，形逼真的山水画在我的眼前出现了。它好像在说：“你的手真巧，多谢你。”
石子画完成了，我左看右看，得意极了

⑷ 56民族 传统节日 生活习俗 饮食文化

一、彝族 火把节 耍火把、摔交、斗牛、歌舞表演 六月二十四日
插花节 插花、对歌 二月初八
彝族赛衣节 歌舞、鲜艳服饰 三月二十八日
彝族虎节 跳虎笙、虎舞 农历正月初八至正月十五日
彝族密枝节 祭神仪式
牟定“三月会” 物资交流、民间歌舞表演 三月二十七日至二月十九日
二、白族 大理三月街 物资交流、赛马、歌舞表演 三月十五至二十一日
白族青姑娘节 歌舞 正月十五日
白族绕三灵 祭祀、栽秧 四月二十三至二十五日
白族栽秧会 祭祀、栽秧、对歌 芒种节令
白族火把节 树火把、赛龙舟、唱大本曲 六月二十五日
白族石宝山歌会 庙会、对歌 七月底
白族梨花会 梨园里野餐 每年梨花盛开时节
白族本主会 祭祀、歌舞、洞经音乐 各村寨不同
三、傣族 傣族泼水节 赛龙舟、泼水、歌舞 阳历四月中旬
傣族送龙节 祭祀、歌舞 公历一月
傣族关门节 琰佛塔、歌舞 阳历七月中旬
傣族开门节 串寨、放高升、歌舞 阳历10月中旬
四、哈尼族 哈尼族阿玛突 祭祀、歌舞、摆街宴 农历二月属龙日
“苦扎扎”（六月年节） 打秋千、摔交、歌舞 六月二十四日
哈尼族“里玛主”节 歌舞、摔交 阳春三月
哈尼族捉蚂蚱节 捉蚂蚱来食用 农历六月二十四日
哈尼族姑娘节 秋千、歌舞 农历二月初四
哈尼族祭龙日/新米节 鋩锣、牛皮鼓，巴乌、四弦琴 农历二月二日
哈尼族米索扎节 秋千、歌舞
哈尼族苗爱拿节 篝火、歌舞 五月上旬
五、苗族 苗族花山节 爬花杆、芦笙、歌舞 正月
六、僳僳族 僳僳族澡堂会 温泉沐浴、赛歌 正月初二
僳僳族“盍什”节 吃团圆饭、射弩比赛 正月初一至十五
僳僳族刀杆节 爬刀杆、下火海、丢包、歌舞 二月初八
七、纳西族 纳西族米拉会/棒棒会 野炊、赛马、歌舞、农具交易 二月初八
纳西族三多节 祭祀、对歌、斗牛 六月二十五日
纳西族骡马大会 物质交流、文体表演 农历三月中旬/七月中下旬
纳西族祭天 祭祀 春祭在正月/秋祭在七月
纳西族七月会 物质交流、文体表演 夏历七月中旬
纳西族祭龙节 物资交流、文体表演 正月十五
八、拉库族 拉祜族库扎节（年节） 象脚鼓舞、对歌 傣历三月底或四月初
拉祜族葫芦节 篝火、歌舞 农历的十月初十
拉祜族祭太阳神 祭祀、歌舞 立夏日
九、佤族 佤族拉木鼓节 祭祀、歌舞 佤历“格瑞月”/公历12月
十、布朗族 布朗族冈永节 祭祀、歌舞 四月和九月
十一、独龙族 独龙族卡雀哇（年节） 祭祀、剽牛、歌舞 冬月或正月
十二、景颇族 景颇族目脑纵歌 祭祀、歌舞 农历正月
十三、怒族 怒族年节 敬祖、祭土、歌舞 十二月至次年正月十日
怒族鲜花节 采集鲜花、歌舞 农历三月十五日
十四、阿昌族 阿昌族会街 耍白象、跳象脚鼓舞 农历九月中旬
十五、普米族 普米族“大年”节 荡秋千、赛马、歌舞 腊月初六
普米族转山会 游山、歌舞 五月五日
十六、藏族 藏族草地藏民节/藏历年 赛马、野餐、跳锅庄 农历正月
藏族“花儿”会 对歌 农历六月十四
藏族跳神法会 祭祀、歌舞 藏历除夕
藏族赛马会 赛马 农历五月初五
十七、回族 回族古尔帮节 团拜、宰牲 回历十月
回族开斋节 礼拜、颂经、歌舞 六月
回族肉孜节 减食 五月二十三日
回族宰牲节 宰杀一些牛羊、祭祀 回历的＋月十二月
回族圣纪节 伊斯兰教历的3月12日
十八、基诺族 基诺族特懋克节 歌舞、串寨、打陀螺 基诺历法一月
十九、瑶族 瑶族盘王节 祭祀、歌舞 五月二十九日
瑶族“干巴”节 跳铜鼓舞 十二月下旬
瑶族“夕九节” 歌舞 每年农历的五月二十九日
瑶族“达努”节 歌舞、武术、球赛 农历五月二十九日
瑶族“歌堂”节 男女谈情说爱、唱歌求偶 农历十月十六
瑶族倒稿节 斗牛赛 农历十月十六日
瑶族掌肉待客节 纪念始母密洛院 农历五月二十九日
瑶族“赶鸟”节 对歌 二月初一
瑶族姑娘街 物资交流、民间歌舞表演 每年春节后的第一个街
二十、壮族 壮族陇端节 戏剧、杂耍、歌舞 六月
壮族六郎节 表达的意思和春节差不多 农历六月初一或七月初一(根据地域不同)
二十一、布依族 布依族跳月 物资交流、民间歌舞表演 二月十三日至十五日
布依族三月三 物资交流、民间歌舞表演 每年三月初三
布依族“六月六” 物资交流、民间歌舞表演 六月初六
布依族跳花会 吹嘞友、弹月琴、吹木叶 每年农历正月初一至二十一
二十二、水族 水族节日 表达的意思和春节差不多 农历6月初一
二十三、德昂族 德昂族泼水节 泼水、歌舞 清明节后7天
德昂族节日
二十四、满族 满族颁金节 祭祖、歌舞 十月十三日
二十五、蒙古族 蒙古族鲁班节 祭祀、歌舞 四月初二
二十六、维吾尔族 萨依勒节 游玩 五月间；六、七月间；八月
白雪节 娱乐活动 每年入冬第一次降雪

⑸ 太极拳的步骤

洪传陈式太极拳洪传陈式太极拳一路八十一式各式名称 第一式 金刚捣碓 第二式 拦擦衣 第三式 六封四闭 第四式 单鞭 第五式 左转身捣碓 第六式 白鹤亮翅 第七式 搂膝拗步 第八式 初收 第九式 斜行拗步 第十式 再收 第十一式 前趟拗步第十二式 掩手肱捶 第十三式 右转身捣碓 第十四式 十字手 第十五式 庀身捶第十六式 背折靠 第十七式 下掩手肱捶 第十八式 双推手 第十九式 三换掌 第二十式 肘底捶 第二十一式 倒卷肱 第二十二式 白鹤亮翅 第二十三式 搂膝拗步 第二十四式 闪通背 第二十五式 进步掩手肱捶 第二十六式 退进步拦擦衣 第二十七式 六封四闭 第二十八式 单 鞭 第二十九式上云手 第三十式 高探马 第三十一式 右插脚 第三十二式 左插脚 第三十三式 左转身蹬脚 第三十四式 前蹚拗步 第三十五式 击地捶 第三十六式 二起脚 第三十七式 护心拳 第三十八式 旋风脚 第三十九式 右蹬脚 第四十式 掩手肱捶 第四十一式 小擒打 第四十二式 抱头推山 第四十三式 三换掌 第四十四式 单 鞭 第四十五式 前 招 第四十六式 后 招 第四十七式 野马分鬃 第四十八式 左转身六封四闭 第四十九式 单鞭 第五十式 退步双震脚 第五十一式 玉女穿梭 第五十二式 拦擦衣 第五十三式 六封四闭 第五十四式 单 鞭 第五十五式 中云手 第五十六式 双摆莲脚 第五十七式 跌 岔 第五十八式 左金鸡独立 第五十九式 右金鸡独立 第六十式 倒卷肱 第六十一式 左进步挤 第六十二式 顺拦肘 第六十三式 白鹤亮翅 第六十四式 搂膝拗步 第六十五式 闪通背 第六十六式 进步掩手捶 第六十七式 进退步拦擦衣捶 第六十八式 单 鞭 第六十九式 下云手 第七十式 高探马 第七十一式 十字摆莲脚 第七十二式 指裆捶 第七十三式 猿猴献果 第七十四式 六封四闭 第七十五式 单 鞭 第七十六式 穿地龙 第七十七式 上步骑鲸 第七十八式 退步跨虎 第七十九式 转身双摆莲脚 第八十式 当门炮 第八十一式 左转身捣碓 洪传陈式太极拳二路六十四式各式名称（一）金刚捣碓 （二）拦擦衣 （三）六封四闭 (四) 单鞭 (五) 搬拦捶 (六) 猿猴献果 (七) 护心拳 (八) 连环炮 (九) 搂膝拗步 (十) 右转身靠 (十一) 径拦直入 (十二) 风扫梅花 (十三) 金刚捣碓 (十四) 十字手 (十五) 庇身捶 (十六) 撇身捶 (十七) 斩手 (十八) 翻花舞袖 (十九) 掩手肱捶 (二十) 飞步拗拦肘 (二十一) 大红拳 (二十二) 右转身高探马 (二十三)小红拳 (二十四) 高探马 (二十五) 穿梭 (二十六) 倒骑驴 (二十七) 闪通背 (二十八) 进步掩手捶 (二十九) 裹身鞭 (三十)右转身裹身鞭 (三十一) 手肘势 (三十二) 劈架子 (三十三)翻花舞袖 (三十四) 掩手肱捶 (三十五) 伏虎 (三十六)抹眉肱 (三十七) 右单云手 (三十八) 拗步斩手 (三十九) 左单云手 (四十)左冲 (四十一) 下双撞捶 (四十二) 右冲 (四十三) 海底翻花 (四十四)掩手肱捶 (四十五 )扫蹚腿 (四十六) 掩手肱捶 (四十七) 右拳炮捶 (四十八) 左拳炮捶 (四十九) 进步侧靠 (五十) 掩手肱捶 (五十一) 倒插花 (五十二) 左二肱 (五十三) 左变式打桩 (五十四)左回头当门炮 (五十五) 右二肱 (五十六) 右变式打桩 (五十七) 右回头当门炮 (五十八) 撇身捶 (五十九) 拗拦肘 (六十) 顺拦肘 (六十一) 窝底炮 (六十二) 径拦直入 (六十三) 风扫梅花 (六十四) 金刚捣碓 洪传陈式太极拳的传承人传承人洪均生先生，河南禹县人，1907 年出生于书香世家，自幼颖悟过人。幼年时随其父寓居京城，因体弱于1930年拜陈式太极拳第十七代宗师陈发科为师，学习陈式太极拳，言传身教得之于师，潜揣默识求诸于己；十五年不辍所学，深得陈发科真传。后困于家计，于1944年离京，辗转赴济南投亲谋生。1956年再度赴京，拜晤其师陈发科，以求拳法之精与拳理之密，更得陈发科晚年之技击精粹。征得陈发科同意，遂将师授之技法融于套路之中（此套路后称为陈式太极拳实用拳或洪传陈氏太极拳）， 为后来学者开辟了一条掌握陈式技击奥妙的捷径。

⑹ 七星螳螂拳有多少套路及它们的名字

七星螳螂拳的创始人是清朝光绪年间最末科武举王永春，该拳创于光绪十八年（1892）。七星螳螂拳重在其意，不在其形，刚柔参就，手法有虚有实，有正有奇。总则为踢、打、摔、拿、点。
七星螳螂拳总则为踢、打、摔、拿、点。踢有二十四绝命鸳鸯腿，三十六暗腿。摔有三摔六跌，共三十六摔掠。打有一百零八字打法，二十四字总法。拿有十八大擒拿法，三十六滑溜，三十六黏冻，共合七十二把拿法。点有十二大穴、二十四小穴点法等。
一、 劲整力圆 周身相合
二、 拳紧体松 轻沉兼备
三、 贯穿紧凑 节奏明快
四、 刚柔相济 长短互用
五、 开合收放 蓄发相变
六、 腾挪闪展 身法灵活
七、 勾搂缠封 变化无穷
一、功法
功法是七星螳螂拳的基础，功法的研究和习练是内气、内劲、内功的培养和提高。古人云：“练拳不练功,到老一场空。”拿住丹田练内功，壮内以助其外。罗汉十八功、三回九转排打功是练内气、内劲培养整体力的内功。
1.三回九转排打功
三回九转排打功，是练内气，内劲，筋骨皮之功法。此功能使人通周身气血，排到哪气可到哪，此功可增强抗击，增加臂力、腿力，能使身体坚实强壮。此功既不伤皮肉，亦不损筋骨，是强壮筋骨的最佳功法。
2.罗汉十八功
“内外俱练,以内为主，动静相兼,以静为主”。罗汉十八功为十八式，在练功方法上，崇尚练意不练气，练气不练力，练力易断，练气易滞,练意则通。本功着重釆气，服气，导气、行气、运气，在内气壮大的基础上积蓄真元之力，以意行气，按窍运气，采用自然呼吸，使五脏通畅调和，关节自开,丹田气充足，精气自满，神气常清。练功贵在精、气，神，精神贯足，内劲充足，内功浑厚，拳术的威力才能发挥得淋漓尽致，才能达到螳螂拳功夫的境界，这就要靠内功的基础。
二、拳法
拳法是七星螳螂拳体系的核心，以罗汉短打秘诀为纲要。七星螳螂拳讲求“八打、八不打,八刚、十二柔”,手法上强调十二字诀:勾、搂、采、挂、崩、劈、刁、砸、粘、拿、帮、靠。在风格特点上，进退虚实，长短起落，闪展腾挪，窜跳出入，刚柔相济，开合收闭。在技击上，虚虚实实，随机应变，取上而打下，打下而取上，由里门反外门，外门反里门，招之即打，打之即招，连打带招，招带打，声东而击西，忽起忽落，长有七长之妙，短有八短之强，八八六十四门，九九八十一化。其拳法劲路为快、脆、囫囵劲(整体劲)。其拳路有插捶、崩步、拦截、挫刚，柔灵、十八梭、小翻车、大翻车,摘要六路、四段八肘、劈捶、截捶。白猿系为指路、偷桃、人洞、献桃、出洞、献书等。
三、器械
器械是七星螳螂拳的辅助练习，从某种意义上讲，器械就是拳之延长，练好器械必须有功和拳的基础。其主要器械有：七星剑、白猿追风剑、燕青刀、梅花刀,六合棍、五虎群羊棍、梅花枪、春秋大刀等。
1.七星剑
七星剑是七星螳螂门主要器械之一,剑法为点、撩、穿、劈、刺、挑,粘、缠、带、挂、滑、截,前六字以攻为主，后六字以化解为主，整套剑法，舒展大方，朴实无华，虚实无定,内外合一,招招相化，灵活运用。
2.白猿追风剑
七星螳螂门之白猿追风剑与其他剑有区别，属双手握剑用之，七星螳螂门中此剑知者甚少，秘不外传，此剑最长不过四尺四寸(1.46米)，剑柄为剑通身四分之一为宜，以此分之方可得心应手。此剑剑法有:点、刺,洗、格、崩、劈、撩、抹、穿、托、扫、截、拦、云、绞、挂、钩,缠、搓,剪、滚、漏等。动作朴实，轻沉兼备，内外合一，刚柔相济，逢实则虚，逢虚则实，灵活善变，收发自如，乃上乘剑法。有二十四剑诀。
二十四剑决
滚子连环左右防，一升一降把身藏。
拔草灵蛇找外腕，凤凰点头占中央。
剑换左右手绝妙，奇取中门步在先。
吞吐步法身如燕，敌进我取精确准。
扑腿下截反取上，连环扑步截下踝。
秋风扫叶反臂撩，迅雷闪电剑盖顶。
霸王摘盔刺太阳，白猿入洞掏心窝。
风轮剑法真奇妙，横扫千军左右旋。
上来崩撩下来砸，中平剑来滚乎化。
剑批诸法云中行，十字批剑有刚柔。
刺搓剪格任君用，钩崩撩劈剑法精。
3.六合棍
六合棍吸取了少林棍法和其他家棍法的精华汇集而成。六合棍的内容十分丰富,有点、抵、卷、搅、撩、挑、挂、提、劈、刺、穿、压、抽、带、缠、拦、封、闭、圈、抱、云、扫、插、挟、抡、拖、架、搪、崩、扎、掴、捣、戳、撅、比、滚、漏等技击方法。六合棍受螳螂拳功势凌厉、迅疾多变风格的影响，又经过螳螂拳家们不断研习提高，因此是一种实用性强的棍法，具有结构严谨、动作朴实、刚柔相济、上下相随、快速多变、技击性强的风格特点，更加突出了六合棍法连棍带枪的特点。
四、对练
对练可以提高知己知彼、进攻与防守的能力，又可通过互练来检验手法、步法，劲力正确与否，同时也能提高练拳者的兴趣，对练具有非常丰富的内涵，由于对练可以避免直接散手中的无意伤害，所以作为一种向散手过渡的训练方法。对练套路有拍案、桃花散,摘盔、崩步对折、摘要对打、大靠、交平等。多年来，七星螳螂拳以其完整的体系、系统的理论、鲜明的特点、独特的风格，显著的效能和中华民族文化特色而蜚声海内外，这一中华传统文化的瑰宝正在世界范围内广泛传播。

⑺ 小罗汉拳的目录

第一章 禅武少林技傲天下
一、禅武合一的少林功夫
1．习武悟禅2．禅武合一3．拳禅归一
二、少林功夫的修炼秘决
1．少林功夫的技术精要2．少林功夫的修习方法
三、少林秘传罗汉拳概述
1．罗汉拳功法考源2．少林罗汉拳套路类别3．少林罗汉拳功法特色
第二章 少林罗汉拳基础功法
一、手型
1．掌2．爪3．勾手4．拳
二、拳法
1．标拳2．阳拳3阴拳4．砸拳5．飞拳
三、身型
1．直身2．侧身3．斜身4．束身5．翻身6．俯身7．仰身
四、步型
1．弓步2．马步3．虚步4．插步5．歇步6．仆步7．并步8．丁字步
五、步法
1．上步2．退步3．跳步4．箭步5．移步6．纵步7．垫步
六、脚法
1．踩脚2．摆脚3．泼脚4．恨脚5．勾脚6．绊脚7．旋风脚8．二起脚9．十字脚
七、腿法
1．蹬腿2．正踢3．侧踢4．后踢5．前弹腿6．侧弹腿7．外摆腿8．里合腿9．前扫腿10．后扫腿
八、跳跃
高纵跳
九、桩功
1．马步桩2．一字桩3．弓步桩
第三章少林罗汉拳拳法绝技
第一段
第六式 倒步切掌第一式 合掌起式
第七式 弓步双穿掌第二式 预备式
第八式 马步双砸拳第三式 罗汉插花手
第九式 二起脚罗汉翻书第四式 紫燕双飞
第十式 郎担山第五式 双风贯耳
第二段
第十一式 双云顶右弓步三冲拳 第十五式 手挥琵琶罗汉撞钟
第十二式 勒马按拳 第十六式 倒歇步砍掌
第十三式 双劈拳双风贯耳 第十七式 罗汉醉步插拳
第十四式 紫燕双飞弓步推掌
第三段
第十八式 拉弓射箭 第二十一式 力劈华山罗汉睡觉
第十九式 罗汉观景 第二十二式 马步双推掌双扳手
第二十式 退步插掌 第二十三式 旋风脚罗汉拜佛
第四段
第二十七式 罗汉插拳 第二十四式 左右仆步切掌
第二十八式 五花坐山 第二十五式 二起脚罗汉听经
第二十九式 收式 第二十六 式猛虎出洞

⑻ 喝茶的你，你喝的是什么

当我们开始喝茶时，难免想要了解茶是什么。但除了把注意力放在茶上面之外，我们应该会想茶之于我们，是什么？

就是我在此讲跟茶有关的那些事儿，也就蜻蜓点水，泛泛而谈。我不研究，仅是言说。

我还小的时候，我爹就教导过我：酒满敬客，茶满撵人。这是何道理？原因固多，最可见的一点，大概是茶水热烫，过满了，不好下口，自然便是对客人的不尊重了。酒呢，讲劝，讲豪直，满满的合乎性情。所以，又有茶七饭八酒十分之说。这些，都是民间日常生活里百千年来的习俗沉淀，是中国民俗文化之一端。

我们把话头扯回跟茶相关的话题。

谈茶先识茶。现在的茶有很多，从南到北从西到东，都有茶叶产出，类别也多。但在古人，在茶圣陆羽撰写《茶经》的时候，只有一种，绿茶。今天的人若还死板地端着《茶经》来论茶道，有点不合时宜，因为连喝法都不一样了。现在的茶，除了绿茶，还有红茶、黑茶、黄茶、白茶、乌龙茶（青茶）、花茶等。严格地说，花茶，不算茶，因为，它不是茶叶茶。这么个分类法，主要跟茶叶的发酵程度有关。

中国十大名茶：西湖龙井、洞庭碧螺春、黄山毛峰、庐山云雾、六安瓜片、君山银针、信阳毛尖、武夷岩茶、安溪铁观音、祁门红茶。中国人喜欢数字化的归纳，有道理也没道理，不要太拘泥，五岳之外的真正的大山多了去。名茶的评判也是这样，这是1959年全国评选的结果。现在怎么说，我也不知道，怎么评都有人不服气的。

边说边泡。所谓茶艺，就是泡茶的“艺术”。茶人们总结了许多技巧和程序，于是成了茶艺。比如说泡个绿茶吧，备好茶盘、随手泡、玻璃杯、赏茶荷，程序如下：烧水，静候；洗杯，热水少许，转动杯身使之受热均匀，盥水倒入茶盘；投水，置杯身三分一；赏茶，茶荷（也叫茶则）盛之，观形察色，激发茶饮之情致；投茶，用茶导（也叫茶拨）把茶拨入玻璃杯；摇香，左手托底右握杯，轻轻摇动，以醒茶香；冲水，凤凰点头高冲水（嫩茶宜低冲），至三分二高度，看茶叶翻腾，茶性激活；奉茶，姿势如摇香，奉客待饮；闻品，喝前先闻香，心绪落定，可优雅品饮了。这一系列程序，说起来够??拢?溺хУ摹Ｊ率瞪弦部梢哉饷此担捍橐话巡枰叮?颖?铮?顾???两口气，喝。它们的分别在哪里呢，在于前者预设了对于茶事的敬意，在乎的，是心情，是气氛，是生活情趣；后者呢，俩字总结：解渴。

武夷岩茶的盖碗冲泡、潮汕单枞的功夫茶式，更多讲究，有十八式、二十四式什么的，还有一套文雅的说辞，譬如紫泥逢春雨、乌龙入朝宫、飞流三江水等等。这些命名的过程，呈现了茶文化的总结和体认。

喝口茶水也这么多穷讲究？你未免讶异。明朝有个张岱，喜美食，擅茶道，能辨认泉水的源出、茶叶的产地品种以及制茶的各种工序，他在《陶庵梦忆》的“闵老子茶”一节中，喝的是甚么茶甚么水甚么时候采摘的，逐个道来，把主人闵汶水这个七十岁的老茶客骇得五体投地。

是不是喝茶都得这么讲究呢，也未必是的。拘泥于这些范式，就不是人喝茶而是茶喝人了，铁板一块的程式，人的性灵不复存焉。陆羽《茶经》第九章“九之略”里也说过，在某些特定的场景里，有些工序是完全可以省略的，别太古板。但他认为，在富贵人家，却是一道工序也少不得，因为他们有穷讲究的条件。《茶经》里讲泡茶的用水，“用山水上，江水中，井水下”。有一对联可以佐证：“扬子江中水，蒙顶山上茶。”总之，井水成为最末等的水质了，我们现在的自来水，在古人看来，简直就是喂猪的。可是，古今有别，那时的江水多清澈，没人搅扰，井水天天有人捣腾，自然有区别。今天的江水河水，谁去拿来泡茶？连鱼都喝不得，翻了白肚皮。所以我们读古书，要进得去，出得来，不然就叫泥古，叫冬烘。

我们一边喝，一边聊，聊茶叶和茶艺，聊到这儿，差不多有点儿聊茶道的意思了。茶道的意蕴，难以说清，大概古时是有的，《茶经》（陆羽）、《茶谱》（卢仝）、《茶录》（蔡襄）、《大观茶论》（赵佶），都是唐宋茶典，期间的茶诗茶词茶画也很多，文人雅士都好这口。茶跟诗家墨客、僧人道士关系也很密切。元代百年，茶道枯寂，明代才又兴盛开来，诞生了现代的茶叶泡茶法。日本的遣唐使带回去的茶道，在这个岛国里倒是发扬光大，尤其是茶禅意境的开掘。我读叶渭渠先生《日本文化史》，对其中讲到的千利休“草庵式空寂茶”印象特别深刻，草庵茶室一切至简至素，粗茶碗、壁饰一轴水墨画、素瓶插花、光线微明，“茶室入口矮小，将军进入茶室，必须将腰间佩刀取下才能弓身进门，这体现了茶人无高低贵贱之分，身份一律平等，都应受到尊重”。这些描摹，枯淡静穆，氤氲着日本禅学里的“无”，透析着日本“和敬清寂”的茶道精神。我们说“以文载道”，在这里，是“以茶载道”。

现在的茶书，多得不得了，各种“鉴茶泡茶一本通”，各地茶叶协会的杂志，茶叶年鉴等等。这些书杂，跟上面说的禅寂茶道没有关系，面向的是我们这些普罗大众，教给我们的是一些茶艺礼仪，保健养生。这算是大众茶文化吧。这样的书，一本就够了。但一些以茶主题为载体立意高阔的书，不妨收藏几本读读，比如我手中这本冈仓天心的《茶之书》，在西方世界影响极大，是以茶道为主题的东方文化之“高山流水”，文字雅致精妙，古人古语，信手拈来，是可以当文学书来读的。

茶喝差不多了，闲暇时分，不妨摆弄摆弄你家里的茶具吧，与茶道六君子（茶筒、茶则、茶针、茶匙、茶夹、茶漏）打打交道，享受下泡茶的生活乐趣。一册小书，一杯香茗，自有不足为外人道哉之乐也。

最后，录唐人趣味茶诗两则，以供娱阅。

其一：卢仝《七碗茶诗》（节选）

一碗喉吻润。

二碗破孤闷。

三碗搜枯肠，惟有文字五千卷。

四碗发轻汗，平生不平事，尽向毛孔散。

五碗肌骨清。

六碗通仙灵。

七碗吃不得也，惟觉两腋习习清风生。

其二：元稹《宝塔茶诗》

茶，

香叶，嫩芽。

慕诗客，爱僧家。

碾雕白玉，罗织红纱。

铫煎黄蕊色，碗转曲尘花。

夜后邀陪明月，晨前命对朝霞。

洗尽古今人不倦，将至醉后岂堪夸。

⑼ 陈氏太极双刀的动作名称：

序号名称序号名称第一式双刀起势第二式全舞花朝阳刀第三式切三刀朝阳第四式一刀跃步第五式上三刀第六式雁别金翅第七式孤雁出群第八式一刀朝阳第九式左插花第十式右插花第十一式二刀朝阳第十二式两刀蝴蝶戏水第十三式一刀朝阳第十四式左插花第十五式右插花第十六式二刀朝阳第十七式二刀伏虎第十八式一刀朝阳第十九式钟魁仗剑第二十式古树盘根第二十一式翻身砍第二十二式一刀朝阳第二十三式左右搅项第二十四式二刀朝阳第二十五式二刀转向第二十六式霸王举鼎第二十七式罗汉降龙第二十八式左右片马刀第二十九式二刀朝阳第三十式白蛇吐信第三十一式左扑右扑第三十二式上步七星第三十三式下步跨肱第三十四式一刀下势第三十五式收势