艺正花健身视频教程
① 韩国最美体育老师艺正花紧绷翘臀如何练成
训练策略：
为了使臀部丰满匀称。线条优美，必须按照正确的方法着重锻炼臀部和腿部的肌肉，同时要配合臀屈肌的抻拉练习。
训练原理：
有很多健身训练者，并没有从他们的臀部训练中获得明显的效果，其重要原因之一是他们的臀屈肌太僵硬了。僵硬的臀屈肌会导致骨盆处于不正确的角度，同时训练者也不自觉地会出现弯腰动作，躯干和下肢之间因此就失去了协调稳定的配合。在这种情况下，臀部肌肉就无法正常收缩，而股后肌群等其他肌肉群就会过多地参与用力。为了避免此种情况的发生，可以采用包含有发展并同时抻拉臀屈肌的练习动作的训练计划，进而使臀大肌受到充分刺激，最终收到良好的效果。通过这些练习，你下肢的肌肉块和力量素质将会在平衡的基础上得到发展，身体预防伤痛的能力也会提高。
② 请问图片中美女叫什么这张图片出自哪里
艺正花（复예정화），官方中文名是芮呈制和，南韩模特、健身教练，最近因其健身视频的流传而网络爆红，完美销魂的S级身材曲线，使得众多网友关注，人气越来越高，书脸网粉丝高达14w之多。而女神本人也似乎注意到自己人气在中国内地人气高涨，特地开通了新浪微博，并在在自己的微博、书脸网及instagram注明了自己的中文名是芮呈和，而非音译的艺正花
年
龄：
26
(属龙)
生
日：
1988-05-23
星
座：
双子座
出
生：
韩国
首尔
职
业：
模特、健身教练
兴
趣：
美食、美容服饰、体育
http://www.zngirls.com/girl/19619/
③ 韩国健身教练艺正云怎样健身来保养皮肤方法
是艺正花吧 健身是个专业 几句话说不清楚 建议你去健身房 请私教学习
④ 芮呈和的人物事件
2015年2月 ，因芮呈和健身视频的流传而网络爆红，完美销魂的S级身材曲线，人气越来越高专，萝莉御姐运动员属各种角色都能驾驭很好，身材前凸后翘还正到爆。 天使的面容加上魔鬼身材，使得她在学校上课特别受关注，每次上课都是堂堂爆满，甚至学生们都舍不得下课。
⑤ 韩国最美体育老师芮呈和个人资料身高多少 芮呈
呈和，韩国模特、健身教练。
身高172
体重52
生日1988年5月23日
2015年2月 ，因芮呈和健身视频的回流传而网络爆红答
，完美销魂的S级身材曲线，人气越来越高，萝莉御姐运动员各种角色都能驾驭很好，身材前凸后翘还正到爆。[3] 天使的面容加上魔鬼身材，使得她在学校上课特别受关注，每次上课都是堂堂爆满，甚至学生们都舍不得下课。
不过据说很多照片是她自己PS的~
⑥ 有没有一个韩国网站可以直接进入健身教练艺正花
http://image.search.naver.com/search.naver?where=image&sm=tab_jum&ie=utf8&query=%EC%98%88%EC%A0%95%ED%99%94
点击进去，直接看，都是关于她的图片。内
希望楼主可以采纳容
⑦ 艺正花的每日健身计划表
你想要怎样的健身计划
⑧ 怎样锻炼可以提臀
每天晚上睡觉前做提臀运动，时间少又方便，坚持一定有不伦不类的效果。我朋友坚持了40天了，已经有成效了。具体方法是： 1、平躺，双腿弯曲，向上挺腹，感觉到臀部和大腿肌肉在收紧，然后放下，如此做20-40个。 2、像一只小猫一样跪在床上，双膝十类人不着床面，一腿支撑，另一条腿向上举，每条腿20次。要坚持哦，我朋友已经见效了~ 还有就是平时要穿提臀裤，臀部每年平均下垂1毫米，尤其是在做运动的时候，比如跑步，一定要穿提臀裤。
⑨ 芮呈和的介绍
芮呈和，韩国模特、健身教练。2015年2月，其健身视频的流传而网络爆红1，天使的面孔和魔鬼的身材，使得众多网友关注，人气越来越高，脸书网粉丝高达14万之多。
⑩ 韩国有个女教练！最近火的！求名字
前几日，在网上爆红的韩国女健身教练受到了网友们的热捧，最近她的详细资料以版及脸书生活照也被权一一找了出来，堪称无死角的颜值以及高挑S型的身材，秒杀无数影星。
年 龄：26 (属龙)
生 日：1988-05-23
星 座：双子座
出 生：韩国 首尔
职 业：模特、健身教练
兴 趣：美食、美容服饰、体育
艺正花(예정화)，官方中文名是芮呈和， 南韩模特、健身教练，最近因其健身视频的流传而网络爆红，完美销魂的S级身材曲线，使得众多网友关注，人气越来越高，脸书网粉丝高达14w之多。而女神本 人也似乎注意到自己人气在中国内地人气高涨，特地开通了新浪微博，并在在自己的微博、书脸网及instagram注明了自己的中文名是芮呈和，而非音译的 艺正花。