背后插花式动态图

❶ 怎么发朋友圈说说更吸引人

吸引人的朋友圈一定代表了某一种精彩的生活状态。

不要老是宅在家打游戏，有空多去亲近自然，发点读书、跑步、健身、户外活动的照片，把你的生活丰富多彩一面展示出来。

晒旅途的男人懂生活、分享音乐影视的男人有情趣、能晒自己做的菜更是附加题。

一个工作积极又善于经营生活的上进形象，会暗示女生你具有保持自己长期处在上升期的能力，给女生共度此生的安全感。

当一个女生看到纹身的肌肉男，即便身材再好，抵多奉献一句口头赞美，很难有实质性举动。但当她看到一个在下厨或是在看画展的男生，就很容易将自己代入其中，想象自己是在这张照片没有被拍到的某个角落。爱情的向往之于女生，很容易就转化成了一种对家的渴望与向往。

当然，观点的碰撞与交流也不可避免。

夸大听闻、转发谣言、一边倒地支持或反对某某某，这都是不成熟不理智的幼稚言行，反映了小男孩的“玩家”心态。对三观不稳定的男性，姑娘们很难确定他是否会在未来的某个时刻，因为一点不明所以的小事突然撒手而去。这种对未来的不确定性，很难成全尘埃落定的想象。

男生发朋友圈的频率也暗示着他的个性和生活状态。

一个正常的男性要忙于事业，不会在一天之内频繁地发朋友圈。如果一位非媒体行业的成年男性几乎每日都连发好几条朋友圈，往往意味着他生活空虚，需要靠刷朋友圈找到一种存在感。

这种人本身不太优秀，但又想得到别人的关注，有一定的虚荣心，情绪不稳定，并不是一个能承担家庭重任的理想对象。

有些人则反之，他们常年数月荒芜朋友圈，如果不是与他熟识都怀疑自己被屏蔽。这样的人不喜欢分享自己的秘密，往往很闷骚。跟他们相处，需要找到有一把通往对方心扉的钥匙，才能走进他的世界。

优质朋友圈的最好频率是，不经常发但每次发出的内容都有意思、抓人眼球。

时光
时光

这倒不是鼓励每个人发同质化的朋友圈，你给爱吃梨的女孩子送一筐苹果，对方也不会感动。

其实你不知道，朋友圈里其实暗藏着你想爱的人——如果你想找到高冷女神，那就多来点高逼格的图文；如果想找时尚圈达人，那就多加点前沿风范；如果喜欢文艺少女，那就多来点说走就走、说发就发的文艺动态。

送给爱吃苹果的姑娘们一筐苹果，爱对想爱的人，才让朋友圈能“此中有真意”。

❷ 荷花的资料

荷花，又名莲花、水芙蓉等，属睡莲科多年生水生草本花卉。地下茎长而肥厚，有长节，叶盾圆形。花期6至9月，单生于花梗顶端，花瓣多数，嵌生在花托穴内，有红、粉红、白、紫等色，或有彩文三>荷文化的发展——秦汉至南北朝时期的荷花文化

秦汉之前，诸侯割据，战争频繁，劳动人命处于水深火热之中，秦始皇于公元前221年统一中国，结束了混战局面。在这个统一大帝国里，荷花文化得到了全面发展，逐步渗透到农业、经济、医学、宗教、艺术等各个领域。
汉朝是中国农业空前发展的一个时期，也是对荷花的栽培发展发生了重要的作用。汉以前，我国的荷化品种均是单瓣型的红莲。到了魏晋，出现了重瓣荷花。南北朝时期又发展有千瓣（并蒂）荷花。
西汉开始，中国的官私营商业迅速发展，丰富了各地区的商品种类，对荷花的传播分布有着重要意义。江陵、合肥、成都等地的特产——莲藕均通过这些中心商市进入北方，从根本上扩大了荷花的分布区域，使北方人民进一步认识荷花，了解荷花，从而极大的提高了荷花的栽培技艺。北魏贾思勰的《齐民要术》记有“种藕法”：“春初掘藕根节，头着鱼池泥中种之，当年即有莲花。”；又有“种莲子法”：“八月九日取莲子坚黑者，于瓦上磨莲头令皮薄，取墐土作熟泥封之，如三指大，长二寸，使莲头平重磨去尖锐，泥干掷于池中重头泥下，自然周皮，皮薄易生，少时即出，其不磨者，皮即坚厚，仓卒不能也。”可见，当时南北两岸的中原地区荷花的栽培技术已是相当高超了、镶边。坚果椭圆形，种子卵形。荷花种类很多，分观赏和食用两大类

❸ 关于祖国的谜语，急

1. 礼前宜下来----祖 口内含玉----国自
2. 左示右且----祖 外口内玉----国
3. 礼仪之邦友谊颂，----祖 万里山河土藏玉。----国【里字土藏扣：口】
4. 祠前风光且秀美，----祖【祠前是示字旁】 庙内纵横皆藏玉。----国【纵横皆藏是由去十】
5. 吉祥羊且藏，----祖 张大口吞玉。----国
6.华夏母亲----祖国
7.中华儿女之家----祖国
8.金鸡窝----祖国【金鸡是我国地图，窝扣：家】

❹ 求网球王子人物资料

姓名：越前龙马
日文：越前リョーマ
罗马拼音：Echizen Ryoma
英文： Ryoma Echizen
特征：经常戴着白色Cap帽、黑色短裤、白色护腕、平常穿着正式的网球服
性格：态度嚣张、好胜、对自己的球技充满信心、经常认为自己不会输、除非被人挑战，本身是不会主动出风头的人（不过偶尔也会主动去挑衅对手）、有些散漫、不听别人说话、对女孩子兴趣不大、记不得不相关的人。
年龄：12岁
身高：151cm
体重：50千克
血型：O型
出生日：12月24日
星座：魔羯座
身份：青春学园中等部1年2组 青春学园网球部正选球员
击球方式：全能应变型
得意技：外旋发球（强烈旋转球之一，还有不动峰中学2年级的伊武深司的侧旋发球）(TWIST SERVE)、外旋旋转发球~单脚基本小碎步、二刀流、强烈旋转扣杀球、 A字抽球（DRIVE A）、B字抽球（DRIVE B）、抽击球C（DRIVE C）、抽击球D（DRIVE D）、COOL抽击球、武士抽击(终极绝招 只用过一次)、旋风扣杀（TV版原创绝招）、无我境界、千锤百炼领悟之极限、才气焕发之极致、天衣无缝之极限，很强的模仿力。
惯用手：左手(有时也用右手）
喜欢的牌子：
帽子 FILA
上衣 FILA、YONEX
鞋子 FILA（Marks Philippoussis Mid）
球拍 漫画中：BRIDGESTONE(DYNABEAM GRANDEA) 动画中：YONEX
网球包 漫画中：FILA 动画中：YONEX
喜欢的食物：烧鱼、蒸蛋虾仁、酥脆薄饼、虾味鲜虾条（梅子口味、泡菜口味）
因受到流着‘武士’血统父亲的影响，龙马曾经住过美国却钟爱日本传统料理，兴趣也满是和风的味道。
喜欢的饮料：芬达(Ponta) （最经常喝葡萄口味，不是喜欢的问题，偶尔也喝香橙口味、苹果口味、青柠口味、加州橙口味、水蜜桃口味……）
喜欢的颜色：银色
兴趣爱好：在放有全国有名浴液的浴缸里洗澡
龙马专用洗澡精：虾美沐浴乳(内含卡鲁鲁斯泉水盐)
家庭成员:父亲越前南次郎、母亲越前伦子（原名竹内伦子）、大学生表姐奈奈子、本人、卡尔宾（爱猫）、哥哥越前龙雅（父亲的养子）父亲的职业(家业)：（以前）世界网球选手（现在）寺院的代理住持
小时候的愿望:当侦探,因为父亲是职业网球手的原因,所以想要超越父亲才选择网球。

口头禅：
（日文）まだまだだね!(还差得远呢!)或(你还未够水准呢!)
（罗马发音）mada mada dane!
（英语）You still have lots more to work on!
得意科目：从小在美国长大的龙马，擅长英语自不必说。关于化学，化学是以109种化学元素为基础，探讨化合，分解等化学变化的学问，是物质转化性质不同之物是否合乎逻辑的印证；对于追求，吸收并转化成自我的东西且加以改进的龙马，化学无疑是最适合的科目。
头痛科目：国语
喜欢的类型：绑短马尾的女生
打球类型：
全能应变型。勇于挑战一切的精神天下无敌，行动总是令旁观者备受冲击。驱动较小的身躯，对‘便抢’永不满足的渴望，化不可能为可能。蕴藏体内的挑战心支持他向前迈进。大胆行径源自高超技术与不畏风险的挑战心相辅相成。从他狂妄嚣张的语气中隐藏着对实现野心的强烈意志。亦可窥见他乐于挑战逆境的精神。

身体能力：左右侧跳(次)71
20M渐速来回跑(次)119
背肌力(KG)102
握力(KG)左：42.3
俯卧弓身(CM)59.5
坐姿体前弯(CM)39
50米跑(秒)6.10
立定跳远(CM)237
垒球(M)28
耐力跑(1500米)4分46秒
短跑，耐力跑等运动能力系的项目成绩可谓全国顶尖。他之所以能够比他人更加快捷的左右移动，全因他惊人的左右侧跳能力。但无可奈何的，力道系微弱，乃因他较小的身材。
特征：经常戴著白色R字帽 黑色短裤；平常穿著正式的网球服

鞋子：FILA（MARK PHILIPPOUSSIS MID）
着地时弹性极佳的球鞋造就了‘单脚基本小碎步’。同时增强威力。

球拍：YONEX
此球拍不但轻盈，弹性也极佳，可以造就出强力的击球，得以补充力道不足。

携带物品
网球双打入门书：和MOMO参加双打时买的，至今仍放在书包内。
笔记本：上课时使用的笔记本，经常因为忘记放好而带在身边。
卡鲁宾的照片：爱猫的照片，声称不是自己放的，但还是从不离身。
记事本：因为经常迟到，总是随身带着写有紧急联络的电话号码的本子。
铅笔盒：上课时所使用的，一直到放在包包内。
GAME BOY ADVANCE：多余时间用的携带式游戏机，据说是庆祝升学的礼物。
散装煎饼：社团活动结束后。一边喝芬达一边吃煎饼是他的幸福时间。

有时带猫.(卡鲁宾)

在中学网球界最强军团立海大里带头领军的社长，竟是名出人意料的纤细少年。
但从真田副社长所说的“即使少了你，我们也要称霸全国给你看”这句话，可见其实力也是立海大的骨干。
幸村、真田已经连续两年带领立海大获得全国优胜，今年病情治愈后回归，对于立海的战力又是一大提升，期待他们超水准的演出！
幸村 精市 (ゆきむらせいいち，Seiichi Yukimura)

立海大附属国中网球社社长

外号：神之子

年级：3年C组21番

生日：3月5日

星座：双鱼座

身高：175cm

体重：61kg

血型：A

惯用手：右手

衣着打扮方面的癖好：外套喜欢披着的（漫画版与龙马决战时有提到，动画版也画到了~~）

家庭成员：祖母、父、母、妹

父亲的职业：广告代理商会社员

诞生花：矢车菊（德国国花）
绿菟葵

两种花恰好反映了在网球场内外幸村两种不同的性格

花语
矢车菊：
女：幸福，象征体贴宽厚的性格
是个浪漫主义者，在恋爱方面相当专一
眼前似乎是把社员全当成恋人看待……
绿菟葵：
男：锐利
四世纪殉教的巴勒斯坦的圣艾德里安之花
凡是受到这种花祝福而生的人，智能又冷静，是最恰当的商讨对象

座右铭：没有经历严冬就不能体会春天的温暖（另一意:不经一番寒彻骨 焉得梅花扑鼻香)

委员会：美术委员

得意科目：英语、数学、美术

苦手科目：化学（药品的气味让人想起了医院的原因……）

在学校经常去的地方：学校的花园和屋顶庭院

出身小学校：南湘南小学校

兴趣：园艺

零花钱用途：园艺用具和书

喜欢的食物：烤鱼

喜欢的电影：ゴダールの映画

喜欢的书：诗集（特别是法国的）

喜欢的音乐：勃拉姆斯第四交响乐

喜欢的颜色：水蓝

喜欢的类型：健康的人

想去的约会地点：美术馆（现在正好是印象派画展呢）

现在最想要的东西：雷诺阿的画集

每天要做的事：给种的植物浇水，Image Training

讨厌的事情：背地说别人坏话

网球之外的拿手好戏：水彩画，对动植物详细的知识

打球方式：全场型

得意枝：灭五感，剥夺触觉、视觉、听觉（从而使对手精神崩溃，在最后和越前的比赛中出现）、无我境界（真田在关东决赛对越前的比赛里提到过）
所谓“幸村领域”其实是手冢魅影（所谓的手冢领域是利用球的旋转将球吸引到自己身边，而幸村领域则是将打到自己这一方的球排斥出界外）；“秘球”到现在为止还没有出现

幸村的必杀技：
密球 金鸟
密球 黄磷
密球 白虎
密球 银狼
密球 紫熊
基本资料：
姓名：手冢国光(Tezuka Kunimitsu)
年龄:14~15岁
英文名：Kunimitsu Tezuka
身高：179cm
体重：58kg
血型：O
出生日：10月7日（天秤座）
身份：青春学园中等部3年1组
惯用手腕：左手
击球类型：全方位型
网球部身份 : 队长兼正选球员
喜爱的食物 : 鳗鱼茶 (利用蒲烧鳗鱼的配料烹调而成的小菜,茶泡饭的一种)
兴趣、最近热衷的事情 : 登山、露营、钓鱼
特徽 : 椭圆形眼镜、成熟的外表、队长独有的严肃表情
性格 : 谨慎、不苟言笑、不容易将自己的感情表露出来
口头禅：给我到绕xx跑xx圈！ 不要大意地上吧！
喜欢的颜色：绿色，蓝色，青草绿
得意科目：世界史
家庭成员：祖父，父，母
父亲的职业：公司职员，（贸易公司）， 商社社员
祖父职业：警察并兼任柔道教官
喜欢的类型：凡事都尽力而为的女孩（有点冒失也没关系）

得意技：
快速发球
近角抽球
零式削球
手冢领域
千锤百炼领悟之极限
才气焕发之极限 （最新招式，和千岁交手时使出来的）
无我境界
手冢魅影 （也叫手冢幻影）
零式发球
放短球
零式反手削球

喜欢的牌子
鞋子：MIZUNO（WAVE DUAL LIGHT<6K93009>）
球拍：MIZUNO （PRO LIGHT S90)
身体能力测试表
左右侧跳(次)63
20M渐速来回跑(次)121
背肌力(KG)131
握力(KG)左：55.5
俯卧弓身(CM)60.8
坐姿体前弯(CM)29.1
50米跑步(秒)6.43
立定跳远(CM)241
垒球掷远(M)37.5
耐力跑(1500米)4分39秒

对内：做事奖罚分明，对自己的队员非常严谨，希望能够带领队员进军全国大赛，夺取胜利，对龙马过分自信的性格很了解，借着自己的全力以赴，打败龙马，而令他认真起来
对外：不容易被其他学校的正选球员的挑战所动摇。手冢国光是完美无缺的青学帝王！没有死角的MR.PERFECT，眼中的目标即是称霸全国！无论公私都不肯轻易妥协的严格，正适合他身为青学最高地位的领导者的风范。这份坚毅的态度和全身散发出的领袖气质无疑地凝聚了社员的信赖。

评价：
所有指数都在水准之上，成绩如本人一样十全十美。属于全能型选手，速度项目方面的成绩特别突出。

基本资料
冰帝学园三年级 三年六班

生日：10月4日（天秤座）
身高：175CM
体重：62KG
血型：A型
惯用手腕：右手
打球类型：天才全面型、超进攻型
球鞋：HEAD（C．TECH 100OM）
球拍：HEAD（PREMIER TOUR 600）
拿手绝招：洞察眼力、网前抽击球、JACK KNIFE(中文翻译：“重心垂直跳打法”）、破灭的轮舞曲、破灭的探戈（TV版原创招数）、唐怀瑟发球、海盗的角笛、棕熊落网、冰之世界（按照出场顺序排列）
口头禅： 沉醉在本大爷华丽的美技下吧！；对吧， 桦地？
喜欢的食物：烤牛肉 附约克夏布丁
兴趣：拟铒钓鱼、阅读
家族成员：祖父、祖母、父、母
父亲的职业（家业）：公司董事（证券公司）
擅长学科：全部（尤其是德语和希腊语）
喜欢的颜色：金色和黑色
喜欢的类型：刚强好胜的人
冷静而透彻的目光看穿一切，掌控球场的帝王
迹部景吾 （あとべけいご）（Atobe Keigo）
「俺が王様だ！」（我是君王！）
氷帝学园中等部 3年A组1番
委员会：生徒会长
苦手科目：无
学校里经常去的地方：生徒会室迹部专用沙发、理事长室
出身小学校：king primary school（英国）
零花钱用在：为部员办事
座右铭：Adel sitzt Gemüt,nicht im Geblüt（德语）“高贵不存在于血脉，而在心中。”
喜欢的电影：无论新旧，特别喜欢看欧洲的电影
喜欢的书：莎士比亚剧本
喜欢的音乐：古典音乐(瓦格纳)
想去的约会地：南太平洋岛屿远洋巡航
现在最想要的东西：新的网球场
每日必做：入浴的时候喝香槟酒
苦手的东西（事情）：节足动物
网球之外的特技：击剑，交际舞
上下学常用交通工具:高级私家轿车

*现任拥有200人的冰帝学园网球部的部长，入选日本青年军时激发出了他惊人的潜力。去年在于青学对战的时候击败了青学的部长，冰帝的全体人员对他极度信任。
*个人实力极强，可以瞬间看透对方的弱点，在和手冢的比赛中以7：6获胜。
*非常有钱，拥有豪华的私人别墅，结果造成了他自恋的性格，对自己非常自信。
*有一个对他唯命是从的“仆人”桦地，大部分时候都伴随在他的身边。
*在街头网球场约橘杏，被拒绝，然后和桦地组双打和桃城，神尾比赛，比赛中始终坐着不动，比赛结束后无视神尾，后来当冰帝被不动峰击败后在与神尾对话中被神尾无视
*发色设定为金色，不知动画里为什么变为灰色。
*右眼下方有一枚泪痔，华丽而妖媚。
*动画中受手冢所托，带队与青学进行练习赛，在与越前的比赛中激发了越前的潜力
*帮宍戸向教练榊太郎求情，使宍戸亮恢复正选地位．
*此外，迹部还是冰帝中等部的学生会会长。

忍足 侑士 Yushi Oshitari
（眼镜是无度数的，纯粹是用来使自己更靓仔的，在全国大赛22集里有说到）
就读学校：东京冰帝学园（贵族学校）
CV：木内秀信
学年：3年
血型：A
生日：10月15日
星座：天秤座
身高：178cm
体重：64kg
利き腕：右
得意技：被誉为拥有千种绝技的天才，在全国大赛与桃城的比赛中使用了F&D、F·A·S以及S·S·A·S；并且拥有超越一般人的眼力与洞察力将一切掩藏在心底，全国大赛中和桃城对战时，手冢说忍足的气息正在消失。
喜欢的食物：粕汁[糟卤,酒糟汁],西米露 、章鱼烧
爱好：电影欣赏(浪漫爱情类)
家庭构成：父、母、姐（有一堂弟忍足谦也，就读于四天宝寺）
父亲的职业：医生
得意科目：数学、化学、技术
喜欢的颜色：绿茶色
喜欢的类型：腿漂亮的、幽雅帅气、处事镇定的人
*和向日岳人组成双打,校内双打比赛时输给冥户亮、凤长太郎组合,关东大赛被菊丸英二、桃城武的组合击败。
*冰帝的天才，使用的技巧很类似不二周助，各方面技巧都很强。
*动画中和青学的练习赛时以7:5败于不二。
（クールな瞳の奥に热い闘志を忍ばせる氷帝きっての天才肌）
冰冷的眼中暗藏火热斗志，冰帝的头号天才 氷帝学园中等部 3年H组4番
诞生日（星座）：10月15日（天秤座）
血液型：A型
得意技：drop shot（译注：给球加回旋，使之在对手一侧网际落下）、巨熊落网、锁闭心扉
委员会：海外交流委员
苦手科目：器械体操
学校里经常去的地方：沙龙（主要是去看书的）
出身小学校：道顿堀第二小学校
零花钱使用：看电影和舞台剧
座右铭：人世间的事情都是塞翁失马。（这成语应该不用解释吧？）
喜欢的电影：日本本土影片（纯爱系）
喜欢的书：恋爱小说
喜欢的音乐：昭和时代歌谣曲（不是我们理解的歌谣= =请注意）
想去的约会地：安静的公园
现在最想要的东西：秘密（= =|||）
每日必做：在电车中看书
苦手的东西（事情）：纳豆、毛虫 以及没有品味的人或事（详见TV112）
网球之外的特技：把做好的鱼料理分成三块（这，这，这……）
兴趣爱好：小提琴（第二次和青学交手的前一晚就在弹小提琴．）
说话特点：浓厚的关西口音
性格：冷静
【基本资料】
姓名：不二周助
英文：Syusuke Fuji 罗马注音：Fuji Syusuke
日文平假名： ふじ しゅすけ
日文片假名： フジ シュスケ
身高：167cm
体重：53kg
血型：B型
生日：2月29日
星座：双鱼座
身份：青春学园中等部3年6组 (学号为14号)
绰号：
天才不二周助（原著提及）
不二熊（网球王子172话，不二在讲笑后一只“不二熊”就蹦出来了，来源于“巨熊回击”）
不二殿（即为不二殿下）
粉丝名称：布丁（网络贴吧_不二周助吧投票决定）
评论：
以笑隐藏厉刀，千变万化，球感卓越出众的球技高手，众人公认的‘天才’球员。脸上总是挂着优雅的微笑，很少将激情表露在外的模范生。若无其事又轻松简单的使出高超球技，也贪婪无厌的追求着刺激。在他那高深莫测的实力给人印象深刻的同时有一种令人难以琢磨的神秘感。
到现在为止,他真正的实力是多少还是个未知数.平时重视眯着眼睛微笑的样子,一副无所谓的态度,打球的时候也总是这个表情,让人摸不透.但是,一旦遇到强劲的对手,不二也会认真起来.仔细观察,大家很容易发现,其实每次不二周助把他的眯眯眼睁开的时候,他就会认真打球.观察力、预测力、速度和技巧,这些网球的要素在周助身上都完美展现.看他打比赛,就像是看表演一样过瘾.每次打败对手,他都是弯起眼睛,微笑阳关让人找不着北.
而且,他似乎还有一个让人惊诧的绝技哦---让青学的队员闻风丧胆的乾式蔬菜汁，只有不二喝了面无菜色，还一副很享受的表情，看来，他比乾贞治都可怕啊。
这届青学网球队真是卧虎藏龙，这里引用不二对弟弟的话：“裕太，今年的青学，很强呢。”的确很强啊。

【运动资料及数据】
惯用手腕：右手 (被称为黄金右腕)
击球方式：底线压制型（稳守突击型）
得意技：
技术名称 出现时间
消失的发球 与冰帝的慈郎对战中出现
飞燕还巢 又称燕回闪、燕回击等，地区赛对不动峰的樱井和石田时出现
凤凰回闪 燕回闪的升级版，全国大赛对四天宝寺的白石时出现时出现
棕熊落网 在雨中与龙马对决时出现，又称巨熊回击
麒麟落地 巨熊回击的升级版，全国大赛对四天宝寺的白石时出现
白鲸 与冰帝的慈郎对战中出现
白龙回击 白鲸的升级版，全国大赛对四天宝寺的白石时出现
蜉蝣笼罩 全国大赛对比嘉中的知念和平谷场时出现，又称“第四重回击技”
赫卡通克瑞斯的守卫 又名“百腕巨人的守卫”，全国大赛对白石时出现，又称“第五重回击”
心之瞳 和切原对战时初现雏形，全国大赛决赛出现
星花火 全国大赛决赛对仁王雅治时出现，又称“第六重回击技”

原理分析：
燕回闪
利用对方的上旋球，让球在同方向上加快旋转，是一种让球旋转速度加快两倍的切球，球落地后就贴着地面飞出去。上旋的力道越强，球就会越以反方向旋转的方式打出去。

棕熊落网
先利用身体离心力控制挥拍力度，将扣球的力度抵消，在趁着对手留在前场的时候，把球回击到后场。

消失的发球
下手削发球。但是由于球的旋转使球和球拍的接触点变换，球到对手面前就急速向外飞去（TV版里是急速上升），看起来就像消失了一样。

赫卡通克瑞斯之守卫（百腕巨人的守卫）<不二的第五重回击>
这招的名字源自希腊神话中的五十头千眼百臂巨人。此招反击时，不管对方怎么再一次的回球都过不了网。反击时球在球拍上的两面进行高 速回旋运动，出现超平方回旋，并加以反击。对手必须打出比发球者多好几倍的回旋才能反击过网，不二在与四宝寺有 着“圣经”的领域之称的白石藏之介对打中，在最后一球中，对方还击 赫卡通克瑞斯之守卫 侥幸过网，以7-6险胜。 不过，这招的持久性不强，威力随次数递减。

星花火
先把边角球大力击向空中，使它消失在视野中，然后利用圆锥形球场吹过的风，给高速落下的球加上不规则旋转，带向观众席。一击秒杀仁王！

鞋子：NIKE（NIKE LADY AIR BISCAYNE MID III）
球拍：PRINCE（TRIPLE THREAT RIP）、PRINCE（MICHAEL CHANG TITANIUM）
身体能力测试表：
左右侧跳(次) ： 63
20米渐速来回跑(次) ： 115
背肌力(kg)： 116
右手握力(kg)： 47
俯卧弓身(cm) ： 62
坐姿体前弯(cm)： 47.8
50米跑步(秒)： 6.80
立定跳远(cm)： 232
垒球掷远(m) ： 31.5
耐力跑(1500 m) ： 4分44秒

整体而言，所有数值都颇高而且均匀。虽然身材不高，但背肌力和握力都很强，从中可看出他的肌肉柔软且有弹性。一身强健的肌肉正是发动“飞燕还巢”必须高速抽球时的最大本钱。
其它特长：撞球，滑冰，滑雪，及其它冬季运动

【学习学校相关】
得意科目：古典文学
不拿手的科目：理科
委员会：毕业影集制作委员会会长
在学校常去的地方：摄影室
曾就读的小学：青春台第三小学

【兴趣喜好】
兴趣：收集仙人掌，摄影
零花钱的使用：仙人掌用品
每日习惯：照顾仙人掌，早晨喝咖啡
业余爱好：台球
喜欢的约会场所：天文馆
喜欢的食物：苹果，Cajun料理，辣味拉面，芥末类所有食品（应该是喜欢喝乾贞治的特制蔬菜汁的吧）
不喜欢的食物：任何含有醋或酸味的食物（当然也包括青醋啦~）
喜欢的颜色：浅褐色(米色)
喜欢的类型：举止文静优雅，有纤纤玉指的人
喜欢的音乐：凯尔特音乐
喜欢的书籍：内部装璜杂志
喜欢的电影：音乐剧
喜欢的女孩类型：举止文雅、手指漂亮的人（出自《迹部的礼物》）
座右铭：最重要的东西用眼睛是看不见的。（出自《小王子》圣埃克絮佩里）

❺ 古代美女的头饰（描写）

“蓬鬓荆钗世所稀，布裙犹是嫁时衣”。我国古代的女子，即使再穷再贫寒，哪怕是陶瓷竹木做的荆钗陶簪，也得买上几支，清晨起来，绾起头发，对着朦胧不清的铜镜，灵巧地插上，算是一天伊始所做的第一件事情。

我国古代女子，很会装扮自己，仅就头饰一项，精巧、华美、漂亮的饰品就数不胜数。展开2005年9月发行的《洛神赋图》邮票细细欣赏，就可以看到，画面上的洛神和路间的女子们，都是“攘袖见素手，皓腕约金环，头上金爵钗，腰佩翠琅干”，绰约漂亮，风采迷人。不说别的，仅就古代女子那一头闪着金光、摇晃珠色的钗簪步摇，就够让现代的人们好好看看的。

古代女子将头发绾成髻鬃，就要用簪钗固定，以免髻鬃松散坠落。这种办法既实用，也美观，久而久之，这些用来固定头发的东西，就渐渐演化成一种饰品，美化着古代女子。在表现我国古代绘画、文学、民间传说、戏剧等题材的邮票上，这些形式繁多的头饰，尽管不可能一一细分出来，形成清晰的感性认识，但都可以窥斑见豹，有所认知和了解，如T69《红楼梦——金陵十二钗》、T82《西厢记》、T87《京剧旦角》、T89《簪花仕女图》、1995-8《虢国夫人游春图》等等。

古代女子最常用的头饰就是簪和钗。簪是由笄发展而来的，是古人用来绾定发髻或冠的长针，用石、竹、玉、骨、金、银等多种材料制成。1984年发行的T89《簪花仕女图》邮票上，那些雍容华贵的古代女子头上的花饰，就是用这种簪固定的。

钗是由两股簪子交叉组合成的一种首饰，用来绾住头发，也有用它把帽子别在头发上的，其形制在T82《西厢记》小型张的边饰上可以较清晰地看到。此外，其它一些有古代女子出现的邮票画面上，如T82《西厢记》、T99《牡丹亭》以及《聊斋志异》等邮票上，钗也常常隐约可见。五代五镐《中华古今注·钗子》记载：“钗子，盖古笄之遗象也，至秦穆公以象牙为之，敬王以玳瑁为之，始皇又金银作凤头，以玳瑁为脚，号曰凤钗。”钗与簪是有区别的，发簪作成一股，而发钗一般作成两股。

步摇是一种附在簪钗上的一种首饰。《释名·释首饰》：“步摇上有垂珠，步则摇动也。”《后汉书·舆服志下》：“步摇以黄金为题……”T82《西厢记》小型张的边饰上，坠于钗上之物，即为步摇。“汉之步摇黄金为凤，下有邸，前有笄，缀五彩玉，以垂下，行则动摇。”唐代著名诗人白居易曾用“云鬓花颜金步摇，芙蓉帐暖度春宵”来形容杨贵妃，给人以无限遐想和神思。

古代的簪、钗形式繁多，随着时代的发展，这些簪钗也有变化，从历代遗留下的款式多样的簪钗中可以看出，其变化主要集中在簪首，常见的有：1．圆顶形，簪身为圆柱体，顶端作球体或半球体，少数刻有旋纹；2.花顶形，簪身与上相同，惟于顶端镂凿梅，莲，菊，桃等花纹；3.耳挖形，以金属或玉形成，簪身略扁，上端宽阔，至颈部明显收束，并朝正面弯转，形成耳挖，使一物具有两种功用；4.如意形，簪身作圆形或扁形，簪身朝前弯转，呈如意头状;5.动物形，簪首饰以飞禽走兽，常见的有龙、凤、麒麟、燕、雀及游鱼等。

除簪和钗之外，梳头用的梳和蓖也是古代女子常用的头上的饰品。梳、蓖是用竹木、玉石、象牙、金银等材料制成的梳头工具。从目前掌握的资料看，早在四干年前，我们的祖先便有了插梳的习惯。当时，虽不完全是为了装饰（有的和宗教，葬俗有关），但却是后世插梳习俗的源流。中国自古便注重礼仪，人们对自己的仪容装饰非常重视，梳蓖在古时是人手必备之物。尤其是妇女，几乎梳不离身，蓖不离裹，时间一久，便形成插梳插蓖的风气，自魏晋至唐代尤盛。对此，元稹《恨妆成》中的“满头行小梳，当面施圆靥”，王建《宫词》中的“归来别施一头梳”，唐代诗人李贺《秦宫》中的“鸾蓖夺得不还人，醉睡氍毹满堂月”等名句，均可谓最有力的佐证。

古代女子十分讲究美容，钿花便是她们美化头部的时髦饰品。“凡玉器琢余碎，取入钿花用。”钿通常用金、银、玉、贝等做成花朵开状，用时直接插入绾好的发髻就能起很好的美化装饰作用。

凤冠是最为华贵精美的古代女子头饰，以龙凤为主，龙用金丝堆累工艺焊接，呈镂空状，富有立体感。凤用翠鸟毛粘贴，色彩经久艳丽，其上一般都镶满珠宝、钻石，价值连城，非一般人家的女子所能用，大多为皇宫贵族的后、妃们佩戴。凤冠的形制，我们可以从纪94《梅兰芳舞台艺术》邮票及小型张、T87《京剧旦角》等邮票有所了解。

总之，古代女子头饰是我国古代文明不可缺少的一部分，有着重要的文化价值。现在，崇尚简洁的女子们虽然早已不再佩戴像古代那样华丽且形式复杂多样的头饰，但是簪、钗等头饰并没有消失，而是在文明传承过程中，扬弃地发展成现代简单、朴素、大方的“簪钗”发夹了。相信随着时代的发展，女子头饰也将会不断发生新变化，将头饰文化继续繁荣发展与传承下去。

古代头饰精巧华美，本文简单的介绍了古代妇女头饰的种类，头饰的发展演变，以及古代妇女根据身份，出席的场合来佩戴不同的头饰。

关键词：笄，簪，钗，华胜，擿，花钿，步摇，梳篦

经常可以看到电视剧中古代女子穿着雍容华丽的服装，戴着制作精美的头饰，这亮丽的一幕使我们不禁感慨古代手工技术的发达。但是细细想来，电视剧中呈现出来的只是崇尚简洁的现代人参考史料对古代头饰的仿照品。这就不难想像真正的古代头饰有多么的巧夺天工。下面简单介绍一下古代妇女所佩戴的头饰。

1． 1. 笄，簪，钗，擿，华胜

笄是古时用以贯发或者固定弁，冕的。在《仪礼·士冠礼》中记载：“皮弁笄，爵弁笄。”郑玄注：“笄，今之簪。”古代妇女经常使用笄来固定发髻。古代女子到了成年的时候就用笄将头发绾起，因此笄也指女子的成年礼。《仪礼·士昏礼》：“女子许嫁，笄而礼之称字。”郑玄注：“笄，女之礼，犹冠男也。”《礼记·内则》：“女子十有五而笄。”郑玄注：“谓应年许嫁，笄而字之。其未许嫁，二十则笄。”

簪是由笄发展而的，是古人用来绾定发髻或冠的长针。可用金属，骨头，玉石等制成。后来专指妇女绾髻的首饰。擿，簪股，将头部做成可搔头的簪子，所以俗称为搔头。《西京杂记》记载：汉武帝过李夫人，就取玉簪搔头，自此后宫人搔头皆用玉簪。《后汉书·舆服志》有：“黄金龙首衔白珠，鱼须擿，长一尺，为簪珥。”的记载。

钗，由两股簪子交叉组合成的一种首饰。用来绾住头发，也有用它把帽子别在头发上。五代五缟《中华古今注·钗子》：“钗子，盖古笄之遗象也，至秦穆公以象牙为之，敬王以玳瑁为之，始皇又金银作凤头，以玳瑁为脚，号曰凤钗。”钗与簪是有区别的，发簪作成一股，而发钗一般作成两股。

华胜，即花胜。古代妇女的一种花形首饰，通常制成花草的形状插于髻上或缀于额前。《释名·释首饰》：“华胜，华，象草木之华也；胜，言人形容正等，一人著之则胜，蔽发前为饰也。”《汉书·司马相如传下》：“暠然白首戴胜而穴处兮。”唐颜师古注；“胜，妇人之首饰也，汉代谓之华胜。”

2. 步摇

步摇,古代妇女附在簪钗上的一种首饰。《释名·释首饰》：“步摇上有垂珠,步则摇动也。”《后汉书·舆服志下》：“步摇以黄金为题……”王先谦集解引陈祥道曰：“汉之步摇黄金为凤，下有邸，前有笄，缀五采玉，以垂下，行则动摇。”白居易在《长恨歌》中用：“云鬓花颜金步摇，芙蓉帐暖度春宵。”来形容杨贵妃。

古代妇女将头发绾成髻鬟，用簪钗固定，以免髻鬟松散坠落。古代的簪钗形式繁多，用石，竹，玉，骨，金，银等多种材料制成，随着时代的发展这些簪钗也有变化，从历代遗留下的款式多样的簪钗中可以看出其变化主要集中在簪首，常见的有：（1）圆顶形，簪身为圆柱体，顶端作球体或半球体，少数刻有旋纹；（2）花顶形，簪身与上相同，惟于顶端镂凿梅，莲，菊，桃等花纹；（3）耳挖形以金属或玉形成，簪身略扁，上端宽阔，至颈部明显收束，并朝正面弯转，形成耳挖，使一物具有两种功用；（4）如意形，簪身作圆形或扁形，簪身朝前弯转，呈如意头状；（5）动物形，簪首饰以飞禽走兽，常见的有龙，凤，麒麟，燕，雀及游鱼等。

这些形状的发簪，发钗在各地的古墓中时有发现，例如：西安南郊惠家村唐大中二年（848年）墓出土双凤纹鎏金银钗，另有镂空穿枝菊花纹钗，形象丰美。广州皇帝岗唐代木椁墓出土金银首饰中有花鸟钗，花穗钗，缠枝钗，圆锥钗等，用模压，雕刻，剪凿等工艺做成，每式钗朵都是一式两件，花纹相同而方向相反，可知是左右分插的。（图1）

唐代花钗：（1）斯德哥尔摩kempe氏藏（2）广州皇帝岗唐墓出土（3）唐代菊花纹钗（西安出土）（4）唐代双凤纹钗（西安出土）

安徽合肥西郊南唐保大年间墓出土一件金镶玉长28厘米的步摇，上端像双翅展开，镶着精琢玉片花饰，其下分垂珠玉串饰。另一件长18厘米，顶端有四蝶纷飞，下垂珠玉串饰的银步摇，制作都极精致（图2）

图2—1安徽合肥出土的南唐金镶玉步摇（右下为步摇上所镶玉片纹饰）

图2—2安徽合肥出土南唐四蝶银步摇

2． 3. 梳篦，钿花

篦，一种比梳子密的梳头工具。亦指用篦梳头剔除发垢。唐李贺《秦宫》诗：“鸾篦夺得不还人醉睡氍毹满堂月。”王琦汇解：“篦，所以去发垢，以竹为之，鸾篦必鸾形象之也。”

钿花，用金，银，玉，贝等做成的花朵状装饰品。明宋应星《天工开物·玉》：“凡玉器琢余碎，取入钿花用。”钟广言注：“钿花：用贵重物品做成花朵状的装饰品，如金钿，螺钿，宝钿，翠钿，玉钿等。”

中国自古便注重礼仪，人们对自己的仪容装饰十分重视，梳篦在古时是人手必备之物。尤其是妇女，几乎梳不离身，时间一久，便形成插梳的风气。

湖北江陵出土几件秦木质彩绘角抵图木篦，马蹄形，上绘三人作角抵戏。在湖南长沙马王堆一号西汉墓出土的梳篦是象牙制成的，均作马蹄形，长均8.8厘米，宽均5.9厘米，梳20齿，篦47齿，细密均匀。在山东临沂银雀山和湖北江陵纪南城出土的西汉木梳，背平直，上面有四个装饰纽。湖南长沙南门纸圆冲唐墓出土铜梳已残，背上有清晰的纹饰，作双鸟徘徊旋飞。河南陕县庙底沟出土了精美的骨梳（图3）

图3—1唐代铜梳（湖南长沙纸圆冲出土，根据残物复原）

图3—2河南陕县庙底沟出土的骨梳

簪钗是用来绾住头发的，而花钿直接插入绾好的发髻起装饰的作用。（图4）

图4—1琉璃制宝钿（江苏新海连市海州东门外五代墓出土实物拓片）

图4—2团花金钿（传世实物，现藏日本大和文华馆）

图4—3折枝花形金钿（广东广州皇帝岗唐墓出土）

从目前掌握的资料来看，早在四千年前，我们的祖先便有插梳的习惯。当时，虽不完全是为了装饰（有的和宗教，葬俗有关），但却是后世插梳习俗的源流。

春秋以前的梳子，不论形制多么复杂，装饰多么考究，它们的外形特征基本一致，都是直竖形，梳把较高，横面较窄，很少作方形或扁平的。

从战国到魏晋南北朝，梳篦的材料一直以竹木为主，尤以木料最常见。梳篦的造型多上圆下方形似马蹄。

自魏晋在妇女头上流行插梳之风，至唐更盛，这种梳篦常用金，银，玉，犀等高贵材料制作，插戴方法在唐代的绘画如张萱的《捣练图》，周肪《纨扇仕女图》及敦煌莫高窟唐代供养人壁画中均能看到。元稹在《恨妆成》中描写：“满头行小梳，当面施圆靥。”王建的《宫词》中也有“归来别施一头梳”的描写，这些正说明这种插梳的风尚。

隋唐五代的梳篦，多作成梯形，高度明显降低，其质料及装饰视用途而别。宋朝以后，梳子的形状趋于扁平，一般多作成半月形。明清时期的梳篦样式，基本保持宋制。

4．结语

从古代妇女的头饰中可以看到当时社会发展的经济状况，经济越发达，妇女们所佩戴的头饰越多，制作的也越为精巧，复杂。妇女们佩戴头饰也是有身份地位的讲究的，不同地位的人在不同场合所佩戴的头饰不一。这点从《后汉书·舆服志》中可以看出，其中太皇太后，皇太后入庙时所佩戴的首饰：“簪以瑇瑁为擿，长一尺，端为华胜，上为凤皇爵，以翡翠为毛羽，下有白珠，垂黄金镊。左右一横簪之，以安蔮结。诸簪珥皆同制，其擿有等级焉。”

“皇后谒庙服假结，步摇，簪珥。步摇以黄金为题，贯白珠为桂枝相缪，一爵九等，熊，虎，赤罴，天鹿，辟邪，南山丰大特六兽，诗所谓‘副笄六珈’者。诸爵兽皆以翡翠为毛羽。金题，白珠璫绕，以翡翠为华云。”“公，卿，列侯，中两千石，二千石夫人，绀缯蔮，黄金龙首衔白珠，鱼须擿，长一尺，为簪珥。”《旧唐书·舆服志》中也有记载：“武德令，皇后服有纬衣，鞠衣，钿钗礼衣三等。纬衣，首

饰花十二树，并两博鬓……钿钗礼衣，十二钿……;皇太子妃服，首饰花九树，……细钗礼衣，九钿……；内外命妇服花钗，翟衣青质，第一品花钿九树，翟九等。第二品花钿八树，翟八等。第三品花钿七树，翟七等。第四品花钿六树，翟六等。第五品花钿五树，翟五等。钿钗礼衣，……第一品九钿，第二品八钿，第三品七钿，第四品六钿，第五品五钿……。”

古代妇女的头饰是古代文明不可缺少的一部分，在文明传承过程中我们汲取了很多，也舍弃了很多，在有着快节奏的现代生活中，崇尚简洁的人们已不再佩戴象古代那样华丽且形式复杂多样的头饰，但是簪，钗等头饰并没有消失，它们被简化了。在日常生活中还是经常可以看到女子用简单，大方的簪钗来绾头发。希望簪钗作为服饰文化的重要组成部分能够继续发展与传承下去，中华文明这个璀璨的皇冠上不可缺少这样一颗闪耀的珍珠.

❻ 运动有效

运动有效,中年的妇女,是很容易发胖的.(日常家务+其它)不等于运动的,这要区分开来.

如果你要减掉腿部赘肉要看以下的:

瘦臀部
■臀部瘦身法：

臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系，
以下提供一些方式给您做参考：

【饮食】方面

※ 消脂茶

要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250C.C，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。

【坐姿】方面

※ 正确的坐姿：

坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，
使臀部日益肥大。

■ 五大瘦臀法宝

●爬楼梯：

爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。

●推墙：

双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。

●立姿蹲举：

最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。

●前后步蹲举：

同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。

●金鸡独立：

找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。

■ 臀部塑身操

在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。

（提臀操一）
1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面
2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下
3.重复30次后再换边进行

（提臀操二）
1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽
2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气
3.重复30次

（提臀操三）
1.双手重迭、往前伸直与肩齐（或扶墙壁，椅背上皆可）
2.右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空抬起，停5秒后放下
3.重复30次后换脚

（提臀操四）
1.仰卧，手脚伸直
2.两脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下
3.在离地面30公分处停下来，静止1分钟
PS:背部不可离开地面，膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不要用力.

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

4. 瘦大腿:
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。

为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。

在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。

为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。

进行大腿健美的局部运动

伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。

在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。

讲究吃的合理

专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。
````````````````````````````````````````````````
1分钟大腿瘦身操

瘦整个大腿

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

瘦大腿内侧

从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。

瘦大腿内外测

以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
5. 瘦小腿:
床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

地铁减腿法
坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。
两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。

办公室减腿法
到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。

食物减腿法
为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。

为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。

在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。

为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。

在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。

讲究吃的合理

专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。

减小腿按摩

1.坐在椅子上，把一脚抬高成直角，并以拳头拍打小腿，每条腿约做5分钟。

2.一脚伸直，另一微曲如图，以两手掌由脚眼以「之」字型方向按摩。左右两足各做5分钟。

.....................................................................................................................................................

在日常生活中塑造美腿

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

站立提腿法：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

坐着提腿法：
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动
作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、
小腿变粗。

坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起
脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

方法1

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2

当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

步骤二：加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1）

1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

运动（2）

1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物

进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿

除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。

1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

十四种让腿变瘦变美的食物
怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧！

首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”
1.维他命A
缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？

2.维他命E
维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。

3.钾
纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。

4.钙
人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！

5.维他命B群
双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。

6.纤维素
大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。

现在，该轮到食物区的减肥标兵们出场了：

1.海苔
维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。

2.芝麻
提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！

3.香焦
卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。

4.苹果
它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。

5.红豆
它里头的“石碱酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。

6.木瓜
吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。

7.西瓜
清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。

8.蛋
蛋里维他命A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪，其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉，有不可忽视的功效。

9.葡萄柚
独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！

10.芹菜
它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

11.菠菜
多吃蔬菜可以使血液特环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜！

12.花生
花生有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

13.猕猴桃
猕猴桃的维他命C很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。

14.蕃茄
它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。

❼ 中国过去耻辱（事例）

公元1842年8月29日，清政府在英国炮舰的威逼下，签订了中国近代史上第一个丧权辱国的不平等条约——中英《南京条约》。中英《南京条约》及其后相关条约的签订，正式宣告了中英鸦片战争结束。自此，中国的独立和领土完整开始遭到破坏，从封建社会开始沦为半殖民地半封建社会，翻开了中国近代一百多年的糟糕透顶的血泪史和屈辱史的一页。

鸦片战争是道光朝历史、是清朝历史、也是中国历史上一个划时代的大事件。关于这方面的书籍文章，及历史教科书都有很多记载论述。鸦片战争，尽管过去了一百多年，但关于这场史无前例的战争的争论并没有随之消逝。它带给我们一系列问题：鸦片战争中清朝的失败是必然还是偶然？当时中国方面对西方列强的了解程度到底如何？鸦片战争的主要历史责任者到底是谁？鸦片战争之后，清朝反应是怎样的状况呢？

鸦片战争以清政府的失败而告终。那么，鸦片战争中清朝的失败是必然还是偶然？当时英国的确比较先进，处于资本主义上升时期，而清朝经济落后、君主专制、吏治腐败、军备废弛，这是一个无法否认的事实。“落后就要挨打”，这是事物的普遍性。但事物还有特殊性，要对具体历史事件进行具体历史分析。许多研究人士从战略、战术分析，从天时、地利、人和角度分析了清朝在鸦片战争中并非占绝对劣势，认为清朝有可能打胜这一仗。然而，在鸦片战争中，由于清廷的腐朽没落，闭关锁国和软弱可欺，纵使在天时地利人和上都不处绝对劣势的情况下，仍然战败，而且败的如此之惨。我觉得，在中国这场史无前例的鸦片战争中，中国方面的主观因素最终导致了无法挽回的惨烈战败。那么，清政府在主观上到底犯了什么错误呢？其主要表现在：不能了解敌人，对敌判断失当；和战方针不定，战略被动多变；军政素质低下，战斗能力不高。这些是完全可能得到改变的，然而历史老人并不眷顾中国。

那么，当时中国方面对西方列强的了解程度到底如何？ 我们都知道林则徐注意了解和研究西方资本主义国家的情况和动态。但是，其对西方列强的了解到底是怎样的？作为中国近代开眼看世界的第一人，对外界的了解也不是很多。出于时间短，手段少，翻译人才缺乏，他对西方列强的了解是很有限的，对英国的社会制度，经济和军事实力的了解也甚为肤浅，因此，所作的判断往往不够准确。而且由于当时通信不便，林则徐没有也不可能及时将他了解外面世界的知识向他的主子报道。这与清朝上下对英国将发动的武装侵略了解甚少有直接关系。

而作为此时的中国最高统治者道光帝的表现更让人哭笑不得，就是在战争爆发后，依然不知英国来自何方，不知殖民主义为何物。由此可见，当时除开个别先进人士对西方列强有某种程度了解外，其他的在这些方面的认识就更肤浅了。当时清朝的上下，对外部世界懵懂迷茫，对英吉利也只是闻其名而不知其实。从中也可以知道，中国是在对外界基本没什么认识的情况下就被动的卷入了战争状态的。

由于这种状况，使中国方面为此付出了极大代价！在鸦片战争中，英国的战略要求基本未曾改变。可是，清朝方面的情况则完全不同，清王朝对战争的态度，前后有过多次的变化。这除了英国是发功侵略的一方，握有战争的主动权，而清王朝则是被侵略的一方，处于被动地位的原因外，也与清朝方面对本身力量的盲目自信，和对英国的侵略意图一无所知有直接关系。清方对于敌情缺乏起码的了解和准确的估计，因而和战不定，战略方针多变，时而增兵，时而撤兵，弄很前方将帅无所措手足。

由于清王朝上下对国际世界一无所知，外国公使驻京是最可怕的事情，却不知道协定关税、领事裁判权、外国军舰在中国港口自由航行等条款才是真正的丧权辱国，其恶劣影响要将近百年才能挽回。

号称“泱泱大国”的中国被远道而来的英国侵略者打败了，而且败的如此惨。鸦片战争的主要历史责任者到底是谁?

认识鸦片战争失败原因有一个过程。刚开始一些人认为责任在严禁派与主战派，其代表是林则徐。那么，我们来看一下，林则徐是否要负起相关责任？

面对祸国殃民的鸦片贸易，作为受害者理所当然要严禁。关于对林则徐在禁烟运动中的表现，除开少部分人之外，绝大部分都极度赞许。但我想，在禁烟运动中，林则徐的表现是否真的完美无缺呢？其不足之处在那里？

林则徐于1838年12月31日被任命为钦差大臣前往广州，于1839年3月10日抵达广州，于6月25日虎门销烟结束。短短三个月多，在中国禁烟史上就出现了虎门销烟这样一个重要的胜利。但在这里我就疑惑了，难道鸦片问题靠一场雷厉风行的禁烟运动就可以圆满解决吗？答案当然是不可以。其实，雍正时已经开始禁烟，但是收效甚微，而且愈演愈烈，就说明禁烟运动不是一朝一夕可以解决的。林则徐曾称：“若鸦片一日未绝，本大臣一日不回！”

在中国，凡读完中学的人，或稍有历史常识的人都知道，林钦差赴任后，不去深入调查鸦片在中国流行的原因和流入的渠道与路径，也不细查贩运鸦片的英商有何强大的国家背景，更不认真评估禁烟后所能产生的严重国际反响及其对自己国家可能产生的祸害。连林则徐也没充分看到这一点，更不用说深居皇宫的道光帝。

林则徐派兵包围英国商馆，断绝广州与澳门交通，并下令暂停中英贸易。林则徐和他的同事们都没有意识到，其实他的使命的性质早已经转变，即由针对境内外国人的反鸦片走私行动，变成中英两国官员间的交涉。林则徐面前的对手，不再是作为个人的外国鸦片商人，而是站在他们背后的各国政府，尤其是英国政府。然而深受“夷夏之辨” 的整个中国社会，根本没有外交意识。没有外交意识的国家，也就不会意识到外交的严重性。把英国政府的代表也关起来，这完全是没有外交意识，没有想到由此会引起严重的后果。英国驻华商务总监督义律被软禁后，以英国政府代表的身份收缴鸦片，转交中国政府，这实际上是将清政府查禁走私的国内行动，变为两国政府间的交涉。对此，清政府方面并未察觉。尽管当时的中国没有什么外交意识，但是对英国这个到处侵略的强盗国家来说，就不可能没有外交意识。以致英国在狂妄叫嚷，以武力向中国要求“恢复名誉”。尽管两国之间这样的交涉不是引起鸦片战争的根本原因，但这无疑成为英国发动侵华战争的一个因素，一个重要的催化因素。

在林则徐开始禁烟之后，他对敌情的判断是否完全正确呢？当林则徐在广东收缴和销毁鸦片的消息传到了英国，在英国工商业资产阶级及鸦片贸易集团的推动下，在1839年10月至11月间，英国政府作出了侵华决定。此时，清朝上下正在为虎门上空鸦片销焚的气息而振奋时，战争的恶魔已经出现，虎视眈眈，悄然潜至。

在战争即将燃烧在中华大地时，林则徐根据其对外界的了解分析，得出结论却是不必担心“边衅”。林则徐到广州后，在给道光帝的最初几道奏折中，并没有具体淡到边衅问题。林则徐认为，持“边衅”论者，除京师及各地一班反对禁烟的人士们，还有义律等人。于是，他将来自外国人的英军侵华的消息，皆归之于义律的谣言恫吓一类。虽然后来林则徐觉察到英国正蓄意发动侵华战争，以所得西方消息五次奏请令沿海各省备战，但这就显得有些迟了，尤其是在通信不发达的时代。
林则徐对英国政府出动诲陆军大举进犯中国，也完全缺乏全面了解，这当然会影响广东方面战备工作的加强。至于其他沿海省份的战备工作就更差了。就这样，中国方面没有意识到英国政府已经把军舰驶向了中国，除广东积极备战外，总体上没有什么准备，持消极抗战的态度。

林则徐确实占有相当多的英方情报，成为清王朝中最了解英国的官员，那么，为什么他仍没有看出战争不可避免这一今人感到极为简单的趋向呢? 这与林则徐分析情报时使用的思维方法与价值观念有关，导致其根据翻译资料分析时作出了许多错误的判断。林则徐的判断尽管错误，但放在“天朝”的大背景之中，仍合乎其本人的思想逻辑。

林则徐在后来对抗英国侵略军的战争中，也不是象我们的历史学家所描写的那样英明。史载，在林则徐的销烟举措招来英军，鸦片战争开打之际，林钦差曾花巨款向美国商人买了一条 1080 吨的大轮船“剑桥号”，并装上了 34 尊英制大炮在船上。可是，林钦差却不是命令清军把这条大洋船开到海上与英舰对轰，而是横停于珠江口，作为阻碍英舰的障碍物兼作炮台之用，结果，被英国水兵爬上船去，连船带炮给开走了。

但我认为，在这样一场关乎中国前途命运的事件中，林则徐多多少少也要为此担负起相关的责任。客观来说，林则徐受到当时历史的局限，他的表现比起后来的卖国误国者不知道好多少。林则徐身上体现出来的局限，是整个清王朝都有的局限。虽然林则徐在列强入侵前后一直在试图快速摆脱这种局限性，但历史的发展却永远不会因为他个人的努力而产生翻天覆地的变化。不管怎么说，当时的中国需要这样的先进人士，需要“苟利国家生死以，岂因祸福避趋之”这样的爱国人士。我们不能死死盯住林则徐身上的某些缺陷，要记住，其有的那些缺陷，只不过是整个清王朝的缺陷中的一小部分。

后来一些人认为责任在弛禁派和主和派，其代表是穆彰阿、琦善等。应当说，后者的认识比前者进了一步，但还有深入探讨的空间。历史告诉我们，穆彰阿之流只不过窥出道光之所思，说出道光之所欲言，做出道光之所欲为，所以穆彰阿始终得到道光的支持与信任。因此，鸦片战争的责任主要应由道光皇帝来负。

那么，我们来看一下道光皇帝在鸦片战争的前前后后的表现到底是如何的？英国以虎门销烟为借口发动对中国的战争，仅仅是借口、导火线，而不是战争爆发的根本原因。那么，是否还要禁烟？禁烟运动是理所当然的，是符合中国人民利益的，不仅要禁，而且要坚决去禁。但是怎样禁烟又是一个重要的问题，因为它涉及到国际外交等方面。所以，这禁烟运动决不能当作中国内部事件来处理。道光皇帝作为一朝君主、一个政治家，他应该看到或预见到这一点。对英国殖民者可能由此而产生的反应——政治的、军事的、外交的、贸易的，预先采取防范措施。但是，他没有做到这一点。历史，往往因为这样一个人而走向不同的轨道。

1840年1月，道光皇帝命林则徐断绝中英一切贸易，并出示其罪状，宣布各国。。昧于世界大势的道光帝这时没有也根本不可能想到，一场影响中国命运的战争——第一次英国侵华战争，就要爆发了。一场大的战争迫在眉睫，而在清王朝方面来说，对于这场战争既缺乏心理上的准备，更谈不上物质方面的准备了。

道光过于无知。道光皇帝对西方的政治、经济、军事、地理一无所知，却无知者无畏，对英国的坚船利炮，依然不屑一顾！从道光的口中竟然冒出这样的问题：“英吉利至新疆各部，有旱路可通？”一个在康熙时期已经解决的问题，竟然再度出现在中国的最高统治者嘴上。这是道光的悲哀，是清王朝的悲哀，更是中国莫大的悲哀！

道光过于无勇、昏庸愚昧。在军事上的连续失利和妥协派的喧嚣中，懦弱的道光皇帝从忽战忽和转而一意求和。其实，他完全可以等侵略军在天津大沽登岸后聚而歼之，这场战争是不会打输的，当然也不会有《南京条约》之耻。因为当时根本没有那一个国家可以深入中国内地来征服中国。只要最高统治者拿出持久战的决心来，而不仅仅因为侵略者打到京城就害怕投降，那么，中国今天的历史就要改写了！

道光过于用人失察。他派下来应付英国侵略者的钦差大臣这些人中，除开林则徐之外，其他的基本是无能之辈。先后派来的琦善、奕山、奕经等人，只会削弱中国方面对英国侵略者的抵抗力，只会向侵略者妥协、求和，引起广大人民群众的强烈不满、无比愤怒，以致民怨沸沸。事实上虽然在多次战斗中清军官兵抵抗到底，英勇不屈，但大多数情况下都是一触即溃，或有主帅带头逃跑。

总之，穆彰阿、琦善之辈是体会道光的旨意、按照道光意旨行事的。穆彰阿之辈卖国、误国，最后的总根源是道光皇帝。鸦片战争的失败，丧权辱国的《南京条约》的签订，道光皇帝应负主要历史责任。道光把自己的名字永远地写在中华文明史的耻辱柱上，这将成为后世丧权辱国、割地赔款者戒！

鸦片战争之后，中国方面的反应是怎样的状况呢？在这场战争中，清朝付出的代价如此之大，但是最根本的错误是没有一个人能够及时认识到战败的根本原因所在，战后主持过军务的大臣中没有人能够对失败的原因做出真正的思考。包括最可能有所思考的最了解西方情况林则徐。更让后人无法想象、觉得可怕的是，这对清王朝来说，不但没有感到痛，反而是非常不痛。条约签订后，清王朝又恢复了歌舞升平，因交战不力下台的官员大多起复，似乎一切照旧，就连最基本的防御设施上，恢复的炮台也是和原先一样，仍旧根本无法抵御列强的炮火。可以说鸦片战争失败的代价完全是白白付出了。而邻邦日本的国门1850年被美国的大炮轰开后很快吸取了教训，走上了维新之路。不平等条约的签订似乎是无可挽回，真正可悲的是战败后的中国没有能够及时走上自强的道路。由于没有及时吸取教训，清政府被凌辱的地位始终没有去掉。清政府对外妥协投降，不知进取，顽固不化，将中国逐步推向更深的灾难中去，其最终也成为西方列强在华的代理人。比鸦片战争更恶劣的战争在不断重演，比《南京条约》更苛刻的条约在不断出现。

鸦片战争以后，随着社会经济的变化，在思想文化领域也发生了相应的转变。但是这种变化，在当时的中国是如此微弱，影响也是如此小。在这种状况下，中国要走向独立自主等轨道变得更加艰难。

参考资料：http://lishi0501.blog.163.com/blog/static/2053132200611574017233

❽ 客家土楼的故事或历史

客家土楼的故事或历史：

土楼居民以种姓聚族而群居特点和它的建造特色都与客家人的历史有密切相关。

客家人原是中原一带汉民，因战乱、饥荒等各种原因被迫南迁，至南宋时历近千年，辗转万里，在闽粤赣三省边区形成客家民系。在他们被迫离乡背井，流离他乡的过程中，经历了千辛万苦，他们都有深切的体会，不论是长途跋涉的流离失所，还是新到一处人生地不熟的居地，

许多困难都得依靠自己人团结互助、同心协力去解决，共度难关。因此，他们每到一处，本姓本家人总要聚居在一起。这样也就形成了客家民居独特的建筑形式——土楼。

由于客家人居住的大多是偏僻的山区或深山密大之中，当时不但建筑材料蒉乏，豺狼虎豹、盗贼嘈杂，加上惧怕当地人的袭扰，客家人便营造“抵御性”的城堡式建筑住宅——土楼。

土楼很注重防御要求。闽、粤、赣3省交界地区早先是一片莽荒，迟至20年代初，仍存留有多处原始森林，虫蛇出没，野兽甚多。在历史上很长时间内，这里不但是“天高皇帝远”，朝廷鞭长莫及，就连福州、广州、南昌这3省都城，也因相处极端、隘坚路险而奈何不得。

客家人除了常常遭遇民风强悍的土著袭击外，先后迁移姓氏不同的家族之间也不断发生殊死的械斗。 恶劣的生存环境迫使家客家人极其重视防御，他们将住宅建造成一座易守难攻的设防城市，聚族而居。土楼内水井、粮仓、畜圈等生活初级火器时代，土楼使客家人获得了足够的安全保障。

在客家人中间，流传着很多在敌人久攻不下，“大楼安然无恙”的故事。

(8)背后插花式动态图扩展阅读：

客家土楼的结构分类：

客家土楼主要有3种典型，就是五凤楼、方楼、圆寨。

1、五凤楼，从整体看，以三堂屋为中心的五凤楼含有明确的主次卑意识，可以肯定，它是客家文化发源地的黄河中游域古老院落式布局的延续发展，在其群体组合中，只有轴线末端的上堂屋（主厅）采用了坚厚的夯土承重墙。

2、方楼：方楼的布局同五凤楼相近，但其坚厚土墙从上堂屋扩大到整体外围，十分明显的是，防御性大大加强。

3、圆寨，在圆形建筑物中，三堂屋已经隐藏，尊卑主次严重削弱；寨是堡垒，防御功能上升到首位，俨然成为极有效的准军事工程。

4、圆楼是当地土楼群中最具特色的建筑，一般以一个圆心出发，依不同的半径，一层层向外展开，如同湖中的水波，环环相套，非常壮观。其最中心处为家族祠院，向外依次为祖堂，围廊，最外一环住人。整个土楼房间大小一致，面积约十平方米左右，使用共同的楼梯，各家几乎无秘密可言。

土楼结构有许多种类型，其中一种是内部有上、中、下三堂沿中心轴线纵深排列的三堂制，在这样的土楼内，一般下堂为出入口，放在最前边；中堂居于中心，是家族聚会、迎宾待客的地方；上堂居于最里边，是供奉祖先牌位的地方。

除了结构上的独特外，土楼内部窗台、门廊、檐角等也极尽华丽精巧，实为中国民居建筑中的奇葩。

❾ 好一点的动漫

我也是女孩
《家庭教师》是绝对要看的，不看这部神作就OUT了！
《滑头鬼之孙》也要版看，男主好帅好帅的！权
《我家有个狐仙大人》蛮不错，人物也挺好看的！
《幻影少年》我还没看，但是听别人说蛮好看！
《今天开始做魔王》也是绝对要看，人物超美型！
《无法逃离的背叛》BL，暧昧，是腐女不要错过！
《网球王子》相信你知道，还不错的！
《海贼王》这个不用说了……
《SA特优生》校园，少女情怀
《樱兰高校男公关部》人物超超超好看！
《犬夜叉》不错不错
《银魂》网上推荐很高
《死神》同上
《半妖少女绮丽谭》我没看但是应该不错
《吸血鬼骑士》人物美型
《夏目友人帐》讲妖怪的
《百鬼夜行抄》同上
《真月谭月姬》吸血鬼少女
《增血鬼果林》同上吸血鬼
《百花缭乱武士少女》讲强悍女孩
《我的女神》同上
《少年阴阳师》
《捉鬼天狗帮》
《四月一日灵异事件簿》
《伯爵与妖精》
《最后的大魔王》
《风之圣痕》
《圣子到》
《鬼眼狂刀》