吃瘦花语便秘
① 我经常吃水果和蔬菜为什么还是便秘
1>养成规律的大便时间,即使没有便意也尽可能的按时上厕所,不要犯懒. 2>如果是大便无力,可以利用空闲时间做缩肛的动作,锻炼肛周肌肉. 3>粗膳食纤维的摄入. 4>可以试一试肠道的益生菌,乳酸杆菌,双歧杆菌等等建立一个相对正常的肠道环境.有活菌片剂可以试试. 5>规律的运动必不可少.适量的运动可以刺激各方面功能的恢复或改善.特别适合一些总不运动又便秘的同志. 6>调整正常的心态,不要着急,不就是不上厕所么!如果你年纪不是很大,腹胀不是很明显,没有什么太多的症状,就不要太担心.一个顺其自然的心态有时很重要.
② 吃什么会便秘啊
③ 为什么吃的越多，越容易便秘
便秘有两种，一种是气虚型的；一种是血虚型的。
气虚，就是入恭内没有力度，大便容不是很硬结；但依然很难排出。这多发于年长者，身体虚弱了。就要补补中气。
血虚，就是大便硬结，肠道没有积液，极难排出。这大多和生活作风、饮食习惯的不规律有关。如熬夜、喜欢辛辣油炸等刺激性食物、少喝水、久坐、工作（精神）压力、及一顿饱一顿等。这大多会发生于年轻人群。
只要知其根本，后面就好办了。
气虚的补气，血虚的补血。希望能帮到楼主~！！！
④ 便秘吃什么
些食物能调理便秘？
1、香蕉
成熟的香蕉，里面含有丰富的水溶性植物纤维，可以刺激胃肠液的分泌，加快了胃肠道蠕动，同时也能吸附水分形成固体物质，让粪便变得越来越软化，从而排出大便。不能选择未成熟的香蕉，因为里面含有的鞣酸具有收敛功效，抑制了胃肠道蠕动，加重了便秘。
2、玉米
玉米含有大量的维生素以及钙元素，里面含有丰富的植物膳食纤维，能让身体里面的有害物质以及废弃物通过肠道快速的排出体外，达到了润肠通便的效果，降低了患上大肠癌的几率。
3、红薯
别看红薯的价格那么低廉，但是营养价值却很高，里面有大量的钙钾硒、膳食纤维，同时维生素也非常的丰富，能达到润肠通便以及健脾补虚的效果。里面含有丰富的纤维素，能刺激胃肠壁蠕动，刺激消化液的分泌，缩短了食物在肠道中停留的时间，不仅能消除便秘，同时降低了患上肠道疾病的几率。
4、燕麦
燕麦里面含有大量的膳食纤维，能刺激胃肠道蠕动，缓解了便秘。燕麦中含有的水溶性纤维遇到水之后就会膨胀，延长了食物在胃里面停留的时间，给人们一定的饱腹感，但是不要选择速食麦片，因为里面会含有大量的添加剂。
5、魔芋、卷心菜
魔芋又被称为蔬菜界的肠道清道夫，里面含有大量的纤维素，远远高于红薯以及玉米，能刺激胃肠道蠕动，防止便秘，润肠通便同时也能减肥。另外卷心菜也是不错的，选择里面含有大量的水分，纤维素能刺激食物的消化和吸收，增强了人们的食欲，防止发生便秘。
6、苹果
每天坚持吃一个苹果，里面含有大量的有机酸，能刺激胃肠道蠕动，帮助快速的排出体外，含有的纤维素，具有很强的吸水性，能把肠道里面的固体物质变得软化，通过粪便的方式快速的排出体外。
⑤ 什么食物和什么食物一起吃会便秘
甜食，肉制品，坚果类，奶制品，快餐以及精加工的食品在一起食用时都有可能版引起便秘。
不当的饮食习权惯烹调方式都是引起便秘的主要原因之一，如喜欢吃刺激性的食物，辛辣的，高油的，炸过的，烤的这些都是引起便秘的元凶之一。而像苹果，香蕉，葡萄，柚子等水果，空心菜，萝卜，白菜，卷心菜，芹菜，等蔬菜，地瓜，红薯，玉米等五谷杂粮都是对促进肠胃蠕动，对排便有很大的帮助的。
⑥ 为什么少吃就便秘
生活要规律，抄注意劳逸结合袭，保持心情舒畅，预防肠道感染。饮食上要摄入高热量、高营养、少纤维、少刺激、低脂肪、易消化的食物.建议您的情况可以服用奘灵水苏糖，奘灵水苏糖自身可分解出甘露三糖、蜜二糖等免疫功能因子，这些功能因子能促使产生人体内分泌量最大的免疫球蛋白(IGA)，能中和病毒、毒素及致病菌等生物活性抗原，具有广泛的保护作用.
⑦ 吃得少造成的便秘怎么办呢
1、早上适量饮水，以300-600ml为宜；
2、若因胃病或食欲问题吃的少，可以尽量吃些绿色的蔬菜、水果；回
3、平时可适量喝些蜂答蜜水（注意要热饮），蜂蜜性凉，饮用多可能对有胃病的不好；
4、其实每天排便一次或三天两次都是正常的，不用过分担心，心理因素也很重要！
⑧ 我为什么梨吃便秘
有的人吃梨就会引起便秘的，这跟个人体质有一定关系。如果你爱吃梨的话，可以选择削掉皮之后吃，因为引起便秘的那种物质主要在梨皮里。
⑨ 便秘病人宜吃什么，忌吃什么
你好，便秘大多都与长期不良的饮食、生活习惯有关。对于便秘，可以从以下五点进行内调理：
1、饮食容清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。
2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，有利于排便。
3、多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，避免大便干结。
4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有助于排便。
5、保持愉快的心情，过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一，良好的心情有助于排便。