鲜花生通便

❶ 花生稀饭什么梗

花生稀饭是一道健康的美食，具体做法如下：
1. 鲜花生米洗净；大米洗净。
2. 锅加水，放入大米和花生。
3. 盖上锅盖，煮至沸腾，掀盖用大勺搅均匀，再盖上锅盖；再次沸腾后，将锅盖掀开，煮30分钟左右就可以了。

拓展资料：

花生（peanut），原名落花生，是我国产量丰富、食用广泛的一种坚果，又名“长生果”、“泥豆”、“番豆”等。属蔷薇目，豆科一年生草本植物，茎直立或匍匐，长30～80厘米，翼瓣与龙骨瓣分离，荚果长2～5厘米，宽1～1.3厘米，膨胀，荚厚，花果期6～8月。花生宜气候温暖，生长季节较长，雨量适中的沙质土地区，主要分布于巴西、中国、埃及等地。可用于制皂和生发油等化妆品的原料。

花生的营养价值：
花生中含有25%～35%的蛋白，主要有水溶性蛋白和盐溶性蛋白，水溶性蛋白又称为乳清蛋白，占花生蛋白的10%左右，盐溶性蛋白占花生蛋白的90%。盐溶性蛋白主要包括花生球蛋白和伴花生球蛋白，花生球蛋白是由两个亚基组成的二聚体，伴生花生球蛋白由6到7个亚基组成。花生中的蛋白与动物性蛋白营养差异不大，而且不含胆固醇，花生蛋白的花生蛋白的生物价为58，蛋白效价为1.7，其营养价值在植物性蛋白质中仅次于大豆蛋白。花生果实还含脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。花生含有一般杂粮少有的胆碱、卵磷脂，可促进人体的新陈代谢、增强记忆力，可益智、抗衰老、延寿。

❷ 生花生吃法

今天要跟大家分享的关于花生的做法，喜欢吃的小伙伴快学起来吧！
凉拌花生
用料：黄瓜、花生仁(生)、食盐、生抽、香油、香菜、大蒜、红尖椒、陈醋、白砂糖、植物油
做法：1、锅内冷油，放入花生仁保持小火炸，炸时可把锅子侧起让油浸过花生；
2.、炸至花生变深色，即熄火，捞起沥净油，放凉1小时；
3、将调味料(盐、生抽、陈醋、细砂糖、芝麻香油)在碗内调好；
4、黄瓜切去内部的芯，切成小块，红椒，香菜切碎，大蒜剁成蒜；
5、调好的料汁加入花生及步骤4的蔬菜类拌匀即可 。
五香花生米
用料：花生（炒）、芹菜、胡萝卜、食盐、八角、花椒、桂皮、香油、丁香、香叶
做法：
1、花生米用清水浸泡2小时以上，沥掉水备用；
2、锅中加入清水，加入花生米，把八角、花椒、桂皮、丁香、香叶用炖肉盒包好，放入锅中与花生米同煮。大火煮开后换小火煮10分钟左右，加入盐再煮5分钟；
3、让花生米泡在汤汁中1-2小时会更入味；
4、芹菜焯水切断，胡萝卜切丁，加少许盐和醋稍为腌制一会，加入放凉的花生米拌匀，加入少许香油拌匀就可以了。
老醋花生
用料：花生、老醋、油、盐、洋葱、酱油、白糖、香油、红尖椒
做法：1、花生挑选干净，洗净控水；
2、锅里添足油，油七成热时倒入花生；
3、细火炸制花生噼啪响声变小，花生微黄后捞出，控油备用；
4、洋葱去老皮，切小丁；
5、红尖椒洗净切碎；
6、干净锅里倒入五汤匙陈醋，调入适量精盐；
7、倒入三汤匙白糖，小火煮开后关火；
8、调入1/2汤匙味极鲜酱油；
9、料汁晾凉后倒入炸花生；
10、倒入切好的洋葱粒、红椒粒，调入香油拌匀即可。
酒鬼花生
用料：花生米、花椒、干红辣椒、盐、白糖
做法：
1、花生泡涨，剥去花生米的红衣，用厨房纸吸干水分，放冰箱冷冻一夜；
2、炒锅内放油，放入冰冻好的花生米，油慢慢小火加热，当炸熟后捞出，等油温升高一些后，再把花生米放入复炸一次捞出沥油；
3、锅里留少许底油，放花椒，干红辣椒段炒香；
4、倒入花生米翻炒，起锅前撒适量盐，白糖调味即可。
好啦，今天的分享就到这里啦，这些都是花生美味的吃法，喜欢的不要错过了！

❸ 花生是不是有利于拉屎

花生不利于排便。
利于排便的食物：

第一类是粗纤维的食物，该类食物含有较多的难以分解的、不易吸收的纤维素，当达到一定的量时，可刺激肠腔及排便感受器，产生便意。主要有粗粮、蔬菜、水果等，如红薯、小麦、玉米、人豆、竹笋、青菜、菠菜、芹菜、黄花菜、菱白及各种新鲜的水果。
第二类是含有脂肪的食物，其在肠道内有显著的润滑作用，有助润肠通使。主要有胡桃仁、黑芝麻、花生仁、香麻油等。
第三类是含大量水分的食物，可补充和增加肠道内的水分，提高粪便的含水量，增加其柔软程度，有利于粪便的顺利排出。主要有各种新鲜的蔬菜水果及鲜鱼汤、排骨汤等。同时经常饮用白开水，补充足量的水分，十分有益。
第四类是蜂蜜类的食物，其有稳定的润肠通便作用,有助于保持大便通畅的食物主要有这四大类，它们既可单独食用，也可有机地搭配组合，以增加口感，提高治疗作用，成为便秘患者的“良药”。