哺乳期能吃鲜花生吗

1. 哺乳期能吃生花生米吗

哺乳期可以吃生花生吗：

花生又名“长生果”，因为它含有一些不饱和脂肪酸，有滋养补益，延年益寿的作用，而且它确确实实经过一些加工，是我们非常喜爱的食品。所以，如果在当季，刚刚从地里挖出来新鲜的花生，经过清洗以后，完全可以吃。但是要注意：

第一，一定要注意保持手和食物的清洁。

第二，不宜过量。由于在哺乳期或者在产褥期里面，妈妈胃肠道的功能恢复的慢一些，吃这种食物的时候，不要过量。

第三，尽量加热后食用。如果能够加工，比如煮或者是蒸，或者是放在食物里和其他的食物一块加工以后，它可以消灭掉从泥土里污染的一些微生物或细菌。

但是，因为花生含油脂比较高，所以不要吃的太多。另外，尤其是在产褥期或者哺乳期的时候，尽量不要吃油炸的花生，建议饮食清淡营养。

2. 哺乳期可以吃花生吗

食用建议：宜吃花生
宜吃原因
哺乳期可以适量吃花生。花生含蛋白质、钙、磷、铁等，花生的营养成分非常丰富而又较全面，生食、炒食、煮食均可，具有健脾益胃、益气养血、润肺止咳、通便滑肠、下乳汁等作用。哺乳期妈妈吃花生除了能疏通乳腺，提高乳汁质量外，还有增加食欲、润肤、延缓衰老的作用。 哺乳期吃花生的好处如下：
增加乳汁分泌量
花生具有通乳的疗效。花生能养血止血，催乳增乳；猪蹄可润泽肌肤，适宜产后血虚体弱、乳汁不足者。因此，适当服用花生猪蹄汤，可以通络通乳。
预防宝宝缺锌
花生有利于宝宝的智力发育。宝宝缺锌常伴有神志淡漠、反应迟钝、注意力涣散、学习困难、多动、智力降低等症状。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，因此，哺乳妈妈适当吃些花生可以通过乳汁让宝宝摄取到锌物质，起到预防宝宝缺锌的作用。
增加食欲
可以提高哺乳妈妈的食欲。《本草纲目》说：“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”对于因脾胃不适，而引起的食欲不振有辅助食疗的作用。
润肤
中医认为，春季皮肤瘙痒多半是由于气候干燥引起的，此病患者可采用养血润燥的方法进行治疗，例如花生眉豆煲猪脚的润肤功效就不错。
延缓衰老
花生中高含量的蛋白及氨基酸还可提高记忆力，延缓衰老。它所含的维生素E可延缓组织老化，并增强肝脏解毒功能。
注意事项
花生的挑选
优质花生果荚呈土黄色或白色，果仁呈各不同品种所特有的颜色，色泽分布均匀一致。一般的花生果荚颜色灰暗，果仁颜色变深。劣质花生果荚灰暗或黯黑，果仁呈紫红色、棕褐色或黑褐色。
营养价值
花生中含有维生素A、B、E、K等，以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等。

3. 哺乳期吃生花生米好吗

哺乳期可以适量吃花生。花生含蛋白质、钙、磷、铁等，花生的营养成分非常丰富而又较全面，生食、炒食、煮食均可，具有健脾益胃、益气养血、润肺止咳、通便滑肠、下乳汁等作用。哺乳期妈妈吃花生除了能疏通乳腺，提高乳汁质量外，还有增加食欲、润肤、延缓衰老的作用。 哺乳期吃花生的好处如下：
增加乳汁分泌量
花生具有通乳的疗效。花生能养血止血，催乳增乳；猪蹄可润泽肌肤，适宜产后血虚体弱、乳汁不足者。因此，适当服用花生猪蹄汤，可以通络通乳。
预防宝宝缺锌
花生有利于宝宝的智力发育。宝宝缺锌常伴有神志淡漠、反应迟钝、注意力涣散、学习困难、多动、智力降低等症状。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，因此，哺乳妈妈适当吃些花生可以通过乳汁让宝宝摄取到锌物质，起到预防宝宝缺锌的作用。
增加食欲
可以提高哺乳妈妈的食欲。《本草纲目》说：“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”对于因脾胃不适，而引起的食欲不振有辅助食疗的作用。
润肤
中医认为，春季皮肤瘙痒多半是由于气候干燥引起的，此病患者可采用养血润燥的方法进行治疗，例如花生眉豆煲猪脚的润肤功效就不错。
延缓衰老
花生中高含量的蛋白及氨基酸还可提高记忆力，延缓衰老。它所含的维生素E可延缓组织老化，并增强肝脏解毒功能。
生花生，尤其新鲜的生花生，非常好吃。花生还有个名字叫长生果，因为它含有一些不饱和脂肪酸，而且它确确实实经过一些加工，是我们非常喜爱的食品。所以，有的时候，如果在当季，能得到一些新鲜的花生，刚刚从地里挖出来，经过清洗以后，完全可以吃。但是要注意：第一，一定要注意保持手和食物的清洁。另外，由于在哺乳期或者在产褥期里面，胃肠道的功能恢复的慢一些，吃到这种食物的时候，不要过量。还有，如果能够加工，比如煮熟或者是蒸一下，或者是放在食物里和其他的食物一块加工以后，它可以消灭掉从泥土里挖或者是污染的一些微生物或细菌。所以生花生完全可以吃。但是，要注意食用的过程，因为刚从地里掰出来脏兮兮的就吃进去，增加食品污染的机会。所以可以少量的吃，但是因为它含油脂比较高，所以不要吃的太多。另外，尤其是在产褥期或者哺乳期的时候，尽量不要吃油炸的。

4. 哺乳期可以吃生花生吗

女性朋友如果正处在哺乳期，需要多注意日常饮食的，以免影响到产后的恢复和哺乳期乳回汁的分泌。有答一些女性朋友在没生孩子前是很喜欢吃生花生的，那么，哺乳期能不能吃生花生呢？
哺乳期能吃生花生的，但前提是需要将生花生清洗干净，而且在食用生花生前，要保持手部卫生，以免病从口入。另外，生花生的油脂含量较高，哺乳期女性不建议过量食用，否则容易引起肠胃不适症状。对于哺乳期女性而言，吃熟花生更好，但不要吃油炸花生。
哺乳期女性要注意饮食均衡，不要偏食，否则不仅会不利于产后的恢复，还会影响母乳的质量，所以坚持均衡饮食很重要。另外，有不少食物是不适合哺乳期女性食用的，比如辛辣刺激性食物、海鲜、过咸食物、腌制类食物等，否则不利于健康。
哺乳期女性由于要喂奶，身体水分流失很快，所以要多饮一些温开水，能补充身体流失的水分，不要等到口渴再去喝水，因为这个时候已经是身体严重缺水的状态了。如果想知道自己是否缺水，只需要观察尿液的颜色即可，如果颜色很深，说明身体缺水了。

5. 哺乳期能吃花生吗 哪些人适合吃花生

可以的。都可以吃花生，除了一些得病患者，如下。

不可以吃花生的人

1、痛风患者：痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。

2、胆囊切除者：胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。人吃饭后，胆囊收缩，将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强，使胆汁大量排放。胆囊切除后，胆汁无法储存，势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。

3、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者：此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食。

4、想减肥的人：花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，所以想减肥的人应远离花生。

5、糖尿病患者：糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙(30g)。但18粒花生就相当于一勺油(10g)，能够产生90千卡的热量。

6、高脂蛋白血症患者：饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因，因此饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生是高脂肪、高热量的食物，多吃只能加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病的发生，危及生命。

(5)哺乳期能吃鲜花生吗扩展阅读：

花生的食疗价值

1、降低胆固醇：花生油中含有的亚油酸，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。

2、延缓人体衰老：花生果实中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，延缓人体过早衰老，抗老化。

3、促进儿童骨骼发育：花生果实含钙量丰富，促进儿童骨骼发育，防止老年人骨骼退行性病变发生。

4、预防肿瘤：花生果实、花生油中的白藜芦醇。是肿瘤疾病的天然化学预防剂，能降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。

6. 母乳期可以吃生花生吗

花生的营养成分比较高，含蛋白质、钙、还有铁等元素，营养全面又充足。花生生吃，煮着吃，炸着吃都是可以的。能够帮助身体益气养血，还有通便止咳的作用，哺乳期女性下奶也是能起到作用的，哺乳期吃一些能让乳腺更加通畅，乳汁的质量也会变好。
花生能够帮助奶水不足的女性下奶，可以选择花生猪蹄汤，营养足而且下奶的效果好，但是需要检查一下宝宝是不是对花生过敏，如果过敏可能会造成宝宝皮肤不适应的，而且宝宝比较小很危险。如果不过敏就可以吃的。
如果宝宝缺锌会反应迟缓，注意力不集中，也不想吃饭，花生中含有维生素和锌元素，对宝宝的智力发育也有很大的益处，而且也可以预防宝宝缺锌。哺乳期饮食一定要均衡得当，建议选择蛋白质，维生素含量比较高的食物，对宝宝和自身的身体都是好处多多的。
花生米具有养血止血的作用，有利于产妇的恢复。花生米中还含有维生素E和一定量的锌，锌能营养大脑增强记忆力，宝宝从奶水中摄取锌，对宝宝的大脑发育有好处。维他命E也能延缓衰老。因此，哺乳期间可以吃花生。

7. 哺乳期可以吃花生吗会胀气吗

哺乳期吃花生，宝宝会胀气吗？
一般来说，哺乳期母亲吃花生不会引起宝宝胀气。
但是，如果宝宝在吃奶期间，因为母乳不足，会引起吃空乳，吞下了较多气体到胃里，可以引起宝宝肚子胀气。
所以，建议家长在喂完宝宝奶以后，应该竖起来轻拍背，有利于排除吞到胃内的气体，避免引起腹胀。
以上健康科普知识，仅供参考，具体情况，需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。请勿自行诊断、治疗。
哺乳期少量的吃一些花生不会引起宝宝胀气的情况，花生属于油腻的食物，尤其是炒熟后的花生，油脂含量很高，过量吃炒熟的花生易导致消化不良的症状，从而间接引起宝宝肚子胀气的症状，平时少量的吃一些花生为宜，但是生花生哺乳期的女性可以适量的吃一些，具有补气血的效果，也有辅助胃部消化的效果，花生属于维生素含量高的食物，哺乳期吃花生还可以美白皮肤，预防色斑的形成，也有预防哺乳期便秘的效果，对于胃部也有好处。
哺乳期吃花生宝宝不会胀气，虽然说花生属于一种比较容易造成胀气的食物，但是哺乳期妈妈适量食用就不会容易胀气，要是孩子出现了胀气有可能是由于其他原因造成的，一定要积极帮助孩子改善胀气症状，而且要让孩子养成少吃多餐的习惯，妈妈平时一定要均衡营养。
在哺乳期的时候不能乱吃一些垃圾食品，尤其是一些对孩子成长发育不利的食物尽量不要吃，平时要多吃一些营养丰富的东西，就可以改善孩子病症表现，一般可以多吃富含维生素、蛋白质以及微量元素的食物，那么，哺乳期吃花生宝宝会不会胀气。
哺乳期妈妈吃花生不会造成宝宝出现胀气症状，虽然花生属于产气类食物，但是并不会很严重，只要养成少吃多餐的习惯就不会造成影响，但是孩子出现了腹胀症状，妈妈一定要及时找到原因，及时根据病因进行相应调理和治疗，就不会让孩子总是出现腹胀症状，也就不会影响孩子正常进食和身体发育。
花生的营养价值比较高，尤其是含有丰富的脂肪、氮物质、淀粉、纤维素、维生素以及蛋白质等营养物质，对人们身体健康有好处，妈妈适当吃点水煮花生也会有利于孩子身体成长，但是不能吃油炸花生，这类花生会因为含油量比较高造成一些负面影响，而且可以适当吃一些生花生，生花生还有养胃的作用，只要每天吃上几颗就可以。
妈妈吃花生的时候应该注意孩子是否有过敏反应出现，因为花生属于高过敏源食物，有一些孩子对花生比较敏感，就会在妈妈吃了花生之后出现湿疹症状，此时一定要避免吃花生，防止湿疹症状加重非常关键。
哺乳期妈妈吃花生一定要避免暴饮暴食，而且要及时了解孩子出现胀气的原因，要是消化不良造成的就要减少吃奶量，这样就不会对孩子造成影响，要是由于肠道消化功能紊乱造成的，就要及时补充益生菌，这样就可以得到很好改善作用，平时尽量避免让孩子腹部受凉。

8. 哺乳期妈妈可以吃生花生吗对吃奶的婴儿有影响吗

可以吃，花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。
但别吃太多适量就好。