當前位置:首頁 » 盆栽知識 » 綠植與瑜伽

綠植與瑜伽

發布時間: 2022-08-31 23:22:12

1. 瑜伽的起源與歷史發展

瑜伽起源於印度,古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時,無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放鬆、睡眠、或保持清醒的方法,患病時能不經任何治療而自然痊癒。於是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗,創立出一系列有益身心的鍛煉系統,也就是瑜伽體位法。

2. 什麼是瑜伽瑜伽的含義

什麼是瑜伽?我們首先就字面含義來說明一下「瑜珈」。

瑜伽,大家都知道是梵語「yoga」的音譯。而「yoga」一詞,又來源於梵文的兩個字根——「yuj」與「gham」,兩個字根加起來,本意,是「用軛連起」的意思。軛是駕於牛馬頸上的一種工具,用以連接車轅。以軛作喻,則可引伸出如下含義:接連、連系、結合、歸一、化一、同一之意,另有「和諧、統一」的意義。

曾有語言學家將「yoga」與英文中類似發音的「Yoke」一詞比較,竟發現此詞的含義也正是「軛」,其拉丁文字源也有「連接」、「結合」之意。

「yoga」譯成中文為「瑜伽」。瑜伽也稱「瑜珈」,瑜珈的漢語拼音是「yu jia」。

在中文《辭海》中,取的是「瑜伽」一詞。從字面上看,「珈」與「伽」是有區別的,「珈」只一個讀音「jia」 ;而「伽」,國語發音有「jia」與「qie」二種,與瑜伽連用時通常用前音;而在佛典中,又多用第二種發音,"qie ",如「伽藍」、「楞伽經」、「瑜伽師地論」中的伽字發音。字義上看,「珈」字義為婦人頭上的首飾;而「伽」字無獨立意義,多用於翻譯用詞。

「yoga」譯成「瑜伽」,是音譯,不能從單純從中文字面上去理解「yoga」本來的含義。而在佛典中,也曾有意譯的,舊譯作「相應」,這與上面所說的梵文原義對照,雖說有相通相合之處,但顯然又有不貼切、不完整之處,所以,自唐代玄奘法師開始,就通用音譯「瑜伽」。在唐玄奘翻譯的《瑜伽師地論》中,「瑜伽」一詞也是取「相應」的意義,這種相應,歸納起來大致有五個方面——與境相應、與行相應、與理相應、與果相應、與機相應。

與境相應是心境一如,透過塵境而認知事物的本體實相;

與行相應是說通過禪定修習,得到定慧等持、觀行一致;

與理相應是指行法與理諦融會貫通,事理無礙;

與果相應是行者與所證道果統一,完成修證的無上目標;

與機相應則是指果圓迴向、廣度他人、隨緣應機利益眾生。

二、瑜伽的定義

有很多人試圖對「瑜伽」的定義作一句話的概括。有說瑜伽是「天人合一」;有說瑜伽是「身與心、人與自然的和諧統一」;也有說瑜伽是一種修身養性的功法,還有中國學者根據意譯「相應」,而概括瑜伽是「控制自己身心令與某種東西相應(相契合、相一致)」。

印度著名瑜伽學者阿羅頻多則將瑜伽定義為「一種趨向自我完善的有條理的努力,其方式是通過表現其存在的潛力和個人與宇宙、在宇宙中表現出來的超越性存在(我們可以看到部分)的合一」。中國學者徐梵澄將瑜伽定義為「契合至真之道」……凡此種種,大抵都是從「yoga」一詞本意中的「連接」、「結合」的含義引伸而來。

3. 瑜伽,其實是一種修行

至昨天下午,滿懷不舍的結束了整個瑜伽教培班的學習。

自7月12日至8月24日,每周一到周五下午四個小時,總共120小時的密集學習,為我的瑜伽學習之路添上最多姿多彩的一筆。

如果不接觸瑜伽,就不知道自己有多熱愛它;

如果不堅持練習瑜伽,就不會體會瑜伽帶給我的身心變化;

如果不系統的學習瑜伽文化,就不會了解瑜伽也是一種深度修行……

在開班典禮上,每個老師和培訓學員都用心說出了自己來學習瑜伽的初衷和感想。簡簡單單,由心而發,朴實而真誠。學習之路不需要太多華麗麗的語言,它只體現在每個人在以後學習瑜伽中的實際行動。

這次帶我們教培班的老師主要有香遇瑜伽館長 盧鳳嬌 老師,瑜伽老師 蘇蘇 老師、 韓淼 老師、 徐雪 老師。

盧老師的課,我們致敬帕坦伽利,學習梵文、瑜伽八支、《瑜伽經》、流派以及重要人物等,讓我們了解了瑜伽的古老歷史,更深入精神層面的跟瑜伽產生鏈接。

蘇蘇老師的課,學習骨骼、肌肉、解剖學,流瑜伽排課流程以及三脈七輪,以便我們進行科學的練習與教授一一整堂瑜伽課,將來針對不同的會員體質及形態,讓TA們的身心得到最優調整與改變。

韓老師給我們上的是體式正位講解、序列動作及排課,讓我們get到上好一堂瑜伽課所具備的基礎知識。

雪老師帶我們體能,讓我們教培班時能夠迅速提高自己的體能,為以後的自我練習或示範做准備。

整個學習過程的親密接觸下來,她們是我們的老師,更像是交心的朋友。

真誠感謝!Namaste !

說練習瑜伽是一場自我認知的修行,一點兒都不過。

我們當中,有的是因為練習瑜伽幾年了,想突瓶頸快速成長;有的是專職在家看孩子的寶媽,孩子大了想為自己謀一份工作;有的是本來工作很不錯,也是因為熱愛而打磨出工作之外的「斜杠技能」;有的是學成之後去兼職代課,可以多賺一份零花錢……

但不管大家來學習瑜伽的初衷是什麼,來這兒學習以後只有一個共同的目標:盡最大可能的掌握所有的課堂知識,並且不斷精進自己。

上課時大家圍老師一圈兒,老師寫寫畫畫,我們邊筆記邊思考。每個人上課極認真聽講,下課也好好復習,彷彿又回到了最充實的學生時代。

其實大多數學員都是寶媽,家中有娃兒,家庭瑣事一大堆,在哄娃兒、顧家的同時又完成這么多的學習任務,艱難程度可想而知。而在體式練習過程中,每個人因自身條件、練習基礎、身體覺知等不同,所表現出來的體式大不相同。

像芬和蓮,她倆是零基礎,就是之前從來沒有接觸過瑜伽。剛開始學習瑜伽理論時也許大家都一樣,但是講解體式和骨骼肌肉這一塊時,明顯學起來有些許吃力,需要課後不斷的背誦體式、練習體式。也正因為這種零基礎,她們一開始接觸的正位點就是對的,只要記住體式名稱與正位點,自己去做就是了,隨練習的不斷深入,身體會慢慢打開並一步一步做好。

像我和妍超,學習瑜伽一兩年了,雖然體式看起來做的不錯,但學習之後發現很多體式的正位點都是錯誤的,再去修改時難免會犯以前一樣的慣性錯誤,必須有意識的去糾正過來,才能得到更好的提升。這個過程,說實話,不輕松。但必須自己去面對、去改變。

而最後一堂課蘇蘇老師給我們講完三脈七輪的時候,根據我們每個人的性格和練習情況分析了每個人適合的瑜伽風格,比如,鳳兒和妍超更適合偏陽性的瑜伽,靜兒和芬更適合陰性瑜伽,我和石姐處於中間,可陰性瑜伽可陽性瑜伽,蓮可以嘗試昆達里尼瑜伽。

這是老師對整個教培班的學習後對我們的覺知,而我們自己可能根本意識不到。

其實,每個人在練習瑜伽過程中,都有自己的覺知。為什麼有的人冥想時會平由外而內保持平靜,而有的人無法專注自己的呼吸?為什麼練習有難度體式時會找到凝視點穩穩保持,而有的人卻晃晃悠悠重心不穩?同樣的體式同樣的引導詞,有的人會適時調整自己的體式及呼吸方式,而有的人卻拚命只想做到體式,不管自己的身體是否合適?類似比喻太多太多……

無論何時練習,都要把自己的意識及身體覺知放在首位,靜下心來根據老師的引導詞,隨著練習與呼吸的深入,我們會感受到體式帶來身心的變化。

記得前年的夏天,我在繁榮路一家理發店做頭發。大家都懂得,三四個小時完成就算時間短的了。定型的時間還太長,我就起身出去晃悠晃悠。理發店西邊附近的門頭是一家瑜伽館,我頂著一頭燙發卷就進去了。

這是我初次接觸瑜伽!

一進入館內,我就被一樓的裝修風格和館內文化所吸引。進門就是深色純碳木隔斷,古色古香的恰到好處。左手邊是一個小木桌,旁邊有一個小小的長方形桌子,桌上擺了一排砂壺和茶葉罐,桌旗東西方向放著。旁邊書櫃擺滿了各種書籍。右手邊是正方形小方桌,兩把椅子,瑜伽照片牆和滿滿的綠植。走過隔斷再往裡走就是一樓大廳了,長長的會議桌和長凳。伽人會在這里會議、喝茶、休息、聊天。西邊牆面掛滿了各種瑜伽服,東邊是一面牆的櫃子,有茶具、茶葉、精油、檀香等等。再回過頭來看隔斷的對面,是尊佛像,虔誠而真誠的對著每個人笑。最里邊靠牆才是接待台。

整個一樓的裝修明顯彰顯出瑜伽文化的深厚和館主不同凡響的品味。這些也許是很多人有錢都買不到的品味。這種韻味是一種積淀,更是一種胸懷。

就這樣純粹的,與瑜伽結緣!與伽人結緣!

我們這期的8位學員,只有其中一位因家裡有事推遲學習。剩餘七位最大的是石姐,比我大整整十歲,依然保持著赤誠之心認真學習,讓人敬佩;最小的是海鳳,標準的90後,小小年紀學起來刻苦,而人又貼心;妍超典型的「刀子嘴,豆腐心」,有基礎又好學,是我們當中比較拔尖的一個;靜說話柔柔的,兒子還不足一歲,學習韌勁兒很足;世芬的性格和靜差不多,她每天都帶著女兒一起來認真學習;蓮是我們整個教培班的「笑」擔當,說話慢悠悠的,因為有她,我們每次的練習都歡聲笑語,充滿無限笑點。每個人在我眼裡都是最最可愛的人。

學習過程中大家都有相同的感受,中午不參加聚餐了,因為13點30要准時上課。晚上也很少聚,因為要麼早點回家看娃兒,要麼再跟著上節大課。上午和晚上的時間必須就出來復習前一天上課的內容。整個教培班的學習氛圍相當濃厚,時間亦變得無比珍貴。

那次和蓮交流,甚至發現老公們嫌自己老婆因為學習太認真,都顧不上他們了。哈!這是真的。因為呂先生也說我,這個假期我連1/20的時間都沒給他。這足以見得每個人的學習態度了。

盡管每個人的瑜伽基礎不一樣,但學習過程中的認真付出是真實印在了我們身上。不管是學習理論時的枯燥難懂,還是體能練習時打開身體的疼痛,以及學過以後回家復習的整個過程,都將成為每個人最難忘的記憶。

瑜伽教培班結束了,但我跟任何人談起來,都說自己還是一個初期學習者。兩年的時間練習實在是太短,一個半月的教培學習更短。瑜伽文化那麼博大精深,更需一輩子時間去學習啊。

雖然月底考過試拿過證書,我就有資格去教授瑜伽了。但……我怎麼覺得這樣對瑜伽是一種褻瀆呢!明明瑜伽是那麼的神聖,而突然覺得現在的自己還是那麼的膚淺。

冥想的境界、體式的突破、瑜伽文化的深入學習、上課的整套流程、自己適合的教授風格、適合自己的練習風格、練習與教授的心態……這些都遠遠不夠。難道僅僅是自己對自己的要求太高?並不是。

我希望自己能夠在瑜伽路上走的更高、更遠,而不能焦慮於現在的課程結束。

教培班雖然結束了,但真正的學習之路才剛剛開始。「師傅領進門,修行在個人」。

願我們每個虔誠練習瑜伽的伽人,都能收獲到自己想要的。

願我們心中的愛與慈悲,能帶給身邊所愛的每個人。

Namaste!

4. 瑜伽教室放什麼綠植好

哪些人不宜做瑜伽

前些日子,香港有媒體傳出,一位49歲的女子在健身房裡練瑜伽時突然倒地,搶救到醫院就停止了呼吸。據說那女子身前也無什麼疾病。練瑜伽不慎而猝,這讓人有些恐慌。香港媒體還特意請出專家來講解,題目是瑜伽並非人人適合。

哪些人最好不要做瑜伽呢?

高血壓、心臟病人;晚上休息不好,白天感到頭暈的人;還有女性在經期時,都不能做瑜伽。因為瑜伽動作體位變化大,特別是頭朝下人倒立和做弓形動作時,都會使血液倒流,容易引起心腦供血不足、缺血而導致休克。

起源於印度的瑜伽運動,在全世界很風靡,但瑜伽不同於其他運動。在穿著方面,練瑜伽者要盡可能穿寬松的棉質衣服,不要穿有腰帶的褲子,不要穿露背裝(冥想和打坐時會著涼),光腳,女性最好不要穿胸罩,取下所有飾物,如手鐲、耳環、項鏈、手錶等等。

飲食方面,不吃油炸食品,盡量少吃或不吃肉食,不喝咖啡。練習前2小時不要進食。

在環境方面,做瑜伽最要緊的是學呼吸,對那些建在地下室、又沒有良好的抽送風設備的健身房要堅決摒棄。應該選擇空氣比較流通的練功房,或者在家也可以,打開窗戶讓清風伴你完成鍛煉。

練瑜伽之前的重要貼心提示

◆向練瑜伽者提個醒

瑜伽是全身性的腺體運動,沒有年齡的限制,任何人都可以學習。除了在辦公室之外,在健身會所或家中練習時,有幾點要特別注意:

1、對練習者的飲食沒有特別規定。可以將胃的一半裝食物,四分之一存水,其餘四分之一保持空缺,即吃得不要太飽,以免感到沉重和懶散。練瑜伽前後一個小時內不要用餐,飯後兩個小時內盡量避免練習。

2、暖身很重要。不要一開始就做高難度的動作,以免造成運動傷害。最好先做一些瑜伽暖身動作,循序漸進,避免身體受到驚嚇。

3、練習時心情盡量放鬆,可容許身體一點點酸痛,但不要過度用力或勉強做動作。

4、練習時不要大笑或說話,要專注地呼吸。保持有規律、較深沉的呼吸,這有助身體放鬆。

5、最好能每天練習,做完一個完整瑜伽動作後,記得躺下來攤屍式大休息。

6、宜在安寧、通風良好的房間內練習。室內空氣要新鮮,可以自由吸入氧氣。也可以在室外練習,但環境要愉快,比如花園,不要在大風、寒冷或不潔的、有煙味的空氣中練習。不要在靠近傢具、火爐或妨礙練習的任何場所練習,以免發生意外,尤其在做頭手倒立時,不要在電風扇下練習。

◆選擇適合自己的瑜伽

瑜伽經過幾千年的發展演變,衍生出許多不同派別。目前國內主要有哈達瑜伽、沖道瑜伽,以及阿南達瑜伽等,不同派別練習的體位法及依據的理論有些差異。

目前國內的瑜伽教室琳琅滿目,有些是在沒有專業證照的管理下,個人開班授課,如何挑選教練,令人頭痛。

不妨針對自己的需要做個選擇。你想通過瑜伽塑身減肥、治療疾病、鍛煉肢體的柔軟度或減壓、認識幾個朋友?還是只想尋求心靈的內在平靜?

不同的瑜伽教學,強調的重點各異。建議你,先想清楚自己練瑜伽的目的,然後親自去試課,體驗老師的教法和上課環境。練幾次之後,你的身體會知道,哪個瑜伽教室適合你。
參考資料: www.52yoga.net/ditu.htm

5. 瑜伽館適合擺放什麼植物

產生氧氣多且耐陰好養——龜背竹,好看也好養——滴水觀音

6. 新裝修的瑜伽館可以去上課嗎

不可以。
新裝修的瑜伽館裡面有很多的異味以及甲醛,這些物質會對人體產生一定的危害,同時也會影響到人體的呼吸道,導致一些呼吸系統疾病等,平時可以在屋內放入一些綠植,或者是經常開窗通風,過段時間再去。

7. 孕婦懷上寶寶後練習瑜伽會不會影響到胎兒該如何注意安全

孕婦懷上寶寶後練習瑜伽會不會影響到胎兒?孕媽媽適當的瑜伽運動,有助於緩解孕期不適症狀,對寶寶的發育也有好處。但孕媽媽在練習瑜伽時一定要多加註意,以免對寶寶造成傷害。建議孕媽媽練習瑜伽的時間不要太長,半小時左右為宜。時間太長會導致孕媽媽太累。孕媽媽運動後需要及時補充水分,以免造成脫水。同時,他們要注意保暖。如果天氣太冷,他們不應該在戶外運動。懷孕期間可以做瑜伽,但是注意不要過度。伸。盡量以自己的身體狀況為標准。如果孕期有先兆流產的症狀,先不要做瑜伽。不要做任何運動。卧床生孩子。

同時,孕婦在練習瑜伽時,也要注意聽從醫生的指導,不要自己盲目練習。練習瑜伽時,應選擇安靜、干凈、空氣新鮮的場所,盡量離開室內,選擇開闊、自然的場所;保持室內空氣流通,這對於調息練習尤為重要。養成經常開窗通風的習慣,練習瑜伽時在身邊擺放綠植。地上要鋪一條柔軟的毯子,用放鬆的方式控制柔軟度,這樣可以一直站著,不讓腳打滑。練習坐式瑜伽時可以使用蒲西,可以有效防止疲勞。

熱點內容
紅色針葉綠植 發布:2025-07-02 02:13:18 瀏覽:562
水盆栽養魚 發布:2025-07-02 02:05:32 瀏覽:288
花卉粘蟲 發布:2025-07-02 01:32:47 瀏覽:407
嬌與七夕 發布:2025-07-02 01:30:55 瀏覽:783
怎樣丁香 發布:2025-07-02 01:28:16 瀏覽:142
六枝花卉市場 發布:2025-07-02 01:26:33 瀏覽:118
花藝素材大全這本書 發布:2025-07-02 01:25:43 瀏覽:748
丁香五月器 發布:2025-07-02 01:24:28 瀏覽:629
突脈秋海棠 發布:2025-07-02 01:24:21 瀏覽:462
什麼綠植比較吸灰塵 發布:2025-07-02 00:52:02 瀏覽:164