運動換綠植
㈠ 如何拉綠植
1、選擇植物
選擇健康，積極生長的植物，沒有疾病或痛苦的跡象。從寬容的植物開始，而不是有特殊需要的植物。一些容易種植室內植物的建議是：龍血樹蜘蛛植物、蛇植物、橡膠植物、豆瓣綠草、和平百合。
2、光和位置
一般來說，植物的最佳位置是一個明亮的窗戶，只有一天的部分時間才能直接曬太陽。植物喜歡光，但大多數不一定喜歡在陽光下烤。檢查植物的標簽，並按照有關燈光要求的說明進行操作。
3、溫度
室內植物通常是熱帶植物，因此室內環境盡可能模仿這些條件非常重要。一般來說，白天氣溫在20度到24度之間。夜間溫度不超過10度。
4、盆和土壤
植物需要合適大小的容器。太大了，潮濕的土壤可以腐爛根部。太小了，擁擠的根將會餓死。大多數情況下，您購買的室內植物在現有的容器中可以使用一年左右。許多室內植物每隔幾年就會受益。每次您報告時，只需要一個容器大小（1厘米左右）。
室內植物需要排水良好，營養豐富的土壤。使用包裝的室內植物盆栽混合物-花園土壤對於大多數植物來說太重了。專用土壤可用於特定植物（如仙人掌，蘭花和非洲紫羅蘭），但在大多數情況下，一般室內盆栽混合物都可以。
5、澆水
每周一次澆水，用噴壺噴灑植物。
6、肥料
在生長季節（春季到初秋，大多數植物）都需要施肥，每隔幾個月施用一次緩釋彈丸或尖刺即可。
㈡ 室內運動的效果比室外好嗎
首先說，運動場地這事兒，無論健身房還是戶外，從個人感受和方便程度來說，就和吃飯口味各有不同一樣，蘿卜青菜各有所愛。
不過，對於大多數人來說，我們鍛煉身體，無非是為了更健康、更好的身材，所以除了體驗感受上的差異，在哪練效果更好，也是大家更關注的內容。
所以對健身效果而言，戶外運動 vs 健身房運動，到底誰更強呢？
還是想說結論：從適用性和鍛煉效果而言，我個人更推薦健身房運動。
由於大家平時接觸最多，也最常訓練的，無非就是有氧項目和力量訓練兩大塊，所以下面我們就從這兩點入手，來看看健身房和戶外運動，到底都有何不同！
有氧訓練：健身房 PK 戶外
有氧訓練是促進運動中脂肪消耗，增加心肺功能的重要運動形式，也是很多人減重減脂最常採用的方式。
在戶外，有氧項目以跑步、騎行、登山、攀爬等為主；健身房則以各種有氧器械、單車操課為代表。
不同場地的有氧，按其運動形式、燃脂能力和運動沖擊來看，也是截然不同。
1. 戶外跑vs跑步機 燃脂能力大 PK
拿大家最熟悉的跑步來說，同樣都是跑，戶外跑和跑步機上跑步，能量消耗上卻並不相同！
可以看到，無坡度情況下，在低速跑走時（4.8km/h 與 6.4km/h），跑步機的能耗要大於戶外跑。而當跑步速度加快時，戶外跑的能耗就要高於機跑了，以後速度越快，能耗差也越高 ①。
另外，有研究發現，讓大家「自選速度」來決定步速與發力程度時，戶外跑的能耗一般也都會高於在跑步機上跑步 ②③。
戶外跑的燃脂能力更高，可能是因為需要完全靠自身肌肉發力做功，也和戶外阻力大，需要消耗更多能量前進有關。
當然，跑步機上跑也不是一無是處。跑步機可以通過調整坡度來增加能量消耗，同時還可以保護跑步者最關心的關節和膝蓋，緩解戶外跑不可避免的巨大沖擊問題！（相關閱讀：夏日急速減脂之：玩轉跑步機第一彈）
2. 戶外跑 vs 健身房 有氧沖擊大 PK
運動鍛煉，除了燃脂能力，運動損傷也是大家最關心的方面。
戶外有氧，最大的問題在於以跳躍類沖擊動作為主，巨大的沖擊對關節有所損害，而且在跳躍過程中，身體脂肪和關節更容易引起共振反應。
對於膝關節不好的人群、脂肪多的大體重人群，都會更容易造成傷害，減肥不成反傷身！（相關閱讀：超重者更不適合跑步等有氧？之跑步傷身篇）
而相對的，健身房的很多有氧器械，本身就是設計給大體重和關節有問題的人用的，可以進行很多參數的調整，相對更安全有效無沖擊，適用性也更廣。
3. 戶外 vs 健身房，運動效果大 PK
另外，有氧訓練想要保證效果好，足夠的心率強度是關鍵！（相關閱讀：不能只看步數，如何走路更健康？）
戶外運動，對心率和強度的把控，主要靠自己感覺，有時候跑著跑著，慢慢就慢下來，效果也就變差了……
而健身房有氧相比戶外，可以通過調節阻力和速度，保證訓練的高強度。並且也有實時的數據監控，讓你能確保自己的運動的確有效。
抗阻訓練：健身房 PK 戶外
抗阻訓練是增加身體瘦體重、提高基礎代謝，打造身材整體形態的主要方式。
在戶外，抗阻訓練以自重動作為主，健身房則可以綜合用各種器械來進行訓練。所以健身房和戶外的抗阻訓練，主要也就是自重訓練和器械訓練的差別所在。
（1）自重訓練
先說自重訓練，自重訓練的大多數動作，以多關節、多角度、自由訓練為主，這種訓練當然有很多好處，但它也有很大的局限性。
簡單說，如果將運動者的運動能力按 100 分制打分，自重訓練局限性較大，是一項適合 40 分到 60 分運動者的訓練。
它要求運動者有一定的訓練基礎，體重不能過重也不能過輕。對於初學者、大體重人群來說，自重訓練很難上手也沒有好的訓練效果。而對於高階訓練者，用自重訓練也很難進階……
之前我們也寫過一些關於自重訓練局限性的文章，所以下面簡單給大家總結一下：
❶自重訓練局限一：重量無法調節，適用人群少自重訓練，顧名思義就是利用自身體重進行的訓練，訓練重量不能調節是一大問題！
對於超重初學者，自身體重過重又沒有太多訓練基礎，很容易發生危險；
對於瘦子增肌，自重太輕容易將抗阻做成有氧，達不到訓練效果；
對於高階訓練者，進階突破需要沖擊最大力量，自重訓練強度太低，無法沖擊大重量。❷自重訓練局限二：沒有針對性，不易找到訓練感覺自重訓練以多關節多肌群動作為主，需要相關肌群協調發力完成，對於初學者，不容易找到目標肌群的發力感覺。
另外，女性塑形需要更多孤立和針對性訓練，自重訓練由於多肌群發力，很難孤立訓練某一塊肌肉，容易練翹臀時，沒練到臀反而練粗了腿，練胸肌，反而練出了強健的三角肌……
（2）器械訓練
相對的，健身房器械，設計初衷就是為了幫助大家更好地找到肌肉訓練感覺，針對性地進行有效訓練，所以器械訓練，更安全、更高效、更能達到訓練效果！
❶器械訓練好處一：重量可調、安全可靠、適用性廣器械訓練，重量可以自由調節，無論是初學者還是高階者，都能找到自己合適的訓練重量，適應人群廣泛。
另外，自由調節負重既適合循序漸進安全晉級，也可以採用大重量沖擊進階，訓練效果也能保證。
❷器械訓練好處二：針對性訓練，更易找到訓練感覺器械訓練大多是針對某個肌群的生理軌跡，來設計的動作軌跡，符合其發力特點，可以輕松找到目標肌群的訓練感覺，非常適合初學者入門。
對於女性朋友塑形來說，很多針對訓練器械，單獨孤立目標肌群，讓你集中目標，指哪打
最後還有一個決定戶外運動還是健身房運動的關鍵，是天氣啊天氣。
如果天氣好，在戶外運動，呼吸著新鮮空氣，欣賞著美麗風景，鍛煉了身體，也愉悅了心靈，的確也是人生一大快事～
㈢ 綠植怎樣修剪
生活水平提高後，養花的人越來越多，俗話說，養花「三分靠管，七分靠剪」，這就說明好看的植物並不是養出來的，而且剪出來的，在養花的過程中，修剪植物是非常重要的，想要養好一盆植物，就要懂得如何修剪，什麼時候修剪，怎樣修剪會長得更好而且不失觀賞性，開花植物如何修剪才能花苞更多、開花更旺。
定期修剪植物不但能增加整齊、美觀性，還可以讓植株更加健壯，提高病蟲害免疫力。
處在生長期的植物，主要是根據想要的樹冠形狀去修剪，在生長期修剪主要以打頂、摘心為主，促進枝條萌發新枝，這樣開花植物才能長出更多的花苞，而且能讓植株變得不再單調，疏密得體可以增加觀賞性。
生長期修剪植物可以讓它自然矮化，讓樹形變得飽滿，花友們修剪的位置不要太低，以免影響新枝條的萌發，一般在枝節的上方修剪即可。
2、開花後
為了避免養分的流失以及促進「二次開花」，很多植物開花以後需要及時修剪，將以下殘花、敗花修剪掉，同時剪掉一些枯萎的枝條，這樣能促進植物再次萌發新枝，開出新的花苞，尤其像養茉莉花的花友們，茉莉花的花朵開敗以後就不會再開花了，想要它持續開花，就要多修剪，不斷地讓它萌發新枝，才能長出花苞，持續開花不斷。
開花後修剪雖然能避免養分流失，但所剩的養分也不足以再次長出新枝或者再開花，那麼修剪後花友們需要適量施加一些有機肥料，能夠更好地幫助萌發新枝，為後續「二次開花」做好充分准備。
3、枯枝、病枝
在養花的過程中，應該修剪哪些枝杈呢？比如說一些乾枯死的枝條或者感染上病蟲害嚴重的枝條，這些都要全部剪掉，乾枯死的枝條影響植物美觀，而且不利於新枝的萌發，而感染了病蟲害的枝條，如果不能用葯劑治療，那麼就需要及時修剪掉，避免感染全株。
4、生長過於茂密的枝條
在生長期不斷的打頂、摘心是可以讓植株變得飽滿，但是花友們也不可操作次數過多，這樣導致枝條之間的空隙過於密集，反而影響它的觀賞性，而且夏季溫度高，過於疏密的枝條間通風能力差，很容易引發病蟲害。
如果枝條過於茂密，也會影響底部枝條對光的吸收，既影響植物開花，還容易誘發病菌。因此修剪過程中「度」要掌握得當。
5、徒長、不開花的枝條
徒長枝在養花過程中也是比較長常見的，徒長不僅影響整體美觀，像一些開花植物的枝條徒長以後不僅不能開花，而且還浪費養分，這樣的枝條就不建議花友們留下了，可以將它們修剪掉以後重新萌發新枝。
那麼，什麼樣的枝條是徒長枝條呢？除了長勢很高以外，它們的葉片之間的間隙也要比其它枝條間隙大，而且長勢比較瘦弱，這樣的枝條就是徒長枝了。
6、長勢不好的枝條
哪些枝條是長勢不好的枝條呢？就是在生長過程中容易長歪或者枝條之間交叉生長的枝條，這樣的枝條我們也需要修剪掉，很影響植物觀賞性，而且交叉過多也會讓枝條變得濃密，誘發病蟲害。看起來非常凌亂，還有個別長得很高的枝條，我們也要去修剪。
㈣ 大植物如何巧妙換盆
給盆栽花卉植物換盆對綠植來說是一項比較重要的工作，因為換盆工作做得好不好，不僅影響著植株換盆後的恢復狀態，同時也對後期的生長構成一定影響。當然，我們還需要考慮是否與綠植搭配協調，美觀性如何等諸多因素。
對於株形比較小的盆栽花卉植物而言，換盆工作往往操作比較簡單，但如果是大型花卉植物，換盆工作顯得就沒那麼容易了。
那麼，大植物如何巧妙換盆呢？首先我們來看看為什麼要給植物換盆。
3、配土仍然以肥沃疏鬆、透氣透水為原則，建議使用煤炭渣，然後摻入適量其它基質，如蛭石、珍珠石等之類的，拌勻後作為新盆土使用。
4、上盆栽植過程同樣需要多人協同配合，將盆栽重新植入更大一號的花盆中，然後覆蓋好盆土，再將植株周圍土壤輕輕壓實以充分接觸植株，最後澆一次透水即可。
㈤ 剛換盆的綠植可以曬太陽嗎
剛換盆的花卉不宜曬太陽,因根系在換盆時受到損傷,影響它的正常吸收水分的功能,當曬太回陽時答葉面的蒸發水分量大於根系的吸收水分量時,容易引起植物的脫水現象,嚴重導致失水死亡.換盆後的三天內最好放在室內陰暗通風處,後移至室內向陽通風處.半分月後可考慮曬1個小時的早晚太陽.
㈥ 室內健身可以代替室外運動嗎
不能代替。首先健身房有許多劣勢，而這些劣勢戶外運動並沒有。健身房空氣質量差。人多，且雜。許多健身房的採光和通風都不是很好，牆板、地板和健身器械散發出一種讓人不太舒服的味道。而且在健身房要注意的事項太多了，總要受限制，可選擇的鍛煉項目也沒有戶外多。而戶外健身，無論是慢跑、登山還是騎行，都可以享受大自然沁人心脾的空氣。慢跑可以改善心肺功能，讓血液循環更加順暢。攀登，進無止境。徒步，用腳步丈量大地。騎行，行雲流水走天涯。當然，無論是室內健身還是室外健身，都要根據自己的個人情況和環境條件，科學合理的進行選擇。對於兩者的不同，也許可以這么說：室內健身，專業的力量，更快的提高身體素質。戶外健身，走的更遠，身體與心靈——都在路上。
㈦ 綠植怎麼修剪
綠植修剪時，應將它的病枝，不粗狀的枝條，底部的分枝一起剪掉，能讓綠植成長更好。
㈧ 已經養了兩年的綠植,長勢很好,客戶看膩了,要求更換怎麼處理
如果養了兩年的綠植長勢很好，客戶看膩了，那你想換，那你必須看你到花卉市場看看能不能跟他們換一盆。這個可以做價的，如果你要丟到丟掉了，是非常可惜的。
㈨ 給綠植換盆時，是否可以全部使用營養土
盆栽綠植生長的過程中，有肥沃疏鬆的土壤是非常關鍵的，土壤排水不好就很容易積水爛根，土壤缺乏磷肥，植物養很久都很難開花，所以種花之前不僅要知道植物的生長環境，還需要選擇適宜的土壤，這樣才能把植物養得年年開花。
㈩ 春天可以開展哪些有趣的活動
春天最適合的就是戶外活動了。
約幾個朋友一起去山裡采果子，踏青是簡單、經濟、易行的綠色健身運動可以使人遠離城市喧鬧，沐浴山林的新鮮空氣，身心舒暢，和家人朋友結伴出行，也是聯絡感情的好方式。
登山：登山是一項極佳的有氧運動，山中的空氣異常新鮮，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。山間道路坎坷不平，有益於改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走在沒有經過人為修飾的非台階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。另外，在山巔之上極目遠眺，可以解除眼部肌肉的疲勞，還可使緊張的大腦得到放鬆和休息。
去草地上野餐，一起去放風箏，促進親子之間的關系融洽。
可以種一棵樹，拿個相機紀念下來，這是最好的見證。
拓展資料：
關於春天的詩句：
1、雨打梨花深閉門，忘了青春，誤了青春。____唐寅《一剪梅·雨打梨花深閉門》
2、春宵一刻值千金，花有清香月有陰。____蘇軾《春宵·春宵一刻值千金》
3、人面不知何處去，桃花依舊笑春風。____崔護《題都城南庄》
4、夜月一簾幽夢，春風十里柔情。____秦觀《八六子·倚危亭》
5、沾衣欲濕杏花雨，吹面不寒楊柳風。____志南《絕句》
6、紅酥手，黃縢酒，滿城春色宮牆柳。____陸游《釵頭鳳·紅酥手》
7、雲想衣裳花想容，春風拂檻露華濃。____李白《清平調·其一》
8、小樓一夜聽春雨，深巷明朝賣杏花。____陸游《臨安春雨初霽》
9、寂寞空庭春欲晚，梨花滿地不開門。____劉方平《春怨》
10、人間四月芳菲盡，山寺桃花始盛開。____白居易《大林寺桃花》
11、江碧鳥逾白，山青花欲燃。____杜甫《絕句二首》
12、竹外桃花三兩枝，春江水暖鴨先知。____蘇軾《惠崇春江晚景 / 惠崇春江曉景》