盆景的海報

❶ 每天坐在辦公室很累怎麼辦

經常走動、減少重復動作、與電腦屏幕保持健康距離、經常眺望遠方、用力做肩關節旋轉的活動和腹背運動等。

❷ 關於想像作文的答案

被遺棄的鋼筆（遺棄的鋼筆）
主人買了一隻一元的鋼筆。
一次主人用力地寫字，筆尖縮進去了，被丟在電腦室里的一個抽屜里。
鋼筆在電腦室那裡哭泣，鋼筆傷心地哭了好幾天，一天它堅強地說我要忍著別人來修好我，我要挺過寂寞。每次學校的學生來到電腦室里沒有看見那支鋼筆，只有三個學生看見那支鋼筆還要把那支鋼筆狠狠丟在地上。鋼筆默默地沉受著。
有一次，主人從書包拿出紙寫東西，寫滿了也把它丟在電腦室里的抽屜。這下子，鋼筆就不寂寞了。
鋼筆和紙聊聊天。紙生氣地說：「這個主人不要的東西到處丟。」鋼筆幫了主人說話：「主人把我們丟掉，肯定是她有原因的。」紙甩甩嘴巴說：「切！上次我見過她的時候她還用過的衛生紙向前排同學地方向下丟。」鋼筆解釋道：「主人想向抽屜里丟，下課時去垃圾角丟向垃圾桶里。可是抽屜有她同學的書，怕把同學的書弄臟，還有忘記丟在垃圾桶里，會被同學罵的。」
紙聽了後說：「我倆這是怎麼回事？」鋼筆說：「先說說你吧。」解釋道：「主人在你身上畫東西寫東西就在任何地方丟，希望別的同學看見好驚奇地說，這是誰畫的啊好棒我要揀回去收藏。」紙笑了說：「我么，主人是個有趣的人。」鋼筆解釋自己：「我的筆尖縮到筆頭，主人很想把我修好，但是主人怕我被弄壞。主人就要重新買個鋼筆，解決她的問題」
說完了都唉聲嘆氣地說：「只有等著別人把我們丟掉了。」
它們繼續聊天，等著別人把它們丟掉。

如果我是魔法師
我記得我出生在一個魔法城堡里，我媽媽是個魔法師可是在魔法城堡里的魔法了得的魔法師，我也不例外！我長的了，媽媽給我變了一頂高高的、尖尖的小帽子，一件有很多小星星的小裙子，一雙小靴子和一根魔法棒，媽媽還送了一個小幫手給我——魔法掃帚！媽媽對我說：「瑤瑤，你現在成為了一個真正的小魔法師，你要到城市裡去幫助需要幫助的人！」我高興的回答：「遵命！」我騎著我的魔法掃帚去了城市。
我騎著我的魔法掃帚在城市上空巡邏，突然我聽到了雜吵的喇叭聲，我往下一看，啊，一條龍，仔細一看原來車子堵住了，我騎著魔法掃帚找到了源頭，啊，是紅綠燈壞了，一直是紅燈，我揮了一下魔法棒，紅綠燈又正常跳動了，過了一會道路又通暢了！
順著路，我找到了一個小公園，裡面有幾個人小朋友，他們手裡拿著樹苗，哦，他們在種樹，我看他們那麼累，就幫幫他們吧，我把魔法棒一揮，把水桶變輕了，我並幫他們鬆了土，他們澆好水就疑惑地走開了，但他們掉了一本書，我本想還給他們的，可沒想到施錯了魔法把自己移到書里去了，啊，我怎麼在哥本哈根？啊！聖誕夜，多麼美妙的時刻！聖誕樹綴滿了閃爍的彩燈和小禮物，在房子的一角有一個小姑娘，她告訴我了事情的經過，我搖搖魔法棒給了她一件保暖衣和一件小房子，房子裡面有一個奶奶和幾盆烤鴨，我祝她們好好過日子。
突然有人打了我的屁屁，我真開眼睛，我對媽媽說：「我完成任務了！」媽媽笑著對我說：「你在做夢！」，我跟媽媽說：「我夢見有人打我屁屁！但我的屁屁真的好疼！」媽媽說：「太陽都曬屁股了你還睡所以我才打你屁屁的！」聽了我們都笑了！ 「越長大越孤單，越長大越不安。也不得不看夢想的翅膀被折斷，也突然明白未來的路不平坦，難道說這改變是必然？……」

主人買了一隻一元的鋼筆。
一次主人用力地寫字，筆尖縮進去了，被丟在電腦室里的一個抽屜里。
鋼筆在電腦室那裡哭泣，鋼筆傷心地哭了好幾天，一天它堅強地說我要忍著別人來修好我，我要挺過寂寞。每次學校的學生來到電腦室里沒有看見那支鋼筆，只有三個學生看見那支鋼筆還要把那支鋼筆狠狠丟在地上。鋼筆默默地沉受著。
有一次，主人從書包拿出紙寫東西，寫滿了也把它丟在電腦室里的抽屜。這下子，鋼筆就不寂寞了。
鋼筆和紙聊聊天。紙生氣地說：「這個主人不要的東西到處丟。」鋼筆幫了主人說話：「主人把我們丟掉，肯定是她有原因的。」紙甩甩嘴巴說：「切！上次我見過她的時候她還用過的衛生紙向前排同學地方向下丟。」鋼筆解釋道：「主人想向抽屜里丟，下課時去垃圾角丟向垃圾桶里。可是抽屜有她同學的書，怕把同學的書弄臟，還有忘記丟在垃圾桶里，會被同學罵的。」
紙聽了後說：「我倆這是怎麼回事？」鋼筆說：「先說說你吧。」解釋道：「主人在你身上畫東西寫東西就在任何地方丟，希望別的同學看見好驚奇地說，這是誰畫的啊好棒我要揀回去收藏。」紙笑了說：「我么，主人是個有趣的人。」鋼筆解釋自己：「我的筆尖縮到筆頭，主人很想把我修好，但是主人怕我被弄壞。主人就要重新買個鋼筆，解決她的問題」
說完了都唉聲嘆氣地說：「只有等著別人把我們丟掉了。」
它們繼續聊天，等著別人把它們丟掉。

【希望可以採納】

❸ 久坐工作腰痛怎麼辦

現在有很多的上班族經常坐在辦公室中面對電腦的存在，經常的坐立讓他們的腰部存在著很多的隱患，腰疼就是常見的一種症狀的發生，那麼你們知道在發生腰疼的時候哪些方法是可以幫助我們進行有效的緩解呢?下面就讓我們去了解一下吧。
白領久坐腰疼
1、改正坐姿
現在的白領經常坐辦公室腰部會經常出現疼痛的感覺，那麼在發生這種情況的時候我們大多數是因為不良的坐姿所導致的，根據了解，身體微微向後仰的姿勢是最適合人體久坐的，但是我們大部分辦公的時候並不能保持這樣一個姿勢，所以為了緩解腰部的受力，辦公室的椅子有倚靠並且帶有扶手是最好的。坐著的時候不要總是保持一個姿勢，偶爾換換姿勢，調整下受力。
2、適當活動
適當的運動也是可以幫助我們進行有效的緩解的，相信大家對於站著說話不腰疼是有著一定的了解的，每時每刻的坐姿是不一樣的，但是還是坐著在，改變坐姿是會緩解腰部受力的情況，但是還是給自己的腰增加了負擔，所以長時間坐著是肯定不行的，每一到兩個小時就要起來活動活動，放鬆腰部的肌肉，簡單的走動和適當的伸展運動就很合適。
3、加強鍛煉
因為我們經常的坐立，腰部是需要承受比較大的承受力的，所以除了減少給腰部的力量，還要增強腰部的耐受力。在工作之餘，需要加強腰部的鍛煉，做一些仰卧起坐和腰部轉動練習的鍛煉。在下班的空閑時間不要總是躺著和坐著，經常跑跑步，不需要什麼器材就能很好的鍛煉身體了!
久坐腰疼怎麼辦
1、改變下習慣
白領坐久了會有腰疼，除了要調整下坐姿之外，更重要的是，久坐後一定要起身活動一下，最好每隔一個小時，就來走動下，可以扭扭腰，先順時針旋轉腰部幾圈，再逆時針再轉幾圈，再踢踢腿什麼的。
2、可以熱敷下
坐在辦公室里的時候，要注意腰腹部的保暖，腰疼時可以用熱水袋敷敷患處，有利於改善血液循環，暫時起到止痛作用。
3、下班後散步
電腦一族由於長時間缺少運動，身體的健康狀況是比較差的，所以，建議在每天下班後，可以空出些時間來做做運動，可以在坐公交下班回家的途中，提前一個站下車，再步行回家，每天散步半小時左右，可以有效鍛煉腰大肌，緩解腰疼。
4、做瑜伽練習
堅持練習瑜伽可以增加肌肉的力量與耐力，並且促進身體的血液循環，疏通經絡，這些對緩解腰疼會有很大的幫助，可以有效防治腰肌勞損等問題，每周練習3-5次瑜伽就會達到很好的效果。
貓式：跪在地上，兩膝打開與臀部同寬，小腿及腳背緊貼在地上，雙手按在地上，肩膊與地面成直角;
吸氣，慢慢翹高臀部，腰向下微曲，眼睛望向前方;呼氣，慢慢地把背部向上拱起，帶動臉向下方，視線望向大腿位置，直至感到背部有伸展的感覺，配合呼吸，重復5次。可以滋養脊神經，鍛煉頸、肩、腰、背等多個部位，緩解酸痛感。
如何護腰
1、逆行治腰疼法
在平整的地上倒退行走，盡量做到膝蓋不彎曲，腰部放鬆，雙手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前後自由擺動，亦可用雙手反握輕叩腰部。每次逆行走100～200步，每日2～3次，半月後腰痛可明顯減輕。
2、熱水瓶塞治腰痛法
用手按壓患者腰部，壓到痛點時，用另—只手取下熱水瓶塞(瓶內熱水的溫度在90°C左右)墊上2層紗布，觸及壓痛點2～3秒鍾，然後取開，防燙傷，連續換用3～5次，每日1次，連續使用1周，即可使腰疼減輕。
3、牽拉治腰疼法
趴在床上，雙手抓住床頭，另—人抓緊患者腳踝向後方牽拉，連續10次，連續數日，可使腰痛減輕。
4、按穴治腰痛法
用拇指或食指依次點按：坐骨結節和股骨大轉子聯線的中點，大腿後方中央，窩中央偏外處，小腿肚中央，內踝的後方等5個穴位，每穴點按1分鍾，有酸、脹、麻的感覺為佳，每日3次，可減輕腰部疼痛。
總結：現在很多的白領都會出現腰疼的情況發生，那麼在發生這種情況的時候我們可以通過上文中向大家介紹的方法來進行有效的緩解，並且我們也跟大家分享了一些護腰的方法，大家在日常生活中不妨嘗試一下哦。

❹ 如何打造如同電影場景一般的家

隨著各類家裝APP的普及和類似於宜家家居這樣可以自由實現居住風格的商場進入蘭州，越來越多的年輕人願意在周末或者假期放下鍵盤滑鼠和盯著電腦的雙眼，轉而把目光投向了自己的家裡，不知不覺中開展了一場場的頭腦風暴，想像著如何能讓自己在溫馨的家裡獲得更強的舒適感和愉悅的心情（當然了，在小夥伴們來家中做客時，讓他們的視線所及之處聽到聲聲驚呼好棒呀也是很重要的原因）。小編最近也是靈光一閃，如果能把自己的小屋裝修成電影里的風格，那自己的生活是不是就如同在電影中一般呢，暫且不論咱們的腰包，下面幾點小貼士希望能夠幫助到大家，在生活中增添更多的儀式感，而不只是把自己的家當做睡覺的賓館或是游戲的網咖。

1：客廳的布置

這里我們以愛樂之城為例，劇中這間客廳是四個女孩子生活起居聊天練習的主要場所，其中的布置也是很簡單的，紅白條紋色的布藝沙發是我們看到的主要擺設，另外一些特殊的傢具包括左右兩邊的盆景，鐵藝桌子椅子，一盞落地燈，以及畫面左側掏出來的一個小窗口（不知道是不是找黃先森40、40砸出來的），除了傢具之外最抓眼的就是藍色的走廊和一排小小的燈光了，經過具體分析小編得出一個小小的結論，大家在布置自己心愛的家的時候，可以適當嘗試一下給屋子增添不同的色彩，千篇一律的白牆會讓人感到壓抑，木質的沙發做起來也不是那麼的舒適，有時候通過一點小小的改變，比如餐桌上多出來一個小花瓶或者三五年換一換壁紙的顏色，瞬間就會有不一樣的感覺。

2：卧室的布置

這里我們以愛樂之城為例，首先大家能看到的光源有三處，分別是頂部的吊燈，鏡前的化妝燈和卧室的床頭燈，雖然卧室不大但還是有這么多燈具，可見燈光對於居住的影響是很大的，尤其在大家白天都要工作或者讀書的情況下，一天中晚上才是我們在家中休息的主要時段，那麼不同類型的燈具也就賦予了卧室中不同的生活區域。接著我們來看看牆壁，壁紙選擇淡藍色調，張貼的海報雖不多，但卻給簡單的牆壁增添了不少的活力。床品也是很簡單的五件套，但是床上三種不同深淺顏色的靠墊和床邊的地毯都給生活中塗抹了不一樣的顏色和心情，而且在需要看書或者工作的時候，坐在地毯上靠著軟軟的床邊，既舒服又能保護自己的視力。

五一假期也馬上就要向我們說一聲再見了，希望大家能在明天褪去假期的慵懶，以輕松的步伐踏上工作的旅程吧（其實再過一個月就到了端午節假期了）。

❺ 格萊美0提，盆栽哥有什麼反應

威肯（The Weeknd）還在氣頭上。11月24日，格萊美宣布2021年度提名，威肯的名字沒有出現在任何門類。其實，2020年，盆栽哥有非常不錯的作品。《Blinding Lights》在美國Billboard單曲榜奪冠四周，成為威肯第五首b榜冠軍單曲，在34個國家拿下單曲榜第一位，這首歌收在他的專輯《After Hours》內。在他diss格萊美之後，他把全部的能量聚焦在2021年2月7日的超級碗中場秀，他要狂泄怒火，告訴格萊美他們錯過了什麼。

如果說丁太升先生不喜歡評價國外的事情，那為何要發一個光不溜球的國外電影的海報呢？害音影同盟打了半天的馬賽克。

❻ 求電影名

看演員陣容是《火燒島》
成龍飾演
大錘

劉德華飾演 鋼珠版

洪金寶飾演 劉世傑權

梁家輝飾演 黃偉

王羽飾桂老大

柯俊雄飾演 典獄長

葉全真飾宋雅芳

庹宗華飾小朱

高捷飾大林

黃偉是一優秀警官，國外受訓後回國，姑父身為警署督察處長，被人謀殺身亡，黃偉於兇案現場撿到一兇手手指，但此人是三個月前已被處決的犯人，黃偉逐設入監獄探個究竟。在獄中黃偉把隊長殺死，被判死刑，在執行時，獄長邀黃偉加入他所組織的清風隊，為社會主持正義，黃偉終於明白兇手就是這樣的情況下殺死姑父。一場激斗下，剩下傷心無奈的黃偉獨自回國，將獄長繩之以法。

❼ 美化班級的建議，最好是既便宜又合適的！~高分+追加分！

1、垃圾筒放在一個隱蔽的角落。
2、窗簾挽成好看又整潔的形狀~~
3、在講台上放個裝飾物，這是很重要的，因為這是老師注意的地方！！！
4、美化班級，綠色植物是少不了的，把它擺在陽光充足的窗檯上。
5、在班級門口的牌子上掛一個小裝飾，很引人注意的！
6、其實，只要把只要把桌椅擺齊，統一的桌布鋪好，黑板干凈整潔，地上沒有大塊的雜物，班級環境就能改觀不少哦！

❽ 學生會宿管部可以組織什麼活動

可以舉辦如下活動：

可以查寢，優秀宿舍評比（評比條件例如:物品收納，整體美觀等），宿舍用電防火安全知識競賽，宿舍安全問題整改和講座等等。

舉辦宿舍文化系列活動，「宿舍文化月」，每個星期一個小活動，比如宿舍衛生、文明宿舍（就是宿舍環境）、優秀宿舍攝影、宿舍樓內的標語和海報評比、舊書或者舊電池、飲料瓶換盆景、啦等等，最後結尾辦一個晚會，優秀宿舍表演節目猜疑表演，中間穿插公布評選結果。

宿管部活動策劃書

—、活動概況

本次活動是以迎合校園文化建設為前提，以貫徹校風學風建設，提高學生綜合素質為目的，根據同學們的校園生活展開本次活動。本次活動設有四個項目，其中包括:

1、寢室衛生督察。

2、杜絕大功率，維護校園安全。

3、發起節能減排，綠色校園的倡議。

4、大學生安全防範指南。

二、活動目的及意義

大學校園是我們當代青年豐富羽翼的地方，也是我們不斷增長知識的地方，我們有很多地方要去學習，生活中也存在許多問題和隱患。本次活動針對我們的問題而展開，春季的流行病可能會讓我們感覺到恐慌。

或許是我們對它的認識不夠;文明寢室讓我們能在更好的環境中學習，也能提高我們的生活態度，一個好的環境能提高一個人的品質;節能減排關繫到每個人;大功率用電器的危險時刻讓人擔心。為了我們能在安職生活的`更好，今日我們應攜手保護它。

三、活動的具體安排

活動負責人:郭軍、王浩譯、閆曉宏、賈美玲

宣傳組:陳志斌、李遠康、張年、張想想、李攀登、汪洋洋

活動時間:20xx年月日

活動地點:毓秀園與上善園間的十字路口

【具體安排】

1、宣傳:由女生負責張貼海報等。在4月日前在全院宣傳。

2、照相:梅永健侯雨傑。

3、協調工作:張想想。

4、活動記錄總結:宿管部。

❾ 什麼叫5S

「5S」是整理(Seiri)、整頓(Seiton)、清掃(Seiso)、清潔(Seikeetsu)和素養 (Shitsuke)這5個詞的縮寫。因為這5個詞日語中羅馬拼音的第一個字母都是「S」，所以簡稱為「5S」，開展以整理、整頓、清掃、清潔和素養為內容的活動，稱為 「5S」活動。

「 5S 」 活動起源於日本，並在日本企業中廣泛推行，它相當於我國企業開展的文明生產活動。 「 5S 」 活動的對象是現場的 「 環境 」 ，它對生產現場環境全局進行綜合考慮，並制訂切實可行的計劃與措施，從而達到規范化管理。

近年來，隨著越來越多的日資、港資及台資企業的進入， "5S 管理 " 逐漸被國人所了解，並在國內部分企業中開花結果。

實施5S的目的

在改善生產現場環境、提升生產效率、保障產品品質、營造企業管理氛圍以及創建良好的企業文化等方面取得顯著效果：

提升企業形象 整齊清潔的工作環境，使顧客有信心；由於口碑相傳，會成為學習的對象

提升員工歸屬感 人人變得有素養；員工從身邊小事的變化上獲得成就感；對自己的工作易付出愛心與耐心

提升效率 物品擺放有序，不用花時間尋找；好的工作情緒。

保障品質 員工上下形成做事講究的風氣，品質自然有保障；機器設備的故障減少。

減少浪費 場所的浪費減少，節約空間和時間。

咨詢項目目標

使企業員工掌握 5S 的知識及實施要求；

指導企業在相關環節實施 5S ，並達到預期效果；

指導企業完成 5S 相關制度的建設，使企業具有自我開展 5S 的能力。

咨詢實施步驟

企業現狀調查；

5S 相關理念、知識的培訓；

制定 5S 的相關制度；

5S 制度、活動的宣傳；

指導 5S 的實施、推進和監督檢查；

項目成果的發表和 5S 相關制度的完善；

項目總結。

5S推行手冊

序 言
人，都是有理想的。
企業內員工的理想，莫過於有良好的工作環境，和諧融洽的管理氣氛。5S籍造就安全、舒適、明亮的工作環境，提升員工真、善、美的品質，從而塑造企業良好的形象，實現共同的夢想。
為配合工廠廣泛開展5S運動，特編寫了《員工5S活動手冊》，手冊中較為詳實地介紹了5S的定義、目的、效用，推行要領及其意義，具有一定指導性。為此，熱忱希望廣大員工對該手冊要勤學習，要領會，常行為，並循序漸進、持之以恆，不斷規范自己的日常工作，促使5S活動向"形式化---行事化---習慣化"演變，為工廠的穩步發展打下堅實的基礎。
一、何謂5S
5S就是整理（SEIRI）、整頓（SEITON）、清掃（SEISO）、清潔（SETKETSU）、素養（SHITSUKE）五個項目，因日語的羅馬拼音均以"S"開頭，簡稱為5S。沒有實施5S的工廠，觸目可及地就可感受到職場的臟亂，例如地板粘著垃圾、油漬或切屑等，日久就形成污黑的一層，零件與箱子亂擺放，起重機或台車在狹窄的空間里遊走。再如，好不容易導進的最新式設備也末加維護，經過數個月之後，也變成了不良的機械，要使用的工夾具、計測器也不知道放在何處等等，顯現了臟污與零亂的景象。員工在作業中顯得鬆鬆跨跨，規定的事項，也只有起初兩三天遵守而已。改變這樣工廠的面貌，實施5S活動最為適合。
二、5S的定義與目的
1S-整理
定義：區分要與不要的東西，職場除了要用的東西以外，一切都不放置
目的：將"空間"騰出來活用
2S-整頓
定義：要的東西依規定定位、定方法擺放整齊，明確數量，明確標示
目的：不浪費"時間"找東西
3S-清掃
定義：清除職場內的臟污，並防止污染的發生
目的：消除"臟污"，保持職場乾乾凈凈、明明亮亮
4S-清潔
定義：將上面3S實施的做法制度化，規范化，維持其成果
目的：通過制度化來維持成果
5S-素養
定義：培養文明禮貌習慣，按規定行事，養成良好的工作習慣
目的：提升"人的品質"，成為對任何工作都講究認真的人
三、5S的效用
5S的五大效用可歸納為：
5個S，即： Sales、saving、safety、standardization、satisfaetion
1、 5S是最佳推銷員（Sales） •被顧客稱贊為干凈整潔的工廠、對這樣的工廠有信心，樂於下訂單於口碑相傳，會有很多人來工廠參觀學習 •.整潔明朗的環境，會使大家希望到這樣的廠工作
2、5S是節約家（Saving ） •降低很多不必要的材料以及工具的浪費減少"尋找"的浪費，節省很多寶貴的時間 •能降低工時，提高效率
3、5S對安全有保障（Safety） •寬廣明亮，視野開闊的職場，流物一目瞭然 •遵守堆積限制，危險處一目瞭然 •走道明確，不會造成雜亂情形而影響工作的順暢
4、5S是標准化的推動者（Standardization） •3定"、"3要素"原則規范現場作業 •大家都正確的按照規定執行任務 •程序穩定，帶來品質穩定，成本也安定
5、5S形成令人滿意的職場（Satisfaction） •明亮、清潔的工作場所 •員工動手做改善、有成就感 •能造就現場全體人員進行改善的氣氛
四、推行步驟（略）
五、推行要領
（一）整理的推行要領：
1． 對工作場所（范圍）全面檢查，包括看得到和看不到的
2、制定[要]和[不要]的判別基準
3、不要物品的清除
4、要的物品調查使用頻度，決定日常用量
5、每日自我檢查
因為不整理而發生的浪費
1、空間的浪費
2、使用棚架或櫃櫥的浪費
3、零件或產品變舊而不能使用的浪費
4、放置處變得窄小
5、連不要的東西也要管理的浪費
6、庫存管理或盤點花時間的浪費
（二）整頓的推行要領
1、前一步驟整理的工作要落實
2、需要的物品明確放置場所
3、擺放整齊、有條不紊
4、地板劃線定位
5、場所、物品標示
6、制訂廢棄物處理辦法
重點：
● 整頓的結果要成為任何人都能立即取出所需要的東西的狀態
● 要站在新人、其他職場的人的立場來看，使得什麼東西該放在什麼地方 更為明確
● 要想辦法使物品能立即取出使用
● 另外，使用後要能容易恢復到原位， 沒有回復或誤放時能馬上知道
（三）清掃的推行要領：
1、建立清掃責任區（室內、外）
2、開始一次全公司的大清掃
3、每個地方清洗干凈
4、調查污染源，予以杜絕或隔離
建立清掃基準，作為規范
● 清掃就是使職場成為沒有垃圾，沒有污臟的狀態，雖然已經整理、整頓過，要的東西馬上就能取得，但是被取出的東西要成為能被正常的使用狀態才行。而達成這樣狀態就是清掃的第一目的，尤其目前強調高品質、高附加價值產品的製造，更不容許有垃圾或灰塵的污染，造成產品的不良。
（四）、清潔的推行要領：
1、落實前3S工作
2、制訂目視管理的基準
3、制訂5S實施辦法
4、制訂稽核方法
5、制訂獎懲制度，加強執行
6、高階主管經常帶頭巡查，帶動全員重視5S活動。
● 5S活動一旦開始，不可在中途變得含糊不清。如果不能貫徹到底，又會形成另外一個污點，而這個污點也會造成公司內保守而僵化的氣氛。 [我們公司做什麼事都是半途而廢] [反正不會成功]、[應付應付算了]
●要打破這種保守、僵化的現象，唯有花費更長時間來改正。
（五）、素養的推行要領
1、制訂服裝、臂章、工作帽等識別標准
2、制訂公司有關規則、規定
3、制訂禮儀守則
4、教育訓練
5、推動各種激勵活動
6、遵守規章制度
7、例行打招呼、禮貌運動
六、檢查要點：
1、有沒有用途不明之物
2、有沒有內容不明之物
3、有沒有閑置的容器、紙箱
4、有沒有不要之物
5、輸送帶之下，物料架之下有否置放物品
6、有沒有亂放個人的東西
7、有沒有把東西放在通路上
8、物品有沒有和通路平行或直角地放
9、是否有變型的包裝箱等捆包材料
10、包裝箱等有否破損（容器破損）
11、工夾具、計測器等是否放在所定位置上
12、移動是否容易
13、架子的後面或上面是否置放東西
14、架子及保管箱內之物，是否有按照所標示物品置放
15、危險品有否明確標示，滅火器是否有定期點檢
16、作業員的腳邊是否有零亂的零件
17、同一的零件是否散置在幾個不同的地方
18、作業員的周圍是否放有必要以上之物（工具、零件等）
19、是否有在工場到處保管著零件
七、整理之"要"與"不要"分類標准範例
（一）要
1、正常的設備、機器或電氣裝置
2、附屬設備（滑台、工作台、料架）
3、台車、推車、堆高機
4、正常使用中的工具
5、正常的工作椅、板凳
6、尚有使用價值的消耗用品
7、原材料、半成品、成品
8、尚有利用價值的邊料
9、墊板、塑膠框、防塵用品
10、使用中的垃圾桶、垃圾袋
11、使用中的樣品
12、辦公用品、文具
13、使用中的清潔用品
14、美化用的海報、看板
15、推行中的活動海報、看板
16、有用的書稿、雜志、報表
17、其他（私人用品）
（二）不要
1、地板上的
A、廢紙、灰塵、雜物、煙蒂
B、油污
C、不再使用的設備治、工夾具、模具
D、不再使用的辦公用品、垃圾筒
E、破墊板、紙箱、抹布、破籃框
F、呆料或過期樣品
2、桌子或櫥櫃
A、破舊的書籍、報紙
B、破椅墊
C、老舊無用的報表、帳本
D、損耗的工具、余料、樣品
3、牆壁上的
A、蜘蛛網
B、過期海報、看報
C、無用的提案箱、卡片箱、掛架
D、過時的月歷、標語
E、損壞的時鍾
4、吊著的
A、工作台上過期的作業指示書
B、不再使用的配線配管
C、不再使用的老吊扇
D、不堪使用的手工夾具
E、更改前的部門牌
八、員工的5S活動中之責任：
1、自己的工作環境須不斷的整理、整頓，物品、材料及資料不可亂放
2、不用的東西要立即處理，不可使其佔用作業空間
3、通路必須經常維持清潔和暢通
4、物品、工具及文件等要放置於規定場所
5、滅火器、配電盤、開關箱、電動機、冷氣機等周圍要時刻保持清潔
6、物品、設備要仔細的放，正確的放，安全的放，較大較重的堆在下層
7、保管的工具、設備及所負責的責任區要整理
8、紙屑、布屑、材料屑等要集中於規定場所
9、不斷清掃，保持清潔 10、注意上級的指示，並加以配合。
九、幹部在5S活動中之責任：
1、配合公司政策，全力支持與推行5S
2、參加外界有關5S教育訓練，吸收5S技巧
3、研讀5S活動相關書籍，搜集廣泛資料
4、部門內5S之宣導及參與公司5S文宣活動
5、規劃部門內工作區域之整理、定位工作
6、依公司之5S進度表，全面做好整理、定位、劃線標示之作業
7、協助部屬克服5S之障礙與困難點
8、熟讀公司[5S運動競賽實施方法]並向部屬解釋
9、必要時，參與公司評分工作
10、5S評分缺點之改善和申述
11、督促所屬執行定期之清掃點檢
12、上班後之點名與服裝儀容清查，下班前之安全巡查與確保。
十、5S檢核表（辦公區）
1、 是否將不要的東西丟棄？（抽屜、櫥、櫃、架子、書籍、文件、檔案、圖表、文具用品、牆上標語、海報、看板）
2、地面、桌子是否會顯得零亂
3、垃圾筒是否裝得太滿
4、辦公設備不會沾上污濁及灰塵
5、桌子、文件架、通路是否以劃線來隔開？
6、下班時桌面整理清潔
7、有無歸檔規則
8、是否按歸檔規則加以歸類
9、文件等有無實施定位化（顏色、標記）
10、需要之文件容易取出、歸位文件櫃是否明確管理責任者
11、辦公室牆角沒有蜘蛛網
12、桌面、櫃子上沒有灰塵
13、公告欄沒有過期的公告物品
14、飲水機是否干凈
15、管路配線是否雜亂，電話線、電源線固定得當
16、抽屜內是否雜亂
17、下班垃圾均能清理
18、私有品是否整齊地放置於一處
19、報架上報紙整齊排放
20、是否遵照規定著裝
21、中午及下班後，設備電源關好
22、辦公設備，隨時保持正常狀態，無故障物
23、盆景擺放，沒有枯死或干黃
24、是否有人員動向登記欄
25、有無文件傳閱的規則
26、當事人不在，接到電話時，是否以"留話備忘"來聯絡
27、會議室物品的定位擺設
28、工作態度是否良好（有無談天、說笑、看小說、打磕睡、吃東西）
29、接待賓客的禮儀
十一、5S檢核表（現場）
1、 現場擺放物品（如原物料、成品、半成品、余料、垃圾等定時清理，區分要用與不要用的）
2、 物料架、模具架、工具架等之正確使用與清理
3、桌面及抽屜定時清理
4、材料或廢料、余料等置放清楚
5、模具、夾具、計測器、工具等之正確使用，擺放整齊
6、機器上不擺放不必要的物品、工具或未擺放牢靠
7、非立即需要或過期（如：三天以上）資料，物品入櫃管理或廢棄
8、茶杯、私人用品及衣物等定位置擺放
9、資料、保養卡、點檢表定期記錄，定位放置
10、手推車、小拖車、置料車、架模車等定位放置
11、塑料籃、鐵箱、紙箱等搬運箱桶之擺放與定位
12、潤滑油、切削油、清潔劑等用品之定位、標示
13、作業場所予以劃分，並加註場所名稱
14、消耗品（如抹布、手套、掃把等）定位擺放，定量管理
15、加工中材料、待檢材料、成品、半成品等堆放整齊
16、通道、走道保持暢通，通道內不得擺放或壓線任何物品（如電線、手推車）
17、所有生產用工具、夾具、零件等定位擺設
18、劃定位置擺放不合格品、破損品及使用頻度低的東西
19、如沾有油之抹布等之易燃物品，定位擺放，盡可能隔離
20、目前或短期生產不用之物品，收拾定位
21、個人離開工作崗位，物品整齊放置
22、動力供給系統加設防護物和警告牌
23、下班前確實打掃、收拾
24、掃除垃圾、紙屑、煙蒂、塑膠袋、破布
25、清理擦拭機器設備、工作台、門、窗
26、廢料、余料、呆料等隨時清理
27、清除地上、作業區的油污
28、垃圾箱、桶內外清掃干凈
29、蜘蛛網的打掃
30、工作環境隨時保持整潔干凈
31、長期不用（如：一月以上）物品、材料、設備等加蓋防塵
32、地上、門窗、牆壁之清潔
33、牆壁油漆剝落或地上劃線油漆剝落的修補
34、遵守作息時間（不遲到、早退、無故缺席）
35、工作態度是否良好（有無談天、說笑、離開工作崗位、呆坐、看小說 、打磕睡、吃東西）
36、服裝穿戴整齊，不穿拖鞋
37、幹部能確實督導部屬、部屬能自發工作
38、使用公物時，能確實歸位，並保持清潔（如廁所等使用）
39、停工前確實打掃和整理
40、遵照工廠的規定做事，不違背廠規

日本企業普遍開展的「5S」活動，是加強現場管理，創造良好勞動環境的重要內容和有效方法。所謂5S，就是整理、整頓、清掃、清潔、素養。因這五個詞的日語羅馬字拼音均以"S"開頭，故簡稱「5S」。

整理(SEIRI)：將現場需要的東西與不需要的東西分開，把不必要的東西處理掉。如撤去不需要的設備、管線、工具、模型和個人物品等。
整頓(SEITON)：把要用的東西，根據使用頻度分別放置，使常用的東西能及時、准確地取出，保持必要時馬上能使用的狀態和誰都能了解的狀態。如放置場所與通道的標志、放置物品及其管理者的標志等。
清掃(SEISO)：去除現場的臟物、垃圾、污點，經常清掃、檢查，形成制度，採取根治污物的對策。如徹底改善設備漏水、漏油、漏氣以及易落下灰塵等狀況。
清潔(SEIKETSU)：企業、現場、崗位、設備時時保持干凈狀態，保持環境衛生。如定期進行衛生、安全檢查，採取防止污染、雜訊和震動的對策，使現場明亮化。
素養(SHITSUKE)：要加強修養，美化身心，做到心靈美、行為美。人人養成良好的習慣，自覺遵守和執行各種規章制度和標准。

❿ 卧室怎麼布置顏色搭配

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顏色的搭配
卧室色調為暖調為宜，顏色搭配要看了令人覺得舒服，所謂令人舒服的顏色就是色彩統一、和諧、淡雅、溫馨，比如床單、窗簾、枕套皆使用同一色系，盡量不要用對比色，避免給人太強烈鮮明的感覺而不易入眠。
卧室大面積色調，一般是指牆面、地面、頂面三大部分的基礎色調，傢具織物為主色，天花板顏色宜輕不宜重，而地板的顏色則宜稍深色為主，傢具色彩要注意與房間的大小、室內光線的明暗相結合，並且要與牆、地面的顏色相協調，但又不能太相近，不然沒有相互襯托，也不能產生良好的效果。它們的搭配還應根據年齡的不同進行布局，老年人要祥和寧靜；大人房要柔和溫馨；小孩房要生動活潑

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整體的布置
卧室的傢具要簡單實用，不宜過多，一般可採用二元或三元陳設。二元即卧具元和貯物元。卧具元包括床、床頭櫃，或視空間情況放一把安樂椅或一對小沙發等。貯物元即大衣櫃或組合式壁櫥，要求整體感強，裝飾效果好。三元即再加上化妝元，主要是梳妝台及梳妝台專用皮椅。這其中，卧具元是核心，其餘二元應圍繞在卧具元周圍。
安靜是對卧室和卧具的空間位置、光線、隔音等因素的要求。如卧室的位置不應太近大門，不要讓客人一進大門就看到卧具。床的位置有東西向、南北向、斜角向三種，要以冬暖夏涼為基本原則。而裝有空調的卧室則可更多考慮使用上的方便和美觀。此外，床不宜放在*近走道或客廳的一邊，以防外面的聲音打擾室內的安靜。
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卧室的裝飾
卧室中擺放的小物件的顏色也是營造舒適卧室的主要因素。卧室的裝飾品和擺設可以用玫瑰色，它會讓卧室需要亮麗的色彩。但是，不能使用對比反差大、搭配不協調的色彩，它們會吸引目光，妨礙注意力集中。
適宜卧室的擺設：布偶、書畫作品、照片、盆景、海報、壁掛和壁毯等。