瑜伽綠植

㈠ 昆明梵歌瑜伽館好不好

請教瑜伽館好不好意思？看他的環境是不是有一些綠植啊？空氣是不是好啊？是不是比較安靜啊？另外就是要看它內部的一些場地的大小設置

㈡ 你在做瑜伽時都會放哪些音樂呢

‍‍All We DoOh Wonder -《 Lose It》鋪開瑜伽墊，打開音樂播放器，搜索音樂，調好音量，體式練習走起~‍‍

㈢ 張天愛住幾百平米豪宅，家裡綠植成為雜草，為什麼她不清阿姨

我覺得可能是因為張天愛經常不在家，然後就沒有太關注那些綠植。

㈣ 在家裡練習瑜伽有什麼要注意的么

瑜伽的確是一項非常適合在家裡進行的運動，但是在家練瑜伽的時候需要注意以下幾點：

1. 首先，在家裡練瑜伽，我們要選擇在安靜、通風良好的房間內練習。不要在靠近傢具、燈源，以免發生意外，尤其在做頭手倒立時，要記得周圍沒有障礙物，更不要在電風扇下練習。

2. 瑜伽是一件很放鬆的運動，所以在著裝上我們只要寬松舒適就好。光腳練習就可以，也可以在床上練習，當然如果能夠准備一個瑜伽墊那是最好了!瑜伽墊不要太薄，要選擇有一定厚度和彈性，尤其要選防滑性能比較好的的瑜伽墊。

3. 至於飲食上，要記得練瑜伽前後的1個小時都不要吃大量的食物，也不要大量的喝水。如果實在餓了，可以喝點酸奶，吃點餅干，或者一顆蘋果也是很不錯的選擇。

4. 另外練完後不要馬上沖涼，其實不僅是瑜伽，所有運動結束後，都不要馬上洗澡，不管是冷水還是熱水都會給皮膚造成強烈的刺激，增加我們心臟的負擔。

5. 很多人在家練習瑜伽都是跟著教程做，在這里一定要注意，練瑜伽和跳操不一樣，不要一邊看教程一邊學習，應該看完教程以後再練習。因為瑜伽講究冥想、精神集中，如果邊看邊做、精力分散則很難完成冥想，其實達不到練習瑜伽的真正目的。

6. 很多人可能都會有這樣的疑問，為什麼我練了這么久，動作都沒有別人做的好看呢?其實很多瑜伽老師都會教你這么一句話：「瑜伽的體位練習沒有標准，你自己的最好感覺就是標准。」所以，練習瑜伽不要太強迫自己，避免因動作幅度過大而受傷，隨著身體的感覺，逐漸提高自己。

㈤ 瑜伽館適合擺放什麼植物

產生氧氣多且耐陰好養——龜背竹，好看也好養——滴水觀音

㈥ 高強度工作後，如何緩解壓力

這個方法就特別多了抄啊，比如靜下來冥想，比如發泄一下自己，去做點喜歡的事情，又或者是比較暴力的直接撂挑子不幹了等等。

這樣也能很快減少壓力。最重要的是一定不要什麼都不做，停下腳步只會讓你更加喘不過氣。找到合適的方法度過難關吧，一切都會好起來的。

㈦ 瑜伽教室放什麼綠植好

哪些人不宜做瑜伽

前些日子，香港有媒體傳出，一位49歲的女子在健身房裡練瑜伽時突然倒地，搶救到醫院就停止了呼吸。據說那女子身前也無什麼疾病。練瑜伽不慎而猝，這讓人有些恐慌。香港媒體還特意請出專家來講解，題目是瑜伽並非人人適合。

哪些人最好不要做瑜伽呢？

高血壓、心臟病人；晚上休息不好，白天感到頭暈的人；還有女性在經期時，都不能做瑜伽。因為瑜伽動作體位變化大，特別是頭朝下人倒立和做弓形動作時，都會使血液倒流，容易引起心腦供血不足、缺血而導致休克。

起源於印度的瑜伽運動，在全世界很風靡，但瑜伽不同於其他運動。在穿著方面，練瑜伽者要盡可能穿寬松的棉質衣服，不要穿有腰帶的褲子，不要穿露背裝（冥想和打坐時會著涼），光腳，女性最好不要穿胸罩，取下所有飾物，如手鐲、耳環、項鏈、手錶等等。

飲食方面，不吃油炸食品，盡量少吃或不吃肉食，不喝咖啡。練習前2小時不要進食。

在環境方面，做瑜伽最要緊的是學呼吸，對那些建在地下室、又沒有良好的抽送風設備的健身房要堅決摒棄。應該選擇空氣比較流通的練功房，或者在家也可以，打開窗戶讓清風伴你完成鍛煉。

練瑜伽之前的重要貼心提示

◆向練瑜伽者提個醒

瑜伽是全身性的腺體運動，沒有年齡的限制，任何人都可以學習。除了在辦公室之外，在健身會所或家中練習時，有幾點要特別注意：

1、對練習者的飲食沒有特別規定。可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其餘四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜伽前後一個小時內不要用餐，飯後兩個小時內盡量避免練習。

2、暖身很重要。不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。最好先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。

3、練習時心情盡量放鬆，可容許身體一點點酸痛，但不要過度用力或勉強做動作。

4、練習時不要大笑或說話，要專注地呼吸。保持有規律、較深沉的呼吸，這有助身體放鬆。

5、最好能每天練習，做完一個完整瑜伽動作後，記得躺下來攤屍式大休息。

6、宜在安寧、通風良好的房間內練習。室內空氣要新鮮，可以自由吸入氧氣。也可以在室外練習，但環境要愉快，比如花園，不要在大風、寒冷或不潔的、有煙味的空氣中練習。不要在靠近傢具、火爐或妨礙練習的任何場所練習，以免發生意外，尤其在做頭手倒立時，不要在電風扇下練習。

◆選擇適合自己的瑜伽

瑜伽經過幾千年的發展演變，衍生出許多不同派別。目前國內主要有哈達瑜伽、沖道瑜伽，以及阿南達瑜伽等，不同派別練習的體位法及依據的理論有些差異。

目前國內的瑜伽教室琳琅滿目，有些是在沒有專業證照的管理下，個人開班授課，如何挑選教練，令人頭痛。

不妨針對自己的需要做個選擇。你想通過瑜伽塑身減肥、治療疾病、鍛煉肢體的柔軟度或減壓、認識幾個朋友？還是只想尋求心靈的內在平靜？

不同的瑜伽教學，強調的重點各異。建議你，先想清楚自己練瑜伽的目的，然後親自去試課，體驗老師的教法和上課環境。練幾次之後，你的身體會知道，哪個瑜伽教室適合你。
參考資料： www.52yoga.net/ditu.htm