易拉罐梅花樁怎麼做

① 幼兒園梅花樁旁邊投放的材料

自製材料如：易拉罐（指定六個核桃，大小旺仔牛奶，紅牛，奶粉罐）麻繩、彩色大小膠帶等。
戶外游戲是幼兒在幼兒園的一日活動中必不可少的一種游戲方式，而戶外活動又是其中的重心，從晨間活動到律動早操，再至體育游戲，在幼兒的奔、走、跑、跳中調動身體機能，增加體能的同時又增強了自身的抵抗力。
梅花樁所用木樁,直徑3～5寸,下半截埋在地下，上半截高出地面3尺3寸,樁與樁之間的距離前後為3尺,左右為1尺5寸。隨著功夫不斷增進，樁要不斷加高，有的加高到5尺；也有人以磚塊代樁，先在平磚上練習，再站橫磚,進而站立磚。布樁講究上應天象,下合地時，中合節氣,如"北斗樁"(又名七星樁)、"三星樁"、"繁星樁"、"天罡樁"、"八卦樁"、"五行樁"、"九宮樁"等。
梅花樁，因立於樁上練習,故有別於諸拳,也不同於南拳中的梅花樁拳套，其難度遠非地面練習比，練起來要求式正勢穩，要建立嚴格的動力定型。梅花樁最適合兩人以上的集體練習，眾人圍成一梅花狀，忽開忽合，伸縮無定，饒有興味。其套路除五式固定外，無一定型，其勢如行雲流水，變化多端，活而不亂。

② 幼兒體能教育

巧用易拉罐練體能 易拉罐經過簡單加工，就可以變成鍛煉幼兒體能的活動器械。下面介紹我園教師自製的幾款易拉罐器械，不僅可以增強幼兒對戶外活動的興趣，還能提高幼兒活動的質量，使枯燥的體能訓練變成有趣的游戲。 響鈴（搖鈴、響筒） 做法： 1、兩個易拉罐為一組，在易拉罐裡面裝上麥子粒（或者其它細小能發出清脆聲音的），十分之一罐即可，然後用膠布把罐口封上。 2、用五彩的電光紙（或者皺紋紙等鮮艷的材料）裝飾易拉罐的罐體。用絲帶或塑料繩裝飾罐口。 玩法： 1、幼兒兩手各持一個，可以在做操時替代啞鈴等物品。 2、用於大型的體操表演。 梅花樁 做法： 1、六個易拉罐為一組，擺成梅花形狀用透明膠帶粘牢。 2、將廢舊海綿墊粘在底部防滑，以保證幼兒游戲時的安全。 3、在它的上面用顏色鮮艷的即時貼粘出小腳印的形狀或者梅花的形狀，增加趣味性。 玩法： 1、把梅花樁擺放成一豎排，可以讓幼兒練習「走平衡木」。 2、把梅花樁交錯擺放，讓幼兒練習走「梅花樁」，訓練平衡能力。 高蹺 做法： 1、此器械要用「紅牛」或「匯源」等短粗的易拉罐進行製作。 2、兩個易拉罐為一組，在易拉罐接近頂部的兩側對稱兩端打孔，用教結實的繩子從孔中穿過系牢。繩子長度約為90厘米。 3、在易拉罐的底部粘上海綿墊防滑。 玩法： 幼兒將雙腳分別踩在兩個易拉罐的頂部，雙手拉住繩子行走即可。 小推車 做法： 在易拉罐的上部及底部打孔，用粗鐵絲從孔中穿過，做成長手柄。用硬塑料管套在鐵絲手柄的外面並固定住。 玩法： 幼兒抓住手柄推動「小推車」，可以練習快速跑、接力跑等。 拉力器 做法： 1、將兩個易拉罐的上部和底部打上孔，用一條松緊帶從中穿過系牢。 2、在兩個易拉罐中間的松緊帶上可穿上一些小瓶子或者瓶蓋作為裝飾，如樂百氏瓶、小葯瓶、藍星瓶蓋等。 3、可選擇不同松緊度的松緊帶；拉力器上可設有代表不同強度的標志，例如較為容易拉開的用直線或笑臉等表示，不易拉開的用曲線或哭臉表示等。 玩法： 引導幼兒拉住拉力器的兩個手柄，用力向相反的兩個方向拉。 以上器械僅供參考，如有不足之處請多多指教！！！

③ 梅花樁的做法是什麼

材料：牛奶瓶

1、用這個大小的廢棄罐子製作玩教具，這個粗一些，幼兒站在上面安全。

④ 如何用易拉罐或是其它廢品製作幼兒園戶外體育器械

1，響筒 製作材料：易拉罐、鐵絲、豆子等。 玩法說明： 1、手持響筒上舉搖晃發出響聲，用於為比賽隊伍加油。 2、可用於作接力棒。 啞鈴、杠鈴、拉力器、流星球……這些體育器械和玩具竟然都可以用廢棄的易拉罐、光碟、酸奶瓶製作出來。

⑤ 怎樣自製體育玩具

自製體育玩具既可以鍛煉動手能力，還能鍛煉身體。
自製體育玩具的幾種方法：
1、 沙包。可以利用廢舊的布料製作沙包，沙包可以用沙來填充也可以用大米做填充物。
2、舉重。這個利用的是廢舊的旺仔牛奶罐，再利用廢舊的報紙製作舉重玩具，可以用這個來比一比誰的力氣大。
3、梅花樁。利用廢舊的旺仔牛奶瓶，將它們幾個拼湊在一起，如果需要美觀，就可以用彩色的即時貼進行包裝。我們可以把梅花樁擺放成一條小路，讓小朋友們穩穩地經過這條特別的小路。以此來鍛煉孩子的平衡能力。
4、高蹺 。同樣也是利用廢舊的旺仔牛奶罐，並且用上彩色的絲帶，輕松製作成高蹺。讓孩子踩在牛奶罐上，並且拉直絲帶，也可以鍛煉孩子的平衡能力。
5、飛碟。利用廢舊的布料，製作成飛碟。
6、魔術棒。魔術棒也是通過廢舊報紙做成紙棒，再用彩色即時貼進行裝飾。我們也可以在紙棒的另一端黏貼上漂亮的皺紋紙。
7、拋接玩具。拋接玩具的製作鍛煉孩子的合作能力。 用鮮艷的布料製作成一個大圓形，把大圓形固定在圈圈內，圓形布料上可放置皮球，兩個孩子合作進行拋接游戲。
8、套圈圈。利用廢舊的薯片桶，將它們2個疊加在一起，利用彩色即時貼做裝飾。並且用一些鋼絲做成小圈圈，在鋼絲外也可以隨意包一層意識貼，這樣做的目的是為了安全與美觀。
9、拉力器。搜集爽歪歪或者奶瓶、廢舊的松緊帶，將這幾種材料製作成拉力器。孩子能夠兩手分別拿一個瓶子，相互比誰的力氣大。
自製體育玩具，對於小朋友的成長非常有幫助。既可以幫助小朋友提高合作能力，也可以鍛煉小朋友的身體，提高運動能力與身體協調能力。

⑥ 梅花樁做法

梅花樁基礎知識介紹

梅花樁起源於明末，最初以家傳形式流傳於民間，到清乾隆年間始向外界流傳，近代以河北欒縣韓其昌傳人較多。練梅花樁，可以加大髖關節的活動幅度，提高靈活性。練梅花樁要求用鼻均勻地做腹式呼吸。經常從事梅花樁練習，對身體有良好的作用，可以使神經系統的穩定性、靈活性、准確性得到改善，提高某些肌肉和肌群的彈性和力量，增強心臟和呼吸系統的功能。



梅花樁所用木樁，直徑3～5寸，下半截埋在地下，上半截高出地面3尺3寸，樁與樁之間的距離前後為3尺，左右為1尺5寸。隨著功夫不斷增進，樁要不斷加高，有的加高到5尺。也有人以磚塊代樁，先在平磚上練習，再站橫磚，進而站立磚。布樁講究上應天象，下合地時，中合節氣，如「北斗樁」（又名七星樁）、「三星樁」、「繁星樁」、「天罡樁」、「八卦樁」、「五行樁」、「九宮樁」等。

梅花樁分大架小架兩種。

樁勢（式）有5式：①大式（丹鳳朝陽）②順式（大鵬展翅）③拗式（二郎擔山）④小式（獼猴攀枝）⑤敗式（霸王卸甲）。演練時，1式變2式，2式變3式，3式變4式，4式變5式，循環無端，變化無常。

梅花樁的步法有八方步和行步兩種。

①八方步，也稱群步。八方步又分大中小3種。小八方步是基礎步法，運動中便於閃、轉，伺機進擊。中八方步和大八方步用以對付多個對手，快而不亂，進退自如，可取主動之位置，佔有利之地形，進退隨情，起落隨形，變化有法，動靜有術。

②行步有3法，即擺法、扎法、撤法。

梅花樁的器械練習套路有大刀、大槍十二路和大桿劈刺法。長柄器械類有戟、槍、棍、槊、□、耙、倒鉤矛、梢子桿等。刀劍鉤刺類有連環刀、劍、虎頭鉤、月牙刺等。此外還有流星錘等。



如何修煉梅花樁？

梅花樁，因立於樁上練習，故有別於諸拳，也不同於南拳中的梅花樁拳套，其難度遠非地面練習可比，練起來要求式正勢穩，要建立嚴格的動力定型。梅花樁最適合兩人以上的集體練習，眾人圍成一梅花狀，忽開忽合，伸縮無定，饒有興味。其套路除五式固定外，無一定型，其勢如行雲流水，變化多端，活而不亂。

南拳也有梅花樁，但與北方的梅花樁、梅花拳不同，它不僅上肢動作多樣，而且又較多地採用腿上的動作，所以也稱為「南北合拳」。其手法主要有點、轉、沉、挪、解、落、帶、進。步法以拖馬步為主。其步型多用「一字馬」，身型注重側身姿式，術語稱「一片身」，目的是在防守中暴露面積小，進攻時保持一條線，便於捷進直取。其動作要求虛實分明，交手講究躲、閃、帶、打，避其鋒芒，攻其虛弱，進如暴風驟雨，勇猛敏捷。

梅花拳技擊分為：上、中、下三盤。

上盤：刁、拿、鎖、帶、勾、接、搶、打、崩、挑、劈、砸。

中盤：沾、粘、連、隨、吸、卸、柔、化、推、托、領、帶、輾、轉、扭、蹭、挨、膀、擠、靠、偎、身、靠、打。



下盤：踢、點、截、撞、勾、掛、踩、蹁、跌、撲、滾、翻、前後掃趟、左右撐拔，它打的是：一身之法。身體的每個部位在技擊中都起作用。

1、樁上，練習時可躍步直接上樁，也可攀樁而上，樁法雲：腳包樁，無敵傷，樁包足不出屋。在樁上練習是為了加強各種招式在競技中不同角度的靈活運用，梅花拳有以步為根，以角度為本的說法，練法與地上五勢基本相同。

另有俯、仰卧等招法，做到固步形、定路線、布角度，在練習手、眼、身、法、步的過程中，達到高度警覺機敏的效果。

2、樁下，習練者要頭不過樁頂，足不出樁圍，講究：要想無敵手，必在宿下走（宿是指樁28寸，取二十八宿之數），主要練習閃展騰挪、攻防進退、貼身靠打等技法，基本動作有抓樁、靠樁、拉樁、貼樁、捧樁、吊樁、撐樁、分樁、拔樁等。

樁法要領是：進退留神意、起落含機警、閃躲實中虛、遇樁生中極。總之樁法訓練既有角度路線的穩固性，又能練出高度的警惕性。

⑦ 梅花樁的做法幼兒園

所需材料：空奶瓶、膠帶、剪刀

1、首先准備一些大的空酸奶瓶。