梅花庄拓展

⑴ 兒童拓展訓練有哪些課程

拓展訓練課程介紹

一、智力訓練與學習

1．觀察力

主要幫助孩子克服在作業中出現的觀察不細、不全，大而化之，出現看漏題、看錯題、做錯題而檢查不出問題等馬虎現象；在日常生活中缺乏對事物的觀察習慣，以致作文不形象、生動，缺乏差異和細節描寫。特別是在考試中因觀察問題而丟分留下終身遺憾。

2．注意力

主要是幫助孩子解決學習注意力不集中、注意時間短暫、注意分配不當等不良注意問題，通過訓練提高其學習注意品質。

3．記憶力

主要是幫助孩子解決學習中記不住、容易忘、不知怎樣記，生活中丟三落四等問題，培養記憶習慣，學會記憶方法。

4．思維力

主要是幫助孩子克服片面思維、單一思維、從眾思維、權威思維、經驗思維、書本思維、自我中心思維等思維枷鎖，培養質疑思維、發散思維、縱橫向思維、右腦思維、靈感思維、互動思維等創新思維習慣。

5．想像力

主要是幫助孩子克服想像貧乏、想像不大膽、不獨立、不新穎、不豐富、不奇特等現象，培養具有文學大家的超級科幻想像能力。

6．計算力

主要是解決孩子計算速度慢、計算不準確、計算方法不簡便等問題。培養快速、准確計算的能力。

7．歸納力

主要是幫助孩子解決不會在同類事物中進行歸納的能力。比如：簡單的歸納有：貓、狗、豬等可歸納為動物；蘋果、梨、桃等可歸納為水果。較復雜的歸納有：從我國政治、經濟、外交、軍事情況可歸納出我國綜合實力。

8．感知覺力

主要是解決孩子多聽覺、味覺、觸覺、視覺的敏感能力不強的問題；以及解決孩子知其然不知其所以然的問題，比如只知道杯子，而不知道杯子是用什麼做的、可以干什麼用、有那些優點和缺點等。

9．自知力

主要是幫助孩子解決對自己認識不夠的問題，比如，我是誰？我的優點，我的缺點，

二、非智力訓練與學習

1．動機訓練

主要是幫助孩子解決好學習目標不明確（大、中、小）、自我期望不適當（過高、過低、模糊）、自我評價不合理（過高、過低、模糊）等問題。

2．興趣訓練

主要是幫助孩子解決好學習興趣片面、興趣不廣泛、興趣不穩定、興趣不自覺等問題。

3．情感訓練

主要是幫助孩子解決好情感不豐富、情感不多樣、情感不穩定、情感不深刻等問題。

4．意志訓練

主要是幫助孩子解決好學習和做事自覺性、持久性（決心不大、信心不足、恆心不定）、果斷性（猶豫不決、草草了事）、自製力（當行則行、當止則止）缺乏、不夠、不強等問題。

5．性格訓練

主要是幫助孩子解決好性格松懶、軟弱、依賴等問題。

⑵ 金卉庄園裡面的戶外拓展有哪些項目呢

1高空項目：高空七面體（高空梅花樁、一往無前、輪胎牆、高空盪木、巨人梯、天使之手、合力制勝、高空相依）；高空四面體（斷橋、巨人梯、抓杠、攀岩）

2地面項目：信任背摔、畢業牆、攜手並進、電網、移花接木、蒙目障礙、有軌電車、罐頭鞋、障礙過欄、禮讓通行、齊心協力、盪樁橋、飛輪溜索、梅花樁、中空五連

3兒童游樂區項目：冒險之路、帳篷雲梯、輪胎陣、滾木棧橋、翻山越嶺、輪胎牆、翻越王屋山、智者之路、鑽網組合、休閑鞦韆。

⑶ 適合大學用的素質拓展基地的器材有哪些器材最好以簡單和安全為主，素質拓展基地建設好的公司有哪些

適合大學用的素質拓展基地的器材有:
高空拓展訓練器材
高空吊樁、高空路、風雨繩橋、高空天平、速降、絕壁逢生、緣分天空、高空軟梯、攀岩
高空相依、天使之手、瀘定橋、空中抓杠、高空斷橋、巨人梯、緬甸橋、高空鞦韆、手吊環橋、築橋向前、一網無前、高空獨木、高空滑桿、乘風破浪、空中擊球。

場地拓展設備
手吊環橋、攜手並進、盲目障礙、禮讓通行、徒手營救、雷陣、匍匐前進、獨木橋、穿越沼澤防空警報、推舉重器、蹲舉重器、坐拉重器、熱身器、快速擊打器、雙人蹬力器、仰卧起坐器、乘風破浪、防暈船、硫酸池、盪木橋、雷區取水、腳吊環橋、畢業牆、信任背摔、模擬電網、有軌電車、移花接木、罐頭鞋、梅花樁、孤島求生、齊心協力、信任背摔、畢業牆。

水上娛樂設施
奧運向前沖A：智能大比拼、勝利在望、乘風破浪、懸空渡河、平衡過橋、勇攀高峰等
素質拓展基地建設好的公司有哪些？

河南建培實業發展有限公司是建培集團旗下從事戶外拓展訓練器材和心理行為訓練器材研發生產的企業，有多項產品和技術獲得國家專利及ISO9001質量體系認證，同在集團旗下還有北京拓展者科技發展有限公司、河南眾心1+1企業管理咨詢有限公司。

⑷ 求一個適合中學生的素質拓展基地的建設方案，簡單就行，現在是規劃階段，

1、實施「中學生素質拓展計劃」的指導思想和目的意義
「中學生素質拓展計劃」工作目的是全面貫徹黨的教育方針，適應中學生成長、升學、就業和推進素質教育的需要，統攬中學共青團工作，提升團員意識，培養中學生的公民意識，創新精神和實踐能力，提高中學生的綜合素質，為造就有理想、有道德、有文化、有紀律，德智體美等全面發展的社會主義事業建設者和接班人打下堅實基礎。

2、「中學生素質拓展計劃」工作的主題
提升公民意識，記錄成長歷程。
挖掘自身潛力， 打造成才載體。

3、「中學生素質拓展計劃」實施對象：
從高一年級試行，逐漸推廣。

4、「中學生素質展計劃」的作用：
作為中學生接受素質教育，提高綜合素質重要參考依據。

5、「中學生素質拓展計劃」實施原則
①在實施「中學生素質拓展計劃」的每項工作中客觀記錄，做到真實、有效、全面。
②在實施過程中做到公平、公正、公開。
③突出素質拓展計劃的可操作性、實效性。

6、「中學生素質拓展計劃」的目標
高一 階段：建立校園文化，強化規范，自我定位教育。
高二階段： 樹立文明目標，淡化規范，完善自我教育。
高三階段： 樹立人生目標，超越規范，理想目標教育。

7、「中學生素質拓展計劃」認證標准
「中學生素質拓展計劃」的內容是通過對學生參與素質拓展經歷和成績客觀真實的記載，實現中學生素質教育的有形化，以豐富多彩的實踐教育活動來提高中學生的綜合素質。普通高中學生畢業後直接面臨的就是升學或就業的挑戰，我們以開發普通高中學生的潛力為著力點，以學生的綜合素質設計為載體，以思想道德教育和團員意識、社會實踐與志願服務、儀式教育、科學文化和實用技能，健康心理情感審美活動等六個方面形成的大框架結構，結合同學的個人實際開展個性化的素質拓展訓練，在全校規定的總時間段內，實現自己的拓展目的，既能在總體上跟隨主線，又能在最大程度上實現學生個性、興趣、愛好、特長的發展。

8、「中學生素質拓展計劃」項目
——思想道德教育和團員意識
認真貫徹公民道德建設實施綱要，加強愛國主義、民族精神教育、理論學習、文明習慣養成和公民意識教育。以青年業余黨、團校學習為依託，提高學生思想道德素質整體水平，增強團員的意識，逐步樹立正確的世界觀、人生觀。
活動形式：
A、公民道德教育；B、規范教育；C、禮儀教育；D、法制教育；E、青年業余黨校；F、黨團知識學習；G、主題校會H、團日學習活動；I、佩戴團校徽檢查；J、重溫入團誓言。

——社會實踐與志願服務
以社會實踐與志願者服務，增強學生的實踐能力和社會責任意識，並在志願服務和社會實踐中檢驗自身的價值。
活動形式：
A、社會實踐——寒暑假及雙休日實踐活動；
a、社會考察；b、軍訓；c、志願者服務活動；d、環保活動。
B、志願者「奉獻愛心」活動；
C、「綠色校園」青年志願者服務活動。

——儀式教育
把《公民道德建設實施綱要》與18歲成人儀式教育活動中的公民意識教育緊密結合，普及與推廣成人預備期教育系列活動，促進學生成人意識的完善，樹立社會責任感。
活動形式：
A、16歲公民意識教育、16—18歲成人預備期志願服務、18歲成人教育宣誓儀式三個環節統一起來。
B、入團儀式教育。（新老團員重溫入團誓詞）

C、主題校會升旗儀式愛國教育。

——校園文化活動
以校園文化活動為載體，建成學校文化網路化，形成豐富多彩的校園文化活動，促進學生個性得到全面的發展和提高。
活動形式：
A、學生會；B、廣播站；C、北高樂隊；D、校園藝術節；E、美術興趣小組；F、音樂興趣小組。

——科技文化，實用技能
以校園科技節為紐帶，結合重大節日的文化娛樂活動，帶動校園、學科學，尊重科學的氛圍，豐富校園文化生活，並注重技能訓練，幫助他們學習科普知識，反對迷信，增強環保意識，培養科學精神和人文素質。
活動形式：
A、慶「五四」系列活動；B、科技文化藝術節； C、校報、團訊；D、班級板報設計；E、文學欣賞；F、特色團支部；J、星級團支部。
——健康心理，情感審美活動
組織學生參加各項體育和美術、音樂欣賞活動，舉行青春期健康教育及心理講座，幫助他們培養健康意識和良好的行為習慣，促進身心健康發展，提高審美能力，培養高尚的情操。
活動形式：
A、心理健康教育；B、青春期健康教育；C、入學、畢業教育；D、心理健康信箱。

9、二級素質拓展認證中心
①校級「中學生素質拓展計劃」認證中心：
主 任：王 岩
成 員：班主任、團支部書記、學生會幹部
辦公室：設在學校團委
②班級團支部「中學生素質拓展計劃」認證小組：
組 長：班主任
成 員：班長、團支部，班委成員、學生代表

三、規范中學生素質拓展計劃的認證體系
規范中學生素質拓展計劃的認證體系，要形成了以認證咨詢→認證申請→認證審核三個部分為核心的認證體系。
1、認證咨詢：認證咨詢團委承擔。須做好認證前期工作。
2、標准培訓階段：培訓對象以班主任為主加上若干名班級內部審核員，培訓內容涉及中學生素質拓展計劃項目的各層面。
3、文件編制階段：在實施素質拓展計劃的過程中，團委、教導處的指導下班級內部，制定實施活動方案手冊中的各個要素。
A、《實施方案》是認證體系文件中的文件，規定了計劃實施的方針、主題、目標、作用、原則。作為實施的依據。
B、記錄：在各班班主任的監督下，團支部書記做好相關參與活動的記錄。
4、認定階段：學期末由校團委、教導處組織各班班主任對學生的三個階段進行認定、填寫證書。畢業典禮上頒發《中學生素質拓展證書》。

⑸ 現在的公司為什麼喜歡做拓展培訓

1.它可以增強團隊合作精神，提升和強化個人的心裡素質
2.能讓員工更深刻的感受個人與企業之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關系，從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，使團隊更富凝聚力。
3.同時也可以緩解一下生活中的壓力。
4、增強團結協作能力和集體榮譽感:一些交往能力訓練，使參與者的團結協作能力和集體榮譽感增強。如梅花樁、有軌電車、信任背摔、金字塔、隊列隊歌隊名隊訓競寒等活動，使參與者感受集體的巨大力量，領悟合作精神帶給自身的重要性，克服排他情緒和性格孤僻心理，培養與人溝通融合能力，感受分享帶來的無窮樂趣.
5、增強自信心、責任心:通過一些自信心的訓練，增強自信心、責任心。如無敵風火輪等活動，使參與者在放鬆的同時，增加自信心。
6、培養助人為樂、關愛自然的精神:在培養參與者生存意識、競爭意識、逆境自救能力的同時，也使參與者學會克服自然險阻和障礙的技巧，積極主動地幫助他人，關心愛護自然。

⑹ 素質拓展訓練項目的梅花樁間隔是多少

60厘米到1.2米之間

⑺ 常規的拓展訓練項目都有哪些

拓展訓練項目包括：逃生牆、信任背摔、模擬電網、有軌電車、孤島求生、回飛行轉輪、依存共渡、答雷陣、智闖敵營、激流勇進、穿越沼澤、穿越彎橋、巧過網陣、困絕牆、地面盪木橋、跨越高網、跨越巔峰、懸降塔、網攀架、梅花樁、金字塔、奪寶奇兵、人生棋盤、障礙台、露營、野炊燒烤、定向越野、野外生存、神秘拼圖、崖降、峽谷探幽、登山、定向探寶、模擬探雷(略)、洞穴探秘、峽谷穿越、高空滑索、罐頭鞋、水幕溪降牆、抽板過河、水上梅花樁、浮桶架橋、泰坦尼克、水上單索、跨越大峽谷、水上拉練、水木囤、勇渡等。
要根據培訓對象和要解決的問題來選擇。

⑻ 五種以上素質拓展活動

1、高空項目（4項 ）
跳出真我、巨人梯、天使之手、斷橋
2、水上項目（5項）
建橋過河、搶灘登陸、 水上過橋抽板、水上獨木橋、涉水爆瀑
3、陸地項目（25項）
畢業牆、蜘蛛網、大腳板、過河抽板車、 泰山繩、生化危機、拆炸彈、孤島求生、信任倒、生死電網、同心石、怪獸過河、珠行萬里、解手鏈、地雷陣、盲人摸象、漫步人生路、傳真機、塞車、機器人、牧羊、信任靠、梅花樁、勝利大逃亡、基地尋寶.
4、破冰項目(11項))
生日重組、解人結、我是誰、結伴同行、心靈密碼、似曾相識、進化論、齊齊行、聯體嬰、露四點、環球速遞
高空項目詳細介紹
1、項目名稱：跳出真我
實施要求：空中跳台、空中單杠場地一處、保護繩、全身安全帶等
項目簡介：參與者站在離地7米的空中，在前方一臂以外的空中，懸著一根單杠。參與者要做的，是從跳台上凌空躍起，抓住那根單杠。（盡管腰間拴著能承重一噸的安全保護繩，人們對高空的恐懼仍是完成該項目的障礙。）
項目意義：
1、 建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰自我。
2、 培養心理調節能力，增加自我控制能力和自我管理能力。
3、 勇於把握機遇。
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2、項目名稱： 巨人梯
設施要求： 高8米的「天梯」設施一處、保護繩、全身安全帶等
項目簡介： 給整個團隊設置一個總目標分數，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對爭取達到各自的最好成績
項目意義：
1、 考驗個人膽量與技巧，身體的靈活性。
2、 只有通力協作，相互提攜，我們才能夠一起達到共同的目標 。
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3、項目名稱：天使之手
設施要求：8米高空鋼絲一條，保護繩、全身安全帶等
項目簡介：學員兩人一組手牽手合作從鋼絲的起點走到對面終點。
項目意義：
1、 極度考驗個人膽量與身體的平衡能力
2、 在非個人英雄時代裡面，相互勉勵，共同進步才是快速前進的真諦。
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4、項目名稱：斷橋
設施要求：空中斷橋場地一處 、保險繩、安全帶及安全帽
項目簡介：如果平時有人問你能否一步邁過1.5米的距離，你可能會覺得有些好笑，這有什麼難嗎？但是，試想一下把這個距離放到12米的高空，你腳下踩的是一塊只有30厘米寬、1米左右長的木板，要邁向另一塊同樣細長的木板，兩者距離還是1.5米，你能保證自己的心裡一點兒不打鼓嗎？「斷橋」就是讓你在高空邁過這一步
項目意義：
1. 極度考驗個人膽量與身體平衡能力，需要學員克服恐懼的心理障礙.
2. 如何正確的看待目標和困難；
3. 體驗環境變化後，在恐懼與挑戰面前，團隊激勵對個人的作用；
4. 換位思考意識，站在不同的角度看問題，高處不勝寒；
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水上項目詳細介紹
1、項目名稱：搶灘登陸
設施要求：油桶若干，竹竿若干，繩子，救生衣，水塘
項目簡介：團隊隊員利用有限的資源（油桶若干，竹竿若干，繩子）以最快的速度造成一艘船，搭載本隊隊員在規定的時間內劃過規定水域奪得對岸的目標。
目的意義：
1、 培養領導與分工協作的能力，掌握資源的合理利用與分配。
2、 目標的設定，在明確目標後一個團隊要通過彼此共同的努力才能達到成功的彼岸。
3、 培養一個團體的竟爭能力，培養全體成員同心協力共同戰勝困難的決心與信心
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2、項目名稱：建橋過河
設施要求：
項目簡介：團隊利用有限的資源建設一座橋，將所有人成功轉移至河對岸。
目的意義： 1、團隊合作，時間管理，計劃性
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3、項目名稱：水上過橋抽板
設施要求：
項目簡介：所有隊員利用若干塊木板在懸掛在水面上的繩索上搭橋從一端過到另一端
目的意義： 1、團隊合作分工、信任
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4、項目名稱：水上獨木橋
設施要求：
項目簡介：所有隊員走過一條沒有任何扶手的水上獨木橋
目的意義： 1、平衡感、團隊的支持與鼓勵
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5、項目名稱：涉水爆破
設施要求：
項目簡介：團隊利用有限的資源將漂浮在離岸3.5米遠的氣球戳破
目的意義： 1、計劃，分工，溝通與合作。
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陸地項目詳細介紹（22項）
畢業牆、蜘蛛網、大腳板、過河抽板、 泰山繩、生化危機、拆炸彈、孤島生存、信任倒、生死電網、同心石、怪獸過河、珠行萬里、解手鏈、地雷陣、盲人摸象、漫步人生路、傳真機、塞車、機器人、牧羊、信任靠、梅花樁、勝利大逃亡、基地尋寶。
1、項目名稱：畢業牆
設施要求：
項目簡介：所有人通過合作，翻越一面4米高的牆
目的意義： 1、計劃，分工，溝通與合作。
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2、項目名稱：蜘蛛網
設施要求：
項目簡介：每人均需穿越一張大小不一的蜘蛛網
目的意義： 1、計劃性，明確的分工，信任與合作。
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3、項目名稱：大腳板
設施要求：
項目簡介：團隊所有成員一起利用兩條長板從一起點走到終點
目的意義： 1、平衡感、溝通與協調。
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4、項目名稱：過河抽板
設施要求：
項目簡介：團隊所有成員利用若干油桶和木板從起點走到終點
目的意義： 1、團隊責任及執行力。
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5、項目名稱：泰山繩
設施要求：
項目簡介：團隊所有成員在規定的區域內轉移到指定的另一區域
目的意義： 1、嘗試與挑戰，信任夥伴，合作與支持
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6、項目名稱：生化危機
設施要求：
項目簡介：團隊所有成員在規定的時間內安全將「核彈」轉移到指定的另一區域
目的意義： 1、嘗試與挑戰，信任夥伴，合作與支持
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7、項目名稱：拆炸彈
設施要求：
項目簡介：團隊在規定的時間內將炸彈安全拆除
目的意義： 1、團隊協調與分工
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8、項目名稱：孤島生存
設施要求：
項目簡介：珍珠島的隊員在規定的時間內將另外兩個島的隊員成功轉移到珍珠島
目的意義： 1、角色互換，相互理解
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9、項目名稱：信任倒
設施要求：
項目簡介：每一隊員站在離地1。8米高的平台背向倒下。「背摔」對體力上的要求不高，在這個項目中，你所要做的就是站在約1．8米高的檯子上，合起雙手，向後直倒下去，下面會有同伴們的手臂將你接住。從這個角度說，背摔是非常容易的一個項目，但也有人感覺這個項目對自己的膽量以及對同伴的信任是個巨大考驗
目的意義： 1、信任、承諾，克服恐懼，團體對個人的支持。
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10、項目名稱：生死電網
設施要求：
項目簡介：所有隊員在規定時間內利用一根竹子成功翻越到對面
目的意義： 1、計劃性，信任與合作。
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11、項目名稱：同心石
設施要求：
項目簡介：所有隊員站在一個非常小的平台堅持一段時間
目的意義： 1、打破思維定式，團隊協作。
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12、項目名稱：怪獸過河
設施要求：
項目簡介：團隊所有隊員創造出一個怪獸並造成一個整體，從A點到B點。
目的意義： 1、打破常規思維，領導與配合。
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13、項目名稱：珠行萬里
設施要求：
項目簡介：隊員利用PVC管將球從A點運送到B點
目的意義： 1、目標設定，溝通與協作。
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14、項目名稱：解 手 鏈
設施要求：
項目簡介：所有隊員與相交叉手拉手組成一個鎖鏈在規定時間內解開
目的意義： 1、溝通的重要性，協作。
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15、項目名稱：地雷陣
設施要求：
項目簡介：所有隊員在不允許說話的情況從地雷陣A點通過B點
目的意義： 1、目標設定，溝通與協作。
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16、項目名稱：盲人摸號
設施要求：
項目簡介：所有隊員在規定的時間內找回自己的團隊長並按照號碼大小排好
目的意義： 1、計劃的重要性及溝通能力。
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17、項目名稱：漫步人生路
設施要求：
項目簡介：團隊學員在看不見，不允許說話的情況下走過一段艱辛的路程。
目的意義： 1、計劃信任與支持。
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18、項目名稱：傳真機
設施要求：
項目簡介：團隊在不允許說話的情況下通過其它方式將數據從最後的隊員一直往上傳至
前面的隊友。
目的意義： 1、默契配合及計劃性。
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19、項目名稱：塞車
設施要求：
項目簡介：所有隊員利用中間空置的方格認最少的步伐及最短的時間把左右兩方的成員對調。
目的意義： 1、體驗團隊的合作精神。
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20、項目名稱：機器人
設施要求：
項目簡介：隊員在看不見的情況下通過團隊的指引克服一些障礙最終完成。
目的意義： 1、領導與溝通，執行力。
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21、項目名稱：牧羊
設施要求：
項目簡介：在看不見、不允許用語言來溝通的情況下，通過其他方式來集合所有人員到同一地點
目的意義：1、體現溝通和領導的重要性
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22、項目名稱：信任靠
設施要求：
項目簡介：不允許用手撐地的情況下，通過合作及兩個人同時站立起來
目的意義：1、培養人與人之間的信任與合作關系
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23、項目名稱：梅花樁
設施要求：
項目簡介：所有隊員保持連體的情況下從A點到達B點
目的意義：1、領導與執行、溝通與配合
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24、項目名稱：勝利大逃亡
設施要求：
項目簡介：所有人在不允許碰到電網的情況下在規定的時間內成功逃生
目的意義：1、體現分工計劃、領導的重要性
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25、項目名稱：基地尋寶
設施要求：
項目簡介：在規定的時間內找到目標返回集合地點
目的意義：1、領導力、協調力、分工與合作
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⑼ 室內拓展訓練項目有哪些

拓展訓練，又稱外展訓練（Outward bound）,原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰。這種訓練起源於二戰期間的英國。當時大西洋商務船隊屢遭德國人襲擊，許多缺乏經驗的年輕海員葬身海底，針對這種情況，漢思等人創辦了"阿伯德威海上學校"，訓練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁後的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。戰爭結束後，許多人認為這種訓練仍然可以保留。於是拓展訓練的獨特創意和訓練方式逐漸被推廣開來，訓練對象也由最初的海員擴大到軍人、學生、工商業人員等各類群體。訓練目標也由單純的體能、生存訓練擴展到心理訓練、人格訓練、管理訓練等。
��拓展訓練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環境，通過精心設計的活動達到"磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊"的培訓目的。
��拓展訓練的課程主要由水上、野外和場地三類課程組成。水上課程包括：游泳、跳水、扎筏、劃艇等；野外課程包括：遠足露營、登山攀岩、野外定向、傘翼滑翔、戶外生存技能等；場地課程是在專門的訓練場地上，利用各種訓練設施，如高架繩網等，開展各種團隊組合課程及攀岩、跳越等心理訓練活動。
訓練通常有以下四個環節：
��1、團隊熱身。在培訓開始時，團隊熱身活動將有助於加深學員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項培訓活動中去。
��2、個人項目。本著心理挑戰最大、體能冒險最小的原則設計,每項活動對受訓者的心理承受力都是一次極大的考驗。
��3、團隊項目。團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過復雜而艱巨的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契和配合。
��4、回顧總結。回顧將幫助學員消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的。總結，使學員能將培訓的收獲遷移到工作中去，以實現整體培訓目標。
��拓展訓練的顯著特點有：
��1、 綜合活動性。拓展訓練的所有項目都以體能活動為引導，引發出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全身心的投入。
��2、 挑戰極限。拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現在心理考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰，跨越"極限"。
��3、 集體中的個性。拓展訓練實行分組活動，強調集體合作。力圖使每一名學員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。
��4、 高峰體驗。在克服困難，順利完成課程要求以後，學員能夠體會到發自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。
��5、 自我教育。教員只是在課前把課程的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學員講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重學員的主體地位和主觀能動性。即使在課後的總結中，教員只是點到為止，主要讓學員自己來講。達到了自我教育的目的。
��6、 通過拓展訓練，參訓者在如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想像力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護大自然。
野外拓展的魅力來自於：
自然之美：海上日出、原始森林、鳥語花香、天然氧吧、浩闊星空。
挑戰之美：叢林穿越、徒手攀岩、懸崖速降、扎筏泅渡、野外定向。
心靈之美：團隊合作、相互信任、真誠交流、放飛夢想、高峰體驗。

參訓個人將會有如下收益：
*體驗野外探險樂趣自然、領略大自然中各種各樣的挑戰與刺激。
*學習到基本的野外探險技術和生存技巧。
*認識自身潛能，增強自身信心。
*克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力。
*調適身心狀態，樂觀面對工作與生活的挑戰。
*認識群體的作用，增進對集體的參與意識和責任心。
*改善人際關系，學習關心和更融洽地與他人合作。

1、高空項目（4項 ）
跳出真我、巨人梯、天使之手、斷橋
2、水上項目（5項）
建橋過河、搶灘登陸、 水上過橋抽板、水上獨木橋、涉水爆瀑
3、陸地項目（25項）
畢業牆、蜘蛛網、大腳板、過河抽板車、 泰山繩、生化危機、拆炸彈、孤島求生、信任倒、生死電網、同心石、怪獸過河、珠行萬里、解手鏈、地雷陣、盲人摸象、漫步人生路、傳真機、塞車、機器人、牧羊、信任靠、梅花樁、勝利大逃亡、基地尋寶.
4、破冰項目(11項))
生日重組、解人結、我是誰、結伴同行、心靈密碼、似曾相識、進化論、齊齊行、聯體嬰、露四點、環球速遞
高空項目詳細介紹
1、項目名稱：跳出真我
實施要求：空中跳台、空中單杠場地一處、保護繩、全身安全帶等
項目簡介：參與者站在離地7米的空中，在前方一臂以外的空中，懸著一根單杠。參與者要做的，是從跳台上凌空躍起，抓住那根單杠。（盡管腰間拴著能承重一噸的安全保護繩，人們對高空的恐懼仍是完成該項目的障礙。）
項目意義：
1、 建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰自我。
2、 培養心理調節能力，增加自我控制能力和自我管理能力。
3、 勇於把握機遇。
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2、項目名稱： 巨人梯
設施要求： 高8米的「天梯」設施一處、保護繩、全身安全帶等
項目簡介： 給整個團隊設置一個總目標分數，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對爭取達到各自的最好成績
項目意義：
1、 考驗個人膽量與技巧，身體的靈活性。
2、 只有通力協作，相互提攜，我們才能夠一起達到共同的目標 。
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3、項目名稱：天使之手
設施要求：8米高空鋼絲一條，保護繩、全身安全帶等
項目簡介：學員兩人一組手牽手合作從鋼絲的起點走到對面終點。
項目意義：
1、 極度考驗個人膽量與身體的平衡能力
2、 在非個人英雄時代裡面，相互勉勵，共同進步才是快速前進的真諦。
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4、項目名稱：斷橋
設施要求：空中斷橋場地一處 、保險繩、安全帶及安全帽
項目簡介：如果平時有人問你能否一步邁過1.5米的距離，你可能會覺得有些好笑，這有什麼難嗎？但是，試想一下把這個距離放到12米的高空，你腳下踩的是一塊只有30厘米寬、1米左右長的木板，要邁向另一塊同樣細長的木板，兩者距離還是1.5米，你能保證自己的心裡一點兒不打鼓嗎？「斷橋」就是讓你在高空邁過這一步
項目意義：
1. 極度考驗個人膽量與身體平衡能力，需要學員克服恐懼的心理障礙.
2. 如何正確的看待目標和困難；
3. 體驗環境變化後，在恐懼與挑戰面前，團隊激勵對個人的作用；
4. 換位思考意識，站在不同的角度看問題，高處不勝寒；
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水上項目詳細介紹
1、項目名稱：搶灘登陸
設施要求：油桶若干，竹竿若干，繩子，救生衣，水塘
項目簡介：團隊隊員利用有限的資源（油桶若干，竹竿若干，繩子）以最快的速度造成一艘船，搭載本隊隊員在規定的時間內劃過規定水域奪得對岸的目標。
目的意義：
1、 培養領導與分工協作的能力，掌握資源的合理利用與分配。
2、 目標的設定，在明確目標後一個團隊要通過彼此共同的努力才能達到成功的彼岸。
3、 培養一個團體的竟爭能力，培養全體成員同心協力共同戰勝困難的決心與信心
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2、項目名稱：建橋過河
設施要求：
項目簡介：團隊利用有限的資源建設一座橋，將所有人成功轉移至河對岸。
目的意義： 1、團隊合作，時間管理，計劃性
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3、項目名稱：水上過橋抽板
設施要求：
項目簡介：所有隊員利用若干塊木板在懸掛在水面上的繩索上搭橋從一端過到另一端
目的意義： 1、團隊合作分工、信任
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4、項目名稱：水上獨木橋
設施要求：
項目簡介：所有隊員走過一條沒有任何扶手的水上獨木橋
目的意義： 1、平衡感、團隊的支持與鼓勵
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5、項目名稱：涉水爆破
設施要求：
項目簡介：團隊利用有限的資源將漂浮在離岸3.5米遠的氣球戳破
目的意義： 1、計劃，分工，溝通與合作。
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陸地項目詳細介紹（22項）
畢業牆、蜘蛛網、大腳板、過河抽板、 泰山繩、生化危機、拆炸彈、孤島生存、信任倒、生死電網、同心石、怪獸過河、珠行萬里、解手鏈、地雷陣、盲人摸象、漫步人生路、傳真機、塞車、機器人、牧羊、信任靠、梅花樁、勝利大逃亡、基地尋寶。
1、項目名稱：畢業牆
設施要求：
項目簡介：所有人通過合作，翻越一面4米高的牆
目的意義： 1、計劃，分工，溝通與合作。
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2、項目名稱：蜘蛛網
設施要求：
項目簡介：每人均需穿越一張大小不一的蜘蛛網
目的意義： 1、計劃性，明確的分工，信任與合作。
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3、項目名稱：大腳板
設施要求：
項目簡介：團隊所有成員一起利用兩條長板從一起點走到終點
目的意義： 1、平衡感、溝通與協調。
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4、項目名稱：過河抽板
設施要求：
項目簡介：團隊所有成員利用若干油桶和木板從起點走到終點
目的意義： 1、團隊責任及執行力。
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5、項目名稱：泰山繩
設施要求：
項目簡介：團隊所有成員在規定的區域內轉移到指定的另一區域
目的意義： 1、嘗試與挑戰，信任夥伴，合作與支持
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6、項目名稱：生化危機
設施要求：
項目簡介：團隊所有成員在規定的時間內安全將「核彈」轉移到指定的另一區域
目的意義： 1、嘗試與挑戰，信任夥伴，合作與支持
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7、項目名稱：拆炸彈
設施要求：
項目簡介：團隊在規定的時間內將炸彈安全拆除
目的意義： 1、團隊協調與分工
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8、項目名稱：孤島生存
設施要求：
項目簡介：珍珠島的隊員在規定的時間內將另外兩個島的隊員成功轉移到珍珠島
目的意義： 1、角色互換，相互理解
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9、項目名稱：信任倒
設施要求：
項目簡介：每一隊員站在離地1。8米高的平台背向倒下。「背摔」對體力上的要求不高，在這個項目中，你所要做的就是站在約1．8米高的檯子上，合起雙手，向後直倒下去，下面會有同伴們的手臂將你接住。從這個角度說，背摔是非常容易的一個項目，但也有人感覺這個項目對自己的膽量以及對同伴的信任是個巨大考驗
目的意義： 1、信任、承諾，克服恐懼，團體對個人的支持。
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10、項目名稱：生死電網
設施要求：
項目簡介：所有隊員在規定時間內利用一根竹子成功翻越到對面
目的意義： 1、計劃性，信任與合作。
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11、項目名稱：同心石
設施要求：
項目簡介：所有隊員站在一個非常小的平台堅持一段時間
目的意義： 1、打破思維定式，團隊協作。
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12、項目名稱：怪獸過河
設施要求：
項目簡介：團隊所有隊員創造出一個怪獸並造成一個整體，從A點到B點。
目的意義： 1、打破常規思維，領導與配合。
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13、項目名稱：珠行萬里
設施要求：
項目簡介：隊員利用PVC管將球從A點運送到B點
目的意義： 1、目標設定，溝通與協作。
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14、項目名稱：解 手 鏈
設施要求：
項目簡介：所有隊員與相交叉手拉手組成一個鎖鏈在規定時間內解開
目的意義： 1、溝通的重要性，協作。
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15、項目名稱：地雷陣
設施要求：
項目簡介：所有隊員在不允許說話的情況從地雷陣A點通過B點
目的意義： 1、目標設定，溝通與協作。
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16、項目名稱：盲人摸號
設施要求：
項目簡介：所有隊員在規定的時間內找回自己的團隊長並按照號碼大小排好
目的意義： 1、計劃的重要性及溝通能力。
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17、項目名稱：漫步人生路
設施要求：
項目簡介：團隊學員在看不見，不允許說話的情況下走過一段艱辛的路程。
目的意義： 1、計劃信任與支持。
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18、項目名稱：傳真機
設施要求：
項目簡介：團隊在不允許說話的情況下通過其它方式將數據從最後的隊員一直往上傳至
前面的隊友。
目的意義： 1、默契配合及計劃性。
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19、項目名稱：塞車
設施要求：
項目簡介：所有隊員利用中間空置的方格認最少的步伐及最短的時間把左右兩方的成員對調。
目的意義： 1、體驗團隊的合作精神。
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20、項目名稱：機器人
設施要求：
項目簡介：隊員在看不見的情況下通過團隊的指引克服一些障礙最終完成。
目的意義： 1、領導與溝通，執行力。
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21、項目名稱：牧羊
設施要求：
項目簡介：在看不見、不允許用語言來溝通的情況下，通過其他方式來集合所有人員到同一地點
目的意義：1、體現溝通和領導的重要性
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22、項目名稱：信任靠
設施要求：
項目簡介：不允許用手撐地的情況下，通過合作及兩個人同時站立起來
目的意義：1、培養人與人之間的信任與合作關系
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23、項目名稱：梅花樁
設施要求：
項目簡介：所有隊員保持連體的情況下從A點到達B點
目的意義：1、領導與執行、溝通與配合
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24、項目名稱：勝利大逃亡
設施要求：
項目簡介：所有人在不允許碰到電網的情況下在規定的時間內成功逃生
目的意義：1、體現分工計劃、領導的重要性
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25、項目名稱：基地尋寶
設施要求：
項目簡介：在規定的時間內找到目標返回集合地點
目的意義：1、領導力、協調力、分工與合作
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注意事項：
一、學員需帶物品：
1. 適合於戶外活動的休閑服、運動鞋,切勿穿皮鞋或涼鞋；
2. 毛巾、牙刷、水杯、等洗漱用品及防曬用品
3. 自備相機;
二、學員的紀律和安全
1. 培訓過程中請不要帶手機，女學員請不要佩戴首飾；
2. 學員在受訓期間，嚴禁吸煙、飲酒、賭博和使用毒品或其它任何違禁葯品；
3. 在無培訓師指導的情況下，任何人不得擅自攀爬訓練架、下水游泳或做其它任何危險運動；
4. 在受訓期間，除特殊情況外，學員不得外出。學員若外出，必須通過主辦方組織者同意；
5. 不允許攜帶兒童或家屬。若攜帶兒童，教學部有權取消該學員的培訓資格；
6. 禁止攝像。
三、健康狀況
學員如患有嚴重心臟疾病、嚴重高血壓、哮喘、女士懷孕和急性傳染病且處於病發期，請承辦單位及時告知承辦方；如疾病得到有效控制且在康復期，可在培訓師的指導下，有選擇地參加相關項目的訓練。