梅花庄競技
1. 請問太極拳真的是騙人的嗎
現在的太極拳我不覺得還有人真的會。
我家二爺爺是學螳螂拳的，祖傳的拳法，他也會打套路，但他小時候教我拳時卻很少讓我打套路，套路只是讓我平時熱身用，他教拳一招就是一招，不會連起來教，如果把他教的拳連起來打，那會非常難看。
比如雙風摜耳，那就是上步雙拳橫掄太陽穴，絕不會讓你先黑虎掏心再野馬分棕最後再連雙風摜耳。
因為每一招都是奔著讓人失去反抗能力去的，像打咽喉掏下陰，這些招都是有的。
如果說我長大後見過什麼像的拳法，那就只有當兵時學的軍體拳了，一招一式都是有意義的，沒有任何多餘的花哨。
我二爺爺說他小時候就是這么學的，家傳的拳是能打人的，套路也是必學的，不過套路不是為了練拳，學套路是為了糊口。
因為以前人窮，武師更窮，有時候為了糊口，一旦落魄了，需要上街賣藝討口飯吃，這時就需要打套路，說白了就是用來表演，怎麼好看怎麼來，實際上學拳卻不能那麼隨便，因為你用套路那大開大合的動作，根本不利於發力。
所以我覺得太極拳傳到現在基本已經失傳了，你說太極拳講究松，下盤要松垮，還有很多下胯的動作，這有什麼用？
別人打過來，站都站不穩，又怎麼卸力打力？
除非是拍電視劇，不然憑借人類的反應，想要後發制人，前提至少也要下盤穩，武術中最講究馬步穩，可我真不覺得太極那看起來仙氣十足的松胯能穩。
雖然詠春也在擂台上被人摩擦，但我覺得詠春確實真能打的，因為詠春是南拳，南拳講究短打，套路少，多數時間不是拿來練套路，而是需要打梅花樁木人樁或者牆靶。
所以像洪拳詠春這些拳法，雖然打起來難看，但真的是能打死人的。
都說長拳短打。
北方很多拳種多喜歡研究大開大合的長拳套路，所以我真心不覺得那些拳種還有幾個沒失傳的，就我知道能保證還有傳承的，大概也就是少林寺了。
因為少林寺有不外傳的心意把，沒什麼套路，屬於北方短打拳種。
其他可能還能打的，應該就是八極拳七星螳螂拳以及形意拳的半步崩了，因為這些也屬於短打。
其他的拳種，特別是太極拳，我覺得最多隻能算是健身操。
太極拳我猜如今就算沒失傳，那也是快了，等老一輩死絕了，估計太極拳連健身操都算不上了，因為根據體育總局武術協會等「高等部門」精簡改良以後，太極拳是越來越漂亮了。
特別是最新版的28式，堪稱完美的太極舞，你練太極的不學還不行，因為這是武術比賽的評賽套路，逼著你學呢。呵
如果說太極拳還剩下什麼的話，大概也就是最基本的八式五步了，要是傳說中的拳打千遍，其義自見是真的，那麼蘊含太極精髓的八式就是唯一能保留太極拳真意的精華了。
2. 梅花拳的內黃梅花拳
梅花拳是一個源遠流長、古老而神秘的優秀傳統拳種。習練時以五種姿勢進行，並且呈梅花狀，故稱梅花拳。內黃梅花拳是明末清初由梅花拳第四代傳人鄒志剛、孟友德傳入內黃。他二人一個傳拳，一個傳掌。清朝順治年間，內黃後化村的王登榜、內黃丁庄的楊炳先後拜梅花拳四代傳人鄒志剛，蔡光瑞為師，正式習練梅花拳，同出一門、情同手足的王登榜、楊炳師兄弟，經常在一起交文習武，切磋技藝，拳術長進極快。楊炳得梅花拳真傳後，冬練三九，夏練三伏，練就一身好武藝。《內黃縣志》和《彰德府志》稱楊炳「虎項猿臂，技勇絕倫，作文雄壯，下筆立就」。具有文韜武略之才的楊炳，起初並無仕途之意，他傾其所藝，在內黃廣為傳授梅花拳法。許多得意門生學成之後，便到附近地區創辦武場收徒傳藝。眾徒知其先師楊炳是內黃縣人，所以稱自己習煉的梅花拳為內黃梅花拳。
內黃梅花拳自開創以來，有「文場」、「武場」之分。而且「文場」指導「武場」。其「文場」以佛、儒、道和周易理論為指導，教育門內弟子遵「三綱」沿「五倫」、襲「八德」，修身養性，練神練氣。「武場」以古代兵法思想、軍事謀略為指導，要求門內弟子刻苦練功的同時，以靜止動，避實擊虛，敢打必勝，膽氣為生。內黃梅花拳動作結構對稱，緊湊動靜分明，剛柔相濟，連打帶拿，一氣呵成，一切動作以柔順為上；強調內練氣，外練形，內外兼練。因其招式朴實，變化多端，攻防技擊性強，既可養身健體，又可開發人的智慧，因此深受廣大民眾喜愛。
康熙五十一年冬，楊炳在壬辰科武殿試中被康熙點為武探花。後授其為御前侍衛兼京營都司。後因政績突出，又加封為通議大夫。楊炳得中探花進京後，將內黃梅花拳術在京傳授。但沒有公開拳名，至今，北京梅花拳習練者還稱其練的是「老楊拳」。
乾隆初年，楊炳辭朝返鄉，侍奉老母。為使內黃梅花拳永代相傳，發揚光大，規范發展。已近70歲的楊炳在乾隆七年（1742年）寫了梅花拳發展史上具有里程碑意義的重要論著《習武序》。《習武序》汲取了中國古代兵法精華，又揉進去了儒家、佛家、道家、易學的深奧思想和法則，具有獨特的理論特色，被包括內黃梅花拳在內廣大梅花拳習練者奉為瑰寶，在山東、河北、河南等地廣為流傳，為義和拳運動打下了思想基礎。楊炳同時在運河西岸廣收弟子，趨庭施教，為義和拳運動奠定了組織基礎。例如義和拳運動的發祥地——河北咸縣沙柳寨，山東冠縣梨園屯等梅花拳的故鄉，拳民還稱他們的拳術是「楊炳師爺傳授的」。梅花拳發動並領導了清末的義和拳反帝愛國運動，為近代中國社會的發展做出了不可磨滅的貢獻，這其中，楊炳和他的《習武序》功不可沒。
由於梅花拳弟子從政者極少，文字記載也很少。只有楊炳一人競技而勝獲探花，加之其著《習武序》流傳很廣，因此，楊炳是梅花拳史上具有文字記載最早的一代宗師。
內黃梅花拳，花開四方，香逸萬里。自楊炳始創以來，以內黃為中心，遍布冀、魯、豫等地，輻射全國數十個省市自治區。至今內黃縣531個行政村，村村習練內黃梅花拳，多者百餘人，少者十餘人。自1990年以來，先後有加拿大、新加坡以及來自全國各地的內黃梅花拳弟子來內黃尋根祭祖，切磋技藝，交流研討。
3. 快樂向前沖的節目賽道
第一關 逆水行舟
第二關 水上浮漂
第三關 高空單杠
第四關 瘋狂轉盤
第五關 高空滑索
第六關 水上獨木橋
第七關 水上滾筒
第八關 瘋狂投籃 第一關 瘋狂跑道
第二關 快樂翻板
第三關 滾筒滑降
第四關 水上平衡木
第五關 高空吊橋
第六關 攀爬高牆 第一關 高空滑索
第二關 圓木滑降
第三關 美式轉盤
第四關 水上平衡木
第五關 彈跳抓繩網
第六關 攀登高牆 第一關：瘋狂跑道
第二關：半坡圓木
第三關：瘋狂大轉盤
第四關：水上平衡木
第五關：高空鞦韆
第六關：攀爬高牆 綉源河
第一關：連環跳
第二關：水上浮漂
第三關：繩吊平衡木
第四關：水上螺旋槳
第五關：高空吊球
第六關：攀爬高牆
大乳山
第一關：瘋狂梅花樁
第二關：水上浮筒
第三關：瘋狂大轉盤
第四關：水上螺旋槳
第五關：鞦韆搖擺橋
第六關：攀爬高牆 娛樂版
第一關：瘋狂的小豬
第二關：水上平衡木（原為快樂轉轉轉）
第三關：大戰彈力球
第四關：瘋狂梅花樁
第五關：水上平台
競技版長清
第一關：瘋狂跑道
第二關：水上浮橋
第三關：撐桿跳
第四關：水上平衡木
第五關：瘋狂單杠
第六關：十米高台爬繩
競技版綉源河
第一關：沖鋒跳躍
第二關：旋轉羅盤
第三關·：高空搖擺橋
第四關：水上平衡木
第五關·：芝麻開門
第六關：攀爬高牆 競技版東營墾利
第一關：連環跳
第二關：快樂翻板
第三關：人猿泰山
第四關：水上平衡木
第五關：無敵風火牆
第六關：勇攀高峰
競技版濰坊臨朐
第一關：連環跳
第二關：水上浮橋
第三關：攀爬天梯
第四關：水上平衡木
第五關：瘋狂單杠
第六關：攀爬高牆
競技版濟南長清
第一關：瘋狂跑道
第二關：水上圓木
第三關：高空吊環
第四關：水上平衡木
第五關：瘋狂單杠
第六關：十米高台爬繩
4. 適合幼兒園的親子競賽游戲有哪些
親子項目游戲規則: 活動一：全家總動員 （2－3歲） 游戲規則：爸爸雙腳夾沙包在起點作準備，聽到口令，立即夾著沙包跳過6個圈，然後來到孩子所在位子，孩子趕快拿著沙包跑向對面的媽媽，跑到規定的線上把沙包投到媽媽的小籃子里，（媽媽拿著背簍去接孩子投來的沙包，先接到者為勝。 活動二：車輪滾起來（2－3歲） 游戲規則：幼兒和家長分別站在起點和終點面對面站著，幼兒在起點拎著輪胎走向終點的家長，家長用繩子把輪胎系好，幼兒做在輪胎上，家長拉著輪胎跑向起點，先到達起點者為勝。 活動三：快快樂樂袋鼠跳（2－3） 玩法：家長和孩子分別在站兩個袋子裡面從起點跳到終點，到終點的海洋球處，將海洋球裝進袋子里，然後和寶寶一起跳回起點，先到達起點者為勝。 活動四：我們一起來（3－4歲） 游戲規則：爸媽在起點，孩子在對面，爸媽背對背夾球到孩子端，然後這個球由孩子用手推車運回起點，最先返回的家庭獲勝。 活動五：企鵝走路（3－4歲） 游戲規則：家長和孩子一起從起點出發，孩子踩在家長的腳面走，並且要繞過障礙物行進，最先到達終點家庭獲勝。 活動六：羊角球（3－5歲） 游戲規則：家長在起點拍球，每拍十下，就放一個沙包放在凳子上，孩子就帶著這個沙包，騎羊角球從起點到終點，然後就騎回起點，這樣來回，在規定時間內誰獲得的沙包最多者為勝。 活動七：趕小豬（4－6歲） 游戲規則：家長和孩子同時站在起點，先由幼兒將「小豬」趕到終點再返回，交給家長，再由家長趕到終點返回起點，途中要繞過障礙物，先到達者為勝。 活動八：人力車（5－6歲） 游戲規則：家長和孩子同時在起點開始，家長拍著球，每拍10個球就放一個沙包放在椅子上，孩子雙手放在地面，家長抓住孩子雙腳，孩子背上運著沙包前進到終點，再返回起點運沙包，在規定時間內結束誰獲得的沙包最多者為勝。 活動九：節節高 （5－6歲） 游戲規則 1. 邀請三個家庭（一個孩子和一個大人）分成三組，站在起跑線後，在對面終點處安排三個「倉庫」（內裝積木或易拉罐）。 2. 發出口令後，每個家庭的孩子向對面倉庫跑去，分別要側身鑽過小鐵圈、走過梅花樁，到倉庫拿一塊積木（或一個易拉罐）後直線跑步返回，並將積木（易拉罐）交給各自的家人，由家人用積木和易拉罐搭建房子造型，幼兒繼續按規則前往倉庫取物品，直到誰搭建的房子最高為勝者。 規則 每次幼兒去「倉庫」只能取一塊積木。 鑽鐵圈、走平衡木失敗或動作不規范時，要從原處重新完成動作後再繼續前進。
5. 舞獅的樣子，要詳細的
一）競賽規則
1．比賽
舞獅比賽按競賽類型可分為單項賽、全能賽；按性別可分為男子組、女子組；按競賽項目可分為：南獅[單獅（2人），樁陣上比賽有采青]和北獅[單獅（4人）加引獅員（1人），地面、高台或樁上比賽]的規定套路、自選套路、傳統套路、技能套路。比賽套路時間為10~15分鍾。
2．鼓樂與場地舞獅鼓樂以打擊和演奏為主，並可採用吹打等。比賽在地毯上進行，競賽場地為邊長20m的正方形平整場地，場地邊線寬為0.05m，邊線周圍至少有1米寬的無障礙區。
3．器材要求：獅頭、獅身尺度大小勻稱、協調。
（1） 南獅：有獅頭和樁陣；
（2） 北獅：有引球，獅身、高台、梅花樁。
4．服飾運動員應穿具有特色的比賽服裝。
5．評分標准與方法套路評分滿分為10分。5名裁判評分，取中間三個數值平均值；7或9名裁判評分時，取中間5個分值的平均值為運動員的應得分。
（二）比賽欣賞舞獅運動以豐富的想像、巧妙的構思、新穎的結構、別致的風格、高難度的技巧和藉助所設計的創新動作演繹和表達山、嶺、岩、谷、溪、澗、水、橋、洞等意思，展現獅子喜、思、動、靜、驚、疑、怕、望、戲的神態和翻、滾、閃、騰、撲、躍、戲、跳等傳統舞獅的形態，動作與音樂伴奏和諧一致，以展現舞獅的形美和神美，深刻體驗舞獅文化的神韻和象徵中華民族騰飛的精神面貌。在觀賞比賽時，可從四個方面著手：
1．套路編排：套路編排要結構合理，主題情節突出，獅飾、服飾得體，精神飽滿，禮貌大方，能充分利用器材表現獅的各種動作，並具有獨創性。
2．形神表現：形態動作要完美無缺，神態演示要豐富、逼真，要展現氣宇軒昂，威武雄壯的氣勢。
3．動作難度：舞獅動作難度分為A級、B級和C級。其中，C級難度為最高，表現為具有較高的專項身體素質和專項技能才能完成的舞獅技巧動作和組合動作，具有較高的鍛煉和審美價值。
4．獅樂配合：舞獅動作與音樂伴奏要緊密配合、自然合拍，聲調要突出輕、重、緩、急和諧一致，風格獨特，能較好地烘托舞獅氣氛。
6. 拳術的基本內容包括哪些
、拳術
源為武藝之源。少林派拳術有羅漢拳、小洪拳、大洪拳、老洪拳、少林五拳、五戰拳、昭陽拳、連環拳、功力拳、潭腿、柔拳、六合拳、圓功拳、內功拳、太祖長拳、炮拳、地躺拳、少林拳、梅花拳、通背拳、觀潮拳、金剛拳、七星拳、練步拳、醉八仙、猴拳、心意拳、長錘拳、五虎拳、伏虎拳、黑虎拳、大通臂、長關東拳、青龍出海拳、翻子拳、鷹爪拳、護身流拳等。
對練拳術有三合拳、咬手六合拳、開手六合拳、耳把六合拳、踢打六合拳、走馬六合拳、十五合里外橫炮、二十四炮、少林對拳、一百零八對拳、華拳對練、接潭腿等。
少林派拳術剛健有力、剛中有柔、朴實無華、利於實戰，招招勢勢非打即防，沒有花架子。在練習少林拳時，不受場地限制，有「拳打卧牛之地」之說，其風格主要體現一個「硬」字，攻防兼備，以攻擊為主。拳勢不強調外形的美觀，只求技擊的實用。步法進退靈活，敏捷，有沖拳一條線之說。在身段與出拳上，要求手法曲而不曲，直而不直，進退出入，一切自如。步法要求穩固而靈活，眼法講究以目視目，運氣要氣沉丹田。其動作迅如閃電，轉似輪旋，站如釘立，跳似輕飛。少林拳分南北兩派，南派重拳，北派重腿，每派還分許多小派。
2、棍術
少林派棍術有猿猴棍、風火棍、齊眉棍、大桿子、旗門棍、小夜叉棍、大夜叉棍、少林棍、小梅花棍、雲陽棍、劈山棍、陰手棍、陽手棍、五虎擒羊棍等。對練棍術有排棍、穿梭棍、六合桿、破棍十二路等。
棍打一大片，一掃一劈全身著力。棍練起來呼呼生風，節奏生動，棍法密集，快速勇猛。它既能強身健體，又能克敵制勝，在歷代抗敵禦侮中，少林棍發揮過重要作用。
3、槍術
槍這古代兵器之王。少林派槍術有少林槍、五虎槍、夜戰槍、提爐槍、攔門槍、金花雙舌槍、擔攔槍、十三槍、十八名槍、二十一名槍、二十四名槍、二十七名槍、三十一名暴花槍、三十六槍、四十八名槍、八十四槍、六門槍勢、十槍架、六路花槍、秘授槍譜三十六點、豹花槍等。
對練槍術有槍對槍、對手槍、戰槍、雙刀對槍、六合槍、三十六槍破法對練、二十一名槍對刺等。
少林槍術有一條歌訣是：「身法秀如貓、扎槍如斗虎，槍扎一條線、槍出如射箭，收槍如捺虎、跳步如登山，壓槍如按虎、挑槍如挑龍，兩眼要高看、身法要自然，攔、拿、亢、點、崩、挑、撥，各種用法奧妙全。」
4、刀術
刀是歷代重要兵器之一，其中大刀被譽為「百兵之帥」。「刀如猛虎、槍似蛟龍」，刀術的演練一招一式都要有威武、凜烈的氣慨。少林的刀有春秋大刀、梅花刀、少林單刀、少林雙刀、奮勇刀、縱撲刀、雪片刀、提爐大刀、抱月刀、劈山刀、少林一路大刀、二路大刀、六合單刀、座山刀、六路雙刀、八路雙刀、太祖卧龍刀、馬門單刀、燕尾單刀、梅花雙發刀、地堂雙刀、滾堂刀、單刀長行刀、五虎少林追風刀等。
對練刀術有刀對刀、二合雙刀、對劈單刀、對劈大刀、單刀進雙刀等。刀的使用特點是纏頭裹腦、翻轉劈掃、撩掛雲刺、托架抹挑等，並有單刀看手、雙刀看走、大刀看頂手，劈、撩、斬、刺似猛虎之說。
5、劍術
劍術矯健、優美、豪放，自古至今流傳深遠。
少林派劍術有達摩劍、乾坤劍、連環劍、太乙劍、二堂劍、五堂劍、龍形劍、飛龍劍、白猿劍、綈袍劍、劉玄德雙劍、青鋒劍、行龍劍、武林雙劍等。
對練劍術有二堂劍、五堂劍對刺、少林劍對刺等。劍訣：「劍是青龍劍，走劍要平善，氣要隨劍行，兩眼顧劍尖，氣沉兩足穩，身法須自然，劍行如飛燕，劍落如停風，劍收如花絮，劍刺如鋼釘。」
6、其他兵器械類
少林武術器械有長的、短的、硬的、軟的、帶尖、帶刺、帶鉤、帶刃的，多種多樣，古有十八般兵器之說，近計不易勝數。除上述刀、槍、劍、棍以外，還有三股叉（南方又稱大鈀）、方便鏟、套三環、峨嵋刺、月牙鏟、和戟鐮、秀圈、方天畫戟、雙錘、大斧、雙斧、三節棍、梢子棍、七節鞭、九節鞭、雙鞭、刀里加鞭、繩標、虎頭雙鉤、草鐮、「五合草鐮、六合戰鏈」、戟頭鉤、梅花單拐、六合雙拐、馬牙刺、烏龜圈、雙鐧、日月狼牙乾坤圈、禪杖、大槊、風魔杖以及盾牌、弩等。
7、器械對練及器械拳術對練套路
空手奪刀、空手奪槍、單刀對槍、空手奪匕首、棍穿槍、草鐮合槍、梢子棍合槍、刀對槍、雙刀進槍、眉齊棍合槍、單拐進槍、雙拐破槍、拐子合齊眉棍、虎頭鉤進槍、馬牙刺合槍、烏龜圈合槍、套三環合槍、方便鏟合槍、月牙鏟破雙槍、九節鞭對棍、鋼鞭對九節鞭、月牙合槍、月牙合鐧、三節棍進槍、方天畫戟進槍、三英戰呂布、空手奪刀槍、和戟鏈進槍、三股叉進槍、大刀封槍、三節棍破雙槍、峨嵋刺進槍等。
8、技擊散打
少林派技擊散打有：閃戰移身把、心意把、虎撲把、游龍飛步、丹鳳朝陽、十字亂把、老君抱葫蘆、仙人摘茄、葉底偷桃、腦後砍瓜、黑虎偷心、老猴搬枝、金絲纏法、應門鐵扇子、撥步炮、少鬼攥槍等。
9、氣功
氣功是少林功夫的一大類，少林寺流傳的氣功有「易筋經」、「小武功」、「站樁功」、「益壽陰陽法」、「混元一氣功」等。
10、軟硬功夫
軟硬功夫練法有多種，有卸骨法、擒拿法、點穴秘法、短打手法、各種用葯法、救治法等。
武術的分類
武術是中華民族的傳統體育和優秀文化遺產。過去曾有人把武術分為南、北兩派,或者分為內、外兩家。
所謂南派、北派,主要是根據流行於南方的拳術多手法,而流行於北方的拳術多腿法這一特點來區分的。因此,武術界就有了"南拳北腿"之說。
所謂內家、外家,主要是根據《寧波府志》中的"外家者,其法主於搏人?而跳踉奮躍則勇";"內家者,其法主於御敵,非遇困危則不發"這一記載而區分的。後來,武術界則把少林等剛健有力、竄跳閃躲靈便的拳種統稱為外家拳,而把太極拳、形意拳、八極拳、八卦掌統稱為內家拳了。
新中國成立後,武術運動獲得了很大發展,在逐步挖掘、整理、繼承傳統武術的基礎上,產生了新編武術長拳運動,近幾年又經過研究試點,開展了武術攻防技術的搏鬥運動,極大地豐富了武術運動的內容和形式,有效地開展了武術競賽活動,使武術運動走上了規范化、科學化的道路。在這種情況下,舊時以拳種分類就顯得很繁雜:以南、北派,內、外家來分類又過於籠統了。因此,根據武術運動全面發展的需要,推動武術運動的規范化和科學化,產生了新的武術分類方法,將武術內容分為如下五大類:
一、拳術類
包括各種徒手拳術,如長拳、太極拳、南拳、形意拳、八卦掌、八極拳、通背拳、劈掛拳、翻子拳、地趟拳、象形拳等。
二、器械類
短器械:刀術、劍術等。
長器械:槍術、棍術等。
雙器械:雙刀、雙劍、雙鉤、雙鞭、雙頭槍、單刀加鞭等。
輕器械:三節棍、九節鞭、流星錘、繩標等。
三、對練類
徒手對練:對打拳、對擒拿等。
器械對練:對劈刀、對刺劍、對扎槍、對打棍、單刀進槍、雙刀進槍、朴刀進槍、三節棍進槍棍等。
徒手與器械對練:空手奪槍、空手奪棍、空手奪刀、空手奪匕首等。
四、集體項目
各種三人以上的徒手拳術或器械的集體演練。如集體基本功、集體拳、集體劍、集體刀、集體槍、集體棍、集體九節鞭等。
五、攻防技術
攻防技術是兩人之間按照一定競技規則而進行的相互搏擊運動。如:散子、推手、短兵、長兵等。
武 術 諺 語
南拳北腿，東槍西棍
劍為百兵之秀
以靜待動，後發制人
槍為百兵之王，又為白兵之賊
棍為百兵之首
打人千萬，不如一紮
刀為白兵之帥
月棍、年刀、一輩子槍、寶劍隨身藏
槍怕搖頭棍怕點
槍如游龍，棍似旋風
百日袖箭千日鏢
不能因辭害其意，不能因名忌其拳
單刀看手，雙刀看走，大刀看口
鞭舞一堵牆，拳打一片星
武術講八法，拳腳要踢打
劍走青，刀走黑
錘槊之勇不可敵
內外合一，形神兼備
劍是君子佩，刀是俠盜使：
古人制藝，必立一意
內練一口氣，外練筋骨皮
花拳銹腿，好看無用
把勢、把勢，全憑架式。沒有架式，不算把勢
手似流星眼似電，身似游龍腿似箭
架子天天盤，功夫日日增
遍訪師和友，所求是真傳
內練精氣神，外練手眼身
內六合，外六合，內外相合益處多
練勁不練力，勁力打拙力
拳講三術，技、醫、藝術
打拳不遛腿，必是冒失鬼
練武不活腰，終究藝不高
抬腿輕，落地松，踢起腿來一陣風
練拳無樁步，房屋無立柱
練功先練樁，大鼎增力量
未學功夫，先學跌打
拳打千遍，身法自現
讀書要講，種地要耪，練拳要想
打拳不練功，到老一場空
不怕千招會，就怕一招精
練拳千招，一熟為先。練勢多年，一快為主
打拳容易走步難
步不活則拳亂，步不快則拳慢
動則法，靜則型
文有太極安天下，武有八極定乾坤
先看一步走，後看一出手
打法各家各不同，靜如處女瞥如鴻
穩如泰山，靜如處女
一步練錯百步歪
行禮文靜如處女，開拳一動如脫兔。閃展敏捷若雄鷹，進擊迅猛象老虎
行家一落眼，便知深和淺。行家一出手，便知有沒有
心亂則意亂，意亂則拳亂
力如千斤壓頂，勁似利箭穿革
運動在身，用意在心
形美感目，意美感心
一力降十會，一力壓十技
打拳要長，發勁要短
意發神傳，心動形隨
死力不足貴，活勁最為高
頭頂青天，腳抓地；懷抱嬰兒，手托腮
根於腳，發於腿，主宰於腰
一巧破千斤。四兩撥千斤
前手齊眉三尖對，鼻尖手尖與足尖
練武先求腿力
動如濤，靜如岳，起如猿，落如鵲，立如雞，站如松，轉如輪，折如弓，輕如葉，重如鐵，緩如鷹，快如風
手是兩扇門，全憑腿踢人
有拳無腿難取勝，有腿無拳難佔先
身心一動腳手隨，手腳齊到方為全
手去腿不動，打人不能勝。腳踢手不出，打人必負輸
拳打三分不易，腳踢七分不難
七分看腳，三分看手
拳技以眼為尊，眼為心之苗
眼觀六路，耳聽八方
彈腿四隻手，神鬼見了都發愁
眸子練得明，打人占上風
料敵在心，察機在目
一見屁股掉，便是戳腳到
拳到眼到，眼到拳到，拳眼齊到，招招有效
拳貴神速，勁發宜促
"攻"字當頭，"掩"字為先
主動搶攻，先發制人。先下手為強，後下手遭殃
打人如走路，看人如蒿草
柔中有剛攻不破，剛中有柔力無邊
槍扎一條線，棍打一大片：或作縱槍橫棍
兵貴神變，勢勢相連
出其不意攻不備，先發制人不容還，動手猶如鷹捉兔，粘衣發勁急似彈
轉身回打，其機在頭
後發先至，後發三至，後發後至
以短逼長，以閃為進，以活為主，以速治慢
邁步如行犁，落腳如生根
彼不動，我不動；彼微動，我先到；後人發，先人拳
打的贏就打，打不贏就走
有人似無人，無人似有人。獨練時無敵似有敵，應對時有敵似無敵
先人發，後人至
上步六合手，打不贏就走。上手五花炮，打不著就跑
能在一思進，莫在一思存
肘不離肋，手不離心
神以知來，智以藏往。人不知我，我獨知人
有意莫帶形，帶形必不贏
起如鋼銼，落如鉤竿
虛則實之，實則虛之，虛實互用，剛柔相濟
拳打三節不見形，見了形影不為能
嵇
7. 趣味體育有哪些
如社區的趣味運動會項目有「老公背媳婦」、「雙人綁腿賽跑」、「運球跑」、「彈跳投水球」等趣味運動。
8. 2012年慈溪市小學生計算機程序設計比賽初賽試題答案，急！
2008 年慈溪市小學生計算機程序設計比賽
復賽試題
比賽時間：2008 年 12 月 21 日上午 8:30—10:30
題目概覽
中文題目名稱 提交源程序文件名 提交可執行文件名 輸入文件名 輸出文件名 每個測試點時限 測試點數目 每個測試點分值 運行內存上限 時限 促銷收費 money.pas money.exe money.in money.out 1秒 10 10 50M 1秒 統計人數 count.pas count.exe count.in count.out 1秒 10 10 50M 1秒 隊形變換 formation.pas formation.exe formation.in formation.out 1秒 10 10 50M 1秒 工作分配 job.pas job.exe job.in job.out 1秒 10 10 50M 1秒
注意事項
1． 每位選手都應先在 D 盤根目錄下建立自己的答卷文件夾，該文件夾的名稱為自己的考 號； 2． 選手最終所提交的所有文件都必須存放在自己的考生文件夾中， 凡錯放及以書面形式提 交的答卷一律視作無效； 3． 每題提交的解答都必須包括以下二個文件，即源程序文件和經編譯後生成的可執行文 件，其名稱必須與各題中所規定的相一致； 4． 程序中必須採用文件讀寫的方法來實現數據的輸入和結果的輸出， 即程序運行時所需輸 入數據應從題中指定的輸入文件中讀取（而不得採用鍵盤輸入的方式） ，程序運行的結果應 寫入到題中指定的文件中（而不是輸出到屏幕上） 。 5． 用於提供輸入數據和記錄輸出結果的文件的名稱都已在題中具體規定， 選手程序在調用 它們時不得為其指定任何特別的路徑。 6． 復賽用機房電腦 C 盤均已設置成開機還原保護，選手切勿把程序存放在 C 盤中，否則 如果重新開機後程序將不復存在。 7． 比賽結束後請不要關機。
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1. 促銷收費
(money.pas/exe)
【問題描述】 元旦快到了，各個商場都開始策劃大規模的促銷活動。慈溪國際購物中心計劃推出「滿 300 減 120、滿 500 減 240」的活動，也就是顧客購買物品的總金額中每 300 元可以優惠 120 元，每 500 元優惠 240 元，上不封頂。為此，商場收費系統需要進行升級。請你幫助慈溪國 際購物中心設計其中的一段程序， 輸入顧客購買物品的總金額後， 即輸出優惠後的付款總數。 注意，一定要按最優惠的方法計算哦！ 【輸入】 輸入文件 money.in 只有一行，是顧客購買各種物品的總金額 N。 保證為整數，且 N （N ≤2000000000） 【輸出】 輸出文件 money.out 只有一行，即優惠後的付款額。
【輸入輸出樣例】
money.in 310 money.out 190
2. 統計人數 統計人數
(count.pas/exe)
【問題描述】 數學競賽結束後，各個班主任老師都很迫切地想知道自己班級在全年段前 N 名的人數。 於是，教務主任就請來信息學興趣小組的同學來幫忙，要求編寫一程序，只要告訴計算機要 查的班級 K 班和名次前 N 名，然後再輸入 M 個學生的成績，計算機就統計出 K 班在年段 前 N 名中的人數。 （假設每個學生的總分各不相同） 【輸入】 輸入文件 count.in 共 M+1 行 第一行三個整數依次為 M，K，N，分別表示全年段共有 M 個學生，要統計的是 K 班 在全年段前 N 名的人數。 （M≤1000,K≤20,N≤M） 接下來 M 行是 M 個學生的班級和成績，中間用一個空格隔開。 【輸出】 輸出文件 count.out 共一行，表示 K 班在年段前 N 名中的人數。
【輸入輸出樣例】
count.in 725 2 65 3 90 9 100
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count.out 2
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8 64 2 66 2 80 4 84
3. 隊形變換
(formation.pas/exe)
【問題描述】 團體操表演中經常要變換隊形。 2008 年慈溪市中小學生藝術節開幕式團體操表演中， 在 導演確定了隊形分為連續隊形（代號 1）和梅花樁隊形(代號 2) 兩種隊形，每種隊形又分按 行排列（代號 1）和按列排列(代號 2)兩種排列方式。為了使表演隊員能夠很快地知道自己 該站在哪一行哪一列，請你設計一個程序，輸入表演的人數 N、隊形代號 X、排列方式代號 Y、每行（或每列）的位置數 R 和表演隊員的編號 M 後，輸出該隊員應該站在第幾行第幾 列。例如 16 人參加表演，各種排法舉例如下： ① N＝16，X＝1，Y＝1，R＝6 1 7 13 ② N＝16，X＝1，Y＝2，R＝3 1 2 3 ③ N＝16，X＝2，Y＝1，R＝7 1 5 8 12 15 ④ N＝16，X＝2，Y＝2，R＝6 1 4 2 5 3 6 9 12 8 11 15 7 10 14 13 16 16 9 13 2 6 10 14 3 7 11 4 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 2 8 14 3 9 15 4 10 16 5 11 6 12
若輸入 N＝16，X＝1，Y＝2，R＝3，M＝12，則該隊員應站在第 3 行第 4 列。
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【輸入】 輸入文件 formation.in 只有一行，有 5 個用空格隔開的整數，為 N，X，Y，R，M，依 次分別表示參加表演的人數、隊形代號、排列方式代號、每行（或每列）的位置數、某一表 演隊員的編號。 （N≤10000） 。 【輸出】 輸出文件 formation.out 共一行，包含兩個整數，用一個空格隔開，分別表示某一表演隊 員 M 該站在第幾行第幾列。
【輸入輸出樣例】
formation.in 16 1 2 3 12 formation.out 34
4. 工作分配
(job.pas/exe)
【問題描述】 在工廠里，如果每道工序讓不同的工人來做，所要花費的時間往往不一樣。精明的老闆 為了提高效率，總是把生產某一產品所需要的 N 道工序進行最佳搭配，使生產某一產品所 花費的總時間最少。現在就給出 N 個工人分別做 N 道工序所要花費的時間，請你來計算一 下,如果 N 個工人每人做 N 道工序中其中的一道， 那麼生產某一產品 （即完成所有 N 道工序） 所要花費的最少時間是多少。 【輸入】 輸入文件 job.in 的第 1 行有 1 個整數 N(1≤N≤20)，表示有 N 個工人。接下來的 N 行， 每行 N 個數，表示該工人完成各道工序所要花費的時間。 【輸出】 輸出文件 job.out 共一行，即生產某一產品所要花費的最少時間。
【輸入輸出樣例】
job.in 4 1324 3245 3412 4532 job.out 6
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9. 拳術套路
中國武術的內容極為豐富,流派甚多。其中既有以提高身體素質和以增強某一專門技能為主的基本功法,又有以踢、打、摔、拿、擊、刺、劈、扎等攻防技擊格鬥動作技術組編而成的各種徒手拳術和器械套路運動,還有以散手、推手、短兵為主要形式的搏擊運動。僅以武術套路運動形式而言,傳統的拳術套路就有上千套之多,器械套路也有數百套。另外,還在傳統套路的基礎上又不斷地發展和創造出新的套路。例如太極拳流傳至今已有三百多年的歷史,太極拳又逐漸演化出功架大、小、高、低之分,風格特點截然不同的陳式、楊式、吳式、武式、孫式等太極拳流派和套路,以及新編的二十四式和四十八式簡化太極拳套路。在現代武術比賽中,武術教練員和運動員根據競賽規則的要求,運用攻防格鬥動作技術規律和運動學原理而創編的自選拳術和器械套路,就更是琳琅滿目,千姿百態,難以計其數了。.
下面介紹的是經過挖掘整理出來的武術套路內容及種類:
拳術套路
①單練:長拳、查拳、華拳、炮拳、洪拳、少林拳、通臂拳、劈掛拳、翻子拳、八極拳、八卦掌、形意拳、心意拳、梅花拳、六合拳、陳式太極拳、楊式太極拳、吳式太極拳、武式太極拳、孫式太極拳、趙堡太極拳、洪式太極拳、付式太極拳、和式太極拳、李式太極拳、忽雷太極拳、武當太極拳、太極五星捶、子午拳、花拳、紅拳、串拳、行拳、跑拳、雄嘟拳、鷹爪拳、彈腿、戳腳、羅漢拳、猴拳、醉八仙、地躺拳、大成拳、關西拳、關東拳、大綿拳、小綿拳、靠身捶、硬捶、綿拳、鷹手、攔手、截拳、青龍拳、青虎拳、伏虎拳、金剛拳、黑虎拳、練手拳、練步拳、太祖拳、孫膜拳、七星拳、撩襠拳、大雄拳、小雄拳、雁行拳、貓行拳、虎形拳、獅形拳、鴨形拳、雞形拳、蛇形拳、鶴形拳、龍形拳、地犬術、五虎拳、開打拳、掛拳、連腿、信拳、唐手拳、二郎拳、出洞拳、飛虎拳、四平拳、五祖拳、字門拳、迷蹤拳、燕青拳、弓力拳、太平拳、大開門拳、溜腿架子、十二步架、黃鶯架子、二十四式、太子拳、埋伏拳、岳氏散手、天里拳、十字手、十字單拳、蔣家子、下山拳、陰陽手、金掄手、楊家手、扶漢手、競掄手、四門重手、封手八快、飛花亂天手、封頭黑虎、孔明拜斗、連環鉤搓、金剛大練、十八校、三皇炮捶、詠春拳、百合拳、金雞拳、八法拳、宗法拳、赤雄拳、彌陀拳、新練拳、岳家拳、龍門拳、鄔家拳、魚門拳、四門拳、鐵拳、石頭拳、虎膝拳、凰眼拳、雙龍拳、紅家拳、劉家拳、蔡家拳、李家拳、莫家拳、麥家拳、趙家拳、梅花單拳、短戰拳、脫戰拳、大戰拳、脫銬拳、喪家拳、韋陀拳、五禽戲、八段錦、五虎架、卧地龍、跳地龍、四六拳、八面捶、八步捶、五花炮、殺手拳、十字戰、殺蟲變拳、八步轉、順步捶、冠拳、通背捶、八門勁捶、登州捶、環子捶、撕拳、八卦拳、八虎單拳等。
②對練:捻拳排子、短打、三步對架、串子、盤捶、接潭腿、擋步對拳、四門對打拳、開門炮、踴步捶、對子腿、五郎捶、對打梅花拳、對封截腿、套拳八折、赤龍連拳、對打子母蓮拳、一百零八手對拳、對打安身炮、對打五花炮、對打連環拳、對打八極拳、對打七十二招、對打十字查拳、對打華拳、雙紅操手、花炮操子、文武操手、短手、會戰、對打八卦掌、對打形意拳、太極推手等。
器械套路
①單練:劍--達摩劍、青萍劍、青龍劍、八仙劍、昆侖劍、龍形劍、綿袍劍、重陽劍、三才劍、穿林劍、大連環劍、小連環劍、峨崛劍、乾坤劍、銀悟劍、午子劍、聾凰雙劍、八卦劍、青虹劍、飛虹劍、紫微劍、撞郎劍、純陽劍、武當劍、八卦雙劍、太極劍、朝陽劍、青峰劍、青鋼劍等。
刀--八卦刀、步戰刀、朝陽刀、二郎刀、抱月刀、追風刀、少林刀、解腕刀、梅花刀、太保刀、六合刀、大金剛刀、小金剛刀、雪花雙刀、露花刀、劈山刀、雪片刀、五虎刀、春秋刀、提爐大刀、太極大刀、八卦大刀、朴刀等。
槍--鎖口槍、梨花槍、攔門槍、左門槍、五虎斷門槍、斷門槍、梅花槍、羅家槍、峨崛槍、太極槍、五虎槍、夜戰槍、十路大槍、提爐槍、露花槍、三步槍、花槍、雙舌槍、大六合槍、小六合槍、中六合槍、羅漢槍、高家槍、子龍'槍、岳家槍、楊家槍、八門槍等。
棍--少林棍、群羊棍、齊眉棍、奇門棍、,大扭絲棍、小扭絲棍、醉棍、四門棍、八把棍、開棍、排子棍、進山棍、出山棍、盤龍棍、黃龍棍、八卦棍、琵琶棍、朴壇棍、魏家棍、莫家棍、羅漢棍、猴棍、金箍棍、五郎棍、八卦鞭桿、扭絲鐵門問、霹靂棍、降龍棍等。
其它--方天輸、月牙鏟、狼牙棒、流金銳、單架、峨崛刺、雙斧、雙錘、虎頭鉤、雙座鉤、子午鴛鴦餓、八寶鉤、日月鐮、竹節鞭、雙銅、九節鞭、流星錘、三節棍、繩鏢、陰陽銳、燕尾翅、老虎鞭、雙匕首、單刀鞭、攔門鐵、孫膜拐、大掃子、雙拐、荷葉鈕、判官筆、板凳等。
②對練: 三才劍對練、青龍劍對練、八卦劍對練、穿袖劍、金刀槍、雙刀串槍、單刀進槍、棍對槍、雙槍、戰槍、鵲子槍、圈槍、纏攔槍、大刀對槍、月牙鏟對槍、刀拐對槍、雙拐槍、雙掃對槍、雙刺對槍、刀牌對三節棍、虎頭鉤對槍、三節棍對槍、三節棍對棍、盤龍棍對槍、對手八卦刀、斷門刀、對手雙刀、單刀對大刀、方天載對大刀、對手三節棍、雙掃子對拐、對手齊肩棍、排子棍、霹靂鈕、降龍棍、大掃子對槍、空手奪刀、空手奪雙刀、空手奪雙槍、空手奪叉、空手奪雙匕首、雙刀對棍、板凳戰雙刀、鈕戰刀牌等。
如此豐富多彩的武術套路內容,雖然都以不同的名稱而定名,但是,它們在形成和發展過程中 ,都是遵循著武術特有的技擊技法特點和運動規律創造而成的。這是中華武術的一大特點,也是中華民族的自豪和驕傲。
通背拳 也稱通臂拳，強調以猿背或猿臂取勢，故又稱「通背猿猴」、「白猿通背」。通背拳流傳較廣，流派較多，除「白猿通背外」，還有「五行通背」、「六合通背」、「劈掛通背」、 「兩翼通臂」、「二十四式通臂」等等。較早流傳於山西的「洪洞通背」，也屬於通背拳系中的一個流派。 關於通背拳的起源，傳說不一。有人說是戰國時代孫臏所傳，顯然是很牽強。近代流傳於北京、天津一帶的通背拳，是清末浙江人祁信所傳，亦稱「老祁派」。祁傳其子，其子又改「通背猿猴」為「六合通背」，後世也稱此派為「少祁派」。「二十四式通臂」和 「兩翼通臂」流傳於河北、天津一帶。兩者的技法、勁力、內容均相似，一般又兼飛通備劈掛拳。由於此兩拳派的勁力、身法受劈掛拳影響較深，故有人將劈掛拳列為通背的一支，其實，劈掛拳應屬另一系的拳種。少林通背拳系由通背拳和少林拳所組成，已失去通背拳的特點。五行通背拳傳說由清末一韓姓道士所傳，分金門、木門、水門、火門、土門五個階段逐步練習，土門是最高階段。 通背拳以其特殊的伸臂動作而著稱。伸臂動作要力由背發，通過肩、肘、以達到指尖，所以要求背、肩、肘協調，用力伸展，並非單純地伸臂。其實，這種要求在其他拳術（如劈掛拳、八極拳、形意拳等）也同樣強調，不過在通背拳說來更加突出而已。通背拳的另一特點是能以較高的姿勢迅速而巧妙地出擊，在練功防技術前要練很多柔軟功。通背拳與一般拳法比較，拳或掌的手形較豐富，通背拳主要有單晃掌、撩陰掌、雙蓋掌、引手掌、拍掌、踏掌、秀骨拳、平拳、尖拳、斬首等；劈掛通備拳主要有勾摟手、摔掌、撩陰掌、點掌、掖掌、中掌、蹦中拳、立沖中拳、扣沖中拳、石猴訣拳、猿猴訣拳等。 通背拳的勁力，以「縮小軟綿巧，冷彈脆快硬」十字為主。其套路有「小連環」、「大連環」 、「拆拳」、「五馬奔槽」、「六路總手」以及「十二連環拳」。手法有「摔、拍穿、劈、鑽 」。步法有「行步、散步、連環步」。腿法以暗發為主，重七寸低腿。身形要求做到頭頂、項領，前空，後實，虛胸，凹肚，探肩，臂長，活腕。拳勢則要求做到身似弓，手似箭，腰似螺絲，腳似鑽。通背拳的器械內容，以及祁氏所傳的棍、單刀、雙刀、槍、劍等均冠以「白猿」 。「二十四式通背拳」、「兩翼通臂」則以子龍大槍、青萍劍、苗刀傳世，並兼習風摩棍、劈掛單刀，劈掛雙刀。
蛇 拳 蛇拳因模仿蛇的動作而得名。有關蛇形的拳術，類別很多，如形意拳有以蛇形為動作的拳路；少林拳有以蛇形為主的蛇拳；南拳有以蛇形掌為主的蛇形拳；也有以模擬蛇的各種運動形象結合技擊的象形拳類。
傳統蛇拳的動作開合得宜，剛柔相濟，以柔為主，柔中有剛；上體要求鬆柔，下肢則要靈活，做到步活而樁實。蛇拳有很高的實用價值，在實戰時則要求：身要顫，步要轉，二手忽閃神要戰；圈繞步，步偕身，用指搶喉快為准；龍戲珠，掌插肋，勿手啄人勿頂擊；腳尖點，虎爪進，急來緩應巧柔還。發勁時，同時還發聲，以聲助勢。
傳統蛇拳的套路主要由神蛇煉月、金蛇陸起、蛇蟠天真、白蛇吐信、風蛇繞樹、率蛇盤石、毒蛇噴沫、騰蛇走霧、角蛇應尾等形象化動作組成。蛇拳以蛇形掌為主要手型；以穿、插、按、劈、鑽、壓、擺、挑為主要掌法；以崩、鑽、按、沖、橫、劈、勾為主要拳法；以半馬步、跪步、丁步、獨立步、弓步和麒麟步為主要步型。 梅花樁 又名梅花拳，簡稱梅拳，是立於樁上練習的一種拳術，也常用來作為基礎功練習。梅花樁起源於明末，最初以家傳形式流傳於民間，到清乾隆年間始向外界流傳，近代以河北欒縣韓其昌傳人較多。
梅花樁所用木樁,直徑3～5寸,下半截埋在地下，上半截高出地面 3尺3寸,樁與樁之間的距離前後為3尺,左右為1尺5寸。隨著功夫不斷增進，樁要不斷加高，有的加高到 5尺；也有人以磚塊代樁，先在平磚上練習，再站橫磚,進而站立磚。布樁講究上應天象,下合地時，中合節氣,如「北斗樁」(又名七星樁)、「三星樁」、「繁星樁」、「天罡樁」、「八卦樁 」、「五行樁」、「九宮樁」等。梅花樁，因立於樁上練習,故有別於諸拳,也不同於南拳中的梅花樁拳套，其難度遠非地面練習可比，練起來要求式正勢穩，要建立嚴格的動力定型。梅花樁最適合兩人以上的集體練習，眾人圍成一梅花狀，忽開忽合，伸縮無定，饒有興味。其套路除五式固定外，無一定型，其勢如行雲流水，變化多端，活而不亂。
梅花樁分大架小架兩種。樁勢（式）有 5式：①大式（丹鳳朝陽）；②順式（大鵬展翅）；③拗式（二郎擔山）;④小式（獼猴攀枝）; ⑤敗式（霸王卸甲）。演練時，1式變2式，2式變3式，3式變4式，4式變5式，循環無端，變化無常。
梅花樁的步法有八方步和行步兩種。①八方步，也稱群步。八方步又分大中小 3種。小八方步是基礎步法，運動中便於閃、轉，伺機進擊。中八方步和大八方步用以對付多個對手，快而不亂，進退自如，可取主動之位置，佔有利之地形，進退隨情,起落隨形,變化有法，動靜有術。②行步有 3法，即擺法、扎法、撤法。
梅花樁的器械練習套路有大刀、大槍十二路和大桿劈刺法；長柄器械類有戟、槍、棍、槊、□、耙、倒鉤矛、梢子桿等；刀劍鉤刺類有連環刀、劍、虎頭鉤、月牙刺等；此外還有流星錘等。
練梅花樁，應該注重 5式樁步的靜力練習，這有利於練出通身一體的摔打功夫。樁式還有開襠順胯的特點，以加大髖關節的活動幅度，提高靈活性。練梅花樁要求用鼻均勻地做腹式呼吸。經常從事梅花樁練習，對身體有良好的作用，可以使神經系統的穩定性、靈活性、准確性得到改善，提高某些肌肉和肌群的彈性和力量，增強心臟和呼吸系統的功能。
南拳也有梅花樁，但與北方的梅花樁、梅花拳不同，它不僅上肢動作多樣,而且又較多地採用腿上的動作,所以也稱為「南北合拳」。其手法主要有點、轉、沉、挪、解、落、帶、進。步法以拖馬步為主。其步型多用「一字馬」，身型注重側身姿式，術語稱「一片身」，目的是在防守中暴露面積小，進攻時保持一條線，便於捷進直取。其動作要求虛實分明，交手講究躲、閃、帶、打，避其鋒芒，攻其虛弱，進如暴風驟雨，勇猛敏捷。 連 環 綿 掌 中國拳術之一，簡稱綿掌。手法以掌為主，運轉舒展如綿，動作連而不斷，掌法運行成環。勁力要求內蓄剛勁，外現綿柔，爆發時如迅雷不及掩耳。綿掌分 3路；以一路綿掌為基礎， 二路、 三路是一路的發展與變化。另有「連環拳」 3路；一、二路又稱二郎拳，特點是內柔外剛，以爆發勁為主；三路又稱白猿拳，介於綿掌與二郎拳之間，是剛柔兼備、拳腳並重的拳路。器械練習有刀、槍、棍、劍，風格與綿掌一致。綿掌的器械以槍法為主， 保持了一整套傳統練習方法， 如 「 抖大桿子」、「劃大桿子」、扎大槍（一百單八槍）、對戰大槍、花槍、對花槍等。尤其是六路「連環大槍」和「小六合槍」， 既可作為基礎訓練單練， 又可按套路中的「招式」對練。 「十三太保功」是連環綿掌的基本功，分蹲式、站式、卧式3段，共 13個動作，要求外形動作與內體運氣相統一，不僅可以強筋壯骨,為進一步提高打下基礎,並具有氣功特點，對慢性疾病有良好的醫治效果。連環綿掌的起源無文字可考，清末傳於河北省河間縣羅姓家族中，後來逐漸傳入城市。近年來，綿掌主要流傳於河北、河南一帶，中華人民共和國成立後被列為全國武術表演和比賽項目。 猴 拳 中國拳術之一，以模仿猴子的各種動作而得名。據記載，中國早在西漢時就有了猴舞和猴拳。西漢長信少府檀長清曾在一個盛大宴會上表演獼猴舞。長沙馬王堆3號漢墓出土的西漢帛畫《導引圖》 上有「沐猴灌」的名目和圖象，描繪的正是猴子的動作。明代戚繼光著的《紀效新書 .拳經捷要》也有猴拳的記載。
猴拳在發展過程中形成了不同的流派和技術風格，但基本要領卻是共同的，即在眼、身、手、步等方面要做到 22 個字：剛、柔、輕、靈、綿、巧、躲、閃、神、束、抓、甩、 采、 切、刁、拿、扣、頂、纏、蹬、踹、彈。前10個字指的是整個動作的神態，中間 8個字指的是上肢手法，後 4個字是腿法。
近代猴拳多以套路的形式出現，其動作內容既要模仿猴子機靈、敏捷的形象,又要符合武術的技擊特點,如出洞、窺望、看桃、攀登、摘桃、 蹬枝、 拼搶、藏桃、蹲坐、吃桃、喜樂、驚竄、入洞等都是具有形、法統一的猴拳動作。有的套路還編進一些跌、撲、滾、翻動作。猴拳要求做到形象、意真、法密、步輕、身活。形象就是外形要像猴子，如聳肩、 縮頸、圓背、 束身、彎肘、垂腕、曲膝等。意真是要做到神似，表現猴子的精神。法密是方法要緊密連貫，有起伏，有節奏。步輕是步子輕巧迅速。身活是身子靈活。 中華人民共和國成立後，猴拳在動作質量、套路編排、表演效果等方面都有提高。自19 53年全國民族形式體育表演競賽大會以來，歷屆全國性武術表演比賽都有猴拳項目。 華 拳 中國拳術之一。拳家講究「三華貫一」，「 三華」是指精、氣、神，華拳因而得名。
華拳的內容有徒手、器械、單練、對練。 1～12路華拳是其中具有代表性的拳術套路。這些套路多由踢、打、摔、拿等攻守格鬥動作，按照攻防進退、動靜疾徐、剛柔虛實等規律組成。經常練華拳，能訓練人的格鬥技能，對人體各部肌肉的發展、關節的靈活、韌帶的伸張和強固，以及平衡器官、中樞神經的協調機能有良好作用。
華拳有下列 7個特點：①形體工整。勢式要求齊正、勻稱、 嚴整。 ② 遒勁有力。動作勢式講究運用 「撐、拔、張、展、鉤、扣、翹、相、蹦、頂、 塌、 收、沉」等「骨法」，亦即「五體」（軀干、上肢、下肢）要骨梗強壯，雄健渾厚。③心動形隨。強調心志的內在作用，認為內外合才能勁力遒健，動有意向，因之運動時總是「心在勢前，勢居心後」。④陰陽分清。強調矛盾的雙方要相輔相成，認為只有使「陰陽二氣」協調起來，才能產生「神」的功用，因之對動靜、虛實、剛柔、快慢、伸縮、張弛、抑揚、頓挫、 輕重、 起伏、內外、上下、正偏、 左右等對立因素， 在運動中十分注意掌握。⑤勢勢連貫。練法上強調「連綿相屬, 氣脈不斷」。所謂「連」,是在一招一勢之間必須做到「形斷意連」、「勢斷氣連」，運用內在的心志活動和眼神把前後動作的意向連接起來,使之勢勢相連,貫串一氣。⑥動迅靜定。華拳有招有勢,「勢為守，屬陰，主靜；招為攻，屬陽,主動」。拳法要 「動如奔獺，靜如潛魚」， 「進如風雨，退若山嶽」，動迅靜定，有節有序。⑦善調氣息。重視呼吸調節，其法有「提、托、聚、沉」 4種。在一般情況下，由低動作進入高動作或做騰空跳躍動作時，運用「提」法;在高式或低式的靜止性動作出現時,運用「托」法;在剛脆、短促有力的動作出現時,運用「聚」法；由高動作進入到低動作時，則運用「沉」法。這些調節呼吸的方法，隨著動作的變化自然地運用，而不是故意做作。
中華人民共和國成立後，華拳被列為全國武術表演和比賽的項目，並曾先後整理出版《一路華拳》、《二路華拳》、《三路華拳》、《四路華拳》4本書。 花 拳 中國拳術之一，相傳是清代雍正年間甘鳳池在江浙一帶傳授的。花拳在起勢前，先以左拳心外向，右掌心貼左拳背，雙背成環形，於胸前自右向左劃半弧，名為「請手」。花拳有散手一百二十字、七十二擒拿法、三十六腿、二十四勢。花拳練習實打之法，有抄手、抄腿、肘擊、肩靠、股插等法，分上中下三盤。短打跌法有88個勢名，都是身手足配合以跌人之法。花拳要領主要有下列 4點：①「打拳喜怒哀樂,虛勢則喜,著力則怒，過勢則哀，逼門則樂」；②「氣要運入丹田」，使內壯而加強抗擊力和爆發力；③以腰為一身之本,盤旋轉側,形如虎相，步動如飛，眼到手到, 步到身到;④交手時，兩手必須保護心口和襠部，眼斜視，側身而進。花拳在近代傳習不廣，在中華人民共和國成立後被列為全國武術表演和比賽項目。
甘鳳池，生卒年月不詳，江寧人，武藝高強，又善導引之術，名聞各地，曾因反清案受刑不懼。有關甘鳳池的故事，在江南民間流傳甚廣。甘鳳池除傳授花拳外，還著有《花拳總講法》。 地 趟 拳 中國拳術之一，也稱地功拳，因套路多由跌撲滾翻組成，故名。關於地趟拳的起源，說法不一：一說是在醉拳的基礎上發展而成的，其區別是醉拳以醉形進行摔跌，而地趟拳只有摔跌而無醉形；另一說是各種拳術都摻用摔跌動作，只是地趟拳以摔跌動作為主，古稱「九滾十八跌」，俗稱「就地十八滾」等。戚繼光《紀效新書·拳經·捷要》載有「山東李半天之腿 」、「千跌張之跌」的說法，可見地趟拳的產生歷史很久。地趟拳初盛行於山東，後傳至全國。
地趟拳的特點主要是以跌撲滾翻的摔跌動作來誘敵入彀，敗中取勝。例如，摔跌動作有翻身楔（單手直臂支撐全身倒立，用身體砸向對方）、鯉魚打挺（兩腳蹬地跳在空中；仰身平衡，兩腿交叉蹬直，挺身，以便用兩腳蹬倒對方或用兩大腿里側沖倒對方)、地趟絞剪(分為 3種，上風剪用腿擊打對方頭部、胸部，中風剪擊打軀干、腰部，下風剪掃打腿部）、搶背（上體前倒回手摟抱對方腿部，再借滾翻慣力用腿擊打對方）、前滾翻(倒地翻身楔打)、後滾翻(兩手扶地用腳後蹬對方)，等等。《紀效新書》 載有 「 滾躺刀」、「 滾躺雙刀」、「滾龍槍」等，都是用摔跌動作以克敵制勝的。中華人民共和國成立後，地趟拳列為武術比賽項目，深受人們喜愛。 查 拳 中國拳術之一，是中國回族人民最喜愛的拳種，盛行於山東、河南、河北各省。
查拳重視彈腿，拳套共分10路，每路有30～60個動作。第1、2路又各有副拳一套，正、副套路又有一剛一柔的技術要求。10 路查拳的名稱是1 路母子、2路行手、3路飛腳、4路昇平、5路關東、6 路埋伏、7 路梅花、8路連環、9 路龍擺尾、10路串拳。查拳的基礎功有炮拳、滑拳、洪拳、腿拳。查拳還分長短單（雙）練器械以及對練（徒手對練、器械對練、徒手與器械對練等）。構成查拳體系基本動作和技擊方法的有步型、步法、手型、手法、腿法、平衡、跳躍旋轉、擊、刺、劈、砍等。
查拳的特點概括起來有以下4點：
①姿勢舒展，動作緊湊。肢體關節活動范圍較大，對肌肉和韌帶的柔韌性和關節的靈活性要求較高，有助於發展肌肉、韌帶和關節的靈活性。
②動迅靜定。要做到拳似流星眼似電,腰似蛇行腳賽鑽，行如風，站如釘,亦即在練功過程中,不論大動作或小手法都必須非常快速、敏捷，同時在異常快速旋轉、閃躲或沖、蹬、踢等技擊方法進行時，又能突然地靜止而穩定。
③發力順達，節奏鮮明。查拳發力的順序是上肢起於腰，傳於肩、肘，達於手；下肢起於胯，傳於膝，達於足。在完成這個發力順序的同時，還要做到節奏分明，即在整個套路演練過程中要求剛柔相濟，快慢相間，一氣呵成，自然順達。
④協調完整。人體內外要協調完整，對於動作中的手法、身法、步法必須上下照顧，前後連貫。有些比較復雜的動作，如轉身、拍腳、跳躍、起伏、轉折等技術動作，必須有良好的平衡能力,同時眼神、意識、呼吸必須與動作密切配合,做到眼到手到，神形合一。這種內外配合的練法有助於增強大腦的調節作用，使呼吸和內臟器官得到鍛煉。中華人民共和國成立後，查拳被列為全國武術表演和比賽項目。 戳 腳 中國拳術之一。以腿腳功夫為主,相傳起於宋代,盛於明清。中國民間傳說的武松醉打蔣門神的故事，說是武松使用了戳腳里的玉環步、鴛鴦腳，所以現在還有人把戳腳稱作「水滸門」。太平天國時，太平軍戰將趙燦益，精通戳腳和翻子拳。太平軍打天津失敗後，趙燦益隱居河北省饒陽一帶, 將戳腳、翻子拳傳給當地群眾。
戳腳分文、武兩種趟子，武趟子是戳腳的本源，文趟子是其發展變化。武趟子的特點是：舒展大方，矯捷剛健，放長擊遠，剛柔兼施，以剛為主；它在全面鍛煉手、眼、心、身、步之中，重點鍛煉腿法、腳功。基本腿法有挑、剪、丁、轉、 迎門插攔、左右八腿 （指丁、踹、拐、點、蹶、錯、蹬、碾等 8種踢法）。傳統的武趟子套路也叫「九轉連環鴛鴦腳」,簡稱「九枝子腿」,一共9路,各路可互接互換練習,故稱「九轉」;每路的腿法都是一步一腳,連連發出,環環相套，故稱「連環」；其腿、腳連環出擊，左右互換，成雙配偶，故稱「鴛鴦腳」。文趟子發勁柔中寓剛，棉里藏針，架小緊湊，靈活善變，逼近靠影,柔里帶剛。傳統的文趟子套路叫「八根」(自轉腳、玉環步、開石雷、似箭手、蹶子腿、走外、五花炮、十字捶等 ）。 文趟子動作明快，節奏鮮明，其練法是心到神到,手到腳到;其手法有推、提、棉、轉、貼、川、纏、展;其步法有進、退、閃、擺、抽、換、竄、旋；其戰術講究一步一腳，出人不意，誘敵深入，後發制人，下肢發腳,半步贏人,似踢非踢，聲東擊西。
戳腳以腿見長,但又十分強調手腳並用。拳諺說:「手是兩扇門，全靠腿打人」,「手打三分，腳踢七分」;又說「上肢不到，腿腳何益」，「手到腿不到，凈是瞎胡鬧」。戳腳在身法上要求中正，靈活，主宰於腰，賓輔肩胯。出手由脊發，出腳從臀輸，二者均藉以腰隙肩胯，即所謂「藝備身法方顯高，技至無形始見奇」。中華人民共和國成立後，戳腳被列為全國武術表演和比賽項目。
10. 快樂向前沖歷屆冠軍2009-2014
2009年度 總冠軍：劉樹龍
2010年度 總冠軍：喬躍江
2011年度 總冠軍：劉寧
2012年度 總冠軍：韓玉成
2013年度 總冠軍：張喜亮
2014年度 總冠軍：趙沁源。
報名方法：報名不收取任何費用，參賽選手也不需購買門票（大乳山參觀門票為80元/人），選手往返的車費自負。
闖關：參賽者需要在一定的時間內成功經過賽道的數道關卡，中途落水、超時、違規闖關均視為闖關失敗，
獎項設置：普通闖關成功者可獲得價值千元的電動車一輛。季冠軍，年度總冠軍的獎品為價值10-30萬元的轎車一輛。
(10)梅花庄競技擴展閱讀
節目賽道
2009年
第一關 逆水行舟
第二關 水上浮漂
第三關 高空單杠
第四關 瘋狂轉盤
第五關 高空滑索
第六關 水上獨木橋
第七關 水上滾筒
第八關 瘋狂投籃
2010年
第一關 瘋狂跑道
第二關 快樂翻板
第三關 滾筒滑降
第四關 水上平衡木
第五關 高空吊橋
第六關 攀爬高牆
2011年
第一關 高空滑索
第二關 圓木滑降
第三關 美式轉盤
第四關 水上平衡木
第五關 彈跳抓繩網
第六關 攀登高牆
2012年
第一關：瘋狂跑道
第二關：半坡圓木
第三關：瘋狂大轉盤
第四關：水上平衡木
第五關：高空鞦韆
第六關：攀爬高牆
2013年
綉源河
第一關：連環跳
第二關：水上浮漂
第三關：繩吊平衡木
第四關：水上螺旋槳
第五關：高空吊球
第六關：攀爬高牆
大乳山
第一關：瘋狂梅花樁
第二關：水上浮筒
第三關：瘋狂大轉盤
第四關：水上螺旋槳
第五關：鞦韆搖擺橋
第六關：攀爬高牆
2014年
娛樂版
第一關：瘋狂的小豬
第二關：水上平衡木（原為快樂轉轉轉）
第三關：大戰彈力球
第四關：瘋狂梅花樁
第五關：水上平台
競技版長清
第一關：瘋狂跑道
第二關：水上浮橋
第三關：撐桿跳
第四關：水上平衡木
第五關：瘋狂單杠
第六關：十米高台爬繩
競技版綉源河
第一關：沖鋒跳躍
第二關：旋轉羅盤
第三關·：高空搖擺橋
第四關：水上平衡木
第五關·：芝麻開門
第六關：攀爬高牆