櫻花蝦鈣片

1. 那個牌子的鈣片最有效果

我覺得營養最重要

鈣是支持生命的重要元素，像吃鹽一樣，人一生中的各階段都要不斷地補鈣，但千萬別因此被拐進「死胡同」。

俗話說「葯補不如食補」，其實我們身邊含鈣量高的食品比比皆是。天然食物中牛奶每百克含鈣100～120毫克，每袋市售牛奶中含鈣約為240～280毫克，而且容易被人體吸收，被認為是最理想的鈣源。日本1995年的一項研究提示，牛奶對人類骨骼有「鎮靜」作用，可減低骨鈣丟失。如果一個兒童每天喝500毫升奶，就可以補充600毫克鈣，再輔以含鈣豐富的蔬菜、豆製品、麵包等，基本上可以達到攝鈣標准。

豆類尤其是大豆製品中含有的植物性雌激素異黃酮對骨質疏鬆的防治有很好的作用。魚蝦蟹類，禽蛋肉類，榛子、花生、芝麻等乾果，海帶、木耳、香菇等均不失為鈣的良好來源。豆腐在點鹵過程中加入一些電解質，使蛋白沉澱，如南豆腐中加石膏即硫酸鈣，北豆腐加的鹵水即是含鎂的鹽，對骨質也是有益的。

作為鈣劑產品，廠家應該在說明中標示每個包裝(片、袋、丸、瓶)中鈣的含量，有些鈣劑每片(袋)含鈣量22～25毫克，這對於更年期婦女或成人補鈣就不太適宜，因為若每天補充500毫克鈣，就需服用10～20片，這么大把地吃葯片一般人較難接受。對於說明中不標示鈣含量的產品最好不予選用。

有些鈣劑經過加工特別是鍛燒後，生成氧化鈣，鹼性增大，服用後對食道及胃腸道會有一定的刺激作用引起嘔吐、胃疼等不良反應，一般最好不要選用。

天然來源的生物鈣如牡蠣殼等，來源於海洋。由於海洋污染問題，所以有報道這類鈣劑存在鉛鎘等元素污染。專家建議對這類產品應進行重金屬監測，並在產品說明中加以標示。

鈣的補充是一個長期的過程，因此在鈣劑的選擇上要考慮價格性能比。專家特別指出，價格高的產品不一定質量好，吸收好。比較我國市場上的一些鈣劑的價格，按每天補充相同鈣量計算，不同鈣劑價格相差10倍甚至20倍之多。

專家建議，鈣劑的補充可分早晚各1次，或早中晚各1次，一般可在進食時補充。晚上睡前服用可防止夜間血鈣濃度下降引起的抽筋，而且對於改善睡眠質量也有較好的效果。貧血病人補鈣與補鐵的時間最好隔開，鈣對鐵的吸收有一定的抑製作用，同樣鐵對鈣的吸收也不利。含磷的可樂飲料、酒精以及富含植酸、鞣酸的食物(如麥麩、菠菜等)會降低鈣的吸收。維生素C對鈣的吸收有一定促進作用，因此多食用富含維生素C的水果或飲用橙汁等有利於鈣的吸收。維生素D不僅是鈣被機體吸收的載體，而且鈣只有在維生素D的作用下才能被骨骼利用。

在日常生活的細節中，要注意減少鈣的損耗：食物應保鮮貯存，牛奶加熱時不要攪拌以免鈣的流失；菜不宜切得過碎，炒菜要多加水，烹調時間不要太長；菠菜、茭白和韭菜等含草酸較多的蔬菜，應當先用熱水浸泡以溶去草酸。

過量補鈣不僅是一種浪費，對某些人也可能產生不良影響。在補鈣結合補維生素D時，應防止過量維生素D中毒。對絕大多數成人來說，補鈣量在每日2000毫克的范圍內是安全的。

2. 哪種牌子的鈣片好

鈣爾奇D，樂力，三精葡萄糖酸鈣，新蓋中蓋，龍牡壯骨顆粒這些都不錯，你也可以參考下好牌子網Hao-10上最新一期的補鈣十大品牌，我覺得十大品牌的都不錯噢，葯店賣的也是這些牌子的，我說的這些牌子就都是十大品牌的，你可以參考下。補鈣除了吃鈣片，還可以多食用鈣質含量高的食物，如：牛奶、酸奶、乳酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。

3. 吃了蝦再吃鈣片和補鐵的會怎麼樣

吃了蝦再吃鈣片的偶爾一次不會怎樣，但是如果長期這樣吃會引起補鈣過度，因為蝦也含有豐富的鈣質。吃了蝦再吃補鐵的是沒影響的，補鐵可以生血。
大量盲目補鈣造成鈣質沉積，甚至器官臟腑產生鈣化，這個對身體的危害是很大的。
鐵元素是構成人體的必不可少的元素之一，缺鐵會影響到人體的健康和發育，最大的影響即是缺鐵性貧血，世界衛生組織的調查表明，大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會發生缺鐵性貧血。補鐵是通過食物或專用營養劑為人體額外補充必須的、適量的無機鐵或有機鐵化合物，從而補充鐵元素以達到強身健體、預防或輔助治療疾病目的的過程。補鐵是通過食物或葯物方法為人體額外補充必須的、適量的無機鐵或有機鐵化合物，從而補充鐵元素以達到強身健體、預防或輔助治療疾病目的的過程。

4. 吃完蝦可以吃鈣片嗎

蝦也是含鈣比較高的食物，在服用鈣片時可以適當的吃些蝦，但是不要經常食用，蝦的鈣主要集中在蝦的殼之中，所以若是因為補鈣食用蝦的話，也是需要適當多吃蝦殼的。在補鈣時，還需要適當的曬曬太陽，這樣可以促進鈣的吸收。

5. 吃蝦後可以吃鈣片嗎

不可以啊 因為蝦中含有能與鈣片中的分子發生化學反應所以不能吃

6. 鈣片什麼牌子好

湯臣倍健、Osteoform樂力、NUTRILITE紐崔萊 、Swisse 、健力多KEYLID 。

1、湯臣倍健

湯臣倍健是國內知名品牌，這個品牌成立於1995年是公眾營養和發展中心營養健康倡導產品。公司專業研製蛋白質產品和維生素產品等營養產品的健康食品品牌。

湯臣倍健充分考慮原料種植或飼養的自然環境因素，恪守一套幾乎苛求完美的原料溯源制度，在全球范圍內優選優質原料，以全球原料的品質優勢戰略，在產品普遍同質化中形成品質差異化的核心競爭力。

5、健力多KEYLID

健力多KEYLID 是湯臣倍健旗下知名品牌。是一家專業從事營養膳食補充劑等產品的企業，在世界十大鈣片品牌中是骨骼健康的營養專家，為不同年齡段的人群提供骨骼營養產品。

選購技巧：

一、不隨廣告走。增加自己的保健知識，正確認識補鈣。鈣品生產企業常以明星為前驅，吸引消費者。對此應根據自身需要做出選擇，而不要被各類響亮的補鈣商品名稱所惑，切記此類商業用語純屬炒作，在營養學領域多數並不存在。

二、不要聽信某些鈣品的誇大宣傳。如一些廣告稱的「沉積好、吸收快」，使人誤認為人體對鈣的吸收是簡單的過程，實際上鈣進入人體首先要進入血液，再形成含鈣細胞，之後再通過復雜的變化過程穿透骨頭最外面的硬層，固定到裡面的骨質中。

另有廣告宣稱自己的產品「顆粒比一般產品小若干倍」，實際上顆料大小隻是物理變化，並不能從本質上改善人體對鈣的吸收率；人體對補鈣產品中鈣的吸收率僅在30%左右，事實上並不存在所謂的「95%」的吸收率。

三、盡量通過改善飲食結構，達到從天然食品中獲取足量鈣的目的。在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供鈣300毫克。

每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其它食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要，值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物，以免影響鈣的吸收。

四、檢測鈣的含量，應去正規醫院。商店葯店裡擺放的「單光子骨密度測試儀」，只能測手臂的尺骨和橈骨，而鈣的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺鈣，因此這種測試不準確。而且這類儀器是放射源，其輻射會對身體產生影響。

五、鈣產品並非越貴越好，應根據自身需要選用。市場上流通的鈣產品，其品質沒有太大區別。而且不同鈣品適宜人群也不同，碳酸鈣含凈鈣量高，吸收率高，是傳統補鈣制劑，但它並不適合胃酸缺乏者；磷酸鈣含磷高，但不適合慢性腎功能不全者。

六、補鈣不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素鈣超過200毫克時，就會降低吸收率。

7. 吃了蝦可以吃鈣片嗎

你好，從食物相剋上來說這兩個食物根本沒有什麼作用發生。不過從另一個角度說這兩樣食物都是補鈣的佳品。在一起時根本沒有任何問題不過也要適當注意攝入的數量。吃多了畢竟吸收不了也是白費。

8. 什麼牌子的鈣片比較好

因為我們的身體里都是由鈣來組成的，所以我們需要補充鈣

9. 鈣片哪個牌子好，鈣片什麼牌子好，鈣片十大品牌排名

鈣片哪個牌子好？我給樓主一個比較實用的辦法啊 上好品牌網good-best 參考最新一期的相關品牌的十大排行榜 一看就能找到自己想要的答案了 還准確 何必還來提問這么麻煩啊 我幫樓主查詢了下最新一期的十大鈣片品牌的排行榜 像鈣爾奇Caltrate，樂力，三精Sanchine，健民-龍牡，蓋中蓋都是榜上有名的知名牌子 深受消費者的喜愛，至於更多的信息樓主不妨親自去看看啊

10. 鈣片哪個牌子好,鈣片十大品牌排名什麼牌子好

可以口服Swisse鈣片，多曬太陽和多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉，期間在結合食補多吃含鈣豐富的食物，如奶類、魚、蝦皮、海帶、排骨湯，同時多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進鈣的吸收。