康乃馨蔬菜
康乃馨花期5-8月，單花開放時間依環境不同可開7-15天。
康乃馨花語：熱情、魅力、使人柔弱的愛、真情、母親我愛你、溫馨的祝福、熱愛著你、溫馨、慈祥、不求代價的母愛、寬容、母親之花、濃郁的親情、親情思念、清純的愛慕之情、熱戀、熱心、傷心與懊悔、痛苦、偉大，神聖，慈祥，慰問、心靈的相通、真摯、走運，思念。
康乃馨是重要的切花材料，還可專以用來裝飾花環、花籃、花束等。因其花期長，花形嬌艷，清香淡雅，頗受人們青睞，矮生品種可用於盆栽觀賞，花朵還可提香精。
這種體態玲瓏、斑讕雅潔、端莊大方、芳香清屬幽的鮮花，隨著母親節的興起，正日益風靡世界，成了全球銷量最大的花卉。母親營造了溫馨，祝母親健康平安。
康乃馨保鮮方法：
1、將花束拆開，清理來掉枝條下半部的葉子，清理多少根據花瓶的深度來定，會被插到瓶中的葉子全部剪掉，在瓶中加入3~5cm的水，因為康乃馨對於水分的需求相比玫瑰之類的要少，所以水不要太深，避免腐爛。為了防止清水變質滋生細菌，每天都要更換花瓶源中的清水，換水時查看花枝底部，如果有變黑就將百其剪掉一段。
2、在水中加入適量的保鮮劑可以延長康乃馨的開花時間，保鮮劑可在花店購買，如果沒有保鮮劑也可以在水中加入少量啤酒，為切花提供營養可以延長其花期，糖水度也是不錯的鮮花保鮮劑，不過天氣炎熱時，糖水容易滋生細菌，所以現在不推薦使用。
3、最後就是要注意花瓶的擺放位置，一是天熱不要被太陽直射，二是不要放在空調的吹風問口底下，會被吹乾的，三是不要放在水果和蔬菜附近，因為答成熟的水果和蔬菜會自然散發乙烯，乙烯有催熟作用，會加快鮮花的衰敗。
『貳』 水果有哪些蔬菜有哪些花有哪些
水果：蘋果、梨、香蕉、橘子、葡萄、西瓜、哈密瓜、獼猴桃
蔬菜：青菜、芹菜、西蘭花、南瓜、冬瓜、胡蘿卜
花：月季、玫瑰花、牽牛花、康乃馨
『叄』 花店買的康乃馨怎麼保存才可以保鮮的長點時間
1、將花束拆開，清理掉枝條下半部的葉子，清理多少根據花瓶的深度來定，會被回插到瓶答中的葉子全部剪掉，在瓶中加入3~5cm的水，因為康乃馨對於水分的需求相比玫瑰之類的要少，所以水不要太深，避免腐爛。為了防止清水變質滋生細菌，每天都要更換花瓶中的清水，換水時查看花枝底部，如果有變黑就將其剪掉一段。
2、在水中加入適量的保鮮劑可以延長康乃馨的開花時間，保鮮劑可在花店購買，如果沒有保鮮劑也可以在水中加入少量啤酒，為切花提供營養可以延長其花期，糖水也是不錯的鮮花保鮮劑，不過天氣炎熱時，糖水容易滋生細菌，所以現在不推薦使用。
3、最後就是要注意花瓶的擺放位置，一是天熱不要被太陽直射，二是不要放在空調的吹風口底下，會被吹乾的，三是不要放在水果和蔬菜附近，因為成熟的水果和蔬菜會自然散發乙烯，乙烯有催熟作用，會加快鮮花的衰敗。
『肆』 康乃馨的栽培與管理
康乃馨種植材料
一、 種植情況
1. 土壤要求
對於大棚種植，建議盡量不要在同一塊地連作多年。有些農戶採用與蔬菜、水稻等輪作，來減少危害康乃馨的病菌的積累。建議不要與白菜輪作。
康乃馨屬於淺根系植物，不耐長期積水。土壤（或無土基質）長期積水會限制根系生長，進而根系缺氧腐爛，地上部分也枯萎死亡。因此要求土壤排水性和透氣性都好。不要選擇低窪、粘土等土地，有澆灌條件的坡地最好。地下水位最少距離地表50cm。大棚四周要挖排水溝。可採用高床栽培，即使苗床的高度高於過道及周圍平均地勢15cm左右。這樣可以改善植株的通風、使得土壤表面區域的濕度降低，從而減輕病害的發生。要施加腐熟的畜肥，改善土壤的通透性和營養狀況。理想的PH值在6.0-6.8之間。
定植前要對土壤進行消毒，土壤消毒劑可採用必速滅、甲醛等，翻土後澆施。也有人採用百菌清、多菌靈來撒施，然後再翻土，這種方法效果沒有前一種好，但費用低。
2. 定植
株行距取決於品種、光照、種植時間、摘心方法和種植者對通風的要求。對只種植一年的（包括多頭品種和單頭品種）可採用高密度種植。如果要種植兩年，就要求更大的株行距。
1. 買到種苗後要盡快種下去。
定植前苗要先適應一下空氣溫度。建議將種苗箱定植前12小時放在室溫（15-20℃）下，不要開箱。定植時再開箱。
2. 種植方法：濕潤土壤、到能容易打洞，在土中弄出小洞，將苗放進去，將土壓向根部，不要完全蓋住基質塊。定植後，要看得見基質塊上部。
3. 需要在定植後20分鍾開始供水，第一次需要澆透，後面澆水只要保持葉面濕潤。
4. 種植後頭10天非常重要。推薦開始施肥。
如果光線太強，需要輕微遮陰直至新根冒出。如果想讓苗長快些，需要遮陰。定植後前10-14天最好不用滴灌系統，使用噴灌或噴霧系統獲得高濕度。
3. 支撐
要打樁建立支撐系統，以支撐網的形式來對植株提供支撐，網的規格取決於株行距。一般用2-3層。根據墒寬使用8網眼（10cm*10cm）或10網眼的網。網要拉緊。如果用塑料網，請在網的兩側穿上兩根鐵絲，來幫助拉伸網。定植前就要把所有網固定好，不然，後期上網很容易弄斷花芽或花枝。
如果種植兩年的話兒，樁高1.80米。兩頭的樁要足夠結實，因為整床的康乃馨的拉扯力很大。樁的間距3米以內（推薦2-2.5米）。中間的樁不必象兩頭的樁那麼結實。兩頭的樁要方便調節網的高度。
升網時機要把握好。升得早，會造成其他操作困難；升得晚，會使花枝倒向一側。如果升網及時，可避免彎枝。要注意植株長勢，慢慢往上升。有花枝長到路上要把它推進網內。
抹芽：多頭品種摘頂蕾，只要能摘，就隨時摘；單頭品種抹側芽和側蕾。
4. 摘心與抹芽
一次摘心5-7周後，可決定是否進行二次操作。有三種方法可選擇。一是將先前留的側芽，選擇弱的抹去一半（2-3個）；二是將先前留的側芽再次摘心，側芽約10-12cm長，留3-4側芽（稱為二次摘心）；三是直接將頂芽抹去，留更多側芽。下表中的優缺點只是對大多數品種來講的，針對個別品種，要根據實際情況採用摘心方式。
5. 水分
低光照條件下，水分不足可使植株正在進行伸長生長的莖節變軟。因此，控制水分可以調節低光照下植株莖桿的強度。高光強下水分過重會使得花小，生長減緩，品質變差。
採用滴灌供應肥水會有效降低棚內的濕度，控制大多數病害的發生。
6. 肥料
元素
離子形式
適宜濃度
氮肥
NH4+ 和 NO3-
4.0
磷肥
P
0.2
鉀肥
K+
1.5
鎂肥
Mg2+
1.2
鈣肥
Ca2+
2.5
硫
SO42-
1.5
碳酸氫根
HCO3-
低於
0.5
水pH值
6.2
氯肥
Cl-
低於
3.0
鈉肥
Na+
低於
3.0
EC
25℃下低於等於1.5
微量元素的數據沒有給，因為這些元素的水平取決於土壤或基質的類型。通常情況下，自然土壤會有足夠的微量元素。其中硼肥的水平應該在20-25微摩爾每升。
7. 溫度
根據光照調整溫度來提高生長速度和花的等級。冬季光照弱，光周期短，溫度要適當降低。光照強，光照時間長，溫度要增加。一般情況下陰暗天氣喜歡較低的溫度，晴天喜歡較高的溫度。
康乃馨最理想的溫度條件是15-20℃，盡可能避免極端高低溫。棚內的溫度高於25℃，要及時捲起邊膜換氣、降溫。夜溫低於5℃時，下午要及時放下邊膜保溫（高於35℃低於9℃，生長緩慢，甚至停止）。
8. CO2
CO2水平影響生長速度，也影響品質。封閉溫室內，白天100-150ppm的低CO2水平，會使植株的光合速率與呼吸速率相等，從而限制植株的生長。因此，通風或者加入充足的CO2是有必要的。
CO2補充應在白天進行，補充的量根據光照強弱而不同。多雲天氣里溫室CO2水平應該保持在300-500ppm，晴天則為750-1500ppm。補充CO2（1000ppm）可以增產30-50%，縮短採收時間間隔，增加干物質含量（充實莖桿）。（但是要注意不能高於9000ppm，會致死）
9. 補光
可以通過人工補光提高產量。當康乃馨長到7對葉片以上時對補光比較敏感。通常每㎡至少需要8瓦的功率補光。燈泡掛在植株頂部1.5m的高處。在連續14天里每天從日落開到日出。
第5-7對葉可見時，芽分化非常敏感。在長日條件下，8-10對葉開始花芽分化；在短日條件下，16-18對葉開始花芽分化。
10. 採花
鮮花采切後要立即浸入涼水（井水較好）中，可使用可利鮮等鮮切花預處理液處理。鮮切花的冷藏溫度在5℃左右。
炸苞影響切花觀賞價值。它的形成有兩個主因，一是低溫季節大量花瓣形成，二是萼片內側芽萌發。低溫條件下花蕾直徑3-6mm時是炸苞的敏感時段。
二、 病蟲害
1. 病原菌
1.1萎蔫病
細菌性萎蔫病由石竹假單胞菌與棒狀桿菌引起的。此病在老株上常見，高溫24-35℃發病最嚴重。此病最早症狀是萎蔫。萎蔫發生在一個或幾個側枝乃至全株上。發病葉子顏色灰暗，之後葉子黃化死亡。微管組織被侵染後黃化，切口摸起來粘，這是與其他萎蔫病的顯著區別。
石竹假單胞菌寄生在土中。通過傷口或切口進入植株的根內或莖基部。因此，細菌性萎蔫病可以通過對基質進行蒸汽消毒，種植無病苗來控制。
香石竹尖孢鐮刀菌引起的萎蔫症狀和細菌性萎蔫病很相近。很多人認為這個病菌是最嚴重的。天氣暖和、排水性差都是感染此病菌的有益因素。
鐮刀菌通過植株根系侵染，並在維管組織中發展，導致萎蔫、植物扭曲畸形。畸形和受侵染組織沒有黏液，這點有別於細菌性萎蔫病。受鐮刀菌侵染的植株葉片變灰，之後成稻草黃，維管組織變褐色。
石竹假單胞菌和鐮刀菌可以在土壤中存活5-10年，土壤溫度在24-35℃時兩者發展很快。通透性差、排水性差及過量澆灌也有利於鐮刀菌的侵染。
已經證實植物鈣水平與鐮刀菌感染有密切關系，缺鈣的康乃馨更容易受鐮刀菌的感染。
降低萎蔫病發生可採用以下途徑：蒸汽消毒、熏蒸，高床定植或無土栽培，提高土壤pH值和鈣水平，降低N水平，降溫，殺菌劑灌根，種植無病苗。
粉紅鐮孢引起鐮刀菌莖腐病或立枯病。這種病是康乃馨扦插和採花時的防治重點。粉紅鐮孢是一種土壤腐生物，可通過氣流傳播。這種真菌在花枝采切後會侵入殘留的樁里，引起立枯病。扦插時種條被感染會引起莖基部腐爛，腐爛的基部明顯有桔紅色傷口。
苗定植時種的太深會損傷第一對葉片，增加鐮刀菌入侵的可能性。土壤濕度大，低溫高於24℃，也利於鐮刀菌發生。高氮水平也容易感染此菌。
1.2立枯病
病原為立枯絲核菌，通常發生在剛定植的康乃馨種苗上。受立枯絲核菌侵染的康乃馨表現在蒼白綠色並萎蔫。在土表附近可明顯看到褐色的受損莖桿，莖基部水漬狀，也可能呈帶狀。
植株的殘枝、殘葉，不清潔的工具或手，都會增加立枯絲核菌感染的幾率。絲核菌喜歡溫暖濕潤的環境。種條扦插的太深或太密也會加大絲核菌的危害。
菌核能在土壤或植株殘體上長時間存活，殺真菌劑是有防治效果的。降低濕度是控制這種細菌的可行手段。
常用防治葯劑：甲基立枯磷（利克菌）、代森錳、代森錳鋅、雷多米爾等
1.3葉斑病（貓眼）
由鏈格孢菌引起，這種病菌還能引起凋萎病和枝腐病。早期症狀是下部葉片的表面或上端葉肉有紫色小斑點。之後在小斑點周圍形成黃綠色的暈圈，最後這些斑點擴散並連在一起。感染部位的內部呈暗棕褐色並凹陷，最終呈環狀，有可能出現在莖部。後期受侵染的葉片或莖桿有明顯的黑色孢子堆。象鐮刀菌一樣，鏈格孢菌能直接侵入植物組織。
鏈格孢菌在死亡的植株上繁衍旺盛，能通過噴灌傳播蔓延。24-35℃的溫度能促進這種病菌的萌發生長。避免使用苯來特，這種殺菌劑會降低植株對鏈格孢菌的抗性。
常用防治葯劑：網路、異菌脲（撲海因）、百菌清等
1.4銹病（灰孢、大孢子）
銹病的病原是石竹單胞銹菌。傷口細長、鐵銹紅。銹病同樣需要濕度大才能發育。保持葉面通風、乾燥，和適宜的溫度就能減少銹病的侵染。
1.5灰霉病
病原為灰葡萄孢菌。
這種病在切花存放時很常見，尤其是花瓣部位。正在開放的花會聚集水分，形成的高濕度環境有利於病菌生長。時間一長，會產生灰色霉層，花瓣邊緣水漬狀。
切花現花時，通過通風加溫降低濕度，能抑制灰霉病的發展。澆水盡量選在早上。
2. 蟲害
蚜蟲，桃蚜和煙蚜，能傳播CRSV和CMV，吸食植株內的汁液留下斑點。
潛葉蠅，在植株組織留下蛇形食道。
青蟲或斜紋夜蛾的幼蟲，啃食植株幼嫩部位或葉片。
3. 蟎類
紅蜘蛛吸食植株組織的汁液，留下斑點。加大濕度可控制。
常用殺蟎劑：阿維菌素、除蟎靈、聯苯肼酯等。
『伍』 麵塑類之紫薯康乃馨怎麼做如何
主料麵粉500g 紫薯150g 糖90g酵母8g
紫薯康乃馨的做法步驟
1. 紫薯切片放入蒸箱
2. 蒸箱調到回蔬菜答模式，設置100度，蒸制30min
3. 紫薯蒸熟壓成泥，和麵粉，酵母加少許水揉成面
4. 取一塊面團，搓成長條
5. 擀成長薄片
6. 將面片折疊
7. 成花瓣狀
8. 做好的花瓣
9. 取兩個花瓣底部粘在一起
10. 再拿另一個圍繞花心捲成第二層花瓣
11. 把花瓣粘在花心周圍重復幾次即可
12. 將成型的康乃馨放入蒸箱
13. 蒸箱調到饅頭模式，100度蒸制6min即可
『陸』 康乃馨有毒嗎
沒有毒 首先要知道，不是每種花都可以食用，有些花是有毒的，例如：夾竹桃、虞美人、杜鵑花、水仙、長春花、曼佗羅、海芋、金花石蒜、嘉蘭百合、軟枝黃蟬等，這些花是不能吃的。 常見可以食用的花：菊花、玫瑰、茉莉、桂花、荷花、櫻花、蘭花、金針花、油菜花、康乃馨、花椰菜、洛神花等。 [注意點] 1.注意是否有農葯污染。 2.應盡量選擇剛剛盛開的鮮花。 [烹調花前的准備] 將整朵花拆開，去除花萼，再將花瓣一片片取下，浸泡在清水中2-3小時。 [花的各種烹調方法] 1.花茶：將花朵哄干後沖飲。方法是將花苞或初開的花朵，摘除花萼、花梗，把花冠向下攤成薄層，以文火或考箱烘乾。哄干時要不是翻轉，以使受熱均勻。哄干後放在密封的容器，置於冰箱內冷藏。 飲用時直接用熱水沖泡，可加入冰糖、蜂蜜等增加甜味。 適用花種：玫瑰、菊花、荷花、桂花、睡蓮、茶花、茉莉、梨花、梔子花、薰衣草花、櫻花、玉蘭花等。 2.花酒：以鮮花或哄乾的花瓣泡入酒中。方法是將花瓣先以鹽水浸泡2小時，去澀殺菌，然後撈起陰干，加入白酒中，同時加入適量的冰糖。密封後，置於陰涼處2-3個月後，讓花的香味、顏色充分與酒融合，即可開封飲用。 適用花種：菊花、蒲公英、桂花、茉莉花、玫瑰、蘭花、梅花、茶花、櫻花、荷花、木蘭花、三色堇等。 3.花粥：將花瓣扳和米飯、水，煮成粥。 適用花種：玫瑰、荷花、桂花、月橘、梅花、玉蘭花、菊花、百合、金針花等。 4.腌制蜜餞：將花瓣以鹽搓揉後，以冷開水洗凈、瀝干，以花瓣與糖1:2的比例加入糖拌勻，裝在密封容器內腌制3天即可食用。 適用花種：玫瑰、菊花、洛神花、茉莉、蘭花、朱槿、木芙蓉、梔子花、荷花、茶花、梅花、玉蘭花、金針花、櫻花等。 5.燉煮：具有葯性或富於口感、香味的花卉，均可以燉煮的方式處理。 方法一：將水或高湯、主材料（雞、魚等）、調味料等直接倒入鍋里，以大火煮沸後，改小火慢燉，起鍋前，加入花瓣後熄火。 方法二：將花瓣和其他材料一同放入鍋中燉煮，這種方法會使湯頭充滿花香，但花瓣會被煮爛。 方法三：將花瓣放入小鍋至於蒸籠內蒸燉，待入味後加入煮好的湯汁中。 適用花種：百合花、菊花、荷花、金針花、橘梗花、薊花、玉蘭花、曇花、金荷花、晚香玉等。 6.火鍋：做火鍋的添味料。 適用花種：花椰菜、曇花、晚香玉、油菜花、朱槿、菊花、野薑花、蜀葵等。 7.涼拌：先以鹽漬，通常將花瓣以鹽搓揉後，放入容器內，食用前取出，以白開水沖去鹽分，加入一些調味料，如麻油等。余燙的時候，為避免變色，應盡量減少時間。將花朵投入熱開水後，迅速取出。 適用花種：玫瑰、菊花、蘭花、桂花、紫羅蘭、康乃馨、梨花、荷花、茶花、茉莉、金針花等。 8.油炸：用麵粉、蛋汁、清水調製成麵糊，放進油鍋中熱炸至金黃色即可。 適用花種：玫瑰、玉蘭花、金盞花、絲瓜花、菊花、橘梗花、木芙蓉、朱槿、荷花、紫藤花、金針花、晚香玉、梔子花、金荷花、美人蕉花等。 不適合花種：桂花。 9.快炒：先將里肌肉、雞肉、蔬菜等以油炒熟，等鍋起時，混入新鮮的花瓣，然後大火快炒數下，即可。 10.花糕點： 以花瓣當成調味素材，加入糕點中。
『柒』 鑫康乃馨好不好
首先要知道，不是每種花都可以食用，有些花是有毒的，例如：夾竹桃、虞美人、杜鵑花、水仙、長春花、曼佗羅、海芋、金花石蒜、嘉蘭百合、軟枝黃蟬等，這些花是不能吃的。 常見可以食用的花：菊花、玫瑰、茉莉、桂花、荷花、櫻花、蘭花、金針花、油菜花、康乃馨、花椰菜、洛神花等。 [注意點] 1.注意是否有農葯污染。 2.應盡量選擇剛剛盛開的鮮花。 [烹調花前的准備] 將整朵花拆開，去除花萼，再將花瓣一片片取下，浸泡在清水中2-3小時。 [花的各種烹調方法] 1.花茶：將花朵哄干後沖飲。方法是將花苞或初開的花朵，摘除花萼、花梗，把花冠向下攤成薄層，以文火或考箱烘乾。哄干時要不是翻轉，以使受熱均勻。哄干後放在密封的容器，置於冰箱內冷藏。 飲用時直接用熱水沖泡，可加入冰糖、蜂蜜等增加甜味。 適用花種：玫瑰、菊花、荷花、桂花、睡蓮、茶花、茉莉、梨花、梔子花、薰衣草花、櫻花、玉蘭花等。 2.花酒：以鮮花或哄乾的花瓣泡入酒中。方法是將花瓣先以鹽水浸泡2小時，去澀殺菌，然後撈起陰干，加入白酒中，同時加入適量的冰糖。密封後，置於陰涼處2-3個月後，讓花的香味、顏色充分與酒融合，即可開封飲用。 適用花種：菊花、蒲公英、桂花、茉莉花、玫瑰、蘭花、梅花、茶花、櫻花、荷花、木蘭花、三色堇等。 3.花粥：將花瓣扳和米飯、水，煮成粥。 適用花種：玫瑰、荷花、桂花、月橘、梅花、玉蘭花、菊花、百合、金針花等。 4.腌制蜜餞：將花瓣以鹽搓揉後，以冷開水洗凈、瀝干，以花瓣與糖1:2的比例加入糖拌勻，裝在密封容器內腌制3天即可食用。 適用花種：玫瑰、菊花、洛神花、茉莉、蘭花、朱槿、木芙蓉、梔子花、荷花、茶花、梅花、玉蘭花、金針花、櫻花等。 5.燉煮：具有葯性或富於口感、香味的花卉，均可以燉煮的方式處理。 方法一：將水或高湯、主材料（雞、魚等）、調味料等直接倒入鍋里，以大火煮沸後，改小火慢燉，起鍋前，加入花瓣後熄火。 方法二：將花瓣和其他材料一同放入鍋中燉煮，這種方法會使湯頭充滿花香，但花瓣會被煮爛。 方法三：將花瓣放入小鍋至於蒸籠內蒸燉，待入味後加入煮好的湯汁中。 適用花種：百合花、菊花、荷花、金針花、橘梗花、薊花、玉蘭花、曇花、金荷花、晚香玉等。 6.火鍋：做火鍋的添味料。 適用花種：花椰菜、曇花、晚香玉、油菜花、朱槿、菊花、野薑花、蜀葵等。 7.涼拌：先以鹽漬，通常將花瓣以鹽搓揉後，放入容器內，食用前取出，以白開水沖去鹽分，加入一些調味料，如麻油等。余燙的時候，為避免變色，應盡量減少時間。將花朵投入熱開水後，迅速取出。 適用花種：玫瑰、菊花、蘭花、桂花、紫羅蘭、康乃馨、梨花、荷花、茶花、茉莉、金針花等。 8.油炸：用麵粉、蛋汁、清水調製成麵糊，放進油鍋中熱炸至金黃色即可。 適用花種：玫瑰、玉蘭花、金盞花、絲瓜花、菊花、橘梗花、木芙蓉、朱槿、荷花、紫藤花、金針花、晚香玉、梔子花、金荷花、美人蕉花等。 不適合花種：桂花。 9.快炒：先將里肌肉、雞肉、蔬菜等以油炒熟，等鍋起時，混入新鮮的花瓣，然後大火快炒數下，即可。 10.花糕點： 以花瓣當成調味素材，加入糕點中。
『捌』 康乃馨加什麼花泡茶喝對減肥美容養顏效果最好
不要亂用、
建議你用健康減肥，推薦方案如下、
減肥除了運動，節食就是吃葯了，但吃葯不安全而且有副作用，下面介紹個資料給你，供參考……無論你要減何部位，不論你採取什麼減肥方式，總之減肥之道任重而道遠，堅持到底才是勝利……
【簡單版】：
適當運動，合理飲食。
【完全版】：
瘦身不要依賴於減肥葯，那個多多少少多身體都有負面影響的，多鍛煉自然會瘦身的，還能增加自身的免疫力！不要盲目的去輕信廣告商們！要減肥,你先看這個吧,您會有意想不到的效果。
針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食慾，達到控制飲食、減輕體重的目的，針灸過程中效果很好，但是需要在停止針灸後繼續保持控制飲食的良好習慣，才不會反彈，如果停止後繼續暴飲暴食，體重就會反彈回去。
◆一、如何減去腹部脂肪：
許多上班族由於長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合；
1. 要改變飲食習慣。
吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鍾內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正確；
走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合運動；
搖搖呼拉圈或隨時做一做仰卧起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
◆二、如何減去肚子的脂肪：
許多上班族由於長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。
首先要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鍾內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
再來就是走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
最後就是要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰卧起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
◆三、平坦腹部秘訣：
每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白領麗人腹部變得有點「十月懷胎」之嫌。缺乏運動及午餐後便坐著工作的人士，其腹部最容易出現「肚腩」，加上都市人一般易患腸胃小毛病，消化不良亦會引致腹部體形變壞。
在日常生活細節里，如果你稍稍注意一些基本守則，那麼平坦的腹部仍會長伴左右。
進食時消除緊張感
許多人的腸胃很敏感，特別是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器問題，導致經常性腸道功能病，人們錯誤地稱之為結腸炎。日常預防的方法是吃飯時姿勢要端正，慢慢吃，環境要安靜（假如把電視機開掉），咀嚼要夠充分。
食物要煮熟
現在的時尚烹飪是半生不熟，這導致澱粉無法被摧毀，大多數蔬菜與穀物中的澱粉糖聚集於大腸，產生二氧化碳，導致腹部隆起。
食用健康食品
酸奶與發酵的牛奶能激活消化必須的物質，有助於改善腸道微生物系統，從而防止腹部隆起。
少喝帶氣飲品和少嚼香口膠
喝帶氣飲品或嚼香口膠時，會吞食很多空氣，特別是香口膠中含有的多元醇，不會被小腸消化。
鍛煉出結實的腹部
結實的腹壁令腸胃鼓脹情況減少。
走路、喝水、按摩
走路及喝水有利腹部扁平。同時可以每天在腹部做環行按摩。
增加礦物質，避免經期前的綜合症
如果你的腰圍在月經前比平時粗大，可以試試吃富含鐵（水果、乾果）、鈣（奶製品與礦泉水）、鋅（紅色肉、魚、貝殼、海鮮……）的食物，這些礦物質能幫助你平衡荷爾蒙，避免這種經期前綜合症。
控制呼吸
正確呼吸能幫助消除體內的毒素與緊張情緒，使人感覺良好，保持優美的體態姿勢。
◆四、瘦身美人的肩背練習：
1．直立，雙腳分開略寬於臀部，微微屈膝。雙眼直視前方，後背挺直。雙手握住一個兩磅重的球或其他等重物體，放在臀部。
2．右手持球，雙臂伸直上舉，在頭頂處將球傳入左手。
3．雙臂下降，回到臀部，重新開始上下傳球動作。雙臂動作看起來就像轉動的風車。
4．重復傳球動作20次。動作要慢，不要靠沖力來運動。
注意：不要靠活動手腕來傳球，手臂、後背、脖子都要挺直，這樣就能自然而然地傳球而不是滾球。
◆五、小腿練習
1．貼著牆坐下，後背挺直，腳掌貼地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，離膝蓋約有三英寸。
2．腳跟向上抬，同時雙手用力下壓健身棒。
3．重復該套動作25次。
◆六、對付你的下半身肥胖
腿粗胖大大影響女性的體態美。這和遺傳有一定的關系。如果你家族裡大部分成員的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃腫。運動生理學家發現，下半身的脂肪，也就是積聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特別難消除的。在身體其他部位的脂肪都能輕易地增減脂肪細胞，但下半身的脂肪卻不能這樣。
要使大腿變得苗條，也有方法，且並不復雜，只要持之以恆，是完全可能做到的。以下是專家們經過長期研究後推薦的三種向粗胖大腿進攻的方法：
運動的種類很多，如果你把目標定在粗胖的大腿上，你最好還是選擇一種以鍛煉雙腿為主的運動。因為活動大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加熱量的總燃燒量。
鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車(包括在室內騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯。
七、讓你的手臂沒贅肉 ：
日常生活中，手臂是活動最激烈的部位，但其伸展的方向大多隻有前面或側面。由於較少於後面運動，因此內臂部分較容易鬆弛。而且肌肉較不使用的部位極容易堆積脂肪，尤其在25歲過後更加明顯。無論如何，想要有結實的肌肉，則必須面面俱到。
1、鍛煉內臂，使之結實。
雙手交錯，拇指向下，雙臂向前延伸。靜止2~3秒後雙手反轉一下收回，再向前延伸一次約2~3秒。慢慢進行約10~20次。
2、使雙臂緊張。
單手按摩肩膀，並不停的聳肩，按壓的手一直向下壓雙臂，特別是按壓手臂的內側肌肉。左右各5秒共進行5次。
3、改善內臂的鬆弛
雙手掌交錯在耳邊，向上延伸用力，靜止2~3秒後放鬆。訓練平常較不使用的肌肉，同時可繳正姿勢。共進行5~10次。
肌肉的訓練中有游泳、伏地挺身等等動作性的運動，也有延伸靜止的靜態運動。在靜態方面，可使肌肉繼續緊張，具有緊縮、防止脂肪沉澱的效果；而伏地挺身等的動態運動則較適合體力較佳的人。
◆八、能吃掉脂肪的食物：
脂肪是吃出來的，但合理的吃也會吃掉你的多餘脂肪。我們不妨利用一些具有降脂作用的食物，幫助你吃掉體內脂肪。
蔬菜類：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以減少血液中膽固醇和防止血栓形成，有助於增加高密度膽固醇，對減肥有利。
谷類：燕麥含有極豐富的亞油酸，可防止動脈粥樣硬化。玉米則含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低膽固醇的作用。
醫學專家認為，人類日常膳食中存在許多能減去體內多餘脂肪的有效物質，人們在享受美味的同時又能減掉身上多餘的脂肪。近幾年，世界上流行的減肥品多是以谷類、海洋類食品為原料，如一些減肥餅干以豆類、谷類、海洋類食品為原料，提取濃縮人體在減肥期間必需的32種營養元素和具有減肥作用的特有纖維成分，通過吸取體內過量脂肪，同時調節營養失衡。早餐一小包餅干加上一杯酸奶或豆漿，既減肥又健康。
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『玖』 康乃馨能吃嗎
可以喲~~ 首先要知道，不是每種花都可以食用，有些花是有毒的，例如： 夾竹桃、虞美人、杜鵑花、水仙、長春花、曼佗羅、海芋、 金花石蒜、嘉蘭百合、軟枝黃蟬等，這些花是不能吃的。 常見可以食用的花：菊花、玫瑰、茉莉、桂花、荷花、櫻花、蘭花、 金針花、油菜花、康乃馨、花椰菜、洛神花等。 [注意點] 1.注意是否有農葯污染。 2.應盡量選擇剛剛盛開的鮮花。 [烹調花前的准備] 將整朵花拆開，去除花萼，再將花瓣一片片取下，浸泡在清水中2- 3小時。 [花的各種烹調方法] 1.花茶：將花朵哄干後沖飲。方法是將花苞或初開的花朵， 摘除花萼、花梗，把花冠向下攤成薄層，以文火或考箱烘乾。 哄干時要不是翻轉，以使受熱均勻。哄干後放在密封的容器， 置於冰箱內冷藏。 飲用時直接用熱水沖泡，可加入冰糖、蜂蜜等增加甜味。 適用花種：玫瑰、菊花、荷花、桂花、睡蓮、茶花、茉莉、梨花、 梔子花、薰衣草花、櫻花、玉蘭花等。 2.花酒：以鮮花或哄乾的花瓣泡入酒中。 方法是將花瓣先以鹽水浸泡2小時，去澀殺菌，然後撈起陰干， 加入白酒中，同時加入適量的冰糖。密封後，置於陰涼處2- 3個月後，讓花的香味、顏色充分與酒融合，即可開封飲用。 適用花種：菊花、蒲公英、桂花、茉莉花、玫瑰、蘭花、梅花、 茶花、櫻花、荷花、木蘭花、三色堇等。 3.花粥：將花瓣扳和米飯、水，煮成粥。 適用花種：玫瑰、荷花、桂花、月橘、梅花、玉蘭花、菊花、百合、 金針花等。 4.腌制蜜餞：將花瓣以鹽搓揉後，以冷開水洗凈、瀝干， 以花瓣與糖1:2的比例加入糖拌勻， 裝在密封容器內腌制3天即可食用。 適用花種：玫瑰、菊花、洛神花、茉莉、蘭花、朱槿、木芙蓉、 梔子花、荷花、茶花、梅花、玉蘭花、金針花、櫻花等。 5.燉煮：具有葯性或富於口感、香味的花卉， 均可以燉煮的方式處理。 方法一：將水或高湯、主材料（雞、魚等）、 調味料等直接倒入鍋里，以大火煮沸後，改小火慢燉，起鍋前， 加入花瓣後熄火。 方法二：將花瓣和其他材料一同放入鍋中燉煮， 這種方法會使湯頭充滿花香，但花瓣會被煮爛。 方法三：將花瓣放入小鍋至於蒸籠內蒸燉， 待入味後加入煮好的湯汁中。 適用花種：百合花、菊花、荷花、金針花、橘梗花、薊花、玉蘭花、 曇花、金荷花、晚香玉等。 6.火鍋：做火鍋的添味料。 適用花種：花椰菜、曇花、晚香玉、油菜花、朱槿、菊花、野薑花、 蜀葵等。 7.涼拌：先以鹽漬，通常將花瓣以鹽搓揉後，放入容器內， 食用前取出，以白開水沖去鹽分，加入一些調味料，如麻油等。 余燙的時候，為避免變色，應盡量減少時間。將花朵投入熱開水後， 迅速取出。 適用花種：玫瑰、菊花、蘭花、桂花、紫羅蘭、康乃馨、梨花、 荷花、茶花、茉莉、金針花等。 8.油炸：用麵粉、蛋汁、清水調製成麵糊， 放進油鍋中熱炸至金黃色即可。 適用花種：玫瑰、玉蘭花、金盞花、絲瓜花、菊花、橘梗花、 木芙蓉、朱槿、荷花、紫藤花、金針花、晚香玉、梔子花、金荷花、 美人蕉花等。 不適合花種：桂花。 9.快炒：先將里肌肉、雞肉、蔬菜等以油炒熟，等鍋起時， 混入新鮮的花瓣，然後大火快炒數下，即可。 10.花糕點： 以花瓣當成調味素材，加入糕點中。
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