昆明市鬱金香陽光會

㈠ 得了抑鬱症，就一定要吃抗抑鬱葯嗎（鬱金香陽光會）

得了抑鬱症，就一定要吃抗抑鬱葯嗎？

                    文/涵香

      在鬱金香核心志願者 群里，夏禎干老師提出了一個問題，大家普遍覺得非常有必要科普一下：關於葯物在抑鬱症康復過程中的作用。

        夏禎干：最近接到兩個抑友，一個山東淄博的，一個在廣州工作的湖北人。根據他們的病史和症狀，都是需要葯物治療的程度，但他們都不想葯物治療，堅持硬扛或通過自認為有效果的辦法來調節，比如說運動，能接受心理咨詢，所以都有接受過心理咨詢的歷史。但是症狀發作了都感覺自己怎麼以前咨詢的，學習過的怎麼都不管用了，十分不理解和挫敗。但還是堅定再扛扛，不打算輕易葯物治療。

        我仔細想這倒底是什麼原因讓他們這么矛盾？道理已經跟他說明白了，但還是無法聽進去，可能有多種原因：

1，病恥感，吃抗抑鬱葯的恥辱感;

2，感覺葯物治標不治本;

3，強調葯物的副作用，更怕葯物會成癮;

4，始終相信心病需要心來醫的重要性，對抑鬱症發病機制缺乏科學理解。

5，不排除有些心理咨詢師為了凸現心理咨詢的重要性，在和抑友咨詢中，灌入抑鬱症無需葯物治療論。

      遇到很多郁友反應，在社會上心理咨詢機構咨詢時，心理咨詢師都有讓他們停葯、心理咨詢才能根治抑鬱症的勸解，這是有誤導來訪者嫌疑的。

          夏老師遇到的問題，可以說，我們很多志願者都遇到過，只是沒有夏老師總結得這么全面，結合他的思路，我來談談自己的意見。

1，關於病恥感。

        認為得了抑鬱症是丟人的事，不能接納自己得抑鬱症的事實。既然有病恥感，就會討厭吃葯住院，一吃葯，一住院，似乎是在提醒自己就是個病人，容易自卑。

        事實呢？抑鬱症已經在你的身體里已經存在了，它就是你生命的一部分。你怕它，排斥它，甚至是裝作看不見，無異於掩耳盜鈴，反而是喂養了它，放大了它的作用。當你和敵人出現在戰場上，勢必就是兩敗俱傷，精疲力盡，實際上就是自己跟另外一個自己較勁，嚴重的內耗，嚴重拉低自己的能量。

        所以，抑鬱症不是你的敵人，接納它，跟它做朋友，和平相處，是抑鬱症康復的第一步，也是非常關鍵的一步。

        不管別人怎麼看自己，不活在別人眼裡，也是我們修心的其中一個方面。抑鬱症患者過度在乎別人的目光，過度思考，討好別人而丟了真實的自己，也是得病的根源之一。

          去醫院看病吃葯，像是去看頭痛發燒一樣正常，才是最好的心態。

2，關於葯物治標不治本

          確實如此，我們 在分享時，尤其是面對很多有託付心態的人，把康復希望只寄託在葯物和醫院的人，我們通常會說，「葯物治標不治本，改變自己成長自己才是最重要的」 。

          前提是，接受葯物治療。這就走向了另外一個極端：病恥感是排斥葯物，認為可以完全靠自己，不管自己病情多嚴重; 而託付心態是過度依賴葯物，忘記了自我成長。            最好的態度應該是：葯物救命，認知救心。不拒絕葯物，否定葯物的作用，吃葯後，情緒穩定的情況下，再來進行心理重建的工作 。

        為什麼吃葯？因為抑鬱症不僅僅是心理問題，也有生理原因。

        當人體內的壓力太大，負面情緒無法排解時，我們大腦里負責分泌快樂的化學物質的能力大大降低，另外，負面情緒本身又產生大量毒素，危害自己和家人，因為情緒會傳染的。

        當然，得了抑鬱症，就一定得吃抗抑鬱葯嗎？也不是。 吃葯不吃葯，還要結合具體的病情。

        首次發作的輕度抑鬱症是可以自發緩解的，不需要吃葯，可以通過學習和心理咨詢走出來。

        如果患者的睡眠基本還可以，沒有自殺自傷行為，進食正常，那麼一般屬於輕度抑鬱，這時可以給自己1到2個月的時間進行積極的調整，如果情況沒有進一步加重甚至緩解了，可能就暫時不需要服用抗抑鬱葯了。

      對於輕度的抑鬱症患者，認知行為治療對於解除疾病的維持因素非常有幫助，能起到較好的效果，所以患者不妨給自己一點時間先嘗試認知行為治療。國內的大多數精神科醫生由於不重視心理治療，而偏重葯物治療，常常只要患者一確診抑鬱就開始給葯，其實這是不合理的。

      但是如果在此過程中，病情進一步加重了，出現了消極的想法或者飯吃不下水喝不下，嚴重影響到了正常的工作和生活，那就另當別論了。此時就必須採用服葯治療。

        中度以上抑鬱症患者，建議採用葯物治療

        抑鬱症愈發嚴重，患者大腦的生化過程通常會發生變化，長期的負向情感在大腦里積累對這一現象產生了一定影響。而吃葯對於他們來說，可以較快的調整大腦的生化過程，使它們恢復正常。

      有家族史的抑鬱症患者，建議採用葯物治療

        對於有家族史的抑鬱症患者，不能只做心理治療。這類患者更可能是因為生物遺傳性而導致患有抑鬱症，此時則需要葯物治療。

      生活中遭遇重大事件的抑鬱症患者，建議採用葯物治療。

      有些患者生活中近期有重大的事件，如考試升學或結婚等，這時需要快速改善病情，那麼早點服葯可以好的快一些。

      所以，對於抑鬱症患者來說，如果是首次發作的輕度抑鬱，可以嘗試自我調節。如果自我調節無效建議直接去醫院看醫生。對於中度以上抑鬱症患者而言，必須要把吃葯治療作為首要的治療手段。

  3，關於葯物副作用和成癮性

        是葯三分毒，任何葯物，都有副作用，但是，跟抑鬱症的痛苦相比較，只要能讓你情緒穩定，能讓你正常工作生活，吃這一點點苦，又怕什麼？高血壓、心臟病患者不是都需要終身服葯嗎？

        其實，是我們放大了葯物的副作用。只要你不排斥它，相信它會救命，你的副作用也會小得多。

        我也吃過葯，住過院，住院半個月，葯物就起效了，也沒有什麼其它的不舒服，除了身體胖了些。

        長期吃抗抑鬱葯會不會產生依賴性?聽聽專家怎麼說！

      很多專家醫生的觀點是：抗抑鬱葯沒有成癮性，不會形成葯物依賴。

        對抗抑鬱葯有所顧慮的朋友，有些是服用抗抑鬱葯一段時間後，被驟然停葯所產生的撤葯反應嚇到。有些病友的撤葯反應很嚴重，出現各種不良反應，聯想到電視里說的吸毒人員戒毒時的戒斷症狀，害怕自己產生葯物依賴。而繼續服葯之後，這些症狀便有所緩解，愈發感覺「這葯是不能停了」。

        其實，並不是不能停葯，而是停葯的方法不對。是否發生撤葯反應與抗抑鬱葯的半衰期、活性代謝產物有關，不同的抗抑鬱葯，撤葯反應程度不一樣，個人體質不同，對葯物的反應也不相同。

      對於這種情況，自我感覺已經好了，想停葯的病友，請在醫生指導下進行。不可擅自停葯。

      有得過重度抑鬱症，後來痊癒的患者坦言：其實吃葯並不可怕，而且這可能是治療抑鬱症效果最快最顯著最安全也最普遍的方法。

3，關於心理建設

        心病還需心葯醫，這話，沒錯。問題是，這個心葯，需要你內在有很大的能量，因為心理建設是一個長期的持久戰，改變自己突破自己，如果沒有內在的一份能量，只能是一個美好的夢想，很難實現。

      意志力非常薄弱的情況下，看不到行動力，而沒有行動，康復就是一句空話。吃葯，就是把你的上半身從泥潭裡拉出來，剩下的，才是成長自己。當你全身泡進泥潭裡，渾身動彈不得，你又如何完成自我蛻變自我救贖？

       

4，關於心理咨詢

        心理咨詢怎麼可能做了一次就有效？關系都還沒有建立，很多咨詢關系都是做了一次就脫落了。

        不要把聊一次兩次天當成心理咨詢。真正的心理咨詢關系是需要付費的，因為是一個長期陪伴的過程，需要專業的心理咨詢技巧：催眠，沙盤，意象療法，家排，精神分析……整個咨詢通常需要十次八次的過程，甚至需要幾個月，或者時間更長。

          一周一次咨詢，是最合理的按排。因為成長需要改變自己，而改變自己是有難度的，一周幾次咨詢，怎麼能看到變化呢？

          這里，有必要普及一個心理學知識。

          我們的大腦結構里，最外面的一層是智慧腦，中間一層是情緒腦，最下面的是原腦。

          當我們的情緒腦起作用時，智慧腦通常就會被屏蔽掉了，所以，當一個人處於嚴重抑鬱狀態時，他聽不進任何人的話，尤其是大道理。這個時候，他需要的就是葯物，讓自己情緒穩定下來，再來進行心理咨詢。

        曾經， 有一個孩子處於發病狀態非常痛苦時，媽媽帶他去北京看病，同時也去做了心理咨詢，結果無效，從此，孩子拒絕心理咨詢，拒絕與我們溝通，拒絕我們的幫助，從而影響到了自己的康復。

      真正合格的心理咨詢師，不會無視病人的真實情況，他會建議患者先去醫院，該吃葯吃葯，該住院住院，情緒穩定後，再來心理咨詢，而不是只顧掙錢，完全否定葯物的治療作用。

       

心理咨詢的作用是如何體現？

        在心理咨詢過程中，患者僅僅通過「自由聯想」的過程就會治癒大半的心理疾病，當然在治療期間，心理咨詢師在適合的時機進行提示和引導起著關鍵的作用。

        心理咨詢師通過與患者不斷重復的進行自由聯想，挖掘患者的精神之痛，幫助來訪者將導致疾病的潛意識以及導致自己出現「病態潛意識」的病因找出來，完全「意識化」，然後徹底刪除錯誤的潛意識。

        不用刻意刪除，因為完全意識化的當下，即被徹底刪除。就像用橡皮擦除字跡一樣，由於心理咨詢師的鼓勵和強大的暗示作用，患者會將腦中錯誤的潛意識通過不斷意識到，也就是不斷的擦除的動作而最終擦除掉。所以長期治療，或者說長期進行心理咨詢-精神分析的另一個非常重要的作用是「不斷重復擦除錯誤的潛意識」。當通過心理咨詢師與患者的共同努力，讓患者完全意識到自己的「錯誤」時，心理疾病也就獲得了徹底的治癒。

         

        當然，心理咨詢也不是救命稻草，自我的心理建設才是救命稻草，而心理建設、心理成長必須是一個長期直至我們生命終止的一條修行之路。好了就不咨詢了，好了就不心理建設了，都是行不通的。

             

        祝福每一個抑鬱症患者通過葯物+心理+運動+社會支持+其它的方式，最終走向康復！

         

㈡ 鬱金香能在陽光下曬嗎

鬱金香 能在陽光下曬，它的生長需要充足的光線照射，但是不能讓其被暴曬，注意在栽種鬱金香的時候，需要深植，還要適度遮光，以免光照抑制它花芽的伸長，養護鬱金香的時候，還需要讓其有充足的水分和養分。

鬱金香可以曬太陽嗎

1、是否可以

鬱金香的生長和開花還需要有充足的養分，所以在它生長期的時候，我們還需要為其勤施薄肥，這時最好每隔10天左右為其施加一次稀薄的腐熟肥水，這樣它才能旺盛生長，但是等到它花期的時候，是不能施肥的。

㈢ 鬱金香養殖需要太陽嗎

鬱金香 養殖需要太陽，它是一種喜光的植物，日常生長需要充足的光照，如果光照不足的話，它的生長和開花都會受到不利影響，但是要注意它種球發芽的時候，它花芽的伸長會受到陽光的抑制，所以種植的時候要深植。

養殖鬱金香要不要曬太陽

1、需要太陽

養殖鬱金香還需要合理的為其澆水，它喜歡在濕潤的環境中生長，種植之後需要澆足水分，不然水分不足的話，它的發育會受到顯著延緩，但是要注意避免土壤產生積水，所以最好掌握少量多次的澆灌原則。

㈣ 鬱金香需要曬太陽嗎

鬱金香種植是需要太陽的，它是長日照花卉植物，性喜陽光充足的環境。鬱金香屬長日照花卉，性喜向陽、避風，冬季溫暖濕潤，夏季涼爽乾燥的氣候。8℃以上即可正常生長，一般可耐-14℃低溫。

耐寒性很強，在嚴寒地區如有厚雪覆蓋，鱗莖就可在露地越冬，但怕酷暑，如果夏天來的早，盛夏又很炎熱，則鱗莖休眠後難於度夏。要求腐殖質豐富、疏鬆肥沃、排水良好的微酸性沙質壤土。忌鹼土和連作。

鬱金香的栽培技術

1、調控溫度

鬱金香的生長期適溫為5-20℃，最佳溫度為15-18℃，植株的生育溫度應保持在0-25℃。鬱金香根系的生長溫度宜在5℃以上，14℃以下，尤為10℃左右最佳。

花芽分化的適溫為17-23℃，超過35℃時，花芽分化會受到抑制。另外，鬱金香有較強的耐寒性，冬季可耐-35℃的低溫，當溫度保持在8℃以上時開始生長。

2、水分管理

栽培過程中切忌灌水過量，但定植後一周內需水量較多，應澆足，發芽後需水量減少，尤其是在開花時水分不能多，澆水應做到"少量多次"如果過於乾燥，生育會顯著延緩，鬱金香生長期間，空氣濕度以保持在80%左右為宜。

3、光照條件

種球發芽時，其花芽的伸長會受到陽光的抑制。因此必須深植，並進行適度遮光，以防止直射陽光對種球生長產生不利的影響。

4、土壤和施肥

以沙壤土為好，土壤酸鹼度以微酸性為好。鬱金香較喜肥，栽前要施足基肥。一般採用干雞糞或腐熟的堆肥作基肥並充分灌水，定植前2-3天仔細耕耙確保土質疏鬆。

種球生出兩片葉後可追施1-2次液體肥，生長旺季每月施3-4次氮、磷、鉀均衡的復合肥，花期要停止施肥，花後施1-2次磷酸二氫鉀或復合肥的液肥。

㈤ 鬱金香需要陽光嗎

鬱金香需要陽光。

鬱金香是喜陽的植物，是不怕太陽曬的，喜歡陽光充足的環境，每天的光照時間需要在8小神鏈時左右，但是不耐強光，否則會影響其生長和開花，剛栽種的話，不適合曬太陽，會影響根系的生長，它出現曬傷，需要移到陰涼通風的地方，並及時噴水，維持空氣濕度。

鬱金香在夏天也是是不怕戚伏曬的，但由於夏天天氣比較乾燥，它很容易缺水，缺水就會枯高瞎攜萎，所以它不適合接受長時間的太陽暴曬，否則就會影響它的開花和生長；一般溫度適宜的情況下，鬱金香在一年四季都是可以曬太陽的，是不怕曬的，但是不適合接受太陽直射，否則就會影響到它的開花顏色。

鬱金香的生長習性

鬱金香原產地中海沿岸及中亞細亞、土耳其等地，由於地中海的氣候，形成鬱金香適應冬季濕冷和夏季乾熱的特點，具有夏季休眠、秋冬生根並萌發新芽但不出土，需經冬季低溫後第二年2月上旬左右（溫度在5℃以上）開始伸展生長形成莖葉，3～4月開花的特性。

鬱金香的生長期適溫為5-20℃，最佳溫度為15-18℃，植株的生育溫度應保持在0-25℃，鬱金香根系的生長溫度宜在5℃以上，14℃以下，尤為10℃左右最佳，以沙壤土為好，土壤酸鹼度以中性偏鹼為好，鬱金香較喜肥，栽前要施足基肥。

㈥ 鬱金香陽光會治療是免費的嗎

是。鬱金香陽光會的治療項目按照鬱金香陽光會的規定是不進行收費的，所以是免費的。鬱金香陽光會成立於2015年2月。作為一家純公益性質社會組織，鬱金香專注協同「心理健康、抑鬱康復」。

㈦ 鬱金香需要陽光嗎

鬱金香需要陽光。

鬱金香要曬太陽，植株喜枯轎光，在生長過程中如果沒有充足的陽光照射，就會導致花朵和葉片的脫落，所以養護期間，要將鬱金香放在光線明亮的地方，以促進花苞和葉片的生長。

為鬱金香補充光照時，要注意光照不能過強，植株長時間接受陽光直射，也會導致花朵和葉片萎蔫，最好在夏季的正午為鬱金香遮光30%，避免強光暴曬。

鬱金香的生長環境

1、光照：鬱金香屬日中性植物，對日照長短要求不嚴，喜光，略耐半陰，但光強冊敗舉太低，光合作用減弱，生長不良。

2、水州碧分：鬱金香既不耐乾旱也不耐水濕。過濕土壤透氣差，容易發生灰霉病，如定植後過分乾燥，則會使花芽早期干縮，形成「盲花」。

3、土壤：喜富含腐殖質的比較肥沃而排水通氣良好的沙質壤土，在黏重土壤上生長不良。pH以6.0～7.0為宜。

㈧ 鬱金香需要曬太陽嗎

鬱金香需要曬太陽，植株屬於長日照花卉植物，生長期間如果沒有充足的陽光照射，就會導致花朵和葉片的脫落，但是曬太陽時要注意光照不能過強，最好在夏季的正午為鬱金香遮光30%，另外，植株適合生長在向陽、避風、溫暖、濕潤的環境下。

鬱金香 要曬太陽嗎

鬱金香要曬太陽，植株喜光，在生長過程中如果沒有充足的陽光消世仿照射，就會導致花朵和葉片的脫落，所以養護期間，要將鬱金香放在光線明亮的地方，以促進花苞和葉片的生長。

鬱金香曬太陽注意事項

為鬱金香補充光照時，要注意光照不能過強，植株長時間接受陽光直射，也會導致花朵和葉片萎蔫，最好在夏季的正午為鬱金香遮光30%，避免強返叢光暴曬。

鬱金香的形態特徵

鬱金香屬於多年生草本植物，莖葉光滑，被白粉，葉子為帶狀披針形至卵狀披針形，全緣呈波浪狀，花朵單生在莖頂，為直立杯狀，花色以洋紅色、鮮黃色、紫紅色為主。

鬱金香的生長習性

鬱金香為長日照花卉植物，適合在向陽、避風、溫暖、濕潤的拿纖環境下生長，耐寒性強，冬季能夠忍耐零下14度的低溫，而且鱗莖可以露地越冬。

㈨ 鬱金香需要曬太陽嗎

鬱金香需要曬太陽，作為喜光植物在生長期間缺少陽光會影響生長，應養護在陽光充足的環境中。接受光照時不可養護在光照過強的環境中，以免葉片枯萎，夏季的正午需進行遮蔭。鬱金香是多年生草本植物，莖葉較為光滑，葉片為帶狀披針形，花朵的顏色很多。它喜歡陽光，耐寒性很強，可在-14℃的環境中生長。

鬱金香需要曬太陽

鬱金香是長日照花卉植物，適合種植在向陽且避風，溫暖且潮濕的環境中。它具有較強的耐寒性，在冬季可以生長在-14℃的低溫環境中，而且它的鱗莖在冬季可以露地養護。